До зала есть нельзя

Почему нельзя заниматься спортом после еды и сколько времени должно пройти перед тренировкой.

Наверняка многие с детства слышали о том, что после еды не стоит заниматься спортом, так как это может навредить пищеварению. В отличие от многих других советов, которые нам часто давали в детстве мамы и бабушки, этому совету есть научное объяснение.

Интенсивные тренировки после плотного обеда действительно могут закончиться различными неприятными последствиями, например, рвотой. Надо сказать, что пищеварительная система вообще часто страдает у профессиональных спортсменов или тех, кто изнуряет себя интенсивными тренировками.

Чтобы минимизировать негативный эффект от чрезмерных нагрузок, специалисты рекомендуют соблюдать определенные правила, касающиеся питания.