Джоконда - На улице - 126 фото

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Джоконда - На улице - 126 фото
Детские игрушки, бытовая техника, цветы, ткани
Кофейни, бары, пиццерии, суши-бары, караоке, стейк-хаусы
Поликлиники, больницы, стоматологические клиники, травмпункты
Парикмахерские, маникюр, солярии, массаж, пирсинг
Автомойки, автосервисы, заправки, шиномонтаж
Бытовой техники и промышленного оборудования, оргтехники
Языковые курсы, автошколы, профессиональные курсы
Строительные и геологические работы, инженерные службы
Фотосалоны, химчистки, ателье, грузоперевозки, мастерские
Детские центры, боулинг, караоке, аквапарки
Одежда и обувь, аксессуары, нижнее белье, сумки
Тренажерный зал, фитнес-программы, бассейн, боевые искусства
Оборудование, мебель, склады, реклама
Ветеринарные аптеки, лаборатории, клиники, гостиницы для животных
Торговые комплексы, бизнес-центры, гипермаркеты
Ночные клубы с танцами, джаз-клубы, рок-клубы
Аварийные службы, отделения полиции, суды, вокзалы
Русская, турецкая, финская баня, общественные бани
Галереи, музеи, театры, библиотеки, концертные залы
Юридические компании, патентные бюро, нотариусы
Детские сады, центры дошкольного развития
Детские сады, ясли, начальные школы, центры раннего развития
Агентства недвижимости, земельно-кадастровые работы
Отели, хостелы, экскурсии, турагентства
Бассейн, прокат квадроциклов, рыбалка, катание на лошадях
Банки, обмен валют, денежные переводы, банкоматы
Аптеки, аптечные киоски, дежурные аптеки
Школы, лицеи, колледжи, университеты, училища
Интернет-магазины, информационные сайты, хостинг-провайдеры
Кундалини, хатха, аштанга, бикрам, йога для беременных
Кинотеатры, сети кинотеатров, центры документального кино
Ритуальные бюро, морги, кладбища, крематории

Женский фитнес-клуб Джоконда на улице Демьяна Бедного




Инфо





Фото




Специалисты




Отзывы 1





Группа ВК




Сообщите, что нашли номер на Зуне — компании работают лучше, если знают, что вы можете повлиять на их рейтинг
Дозвонились?


Округ СЗАО , Район Хорошёво-Мневники
На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться




Жилой комплекс

Счастье в Мневниках





Пн-пт: 08:00—23:00; сб-вс: 09:00—22:00 Понедельник - пятница с 8:00 до 23:00, выходные и праздничные дни с 9:00 до 22:00


Вы владелец?



Получить доступ



Сообщить об ошибке







Savoy Wellness повод зарядиться энергией и побыть наедине с собой! Клубная карта Savoy это Ваш БЕЗЛИМИТНЫЙ доступ в:тренажерный залбассейн 25 мавторские групповые программырелакс зонаджакузи 12 мрусская баня/финская саунахаммам/соляная комнатагидромассажные ванныСтань частью SAVOY.

Сегодня было мое первое посещение центра. Получила море удовольствия и хочу поделиться своим настроением. Я прекрасно отдохнула и расслабилась. Понравилось все — атмосфера, обслуживание, зоны отдыха! Большую часть времени провела в бассейне — вода идеально теплая, очень комфортно плавать. Народу был…


Специалисты женского фитнес-клуба Джоконда на улице Демьяна Бедного


Работаете здесь или знаете кто здесь работает? Добавьте специалиста, и он появится здесь, а еще в каталоге специалистов. Подробнее о преимуществах размещения



Другие фитнес клубы, которые мы рекомендуем


Абонемент на 8 занятий (взрослые): йога
Массаж — антицеллюлитный \ зональный
Комбинированные процедуры: спина + живот


Сортировать:







по дате
по оценке
по популярности


С фото




Доброе вечер!Хочу оставить положительный отзыв, салону Джаконде косметологу Гаяне, делала у нее реабилитацию лица,процедура прошла на ура,без проблем и синячков,очень внемательная и профессионал своего дела.Уютный и с хороший атмосферой принимают своих гостей.Рекомендую мой выбор Джаконда)

