Добавляет сводной сестре сексуальной уверенности в себе

🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Добавляет сводной сестре сексуальной уверенности в себе
Самовнушение — это полная чушь. Будем реалистами, когда в последний раз оно придавало уверенности в себе? Помогало похудеть? Продвинуться по службе? Без вариантов — НИКОГДА. Конечно, вокруг полно «экспертов», которые продают этот избитый ход: просто скажи 50 раз «Я бесподобный, прекрасный и могу добиться всего», и ты сразу станешь уверен в себе как президент. Это работает? Нет. А потому поговорим о методах, которые действительно помогают людям обрести уверенность в себе.
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
18+ Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях
Перед тем как мы с головой погрузимся в формирование настоящей уверенности в себе, давайте вернёмся на шаг назад и попытаемся понять, что представляет собой уверенность.
Уверенность — это способность поверить в себя, когда намечается крупная сделка, поднять руку, когда появляется интересный проект, или выступить на конференции (и без всякого волнения!). Уверенность — это не 100-процентная гарантия, что всё всегда будет получаться, но она помогает выйти из зоны комфорта, расширить границы и взять курс на успех.
Статистика подтверждает, что успех в большей мере связан с уверенностью, чем с компетентностью. Итак, вот пять шагов к уверенности в себе.
Как бы странно это ни звучало, но, чтобы научиться быть по-настоящему уверенным в себе, поначалу можно имитировать уверенность. В дикой природе некоторые животные притворяются храбрыми перед лицом опасности. Притворяйтесь и вы.
Самовнушение не работает. Наш мозг анализирует и сравнивает наши ожидания с нашим опытом и реальной жизненной ситуацией. Если эти два аспекта не соответствуют друг другу, мозг выходит из-под контроля и вы начинаете испытывать стресс. Появляются тревожность и негативные мысли, из-за которых вся самоуверенность улетучивается. Так как же нам быть?
Получше подготовьтесь к волнительной ситуации, репетируйте перед зеркалом (обращайте внимание и на тон голоса, и на мимику) и смотрите на окружающих позитивно, получайте удовольствие от общения с ними. Это даст мозгу «достаточное основание» поверить, что наш положительный настрой соответствует благоприятной внешней ситуации, и уверенность появится сама собой.
Хорошая новость: весь мир поверит тому, что вы демонстрируете. Слава богу, никто не может читать ваши мысли, знать о страхах и тревоге.
Плохая новость: любой косой взгляд, любое случайное слово, любую реакцию людей на свои поступки вы можете неверно интерпретировать, а потом переживать по этому (вами же надуманному) поводу.
В этом случае психологи рекомендуют прислушаться к своему внутреннему голосу (не пугайтесь раньше времени, никто не собирается уговаривать вас заняться самовнушением). Проведите небольшой эксперимент: в течение одной недели записывайте, какие мысли крутятся у вас в голове (точные формулировки), когда вы испытываете недостаток уверенности в себе.
Вдобавок полезно записывать и хранить под рукой список своих достижений, полученного опыта, событий, которые заставили вас почувствовать себя значимым, уверенным, понять, что ваши действия приносят пользу.
Каждый раз, когда ваш внутренний голос выходит из-под контроля, делайте трёхминутный перерыв, берите в руки список и напоминайте себе, как хороши вы можете быть. Предъявите своему мозгу материальное свидетельство, когда вам понадобится дополнительная уверенность.
Я понимаю, это клише — говорить, что нужно заботиться о своём здоровье, но это клише появилось не на пустом месте. Вас никогда не интересовало, почему все без исключения успешные руководители регулярно занимаются спортом? Если вы перерабатываете, едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя.
Вам не нужно тренироваться до упада по несколько часов в день: 30-минутной пешей прогулки с работы до дома или подъёма на 10-й этаж по лестнице может быть достаточно для выработки эндорфинов. Начните с небольших изменений в своём привычном образе жизни, постепенно привыкайте к ним.
Трудности и, соответственно, стресс нужно добавлять в свою жизнь очень маленькими порциями. Необходимо обвести себя вокруг пальца, чтобы и физическое, и душевное здоровье находились в равновесии.
