Двигательный Режим Реферат По Физкультуре
Двигательный Режим Реферат По Физкультуре
Регистрация
Вход
Содержание:
1) Что такое двигательный режим и чем отличается двигательный режим от двигательной активности?
2) Сколько нужно двигаться человеку для того чтобы сохранить здоровье?
3) Формы двигательного режима?
4) Литература.
1) Что такое двигательный режим и чем отличается двигательный режим от двигательной активности?
Двигательный режим - этообязательный процесс занятий физическими упражнениями на протяжении всей жизни человека с постепенным изменением задач и методов, в зависимости от динамики возраста, состояния здоровья и подготовленности занимающихся.
Двигательный режим в массовой физкультуре отличается от такового в лечебной физкультуре тем, что направлен не столько на лечение заболеваний, сколько на устранение или смягчение остаточных ихпризнаков, укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и работоспособности, привитие необходимых навыков и стремления к здоровому образу жизни.
От режима спортивной тренировки двигательный режим отличается тем, что не ставит своей целью достижение спортивных результатов. При всех режимах используются все 3 вида адаптации: развивающий, оздоровительный, коррегирующий.Для обеспечения здоровья двигательный режим современного человека должен включать те виды физических упражнений, которые бы позволили в полной мере предупредить возможные последствия гипокинезии. В частности, к ним следует отнести:
упражнения аэробного циклического характера, обеспечивающие поддержание адекватного состояния кардиореспираторной системы, терморегуляции, обмена веществ и др.;
Сущность влияния движений на организм состоит вследующем. Движения, даже сравнительно несложные, осуществляются при участии большого числа мышц (например, в акте дыхания участвуют около 90 мышц). Работа одних мышц направлена на обеспечение основного двигательного акта (целенаправленное действие), сокращение других способствует тому, чтобы движение было координированным, деятельность третьей группы мышц создает наиболее выгодную для данного движения позутела путем распределения мышечного тонуса. Двигательная деятельность представляет собой процесс, в котором участвуют не только мышцы, но и многие участки нервной системы от периферийных нервов - до высших центров коры больших полушарий мозга. В работающих мышцах возникают сигналы, которые оказывают стимулирующее влияние на ЦНС, поддерживая работоспособность нервных центров. Систематический потоктаких сигналов положительно сказывается на развитии и функциях мозга, состоянии вегетативной нервной системы. В организации движения в качестве аппарата контроля и информации принимают участие органы чувств - анализаторы. В обеспечении движений всем необходимым участвуют сердечно-сосудистая, дыхательная, эндокринная системы, органы пищеварения, выделения и др. Чем разнообразнее двигательная деятельность,тем совершеннее строение организма, выше уровень функциональных возможностей, продолжительнее жизнь. Например, продолжительность жизни разных видов животных, примерно одинаковых по размеру и весу, зависит от образа жизни: кролик живет в среднем 5 лет, заяц - 15; мышь - 2 года, летучая мышь - до 30; корова - 20-25, лошадь - 40-50. Продолжительность жизни пропорциональна степени двигательнойактивности.
2)Сколько нужно двигаться человеку для того чтобы сохранить здоровье?
Нормальная жизнедеятельность организма возможна лишь при определенной организации разнообразной мышечной нагрузки, необходимой для здоровья человека постоянно. Она представляет собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, передвижениях, организованных и самостоятельных занятияхфизической культурой, спортом и объединенных термином «двигательная активность».
Исследования показывают, что суммарная двигательная активность студентов в период учебных занятий составляет 56-65%,а во время экзаменов и того меньше - 39-46% от уровня, когда студенты на каникулах. Именно уровень физической нагрузки во время каникул отражает...
Присоединяйся к миллионам других студентов и начни свое исследование
Стань пользователем СкачатьPеферат
ЗАРЕГИСТРИРУЙСЯ - ЭТО БЕСПЛАТНО
©2020 SkachatReferat.ru
Юридическая информация
Карта сайта
Размещение рекламы
Чтобы читать весь документ, зарегистрируйся.
...УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ С.СЕЙФУЛЛИНА
Реферат
Тема: Двигательный режим ...
...спорта
Реферат
Тема: « Двигательный режим в период...
...университет
РЕФЕРАТ
по физической культуре на тему
« Двигательный режим ...
...Тема: «Недельный двигательный режим студентов»(Питание...
...-------------------------------------------------
« ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ В ПЕРИОД...
Двигательный режим - Скачать Реферат - Научные работы...
Двигательный режим
Двигательный режим и его значение
Основные двигательные режимы в системе...
Двигательный режим и его значение
Режим Военного Положения Реферат
Анализ Контрольной Работы 2 Класс
Устное Сочинение По Литературе
Сочинение Живые И Мертвые Симонов
Небольшое Сочинение Про Фразеологизм Тришкин Кафтан