Диуретики Для Снижения Веса
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Как при помощи трав для похудения избавиться от лишних килограммов?
Избавляться от лишнего веса при помощи диет и тренировок сложно и долго . Многие предпочитают решать эту проблему при помощи трав-диуретиков .
Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж)
Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Я согласен c
Политикой конфиденциальности
и
Пользовательским соглашением
Читайте другие статьи по схожим темам
Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях?
Как правильно пить воду для похудения?
Какие продукты задерживают жидкость в организме?
Как вывести лишнюю жидкость из организма?
Продукты питания с мочегонным эффектом
Мочегонные травы при гипертонии: как использовать?
Топ-5 препаратов, истощающих запас питательных веществ в организме
Рекомендуем почитать по теме питание
Тестостерон у мужчин и женщин – функции и нормы
Сколько капель витамина Д следует принимать?
Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop
Код подтверждения (символы на картинке) *
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Эксперты
Ингредиенты
Контакты
О нас
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Условия покупки
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
Мочегонные препараты на основе трав назначают при болезнях почек, гипертонии, больном мочевом пузыре, склонности к отекам .
У лекарственных растений с мочегонным эффектом есть ряд положительных качеств:
На первый взгляд, этот метод похудения родом из народной медицины может показаться положительным, но стоит учесть и ряд существенных минусов:
Есть несколько разновидностей трав, помогающих снизить массу тела путем выведения лишней жидкости:
Список растительных диуретиков, которые продаются в аптеках:
Если есть необходимость избавиться от лишних килограммов при помощи трав, предварительно нужно проконсультироваться с врачом .
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
© 1996 - 2021 ООО Международная компания «Сибирское здоровье» . Все права защищены .
Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www .siberianhealth .com .
Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан
Информация на сайте предназначена для лиц, достигших возраста шестнадцати лет (16+)
Главная Блог Статьи Мочегонные препараты и снижение веса
Пугачева Наталья Владимировна Кардиолог и диетолог Клиники управления здоровьем МГМУ им . Сеченова
Наш сайт использует файлы cookie . Для получения детальной информации о том, какие файлы cookie используются и для каких целей, ознакомиться с Политикой конфиденциальности . Если вы откажетесь от использования саппорт-cookies, вы не сможете обратиться в онлайн-чат .
Analytics Marketing Support
Как же хочется убрать лишние килограммы быстро! И кажется логичным принять мочегонную таблетку и «слить» 1,5-2 кг за пару дней! И многие делают так, особенно в преддверии какого-то важного события или открытия пляжного сезона .
Но, давайте, разберемся, так ли все просто .
Мочегонные препараты являются лекарствами и применять их без прямого назначения не следует .
Мочегонные препараты (диуретики) – настоящие лекарственные препараты . У них есть четко обозначенные, подтвержденные большими исследованиями показания . Они помогают лечить сердечную недостаточность, артериальную гипертонию, болезни почек, некоторые заболевания легких . Назначение диуретиков порой спасает жизнь .
Человеку с лишним весом врачом могут быть назначены препараты этой группы, если для этого есть медицинские показания – заболевания сердца, почек . В первые дни приема будет и желаемое снижение веса за счет удаления избыточной жидкости . Ключевое слово «избыточной» .
Принцип работы мочегонных препаратов – увеличение выведения жидкости через почки, стимуляция их работы . По точке приложения диуретики разделяются на классы: петлевые, калийсберегающие, тиазидные, ингибиторы карбоангидразы, осмотические .
Ни в одном руководстве к их использованию нет такого показания к применению, как «снижение веса» . При этом есть перечень побочных действий и противопоказаний, связанных с потерей как жидкости, так и солей (калия, магния, натрия) .
Бесконтрольный прием диуретиков опасен осложнениями:
Описаны даже смертельные исходы при непродуманном использовании препаратов этой группы .
Несмотря на то, что человек на 2-3 состоит из воды, считать ее лишней в большинстве случаев нельзя и пытаться «выгнать» в погоне за быстрым изменением цифры на весах особенно .
