Для этой блондинки лучший завтрак - это свежая сперма и мюсли

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Для этой блондинки лучший завтрак - это свежая сперма и мюсли
2011-09-07 10:09:51 Завтрак для стройной фигуры и блестящих волос
   Мюсли содержат целый комплекс питательных веществ - и витамины, и аминокислоты, и белки, и жиры, и минеральные вещества, и все эти вещества усваиваются куда лучше, нежели витамины из баночек. В овсе содержится много белка, крахмала, каротина, йода, а также овес - рекордсмен по содержанию цинка и кремниевой кислоты - фактически все, что требуется для хорошей формы.
   
   Во-вторых, утренняя порция мюсли помогает умерить аппетит. Попав в желудок, пищевые волокна, входящие в состав мюсли, перевариваются очень медленно, поэтому чувство голода не приходит часами. К
   а как известно, главный бич худеющих - перекусы, и оптимальный вариант борьбы с желанием съесть сладенького до обеда - плотный, сытный, вкусный завтрак.
   
   Убавляем калорийность
   
   Если вам требуется сбросить не пару лишних килограмм, а более 4-5, то мюсли по-прежнему лучший завтрак, но следует обратить внимание на добавки. Традиционно мюсли "приправляют" сушеными фруктами, медом, шоколадом, вареньем или орехами.
   Конечно, это улучшает вкус, но сильно увеличивает энергетическую ценность.
   Откажитесь от мюсли, в которых добавлен сахар.
   Если совсем не можете отказаться от сладкого, то лучше подсластите их самостоятельно с помощью небольшого количества жидкого меда.
   Еще вариант - фрукты с высоким содержанием сахара, утром можно. Мюсли лучше всего есть вместе с молоком невысокой жирности, а идеально - со свежевыжатыми фруктовыми соками. Такая комбинация дополнит ваш завтрак витамином С, единственным, который содержится в овсянке в недостаточных количествах. Соки из пакетиков не подойдут - в них много сахара и «пустых» углеводов.
   Не годятся и кисломолочные продукты - кефир, йогурт, простокваша, это очень сильно повысит калорийность и пищевую ценность мюсли.
   Оптимальная ежедневная порция мюсли - 100-120 граммов, то есть 6-7 столовых ложек в день. Если вы предпочитаете ужинать, а не завтракать овсянкой, то убавьте хотя бы 2 ложки и откажитесь от каких-либо добавок, даже от сухофруктов.
   
   Мюсли по-домашнему
   
   Если вы категорически не доверяете магазинным продуктам и все, вплоть до хлеба, предпочитаете готовить самостоятельно, то побалуйте себя домашними мюсли. Для этого запаситесь различными видами зерен или купите готовую зерновую смесь, из которой будете каждый день молоть необходимое вам количество продукта. Если у вас нет мельницы, то покупайте смолотые зерна в небольших упаковках.
   Возьмите для каждой порции по две столовые ложки зерен и положите в фарфоровую миску. Добавьте сок половинки лимона - это уменьшит вероятность образования бактерий - и залейте стаканом воды. Накройте миску крышкой и поставьте на ночь в холодильник. На этой основе вы будете готовить себе мюсли на следующий день. И добавляйте туда все, что захотите, - от меда до варенья собственного приготовления.
2009© Хорошие рецепты Копирование материалов запрещено

Рецепты
|
Статьи
|
Диеты
|
Новости
|
Гостевая
|
Форум



Если вы у нас впервые:

