До Какого Размера Можно Похудеть
До Какого Размера Можно Похудеть
" Я начну худеть завтра" .... говорила себе я и продолжала расти в ширину. Когда третьему сыну исполнилось 2 месяца от отражения в зеркале меня тошнило так, что я убрала даже зеркало в ванной и умывалась " в слепую" . Естественно... когда ты 56 размера при росте "метр с кепкой" , то ты страдаешь, страдает твоя семья .. только потому что не любя себя невозможно быть по настоящему счастливой. Казалось бы.. так просто.. ну что тебе стоит похудеть.. начни кушать меньше, чаще и только полезное, замени вредное чем-то менее вредным и будет тебе счастье.. Нет.. мы ноем, проклинаем себя за отсутствие силы воли, казним себя за чревоугодие, но ПРОДОЛЖАЕМ толстеть и не прикладываем даже самого малого усилия над собой, чтобы вместо нытья и ненависти к себе начать преображаться.
А это фото почти 46 размер, спустя 3 мес ПП:
Потом был рекорд 49 кг , но вот именно тогда я себя и чувствовала комфортно
А всего-то нужно было просто разозлиться на себя... И сказать: "ХВАТИТ... Я БОЛЬШЕ ТАК НЕ МОГУ ". И научиться жить иначе. Важно понимать и помнить, что мы едим, чтобы жить, а не наоборот.... живем, чтобы есть...
Когда я рассказывала свою историю в одной из групп в соц. сети. меня многие просили передать свой опыт подробнее. Я постараюсь кратко изложить здесь самое важное.
1 Что нужно сделать, перед тем, как начать преображаться, смотивировать себя чем угодно, моей самой сильной мотивацией было здоровье, которое я начала терять, а многодетная мама не имеет право болеть. Любая мама не имеет право болеть, а многодетная в особенности! А также отражение в зеркале... Чтобы не мутило при виде себя, а посещало чувство гордости... хотелось снова поднять самооценку, которая упала на тот момент "ниже плинтуса"... И плюс я придумывала периодически себе маленькие дополнительные мотивашки: например, привезла себе сапожки на каблуке и сказала себе, что как только ты похудеешь - будешь их носить, тоже самое было с платьем), которое я купила себе на 5 размеров меньше за не малые деньги и повесила перед носом к себе, чтобы смотреть на него и идти к цели.
2 Нужно поставить себе четкую ЦЕЛЬ: я иду к 50 кг (стартовала я 67 кг) , или я иду к 44 размеру. Должна быть точная макси-цель. И несколько мини-целей. Например, за этот месяц я должна похудеть на 4 кг и идем к ней. Дальше-больше и так пока не будет достигнута макси-цель.
3 Нужно обязательно представлять себя той, какой ты будешь, когда достигнешь макси-цель. Я вижу себя в новом красивом платье, я вижу как окружающие с восторгом на меня реагируют, я нравлюсь себе, я могу позволить теперь одеваться в категории одежды МОЛОДЕЖНАЯ , а не ЖЕНСКАЯ. Мною гордятся дети и восхищается муж!
4 Питьевой режим. Очень важно приучить себя пить чистую теплую воду. Не менее 8 стаканов в сутки (стараться пить за 30 минут до каждого приема пищи по 1 стакану воды).
Именно водичка позволяет нам выводить всю гадость из организма, помогает выводить отеки (и скрытые , в том числе) и именно она, помогает организму тратить энергию и , как результат, уничтожает калории. Встаем и перед тем как пойти умываться - ПЬЕМ ВОДУ. Выпили 1-2 стакана, пошли умываться, в туалет и т.д. Пока все эти действия совершаем наш желудок пробуждается от водички, в него поступившей. А это очень важно, чтобы полноценно позавтракать с удовольствием, с аппетитом ПРАВИЛЬНО и на весь день запастись силами и энергией. Самый важный прием пищи - это завтрак.
5 Питаемся по "правилу ладошки" 5 раз в день ,то есть порции представляем размером с вашу ладонь. Например на завтрак нужно обязательно кушать 1 ладошку белка, 1 ладошку клетчатки и половинку сложного углевода.
Перекус первый между завтраком и обедом. Это может быть фрукт, или овощной салат, например. Обедаем : белком, углеводом сложным и клетчаткой. Второй перекус между ужином и обедом (кисломолочка, можно фрукт, если до 16 вечера, сухофрукт, сыр, салат и т.д.) Ужинаем белком и клетчаткой НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ НА УЖИН.