Подводя итог: все лекарственные формы мочегонных препаратов должны приниматься строго по назначению врача!
Если есть объективная причина снижать массу тела (а мочегонные часто используют пациенты с анорексией – без необходимости терять вес), то целью будет потеря жировой ткани . А любой «водувыводящий» метод никак не затронет эту самую ткань .
После приема мочегонных препаратов вес, действительно, уменьшается довольно быстро . Но также быстро возвращается снова .
Длительный прием препаратов этой группы без медицинских показаний чреват тяжелыми осложнениями . И никакое платье, в которое непременно нужно поместиться завтра, не стоит здоровья .
Волшебной таблеткой для стойкого снижения веса могут быть только адекватное питание и регулярная физическая нагрузка .
Лучшее лекарство против избытка веса — регулярные физические упражнения .
Что же делать, если признаки задержки жидкости все-таки есть: небольшая отечность кистей, лодыжек, становятся тесными к вечеру привычные туфли?
Такие явления часто встречаются в жаркую погоду, после соленой пищи, в предменструальный период .
Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в организме:
Чтобы не допустить накопления лишней жидкости полезно включать в диету продукты, обладающие мягким мочегонным действием . В основном он связан c солями калия, а также с другими, специфичными для каждого, компонентами, относящимся к полифенолам, антоцианам .
Употребление каких продуктов станет профилактикой нежелательных отеков:
Многие натуральные продукты можно использовать для регулировки водного баланса в организме, хотя у здорового человека организм с этим справляется самостоятельно .
Конечно, быстрого и заметного мочегонного эффекта при употреблении в разумных количествах они не окажут, это не лекарства . Но свой вклад в сохранение водного баланса внесут . А ломтики огурца и листья капусты можно даже прикладывать к проблемным отечным зонам — голени и нижним векам .
Относительно безопасно с мочегонной целью можно использовать различные травяные сборы . Они могут быть собраны самостоятельно или приобретены готовыми в аптеке . Научных доказательств их эффективности нет и работать они могут неодинаково у разных людей .
Но даже в случае растительных препаратов нужно соблюдать рекомендованную дозировку, пропорции и принимать курсом не более 5-7 дней подряд .
Если все домашние средства испробованы, а отечность сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и др .) – обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости .
Добавить комментарий Отменить ответ
Таблетки для похудения — в частности, мочегонные — являются, пожалуй, одним из самых соблазнительных способов распрощаться с лишним весом . Насколько было бы здорово проглотить пилюлю, в которую кто-то умный упаковал активные вещества, и спокойно наблюдать, как стрелка весов ползёт вниз, а нажитые за зиму бока тают! . . Жаль, но на деле всё обстоит далеко не так восхитительно .
Как гласит старая шутка, все мы немного огурцы, потому что на 90% состоим из воды . Смех смехом, а отчасти это правда: пусть не 90, но процентов 65–70 нашего тела действительно составляют жидкости . И это не только очевидные кровь, пот и слюна! Каждая клетка организма содержит воду, без которой не смогла бы нормально существовать, делиться и развиваться .
Однако время от времени происходит сбой обменных процессов и воды в человеческом теле становится слишком много, а мы получаем отёки, высокое давление и перебои в работе сердца, которое в такие периоды получает усиленную нагрузку . На этот случай и придуманы мочегонные препараты-диуретики . Они:
В результате происходит резкий «отток» жидкости из организма, что сказывается на показаниях весов . И порой очень впечатляюще!
Мочегонные препараты выводят воду и снижают вес
А теперь о неприятном . Приём диуретиков никоим образом не затрагивает жировые запасы тела, не сжигает, не расщепляет и не выводит их прочь . Какой бы внушительный отвес вы ни зафиксировали, помните, что это всего лишь вода, которая быстро восстановится, стоит вам бросить пить таблетки .
Впрочем, не станем полностью отрицать пользу мочегонных препаратов в деле борьбы с лишним весом .