Очень вкусные и высокобелковые кексики они подойдут не только на завтрак, но и на обед, ужин и перекусы
Переходим на правильное питание! Весна близко
Почему возникает бессонница после тренировки,как с ней бороться Что вызывает бессонницу Тяжёлая тренировка или соревнование — стресс для организма. Упражнения поднимают пульс и температуру тела, увеличивают потоотделение и оказывают возбуждающий эффект на нервную и эндокринную системы, увеличивают секрецию кортизола, адреналина и норадреналина. Чем тяжелее нагрузка, тем дольше продлится возбуждающий эффект. Повышается уровень кортизола Любая тренировка повышает уровень кортизола, который называется гормоном стресса, и в этом нет ничего пл … — Читать дальше
охого: он увеличивает позитивную адаптацию организма к нагрузкам. Если же нагрузка слишком тяжёлая, а уровень кортизола не успевает упасть, это может стать причиной бессонницы. В нормальном состоянии уровень кортизола зависит от времени суток. Он повышается утром, чтобы заставить вас проснуться, и достигает своего пика где-то через 30 минут после пробуждения. Затем уровень кортизола постепенно снижается в течение дня и вечером, перед сном, он очень низок. Но если вечером вы идёте на тренировку и сталкиваетесь с непривычной нагрузкой, ваш уровень кортизола резко поднимается и не успевает упасть до момента, когда вы ложитесь в кровать. Повышается уровень адреналина и норадреналина Напряжённая мышечная работа на тренировках повышает секрецию адреналина и норадреналина. Эти гормоны влияют на ЦНС, отвечают за бодрость и активность. После окончания тренировки уровень адреналина падает довольно быстро, а норадреналин остаётся повышенным ещё долгое время. ИсследованиеFollow-Up Alterations of Catecholamine Hormones after an Intensive Physical Activity. 2011 года выявило, что уровень норадреналина может оставаться повышенным в течение 48 часов после тренировки. Повышается температура тела Температура тела подчиняется циркадным ритмам и меняется в течение суток. Во время сна она немного падает, а к моменту пробуждения начинает повышаться. ИсследованиеThe relationship between insomnia and body temperatures. подтверждает, что некоторые типы бессонницы, например когда вы просыпаетесь в середине ночи и не можете уснуть, связаны с нарушением регуляции температуры тела. Если у вас была длительная тренировка на выносливость или соревнования, которые длились 4–5 часов, может потребоваться время, чтобы температура тела снова понизилась. Наступает обезвоживание Если на тренировке или в процессе соревнований вы не пьёте достаточно воды, может возникнуть обезвоживание. В числе прочих негативных эффектов обезвоживание снижает уровень мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы и ответственного за сон. При нехватке воды триптофан — аминокислота, из которой образуется мелатонин, — с трудом попадает в мозг, а также используется печенью в качестве антиоксиданта. Это снижает выработку мелатонина, что может привести к бессоннице. Как избежать бессонницы Выполняйте дыхательные упражнения после тренировки Дыхательные техники доказали свою эффективность в борьбе со стрессом. Чтобы снизить уровень кортизола, адреналина и норадреналина, выполняйте следующее дыхательное упражнение сразу после тренировки: Выберите тихое место, сядьте на коврик с прямой спиной или лягте на спину. Поставьте таймер на пять минут, расслабьтесь, закройте глаза. Вдыхайте на четыре счёта, надувая сначала живот, а потом грудь. Выдыхайте на шесть счетов, выпуская воздух сначала из груди, а потом из живота. Если вам некомфортно дышать на четыре и шесть счетов, подберите удобный для себя ритм, например три и пять или шесть и восемь счетов. Главное, чтобы выдох был длиннее вдоха. Следите за дыханием и старайтесь не уходить в свои мысли. Это своего рода медитация, которая поможет вам быстрее снять возбуждение после тренировки. Примите прохладный душ После тренировки примите