Допы На Диете Дюкана
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная
::
Этапы диеты
- 100 г клубники,
- 100 г малины,
- 100 г черники,
- 100 г красной смородины,
- 100 г арбуза,
- 100 г грейпфрута,
- один средний апельсин (100 г)
- два небольших мандарина (100 г),
- половина яблока (75 г)
- два финика
- 4 ореха или 5 ядер миндаля,
- 6 лесных орехов,
- 10 ядер арахиса,
- 20 семян тыквы
- кунжут, чиа - 1 полная ст . л .
- миндаль 18 г
- необжаренный арахис 20 г
- жареный арахис 17 г
- лесной орех 17 г
- грецкий орех 16 г
- орехи кешью 14 г
- бразильские орехи 14 г
- орех пекан 14 г
- кедровые орехи 15 г
- какао-бобы 15 г
- семена подсолнуха 17 г
- семена тыквы 18 г
- семена кунжута 18
- 40 г тыквенных семян, взвешенных с их скорлупой .
да, спасибо, но всё таки есть вопрос, много лет сижу на Дюкане и вопрос сухого молока так и остается вопросом . . .можно ли его на атаке и в чистый четверг, где то пишут да можно 3 ст ложки на всех этапах, в других местах пишут нет нельзя - это доп . Знаю, что доп на чередовании точно, а вот на атаке и в чистый четверг? Романа и знатоки разъясните пожалуйста, чтобы уж точно быть уверенной, заранее спасибо .
Я на этой диете почти шесть лет . В белковый день стараюсь, как можно меньше употреблять молочку в том числе и сухое молоко .
Вам в помощь . . . Тут то и указано, что можно, а что нельзя: dukandiet .ru/list_products/
Подскажите пожалуйста, что такое Темпе?
Это овощи в кляре, правильно темпура
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу . Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком .
Стоит отметить, что допустимые продукты разрешаются, когда вы стабильно теряете в весе . В случае замедления этого процесса или даже остановки, следует незамедлительно закрыть на замок дверцу кухонного шкафа, где у вас хранятся ДОПы .
Татошкина кухня → Рецепты → Важная информация по диете → Новые нормы по допустимым продуктам!
11 ноября 2019 года неожиданно для всех приверженцев диеты, доктор Дюкан ввел совершенно новые правила по разрешенным продуктам и нормам!
Сама я не согласна с новыми правилами, но в любом случае обязана поделиться этой информацией с Вами
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПО ДОПУСКАЕМЫМ ПРОДУКТАМ
АТАКА — нет допускаемых продуктов
ЧЕРЕДОВАНИЕ- 2 допускаемых продукта в день в БО дни .
Обратите внимание! В отличии от предыдущих существующих правил, теперь ДОПы можно только в БО дни!
ЗАКРЕПЛЕНИЕ — 3 допускаемых продукта в день, за исключением белкового четверга
СТАБИЛИЗАЦИЯ . Допускаемые продукты становятся разрешенными, но 100 продуктов диеты Дюкан остаются основой предпочтительного рациона питания .
Лестница Питания — один допускаемый продукт в день с утра вторника до вечера пятницы включительно .
Одна норма продукта из этого списка — 1 допускаемый продукт .
В случае застоя прекратите использовать допускаемые продукты и возобновите, как только плато будет преодолено .
Актимель 0% — 1 баночка
Авокадо — 1 маленький менее 100 г или 1/2 среднего 150 г
Конфеты без сахара и жевательная резинка сверх нормы считаются допом (до 10 шт сверх разрешённых), но остерегайтесь метеоризма и диареи в случае чрезмерного употребления .
Какао 21% жирности — 1,5 ст л
Какао 11% жирности — 2 ст л
Черный шоколад без сахара 70% какао — 3 маленьких квадрата или 2 больших квадрата в день .
Сметана 4% жирности 2 полные ст л
Кокосовая вода — два средних стакана или большой стакан .
Кокосовое молоко — 3 ст л
Кокосовые сливки — 2 ст л
Люпиновая мука — 30 гр .
Крахмал (любой) — 20 гр .
Цельнозерновая мука — 20 гр .
Тыквенная мука — 25 гр .
