Доктор Неумывакин Похудение Для Вас Женщины
Доктор Неумывакин Похудение Для Вас Женщины
Портал о женской красоте и здоровье
Доктор наук Иван Павлович Неумывакин уверен, что сбалансированное питание является залогом продолжительной жизни. Исследователь медико-биологических проблем разработал специальную методику по избавлению от лишнего веса. Похудение по Неумывакину основано на нормализации метаболических процессов внутри клеток. С помощью продуктов растительного происхождения, пищевой соды и водородной перекиси можно снизить риск развития хронических заболеваний и активизировать расщепление жировых отложений в подкожной клетчатке.
По мнению профессора, необходимо поддерживать кислотность тканей в организме на уровне 7,4 pH, чтобы избавиться от паразитов и патогенных микроорганизмов. Такой показатель снижает риск возникновения злокачественных новообразований на 40%. Иван Павлович уверен, что здоровый организм, освобожденный от токсичных веществ и шлаков, сможет самостоятельно регулировать вес и ускорит обмен веществ. Для этого необходимо провести поэтапное очищение:
лимфатической и сердечно-сосудистой системы.
По мнению профессора Неумывакина, для здоровья организма стоит поддерживать нейтральных кислотно-щелочной баланс
Для правильного питания профессор рекомендует исключить из основного рациона мясо, рыбу, куриные и перепелиные яйца. Необходимо употреблять в пищу продукты растительного происхождения, насыщенные пищевыми волокнами. Фрукты, ягоды и овощи можно принимать в сыром виде, выжимать из плодов соки или готовить с помощью термической обработки. В последнем случае рекомендуется максимально сократить время температурной обработки, исключить из методов приготовления жарку.
1 раз в неделю следует выделить время для проведения лечебного голодания. В этот период запрещено употреблять пищу. Разрешается пить только минеральную воду. Перед голоданием необходимо продержаться как минимум 10 дней на растительной диете. В период похудения не следует пить воду во время приемов пищи. Необходимо подождать около 1 часа. Продукты следует тщательно пережевывать.
На время диеты потребуется отказаться от вредных привычек. При ухудшении самочувствия необходимо обратиться за медицинской помощью и немедленно остановить похудение.
Перед проведением диеты следует проконсультироваться с лечащим врачом. Приступать к программе похудения разрешается только после полного выздоровления от сопутствующих заболеваний.
Для получения наилучшего результата необходимо скорректировать основной рацион. Система питания от Неумывакина требует соблюдения следующих правил:
Полностью исключить или максимально ограничить употребление мясных изделий, молочных продуктов, куриных яиц и сахара. Категорически запрещается пить газированные и сладкие напитки. При ограничении продуктов животного происхождения суточная норма каждого из них не должна превышать 150–200 г. Потребуется полностью отказаться только от красного мяса – источника патогенных микроорганизмов и паразитов.
Во время диетотерапии нельзя переедать. Следует питаться небольшими порциями по 5 раз в день с промежутком в 2–3 часа.
Основу питания должны составлять продукты, богатые растительной клетчаткой. Пищевые волокна помогут нормализовать работу пищеварительного тракта.
Нельзя в процессе поглощения пищи употреблять какие-либо жидкости. В противном случае можно активизировать процессы гниения и брожения.
Если не хочется принимать в пищу отдельный продукт, не нужно заставлять себя силой его съесть. Дополнительный стресс не поможет снизить вес.
После еды следует полоскать ротовую полость.
Последний прием пищи не должен быть позднее 19:00. После этого времени организм должен отдыхать и готовиться ко сну.
По методу Неумывакина стоит употреблять больше растительных продуктов, и снизить потребление животных
Нельзя изменять время приема пищи. Строгое соблюдение режима питания поможет выработать пищевые привычки. Желудок будет заранее вырабатывать соляную кислоту, поэтому пища легко усвоится в тонком кишечнике. Кроме того, следует подумать над составлением диетического меню.
Фруктовый салат, заправленный йогуртом при желании. Свежевыжатый сок из 2 апельсинов.
Печеные яблоки с начинкой из творога и меда.
Тост из ржаного хлеба, салат из тертой свеклы.
Вареный коричневый рис — 150 г, овощи, приготовленные на гриле, чай.
100 г запеченной рыбы с зеленью, овощной сок.
Кабачковая икра, печеный картофель, 2 тоста.
Стакан кисломолочного напитка, бутерброд из тостов, листьев салата и помидора.