6 Физическая нагрузка. ЛЮБАЯ будь то ходьба не менее 10 000 шагов в день (установить сейчас шагомер индивидуальный на телефон не составит никакого труда), домашний тренер (я обожаю Джилиан Майклс) , тренажерный зал - в идеале, но не обязательно! Хочу отметить такой момент, чтобы тренировки были в радость и выполнялись на легке.. сначала уберите часть лишних кг и только потом подключайте физ нагрузку. Не подключайте сразу тренировки...исключая ходьбу, ходить нужно и важно при любом весе всегда (на свежем воздухе или на беговой дорожке). Сначала привыкните к питанию на ПП ( нужно научиться заменять вредные продукты, например если хочется шоколада-введи в рацион орехи, и шоколад не будет тебе нужен, и обязательно отказаться от мучного (позволять только хлебцы, слайсы не пшеничные только, гречичные или ржаные хорошо и криспы, на гарнир макароны твердые сорта не более 5 ложек столовых, рис или картофельное пюре и т.д.) сбросьте часть лишнего веса и только потом подключайте полноценные часовые тренировки. Надо сказать, что лишние кг уходят благодаря ПП и питьевому режиму и без физ нагрузки. Тренировки нужны далее, по большому счету, подтянуть мышцы и создать рельеф тела.
Чтобы привыкнуть к правильному питанию потребуется около 2 месяцев (так , чтобы это стал образ жизни .. нельзя допускать ощущения диеты), тяжело первые 2 дня, особенно первый. Выдержи 1, 2 день, первую неделю и дальше будет легко!
Не бойтесь прилагать усилия, чтобы постараться разобраться в себе и своих желаниях. Мотивируйте себя, преображайтесь. Тема правильного питания очень емкая и можно часами, днями, неделями, годами обсуждать эту важную тему. Я попыталась кратко сообщить о самом главном. В дальнейшем, обещаю помещать новые отзывы с детальным и подробным описанием по шагам.
спасибо большое. такой труд стоит результата! а сейчас я снова поправилась.. потому, что был сложный период в жизни и опустила руки..ушла в зажор и набрала 5кг! и сейчас такая же..как на фото 46 размера((((( обещала девочкам своим, что на днях организую группу пп и снова начнем преображаться ) за месяц обязательно скину 5кг! обещаю отчет в форме статьи "как я сбросила 5кг за месяц" в одной статье весь опыт не передать...все хитрости... как воду выводила и т.д. ... постараюсь в ближайшие дни еще статейку набросать в продолжении к этой.
Вы просто супер! Такое преображение фигуры! Браво
Вы молодец!
При росте 172 мой вес составляет 66 кг, хотелось бы похудеть до 58-59, но вес уходит очень тяжело.
Хочу попробовать перейти на ПП, может поможет.
Хорошая фигура легко не достается))
Девочки, спасибо. Конечно НЕ ЛЕГКО по началу.. а потом очень даже легко..уже через 1-2 недели вы понимаете, что вам эти булки и шоколад и не нужны вовсе...на шкурку куриную будете смотреть так брезгливо...как и на мороженное... кстати я мороженное представляла КАК ЗАМОРОЖЕННЫЙ ЖИР и мне сразу его не хотелось))))))))) очень много хитростей и уловок..обманывала себя как могла и чем могла. обязательно поделюсь с вами в следующей статейке)) ну и когда достигаешь почти идеального веса своего там конечно уже подключается и сушка))) и тренировки такие ..что пахать и пахать.. а рельеф тела раньше, чем через год тренировок полноценных не ждите. НО! Разве оно того не стоит?!!!
Буду ждать следующий пост с нетерпением.
Потрясающий результат! Вы - молодец!
спасибо. после зажора тяжелее вернуться в пп........ сама себе удивляюсь КАКАЯ БЫЛА МОТИВАЦИЯ сейчас и мне себя мотивировать сложнее))) уже всем перемотивировала))))))))))))))
Классный результат! Главное -желание!
желание ага само собой) спасибо. но важнее мотивация и цель конкретная) а еще такой момент есть..когда вошел в 44 начинаешь себе периодически пивка позволять или шоколадку пожевать))) думаешь ну что же..я же итак уже красивая ..мне можно...а потом чего-то как-то опа и не на пп уже и привет зажор)))
молодец какая!!!!!!! я сейчас тоже на пп, надеюсь скоро тоже напишу подобный отзыв)
спасибо, с удовольствием вас почитаю))
Вы умница!!! Я тоже люблю тренировки с Джилл причём Джил единственная, кто нравится моей маме, она просто слушает ее пока я тренируюсь а когда включаю другие, то говорит: ну включи ту веселенькую!