Пшеничная мука грубого помола — 15 гр
Соевая мука — 30 гр .
Льняная мука — 20 гр .
Кокосовая мука — 20 гр .
Миндальная мука — 20 гр .
Кэроб — 25 гр .
Конопляная мука — 25 гр .
Сорговая мука — 20 гр .
Обратите внимание! Разрешены следующие фрукты
Один из следующих фруктов:
100 г клубники, красной смородины, арбуза, грейпфрута,
один средний апельсин или два небольших мандарина,
половина яблока 150 г или два финика .
Лимон: несколько капель или даже долька лимона разрешены, чтобы придать вкус и аромат чаю или устрицам, но большой лимон = 1 допускаемый продукт .
ОРЕХИ И СЕМЕНА (сверх разрешённой нормы):
-4 ореха или 5 ядер миндаля
-6 лесных орехов
-10 ядер арахиса
-20 семян тыквы .
1 ст л растительного масла (сверх нормы)
Может быть заменена 6 маслинами или 8 оливками среднего размера .
Или:
-миндаль 18 гр
-необжаренный арахис 20 гр
-жареный арахис 17 гр
-лесной орех 17 гр
-грецкий орех 16 гр
-орехи кешью 14 гр
-бразильские орехи 14 гр
-орех пекан 14 гр
-кедровые орехи 15 гр
-какао-бобы 15 гр
-семена подсолнуха 17 гр
-семена тыквы 18 гр
-семена кунжута 18 гр
-40 граммов тыквенных семян, взвешенных с их скорлупой .
Гаспачо готовый — 1 большая чашка .
Пшеничная клейковина — 50 гр .
Моя боль! Хэштэг #больтатошки Клейковина теперь ДОП! ОБРАТИТЕ ОГРОМНОЕ ВНИМАНИЕ!
Для вегетарианцев на ДД клейковина не доп
Кунжут, чиа — одна полная столовая ложка .
Кокосовое молоко до 15% жирности — 150 мл
Соевое молоко — 300 гр .
Овсяное молоко — 300 гр .
При достижении 800 г молочных продуктов, сухое молоко может использоваться только в качестве допускаемого продукта = 30 г .
СОМ — теперь не ДОП! НО! только если он вписывается в дневную норму молочки в 800 гр .
Рассчитываем так —->10 гр СОМ = 70 мл .восстановленного молока .
То есть съели 50 гр СОМ=350 гр молока, значит в день можно еще 450 гр молочки .
Либо наоборот . Съели 600 гр молочки, значит можно еще 200 гр= 30 гр СОМ
Поп-корн: сухие кукурузные зерна — 1 ст л
Темпе . Вегетарианцам темпе разрешается .
Для невегетарианцев один доп = 50 гр .
Соевый протеин: до 50 г в день для увеличения содержания белка в рецепте . Однако его не следует использовать в качестве замены приема пищи .
Киноа — 40 гр . в приготовленном виде
Кускус из пшеницы средней зернистости (не мелкозернистой) — 1 ст л
Пшеничные отруби свыше нормы — допускаемый продукт 2 ст л, итого максимум 3 ложки в день .
Соевые отруби — 30 гр .
Красное или розовое вино — 1/2 стакана .
Это я оставлю без комментариев=)
Йогурт 0% жирности с фруктами без сахара
Сухие колбаски до 13% жирности — 25 гр .
Пишите, что думаете о нововведениях! Я вот до сих пор в шоке
Официальное обсуждение в официальной группе доктора Дюкана ВКонтакте ЗДЕСЬ
Я рассказываю о разрешенных продуктах, изменениях в этапах диеты, новых рецептах основных блюд и сладостей, делюсь опытом похудения и отвечаю на вопросы . В рассылках бывает и про скидки на мои торты .
нормы по допустимым продуктам можно всем или тем только кто хочет скинуть небольшой вес?
Нормы для всех, на диете Дюкан, с любым весом)
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, можно ли на ДД печенье bombbar?
Состав: белки молочные (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), кешью, изомальтоолигосахарид, вода, творог, эритрит (подсластитель), продукты яичные (меланж яичный), соль, ароматизаторы натуральные, гидрокарбонат натрия (сода пищевая), регулятор кислотности — лимонная кислота, эмульгатор (соевый лецитин), антиокислитель (аскорбиновая кислота), подсластитель — сукралоза, консервант (сорбат калия) .
