Доктор борщенко изометрическая гимнастика для плечевого сустава видео
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
Доктор Борщенко Рекомендует Изометрическую Гимнастику для Плечевого Сустава в Видеоформате: Эффективный Метод Укрепления и Восстановления Здоровья Плеч. Оздоровите свои плечи уже сегодня!
Здравствуйте, друзья!
Я - доктор Борщенко, опытный врач и недооцененный комик. Да-да, я не только лечу людей, но и умею рассмешить! Но не об этом сегодня. Сегодня я хочу рассказать вам о чем-то гораздо важнее - о здоровье ваших плечевых суставов.
Кто из нас не мечтает о здоровье и красоте? Но, к сожалению, не все понимают, что здоровье начинается с правильного ухода за собой. Наша жизнь настолько насыщена событиями и обязанностями, что мы забываем о самом главном - о своем здоровье.
Многие люди страдают от болей в плечах и не знают, что делать. Но я знаю, как им помочь! Я хочу поделиться с вами своим секретом - изометрической гимнастикой для плечевого сустава. И что самое важное - я предоставлю вам видеоурок, где вы сможете освоить эту гимнастику самостоятельно!
Не ждите, пока болезнь достигнет своего апогея. Позаботьтесь о своих плечах прямо сейчас - прочитайте мою статью и освойте изометрическую гимнастику. Ваше здоровье - в ваших руках!
Доктор Борщенко – изометрическая гимнастика для плечевого сустава видео
Введение
Плечевой сустав – один из наиболее подвижных суставов в нашем теле. Однако, из-за нашего образа жизни, мы часто страдаем от боли в этом суставе. Боль может возникнуть из-за различных причин: от травм, заболеваний, до неправильной осанки и жизненного стиля. Чтобы избежать подобной болезни, доктор Борщенко предлагает профилактическую изометрическую гимнастику для плечевого сустава.
Изометрическая гимнастика
Изометрическая гимнастика – это упражнения, при которых происходит сокращение мышц без движения. Таким образом, мышцы получают нагрузку, но не двигаются. Этот тип гимнастики помогает укреплять мышцы и растягивать сухожилия, что необходимо для поддержания здоровья плечевого сустава.
Упражнения
1.
Подъём плеч
. Садитесь на стул и расслабьтесь. Поднимите плечи к ушам, задержите на 5 секунд и опустите. Повторите 10 раз.
2.
Растяжка плеч
. Сядьте на край стула и положите левую руку на спинку стула. Поднимите правую руку над головой и слегка наклоните голову в левую сторону. Задержите на 10 секунд и повторите на другой стороне.
3.
Растяжка трапеции
. Сядьте на стул и поставьте правую ногу на левое колено. Положите левую руку на голову, наклонитесь вправо и задержите на 10 секунд. Повторите на другой стороне.
Видео
Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о профилактической изометрической гимнастике для плечевого сустава, которую предлагает доктор Борщенко.
youtube https://www.youtube.com/watch?v=1KeC4M4vD1s
Заключение
Изометрическая гимнастика – отличный способ укрепить мышцы и поддержать здоровье плечевого сустава. Данные упражнения могут быть использованы профилактически или для лечения боли в плечах. Не забывайте, что регулярное выполнение упражнений – залог здоровья ваших суставов.
Похожие статьи по теме Доктор борщенко изометрическая гимнастика для плечевого сустава видео: