Дюкан Диета Продукты
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
артишок - баклажан - брокколи - брюссельская капуста - грибы - зеленая фасоль - кабачок - капуста - кольраби - лук - лук-порей - морковь - огурец - полевой салат - помидоры - ревень - редис - салат-латук - свекла - сельдерей - сердцевина пальмы - соя - спаржа - тыква - цветная капуста - фенхель - шпинат - эндивий .
Данный список из 100 продуктов без ограничений постоянно пополняется новыми разрешенными или допустимыми продуктами .
Чтобы получить доступ к личному кабинету, рассчитайте Ваш Правильный Вес
Секрет эффективности метода Дюкан заключается в возможности потери веса без чувства неудовлетворенности .
Ниже Вы найдете обновленный список 100 продуктов диеты Дюкан,которые можно есть в неограниченном количестве: 72 продукта животного происхождения (Чистые Белки) и 28 продуктов растительного происхождения (Белки и Овощи) .
"Похудеть, испытывая чувство голода - невозможно"
В ходе своих исследований Пьер Дюкан выявил 100 необходимых для нашего организма продуктов, обладающих необыкновенными питательными свойствами: они богаты белками и, вместе с тем, содержат малое количество жиров и углеводов .
Постное мясо
бастурма - говяжий стейк - говяжий язык - говяжье филе - говяжий стейк - дичь - кролик - обезжиренная свиная ветчина без кожуры - огузок - ростбиф - телячьи почки - телячья отбивная - телячья печень
Мясо птицы
ветчина из индейки, куриная ветчина - голубь - индейка - куриная печень - курица - перепел - петушок - цесарка
Рыба
барабулька - белый палтус/копченый палтус - большеголов - дорада - камбала - кефаль - крабовое мясо - лосось/копченый лосось - меч-рыба - морской волк (бар) - морской окунь - морской язык - налим - палтус - пикша - путассу - сайда - сардина - скат - скумбрия - треска - тунец - хек
Морепродукты
большой краб
- кальмары - каракатица - краб - креветки - лангустина - лангуст - мидии - моллюски - морская улитка - морские гребешки Сен-Жак - морской еж - омар - ракушки - устрицы
Растительные белки
овсяные отруби - тофу
Молочные продукты 0% жирности
зернистый творог - мягкий обезжиренный творожок - обезжиренное молоко - обезжиренный йогурт без добавок с подсластителем - обезжиренный плавленый сыр
- обезжиренный творог
Куриные яйца
Для подписки на программу коучинга рассчитайте свой Правильный Вес К диете необходимо подходить с должной ответственностью . Перед ее началом заручитесь поддержкой своего лечащего врача .
Разделы сайта
Главная
Бренды
О диетах
О нас
Доставка и оплата
Контакты
Сотрудничество
Информация
Список разрешенных продуктов для диеты Дюкан
О диете Дюкана
Диета Дюкана против целлюлита
Диета Дюкана поможет быстро похудеть перед свадьбой или отпуском
Диета Дюкана — ешь столько, cколько хочешь!
Вся правда о ягодах годжи
История Виктории Кошель
Рецепты
Кефир с отрубями-быстрый завтрак для диеты Дюкана
Рецепт белково-отрубного хлеба для диеты Дюкана
Лапша ширатаки с морепродуктами
Рецепт конфет для диеты Дюкана
Суп пюре из шампиньонов
Рецепт маффинов с шоколадной глазурью для диеты Дюкана
Рецепт куриного рулета для диеты Дюкана
Главная
» О диетах
» Диета Дюкана
Контакты
Магазин №1 диетических продуктов
© Dukan, 2021
+38 (063) 817-36-99 (Life)
+38 (099) 955-74-14 (МТС)
+38 (067) 624-15-33 (Киевстар)
dukansklad@gmail .com
Приложения
Блог
Товары в избранном ( 0 )
Товары для сравнения ( 0 )
Просмотренные товары ( 0 )
(099) 955-74-14, (067) 624-15-33
Пн—Пт
9:00—17:00
Подпишитесь и покупайте со скидками!
Акции и новые товары каждую неделю!
Общая сумма (с учетом скидки) пусто
Диета состоит из 4-х этапов: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация» .
Продолжительность первых трех этапов зависит от веса, который вы хотите сбросить . Последний этап — «Стабилизация», это образ жизни, при котором соблюдая несколько простых рекомендаций вы сможете сохранять достигнутый результат .
