Дыхательная гимнастика
@womsport
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня
🔺 Упражнение №1 Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем. 2 минуты.
🔺 Упражнение №2 Вдох - округляем, делаем два до вдоха; Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. 10 минут.
🔺 Упражнение №3 Вдох - живот округляем; На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 3 минуты.