Но всё это сработает лишь в том случае, если приём лекарства обусловлен медицинскими показаниями — отёками, давлением — или назначается врачом в профилактических целях . Подкрепите его простейшей диетой и пробежками в парке, и проблема лишнего веса сдвинется с мёртвой точки в считаные дни . Но медики категорически не рекомендуют использовать мочегонное исключительно в целях борьбы с лишним весом . В этом случае вред от самовольного приёма препарата во много раз перевесит его пользу .
Диуретики нельзя воспринимать как таблетки для похудения . Это в первую очередь лекарственные препараты, призванные помочь людям с проблемами мочеполовой, сердечно-сосудистой и эндокринной систем . А сброс веса — всего лишь оригинальный побочный эффект .
Вывести лишнюю жидкость из организма можно двумя способами: принять искусственно синтезированный препарат или воспользоваться «природным» мочегонным средством . Первый вариант эффективнее, второй — безопаснее .
Аптечные диуретики можно разделить на 3 основных группы .
Фуросемид —один из самых популярных диуретиков петлевого действия
Первая и самая мощная — это петлевые препараты, названные так из-за своей способности воздействовать на петлю Генгле, расположенную в почке . Они расслабляют гладкую мускулатуру сосудов, ускоряют почечный кровоток, усиливают фильтрацию, снижают объём межклеточной жидкости и выводят из тела соли магния, калия, хлора и натрия . Петлевые препараты действуют быстро, эффективно, используются в пиковых ситуациях — например, при гипертоническом кризе или отёке лёгких — и… обладают самым широким списком побочных эффектов . К ним относятся:
Осторожно! Это мочегонные средства сильнейшего действия . Назначать себе приём петлевых диуретиков без консультации врача означает ставить на кон своё здоровье .
Любое средство можно принимать лишь с одобрения врача .
Вторая группа — тазидные препараты — отличается менее выраженным эффектом . Их «внимание» достаётся почечным канальцам, в результате чего также происходит выведение солей и жидкости из организма, но с меньшей силой . Тазидные препараты назначают при отёках, давлении, глаукоме . К ним относятся:
Тазидные диуретики иногда принимают в комбинации с петлевыми .
Калийсберегающие препараты наносят наименьший вред здоровью
Третья группа , мочегонные препараты с калийсберегающим эффектом, обладает самым щадящим действием на организм и минимумом противопоказаний . Они снижают давление, борются с отёками, но при этом препятствуют потере калия . К ним относятся:
Невзирая на мягкость действия, калийсберегающие препараты доставят вам немало проблем, если вздумаете принимать их наобум .
Самостоятельное назначение себе тех или иных лекарств всегда чревато нежелательными последствиями . Зато природные мочегонные средства такой опасности не несут . Конечно, по сравнению с таблетками действуют они очень мягко, но тем не менее оказывают нужный эффект, провоцируя почки в усиленном режиме выводить жидкость из организма . Что это за продукты?
Кроме перечисленных продуктов, лёгким диуретическим эффектом обладают дыня, тыква, груша, клубника, калина, ежевика, крыжовник, брусника, листовой салат, спаржа, баклажаны, кабачки, шпинат, лук и чеснок .
Ещё одно преимущество фруктов и овощей перед таблетками заключается в том, что, вымывая из организма некоторые полезные вещества из-за мочегонного эффекта, они с лихвой компенсируют потери благодаря высокому содержанию витаминов и минералов .
В природной аптечке можно подыскать альтернативу многим синтезированным препаратам .
Бодрящий утренний напиток, кофе, буквально обезвоживает организм, удаляя из него жидкость . Если же вы боитесь за своё давление, испробуйте обычную… овсяную кашу . Как ни странно, она тоже способна выступать в роли мягкого мочегонного . А вот соль, сахар и обилие белковой пищи, напротив, сделают всё возможное, чтобы не дать вам потерять ни капли влаги . Ограничьте потребление этих продуктов .
Неким компромиссом между аптечными и натуральными средствами служат препараты Турбослим и Гортекс . Являясь, по сути, творением фармацевтической промышленности, они содержат экстракты растительных компонентов, поэтому считаются менее опасными, чем другие диуретики . Что не избавляет вас от необходимости подробно читать инструкцию!