Спасибо
Добрый день, а что с черной смородиной? Можно ли ей заменить красную?
Скажите пожалуйста можно ли майонез без крахмала и сахара 67%,если нет почему?
Здравствуйте! Разрешенный майонез — без сахара в составе, до 15% жирности . Можно употреблять только в праздники по норме масла . Лучше откажитесь от покупного, необходимо менять пищевые привычки и отвыкать от таких продуктов совсем .
Добрый день! Я немного не поняла, этот предоставленный выше список допустимых продуктов это все можно на этапе чередования? Или это закрепление ? Так кат там и фрукты и авокадо…
Спасибо
Здравствуйте! Давайте разбираться вместе . ДОП — допустимый продукт . Допустимые продукты с какого этапа разрешены? — правильно, с ЧЕредования! Значит представленный список — с Чередования! Поэтому он и новый, поражает воображение) но имейте ввиду . сейчас допы можно только в Белково-овощные дни, на чб дни нельзя
Здравствуйте!
У Вас ошибка по клейковине: в официальной таблице по ДОПам (у Вас наверняка есть . Если нет, могу прислать на мейл) от Дюкана на всех языках написано (яч . D36):
«Пшеничная клейковина . Позволяет обогащать рецепты или готовить сейтан или овощное мясо . Клейковина полностью разрешена для вегетарианской кухни . Для невегетарианцев это разрешено, но в пределах 50 г в сутки . Она не должен использоваться вместо порошковой пищи, как при гипербелковых диетах .»
Т .о ., клейковина до 50г в день является РАЗРЕШЁННЫМ ПРОДУКТОМ для невегетарианцев и без ограничений по количеству разрешена для вегетарианцев .
У меня нет никаких ошибок по нормам . Дюкан разрабатывает список специально для России по запросам существующим . Поэтому то что написано в статье — официальный список для России и СНГ! Не надо приводить в пример списки для других стран
Направил Вам на мейл таблицу Дюкана — список ДОпов на 6 основных языках, один для всех стран мира . Дублирую .
Дюкан (или его команда) опубликовали этот список на всех его официальных ресурсах .
Никакого другого официального списка ДОПов «для России и СНГ» не существует .
Если вдруг он где-то есть, пожалуйста, дайте ссылку .
Я написал только про маленькую, но важную для всех нас неточность по клейковине .
Этот вопрос уточняли у Дюкана и Оксаны — он им тоже подтвердил правильность того, что написано по клейковине в его таблице на всех языках .
Напишите ему . Я думаю, он и Вам подтвердит .
Добрый день .
Можно ли использовать муку конопляную и льняную в период чередования?
Моей маме 82 года . Можно ли ей быть на диете Дюкана?
Есть ли какой-то рецепт хлеба по Дюкану, чтобы кушать его без ограничения?
Здравствуйте! Обязательно проконсультируйтесь с врачем! Конопляную и льняную муку можно как Доп с этапа ЧЕРЕДОВАНИЯ . Любой хлеб будет с ограничениями — либо по отрубям, либо по ДОПам
Если все же глютен (клейковина) ДОП, то чем его лучше можно заменить в хлебе или булочках: гуаровой или ксантановой камедью (дома есть и то и то) и каково соотношение клейковины и нужной камедью .
Mail (не будет опубликовано) (обязательно)
Поставить галочку, если Вы хотите получать на почту уведомления о новых комментариях в этой теме
Татошкина кухня → Рецепты → Важная информация по диете → Список допустимых продуктов на диете (ДОПОов)
Хочу напомнить вам количество допускаемых продуктов(ДОПов) на диете .
Допускаемые продукты разрешены только с этапа ЧЕРЕДОВАНИЯ! Помните об этом
Выдержка из книги "350 рецептов диеты Дюкан":
(в редакции официальной группы Дюкан вконтакте от 24 .10 .2013 г .)
Кукурузный крахмал — 1 ст . ложка=20 гр
Обезжиренное сухое молоко 1,5% — 2-3 ст . ложки=30 гр
Соевая мука — 1 ст . ложка
Сметана 3% — 1 ст . ложка
Обезжиренное какао без сахара 11% — 1 ч .л
Сосиски из птицы 10% — 100 гр .