спасибо!) веселенькую))))) я восхищаюсь ею ага))) причем на столько много разных у нее курсов, что КАЖДЫЙ для себя всегда что-то подберет))
Не первом фото женщина в годах, на последнем - совсем юная девчонка. Круто
вот в том то и дело, девочки...что мне в роддоме давали 40 лет((( а сейчас 25! )))) даже сестра когда меня увидела двоюродная смутилась...говорит такая ТЁТЯ... реально ТЁТЯ была.. я не собираюсь доказывать , что это я на всеобщее обозрение. ЭТО Я.ДА. девочки, с которыми я худела знают , они видели как я все это преодолевала. и видели, как я из 40 летней тетки "превратилась" в ту же девочку, которая была до 1 родов еще! ну исключая моменты некоторые, которые конечно возраст дает о себе знать. но я о них никому не расскажу, а сами вы и не заметите)))
Мне в 25 лет давали 35. А когда похудела через полгода стали давать 16-17. Вот как вес старит нас. Но не очень поняла с размером. Я при росте 168 см весила 83 кг и носила 52 размер одежды. Похудела на 25 кг и стала носить 42-44. Мама при таком же росте весила 95 кг и носила 54 размер одежды
я иду к 50 кг (стартовала я 67 кг)
Ничего не поняла. 67 кг - это максимум 48 размер. Откуда взялся 56-й, с которого вы якобы начали худеть?
Ну и с 56 до 46 за три месяца как-то сомнительно. Я не ПП-шник, но уже достаточно много отзывов прочитала в этой ветке. А в них люди пишут о том, что на ПП вес уходит очень медленно, так-как это не жесткая диета.
Только хотела написать. Когда я была 70кг, я носила вещи 50размера в груди.. А в талии вообще в 46 влезала
вы забываете про мой рост) 156см и для моего роста даже 5 кг ОЧЕНЬ размеры увеличивают)
ну может у вас это максимум, а у меня представьте себе, при моем росте и при лактации это были 56 размера футболочки! низ конечно был 50-52.
Я всего на 4 см выше вас, вес 65 кг. Одежду покупаю 46 размера. Либо 44 и 48, в зависимости от того маломерка/большемерка эта вещь.
Большая грудь при лактации, возможно, и дала бы такой гигантский верхний размер. Хотя я даже не представляю, как это. В любом случае, заголовок у вас хитрый вышел: одно дело похудеть с 56 размера до 44, а другое - с 67 кг до 49, то есть на 18 кг. В первом случае ожидаешь бОльшей цифры.
Мой рост 156см и вес у меня на данный момент 81кг. ношу 52 размер. 56 размер это надо весить наверное килограмм 95. Тоже честно говоря не поняла этот момент. Не в обиду автору! наверное все мы по разному выглядим в разном весе - вот единственное объяснение.
Вес не показатель размера. Размеры - это объемы. Я при росте 176 и весе 96 кг ношу 56, так как объем груди 114 см, а низ 48, так что вес и размеры не всегда соотносятся. Скажу более того, в магазине мы покупаем одежду не на 50 кг, а на соответствующий размер, который может быть с таким весом очень даже разный даже при одинаковом росте.
Скажу более того, в магазине мы покупаем одежду не на 50 кг
Хорошо, что вы мне открыли глаза. А я-то обычно приходила в магазин и искала вещи с бирками "65 кило". А тут вон оно как
размер, который может быть с таким весом очень даже разный даже при одинаковом росте.
Не спорю. Но между 56 и 46/48 пропасть в 4-5 размеров. Это слишком много. А формула 56 верх + 50-52 низ = 67 кг вообще в голове не укладывается. Не правдоподобно.
У Девушки на фото, видно, что фигура хорошая, по типу песочных часов, а значит верх и низ практически одинаковый размер. 🤨
Вы молодец, продолжайте в том же духе!
спасибо. вот вот стартую снова на ПП ! ))) и уверенна в результате!
Про конкретные цели - согласна на 100%. Обтекаемое "хочу быть стройной" не работает)
Вот это результат. Требую умоляю подробностей. ПП - это очень хорошо, но нагрузки тоже нужны, интересно как вы подтягивали тело, лицо, грудь, очень интересно как с растяжками и целлюлитом боролись, ведь они появляются в процессе похудения. Очень жду часть 2 и 3
Что-то невероятное по описанию, конечно. Хотя, есть люди, кто худеет легко, правда, не на ПП, а на более жёстких вариантах. А что Вы делали с кожей? На последнем фото все выглядит подтянутым и упругим, добиться такого и без резкого сброса веса и без детей непросто!
