Доклад: Ночное пробуждение сбивает биологические часы
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Пробуждение при ярком свете ночью нарушает работу биологических часов человека на несколько дней. Кроме того, даже ночное пробуждение в тёмной комнате прерывает течение биологического времени, хотя и в меньшей степени.
Пробуждение представляет собой «остановку» биологических часов, сопровождающуюся выбросом гормонов и увеличением скорости протекания органических процессов вдвое. «На первый взгляд безобидные прерывания сна могут привести к тому, что человек будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим вечером, а утором – утомлённым», сказал Самир Бангалор, автор исследования сна, проведённого в научно-исследовательской лаборатории биологических ритмов северо-западной Университетской Медицинской школы в Чикаго, штате Иллинойс.
Результаты исследования также позволяют объяснить сезонные депрессии и другие состояния, связанные с нарушениями работы биологических часов. Как и многие другие существа, люди имеют 24-часовые биологические часы, с помощью которых регулируются фазы сна, уровни энергии, а также управляется течение различных биологических процессов. Эти ежедневные фазы называются циркадными ритмами.
Бангалор и его коллеги проверили эффекты ночного пробуждения и ночного яркого освещения на циркадных ритмах 32 здоровых добровольцах. Участники эксперимента спали 8 часов в тёмной комнате в привычное для них время. Следующей ночью, некоторых испытуемых разбудили и подвергли воздействию яркого света в течение 1, 2 или 3 часов. Такое же время бодрствовали испытуемые из контрольной группы, не подвергавшиеся освещению.
Состояние биологических часов определялось по уровню мелатонина. Выброс этого гормона, который достигает максимума ночью, частично контролируется биологическими часами. Воздействие света 1, 2 и 3 часа вело к существенным задержкам циркадного ритма выброса мелатонина продолжительностью от 35 до 75 минут. Испытуемые, бодрствовавшие в темноте 4 часа, также имели получасовую задержку выброса мелатонина. У людей, бодрствовавших в темноте более короткое время, также были замечены небольшие задержки.
Бангалор указывает, что такие задержки сохранялись бы в последующие дни. Например, человек чувствовал бы эффект часовой задержки выброса мелатонина в течение 3 или 4 дней.
Полученные результаты позволяют установить отношение между продолжительностью воздействия света и ответом биологических часов. Это важно, отмечает Бенгалор, поскольку нарушения циркадных ритмов связано со многими проблемами здоровья.
Например, задержка биологических ритмов у пожилых людей приводит к раннему засыпанию и пробуждению, в то время как у подростков наблюдается противоположная тенденция. Оба случая могут вести к серьёзным нарушениям сна.
Люди, страдающие от сезонных депрессий, часто имеют беспорядочные циркадные ритмы. Некоторые исследователи полагают, что правильное световое воздействие может помочь им, поскольку оно нормализует эти ритмы. Так что ночники из спальни придется убрать.
Название: Ночное пробуждение сбивает биологические часы
Раздел: психология, педагогика
Тип: доклад
Добавлен 08:18:47 03 января 2004 Похожие работы
Просмотров: 189
Комментариев: 16
Оценило: 4 человек
Средний балл: 5
Оценка: неизвестно Скачать
Срочная помощь учащимся в написании различных работ. Бесплатные корректировки! Круглосуточная поддержка! Узнай стоимость твоей работы на сайте 64362.ru
Привет студентам) если возникают трудности с любой работой (от реферата и контрольных до диплома), можете обратиться на FAST-REFERAT.RU , я там обычно заказываю, все качественно и в срок) в любом случае попробуйте, за спрос денег не берут)
Да, но только в случае крайней необходимости.
Доклад: Ночное пробуждение сбивает биологические часы
Реферат: Старый Крым
Феномен Государства Уровни Рассмотрения Реферат Скачать
Контрольная работа по теме Пенитенциарная система России в XIX веке
Реферат: Анализ хозяйственной деятельности ОАО «Курганмашзавод». Скачать бесплатно и без регистрации
Какие Титульники Нужны На Курсовую Работу
Курсовая работа: Фразеологизмы и слова-символы в романе МА Шолохова Тихий Дон
Книга: Священная книга оборотня
Реферат по теме Исследование щитовидной железы в ядерной медицине
Курсовая работа по теме Конструкция вагона, нагрузки
Курсовая работа по теме Методика проведення уроку узагальнення та систематизації вивченого матеріалу, його методичні особливості
Написать Эссе На Тему Россия
Курсовая работа по теме Маркетинговая стратегия ценообразования на предприятии
Курсовая работа: Тайцзицюань как внутренний стиль ушу
Контрольная работа по теме Анализ работы базового полуавтомата
Курсовая Работа На Тему Оценка Безопасности Труда Работников На Предприятии
Диссертация Управление Функциональной Грамотности Учащихся Начальной Школы
Курсовая работа по теме Сетевые сканеры и анализаторы
Сочинение На Тему Продолжение Повести Про Дубровского
Сочинение Про Петра Из Капитанской Дочки
Методы Активного Обучения Курсовая Работа
Реферат: Психологические аспекты формирования духовности и имиджа социального работника
Реферат: Бретань: география, природа и климат
Доклад: Десятичные матрицы поиска