Знаете, почему навыки общения большинства людей оставляют желать лучшего? Потому что они витают в собственных мыслях. Вместо того чтобы сфокусироваться на своём собеседнике и продемонстрировать своё расположение, они думают, как бы не сболтнуть глупость и что бы такого умного сказать дальше. Главная причина такого поведения: они плохо подготовились.
Если вы сфокусируетесь на помощи своему собеседнику, вы избавитесь от тревожности и получите такую же неподдельную заинтересованность в ответ.
Этим способом стоит воспользоваться для продвижения своих услуг или если вы хотите произвести впечатление на каком-либо мероприятии.
Уделите время изучению материалов по теме и своей аудитории. Каждый час, проведённый за этим занятием, принесёт непропорционально большой результат. И что произойдёт, когда вы получите положительный отклик? Вы уже догадались — вы обретёте продолжительную, подлинную уверенность в себе.
Наводящее ужас слово, которое парализует даже выдающихся людей и мешает им добиваться успеха — провал. Особенно оно не даёт покоя тем, кто по натуре является перфекционистом и хронически боится сделать что-то не так.
Но провалы в нашей жизни случаются, это просто неизбежно. На самом деле, если вы не ошибаетесь, значит, не учитесь ничему новому. Чаще вспоминайте высказывание Рамита Сети: «Это не провал — это проба».
Вы просто проверяете, что это не сработает. И когда вы это узнаете, вы сможете двигаться дальше и найти пути, которые приведут к нужному результату.
И самое главное: однажды придя в себя после очередного «провала», вы осознаете, что не чувствуете себя опустошённым. Ведь именно такой опыт помогает вам встретиться лицом к лицу со своими страхами и добиться своих целей в будущем.

Читайте далее: Стать сексуальной: 5 советов от мужчин
Читайте далее: 9 советов, как понравиться мужчине и стать привлекательной
новые последующие комментарии новые ответы на мои комментарии
Будем рады Вашим мыслям. Оставьте комментарий! x
Email (обязательно) Имя (обязательно) Сайт
Автор: pikacho ·
Опубликовано 09.06.2016 · Обновлено 02.10.2018
Почему в жизни существует такая несправедливость: одни заставляют оборачиваться вслед, просто пройдя мимо, а на других не обращают ни малейшего внимания? Наверное, многие задавали себе такой вопрос. Но даже если вы не обладаете природной сексуальностью, ее можно в себе развить. Это поможет стать вам уверенной в себе.
Многие просто ленятся трудиться над собой. Считают, что если природа не дала такого качества, значит не судьба. А большинство пользуются пустыми отговорками: нет денег на красивую одежду, плохая внешность и тому подобное. Но оглянитесь вокруг и присмотритесь внимательнее.
У многих найдется знакомая, соседка, сотрудница, которая находится на одинаковом финансовом уровне с вами, выглядит не хуже и не лучше, а мужчины к ней так и липнут. То же самое касается и мужчин. Что же является определяющим в сексуальности?
Начнем с того, что красота — это понятие довольно-таки относительное. Одну из важнейших ролей в представлении себя играет уверенность в своей внешности, отсутствие комплексов.
При дальнейшем общении нужно создать для собеседника максимально комфортные условия. Не нужно изобретать велосипед — будьте собой, максимально открытыми для общения.
Новые знакомые — такие же люди, как ваши друзья, родня. Если вы «зажметесь» в своих комплексах и вымыслах, то неуютно будете себя чувствовать и вы, и человек, на которого так хочется произвести впечатление. А если уж обоим будет комфортно и дело дойдет до интима, тут точно пора перестать стесняться себя. Раз до этого дошло, то партнеру точно наплевать на длину ваших ног, отвисший животик или количество купюр в кошельке.
Попробуйте для начала провести простое упражнение: расслабьтесь, закройте глаза и представьте, как флиртуете с объектом вашей симпатии. Представьте себя такими, как мечтается, что все получается, вам отвечают взаимностью. Вам должно быть комфортно. Почувствовали? Вот с такими комфортными ощущениями вы и должны все время быть.