* Конкретные результаты диеты не являются универсальными и зависят от индивидуальных особенностей организма .
На первом этапе можно есть только белковые продукты . С каждым следующим этапом ваш рацион будет расширяться . На втором этапе вы сможете есть овощи . На третьем — добавляется один фрукт и кусочек твердого сыра в день, кроме того, на данном этапе вы сможете периодически устраивать «праздник желудка» и есть крахмалосодержащие продукты . На четвертом этапе вы возвращаетесь к нормальному режиму питания .
Одно из важных правил диеты — полностью исключить любое масло, жир и майонез . Готовьте без масла на сковороде с антипригарным покрытием, варите продукты, запекайте их в духовке, используйте микроволновку, пароварку и гриль . Заправляйте салаты не майонезом или растительным маслом, а лимонным соком .
Во время диеты, а также после ее окончания важно каждый день употреблять овсяные отруби (вы можете заказать их на нашем сайте) . Они заменят вам один полноценный прием пищи, подарят чувство насыщения, будут способствовать снижению уровня холестерина, помогут избежать запоров . Из отрубей можно выпекать домашний хлеб, готовить десерты, варить кашу, принимать их с обезжиренным кефиром .
Этот этап позволяет быстро увидеть первые результаты диеты .
На этапе «Атака» следует употреблять 1,5 ст . ложки овсяных отрубей в день .
Ваша пища на данном этапе — белковые продукты с низким содержанием жиров и углеводов . Такие продукты можно есть в любое время, в любых количествах, как во время атаки, так и на любом другом этапе диеты:
Следующие белковые продукты можно употреблять в ограниченных количествах:
Также на любом этапе диеты можно употреблять продукты, которые, не являясь белковыми, содержат минимум жиров и углеводов, либо не содержат их вовсе:
Из указанного набора продуктов можно приготовить множество блюд, которые сделают вашу диету абсолютно комфортной .
Именно по итогам этапа «Чередование» вы достигнете желаемого веса . На этом этапе вы чередуете белковые дни с белково-овощными . Один день чисто белковый, следующий — белки с овощами .
На этапе «Чередование» следует употреблять 2 ст . ложки овсяных отрубей в день .
Количество овощей не ограничивается, как и белковых продуктов .
Запрещены: картофель, все виды круп и макаронных изделий, горох, кукуруза, фасоль (не стручковая), оливки/маслины, авокадо, бобы, чечевица .
Этап «Закрепление» предназначен для закрепления достигнутого веса . Продолжительность этого этапа определяется по формуле: 10 дней на каждый сброшенный килограмм веса . Например, если вы сбросили 12 кг веса, то продолжительность этого этапа для вас составит 120 дней . Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2,5 ст . ложек в день . На этом этапе вы можете добавить в свой рацион:
Под одним фруктом в день понимается средних размеров яблоко, или груша, 200-граммовая чашка ягод, один ломтик дыни, или арбуза и т .п . На данном этапе вы можете есть любые фрукты за исключением тех, которые содержат слишком много сахара: бананы, вишни, черешни, виноград, инжир . На фазе «Закрепление» появляются два очень приятных нововведения — это порция крахмалосодержащих продуктов и «праздник желудка» . Разделите количество дней третьего этапа пополам . На протяжении первой части, вы будете иметь право на одну порцию крахмалосодержащих продуктов в неделю и один «праздник желудка», во второй части — две порции крахмалистых и два «праздника желудка» . Примеры крахмалосодержащих продуктов:
«Праздник желудка» — это один прием пищи в течение которого вы можете есть все, что угодно . Количество пищи ограничивается одной порцией первого, одной порцией второго и одной порцией десерта . По количеству еды — ориентируйтесь на средние размеры порций в кафе и ресторанах . Один день должен быть чисто белковым, лучше всего, если вы заранее решите для себя какой это будет день . Пьер Дюкан рекомендует сделать белковым днем четверг .
Диета позади, вы уже закрепили нужный вам вес, время переходить к нормальному режиму питания . К этому моменту изменились ваши пищевые привычки, вы многое узнали о том, какие продукты не представляют опасности для вашего веса, а также понимаете потребление каких продуктов следует контролировать . Теперь вы можете есть все что угодно, при этом помните о том, чему научила вас диета — не увлекайтесь чрезмерно сладкими и мучными продуктами, сохраните в своем рационе достаточное количество мяса и овощей .
