Думаешь, что управляешь мозгом?

Сегодня хочу затронуть очень важную тему.

Если вы думаете, что вы сами выбираете как поступить в той, или иной ситуации, то это нет так, и вот почему.

Если посмотреть, как происходила эволюция, можно выделить 3 основных этапа.

Рептилии -> Млекопитающие -> Люди.

Модель очень простая, но для понимания сути - самое то. Логично предположить, что человеческий мозг, как последнее звено цепочки, вобрал в себя основные элементы двух других. Его можно представить в виде трех слоев, связанных друг с другом.

1. Рептильный мозг (инстинкты выживания)
2. Лимбическая система (эмоциональный интеллект)
3. Неокортекс (рациональное мышление)

Рептильный мозг (R-комплекс)

Существует рептильный мозг примерно 100 млн. лет и является самым древним. Отвечает за инстинктивное поведение: спаривание, агрессия, территориальность, ритуализация, иерархия. Для простоты запоминания - пять F: Food, Fuck, Fight, Flight и Freeze, то есть - съесть, спариться, подраться, убежать или замереть.

Этот мозг служит для моментальных реакций и для выживания, в случае реальной опасности. Реагирует на задумываясь, защищает тело. Например, когда вы чудом увернулись от несущегося на вас автомобиля, скажите спасибо своей "рептилии". Сначала – реакция, затем осмысление.

Если бы нами управлял только R-комплекс, то люди бы давно оказались в плену у своих инстинктов. На более сложные задачи, такие, как принятие решений или формирование логических выводов, у рептильного мозга не хватает мощности.

R-мозг является базовым, а так же обуславливает стихийное и бессознательное поведение (поведение толпы).

Лимбическая система. Эмоциональный мозг.

Эмоциональный мозг появился примерно 50 млн. лет назад и присутсвует у 99% млекопитающих. Он участвует в регуляции функций внутренних органов, обоняния, переживаний, памяти, сна и бодрствования, отвечает за материнскую заботу и воспитание, управляет социальным поведением. Так же отвечает за формирование эмоций, таких как страх, гнев, печаль, радость и удовольствие.

С лимбической системой связано такое понятие, как “зона комфорта”.

Цель эмоционального мозга - уберечь нас и наше потомство от ненужных стрессов, спрятать о беды. В момент принятия решения он заставляет нас переживать моменты прошлого, которые связаны с тем, что происходит сейчас.

Другими словами, он создает личный опыт. Каждое решение, которое вы собираетесь предпринять, проходит через его фильтр: «А хорошо ли это для меня? А безопасно ли это для моей семьи? Нет ли в этом угрозы?». И если что-то угрожает, вы отвергаете этот выбор.

Когда эмоциональный мозг принимает решения, он основывается на том, что нам знакомо. Так же эмоциональный мозг отвечает за наши желания в данную минуту. Он, к примеру, заботится о том, чтобы мы вовремя легли спать, несмотря на множество дел, или поели в фаст фуде, когда голодны, даже если ведем здоровый образ жизни. 

Неокортекс. Левое и правое полушария.

Третья составляющая нашего мозга - это визуальный мозг, кора головного мозга, неокортекс. Это - рациональный разум, самая молодая структура. Возраст её 1,5 – 2,5 млн. лет. У человека кора занимает более 80% от всего объема головного мозга. Её височные доли отвечают за речь и письмо, затылочная область - за зрительное восприятие, теменная область - за 3-х мерную ориентацию. 

Именно благодаря неокортексу возможны бескорыстная любовь, рассуждение и логика. Этот отдел мозга позволяет нам создавать новое, творить, усваивать абстрактные понятия, а так же сложную математику, писать стихи, сочинять музыку и рисовать.

Развитие этого мозга идет только через познание и обучение, и никак больше. То есть, при рождении могут закладываться только потенциальные возможности неокортекса. 

Этот мозг может определить: 

- какие действия вам нужно совершить, 

- поставить цели и составить план их достижения, 

- сформулировать ваши цели и мечты, 

- вдохновить вас и стать причиной действий на короткий промежуток времени, 

- с помощью логики принимать или отвергать идеи и цели. 

Новая кора – это единственная часть головного мозга, процессы в которой мы можем осознанно отследить. Она являет собой то, что мы называем рассудком. 

Как мозг управляет нашими действиями?

Что бы лучше понять принцип работы мозга представьте следующую ситуацию.

Вы идёте к своему подъезду и вдруг слышите чей-то крик. Вашей самой первой рефлекторной реакцией будет страх. Это значит, что ваш рептильный мозг начал делать свою работу.

Вы поворачиваетесь на крик, и пытаетесь понять, что произошло. Вы видите человека, который издает крик и вписываете его в социальный контекст — это ваш средний мозг пытается определить, является ли кричащий дружелюбным соседом, злым незнакомцем или кем-то похуже.

Затем вы анализируете ситуацию в неокортексе — той части мозга, которая отвечает за решение проблем. Неокортекс выдает вам окончательный ответ — всё нормально, это подвыпивший сосед решил пообщаться таким образом с женой.

Именно таким образом и в такой очередности проходят мыслительные процессы: 

• сначала выживание,
• затем установление социальных связей
• и только после этого — решение проблемы.

Рептилия или человек?

Любая новая идея или ситуация воспринимается рептильным мозгом, как угроза. Логика простая - если старые идеи помогают выжить, то они работают, и не нужно их менять. Именно это является причиной бессознательных страхов, которые мешают открыть свой бизнес, построить отношения и вообще реализоваться в жизни. Это все новые действия, и рептильный мозг защищает нас от них.

И именно поэтому, так важно научиться осознанности, научиться разделять свое рациональное я, со своими эмоциями и инстинктами. Каждый раз, когда вы боитесь, злитесь, раздражаетесь, стесняетесь эти эмоции проявляются не только в мозгу. Так же они находят отражения в теле, подробнее я писал об этом в посте про СТРАХ.

ЗАДАНИЕ: каждый раз, когда вы чувствуете то, что вам не нравится, отмечайте это. Повторяйте про себя:

У меня есть тело, но мое тело это не я. У меня есть эмоции, но мои эмоции это не я. У меня есть инстинкты, но мои инстинкты это не я. Смотрите на свои эмоции, как бы, со стороны, как наблюдатель.

Когда это войдет в привычку, вы освободитесь от автоматических реакций и начнете осознанно контролировать свою жизнь.

Делитесь этим постом с друзьями, развивайтесь и живите осознанной жизнью.