Мочегонные препараты имеют ряд противопоказаний, которые следует учитывать, прежде чем отправляться в аптеку за покупками:
Мочегонные препараты никому не следует принимать без консультации с врачом . Но особенно осторожными с ними следует быть людям, страдающим сахарным диабетом, туберкулёзом, подагрой, заболеваниями почек и печени . Отдельная категория — беременные . Будущим мамам иметь дело с диуретиками разрешается строго по предписанию врача .
Хорошо, что есть люди, готовые поделиться своим опытом!
Буду честна: пару раз, когда накануне праздника надо было влезть в узкое платье и слить лишнюю воду из организма, я прибегала к помощи Фуросемида . Но я отдавала себе отчёт, что это разовая акция, и на постоянной основе я принимать эти таблетки не собираюсь . В общем, дорогие девушки, для похудения Фуросемид лучше или не использовать вовсе, или использовать очень-очень редко!
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Войдите с помощью аккаунта в соц . сетях
или ведите Ваше имя пользователя и пароль
Войдите с помощью аккаунта в соц . сетях
Войдите с помощью аккаунта в соц . сетях
или введите ваше имя пользователя и пароль
Зарегистрируйтесь с помощью аккаунта в соц .сетях
Главная Сбрось лишнее Здоровое питание Мочегонные средства для похудения
Понравился наш материала? Расскажите друзьям:
Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 21 октября 2010 г . Свидетельство о регистрации Эл № ФС77–42371 . © 2021 Copyright ZdorovieInfo
Стать участником программ «Жить здорово» и «Здоровье» может любой гражданин России в возрасте от 25 до 65 лет . Для этого необходимо заполнить анкету и внимательно ознакомиться с правилами .
Потребление мочегонных средств для похудения основано на популярных мифах о здоровье человека . Якобы чтобы сбросить вес, надо вывести лишнюю воду из организма . Мало кто задумывается о том, что диуретики назначаются врачом в особых случаях, а их бесконтрольный прием может нанести необратимый вред здоровью .
Современные мочегонные средства, или диуретики, стали настоящим прорывом в фармакологии за последние 25 лет . Они пришли на смену старым неэффективным или откровенно опасным средствам для выведения излишков жидкости и солей из организма . Диуретики имеют широкий ряд показаний, среди которых острая почечная недостаточность, застойные явления в большом и малом кругах кровообращения, обусловленные сердечно-сосудистой недостаточностью , нефриты , цирроз печени , сопровождающийся отечным синдромом . Диуретики также используются при лечении гипертонической болезни и при острых отравлениях различными химическими соединениями .
Заметьте, что среди показаний ожирение не встречается . Однако это не мешает многим людям употреблять их не по назначению .
Как работают мочегонные средства для похудения?
Жировая ткань более чем на 90% состоит из воды . Ученые установили, что 1 г полученных углеводов задерживает до 4 г воды . Прием диуретиков позволяет выпустить лишнюю воду из клеток, которая потом выводится вместе с мочой .
После приема мочегонных средств вы точно будете весить меньше, однако не станете от этого менее жирным . Жир так и останется на своем месте, а выйдет только вода и соли . Водной баланс в теле быстро восстановится после пары стаканов воды .
Потребление мочегонных средств для похудения – абсурдная, бесполезная и очень вредная идея, как и клизмы для похудения . Мочегонное может назначить только врач, и то при отеках, являющихся симптомом серьезных заболеваний . Бесконтрольное самолечение в этом случае запрещено .
Вред мочегонных средств для похудения
Несмотря на относительно безобидное название, прием мочегонных средств для похудения может привести к плачевным результатам, вплоть до смертельного исхода . Дело в том, что вместе с водой из тела выходят соли натрия и калия . Последний отвечает за регуляцию сердечной деятельности . Отсюда и побочные эффекты мочегонных средств – нарушение ритма сердца, выраженная слабость из-за потери электролитов, мышечные судороги из-за недостатка кальция, головокружение в результате слабого артериального давления, нарушение зрения, головная боль, потливость, спутанность сознания, сыпь, потеря аппетита, тошнота , рвота .