Чтобы удержать полученный результат, продолжайте соблюдать несколько простых правил:
И помните: спорт и движение — ваши лучшие союзники в борьбе с лишним весом . Чем больше активности, тем меньше ограничений того, что вы едите и когда вы едите .
К сожалению, Ваш браузер не поддерживает современные технологии используемые на нашем сайте .
Пожалуйста, обновите браузер, скачав его по ссылкам ниже, или обратитесь к системному администратору, обслуживающему Ваш компьютер .
Разделы сайта
Главная
Бренды
О диетах
О нас
Доставка и оплата
Контакты
Сотрудничество
Информация
Список разрешенных продуктов для диеты Дюкан
О диете Дюкана
Диета Дюкана против целлюлита
Диета Дюкана поможет быстро похудеть перед свадьбой или отпуском
Диета Дюкана — ешь столько, cколько хочешь!
Вся правда о ягодах годжи
История Виктории Кошель
Рецепты
Кефир с отрубями-быстрый завтрак для диеты Дюкана
Рецепт белково-отрубного хлеба для диеты Дюкана
Лапша ширатаки с морепродуктами
Рецепт конфет для диеты Дюкана
Суп пюре из шампиньонов
Рецепт маффинов с шоколадной глазурью для диеты Дюкана
Рецепт куриного рулета для диеты Дюкана
Главная
» Список разрешенных продуктов для диеты Дюкан
Контакты
Магазин №1 диетических продуктов
© Dukan, 2021
+38 (063) 817-36-99 (Life)
+38 (099) 955-74-14 (МТС)
+38 (067) 624-15-33 (Киевстар)
dukansklad@gmail .com
Приложения
Блог
Товары в избранном ( 0 )
Товары для сравнения ( 0 )
Просмотренные товары ( 0 )
(099) 955-74-14, (067) 624-15-33
Пн—Пт
9:00—17:00
Подпишитесь и покупайте со скидками!
Акции и новые товары каждую неделю!
Общая сумма (с учетом скидки) пусто
Пряные кексы - допустимая сладость начиная со II фазы .
Ингредиенты (ОКОЛО 12 КЕКСОВ) . . .
Пирожные за 5 минут . Порции, которая получается, достаточно для 2-3 приемов чая или кофе . . . .
Шоколадные печенья из отрубей быстрого приготовления .
Ингредиенты . . .
Оладьи - альтернатива блинам . Они немного толще и проще в приготовлении, с шоколадной глазурью они очень . . .
Кофейный сыр очень быстро готовится .
Ингредиенты (1-2 ПОРЦИИ) . . .
На диете иногда не хватает сладости . Это пирожное - допустимая сладость с 1 этапа . . . .
Вкусные овсяные лепёшки на каждый день . Допустимы с 1 фазы диеты .
Ингредиенты (1 . . .
Печенье, предоставленное в данном рецепте - допустимая сладость с первой фазы . . . .
— Запрещенные продукты — Допустимые (2 продукта в день) — Добавки
Этапы диеты: А — Атака Ч — Чередование (Круиз) З — Закрепление (Консолидация) С — Стабилизация
В колонке Фазы указаны этапы диеты, на которых МОЖНО тот или иной продукт .
Продукты Доза/Порция Фаза
К сожалению, Ваш браузер не поддерживает современные технологии используемые на нашем сайте .
Пожалуйста, обновите браузер, скачав его по ссылкам ниже, или обратитесь к системному администратору, обслуживающему Ваш компьютер .
Татошкина кухня → Рецепты → Важная информация по диете → Полный список разрешенных продуктов диеты Дюкан
Здесь Вы найдете полный список продуктов диеты Дюкан, которые можно есть в неограниченном количестве + новые продукты, добавленные в список (источник - сайт www .dukan .ru)
Здесь Вы найдете полный список продуктов диеты Дюкан , которые можно есть в неограниченном количестве + новые продукты, добавленные в список (источник — сайт www .dukan .ru )
Разрешенные продукты и их ограничения в рамках диеты
Новые продукты, добавленные в список:
Продукты животного происхождения: начиная с этапа Атаки
-большой краб -гребешки — кальмары — каракатица — краб — креветки — лангустина — лангуст — мидии — моллюски — морская улитка — морской еж — омар — ракушки — раки — устрицы
— обезжиренный йогурт без добавок с подсластителем
Продукты растительного происхождения: начиная с этапа Чередования
Я рассказываю о разрешенных продуктах, изменениях в этапах диеты, новых рецептах основных блюд и сладостей, делюсь опытом похудения и отвечаю на вопросы . В рассылках бывает и про скидки на мои торты .