Как вы можете убедиться, дело здесь не во внешности, а в самооценке. Если она на высоте, то никому и в голову не придет считать, что вы не сексуальные, не обаятельные.
Конечно, стоит прислушаться и к мнению окружающих. Со стороны, как правило, виднее. Вы можете перевоспитать себя изнутри, но при этом одеваться в мешковатую, серую и невыразительную одежду.
Посоветуйтесь с друзьями, коллегами, подберите свой стиль. Но ни в коем случае не стоит одеваться слишком вызывающе, выбирая декольте до пупка. В женщине должна оставаться загадка.
Часто причиной комплекса являются какие-нибудь события из детства. Нужно внутри себя заново пережить эту ситуацию — отпустить ее от себя.
Наших предков (родители, деды) воспитывали в строгой морали и прививали целомудрие. Одно только слово «секс» зачастую вызывает у них стыд. Это может быть одной из причин вашей зажатости, ведь и вас тоже в детстве так воспитывали.
Бывает и такое, что человек попал в курьезную или стыдную ситуацию и замкнулся в себе. Вспомните, так ли это. Если такое было, нужно взглянуть на нее с другой стороны. Вспомните или представьте в той же ситуации другого человека. Зачастую мы их и не запоминаем или можем посмеяться и оставить ее. Также происходит и с другими людьми. Вряд ли кто-то еще помнит, как вы попали в неловкую ситуацию много лет назад. Чтоб стало еще легче, просто посмейтесь над своим прошлым.
Не пытайтесь быть кем-то, будьте собой. Известны случаи, когда женщина чувствует стеснение перед своим мужчиной, потому что он оказывается воспитанным более строго. Мужчина единожды может в шутку назвать женщину развратной, а у нее это засядет в подкорке и будет мешать раскрыться сексуальности. Опять же, будьте самой собой! Развратная? Да! Пусть так, зато сексуальная. Будьте сами раскованными в постели и научите этому своего мужчину. Поверьте, рады будете и вы, и он.
Разденьтесь догола, станьте у зеркала и внимательно рассмотрите свое тело: полюбите каждую складочку, морщинку, пятнышко. Проведите руками по телу, поласкайте себя. Не зря говорят, что никто не будет нас любить, пока мы не полюбим сами себя. Как бы вы не были заняты, всегда находите время для себя: маникюр, массаж, маска, просто расслабляющая ванная.
Не стесняйтесь смотреть мужчине в глаза. Именно в них скрывается основная сила! Взглядом можно показать все, что угодно! Только не стоит слишком «штукатурить» их косметикой. Подчеркнуть глаза можно и нужно, но это должно выглядеть красиво и натурально. Как выяснилось, мужчинам больше нравится естественность.
Не расстраивайтесь по поводу фигуры, растяжек, целлюлита и тому подобным. Если обнаружили недостатки в себе, не спешите поделиться открытием с мужчиной. Зачастую они вообще не замечают этих недостатков, а многим такие «тонкости» женского тела даже очень нравятся. Вспомните, что в разные времена были разные идеалы женской фигуры: пышки, женщины с «апельсиновой» корочкой, совсем тощие. Да и сейчас у каждого мужчины свой вкус. Однако откройте мужской глянец. Что вы там увидите? Верно, в большинстве случаев женщин с аппетитными формами!
Создаю для вас уникальный и качественный контент.
 Автор: pikacho · Published 11.08.2018 · Last modified 02.10.2018
 Автор: pikacho · Published 14.04.2016 · Last modified 30.09.2018
 Автор: pikacho · Published 11.08.2016 · Last modified 02.10.2018
Любите себя! Отличный совет! И поменьше глянцевых журналов, они только для сравнения хороши.
Если вы не готовы рискнуть обычным, вам придется довольствоваться заурядным.

Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy
«Взрослый сын живет за наш счет, все свои деньги спускает на девушек. Как помочь ему повзрослеть?»