Соевый натуральный йогурт — 1 шт .
Обезжиренный йогурт 0% с кусочками фруктов — 1 шт . углеводов до 17 г . В идеале выбирать без добавления белого сахара .
Белое столовое вино — 3 ст . ложки или 30 гр
Суп Гаспачо — 1 стакан или 150 мл . ( в БО дни исключительно)
Масло подсолнечное — 3 капли для жарки
Соевое молоко 1 стакан или 150 мл .
Соевый сладкий соус 1 ч .л .
Сыр до 7% — 30 гр .
Обезжиренный напиток «Актимель» — 1 шт .
Сироп 0% сахара — 20 мл .
Ягоды Годжи — от 1 до 3 ст . ложек в день в зависимости от этапа .
Кокосовое молоко до 15% жирности (10 мл)
Соевое молоко ( 1 стакан или 150 мл)
Колбаски из говядины до 10% — хорошо прожаренные (50 гр)
Кофе из цикория (1 чайная ложка или 7 гр)
Но НЕ БОЛЕЕ двух продуктов в день или двух доз в день (например 2 ст . ложки кукурузного крахмала в день) .
Исходя из этих норм, в рецептах написано, на сколько дней рассчитано блюдо .
Я рассказываю о разрешенных продуктах, изменениях в этапах диеты, новых рецептах основных блюд и сладостей, делюсь опытом похудения и отвечаю на вопросы . В рассылках бывает и про скидки на мои торты .
Годжи больше не ДОП, но можно ограниченное кол-во .
Здравствуйте! Кокосового молока всё-таки 100мл разрешается, а не 10мл
и спасибо Вам за рецептики!
Здравствуйте!Подскажите пожалуйста можно ли употреблять во время диеты-рыбий жир?семечки7тыквенные семечки?орехи?безалкогольное пиво???
Вы подробно читали книгу? То, чего нет в перечисленных продуктах — нельзя категорически! А рыбий жир можно как витамин . Остальное — конечно же НЕЛЬЗЯ!
То есть годжи просто едим в БО 3ст .л ., в ЧБ 1ст .л, и как доп не учитываем?
Добрый день!Подскажите, пожалуйста, ДОПы можно в любой день чередования? или только в БОД?
Допы с чередования в любой день, и в чб и в БО
Добрый день ! Подскажите пожалуйста, какое количество безбелковых макарошек Мак мастер допустимо ?
Макмастер из кукурузного крахмала по норме допа, т .е . 20 гр = 1 доп .
Спиральки — 52 шт=1 доп
Ракушки — 35 шт = 1 доп
Овощные — 35 шт = 1 доп (только в бо дни)
Доброе утро! Татоша, а правда, что норму СОМа снизили до 30гр . (1,5 ст . л)?
Здравствуйте, Надежда!
Да, норма СОМа теперь 30 гр, хотя я не переживаю . у меня одна ложка у меня 10 гр как раз, так что для меня все осталось прежним в этом плане)
Обо всех изменениях и нововведениях я как раз пишу подробную статью . Все будет на сайте)
Значит можно смело готовить по вашим рецептам? Это радует! А то столько еще неиспробованого!)))))))))
Конечно! Готовьте смело)
Каждый рецепт высчитан досконально!
Я специально взвесила СОМ в столовой ложке . У меня тоже получилось — 10г . Выходит, везде неправильно пишут, что 20-25г .
А что насчёт соевого соуса без сахара? Ограничения есть?
соевый соус без сахара без ограничения
Очень интересно, почему нет в дюкановских списках льняной муки? Может ДД про нее не знает? А в ней 29 гр . белков — больше, чем в курице . К тому же чудесная вязкость и приятный вкус . Я из нее пекла и соусы делала раньше, а теперь обидно . По всем параметрам она не должна быть более вредной, чем пшеничные отруби или какао или СОМ . Как считаете?
Здравствуйте, спасибо вам огромное за рецепты и за то, что делитесь ими! Благодаря вашим рецептам, теперь стало возможным сидеть на диете! Подскажите, по поводу цикория, все-таки без ограничения( как сказано, что в книжке была опечатка) или 1 чайная ложка как ДОП?