прохладный душ или оботритесь полотенцем, смоченным в холодной воде, чтобы снизить температуру тела. Также не забывайте пить во время и после тренировки, чтобы исключить обезвоживание. Установите подходящую температуру в спальне ИсследованиеEffects of thermal environment on sleep and circadian rhythm. показало, что воздействие тепла из окружающей среды негативно влияет на медленную фазу сна. Поэтому обязательно включите кондиционер в спальне, чтобы засыпать в прохладном помещении. Температура в комнате должна быть около 20 градусов. Избавьтесь от стресса Если вы приходите на тяжёлую тренировку после напряжённого дня, ваше тело получает двойной удар, а если напряжение не спадает и на следующий день, стресс становится хроническим, что плохо влияет на организм. Поэтому постарайтесь исключить стрессы в обычной жизни, научитесь расслабляться и применять дыхательные практики, медитацию, позитивное мышление. Просто подождите, пока организм адаптируется Несмотря на повышение уровня кортизола и адреналина во время тренировки, многие люди занимаются спортом по вечерам после работы и засыпают без проблем.
Любимые наши девушки! Самые милые создания в мире! Сегодня ВАШ праздник! От всей души поздравляем вас с 8 марта! Оставайтесь всегда такими же красивыми, добрыми, понимающими, искренними! Пусть всё у вас получается! Любви вам, здоровья и терпения! Будьте счастливы! С праздником!
Дорогие наши девушки К сожалению, по техническим причинам, озвученных ранее, никак не получается открыть клуб 8 марта, как бы мы этого все ни хотели Клуб откроется 15 марта! Мы очень надеемся на ваше понимание И обещаем вам, что вместе наверстаем все упущенные дни без тренировок! А также, в честь Международного Женского Дня мы подготовили для вас подарки Для всех наших постоянных клиенток, а также для тех, кто только собирается присоединиться к нам, мы предложим очень выгодные и приятные акции
Борьба с нежеланием тренироваться и поиск мотивации к спорту Допустим, одна ваша подруга ходит в тренажерный зал, вторая – в бассейн, третья профессионально занимается восточными танцами. А вы любите проводить вечера, сидя у телевизора с вкусной едой. Результат налицо: они без страха раздеваются на пляже, демонстрируя красивое тело, а вам приходится прятаться за слитным купальником и парео, при этом говоря себе: «С понедельника начну тренироваться!» Но этого не происходит, потому что отсутствует мотивация для спорта.‍ ️ Для девушек очень важн … — Читать дальше
о уметь правильно расставлять приоритеты и побуждать себя к действию. Главный враг в любом деле – лень. Именно она стоит на пути к стройному телу. Можно купить абонемент в тренажерный зал или в бассейн, сходить на несколько занятий и забросить. Чтобы этого не произошло, необходимо каждый раз выкладываться на все 100% и не давать себе никаких послаблений. Пожалев себя единожды, вы начнёте постоянно заниматься не в полную силу. А затем можете и вовсе прекратить. Мотивация для спорта для девушек приходит постепенно. В её основе часто лежат три основных фактора: Умеренная нагрузка в первые тренировочные дни и постепенное её увеличение в дальнейшем. Получение удовольствия от занятий. Приверженность главной цели. Первый пункт нарушают очень многие новички. Решив похудеть, они бросаются в омут с головой: делают упражнения с максимальным количеством подходов и повторений. В результате на следующий день тело болит так, что заниматься невозможно. Даже просто ходить не получается. В результате пропадает мотивация для спорта. Для девушек важно начинать тренировки постепенно, с каждым разом увеличивая количество подходов и повторений или размер дистанций. Тогда тело будет податливо реагировать на нагрузку. Чтобы выполнить второй пункт, нужно выбрать физическую нагрузку, которая действительно вам по душе. Для этого можно пройти спортивный психологический тест или просто положиться на собственные ощущения. Помните: получение удовольствия от занятий – мощнейшая мотивация к спорту для девушек. ‍ ️ Когда кажется, что больше нет сил двигаться дальше, а упражнения не приносят никакого результата, следует вспомнить, какой была главная цель. Это поможет не опустить руки и не забросить спорт. Лучшая мотивация для девушек – подготовка к пляжному сезону, свадьбе, дню рождения и другим важным событиям. Именно эта главная цель поможет в трудные моменты не сбиться с пути. Не пропускай тренировки!