Как понять, что вас сильно критиковали в детстве: 12 признаков — проверьте себя
Чтобы не показывать неуверенность в себе, мужчина может даже отказаться от секса
Это творчество вдвоем рождается из эмоций, игры, экспериментов и воображения
Внимательное отношение партнера делает нас увереннее в себе
Текст: Жанна Сергеева Источник фотографий: Getty Images
«Независимость — бессознательный выбор»: диалог психоаналитиков о женском одиночестве
Тест: Какова ваша слабая сторона в постели?
Как размер пениса влияет на секс: вся правда о больших и маленьких
Вторая половина жизни: как наполнить ее смыслом и счастьем — советы психологов
Мэрилин Монро и пограничное расстройство личности. Что мы знаем о «звездном» диагнозе
Прокачать новые навыки и стать хорошим специалистом: чем «настолки» полезны в работе и жизни
8 полезных зимних завтраков для хорошего настроения — приготовьте дома
Как понять, что вас сильно критиковали в детстве: 12 признаков — проверьте себя
Тест: Какова ваша слабая сторона в постели?
«Соглашаясь с ролью любовницы, я потеряла три года»: откровенная история читательницы
Тест: Выберите подарок от Деда Мороза и узнайте факт о вашем характере
«Побывала в гостях у коллеги, дом которого похож на грязный сарай, и до сих пор нахожусь в шоке»
«Я научилась отвечать агрессией на унижения. Но как перестать быть чувствительной?»»
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.


Обновить браузер


Открыто говорить о своих желаниях, чувствовать себя спокойно, жить в согласии с телом. Достичь этого не так легко, но возможно, причем в любом возрасте. Как именно?
Уверенному в себе человеку трудно понять того, кто не доверяет себе, страшится близости и убежден в том, что получать и дарить удовольствие может лишь тот, кто обладает совершенным телом… Но очень многие из нас ощущают себя именно так.
«Осмелимся ли мы пойти навстречу другому, решимся ли вступить с ним в интимный контакт, — во многом это зависит от нашей уверенности в себе, — поясняет гинеколог Елена Егорова. — Но для того, чтобы эта встреча по-настоящему вошла в нашу жизнь, каждый из партнеров должен достаточно доверять самому себе в сексуальной области — доверять своему телу, своей способности давать и получать удовольствие».
Не обязательно иметь совершенное тело, для того чтобы любить себя и быть свободным, но нелюбовь к нему создает внутренний конфликт, который с течением времени блокирует хрупкий механизм желания и удовольствия.
Особенно уязвимы женщины. «Чтобы чувствовать себя сексуально уверенной, женщине необходимо чувствовать себя желанной и знать, что ее любят, — считает семейный психотерапевт Инна Хамитова. — Если этого не происходит, она начинает смотреть на себя слишком критично и даже безжалостно, постоянно сравнивает себя с принятым в обществе эталоном красоты — чаще не в свою пользу».
Мужчинам несколько проще: они чаще сосредоточены не на впечатлении, которое производят на партнершу, а на размере своих гениталий, эрекции и длительности полового акта.
«Одна из моих подруг как-то сказала мне: «Ты суперлюбовник, потому что ты не эталон», — рассказывает 34-летний Игорь. — Меня очень смутила вторая часть этой фразы. Я подумал, что чего-то о себе не знаю, начал делать смешные вещи: искал в интернете информацию о размерах полового члена, сравнивал эти цифры со своими параметрами и даже чуть было не пошел к урологу! Сейчас я стараюсь помнить лишь первую часть фразы, но значительно больше чем раньше переживаю во время каждого любовного свидания».
«Для того чтобы чувствовать себя уверенно, мужчине иногда достаточно быть настроенным на физиологию процесса, — комментирует сексолог Борис Егоров, — но этому могут мешать бессознательные или сознательные переживания, среди которых потребность ощущать свое превосходство, нежелание впадать в зависимость от женщины или демонстрировать слабость. Эти переживания приводят к неуверенности, и, чтобы ее не показывать, мужчина может даже отказаться от секса».