Цикорий — без ограничения! Доктор Дюкан лично мне это сказал во время встречи . так что это 100% информация .
И еще, подскажите, можно ли нам ряженку 1% жирности?
Вот хоть убейте, не пойму почему нельзя напитки типа Бавария малт употреблять . Может вы уточните у доктора, что в этом составе противоречит разрешенным продуктам?
Состав: вода, экстракт солодовый концентрированный, ароматизатор натуральный «Пиво» .
Алкоголь не более 0,0% .
Пищевая ценность на 100г .: углеводы — 6,3г .
Энергетическая ценность: 25,2 ккал .
Экстрактивность начального сусла — 6,3% .
Добрый день, а как быть с допами на этапе стабилизации, количество (2допа=1день) остается неизменным?
на стабилизации мы допы уже не считаем)
Здравствуйте .Скажите а клейковину чем то можно заменить?
здравствуйте! Смотря в каком рецепте .
И еще вопросик!Я сидела на атаке с 10 января,потом на чередовании .В общей сложности Получилось 1,5мес .Скинула 10кг .Потом у меня был срав 3дня .После сравы нужно начинать заново с атаки?Подскажите пожалуйста!
Девочки вот я не понимаю этих трех капель масла . Я когда разрешенную куру запекаю, даже без кожи и жира у меня столько » масла» натекает, что хоть кабачки фри жарь . Опять же бульен можно, там тоже, всяко, больше трех капель… . . Как так-то?
Здравствуйте Татошка!Подскажите пожалуйста, считается ли ДОПом какао порошок без сахара и с жирностью 0,5% ?
до 2% жирности какао — не ДОП . Можно его в неограниченном количестве даже на атаке
Здравствуйте! Скажите пожалуйста можно ли нам инулин? Использовали вы его когда-нибудь в выпечке или десертах?
норма инулина — 15 гр в день .
Сама ни разу его не использовала
Мне вот интересно ничего страшного если я готовлю тортики по рецептам Дюкана но на самой диете не сижу!Можно ли так скинуть потихоньку вес?
Думаю . это отличная альтернатива обычным сладостям! за счет уменьшения сахара в рационе обязательно уйдет пара-тройка лишних кило! )
Добрый день, спасибо за рецептики . Подсеажите, может знаете, почему нельзя амарантовую муку?
Извините за такой вопрос, доп . продукты можно кушать один раз в неделю? Или один раз в день в течении недели?
ДОПы (допустимые продукты) можно есть каждый день . НО Только с чередования . Разрешено 2 ДОПа в день . Выбирайте любые из списка . На закреплении -можно 3 ДОПа в день
Подскажите, состав Ширатаки .
Нашла в продаже одни:
konjac в порошке 54%, вода, регулятор кислотности hydroxid известковый .
Подходят?
Простите, я не очень поняла .В ДОМах есть 3 капли масла для жарки,могу ли я пожарить печеночные блинчики?
Масло не ДОП, есть нормы употребления масла в день .
Вы можете использовать ее по своему усмотрению, в том числе и пожарить блинчики
а есть такие джемы которые ноль калорий, типа PureProtein, WaldenFarms и другие, их можно?
мы смотрим не на калории а на состав .
Если состав подходит употребляйте) WaldenFarms можно =)
Здравствуйте скажите пожалуйста а сколько можно употреблять сиропа «черное море»light? если вообще можно?!
Можно употреблять, до 100 мл .
Это не ДОП .
Здравствуйте! А у меня вопрос по соевому молоку, с натуральным все ясно, а сухое соевое молоко можно?
Сухое соевое молоко имеет очень большую жирность . его нельзя
Скажите сколько можно клейковины в день?
Здравствуйте!
Меня очень интересует соевое мясо: можно ли? Очень противоречивая информация . Кто-то, кто проходил коучинг несколько лет назад, говорит, что можно и это не доп . В группе вконтакте написано, что доп и 20 грамм в день только . В старой книге дюкана в списке 72 был указан сейтан в растительных белках . Сейчас нет… Можно в итоге или категорически нельзя? Для меня важный вопрос, так как частично планирую соблюдать Великий Пост . Буду очень признательна за ответ!
