Достигнуть Оргазма

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Тайна женского оргазма: что знают об этом ученые?
Мы внесли важные изменения в наши правила использования личных данных и cookies и хотели бы сообщить вам, что это значит для вас и ваших личных данных .
Женские сексуальные особенности, от G-точки до множественных оргазмов, некогда ставили ученых в тупик . Но сейчас, как обнаружила корреспондент

BBC Future , радикальные эксперименты помогают найти некоторые ответы .
На моей стиральной машине есть замок . Чтобы его отключить, надо в течение какого-то времени подержать кнопку запуска программы, нажимая ее с определенным усилием . Если нажимать слишком слабо, то ничего не произойдет; если слишком сильно - то машинка разразится злобным пищанием . Но как только вы однажды поняли, как именно надо нажимать, то дальше проблем нет: зажигается огонек, все приходит в движение, и в итоге процесс стирки достигает своего пика, сопровождаемый нарастающим гулом мотора . В итоге на выходе получаем спутанную кучу влажной, но свежей одежды . Однако если не уметь обращаться с кнопкой, то ничего этого не выйдет .
Теперь рассмотрим женский оргазм . Джером Сэлинджер однажды написал: "Тело женщины - скрипка, и надо быть прекрасным музыкантом, чтобы заставить его звучать" . Если нажимать на нужные кнопки и ласкать умело, то женщину можно ввергнуть в такой экстаз, что на несколько секунд весь мир перестанет для нее существовать . Но если подойти к делу неправильно, то в результате можно вызвать боль, разочарование или тупое безразличие . У мужчины все совершенно иначе: если он может добиться эрекции, то несколько минут активного стимулирования обычно приводят к эякуляции .
Почему оргазм доставляет такое острое наслаждение? Как женщинам удается испытывать множественный оргазм? Существует ли в действительности пресловутая точка G? Над этими загадками медицина бьется уже давно . "Мы можем слетать на Луну, но о нашем собственном теле знаем недостаточно", - говорит Эммануэль Джаннини из Римского университета Тор Вергата, посвятивший свою карьеру поиску ответов на эти вопросы . В последние годы он и ему подобные гуру секса провели на эти темы целую череду исследований и начали наконец получать кое-какие внятные результаты .
Пожалуй, один из самых важных навыков для исследователей этой сферы - умение убедить женщин отбросить предрассудки и мастурбировать (или даже заниматься сексом) под пристальным взглядом ученых, в том числе внутри магнитно-резонансного томографа, не самого располагающего к романтике устройства . Одним из пионеров этого научного направления был Барри Комисарук из Ратгерского университета в американском штате Нью-Джерси . Он пытался понять, можно ли объяснить разницу в сексуальности мужчин и женщин отличиями в строении их мозга .
Сразу после оргазма женский мозг, в отличие от мужского, продолжает оставаться "включенным"
Выяснилось, что, несмотря на разницу в ощущениях, у и женщин, и у мужчин оргазм сопровождается примерно одинаковой нервной активностью . "Сходства между оргазмом у мужчин и женщин куда больше, чем различий, - говорит Комисарук . - В целом мы наблюдаем общую активацию мозга, будто в нем включается все сразу" .
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше .
Этим можно объяснить, почему оргазм настолько всепоглощающ: если пылает весь лес, трудно уследить за отдельными кострами, с которых начался пожар . "При оргазме все активируется одновременно, и это устраняет тонкую разницу между различными происходящими процессами", - добавляет он . Похоже, именно поэтому ни о чем другом у нас думать не получается .
В этом горниле эмоций тем не менее можно выделить особо жаркие очаги . Один из них - прилежащее ядро мозга, отдел, который отвечает за удовольствие и ощущение вознаграждения посредством выброса нейромедиатора под названием допамин . В ходе экспериментов крысы, у которых была возможность стимулировать этот отдел через подключенные к нему электроды, предпочитали это занятие еде - до такой степени, что могли переусердствовать и умереть от голода . Эта зона, помимо секса, активируется кокаином, амфетаминами, кофеином, никотином и шоколадом . Так что нет ничего удивительного в том, что оргазм тоже вызывает привычку .