девочки, целлюлита у меня никогда не было и даже стрий никогда! можете не верить) за 3 беременности НИКОГДА)) с кожей ничего особенного я не делала. обычный уход ( за кожей лица 5 шаговый уход и тоже самое за телом , как до беременности, как во время, так и после родов) не забывайте, что после родов еще много внутренних отеков потому вес уходил , по большому счету за счет их изначально. хотите верьте, хотите нет это дело личное ваше)) но я рассказываю так, как есть . только факты))) купальник открытый не ношу(( конечно. но в маечке и шортиках щаголяла да))) но уверенна, что и открытый снова скоро буду носить и не стесняться! обязательно , как найду время расскажу. и тренажерка.. естественно была, я уже писала в коментах выше читайте. оу тут кто-то уже даже и грудь мою рассмотрел)))))))))) с грудью все печальнее конечно, с 5 размера тити сдулись(во время лактации да! был 5 размер ) до 2 родного и теперь только хирург или тренажерка лет 10))) но все достаточно достойно . с голыми титями по улице не хожу)) сушка была) тема статьи как с 56 до 44 дошла.все остальное в следующих статьях))) обязательно расскажу и про 5 шаговый уход, и про все остальное. как бы только время найти))
Сейчас просто каждое утро после душа увлажняйте кожу груди кремами, неважно какими, и контрастный душ - очень круто помогает к нормальным формам прийти. Просто сама худела на 29кг, знаю, что это такое.
Тоже все хочу на пп вернуться когда-то с ним был здоровский результат)
Вы молодец!
конечно верю вам) на ПП не может быть отсутствие результата))) давайте снова на ПП тоже и нам расскажите ОБЯЗАТЕЛЬНО)))
доказывать я тут никому ничего не стану это точно. я написала факты и оправдываться тут не вижу смысла. статьи еще буду однозначно)) но все, что я пишу - это исключительно правдивые личные факты
и да..я не верю , что тот, кто на ПП перестраивался МЕДЛЕННО уходил вес... не верю и все. потому как мой личный пример есть, а также больше 10 девочек, которым я помогла похудеть)) безвозмездно помогая им и контролируя) пробовала я на ДИЕТУ , которую в тренажерке тренер мне "втирала" не мое) на пп мне просто) нет ощущения, что на диете. каждому свое девочки, всем добра и осиной талии!))))))
Для меня сейчас это отличная мативация
какая же у вас сила воли, боже мой! восхищаюсь вами, вы супер!
спасибо! сейчас уже не та сила воли и мотивацию ищу ищу...точнее искала и нашла! когда выглядишь не плохо для окружающих и "касяки" свои знаешь только сама, то сложнее и с мотивацией, и с силой воли.. думаешь да ладно... да итак уже не плохо же))) но верю, что смогу снова себя "пнуть под зад" не зря я вчера наткнулась на этот сайт. чем не мотивация? когда каждый шажок свой контролируешь , отчет готовишь для очередной статьи) девочки, все у нас получится!
Ну что ж) ничем не могу вам помочь) это правда))
Вы,несомненно, молодец, но вот только непонятно: почему в отзыве на правильное питание - всего 3 строчки про само питание,собственно? и то,лишь принцип "ладошки" описан....
а разве это ПП ? я чего-то не догоняю
Для меня ваш отзыв оказался бесполезным. Я не нашла в нём рецептов ПП. Нет никакой информации про то, что можно кушать, а что нельзя. Пара слов о том, что надо увеличивать физ.наргузки, пить воду, про мотивацию и всё.
Кстати, высказывание пить воду до умывания - неправильное.
Все микробы, которые накопились в в вашем рту за ночь, попадут в организм. Нужно пить воду после читстки зубов.