Здравствуйте!
Соевое мясо мы употребляем по норме соевой муки -20 грамм( в сухом виде)=1 доп
Здравствуйте! Я немного не понимаю и буду очень благодарна за ответ!
«Но НЕ БОЛЕЕ двух продуктов в день или двух доз в день (например 2 ст . ложки кукурузного крахмала в день) .»
Если не превысить допустимую минимальную дозу каждого ДОПа, то можно ли больше двух? Например: кукурузный крахмал- 1 ч .л ., какао- 0,5 ч .л ., обезжиренное сухое молоко- 1 ст .л .
Вы можете хоть по 5 грамм всего съесть — главное чтобы в общей сумме было не больше 2 ДОПов в день! =)
Здравствуйте, я правильно поняла, что на атаке нельзя употреблять СОМ и крахмал для выпечки хлеба .
СОМ и крахмал — это ДОПы . ДОПы можно только с чередования . Изучите список разрешенных продуктов и список допов — все станет понятно
Татоша привет .
Прости , за наверное глупый вопрос , но ты первая инстанция, которой могу доверять .
Можешь ,плиз, пояснить по поводу карнишонов, на этапе закрепления в чб и бо дни в каком количестве можно употреблять ?
Хочется приготовить пиццу, а без них в пицце чего то не хватает прям .
Здравствуйте! Наверно вы имели ввиду ЧЕРЕДОВАНИЕ .
даже на атаке разрешены 2-3 маленьких корнишончика)
По аналогии в ЧБ можно 2-3 шт, а в БО без ограничения . КОНЕЧНО корнишоны должны быть без сахара!
Татошка подскажите можно ли мацони 1 .5% жирности .не могу найти информацию
Вся молочка до 0,5% разрешена, только молоко до 1 .5% и кефир до 1%
поэтому думаю, что мацони нельзя
Можете уточнить в официальной группе Дюкана у консультантов vk .com/dukanofficial
Здравствуйте, подскажите раз мы не считаем на стабилизации ДОПы значит их можно сколько угодно?
На стабилизации уже нет допов . Есть рекомендация — отруби каждый день и 1 белковый день в неделю)
Молоко можно до 1,5%, кефир — до 1% . А у нас в продаже все наоборот: молоко есть 1%, а вот кефир только 1,5%, меньше нет . Можно ли так употреблять, учитывая, что кефир я использую только в выпечке и изредка, например с ним очень вкусные дю-блины получаются .
Этот вопрос лучше задать сертифицированным консультантам по диете в официальной группе ВКонтакте vk .com/dukanofficial
У Доктора есть некоторые исключения для разных стран учитываю специфику продуктов .
Zdravstvuyte .skajite pojaluysta ya polzuyus saxzamom stevia plyus v tabletkax no u nevo gorkovatiy vkus I nepriyatniy . .kakim luchshe zamenit chtobi bil nevrednim i takovo gorkovo privkusa ne bilo . .spasibo
Здравствуйте! попробуйте сахарозаменитель Милфорд или Хуксол, или Фитпарад . Это сахарозаменители с минимальным привкусом .
Здравствуйте . Скажите пожалуйста а что кукурузный крахмал на атаке нельзч?
Здравствуйте! Конечно нельзя . Это ДОП — допустимый продукт . ДОПы раз решены только с этапа Чередование
Добрый день . Первоначальный вес был 67 . На атаке 3 дня и чередование 2 недели . Вес стал после первой недели . 63 .5 . И ни как не снижается . Вроде ни чего лишнего не ем . День белок день белок овощи . Может мне не подходит эта диета .?
Татошка, уже задавала свой вопрос, но к сожалению, не получила ответа . Можно ли на ДД кокосовую муку?
Здравствуйте . Список разрешенных продуктов полный . Кокосовой муки нет в этом списке . поэтому конечно ее НЕЛЬЗЯ =)
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что делать если привысила ДОПы в течении двух дней? Продолжать дальше или вернуться на Атаку? Сегодня второй день чередования . (Невнимательно ознакомилась с диетой)
И еще, сиропы/ соусы низкокалорийные zero, они идут как ДОПы? Их можно на Атаке?
