Дюкан Диета Рецепты
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Дюкан: атака на «мягкую» талию
Дюкан: круиз – белково-овощные дни
Дюкан: доверьте вашу талию овсяным отрубям
Дюкан: закрепление «побед»
подпишись на рассылку лучших рецептов
2021 © Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на
tvoirecepty.ru
рубль гривна евро доллар рубль тенге
Даже в деле стройности без химии никуда! Этим очень умело решил воспользоваться французский доктор и превратил систему питания в самый настоящий «биохимический» блокбастер. Весь его сюжет – это борьба с жирками, складками и даже с ожирением. Когда Пьер Дюкан в своей врачебной практике впервые столкнулся с тучностью «слонопотамов», он решил попробовать «бомбить» её белковой пищей. Вот уже почти треть века доктор Дюкан продвигает свой проект как вполне успешный, однако сказать, что его диета является врачебной, можно лишь с натяжкой. Его оппоненты говорят, что без углеводов наши тела существовать не могут, Дюкан парирует: могут, еще как могут.
Первая фаза диеты – атака. 10 дней, и белковая нежирная еда день за днём должна «ликвидировать» подкожный жир. Продукты этого периода строго регламентированы: из мяса можно только нежирную курятину или индейку, любую рыбу – даже жареную, много пряностей и специй, а на десерт – обезжиренные йогурты. На сахар – табу, а на соль – жесткий контроль. Несколько рецептов нашего сайта – для этой фазы.
Доктор Дюкан гарантирует в «атаку» молниеносное снижение тучности и «жирных» килограммов. Месяц, два, а то и все четыре месяца борец за стройную фигуру должен питаться мясом и овощами, чередуя их через два дня. По-прежнему, никакого сахара, умеренно – соли и обязательное подключение в рацион «пылесоса» - овсяных отрубей. В этой фазе разрешено немного масла, красного вина, чуть-чуть кетчупа и сливок. Как «Отче Наш» - по 1,5-2 литра чистой воды в день и минимум 30 минут прогулочным шагом.
Пройдя через «атаку», можно баловать себя выпечкой. Правда, о пирогах и пирожных придется всё равно забыть. Лепёшки, бездрожжевой хлеб, оладьи и запеканки должны быть практически без жира, но…с овсяными отрубями.
Третий этап – практически триумфальный. Кто выжил в «атаку», в «круизе» набил руку и выработал систему, на этой фазе может вздохнуть спокойно. Ну, или почти спокойно! Ведь теперь доктор Дюкан разрешает погурманствовать зрелым сыром, полакомиться фруктами, правда, кроме бананов, винограда и черешни, и включить в рацион немножко пасты и картошки. А еще в эту фазу можно устраивать пир духа и живота, но с обязательным последующим днём разгрузки: и тут всё просто – захотелось утку да жареную, легко! Только на завтра будет – кефирчик. В этом разделе нашей подборки мы покажем, что можно съесть или выпить в разгрузочный день.
Поиск по всем рецептам Поиск по категории "Диета Дюкана"
Дамлама - традиционное блюдо узбекской кухни!
Очень сытное, вкусное и низкокалорийное блюдо.
Хлеб тоже бывает диетическим, приготовь и попробуй! Этот хлеб вкусный!
Очень простое в приготовлении блюдо с известным грузинским соусом!
Всеми любимое блюдо с полезными свойствами.
Вкусный ароматный вариант плова из утки. Попробуй - тебе понравится!
Не пропустите этот вкусный рецептик, вам он точно понравится!
Любители курочки будут покорены! Аппетитно, просто и быстро!
Мужчины оценят! Очень аппетитно, просто и к тому же быстро!
Мясо по этому рецепту получается очень сочное и ароматное.
Отрубной диетический хлеб с кориандром по Дюкану
С таким рецептом весна будет присутствовать дома даже зимой!
Забываем про колбасу! Потрясающая закуска - необычно, вкусно и сытно!
Домашние будут покорены! Безумно вкусно, просто и быстро!
