Dzień relaksu w pracy
⚡ KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻
Dzień relaksu w pracy
Kariera i rozwój
Pracodawcy
Kalkulator wynagrodzeń
Dla pracodawców
Dodaj ogłoszenie
Najnowsze
CV / Życiorys
List motywacyjny
Rozmowa kwalifikacyjna
Zmiana pracy
Utrata pracy
Studenci
Dla pracodawców
Rynek pracy
Temat dnia
Lista stanowisk
Поради для громадян України
Beauty&Fashion
Budownictwo
Finanse, bankowość
HoReCa i turystyka
IT i nowe technologie
Księgowość, audyt
Medycyna, biotechnologia, farmacja
Motoryzacja
Obsługa Klienta
Produkcja
Sieci handlowe
Sprzedaż
TSL
Warto wiedzieć
BPO/SSC
Pokój relaksu – pracodawcy wychodzą naprzeciw oczekiwaniom pracowników
Norma Machinery
Warszawa
specjalista (mid) umowa o pracę aplikuj szybko
TestoPRO Szymon Ruman
Warszawa
praca zdalna
specjalista (mid) umowa o dzieło / o pracę tymczasową / kontrakt B2B tymczasowa/dodatkowa 240 - 560 zł / mies. (w zal. od umowy) aplikuj szybko
PACCOR POLSKA SP. Z O.O.
Bydgoszcz, Dąbrowa 21
specjalista (mid) umowa o pracę pełny etat
PACCOR POLSKA SP. Z O.O.
Siemianowice Śląskie, Budowlana 6
pracownik fizyczny umowa o pracę pełny etat
PACCOR POLSKA SP. Z O.O.
Siemianowice Śląskie, Budowlana 6
specjalista (mid) umowa o pracę pełny etat
ENGIE Services Sp. z o.o.
3 regiony
pracownik fizyczny umowa o pracę rekrutacja online
ENGIE Services Sp. z o.o.
3 regiony
pracownik fizyczny umowa o pracę rekrutacja online
ENGIE Services Sp. z o.o.
3 regiony
pracownik fizyczny umowa o pracę rekrutacja online
ENGIE Services Sp. z o.o.
3 regiony
pracownik fizyczny umowa o pracę rekrutacja online
ENGIE Services Sp. z o.o.
2 regiony
pracownik fizyczny umowa o pracę rekrutacja online
Białystok
Bydgoszcz
Gdańsk
Gorzów Wielkopolski
Katowice
Kielce
Kraków
Lublin
Łódź
Olsztyn
Opole
Poznań
Rzeszów
Szczecin
Toruń
Warszawa
Wrocław
Zielona Góra
dolnośląskie
kujawsko-pomorskie
lubelskie
lubuskie
łódzkie
małopolskie
mazowieckie
opolskie
podkarpackie
podlaskie
pomorskie
śląskie
świętokrzyskie
warmińsko-mazurskie
wielkopolskie
zachodniopomorskie
Praca.pl wykorzystuje pliki cookie zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki internetowej. Szczegółowe informacje na temat cookie znajdziesz w polityce prywatności . Zamknij
Włącz możliwość korespondencji pracodawca kandydat na Praca.pl
Miejsce pełne kanap, miękkich poduszek i zieleni w samym środku biurowca? Coraz więcej pracodawców udostępnia podwładnym tzw. pokoje relaksu. Nic dziwnego – kilkanaście minut w przytulnej, przyjaznej atmosferze doskonale wpływa na produktywność i kreatywność pracowników.