Быть в гармонии со своим телом, научиться любить его за те особые ощущения, которые оно доставляет, — этот путь выбрала 36-летняя Виктория. «Я действительно была уверена, что незабываемой любовницей может стать только очень сексуальная женщина, а мне этого не дано, — рассказывает она. — Но два года назад я пошла в фитнес-клуб и начала заниматься — просто чтобы лучше узнать свое тело. Я по-настоящему почувствовала, что оно живет, дышит, вибрирует. Вскоре я познакомилась с мужчиной, который впервые в моей жизни сказал мне, что никогда не встречал такой чувственной женщины, так гармонично ощущающей себя в своем теле. Какой прекрасный реванш за годы запретов и робости!»
Но чтобы достичь сексуальной уверенности в себе, недостаточно чувствовать свое тело — нужно также знать, что лучшими спутниками на этом пути станут воображение, любопытство и… несерьезность.
«Мы слишком часто забываем о том, что сексуальность изобретается вдвоем, без заранее установленной программы. Это общее творчество, которое рождается из игры, экспериментов, эмоций, — напоминает Инна Хамитова. — При этом чем большее впечатление мы пытаемся произвести на партнера, тем меньше прислушиваемся к своим желаниям и тем меньше отдаемся другому».
«Постоянные мысли о своих сексуальных способностях, желание продемонстрировать себя нередко говорят о неумении расслабиться, — считает Борис Егоров. — Если во время сексуальной близости не придавать особенного значения тому, что вы делаете, и разрешить телу вести игру и получать удовольствие, уверенность придет скорее». Позволив своим эмоциям и фантазиям взять верх над размышлениями и «бдительностью», мы перестаем придирчиво наблюдать за собой, перестаем себя контролировать, становясь таким образом свободнее, увереннее, забывая о тревоге.
33-летний Валерий признается: «Я не раз переживал из-за того, что меня посчитают плохим любовником, и поэтому всегда торопился дать максимум удовольствия своей партнерше. Но с Наташей все оказалось по-другому. Она очень любит массаж, поцелуи, ласки и при этом не любит спешить. Замедляя ритм, я понемногу избавился от своего беспокойства, открыл для себя, что все тело может быть эрогенным и непосредственно половой акт — это далеко не все! Я узнал многое о том, что меня возбуждает и что дарит наслаждение. Сейчас я могу сказать, что очень изменился в сексуальном плане. Я больше не боюсь оценок».
Этот страх оценки со стороны другого человека часто подавляет порыв желания, особенно во время первой встречи. Как мы себя покажем? Не покоробит ли партнера слишком открытое проявление желания? Не посчитает ли он мою сдержанность холодностью, мои фантазии — извращением? За всеми этими тревожными мыслями стоит один вопрос: могу ли я довериться партнеру? Он беспокоит нас так сильно, потому что мы хорошо знаем: порой достаточно одного слова или взгляда другого человека, чтобы почувствовать себя непонятым и недооцененным.
«Хорошим партнером можно назвать того, кто не заставляет нас рисковать, — говорит Инна Хамитова. — Он отдается своему желанию и желанию своего партнера или партнерши. У него нет продуманного плана — он оставляет достаточно пространства для общего творчества. И с таким человеком ничто не кажется смешным, неуместным или однообразным». «Тот, кто относится к своему партнеру внимательно, — добавляет Борис Егоров, — способен помочь другому стать сексуально уверенным».
Люди, с которыми мы вступаем в интимную близость, ведут себя по-разному и по-разному влияют на нас, но сам факт того, что у нас есть партнер, может усилить нашу уверенность в себе. «Робкий человек начинает лучше относиться к себе, когда у него появляется партнер, — рассказывает семейный терапевт Александр Черников. — Он больше ценит и уважает себя, а вслед за этим приходит уверенность».
«Очень важен и опыт, — говорит Елена Егорова. — Человек находится в поиске, меняет партнеров, изучает осо
Удачный день для сводного брата
Различные предметы в вагинах фото
Огромные размеры доек разбудят даже после тренировки