Ну вот пролетели выходные и снова на работу
Кусакин Никита-персональный тренер фитнес-клуба Джоконда Образование: Образовательное учреждение высшего образования StarFit, «Инструктор тренажерного зала-персональный тренер». Специализация: -набор мышечной массы; -набор сухой мышечной массы; -снижение индекса массы тела за счет сопутствующих патологий; -подготовка к соревновательному сезону; -поддержка питания с полным учетом биохимии; -консультация по фарм.поддержке, спортивному питанию; -стрейчинг для беременных; -восстановление формы после родов; -тренировки при менопаузе, восстановле … — Читать дальше
ние гормонального баланса. Виды тренировок: Круговые тренировки Функциональный тренинг Работа с TRX ЛФК тренинг: -варикозное расширение вен 3 типов; -остеохондроз (протрузии, грыжи, разрыв фиброзного кольца); -сколиоз (правосторонний, левосторонний, комбинированный); -L-здоровая гипертрофия сердца при тахикардии и брадикардии; -пролапс митрального клапана; -стрейчинг при защемлении седалищных нервов; -исправление грудного и подвздошного кифоза, шейного лордоза и поясничного гиперлордоза; -травмы ротаторной манжеты плеча. Приходите на тренировку к Никите, он поможет вам достичь вашей цели!
В качестве зарядки выбирайте 2—3 упражнения и легкая тренировка вам обеспечена Сохраняйте себе на стену, чтобы не забыть и комментируйте, что получилось:)))
Приводите своих спортсменов сегодня на занятия
Несмотря на все погодные условия и дорожные коллапсы, ждём вас в зале!!!
Расписание на предстоящую неделю! Обратите внимание на изменения! Так же, напоминаем Вам, что теперь есть возможность приобрести абонемент на групповые занятия!
Мы гордимся достижениями наших спортсменов! Наше тело — это показатель душевного состояния, если где-то есть зажимы и дискомфорт, задумайтесь, с чем это может быть связано? В этом случае, йога — это отличный вариант привести организм в состояние баланса, убрать лишнее напряжение, настроиться на бодрость и энергичность ️
Внимание, внимание!!! Завтра в 20.00 состоится открытый урок POWER MIX!!! Это силовая, жиросжигающая, активная тренировка с новым тренером Кариной Хотите попробовать что-то новенькое? Тогда ждём вас завтра в 20:00 на тренировку!!) При себе иметь форму, заряд энергии и отличное настроение ️ *завтра занятие бесплатно! Далее оно будет включено в постоянное расписание!
В нашем фитнес-баре новинка!! L-carnitine в жидком виде)) Он способствует жиросжиганию и работе сердца Рекомендуем до и во время тренировки. Стоимость бутылочки 100р.
Внимание По вашим просьбам! Детский фитнес завтра состоится в 19:00 Карина ждёт своих спортсменов))
Приглашаем на тренировки к Константину МС по пауэрлифтингу, по версии WPS. Профессиональный тренер «Асоциации профессионалов фитнеса Дмитрия Калашникова» Многократный призёр чемпионатов по бодибилдингу! Тренерский стаж по фитнесу и бодибилдингу 15 лет. Девиз: «добейся цели — иди до конца!»
Ждём сегодня маленьких спортсменов на тренировку в 18:00 с Кариной
Внимание, внимание!! Всем, кто не успел на новогоднюю акцию!!! В честь старого нового года, до 14 января, у вас еще есть возможность приобрести абонементы со скидкой!!
Ура! Зима таки пришла по традиции в новогоднюю ночь все ходят в баню, но т.к. не было снега, соответственно никто никуда не пошёл) так что девчонки, сегодня именно тот день! После хорошей тренировки, можно отлично расслабиться и погреться! Сауна ждёт!