Оригинальный и особенно вкусный способ преподнести глазунью!
Как вкусно и полезно покормить свою семью?
Готовится довольно быстро и отлично разнообразит праздничный стол.
Такой кашей питались еще наши предки - оцените
Рыбка, приготовленная на пару, - что надо для фигуры и здоровья!
фирменное итальянское блюдо с куриной грудкой-для истинных гурманов
Простой маринад, который сделает ваш шашлык необыкновенно сочным.
Рецепт для правильно питающихся и худеющих! Для остальных - тоже!
Здоровое питание твой образ жизни? Тогда этот рецепт точно для тебя!
Это очень вкусное, быстрое и легкое блюдо!
Аппетитное, красивое и очень ароматное блюдо!
Купаты в мультиварке без кишок. Натурально и вкусно!
Каша из сказки с ореховым вкусом и невероятно полезная
Может стать украшением любого праздничного ужина.
Ароматная, вкуснейшая домашняя ветчина!
Великолепная закуска скрасит любое застолье!
Ешь печенье и худей! Дюкан разрешает, а рецепт у нас есть!
Творожная запеканка без вреда фигуре - это так просто!
Неправда, что мясо на пару - скучное! Оно вкусное, ароматное и сочное!
Минимум ингредиентов.Очень Вкусно и сытно всего за пол часа
Королевское блюдо для королевской семьи! Это ведь про тебя, правда?
Если ты любишь сытно и вкусно покушать, это блюдо для тебя!
Летнее овощное блюдо понравится даже мужчинам, так как в нём есть мясо
Этим рецептом поделилась со мной грузинская хозяюшка
Цветная отварная капустка - полезно и быстро!
Очень вкусное блюдо для семейного ужина!
Пальчики оближешь, как это вкусно)))
Тушеные желудки прекрасно сочетаются с макаронами! Это очень вкусно!
Многие помнят этот вкус с детства. Не помнишь? Должна попробовать!
Очень быстро и легко приготовить мясо в фольге!
Простой рецепт необыкновенно вкусного и полезного грузинского лобио!
Простой рецепт необыкновенно вкусного и полезного грузинского лобио!
Легкое белоснежное лакомство, тающее во рту!
Диета может быть не только полезной, но и вкусной!
Сырники из творога - прекрасное блюдо для завтрака, богатое кальцием и особенно полезное для детей
Мой самый любимый десерт по Дюкану! Очень сладкий, но не калорийный!
Этими вкусными рулетиками можно порадовать себя и своих гостей!
Дивные грибочки и для праздника, и для повседневного стола!!!
Для того, кто любит вкусно и сытно поесть!
Рецепт вкуснейшего блюда, которое порадует любого трапезничающего!
Даже те, кто не любит тыкву, ест эту "кашку" с удовольствием!
Это ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ вкусно!!! Мяско мягкое и нежное!
Ароматная курочка в банке - просто пальчики оближешь!
Посмотри, как эффектно это блюдо смотрится, а вкус еще лучше!
Блюдо разнообразило скудную пищу шотландских горцев в давние времена!
Вкуснейший микс основных фитнес-продуктов: куриного филе и брокколи
Это блюдо готовится долго, но результат потрясающий!
Сытно, вкусно, быстро и полезно - пробуй!
Сытный поздний завтрак готовится быстро даже для самой большой семьи!
Вкусный домашний обед на всю семью!
Легко и просто - шышлыки в банке прямо к столу
Вкусное сочетание овощей и сыра не оставит тебя равнодушной!
Еще один аппетитный салатик на радость тебе и твоим родным!
Любишь блюда на пару? Тогда это твой рецепт!
Вкуснейшее и быстрое блюдо на скорую руку!
Курица на мангале с дымком - ну просто божественна, а какой аромат!
Сочная, аппетитная, запеченная грудинка. Любители мяса будут довольны.
Вкуснейшее жаркое с говяжьим сердцем. Для всей семьи.
Ужин для людей которые следят за своим здоровьем.
Рыба в томате – это очень вкусное и необычное блюдо.
