Дополнительная прокачка попки в домашних условиях
Дополнительная прокачка попки в домашних условиях
Falls die Wiedergabe nicht in Kürze beginnt, empfehlen wir dir, das Gerät neu zu starten.
Videos, die du dir ansiehst, werden möglicherweise zum TV-Wiedergabeverlauf hinzugefügt und können sich damit auf deine TV-Empfehlungen auswirken. Melde dich auf einem Computer in YouTube an, um das zu vermeiden.
Подписывайся на мой Канал и становись ДИКИМ
СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!
Меня зовут Жека, Жека Лось
Многократный чемпион Республики Беларусь по Street Workout, 2-х кратный рекордсмен Книги Гиннесса
32г, рост 175см, вес 75кг
Живу в Беларуси, работаю пожарным.
*ЛОСЬ -это моя фамилия
*ПОСТРОЕНИЕ ЭСТЕТИЧЕСКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
*Делюсь своими ТРЕНИРОВКАМИ (функционал, воркаут, калистеника, немного качалка)
*Стаж в тренировках 20 лет
ДА ПРИБУДЕТ С ВАМИ СИЛА И МОЩЬ!!
Подпишись на мой КАНАЛ, ведь тебе несложно, а мне приятно.
по вопросам рекламы и сотрудничества
112likeboss@mail.ru
Bei dem Versuch, Informationen zum Teilen abzurufen, ist ein Fehler aufgetreten. Versuche es bitte später noch einmal.
УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ. СУПЕР ПРЕСС. von Дикий Лось 6.242.915 Aufrufe
СУПЕР ПРЕСС за 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ von Дикий Лось 850.853 Aufrufe
0:03 / 5:01 • Vollständiges Video ansehen Live
Für weniger Unterbrechungen Anzeigen direkt ansehen
Falls die Wiedergabe nicht in Kürze beginnt, empfehlen wir dir, das Gerät neu zu starten.
Подписывайся на мой Канал и становись ДИКИМ
СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!
Меня зовут Жека, Жека Лось
Многократный чемпион Республики Беларусь по Street Workout, 2-х кратный рекордсмен Книги Гиннесса
32г, рост 175см, вес 75кг
Живу в Беларуси, работаю пожарным.
*ЛОСЬ -это моя фамилия
*ПОСТРОЕНИЕ ЭСТЕТИЧЕСКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
*Делюсь своими ТРЕНИРОВКАМИ (функционал, воркаут, калистеника, немного качалка)
*Стаж в тренировках 20 лет
ДА ПРИБУДЕТ С ВАМИ СИЛА И МОЩЬ!!
Подпишись на мой КАНАЛ, ведь тебе несложно, а мне приятно.
по вопросам рекламы и сотрудничества
112likeboss@mail.ru
Rückentraining zu Hause (Ohne Bügeleisen)
TRICEPS-Training zu Hause (ohne Eisen)
Push-ups with touching the opposite shoulder
Videos, die du dir ansiehst, werden möglicherweise zum TV-Wiedergabeverlauf hinzugefügt und können sich damit auf deine TV-Empfehlungen auswirken. Melde dich auf einem Computer in YouTube an, um das zu vermeiden.
Bei dem Versuch, Informationen zum Teilen abzurufen, ist ein Fehler aufgetreten. Versuche es bitte später noch einmal.
ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (engl.sub.) von Дикий Лось 1.473.291 Aufrufe
20 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС. СУПЕР ПРЕСС von Дикий Лось 1.576.649 Aufrufe
0:46 / 8:33 • Vollständiges Video ansehen Live
Für weniger Unterbrechungen Anzeigen direkt ansehen
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (ENG SUB)
Сегодня я поделюсь с Вами "дикими" упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа.
Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните - всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм.
В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты.
Подпишись на мои социальные сети
• Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
• VKontakte - https://vk.com/los_strong90
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!
• Музыка: Electro-Light - Where It All Began (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=VQ-th...
▶️ Прошлое видео "Лесенка на турнике"
https://www.youtube.com/watch?v=G8Cyk...
#Тренировкадома #Накачатьплечи #ДикийЛось #Лучшиеупражнения
#Shoulders #Workout #NOGYM
ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ | Shoulder Workouts
БЕЛАРУСЬ
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (ENG SUB)
3,7 Mio. Aufrufe vor 2 Jahren
Сегодня я поделюсь с Вами "дикими" упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа.
Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните - всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм.
В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты.
Подпишись на мои социальные сети
• Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
• VKontakte - https://vk.com/los_strong90
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!
• Музыка: Electro-Light - Where It All Began (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=VQ-th...
▶️ Прошлое видео "Лесенка на турнике"
https://www.youtube.com/watch?v=G8Cyk...
#Тренировкадома #Накачатьплечи #ДикийЛось #Лучшиеупражнения
#Shoulders #Workout #NOGYM … Mehr ansehen
ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ | Shoulder Workouts
Я иногда ставил видео на паузу, что бы он мог отдохнуть
ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ | Shoulder Workouts
Falls die Wiedergabe nicht in Kürze beginnt, empfehlen wir dir, das Gerät neu zu starten.
Подписывайся на мой Канал и становись ДИКИМ
СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!
Меня зовут Жека, Жека Лось
Многократный чемпион Республики Беларусь по Street Workout, 2-х кратный рекордсмен Книги Гиннесса
32г, рост 175см, вес 75кг
Живу в Беларуси, работаю пожарным.
*ЛОСЬ -это моя фамилия
*ПОСТРОЕНИЕ ЭСТЕТИЧЕСКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
*Делюсь своими ТРЕНИРОВКАМИ (функционал, воркаут, калистеника, немного качалка)
*Стаж в тренировках 20 лет
ДА ПРИБУДЕТ С ВАМИ СИЛА И МОЩЬ!!