После оргазма, однако, в мозгу женщин и мужчин происходят несколько отличные друг от друга процессы, отчасти объясняющие разницу в посткоитальном поведении двух полов . Комисарук совместно с психологом Качиной Аллен обнаружили предварительные свидетельства того, что сразу после оргазма определенные районы мужского мозга перестают отвечать на дальнейшую сенсорную стимуляцию гениталий, в то время как женский мозг продолжает оставаться "включенным": похоже, именно поэтому некоторые женщины способны испытывать множественные оргазмы, а мужчины - нет .
Даже этот анализ результатов сканирования мозга вызвал определенные споры - что уж говорить о попытках определить анатомию оргазма . У пениса есть только один канал доставки ощущений в мозг, у женских же гениталий их три или четыре . В основе женской сексуальности лежит клитор . Кто первым догадался о важности этого органа - неизвестно: но его нашли даже у одной из древнейших статуэток, так называемых "палеолитических венер", изображающих безликих женщин с большими грудями, круглыми животами и выраженными половыми губами .
Однако о том, что клитор является отдельной анатомической единицей, общей для всех женщин и отвечающей за удовольствие, специалисты начали писать только в XVI веке . В своей книге De re anatomica, опубликованной в 1559 году, итальянский анатом Реальдо Коломбо описал клитор как "очаг женской услады" . Тем не менее, в последующие столетия тема женской услады отошла на второй план, и о клиторе практически забыли (по крайней мере, анатомы и врачи) . Вновь о нем вспомнили в XX веке, но особого внимания по-прежнему не уделяли . Зигмунд Фрейд, хоть и признавал, что женщина способна испытывать оргазм, но считал, что клиторальная чувствительность в зрелом возрасте отходит на второй план по сравнению с вагинальной . Неспособность испытывать вагинальный оргазм он считал признаком психосексуальной незрелости .
В мозгу женщин и мужчин происходят несколько отличные друг от друга процессы, отчасти объясняющие разницу в посткоитальном поведении двух полов
Однако если бы это было правдой, то выяснилось бы, что в мире уж слишком много женщин, не способных реализовать свой сексуальный потенциал . От 30 до 40% женщин заявляют, что им ни разу не удавалось испытать оргазм лишь от проникновения во влагалище - хотя гораздо большему количеству удается это сделать путем стимуляции клитора .
Предположения о том, что вагинальный оргазм имеет какие-то преимущества, раздражают многих сторонниц феминизма . Звучит это так, будто бы женщины, которые его не испытывают, просто недостаточно сильно стараются . Должен ли вагинальный оргазм считаться своего рода обрядом посвящения для всех без исключения женщин, или лишь для избранных? Можно ли испытать оргазм, вообще не имея клитора?
Барри Комисарук нашел первые ответы на эти вопросы совершенно случайно, когда изучал брачное поведение крыс . В один прекрасный день, засунув стержень в крысиную вагину, он вызвал у грызуна неожиданную реакцию . "Как только я коснулся шейки матки, крыса замерла и перестала двигаться", - вспоминает он . Помимо прочего, при такой стимуляции крысы становились нечувствительными к боли . Вскоре он от опытов над крысами перешел к женщинам, и выяснилось, что для них характерна та же особенность: вагинальная стимуляция блокирует болевые сигналы . Но как и почему это происходит?
Чтобы разобраться в этом, Комисарук провел исследование совместно с сексологом Беверли Уиппл, изучая женщин с повреждениями спинного мозга различной степени тяжести . Ученые выяснили, что даже в тех случаях, когда травма блокировала известные медицине нервные пути из гениталий через спинной мозг в головной, женщины по-прежнему ощущали прикосновения к влагалищу и шейке матки . Некоторые даже испытывали от этого оргазм - несмотря на разрыв полового нерва, соединяющего клитор с головным мозгом . "Женщины с травмами спинного мозга, не чувствовавшие клитор, тем не менее испытывали оргазм при вагинальной стимуляции, - подтверждает Комисарук . - Это, пожалуй, самое убедительное доказательство того, что вагинальный оргазм существует" .
У вагины и клитора - множество "прямых выходов" на мозг женщины