Готовить тушеные ребрышки в мультиварке одно удовольствие.
Куриное филе правильный выбор здорового питание.
Вкусное, полезное и очень бюджетное блюдо из любимой селедочки.
Предлагаю побаловать себя необычайно вкусным деликатесом!
Блюдо получается изысканным и удивительным на вкус!
Узнай, как красиво оформить второе блюдо для подачи на детский стол!
Быстро готовить, вкусно, доступно, диетически, вегетариански!
Можно подавать с гарниром, можно добавлять в салат!
Блюдо подходит для праздников,так и просто побаловать своих близких.
Обалденный вкус этого блюда не оттащит за уши от него всю твою семью
Оцени первой безумно вкусное блюдо от Джейми Оливера!
Яркое, красивое и вкусное блюдо для семейного обеда!
Оякодон – одно из любимейших блюд в Японии. Готовится быстро и просто.
Замечательное и на вкус, и на вид жаркое.
Удивительная вариация на тему яичницы. Интересно и необычно!
Салат прекрасно усваивается, порадует вас свежим огуречным вкусом!!!
Со стола сметаются за секунды - пробуйте, это безумно вкусно!!!
Невероятно вкусное блюдо, не уступающее капустным голубцам!
Минимум усилий - и на столе полноценное второе блюдо для всей семьи!
Тыква придает этим котлеткам невероятный аромат!
Сочное и нежное мясо! Что может быть лучше?!
Новый рецепт куриного филе для тебя! Худей вкусно и с пользой!
В меру простое, но очень вкусное и полезное блюдо!
Восхитительное и простое блюдо, которое украсит любой стол.
Вкуснее этих зраз вы точно не пробовали!
Вкуснейшая рыбка для семьи и для гостей!
Сочненькая рыбка для любителей сытных вкусняшек!
Порадуйте любимого сытной закуской родом из Азербайджана
Мы нашли достойное применение свежевыловленной щуке!
Если ты не знаешь, что это такое - просто приготовь! Не пожалеешь!
Быстрое и легкое в приготовлении блюдо, но при этом очень вкусное
Теперь крабовые палочки можно будет приготовить дома!
Это блюдо и выглядит потрясающе, и на вкус просто восхитительно!
Бесподобный салат, с которым поститься приятно и полезно!
Трудно представить себе праздник без курочки с хрустящей корочкой!
Ароматные хрустящие крылышки в необыкновенном маринаде.
Всеми любимая тушенная картошка со свининой в томатном соусе
Изумительный по вкусу и простоте рецепт!
Вкусный овощной салат на зиму будет всегда к месту. Пора пробовать!
Сэкономив во времени вы не потеряете вкуса!
Полезная и легкая рыбка, которая отлично украсит вашу диету.
Потрясающе вкусная и сытная закуска! Вы будете в восторге!
Удивительно простой рецепт, но рыба получается просто объеденье!
Индейка, приготовленная в "рукаве", получится нежнейшей и сочной!
Пикантная свинина для нарезки с пряным оттенком!
Сытный и сочный, шашлык порадует вкусом и легкостью приготовления
Быстро! Этим блюдом можно побаловать семью и на завтрак, обед и ужин.
Изящные баклажаны в танго с пикантной заправкой.
Замечательное второе блюдо обязательно войдет в ваше семейное меню!
Ваш мужчина будет сражен наповал! Вкусно, просто и быстро!
Гости оближут пальчики! Простой рецепт для гурманов!
Отличный вариант для любителей морепродуктов, здоровой и легкой пищи
Очень простой бесхитростный мужской рецепт - однако вкусно и быстро!
Эту закуску просто необходимо попробовать. Не пожалеете!
Духмяная буженина просто превзойдет по вкусу магазинную.
Что может быть нежнее правильно приготовленной печени?
К аппетитному шницелю по-министерски подойдет любой гарнир
Очень вкусный и диетичный способ подать эту рыбу! Рекомендуем!
Отличная рыбка обязательно понравится всей семье!
