Доктор Про Похудение
Доктор Про Похудение
Сколько статей уже написано о похудении, сколько различных методик и диет. Авторы этих диет утверждают, что благодаря их методикам можно навсегда избавиться от лишнего веса. А ведь именно красивая и стройная фигура является для многих из нас желанным результатом, для достижения которого мы садимся на жесткие диеты. Подчас голодаем, пьем жиросжигающие чаи, различные биодобавки, употребляем новомодные и нашумевшие средства для сжигания жира, такие, как ягоды годжи, зеленый кофе,но, часто результат не оправдывает наши ожидания.
Сегодня наша статья о новой диете, которую разработал доктор Гаврилов, известный диетолог, врач-психотерапевт, доктор медицинских наук. Им была разработана определенная система питания, эта диета стала известной уже во многих странах. С помощью методик, вы сможете контролировать свой вес.
Первое, что необходимо сделать, это пройти медицинское обследование. Нужно выяснить, какие заболевания могут способствовать перееданию и набору веса. Доктор Гаврилов не рекомендует прием медикаментозных средств, так как любой организм, особенно у людей с избыточным весом, сильно зашлакован и прием медикаментов лишь усугубит проблему. Исключив из рациона некоторые продукты, мы тем самым начнем очищение организма от токсинов, шлаков, жировых отложений.
Вторым этапом является психологическая и психотерапевтическая помощь. Доктор предлагает различные методики, тренинги, связанные с данной проблемой. Основной задачей этих тренингов является мотивация, зачем вам нужно похудеть. У худеющих людей повышается самооценка, появляется цель, возникает стимул для работы над собой, над своими страхами, ленью.
Третьим этапом является закрепление результатов. После того, как ваш лишний вес будет стремительно вас покидать, нужно закрепить результат, чтобы лишние килограммы не возвращались вновь, как это бывало раньше. Для этого проводятся различные тренинги, на которых рассказывают, насколько улучшится жизнь, после диеты Гаврилова, повысится ваша самооценка, здоровье. От вашей новой фигуры напрямую зависит ваша карьера, ведь не секрет, что хорошую работу и повышение скорее получит человек со стройной, подтянутой фигурой, чем растекающаяся пышка.
Диетолог разработал специальные методики, помогающие людям, мечтающим похудеть, сбросить лишний вес без ущерба для физического и душевного здоровья.
По утверждению Гаврилова Михаила в наших тарелках лежит наша стройность, молодость, красота. Ведь все, что мы употребляем ежедневно, есть строительный материал для нашего организма. Только от нас зависит, что мы построим: здоровое, молодое, упругое тело или будем выглядеть на 10 лет старше, иметь дряблую кожу, кучу проблем со здоровьем. Особое внимание доктор уделяет включению в рацион овощей и фруктов. Желательно часть овощей и фруктов употребить в сыром виде, так как в них содержится огромное количество, так необходимых вам, антиоксидантов. Можно готовить их на пару или запекать, при этом не следует обжаривать их до хрустящей корочки.
С помощью методики диетолога Гаврилова многие люди сумели сбросить лишний вес, не применяя при этом различные вредные и бесполезные диеты, голодание, различные чаи для похудения, таблетки.При помощи этой методики выявляется, а затем и устраняется причина избыточного веса, нормализуется и становится осознанным употребление пищи, даются действенные рекомендации для продвижения к стройной, красивой фигуре. Диета включает в себя не только корректировку вашего питания, но и корректировку ваших желаний. С помощью психологических методик вы сможете, не голодая избавиться от лишних килограммов, научиться, как нужно питаться правильно.
Для этого нужно только употреблять разрешенные продукты, стараться не объедаться, есть небольшими порциями. Основным является именно психологический настрой пациента, только если у вас есть четкая цель – вы сможете похудеть по данной методике. Возможно, для кого-то стимулом будет фотография стройной красивой, подтянутой девушки, которую можно повесить на холодильник. А для кого-то это будет ваша фотография в бикини с большим количеством жирных свисающих складочек.
Стимул может быть разным – а цель одна! Нужно стремиться к достижению такого тела, чтобы и внутренне вы чувствовали себя уютно, и внешне были просто восхитительны. Известный диетолог считает, что путь к похудению это кропотливая работа, пациент должен быть твердо уверен в достижении поставленной цели. Вы должны четко уметь разграничивать, когда у вас появляется чувство голода, а когда вам просто хочется заесть какую-либо психологическую проблему. Ваш позитивный настрой, визуализация стройного красивого тела станут фундаментом в вашей борьбе с лишним весом.
Доктор считает, раз вы решили заняться своим весом, не откладывайте это на завтра, начните это сейчас. Вы должны быть твердо уверены в положительном результате, сразу отбросьте все сомнения.
Чтобы эта методика принесла обещанные результаты, нужно строго соблюдать основные правила. Старайтесь есть в одно и то же время, кладите себе в тарелку небольшие порции.
Кисломолочные продукты с низким содержанием жиров
Хлеб свежий, выпечка, жареные пирожки, бутерброды с хлебом и колбасой
Уличная еда: фаст-фуды, пончики, шаурма
Соки из фруктов и овощей (свежевыжатые)
Как видно из таблицы, список продуктов, которые запрещены для употребления, невелик, поэтому, вам не придется испытывать чувство голода, ваш желудок и кишечник будут работать как часы. Вы просто исключаете из своего рациона не нужные продукты и заменяете их полезными, разрешенными. Питаясь по системе Гаврилова, вы получаете полноценное, сбалансированное питание, которое поможет вам быстро сбросить вес.
Используя методику, доктор разработал меню на неделю, в котором рассчитано определенное количество калорий и исключены вредные продукты. Не забывайте при этом пить как можно больше чистой питьевой воды, делать физические упражнения. Не нужно изнурять себя в тренажерной зале, если вы не настроены на это, но посильные физические упражнения, утренняя зарядка должны быть в распорядке вашего дня.
Итак, давайте разберемся, что же можно есть в течение недели, чтобы сбросить вес?
Как видите, мы берем обычные продукты и готовим несложные блюда. Возьмите наше меню за основу и начинайте радоваться изменениям, которые вы не возможно будет не заметить. Об этом вам могут рассказать многие худеющие по данной диете доктора Гаврилова. Отзывы об этом методе говорят, что результат есть. Попробуйте и вы и уже скоро сможете похвастаться новым телом, новым гардеробом, новой любимой и престижной работой, новыми знакомствами и укреплением старых связей.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.
💼 65078, Украина, г. Одесса, ул. Космонавтов, 32, офис 7002
⌚️ пн–пт с 9:00 до 18:00, сб–вс – выходные
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте info@foodandhealth.ru
Диета доктора Гаврилова: меню на каждый день | Food and Health
15 мифов о похудении. Диетолог против давних стереотипов
Как можно похудеть | эффективное похудение в домашних условиях
Доктор Мясников рассказал, как потеря всего 5 процентов...
Диета доктора Мясникова для похудения: принципы, ежедневное...
Похудение Без Запретов
Анна Куркурина Сушка Всего Тела Быстрое Похудение
Похудение Дюкана Отзывы
Белковая Диета На Рыбе
Белки Быстрое Похудение