Co z tego, że mamy gwarantowane 20 czy 26 dni urlopu, skoro na co dzień zostajemy po godzinach albo pracę zabieramy do domu? Liczba zawodów, w których zatrudnieni wykonują obowiązki służbowe przez osiem godzin dziennie i ani minuty dłużej, maleje. Z drugiej strony wymagane przez wiele firm elastyczność i gotowość do pracy po godzinach nie idą w parze z fizycznymi możliwościami człowieka. Nasz organizm nie jest przystosowany do wielogodzinnej pracy – konieczne są przerwy na regenerację sił. Jednym ze sposobów wyjścia naprzeciw tej potrzebie jest zorganizowanie w firmie tzw. pokoju relaksu. Jest to pomieszczenie, w którym pracownik może na chwilę oderwać się od pracy i otoczenia. Takie „przewietrzenie” umysłu działa kojąco i pobudza kreatywność, dlatego ważne, by pokój relaksu nie przypominał pozostałych pomieszczeń. W przeciwieństwie do przestrzeni biurowej często stosuje się w nim żywe kolory bądź fototapety. Meble powinny być przede wszystkim wygodne i przystosowane do spędzenia czasu w niewielkich grupkach. Dobrym pomysłem jest zadbanie o wyposażenie modułowe, które można dowolnie łączyć, w zależności od sytuacji i liczby osób uczestniczących w grze czy rozmowie. Co więcej, w wielu tego typu pokojach znajdują się kwiaty – naukowo stwierdzono ich pozytywne oddziaływanie na psychikę człowieka. Niektórzy pracownicy w pokoju relaksu chętniej widzą stół do piłkarzyków, inni cenią sobie fotel, w którym można się zakopać pod poduszkami i odpłynąć na kilka chwil. Przykład idzie z Zachodu – do pionierów pomieszczeń ułatwiających pracownikom odpoczynek w biurze należy firma Google. Jednak kilka przykładów pokojów relaksu znajdziemy również w Polsce. A w nich – gry wideo, zielone ściany z roślin, pnie drzew zamiast filarów i najczęściej – wielkie, kolorowe pufy. Warto jednak pamiętać, że pokoje te to nie tylko modna nowinka, która podnosi prestiż firmy. Ich wyposażenie powinno ułatwiać pracownikom:
• odpoczynek, wyciszenie i krótkie drzemki w pracy, • spędzanie wolnego czasu ze współpracownikami i swobodną wymianę zdań na różne tematy, • oderwanie się od obowiązków służbowych, na przykład dzięki grom, muzyce czy ćwiczeniom fizycznym, • rozwijanie wyobraźni, np. za pomocą mebli i gadżetów o niecodziennych kształtach.
Pokoje czy strefy relaksu , podobnie jak prywatna opieka medyczna i karty benefitowe, stanowią czynnik przyciągający pracowników do firmy. Co więcej, podwładni znajdujący przyjazne miejsca do odpoczynku w miejscu zatrudnienia, rzadziej decydują się na pracę zdalną. Jednak największe korzyści płynące z pokojów relaksu wynikają z prostego faktu, że wypoczęty pracownik jest bardziej produktywny i twórczy, lepiej wypełnia swoje obowiązki, popełnia mniej błędów, a jego motywacja jest większa. Sposoby na relaks w pracy często są uzależnione od warunków zapewnionych nam przez szefa. W niektórych biurach zatrudnieni mogą korzystać z mat do jogi, w innych mogą znaleźć książki lub planszówki. Nawet jeśli nie mamy do dyspozycji podobnych gadżetów, a jedynie fotel czy kanapę, nic nie stoi na przeszkodzie, byśmy zastosowali kilka technik relaksacyjnych. Najprostszym sposobem na odpoczynek i redukcję stresu w pracy jest wykonanie ćwiczeń oddechowych . Gdy nie mamy w biurze strefy relaksu, postarajmy się znaleźć ciche i spokojne miejsce z krzesłem lub fotelem. Usiądźmy wygodnie z zamkniętymi oczami. Połóżmy rękę na brzuchu, by łatwiej było kontrolować ćwiczenie. Weźmy głęboki wdech nosem, starając się używać mięśni brzucha i przepony – powinniśmy czuć, jak się napinają. Zatrzymajmy oddech na chwilę, a następnie wypuśćmy powietrze ustami, jednocześnie rozluźniając mięśnie tułowia. Zróbmy kilka powtórzeń. Jeśli pozwalają nam na to warunki w biurze, doskonałym sposobem na relaks jest też kilkunastominutowa drzemka. Zanim zamkniemy oczy, nie zapomnijmy ustawić budzika – sen nie powinien trwać dłużej niż około dwudziestu minut. W przeciwnym razie zaczniemy wchodzić w jego głęboką fazę, z której wybudzenie nie będzie dla nas przyjemne. By na co dzień nie brakowało nam energii i aby pierwszy kryzys nie dopadał nas już koło wtorku, warto zadbać również o odpowiedni relaks po pracy . To, jak odpoczywamy, w dużej mierze zależy od rodzaju naszych obowiązków służbowych. Jeśli przez cały dzień pracujemy na komputerze, po godzinach starajmy się go unikać, wybierając aktywny relaks, na przykład sport czy spacer. Pracując fizycznie, w czasie wolnym dajmy mięśniom szansę na regenerację .
Każdy pracodawca oczekuje od pracowników posłuszeństwa, zaangażowania oraz dobrego wykonywania powierzonych obowiązków.
Nie wszyscy pracownicy chętnie odwiedzą pracowego terapeutę. Kiedy gabinet psychologiczny w firmie to dobry pomysł?
Czym się kierować, decydując się na wynajem przestrzeni biurowej? Nie tylko lokalizacja ma znaczenie.
Sklep rybny wcale nie musi być nudny. W promocji wykorzystaj najnowsze trendy np. popularność kuchni koreańskiej i modę na shushi.
Nie musisz zadowalać się byle jakim jedzeniem w czasie pracy. Zadbaj o to, by Twoje posiłki były pełnowartościowe. To proste!
Zbyt wiele obowiązków, kilku przełożonych wydających sprzeczne polecenia... jakie jeszcze są powody stresu organizacyjnego?
O aktualnych trendach w komunikacji wewnętrznej będziemy rozmawiać również podczas Internal Communication Meeting 2 (20 października 2021).
Wbrew pozorom fantazjowanie o seksie może wpływać pozytywnie na jakość pracy. Dlaczego?
Czy takie połączenie ma więcej plusów, czy minusów?
Portal Praca.pl postanowił to sprawdzić za pomocą badania ankietowego. Zapraszamy do zapoznania się z wynikami.
Copyright © 2003 - 2022 Praca.pl Sp. z o.o. Numer wydania: 19241 / 2022 Wszelkie prawa zastrzeżone. Powielanie, drukowanie, kopiowanie lub rozpowszechnianie w jakikolwiek sposób materiałów zawartych na stronach Praca.pl jest zabronione.
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами. Подождите некоторое время и попробуйте снова.
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом.
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет.
Firefox не может установить соединение с сервером zielonalinia.gov.pl.
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки. Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности.
Dla kandydatów
Dla pracodawców
Niezależnie od branży i zajmowanego stanowiska, każdy miewa chwilę słabości i odczuwa zmęczenie w ciągu dnia. Może się to przytrafić zarówno analitykowi finansowemu, który spędza przy komputerze kilka godzin; kelnerowi, który gania z talerzami już 8 godzinę z rzędu; budowlańcowi, który pracuje fizycznie na słońcu od 7 rano. Odpoczynek w pracy jest konieczny dla zapewnienia właściwego funkcjonowania organizmu. Nie od dziś wiadomo, że osoba zrelaksowana jest bardziej wydajna, ma większą motywację do pracy i działa kreatywniej.
Dla kogoś relaks to zupełnie coś innego niż dla drugiego.Mimo wszystko fajnie poznać sposoby jak to realizować skutecznie.
Unas jest konkretnie luz każdy zna obowiązki i jak chce iść na fajkę to idzie, na jedzenie to też, zamawiamy sobie kebaby i jest ok, jednak każdy zna swoje obowiązki i musi zrobić to co trzeba nawet zostając w pracy dłużej gdy taki jest mus.
Dla mnie relaks w pracy to regulaminowe przerwy. Wtedy można spożyć na luzie jakiś posiłek, albo wyjść na świeże powietrze, porozmawiać ze znajomymi, czy komuś zadzwonić.... Na pewno nie, jak jest pokazane na rysunku w tym artykule.
Czasami wyjście na papierosa lub obiad daje chwilę luzu. W wielu firmach to jest jedyna opcja na relaks. Chociaż oczywiście są inne szwedzkie czy tam skandynawskie podejścia.
Świetne rady w tym artykule dla pracowników. Muszą też mieć relaks w trakcie pracy. Musi być dobra atmosfera. Sposobów na odprężenie się w pracy jest wiele i należy z właściwych korzystać. W końcu pracownik to nie niewolnik.
Pracownicy mają obowiązki w zakresie bezpieczeństwa i higieny pracy oraz pracodawcy. Odzwierciedla to fakt, że dla dobrego zarządzania bezpieczeństwem ważne jest, aby pracodawca i pracownicy współpracowali ze sobą.
Wszystkie pola muszą być prawidłowo wypełnione
Dla kandydatów
Oferty pracy
Konto kandydata
Pracodawcy
Porady
Kreator CV
Kalkulator wynagrodzeń
Dla pracodawców
Oferta i cennik
Strefa pracodawcy
Wzory dokumentów
Portal
Kontakt
Aplikacja mobilna
Android - Google Play
iOS - App Store
Jeśli zatem Twój dzień w pracy jest nużący, odczuwasz silne zmęczenie, a do tego nie pracujesz na taki
Moja przybrana siostra masturbuje się ze mną
Piękna brunetka w ostrym stosunku
Seksowna brunetka doświadcza podwójnej penetracji w trójkącie