Просто и очень вкусно, а главное нежный вкус!
Медовый соус дает крылышкам пикантный вкус, образует хрустящую корочку
Очень вкусная и питательная красная рыба.
Вкусное сытное блюдо для семейного обеда!
Самый простой рецепт лазаньи: вместо листов - макароны!
Обалденно вкусно, просто и оригинально! Ваш мужчина будет покорен!
Прекрасный выбор, о котором невозможно пожалеть!
Шедевр турецкой национальной кухни! Попробуй!
Очень вкусное блюдо, от которого невозможно оторваться!
Замечательное овощное блюдо на каждый день! Легкое, вкусное! Готовь!
Похвались перед друзьями своими кулинарными изысками!
Отличное горячее с ярким и нежным вкусом.
Отличный рецепт особенно понравится вашим мужчинам!
Курица - всегда вкусно и полезно, минимум калорий, максимум вкуса.
Подобных рецептов мало - этим они и ценны! Попробуй диковинку!
Нежнейший салат для любителей изысков и морепродуктов
Сытное, полезное и очень смачное первое блюдо для домашнего меню.
Запеченная рыба получится необыкновенно нежной и вкусной!
Нежное и сочное мясо покорит с первого кусочка!
Простейший рецепт вкусной, наваристой ухи для сытного и вкусного обеда
Знаменитый рецепт китайской кухни. Имбирь придает восхитительный вкус!
Довольно экзотическое блюдо - на любителя
Ароматный и насыщенный суп из говядины полюбится всей семье!
Дорогое блюдо для дорогих людей! Подари близким заряд витаминов!
Хочешь блюдо с изюминкой? Тогда это именно оно..
Отличная эстонская закуска под пиво порадует любого мужчину!
Питательное и сытное блюдо - капуста с фаршем!
В это блюдо можно влюбиться с первого кусочка!
Бесподобная на вкус говядина по-абхазски может стать коронным блюдом!
Такую курицу и готовить не трудно, и кушать приятно!
Сочное, сытное, ароматное блюдо для всей семьи!
Интересное название и блюдо! Хоть раз его стоит приготовить! Вкусно!
Утройте пикник у себя дома. Легко, быстро и потрясающе вкусно!
Мало времени на готовку? Значит Вам пригодится этот несложный рецепт!
Рецепт, с которым за несколько все домочадцы будут сыты.
Макароны особенно вкусны с мясным соусом Болоньезе!
Эти категории будут включены в поиск:
Пока любимых продуктов нет... Добавьте их вводом названия в поле ниже и нажатием на палец рядом с продуктом
Добавь ингредиенты, входящие в каждый искомый рецепт (макс. 10 ингредиентов) :
Пока нелюбимых продуктов нет... Добавьте их вводом названия в поле ниже и нажатием на палец рядом с продуктом
Добавь ингредиенты, исключенные из каждого искомого рецепта (макс. 10 ингредиентов) :
Готовим с помощью чего, по какому поводу, какое на вкус и т.д.:
Что такое диета Дюкана, как на ней сидеть и чем питаться, читаем в этой статье .
Введите ваш адрес электронной почты (E-mail) и нажмите на кнопку "Выслать новый пароль". В течение пары минут вы получите на него ссылку для обновления вашего пароля.
На сайте 30 044 рецептов у 236 514 пользователей
Диета Дюкана - быстрые и простые рецепты для дома на любой вкус: отзывы, время готовки, калории, супер-поиск, личная КК
Подписывайся на рассылку новых рецептов и советов!
Рецепты для диеты Дюкана - | Рецепты для диеты Дюкана
Рецепты для диеты дюкан с пошаговыми фото.
Диета Дюкана - 207 рецептов приготовления пошагово - 1000.menu
Расширенный список лучших рецептов | Диета Дюкана
Меню Дюкана — рецепты с фото на каждый день
Железодефицитная Анемия И Лишний Вес
Как Справиться С Лишним Весом
Диета На 7 Дне
Дюкан Диета Рецепты