Подпишись на мой КАНАЛ, ведь тебе несложно, а мне приятно.
по вопросам рекламы и сотрудничества
112likeboss@mail.ru
Rückentraining zu Hause (Ohne Bügeleisen)
TRICEPS-Training zu Hause (ohne Eisen)
Videos, die du dir ansiehst, werden möglicherweise zum TV-Wiedergabeverlauf hinzugefügt und können sich damit auf deine TV-Empfehlungen auswirken. Melde dich auf einem Computer in YouTube an, um das zu vermeiden.
Bei dem Versuch, Informationen zum Teilen abzurufen, ist ein Fehler aufgetreten. Versuche es bitte später noch einmal.
ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (engl.sub.) von Дикий Лось 1.473.291 Aufrufe
20 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС. СУПЕР ПРЕСС von Дикий Лось 1.576.649 Aufrufe
0:46 / 8:33 • Vollständiges Video ansehen Live
Für weniger Unterbrechungen Anzeigen direkt ansehen
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (ENG SUB)
Сегодня я поделюсь с Вами "дикими" упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа.
Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните - всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм.
В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты.
Подпишись на мои социальные сети
• Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
• VKontakte - https://vk.com/los_strong90
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!
• Музыка: Electro-Light - Where It All Began (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=VQ-th...
▶️ Прошлое видео "Лесенка на турнике"
https://www.youtube.com/watch?v=G8Cyk...
#Тренировкадома #Накачатьплечи #ДикийЛось #Лучшиеупражнения
#Shoulders #Workout #NOGYM
ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ | Shoulder Workouts
БЕЛАРУСЬ
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (ENG SUB)
3,7 Mio. Aufrufe vor 2 Jahren
Сегодня я поделюсь с Вами "дикими" упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа.
Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните - всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм.
В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты.
Подпишись на мои социальные сети
• Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
• VKontakte - https://vk.com/los_strong90
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!
• Музыка: Electro-Light - Where It All Began (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=VQ-th...
▶️ Прошлое видео "Лесенка на турнике"
https://www.youtube.com/watch?v=G8Cyk...
#Тренировкадома #Накачатьплечи #ДикийЛось #Лучшиеупражнения
#Shoulders #Workout #NOGYM … Mehr ansehen
ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ | Shoulder Workouts
Я иногда ставил видео на паузу, что бы он мог отдохнуть
ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ | Shoulder Workouts
Empfohlen: ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (engl.sub.)
Falls die Wiedergabe nicht in Kürze beginnt, empfehlen wir dir, das Gerät neu zu starten.
Подписывайся на мой Канал и становись ДИКИМ
СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!
Меня зовут Жека, Жека Лось
Многократный чемпион Республики Беларусь по Street Workout, 2-х кратный рекордсмен Книги Гиннесса
32г, рост 175см, вес 75кг
Живу в Беларуси, работаю пожарным.
*ЛОСЬ -это моя фамилия
*ПОСТРОЕНИЕ ЭСТЕТИЧЕСКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
*Делюсь своими ТРЕНИРОВКАМИ (функционал, воркаут, калистеника, немного качалка)
*Стаж в тренировках 20 лет
ДА ПРИБУДЕТ С ВАМИ СИЛА И МОЩЬ!!
Подпишись на мой КАНАЛ, ведь тебе несложно, а мне приятно.
по вопросам рекламы и сотрудничества
112likeboss@mail.ru
Rückentraining zu Hause (Ohne Bügeleisen)
TRICEPS-Training zu Hause (ohne Eisen)
Videos, die du dir ansiehst, werden möglicherweise zum TV-Wiedergabeverlauf hinzugefügt und können sich damit auf deine TV-Empfehlungen auswirken. Melde dich auf einem Computer in YouTube an, um das zu vermeiden.
Bei dem Versuch, Informationen zum Teilen abzurufen, ist ein Fehler aufgetreten. Versuche es bitte später noch einmal.
ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (engl.sub.) von Дикий Лось 1.473.291 Aufrufe
20 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС. СУПЕР ПРЕСС von Дикий Лось 1.576.649 Aufrufe
0:46 / 8:33 • Vollständiges Video ansehen Live
Für weniger Unterbrechungen Anzeigen direkt ansehen
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (ENG SUB)
Сегодня я поделюсь с Вами "дикими" упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа.
Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните - всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм.
В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты.
Подпишись на мои социальные сети
• Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
• VKontakte - https://vk.com/los_strong90
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!
• Музыка: Electro-Light - Where It All Began (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=VQ-th...
▶️ Прошлое видео "Лесенка на турнике"
https://www.youtube.com/watch?v=G8Cyk...
#Тренировкадома #Накачатьплечи #ДикийЛось #Лучшиеупражнения
#Shoulders #Workout #NOGYM
ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ | Shoulder Workouts
БЕЛАРУСЬ
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (ENG SUB)
3,7 Mio. Aufrufe vor 2 Jahren
Сегодня я поделюсь с Вами "дикими" упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа.
Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните - всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм.
В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты.
Подпишись на мои социальные сети
• Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
• VKontakte - https://vk.com/los_strong90
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!
• Музыка: Electro-Light - Where It All Began (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=VQ-th...
▶️ Прошлое видео "Лесенка на турнике"
https://www.youtube.com/watch?v=G8Cyk...
#Тренировкадома #Накачатьплечи #ДикийЛось #Лучшиеупражнения
#Shoulders #Workout #NOGYM … Mehr ansehen
ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ | Shoulder Workouts
Я иногда ставил видео на паузу, что бы он мог отдохнуть
ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ | Shoulder Workouts
Нежная киска под трусиками
Сучка с большими сиськами любуется природой
Голая бразильянка у волейбольной сетки