Перец, фаршированный овощами, бурым рисом и зеленью.
Овощной суп, 50–100 г куриного филе, свежие огурцы и помидоры.
100 г мелкозернистого творога, ягоды.
Салат из цветной капусты, постный борщ.
Запеченная спаржа с тушеными овощами.
1–2 раза в неделю во время диетотерапии по Неумывакину следует проводить разгрузочные дни. В этот период нельзя употреблять пищу, разрешается пить только воду. Перед голоданием следует подготовить организм — изменить питание, совершив переход на прием растительной пищи. Людям во время диеты корректировать рацион не требуется. За 24 часа до начала разгрузочного дня нельзя ужинать и пить воду перед сном. В течение этого времени потребуется готовить только легкие блюда.
Для получения максимального эффекта от голодания необходимо придерживаться следующих правил:
Разгрузка должна длиться ровно 24 часа. Во время этого периода следует воздержаться от употребления продуктов и соков. Допускается применение минеральной или дистиллированной воды. При необходимости можно добавить в жидкость 1 ч.л. лимонного сока или ¼ ч.л. меда.
Если голодание по плану будет составлять более 24 часов, то перед разгрузочным днем необходимо поужинать.
При ухудшении общего состояния требуется прервать голод и перейти на употребление привычной пищи. В случае длительного голодания следует начать с напитков и продуктов в жидком виде. После того как желудок привыкнет к перевариванию пюрированных фруктов и овощей, разрешается переходить к употреблению твердой пищи.
При разгрузке разрешены лимонная и медовая воды
Категорически запрещается проводить длительное голодание без специальной подготовки. После 1–3 дней голодания нельзя быстро вводить в дневной рацион мясо, свежие овощи, молочные продукты. Следует начать питаться салатом из тертой моркови и листовой зеленью. После этого можно переходить на прием хлеба и вареных овощей.
Мы уникальные. Мы – UFC GYM.
Мы – часть международной семьи UFC.
И мы уже в России!
Перед переходом на нормальный режим питания желудок должен адаптироваться к перевариванию твердой пищи.
Прием пищевой соды поможет выровнять кислотно–щелочной баланс
Прием пищевой соды для похудения относится к методам нетрадиционной медицины, поэтому перед применением средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Существуют следующие противопоказания к выбору данного метода похудения:
беременность, период грудного вскармливания;
язвенно–эрозивные патологии желудочно-кишечного тракта, повышенная кислотность желудочного сока;
Для похудения следует брать свежую соду высокого качества. Чтобы проверить продукт, нужно развести порошок в уксусе. Использовать соду можно только при появлении бурной химической реакции.
Принимать соду нужно в разведенном виде. Для приготовления раствора необходимо брать воду комнатной температуры. Принимать средство нужно по следующей схеме:
первые 72 часа нужно развести ¼ ч.л. соды на 250 мл жидкости, пить раствор 3 раза в день натощак;
на 7–9-е сутки увеличить дозировку до 0,5 ч.л.;
на 13–15-й день необходимо разводить по ¾ ч.л.;
на 19–21-й день количество соды увеличивается до 1 ч.л. без горки.
В остальные дни пить соду не требуется. На 25-е сутки следует повторить алгоритм в обратном направлении, постепенно снижая объем соды. Женщинам во время менструации потребуется прекратить применение раствора. Останавливать курс похудения с помощью соды следует в период лечения заболеваний.
Для более эффективного снижения веса рекомендуется принимать ванны с добавлением соды. Для этого в воду температурой +37…+39°С следует добавить 300 г порошка. Нельзя принимать ванну более 20 минут.
Для избавления от лишних килограммов можно использовать перекись водорода как в качестве наружного средства, так и для перорального применения. Средство нетрадиционной медицины позволяет насытить ткани кислородом, который оказывает жиросжигающий эффект. По мнению Неумывакина, раствор перекиси обладает антиоксидантными свойствами, за счет чего замедляет процесс старения организма и активизирует регенерацию тканей. Продукция помогает очистить организм от пищевых отходов и токсичных соединений.
К списку противопоказаний относят любые хронические патологии, заболевания крови и сердечно-сосудистой системы, поражение пищеварительного тракта, болезни респираторной системы, печеночную и почечную недостаточность.
Похудение проводится по следующему алгоритму:
первые 3 суток следует разводить 1 каплю 3-процентного раствора перекиси в 2 ст.л. питьевой воды и пить 3 раза в сутки на пустой желудок;
на 4-й день следует разводить в воде 2 капли;
каждый день следует увеличивать количество перекиси на 1 каплю.