Объяснение заключается в том, что сигналы от вагины к головном мозгу передаются по блуждающим нервам, не входящим в спинной мозг . "Женщины описывают клиторальный оргазм как более локализованный и внешний, а вагинальный - как более глубокий и задействующий все тело . Возможно, дело в том, что нервы, доставляющие информацию от клитора, отличаются от тех, которые передают сигналы от влагалища", - добавляет Комисарук . Что же касается того удивительного факта, что вагинальный оргазм может делать организм нечувствительным к боли, то дело тут, возможно, в том, что нервы, соединенные со спинным мозгом, способны блокировать выброс нейромедиатора, отвечающего за восприятие боли . Когда сигналы достигают мозга, то они могут также подстегнуть выброс таких нейромедиаторов как эндорфины, которые способны уменьшать боль .
Итак, если от разных частей женских гениталий ощущения передаются разными нервами (причем и те, и другие вызывают оргазм) - то можно ли сказать, что одни части влагалища чувствительнее других? И на чем должны сконцентрировать свои изыскания пары, пытающиеся достичь этого самого неуловимого вагинального оргазма?
Долгое время главной целью считалась пресловутая G-точка, получившая такое название в начале 1980-х годов по имени германского гинеколога Эрнста Грэфенберга . В 1950 году он описал эрогенную зону, расположенную на передней стенке влагалища напротив уретры (находящейся по другую сторону этой стенки) . Последующие исследования выявили, что в этой зоне находится узел кровеносных сосудов и нервных окончаний, а также женский рудимент простаты . Ученые предположили, что у меньшинства женщин - особенно имеющих сильные мышцы тазовой диафрагмы - стимуляция этой зоны может вызвать мощный оргазм и выброс из мочеиспускательного канала небольшого количества жидкости, отличающейся по составу от мочи .
Вскоре информация об этой волшебной точке на передней стенке вагины стала распространяться все шире . Многие пары пытались найти ее, зачастую безуспешно . Некоторые феминистки тем временем заявляли, что шумиха вокруг G-точки якобы представляла собой попытку мужчин вновь обосновать важную роль вагинального проникновения - после того, как в ходе сексуальной революции 1960-70-х годов общественное внимание в целом переключилось на клитор .
Поиски пресловутой G-точки привели к пониманию, что анатомически все гораздо сложнее
Доказательства наличия или отсутствия G-точки довольно фрагментарны и зачастую не заслуживают того значения, которое им приписывается . Одно из исследований, "отвергавших" ее наличие, было основано на результатах МРТ-сканирования лишь одной женщины . Вопрос осложняется спорами о том, как следует правильно называть различные внутренние части женских гениталий, и где начинаются одни из них и заканчиваются другие .
Тем не менее, похоже, что между женщинами, способными и не способными испытывать вагинальный оргазм, действительно существуют определенные физические отличия . В 2008 году Джаннини опубликовал итоги исследования, в котором участвовали девять женщин, ощущавших вагинальный оргазм, и 11 - не ощущавших . УЗИ показало, что у первых толще ткани, расположенные между влагалищем и уретрой .
Поначалу Джаннини заключил, что это вполне может быть доказательством существования G-точки . Но дальнейшие изыскания заставили его передумать . "Слово "точка" подразумевает подобие кнопки, которую можно нажать, чтобы получить оргазм или удовольствие, - поясняет он . - Подразумевается определенный орган, который либо есть, либо его нет . Но никому не удавалось внятно описать такой орган или такую точку" .
Но если это не кнопка, то что это? Все больше ученых поддерживают простую гипотезу: это клитор . Большинство людей считает, что клитор - это горошина у поверхности кожи, но недавние МРТ-исследования показывают, что на самом деле он вовсе не мал . На снимках виден большой, объемный, раздваивающийся орган около девяти сантиметров в длину . Он располагается вдоль передней стенки влагалища, параллельно мочеиспускательному каналу .
В его основании находится головка: внешняя часть, которую большинство людей считает собственно клитором, она же - самый чувствительный элемент . Но раздваивающиеся отростки органа огибают влагалище и уходят в половые губы .
Этот орган также можно охарактеризовать как раздвоенный пенис . И клитор, и половой член создаются из одной и той же эмбриональной ткани: бугорка-туберкула, который появляется на ранних стадиях развития плода и впоследствии развивается либо в клитор и вульву у девочек, либо в пенис и мошонку у мальчиков . Но есть важная разница: когда заканчивается период полового созревания, пенис прекращает расти под воздействием таких гормонов, как тестостерон, а клитор продолжает . "Это не просто маленький пенис", - констатирует Джаннини . Влагалище тоже реагирует на гормоны, в том числе на женский половой гормон эстроген, что помогает объяснить тот факт, что сексуальность у женщин может меняться с возрастом .
Женская сексуальность на протяжении веков оставалась запретной темой
Доказать или опровергнуть наличие G-точки трудно именно из-за столь сложного устройства женских гениталий: простимулировать отдельно переднюю стенку влагалища довольно проблематично, потому что при этом, скорее всего, будут стимулироваться также и внутренние части клитора, и мочеиспускательный канал .
Именно это и было продемонстрировано в ходе дальнейших исследований Джаннини, проведенных совместно с гинекологом Одиль Бюссон в УЗИ-центре во французском городе Сен-Жермен-ан-Ле . Ученые уговорили трех женщин либо стимулировать переднюю стенку влагалища при помощи смазанного тампона, либо стимулировать внешние части клитора пальцами . Исследователи при помощи ультразвука наблюдали, что при этом происходит под кожей . При вагинальном проникновении начинали двигаться и набухать внутренние части клитора и ткани вокруг мочеиспускательного канала, а при мастурбации пальцами воздействие осуществлялось лишь на внешнюю его часть .
Бывают и более сложные случаи: у некоторых женщин вагинальное проникновение способно одновременно стимулировать и внешние, и внутренние зоны клитора .
В 2009 году в клинику Рэйчел Паулс, гинеколога из Цинциннати в американском штате Огайо, пришла 42-летняя женщина . Она родилась без мочевого пузыря и перенесла множественные хирургические операции, направленные на решение этой проблемы . Но, по словам Паулс, нет худа без добра: она испытывала потрясающие оргазмы . Пациентка сказала врачу, что в среднем переживает два оргазма за каждый половой акт: один за счет стимуляции клитора, другой - за счет вагинального проникновения . Паулс была сильно впечатлена ее рассказом, и в особенности потому, что мочеиспускательный канал пациентки (а вместе с ним и весь узел нервов и других элементов, считающийся точкой G) находился не в обычном месте . Кроме того, клитор у женщины располагался прямо на самой кромке входа во влагалище . "Возможно, в том числе поэтому она так часто испытывала оргазм", - замечает Паулс .
У Паулс возникла мысль: ей стало интересно, влияют ли на способность к достижению оргазма у здоровых женщин размер и местоположение клитора . Исследовательница и ее коллеги нашли 10 женщин, которые утверждали, что они никогда или почти никогда не испытывали оргазм во время половых актов, и 20 женщин, которые испытывали его почти каждый раз . Ученые детально рассмотрели структуру их клиторов при помощи МРТ-сканеров и выяснили, что чем меньше головка клитора и чем дальше она от влагалища, тем обладательнице сложнее достичь оргазма .
Не стоит считать женское тело машиной, способной раз за разом выдавать один и тот же результат
Если взять все эти исследования в совокупности, то можно сделать вывод, что женщины могут испытывать оргазм разными способами: от клиторальной, вагинальной стимуляции или от их комбинации . Дальнейшие изыскания Комисарука показали, что сигналы от разных частей женских гениталий (и к тому же от сосков) приходят примерно в один и тот же район мозга, хотя и в несколько разные его участки . "У различных типов оргазмов и у различных ощущений есть солидная нейроанатомическая основа, - говорит Комисарук . - И это может объяснять, почему при одновременной стимуляции клитора, влагалища и шейки матки происходят более интенсивные, сложные и приятные оргазмы, описываемые женщинами" .
Тем же женщинам, которые не могут достичь оргазма при сексе с проникновением (или вообще при любом сексе), Паулс советует экспериментировать . "Ко мне приходят пациентки-женщины и говорят: "Я не испытываю вагинальный оргазм - наверное, со мной что-то не так" . Но с ними на самом деле все в порядке . Все мы немного разные .
У Джаннини тоже есть что добавить: "Наслаждайтесь не только сексом, но и самопознанием, пониманием того, что вы из себя на сегодняшний день представляете, потому что завтра вы можете измениться" . И не стоит недооценивать природное разнообразие . "Не считайте женское тело машиной, способно раз за разом выдавать один и тот же результат", - советует ученый .
Прочитать

оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте

BBC Future .
© 2021 BBC . Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов . Познакомьтесь с нашими правилами внешних ссылок .



Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной


политикой конфиденциальности

и соглашаетесь на использование файлов cookie .




Ошибка ввода адреса
Подписаться





















Бьюти-новости: 8 средств, с которыми уютно в холода

















Как зимой сохранить здоровый цвет лица

















Наталия Гоций, Арина Любителева и Катя Любчик в makeover-видео Sandler










Ошибка ввода адреса
Подписаться




Контакты



Подписка



Реклама



Журнал



Команда





USA
Brazil
Italy
Australia
Korea
China


India
Mexico
Germany
Spain
Russia
Taiwan


France
Japan
United Kingdom
Portugal
Turkey
Netherlands


Thailand
Arabia
Poland
Czechoslovakia
Greece


© 2021 «Condé Nast» as to materials published on www .vogue .com . All Rights Reserved .

© 2021 Товарный знак VOGUE используется на основании лицензии/сублицензии Les Publications Condé Nast S . A . Video Content Library Limited/ООО «СЕГОДНЯ МУЛЬТИМЕДИА»

Александра Каминская рассказывает о своем пути к вершинам удовольствия . 
О существовании оргазма я узнала порядком раньше, чем о том, как и зачем строить отношения . Оргазм изначально для меня был не про отношения с кем-то, а про отношения с собой и к себе . Так проходили годы, и все это время я искренне полагала: петтинг - лучшее, что можно получить от секса, а с оргазмом я куда лучше управлюсь и сама – без посторонней помощи . Богатая практика лет с 13, отсутствие необходимости быть красивой и сексуальной перед кем-то, удовольствие от самого процесса, познание границ личного кайфа . 
Надо сказать, все это сделало мою сексуальную жизнь несколько однобокой . Эксперты, изучающие женскую сексуальность, Wallen K and Lloyd EA подтвердили исследованиями в 2011 году, что ценность полового члена в достижении оргазма преувеличена: только 23% женщин получают оргазм при вагинальном сексе . Вдобавок, в отличие от эякуляции, женские оргазмы невероятно вариативны, не обязательны для репродукции и вообще не связаны с ней непосредственно .
 