в следующий раз более детально расскажу) я первые сутки на сайте)) научусь
Заголовки у вас отличные получаются 👍 мимо таких сложно пройти 💪🏻
спасибо) постараюсь, чтобы содержимое соответствовало заголовку
Со Складчиной меня свела сама судьба,знакомы второй год,весила 72 при росте 164 когда она мне предложила попробовать-пп,ужасно выглядела,мотиваций для похудения-не было,думала итак сойдет ,дети-и такую любят,и муж тоже,так вот...думала да ну нафиг пп можно-похудеть-не верила...думала тока диеты...мы создали группу из 10 человек-и начали....каждый день мы общались,скидывали меню.делились рецептами,результатами-так вот за три месяца я скинула-13кг,у нас даже азарт какой-то был...круто было...так что кто не верит что с пп похудеть не реально-РЕАЛЬНО ДЕВОЧКИ ,на-протяжении года вес стабильно поддерживаю,спасибо С.люблю ее,и уважаю,она всегда нас поддерживала,где-то ругала,всегда-корректировала меню,если есть какие-то проблемы с жкт как врач всегда советовали что и как,ну вот как-то так
Танюшь, спасибо вам большое) неожиданно и приятно)) мы с вами еще огого! еще впереди высокие цели
Сперва показалось что вы похудели до 44 кг 😀
Вы большая молодец, проделана большая работа, но оно того стоило, вы просто преобразились.
Мой любимый вес 47 кг. можно и 46. при росте 161. На правильном питании мне такого достичь не удавалось, Наверное потому что это неправильный вес. А когда я вешу нормально, я кажусь себе толстой (50-51кг)
Благо работа на которой иногда некогда поесть, переживает мою худобу, но чувствую доведет меня до гастрита.
до 44))))))))))))))))) кг))))))))))))))))))
дальше совершенно с вами согласна... ох, прошу прощения, что так обращаюсь... но, МОЯ ХОРОШАЯ....это же не норма... при росте 161 .... 50 кг думаю отлично) опять же смотря чего вес..жира или мышц) но...боюсь...при весе 46 и росте 161... ни жира ...нет...ни мышц здоровых.. давайте будем благоразумны . здоровья, вам!)
Вы умничка!!! Результат отличный! ПП и внутренняя установка творят чудеса)))
Ой, такая бредятина, разводишь ты нас милочка!!! Где фотки насобирала, не расскажешь)))))
полезно, говорите?? а я теперь мучаюсь (+фото)
Удивительная находка для меня. Фото состава!
Клетчатка пшеничная. Мой опыт употребления+фото
Избавит от лишних кг и новых не прибавит,просто ешь и худей!Полезно для здоровья!+фото
Богатая Линейка Продуктов Правильного и Здорового Питания!Тут есть всё: Огромный выбор продукций марки FitParad,сиропы - конфитюры без сахара и лишних калорий,суперфуды,популярные ширатаки,спорт-пит,шоколад без сахара и десерты без сахара для сладкоежек!
Спонсор моего похудения - Фитпарад! Мои 5 ПОСЫЛОК. Бескалорийные сладости, вермишель "Ширатаки", много фото низкокалорийных блюд. История о том, как мне подсунули товар с истекшим сроком годности
Всё Лучшее,Полезное и Главное Вкусное Вы Точно Найдете в ИМ Eco–Store!Широкий Ассортимент(Более 1500 товаров)!Light Cладости,Vegan продукты,многофункциональное питание!Теперь ПП и ЗОЖ это не скучно,а вкусно,легко,разнообразно!Моя СЛАДКАЯ посылка
Чистим кишечник бюджетно и эффективно. Сибирские отруби с расторопшей пятнистой - корректируют работу печени.
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Магазин с огромным ассортиментом на любой вкус, карман и желудок! Огромное количество вкусняшек, и любимых приправ! Жаль, что мой заказ не обошёлся без накладки
Все гениальное просто. Никто даже не догадался, что я на диете. Как есть всё и не толстеть, причем с пользой для здоровья
Диета, которая сдвинула мой вес с мертвой точки. Похудение при гипотериозе. Рецепт моего любимого диетического супа, который практически не содержит калорий.
Со 165кг до 80кг за... ГОД?! Или мужчина взялся за похудение
Как худеть, поедая картофель, каши, хлеб и мучное. Благодаря этой диете полностью избавилась от тяги к сладкому и пребываю в хорошем настроении, потому что всегда сытая) Рецепт тыквенного пирога
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Правильное (здоровое) питание (ПП) - «КАК ПОХУДЕТЬ С 56...»
Как похудеть на один размер за неделю - wikiHow
Какая скорость похудения - нормальная? - fitLabs / Ирина Брехт
Девушка, похудевшая с 60-го размера до 48-го: Я не ограничиваю...
Как в домашних условиях похудеть | быстро и эффективно...
Что Можно Есть На Ужин Чтобы Похудеть
Шапка Профиля В Инстаграм Похудение
Как Убрать Живот Медицинским Способом
Если Есть Вареную Курицу Можно Похудеть
Пиелонефрит Диета И Образ