Максимально допустимое количество — 10 капель. После этого можно продолжить употреблять раствор в данной дозе или начать уменьшать суточную норму по 1 капле в день.
Для ускорения обменных процессов необходимо соблюдать правильный питьевой режим. Чтобы активизировать расщепление жировых отложений с помощью воды, потребуется:
Каждый день выпивать до 1,5–2 л структурированной воды.
Приготовить жидкость следующим образом: оставить в емкости воду из-под крана на ночь, чтобы примеси тяжелых металлов и химические вещества осели на дне посуды. Утром нужно слить жидкость в стакан так, чтобы примеси оставались на дне емкости. Воду нужно прокипятить в течение 5 минут и остудить.
Жидкость употребить в течение 3 часов после кипячения. По прошествии этого времени вода может потерять лечебные свойства.
Пить жидкость следует на голодный желудок. Необходимо равномерно распределить воду для употребления между приемами пищи.
Ступенчатое очищение организма поможет полностью вывести шлаки и токсичные соединения, оказывающие негативное влияние на внутренние органы и системы. Вместе с выходом ядовитых веществ, по мнению профессора, начнется процесс похудения.
Перед чисткой следует провести подготовительный этап. Для этого в течение недели необходимо придерживаться вегетарианского рациона. В основу питания не должны входить белковая пища, жареные, острые, маринованные и жирные блюда. Продукты необходимо употреблять в сыром виде без термической обработки. По прошествии недели на вегетарианской диете следует последующие 72 часа пить яблочный сок и делать очищающие клизмы.
После окончания подготовительного питания начинается поэтапное очищение организма:
Чистка кишечного тракта. В течение 4 дней в утреннее время следует делать клизмы со свежевыжатым соком свеклы или отваром из соцветий ромашки.
Очищение почек и клеток печени. В первый день следует пить по утрам после пробуждения и перед отходом ко сну по 150 мл магнезии, разведенной в 250 мл воды. На 2-е сутки необходимо применить 250 мл отвара шиповника. При желании можно добавить сахарозаменитель. После этого потребуется прилечь на 30 минут, на правый бок в область печени следует положить грелку. Через 60 минут процедуру нужно повторить. По прошествии следующего часа следует выпить 3 стакана отвара и отдохнуть, но без грелки. Употреблять пищу разрешается только через 2 часа.
Чистка поджелудочной железы. Проводить очищение следует 3 дня, по прошествии которых потребуется дать организму отдых в течение недели. После 7 дней перерыва допускается повторить процедуру. В первые сутки следует приготовить 250 мл нерафинированного масла оливы и аналогичное количество лимонного сока. За час до отхода ко сну нужно лечь с грелкой на животе. В течение дня каждые 25 минут нужно пить по 3 ст.л. оливкового масла и сока лимона. На 2-й и 3-й день нужно делать очищающие клизмы, пить масло с соком и лежать с грелкой.
Укрепление и очищение суставов. Длительность курса — 3 дня. 5 г лавровых листьев необходимо залить 300 мл воды, довести до кипения и продолжать греть на среднем огне в течение 5 минут. Раствор должен настаиваться 3 часа. Средство необходимо выпить полностью. В течение дня нужно пить раствор по 1 ст.л. После перерыва в неделю следует повторить лечебную терапию.
Очищение кровеносной системы. Длительность лечения составляет 7 суток. Для приготовления средства необходимо залить 15 г порошка из имбирного корня 1000 мл воды и кипятить на большом огне в течение 15 минут. По прошествии времени потребуется добавить в раствор 1 ч.л. меда. Пить средство нужно 3 раза в сутки за 30 минут до приема пищи.
При очищении организма следует придерживаться правил сбалансированного питания.
Для расщепления жировых отложений в подкожной клетчатке необходимы физические нагрузки. При этом важно помнить, что диета по Неумывакину строгая и не предполагает поступления в организм большого количества калорий. Поэтому профессор разработал систему приседаний, которую можно выполнять даже в пожилом возрасте.
Проводить тренировку следует по следующему алгоритму:
Рекомендуются занятия на свежем воздухе. Для выполнения упражнений необходимо найти опору: дерево, стену, мебель.
Ноги следует приставить вплотную к опоре.
Выпрямляться полностью: позвоночник и ноги должны быть прямыми.
Приседания выполняются до появления усталости.