Разве овощи и молочку можно есть в неограниченных количествах?
Что-то не вижу в списке сёмгу и форель (не радужную), неужели нельзя? Или они относятся к лососю?
да, они относятся к лососёвым (или лососю, по разному называют . Сюда же и кету и семгу и горбушу и нерку и т .д . а вообще рыба любая разрешена!
Треску можно, понятное дело, а печень трески?
Печень трески можно!естественно без масла и прочего .
нельзя печень трески и минтая . Это рыбьи исключения из правил
я специально узнавала по поводу печени трески . Она не запрещена но и не разрешена на 100% — все на усмотрения самого человека . просто печень очень жирная . Поэтому надо смотреть по своим отвесо-привесам .
Это 100% инфа .
Тошка откуда информация про семена льна ? Очень интересно .
Официальный сайт Диеты Дюкана! теперь столько всего можно творить)
Тоша скинь ссылку мне не верят .Спасибо .
Это на англоязычном сайте было . В официальной группе вконтакте подтвердили)
А те кто не верят — пусть и дальше не верят)
vk .com/wall-58840684?q=%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0&w=wall-58840684_6701
Спасибо я не знала что есть закрытая группа .Теперь я в ней .
Это официальный сайт, над о в группе быть обязательно, там все обновления)
Татошка скажи пожалуйста а морская капуста? я её не увидела в списке . . К стати насчет печени трески если не злоупотреблять то по крайне мере у меня привеса не было … Спасибо тебе за твои рецепты все красиво, понятно, и конечно вкусно…
Морская капуста как овощ, в БО дни можно))
На здоровье! Очень стараюсь чтобы все было понятно)
Не поняла-растительное масло в ДОПах 3 капли для жарки,аздесь чайная ложка?
В нескольких рецептах увидела наличие дрожжей . Их можно?
Татошка, чиа можно вместо льна, разве нет? И то, и другое нельзя
и чиа и семена льна можно . Лен — с чередование, 1 ч .л . в чб и 2 ч .л . в БО
Семена чиа — с чередования, 1 ст .л . в любой день
Всем привет! Татошка, у вас просто потрясающие десерты! Спасибо вам . Вот только мучает вопрос про количество яиц . . В рекомендациях к диете — 1-2 цельных яйца в день . А в выпечке по вашим рецептам — до 6 . . Получается, что это только «празничный» вариант? Или и так худеется?
Очень жду ваш ответ, рулет стоит в холодильнике и очень меня манит!
Большое спасибо за добрые слова!
На счет яиц . Никто и нигде нормы по яйцам не прописывал . 2 яйца — это рекомендация для тех, у кого проблемы с холестерином, и даже не 2 яйца, а 2 желтка! Потому что по белкам ограничения вообще быть не может .
Если у Вас нет проблем с холестерином, то ешьте спокойно яиц столько сколько хотите
а горошек зелёный консервированный нельзя???
Скажите, пожалуйста! есть исключения когда можно есть фрукты? или например день поесть фрукты, потом восстанавливаемся 2 белковыми днями вместо обычного одного
исключений быть не может! Фрукты только на закрепе и точка)
Татошка, подскажите пожалуйста, я сижу на Дюкане . .но своеобразно . .сейчас расскажу,прочтите и, скажите, есть ли смысл? Заранее спасибо! три дня у меня ЧБ (Пн, Вт, Ср) в четверг я делаю БО, в пятницу ЧБ . .НО в субботу однозначно срыв((( потому что гости/поездки и т .д понимаю, что оправдываюсь,но как то так(( Т . е получается что у меня каждую неделю три дня атаки потом 2 дня круиза и, пффф… . Есть ли смысл продолжать такую диету? ну кстати срыв у меня это яблоко апельсин да может быть пару печеных картофелин, или тарелка макарон; Вес потихоньку идет, но не сильно (кг в неделю)
Таня, здравствуйте!
Конечно так, как питаетесь Вы — это совсем не Дюкан .
Вы слышали о версии диеты Лайт? Посмотрите на официальном сайте описание — я думаю она Вам подойдет . Там и пир раз в неделю и крахсоды и фрукты . Рекомендую . И вес будет уходить!
Здравствуйте, скажите пожалуйста про растительное масло, значит можно на нем жарить и заправлять им салаты, я правильно поняла?
Растительное масло можно, но есть норма потребления для каждого этапа . На чередовании можно 1 ч .л . .Я думаю этим количеством заправить салат не удастся .