Милые дамы!!! Мы в лице нашего директора, Константина, поздравляем вас с наступающим новым годом ️ ️ От всей души желаем здоровья, красоты и ощущения абсолютного счастья) мы рады, что вы с нами Ждём вас в новом году 31,1 и 2 января мы не работаем, с 3 по 8 января работаем с 9:00 до 22:00, а далее в обычном режиме)
Да, мы знаем, что сегодня у многих корпоративы Но, все таки)) йога сегодня вечером состоится и на неё есть свободные места, приглашаем
ВНИМАНИЕ Завтра, 24 декабря, по техническим причинам, клуб будет работать до 20 часов!!! Приносим свои извинения за неудобства.
Обращаем ваше внимание, что завтра, утренние групповые программы начнутся в 9:30!!! 9:30 — FUNCTIONAL 12:00 — ЙОГА 18:00 — ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
Ура! Ура!!! Долгожданные подарки от Деда Мороза!
Еще небольшой сюрприз в преддверии Нового года! Наталья — наш косметолог, с большим опытом работы и медицинским образованием, всегда подскажет и посоветует, даст индивидуальные рекомендации! Кстати!!! Теперь, среди наших услуг присутствует услуга окрашивания бровей хной
А вот и первые подарочки для вас))) До нового года остаётся совсем немного времени! ⏰ Предлагаем провести его с пользой для своей красоты и здоровья‍ ️‍ ️ ‍ ️
Внимание! Открываем набор в группу по детскому фитнесу!) Занятия будет вести Карина — персональный тренер с большим опытом работы аниматором Занятия будут стоить так же, как групповые программы: для своих деток 250 рублей занятие, для гостей — 500 рублей.
Баланс ️ Баланс — залог успеха во всем, а тем более, в процессе сброса или набора веса! Основные правила: Кушаем много — двигаемся мало = избыток энергии = набор веса Кушаем мало — двигаемся много = недостаток энергии = сброс веса ️Кушаем и двигаемся одинаково = баланс энергии = сохранение веса Всё просто) Осталось понять, что нужно именно Вам!
Худеем в солярии: Для того, чтобы похудеть с помощью солярия, вовсе не нужно заменять им сауну и сидеть там до седьмого пота и темно-шоколадного цвета. Чтобы похудеть с пользой для здоровья, в солярий нужно просто прийти и получить там оптимальную дозу витамина D. Вот и вся методика. Витамин D – толчок для похудения? Да, именно к такому выводу пришли специалисты из университета в Мичигане. Они обнаружили, что недостаток витамина D может провоцировать набор лишнего веса. Если же содержание витамина D удается оптимизировать, организм получа … — Читать дальше
ет толчок для похудения. Выводы: в зимнее время организм человека может испытывать дефицит витамина D, что влечет за собой набор лишнего веса. Ликвидировать дефицит витамина D лучше всего в солярии, строго соблюдая инструкции по его безопасному использованию.
Девушки, не забывайте свою красоту! Если что-то теряли у нас, спросите на рецепции) Сейчас пока есть цепочка, кольцо и браслет, ищем хозяек)
Групповые занятия сегодня вечером! Почему бы не посвятить время себе перед началом рабочей недели? Позаниматься ‍ ️, потом погреться в хаммам‍ ️, а можно расслабиться на массаже ‍ ️ или сделать красивый маникюр Девушки, делайте себе приятности, любите себя, оставайтесь наедине с собой)) Всем надо иногда остановиться, забыть про дела, отойти от кухни подальше и просто расслабиться и насладиться моментом ️
Приглашаем! В эту субботу состоится открытый урок по зумбе Зумба — это некая смесь аэробики и латины) Зажигательные ритмы, море позитива и тонны сожженых жиров Да, да! Тренировка интенсивная и энергозатратная) но подходит всем, всем, всем
ВНИМАНИЕ!!! СРОЧНАЯ НОВОСТЬ! Занятия по йоге сегодня и завтра ОТМЕНЯЮТСЯ!!!! Мы желаем Ольге скорейшего выздоровления
Приглашаем на тренировки к Валентине Напоминаем, что у тех, кто приобрёл абонемент по акции (с 20.11. по 26.11) есть 2 персональные тренировки в подарок
Расписание на завтра)) Записывайтесь, приходите!)
Освободилось одно местечко на йогу сегодня в 20.00!!!!
Рыжая женщина доит сама себя
Секс в попу с девушками (82 фото) - секс фото
Дряблые вагины (64 фото) - секс фото