В первый месяц следует приседать на 15 см до 30 раз. После этого каждые 30 дней необходимо увеличивать этот показатель на 5 см до того момента, пока ноги не будут полностью согнуты.
Несмотря на положительные свойства гимнастики, существуют следующие противопоказания к проведению тренировки:
заболевания скелетно-мышечной системы;
реабилитационный период после операции;
боли в суставах, травмы, позвоночные грыжи.
Для ускорения метаболических процессов необходимо обеспечить ткани большим количеством кислорода. Без этого химического элемента не могут осуществляться окислительные реакции в тканях. Чтобы нормализовать клеточное дыхание, необходимо выполнять следующие упражнения:
Во время первой дыхательной гимнастики следует сделать маленький вдох. После этого часть воздуха следует выпустить из легких и задержать дыхание на максимально возможное время. Выдохнуть остатки воздуха и нормализовать дыхание. Оно должно стать глубоким и ровным. Упражнение повторяется до 10 раз. Гимнастика не занимает более 30 минут. Цель тренировки — научиться задерживать дыхание на 1 минуту.
Для выполнения данного упражнения нужно дышать в целлофановый пакет на протяжении 2 минут. В течение этого времени потребуется вдыхать и выдыхать воздух через рот. По прошествии 2 минут следует отдышаться и повторить упражнение. Гимнастику можно проводить до 4–5 раз в течение дня.
При задержке дыхания и двойном выдохе запускается клеточное дыхание
Для правильного соблюдения системы похудения необходимо изменить образ жизни и постоянно мотивировать себя на достижение цели. Доктор Неумывакин дает несколько рекомендаций:
Нужно обязательно проводить разгрузочные дни. Во время голодания потребуется полностью отказаться от пищи и опорожнять кишечник с помощью клизм.
Лишний вес, как и другие патологические процессы, связан с ведением неправильного образа жизни. Чтобы избавиться от жировых отложений, не нужно пить препараты. Необходимо отказаться от вредных привычек, мыслить позитивно, сбалансированно питаться и спать по 8 часов в сутки.
Хорошее настроение поможет восстановить психоэмоциональное состояние и увеличить резистентность к стрессовым ситуациям. Если человек при соблюдении диеты будет впадать в депрессию, повыситься вероятность срывов.
Для получения максимального результата потребуется скорректировать распорядок дня, принимать пищу в строго отведенное время.
Соблюдала диету по Неумывакину 14 дней. При этом 1 раз в неделю голодала. После разгрузочного дня часто кружилась голова, но организм полностью очищался от переваренной клетчатки. Диету переносить тяжело, постоянно чувствуется голод. Для его утоления рекомендую в перерывах между приемами пищи выпивать сок и съедать горсть сухофруктов. Похудению это не мешает. За весь период удалось сбросить 5 кг.
От мяса полностью не стала отказываться. Считаю, что организму нужны белки и жиры. Но ограничивалась употреблением вареной куриной грудки или нежирной рыбы 1 раз в 2 дня. Физическими упражнениями не занималась. Сил на дополнительные нагрузки не остается, поэтому советую проводить диету во время отпуска. Других побочных эффектов помимо усталости не наблюдала. За 20 дней вес снизился на 7,5 кг.
Оливковое масло – это уникальный продукт благодаря своим полезным свойствам. Чтобы взять максимум полезного, нужно знать, как правильно выбрать оливковое масло. Попробуем разобраться. Первым делом изучите бутылку и...
Комментарии отсутствуют. Вы можете написать первый комментарий к этой статье с помощью формы, расположенной ниже.
12.03.2019
Суть и правила лиепайской диеты доктора Хазана
06.12.2018
На пути к стройной фигуре с диетой клиники Майо
24.01.2019
Основные принципы диеты Веры Брежневой и ее результаты
04.02.2019
Эффективное похудение с помощью диеты Полины Гагариной
15.03.2019
Этапы диеты Дюкана и эффективность ее соблюдения
Портал о женской красоте и здоровье
По вопросам сотрудничества: info@gidbody.com
Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.
Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Обзор методов похудения по доктору Неумывакину
Неумывакин И.П. "Советы для похудения" - YouTube
Похудение по Неумывакину: обзор 7 основных методик
Доктор Неумывакин : похудение, как пить соду для очищения...
Как пить соду по Неумывакину – схема для похудения живота...
Стремительное Похудение У Женщин Причины
Щелочная Диета Рецепты
Резкое Похудение Кожа
Диета При Раке Шейки Матки
Понос И Похудение Причины