А семячки подсолнечника совсем нельзя?
Татошенька,добрый день . На свой страх и риск села на диету, сегодня уже 6-й день(у меня хрон .холецистит), но по другому не получается похудеть, потому что еще и «щитовидка»,т .е .обмен веществ нарушен .Вес уходит очень медленно, может потому что нарушен обмен веществ, не знаю, но за неделю только «-3кг .» И самое главное, я не всегда готовлю все из примерного меню, например, вместо индюшки, я ем курицу и .т .д ., т .е . использую не все продукты из меню, может из-за этого? Не всегда все эти продукты есть, целый день на работе, не успеваю, но нарушений с моей стороны не было… Так что спрашиваю Вас, как самого грамотного «дюканиста», стоит ли мне продолжать, а в другие этапы вообще очень сложные меню, смогу ли успевать все это сготовить, опять будет скудное меню и все это не поможет? Дайте совет, пожалуйста . Спасибо, жду ответа .
Здравствуйте Гуля . Во-первых я хочу спросить — что это за примерное меню у Вас и где Вы его взяли? давайте наш разговор перенесем в почту . Напишите мне — iakust@gmail .com
Татошка, подскажите, где-то читала, что в день, когда ешь семена льна, масло растительное не употребляем . То есть выбираем или семена льна или растительное масло в день .
И еще вопрос все про годжи)
От 1 до 3х столовых ложек, а тут получается в чб-1, в БО-2 . А не 3?
Спасибо!
Татошка, подскажите, где-то читала, что в день, когда ешь семена льна, масло растительное не употребляем . То есть выбираем или семена льна или растительное масло в день . Хотя, я могу ошибаться . Возможно, это про кунжут?
И еще вопрос все про годжи)
От 1 до 3х столовых ложек, а тут получается в чб-1, в БО-2 . А не 3?
Спасибо!
Семена льна не заменяют растительное масло, это ВЫ говорите про кунжут и мак . Если съели ихто в этот день масло не употребляем .
А годжи давно норма поменялась . в чб-1 ст .л ., в бо — 2 ст .л .
А стевию жидкую можно? И ветчину из индейки( но в составе указано, что 10% жира)?
стевию можно, а вот мясное нам можно до 5% жирности только
Татошка доброго дня . Во-первых спасибо за ваш сайт и поддержку соДюкановцев . Во-вторых, прошу совета: На Дюкане с апреля 2014 . Оф сайт порекомендовал мне «сидеть на атаке» 4 дня (лишних кг 8), но я, в надежде на бОльший результат увеличила атаку до 5 . Ушло 2кг(Атака наложилась на критические дни, а прекратить/переждать и начать чуть позже не додумалась) . Уже прошло 4 месяца, а я все на чередовании,я не ропщу, просто не понимаю, почему так медленно??? Придерживаюсь ОЧЕНЬ строго, даже аскетично, не было не одного срыва/соблазна, чувствую себя отлично . Не голодаю, не мучаюсь . Вода/ходьба/велик, все соблюдаю . Но пока -6, два ненавистных кг висят, как дамоклов меч . Но самое главное, 11 августа в отпуск на неделю, Европа, вкусно-алкогольная страна . Отказаться от еды, легко могу, но от великолепных ликеров, нет! Хотела за пару недель до поездки перейти на закрепление . А там питаться, как на чередование +алкоголь . Помогите разобраться, есть ли смысл переходить к новому этапу?! Или все же перейти, но с осторожность?! И про 2 лишних кг не забываем, нужно убрать! Заранее спасибо .
Добрый день! Спасибо за доверие к сайту и ко мне!
Отвечу Вам так же, как последний раз на личной встрече сказал доктор Дюкан — если ну никак не уходят последние кг до ПВ — просто начните закрепление и килограммы эти (тем более у Вас их насколько я поняла всего 2) просто уйдут сами собой . Организм привыкает к такой системе питания и его конечно надо подтолкнуть . У Вас очень маленький лишний вес — поэтому Вам и сложнее, но не переживайте, и у Вас се получится! Просто начните закрепление по всем правилам, так же продолжайте активно заниматься и кг ваши уйдут . Тем более и соблазнов в отпуске будет меньше раз Вы сможете позволять себе раз в неделю и крахсод и пир! Но от алкоголя конечно придется воздержаться -он вызывает очень сильный аппетит и Вы сможете просто не удержаться чтобы не скушать чего-нибудь запрещенного .