Еще в 23, анализируя свой опыт, я с удивлением поняла, что не могу вспомнить хорошего по техническим параметрам секса . Точнее, он был прекрасен всегда - пока я была влюблена . На волне восхищения партнером я почитала все его манипуляции восхитительными, размеры – подходящими, эксперименты – воодушевляющими . Но стоило страстям поутихнуть, как я начинала считать подвески на люстре во время секса и, наконец поняла смысл картинок-демотиваторов, где девушки листают журнал в самый разгар соития . Ну и правда, как в этом сезоне красят губы?
Удовольствию пришлось учиться – сначала тому, чтобы просто достичь оргазма, затем – чтобы достигать его так же расслабленно и легко, как наедине с собой, а потом - и чтобы варьировать ощущения . Дивным образом обошлось без упражнений Кегеля, ношения в себе нефритовых яиц и прочих тренировок для мышц вагины .
Для начала пришлось преступить внутренний барьер - и попросить . Сначала молча, одними движениями направлять, внутренне совсем даже не расслабляясь, а сжимаясь в ожидании отказа . Не то чтобы я просила о чем-то невыполнимом: всего лишь ласкать в нужных местах и правильно, а не как в кино . Тот барьер объяснялся целым рядом причин: и негативным опытом, и сложным восприятием мужчин и особенно - в ценности себя: могу ли я себе это позволить? достойна ли я этого удовольствия? достаточно ли я хороша для того, чтобы его получить? Прошло много времени, прежде чем я смогла доверить свое удовольствие кому-то кроме себя .
Любой травмирующий опыт - источник зажатости . Ее можно не ощущать вообще и считать себя богиней секса, но плохие или отсутствующие отношения с отцом, любое насилие, любое пренебрежение ценностью как человека и особенно как женщины рождает внутренний страх неприятия . Проблема может казаться мелочью, но крыться так глубоко, что будет мешать всякий раз, когда хорошо было бы просто расслабиться . Зажатость, скованность, ожидание неудачи и возможного неприятия себя – все это преграды на пути к оргазму .
Отдельно мешает все еще, как оказалось, живой миф о том, что вся затея с сексом придумана с одной целью – чтобы женщина могла доставить мужчине удовольствие . Сексизм в вопросе секса, как бы смешно это ни звучало, особенно силен - и его мощно подпитывает низкая самооценка . А ведь все без исключения достойны хорошего отношения, заботы, оргазмов и самого невероятного секса - и это все по умолчанию, а не в зависимости от KPI в текущем квартале .
Сексологи говорят, что аноргазмии (неспособности достигать пика) практически не существует . Встретить такой случай мечтает каждый сексолог: шансов – 0,001% из 100 . Все остальное - в головах . В неудачном опыте, семейных шаблонах, ожиданиях общества, внутренних желаниях и невозможности их исполнить . Причин миллион, и со всеми можно справиться . 
Для начала - расслабиться и перестать непременно ждать оргазма . В сексе слишком много оттенков, чтобы кульминация была единственной радостью . Чтобы приучить себя к этой мысли, можно целенаправленно ловить примеры сексуального наслаждения (в реальности, книгах и кино), расслабляться и говорить себе (а заодно и чувствовать), что это хорошо и приятно .
Секс-коуч Ольга Зайцева говорит, что у сексологов есть градация оргазмов:
1) ощущается плавно: растущее возбуждение, пик (разной степени выраженности) и отчетливый спад . Нервные окончания или «спят», или находятся под жестким контролем сознания .
2) при финальной разрядке сокращаются мышцы влагалища .
3) сокращения волнами распространяются до низа живота и к бедрам .
4) мышцы сокращаются и вверх, до лицевых мышц, и вниз до кончиков пальцев . 
Зайцева говорит, что любые эмоции при сексе - это способ выхода накопленной агрессии, а секса без агрессии не бывает . И если пытаться себя контролировать хоть в чем-то во время секса, любое возбуждение сходит на нет . Надо просто чувствовать, что происходит, принимать - или не делать, если “не идет” . Удивительно, но “раскачать” физиологические барьеры можно именно так, отпуская контроль и позволяя себе все .
Исследования нейробиолога Герта Холстега с помощью томографии показали, что во время оргазма у всех меняется деятельность мозга . Но если у мужчин включаются центры удовольствий и другие эмоциональные реакции, а контроль процесса и обстановки никуда не уходит, то у женщин полностью отключаются центры страха, контроля и эмоций вообще . Блаженное ничто . Есть и обратная связь: чтобы достичь оргазма, женщине нужно отсутствие тревоги и стресса . И лучше всего тут помогает психотерапия – об этом говорит и мой опыт .
Ольга Зайцева говорит, что у совсем юных девушек нервные окончания клитора залегают на определенной глубине . В подростковом возрасте они развиваются под воздействием гормонов, но часто остаются «спящими» . Пробудить их помогают техники интимного самомассажа . Методику и последовательность лучше подбирать с сексологом . Нельзя задерживать дыхание - куда лучше дышать при массаже животом; не надо “стараться на пятерку”, достаточно просто наблюдать . Это поможет усилить мощность и продолжительность импульсов во время секса .
"На массаж стоит выделить по 10 минут 5 раз в неделю, - говорит Зайцева, - и хорошо бы продолжать делать его всю оставшуюся жизнь . Если оргазма легко достичь при оральных ласках, но сложно при проникновении, то надо начинать массаж с половых губ и клитора, понемногу приближаясь к вагине . И здесь важно действовать постепенно: использовать масло виноградных косточек (оно считается самым физиологичным для интимной зоны) . Иначе тело воспримет массаж как очередную агрессию и приглушит импульсы" .
Юлия Ярмоленко, секс-педагог и автор программ по сексуальной грамотности, считает, что большинство проблем с оргазмом и удовольствием от секса возникает из-за ограничивающих убеждений, полученных от семьи, социума и т .д . Если женщина, занимаясь сексом, испытывает стыд и вину, то имеет смысл с этим работать – например, со специалистом . Можно смотреть фильмы о сексе, читать научно-популярную литературу, учиться доставлять удовольствие себе – и обучать этому партнера .
На указанный вами адрес было отправлено письмо .
Подтвердите, пожалуйста, свою подписку .
На указанный вами адрес было отправлено письмо .
Подтвердите, пожалуйста, свою подписку .