Здравствуйте!
Если превысили допы, можно сделать после один лишний день ЧБ и на этом спокойно продолжать дальше .
Сирпы и соусы все с разным составом . надо смотреть на каждый конкретный . в общем ответить не могу
Скажите,пожалуйста,а как быть со спельтой(дикая пшеница),когда и сколько ее можно(хлопья,отруби,мука из спельты)
Здравствуйте! Отруби из спельты можно по норме пшеничных отрубей! Остальное из спельты нельзя =)
Добрый день . Подскажите , сижу на диете уже 6недель . Минус 5кг . Но последние дни вес скачет туда , сюда . Ничего не нарушаю вроде .
Взвешивайтесь раз в неделю после ЧБ, пейте больше воды . На вес может влиять женский цикл, это нормально . ЕСЛИ ВЕС ВСТАНЕТ — ПОПРОБУЙТЕ ИСКЛЮЧИТЬ ДОПЫ
Mail (не будет опубликовано) (обязательно)
Поставить галочку, если Вы хотите получать на почту уведомления о новых комментариях в этой теме
Категории
Отруби
Сахарозаменители
Сиропы и джемы
Десерты, сладости и снеки
Диетические десерты на заказ
Для теста и крема
Смеси для диетической выпечки
Какао, кофе и чай
Соусы и масла
Сыры и колбасы
Низкоуглеводные продукты
Макароны
Суперфуды
Ароматизаторы и пряности
Спортивное питание
Пробники продуктов
Книги для Диеты Дюкан
Посуда
О Диете
Рецепты
Магазины
Доставка и оплата
Пн-Пт: 10:00-17:00 Сб: 10:00-17:00 Вс: выходной
О Нас
Магазины
Доставка и оплата
Сотрудничество
Дюкан
Одесса
Получить скидку
Личный кабинет
Регистрация
Авторизация
Пн-Пт: 10:00-17:00 Сб: 10:00-17:00 Вс: выходной
О Диете
Рецепты
Магазины
Доставка и оплата
Категории
Отруби
Сахарозаменители
Сиропы и джемы
Десерты, сладости и снеки
Диетические десерты на заказ
Для теста и крема
Смеси для диетической выпечки
Какао, кофе и чай
Соусы и масла
Сыры и колбасы
Низкоуглеводные продукты
Макароны
Суперфуды
Ароматизаторы и пряности
Спортивное питание
Пробники продуктов
Книги для Диеты Дюкан
Посуда
О Диете
Рецепты
Магазины
Доставка и оплата
СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА
(из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе) .
Кукурузный крахмал - 1 ст . л . или 20 грамм
Сухое обезжиренное молоко ( до 1,5%) - 3 ст . л
Соевая мука - 1 ст . л . или 20 грамм
Сметана 3% - 1 ст . ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч . ложка или 7 гр .
Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр
Соевый натуральный йогурт - 1 шт .
Йогурт с кусочками фруктов или сахаром до 0,5% (углеводов не более 17%) - 1 шт .
Белое столовое вино - 3 ст . ложки
Гаспачо - 1 стакан или 150 мл
Масло - 3 капли для жарки
Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл
Соевый сладкий соус - 1 ч .л или 5 грамм
Сыр 7% жирности - 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром - 1 баночка
Сироп 0% сахара - 20 мл
Кокосовое молоко до 15% жирности -100 мл
Колбаски из говядины до 10% (хорошо прожаренные) - 50 г
Кофе из цикория - 1 чайная ложка или 7 г
Темпе - 50 г
E-Mail адрес
Пароль
Забыли пароль?
Регистрация
Очень маленький Маленький Нормальный Большой Очень большой
Метки:
доп ,
допы ,
допускаемые ,
продукты
Наши Контакты
Киев, ул .М .Тимошенко, 9 (м .Минская)
Одесса, площадь Греческая, 1
050 880-16-64
067 970-39-32
063 893-90-90
info@re-live .com .ua
Возврат товара
4 . Чередование, дополнительные продукты (ДОПы)
Во время этого этапа
Допы На Диете Дюкана
Еда Которую Можно Есть На Диете
Общая Диета Номер
Диета На Семь Недель