Дофамин

Дофамин отвечает за привязку нас к предвосхищаемым действиям. Это то, что заставляет нас идти туда, где потенциальная выгода, несмотря на страх и на потенциальный урон, который мы можем понести.

Физические проявления

Поисковый инстинкт, любознательность, любопытство, открытость ума, способность связывать несвязываемые объекты.

Именно дофамин позволяет нам фиксировать удачные комбинации действий, которые привели нас к улучшению жизни.

Как проявляется в высоких значениях?

Хороший драйв, мы не дерганные, очень открытые, любознательные, не консервативные, не догматичные, потому что видим связи и понимаем, как жизнь устроена, и нет потребности в костылях в виде чьей-то информации, чтобы понимать, что, как, с чем связано.

Настроение, когда все хочется, все интересно, все любопытно, и жизнь интересна.

Как проявляется в низких значениях?

Жизнь не интересна, ничего нового не хочется, все, что интересует — это выжимание из привычных, абьюзивных способов больших доз. Человек живет от одного большого всплеска до другого, а между этими впрысками — стадия ни в чем не заинтересованности и тупения, которая может проявляться в сидении в смартфоне, в компьютерной игре, в телевизоре и т.д.

Как нормализовать? Через физику

 Есть простой и сильный способ холостого запуска — это микродвижения. Мы начинаем двигать пальцами, не сильно, просто начинаем переминать их, потом начинаем кистями двигать, начинаем себя раздергивать. Дело в том, что дофамин также используется для нервно-мышечного сокращения, и если мы сразу начнем сильно двигаться, то рискуем истощить оставшиеся запасы. А если мы начнем его потихоньку выделять, ради большого движения — он у нас запустится, и мы уже можем пойти прогуляться и мы запустим выработку нашего дофамина.

Тирозин — является сырьем для дофамина.

Через психику

Понять, как это на нас влияет, когда мы видим какой-то ролик на ютубе, например, «топ-10 самых страшных маньяков». Это, конечно, очень будоражащая информация, но вместе с тем и крайне бесполезная, и самое главное — мы ее получаем в очень пассивном режиме. Такие вещи обучают нас не управлять самим своей жизнью. Для начала нужно все это исключить.

Что отличает по-настоящему заинтересованных людей, которые любят путешествовать, двигаться, все исследовать, что есть вокруг — это именно то, что они приучили себя самим себя развлекать активными действиями, и это уже заложенный паттерн.

Через социум

Чем больше у нас достижений и активности в рамках социума, тем меньше у нас склонность к затворничеству, ко всем видам наркомании и избегания реальности.