Учимся понимать свое тело и ищем способ достижения оргазма, который подходит именно вам .
Select international site Россия LargeChevron Германия Испания Мексика/Латинская Америка
В течение жизни каждая девушка так или иначе сталкивается с вопросом, как достичь оргазма . Еще бы! Ведь в фильмах для взрослых это всегда выглядит так просто, а вот в реальности не любой половой акт приводит к желаемому результату . Сексологи утверждают, иногда отсутсвие оргазма связано с временными психологическими проблемами, стрессом или сменой партнера . Если вы перестали испытывать оргазм, главное — не стесняться задавать вопросы и искать решение .
Glamour .ru составил для вас список 7 действенных способов, которые помогут достичь оргазма .
Для начала вам нужно понять, на каком оргазме сконцентрироваться . Исследования показывают, что многие женщины никогда не испытывали вагинальный оргазм в то время как с клиторальным проблем у них нет . Если вы не знаете, к какой группе относитесь, то лучшим способом это понять может стать мастурбация . Проведите эксперимент: в течение недели пробуйте разные ласки и записывайте, какие эмоции и ощущения вы испытываете — в начале, во время самого процесса и в конце . Даже если вы не испытаете оргазм сейчас, вам станет понятнее, как проще будет достичь его в будущем .
Очень важно говорить своему партнеру, в какие моменты вы чувствуете наибольшее сексуальное удовольствие . Если ваш избранник прикасается на полсантиметра выше или ниже того места, где вам нужно, не стесняйтесь направить его . Возьмите его руку и переложите на «правильную» точку . Также не бойтесь контролировать скорость процесса, рассказывайте про любимые позы и объясняйте, какие ощущения испытываете в тот или иной момент полового акта .
Некоторые женщины ошибо
Достигнуть Оргазма
Лучшие Порно Жены
Арабские Женщины
Порно Кончил На Пизду Скачать