О проекте

FAQ

добавить: ссылку | фото | видео | аудио | карту
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Полезно-ли на завтрак кушать обжаренные мюсли с молоком?
Мюсли можно назвать полезными при соблюдении нескольких условий:
1) мюсли только "чистые", то есть смесь хлопьев с цукатами/сухофруктам­ и без вкусовых добавок типа сахара и желательно - без иных подсластителей
То есть мюсли, состоящие только из сухофруктов и злаковых хлопьев
4) хорошо бы, чтобы и цукаты в ваших мюсли были не засахаренными!
5) в мюсли с молоком не добавляем сахара/варенья и прочих быстрых углеводов
6) не заливаем мюсли соками. Молоком - можно.
При соблюдении этих условий можно употреблять ограниченное количество мюсли в первой половине дня.
Мюсли - это не только очень вкусный вариант готового завтрака, но и, как вы заметили, даже полезный. И сейчас разберемся, на сколько?
В недавнем времени я и сама как-то очень полюбила мюсли и ем их раз в несколько дней. Делаю я мюсли сама из овсяных хлопьев, орехов и других добавок, по вкусу. Покупным как-то не особо доверяю, потому что в них много сахара и неизвестно вообще, что еще там запихано. Да и цена домашних мюсли получается немного ниже, чем магазинных.
Так вот, полезность моих (домашних) овсяных мюсли заключается по больше части в том, что они содержат большое число пищевых волокон, благодаря которым мы долго не испытываем чувство голода.
Ну и о пользе других ингредиентов не стоит забывать. Тут уж смотря что вы добавили и в каком виде. Ну а про покупные мюсли не буду говорить, касательно пользы. Я им не особо доверяю.
По-моему мнению,это даже кстати очень полезно,в мюслях содержится много полезных витаминов(ну если вы такие покупаете,просто мюсли разные бывают),да и вообще по-моему скушаешь на завтрак да и не голоден будешь,а вообще они уж получше всяких чипс,сухариков,кирие­ шек и тому подобное.А если и с молоком то вообще,кальций и другие витамины,ещё лучше,вообщем придерживайтесь этой мысли кушать мюсли на завтрак,полезно да и вкусненько!
Мюсли на завтрак полезны, любые. Они содержат углеводы - сахар и сухофрукты, жиры - если пожарены на масле, или оно есть в орехах, и белки - те же орехи или злаковые хлопья. Полный комплекс необходимых веществ. Это сытно и питательно. Калорийно. Поэтому лучше есть их в первой половине дня. Мюсли дадут вам заряд энергии, и вы будете сыты долгое время, а ваш организм получит подкрепление.
Мюсли лучше всего брать не запеченные, а самые обычные, в которые не добавляют ни сахара, ни подсластителей - в общем, только изюм, сухофрукты, цукаты, иногда семечки и орехи.
Такие мюсли, особенно если они будут мультизлаковыми будут гораздо полезней овсянки или геркулеса, которые так любят нам на завтрак навязывать диетологи.
Это заблуждение что мюсли полезные и даже диетические. Да их плюс в том что они делаются со злаков. Но минус огромный который перечеркивает пользу. В том что в них огромное содержание сахара. Но учитывая то что это завтрак. То на завтрак можно позволять себе калорийные продукты .
Мюсли очень полезно, здесь вопрос в натуральности этого блюда. Если покупные брать, то там много сахара, для соблюдающих диету, не очень полезное блюдо. Можно готовить мюсли самостоятельно. Сейчас можно найти рецепты практически всего. Тогда получите вкусный и полезный завтрак.

Введите контрольное число с картинки:







Завтрак — важная составляющая для хорошего начала дня. Уже долго ведутся споры о правильности завтрака и каким он на самом деле должен быть, ведь сбалансированность и питательность — это залог удачного приема пищи.


От каких предрассудков нужно избавиться, готовя себе полезный завтрак?


Завтрак должен быть плотным!
Это на самом деле не так, ведь люди, которые любят позавтракать большим количеством пищи, испытывают усталость и разбитость в течение рабочего дня. Лучше позавтракать менее калорийно, но захватить с собой перекус. Например, орехи или сухофрукты идеальный вариант.


Завтрак должен быть фруктовым
Это также неверное утверждение! В составе завтрака должны быть не только углеводы, но и жиры, чтобы набрать необходимую дневную норму. Сами по себе фрукты только разжигают аппетит, и через час ты снова захочешь есть.


Кофе вместо завтрака
Неизменный ритуал для многих — проснувшись, начать свой день с чашки кофе. Все бы хорошо, но на голодный желудок пить кофе не рекомендуется! Могут начаться проблемы с кишечником и избыточным весом.


Сухофрукты и мед в неограниченном количестве
Нет! Ведь на самом деле, мед и некоторые фрукты являются аллергенами и придадут твоему организму работы. К тому же они слишком калорийны.


Мюсли
Давно доказано, что мюсли не несут в себе большой питательной и витаминной цинности. Лучше отдавать предпочтение цельнозерновой каше, которую нужно варить, а не заливать кипятком.


Питайтесь правильно и чувствуйте себя в гармонии со своим телом!

По вопросам сотрудничества и рекламы обращайтесь groupevomedia@gmail.com

Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
мысли в слух в « Психология », 2 года назад
Сладкий Чай в « Юмор », 3 года назад
Диетические завтраки: 30 вариантов!

Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить назавтрак!

1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
7. Омлет с тофу.
8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.
9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.
10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.
11. Творог с медом.
12. Творог с ягодами/фруктами.
13. Диетические сырники.
14. Диетическая творожная запеканка.
15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию) .
17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т. п. ) + молоко.
19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
20. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.
21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.
22. Маленький ролл с омлетом.
23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
24. Гречневая каша + стакан кефира.
25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.
26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.
27. Две банановые оладушки с медом.
28. Морковный маффин с изюмом + напиток.
29. Омлет с лососем.
30. Омлет со шпинатом.

После спонтанного секса кончает горячей спермой в рот подруге
Начальник дрочит хуй, смотря на секретаршу
Обконченная мордашка после жаркого секса со сводным братом