Большое спасибо! Значит с уверенность, перехожу на закрепление!
Татошенька, подскажите, пожалуйста, а корнишоны в БО дни можно более 2-3 или нет?
В БО дни корнишоны без ограничения!
А клейковина сколько ложек можно в день?
Подскажите пожалуйста по рыбе, речную (озерную) можно кушать? Ну там карпа, сазана, амуров всяких? Первые два очень жирные и я сомневаюсь…
Рыбу можно любую!
Жир рыбий и жир мясной например — разные вещи совершенно . Поэтому жирность рыбы мы не смотрим .
Жирная рыба очень полезна для женского здоровья — кушайте и не беспокойтесь =)
Не увидела говяжью печенью Неужели нельзя?! И по поводу плавл .сыра . В продаже есть Легкий Президент 7,5% жира . Его можно или нет?
И еще меня очень волнует копченая рыба . С одной стороны соль нужно ограничивать, а с другой — такой соленый продукт, как копченая рыба, прилично задержит воду в организме . Сосиски с низким содержанием жира, кстати, тоже в списке продуктов без ограничений (по-моему), но при этом соленые . Как быть?
СпасибО!
Можно! Но они достаточно жирные, смотрите сами . Если вес хорошо идет — кушайте на здоровье)
Татошка, добрый день . Спасибо вам за ваш замечательный сайт . Тоже присоединилась к Дюкану, перешла на чередование и возник вопрос- увидела в магазине виноградный уксус, написано без добавок натуральный . Можно его или нет? Спасибо заранее .
здравствуйте! Очень рада что Вы в наших рядах! =)
Уксус нам можно любой!
а примерное меню на начало атаки у вас есть?
да, раньше кефир был разрешен только 0%, а в воскресенье 26 октября, на встрече доктор Дюкан разрешил и 1% кефир
Подскажите пожалуйста, а можно ли употреблять обезжиренное кокосовое молоко?
Здравствуйте!!! Подскажите сколько можно есть гречневой каши на закреплении в дни крахсода? В рекомендациях про гречку ни чего нет, кроме того, что ее можно в крайнем случае на замену отрубей . Спасибо .
Здравствуйте уважаемый Татошка, я безумно хочу похудеть в свои 36 лет я вешу 87кг при росте 168см . .У меня просто зрение очень плохое 2гр . инвалидности . .Дайте мне пожалуйста меню или рацион по которому я бы сбросила вес…Пожалуйста если Вам не сложно не могли бы Вы прислать на почту…Заранее огромное спасибо . .
напишите мне свою почту . попробую помочь .
Здравствуйте! Татошка подскажите пожалуйста, а можно ли йогурт и другую кисломолочку которую я готовлю сама из 1,5 % молока готовить? А то из 0% ничего не получается, по крайней мере йогурт . Спасибо
Скажите пожалуйста, а можно ли пить во время диеты Дюкана Льняное масло??? я пью утром и вечером по чайной ложечке .
На чередовании можно 1 чайную ложку любого растительного масла . Пейте утром и вечером по пол ложечки . и в течении дня ВООБЩЕ нельзя тогда использовать никакое масло!
здравствуйте, подскажите, пожалуйста, можно кушать рикотту 2%жирности и сколько?
2% — это уже выше допустимой жирности . Лучше не есть . или грамм 20-30 как доп
Добрый вечер!!! Подскажите пожалуйста, беременным и кормящим мамочкам такая диета подойдет? Или лучше прекратить на какое-то время?
Обязательно советуйтесь с доктором своим! Беременным можно только по 2 части закрепа сидеть . И то, после того как проконсультируетесь с врачом .
Сижу уже 12дней,отвес 6кг . Но ем много допустимых продуктов,сильный аппетит .Это нормально?
Едите много допов — это больше чем можно? Норма — 2 допа в день . Больше нельзя .
Я вас сейчас немного удивлю но молочка разрешена до 1 .5 %
И в вашем списке слишком много не перечисленных продуктов .Тофу можно но в ограниченых количествах на атаке . И клейковину в малых дозах .Сахарозаменителем не увлекайтесь он вреден здоровому человеку не болеющему сахарным диабетом .Белки от яиц в неограниченном количестве .
Откуда у Вас эта информация? О тофу например . О том что он ограничен . Про клейковину точная
Дюкан Диета Продукты
Прививка От Лишнего Веса Цена
Лишний Вес Ру
Жириновский Люди С Лишним Весом