Диуретики получили второе применение в спорте, особенно в тех видах, где необходим жесткий контроль над весом, например, в гимнастике или в конном спорте . Атлеты пили мочегонные средства для быстрого выведения воды из организма и потери веса перед соревнованиями . Это превратилось в настоящую эпидемию . 4 октября 1992 года в возрасте 33 лет скончался культурист Мохаммеда «Момо» Беназиза . Обследование показало, что у атлета остановилось сердце из-за массированного приема диуретиков . По одной из версий спортсмен сгонял лишний вес накануне соревнований, чтобы мускулы выглядели более рельефными .
Сегодня прием мочегонных препаратов запрещен МОК и различными спортивными федерациями . Специалисты легко обнаруживают след диуретиков с помощью современной аппаратуры . В случае положительного результата анализа атлета могут дисквалифицировать на 2 года .
К растительным мочегонным средствам относятся арбуз, сельдерей, дыня, спаржа, одуванчик, артишок, ягоды можжевельника, петрушка, лист толокнянки, трава хвоща полевого, лист ортосифона, кресс водяной . Они считаются более безобидными . Впрочем, для похудения они также не подходят .
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Персональные инструменты
Вы не представились системе Обсуждение Вклад Создать учётную запись Войти
Пространства имён
Статья Обсуждение
Диуретики для похудения и сушки
Справка
Связь
Обращение
Эксперты
Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд , где представлена сертифицированная продукция
У вас на носу последняя фотосессия, которая должна подвести итог вашим трехмесячным усилиям . Впечатляющая разница между самым первым и последним фото будет прямым доказательством силы вашего характера и воли . Подобные мотивирующие фотографии полезно хранить в своем личном архиве . Если вы сумели разительно изменить себя за несколько месяцев, то какие же удивительные перемены ждут вас через несколько лет регулярных и упорных тренировок! Ну а теперь познакомьтесь с закулисными секретами фотосессий в нашем спорте, * Начнем с того, что даже самая безжалостная война с жиром еще не превратит вас в журнальную картинку . Дело в том . что наше тело хранит часть свой жидкости . . . в коже . Да-да . не удивляйтесь . Кожа - это, своего рода, биологический резервуар с водой .
Понятно, что кожный покров, напитанный водой, маскирует мускулатуру точно, как жировая прослойка . Чтобы мышцы «заиграли», количество воды в коже нужно значительно уменьшить . В итоге кожа станет тонкой, и глазу явятся мельчайшие нюансы мышечного строения . Сделать это можно за счет безобидных растительных добавок с мочегонным (диуретическим) эффектом,
А не вредно ли это? - спросит въедливый читатель . Нет, не вредно, ведь речь идет о природных соединениях . Кстати, воду из организма выводят многие повседневные продукты питания . В списке - специи, соленья, кофе, крепкий чай, арбуз, дыня и пр . Вредными такие продукты никто не считает .
После приема натуральных « диуретиков » нам хочется пить больше обычного, так что жидкостный баланс быстро восстанавливается . Если питье ограничить, то моче выделительная система, по инерции продолжая выводить воду, как раз и «откачает» ее из кожи . После фотосессии, вам следует снова напиться вволю .
И все же, не повредит ли вмешательство диуретических добавок здоровью? Тут следует рассказать, что кое-кто из соревнующихся атлетов в погоне за победой принимает фармацевтические диуретики . Такие препараты должны помочь больным избавится от отеков -лишней жидкости, накопившейся в организме . Лекарства являются радикальным средством и потому обладают исключительно мощным эффектом . Они впрямую вмешиваются в работу почек, нарушая образование в них ферментов, а то и намеренно угнетая внутри них
обменные реакции . Стоит напомнить, что избыток воды повышает кровяное давление, а оно, в свою очередь, угрожает инсультами и инфарктом . Так что, на побочные последствия аптечных диуретиков врачи закрывают глаза, выбирая из двух зол меньшее . Если же фармацевтические диуретики берется принимать здоровый культурист, то их грубое воздействие на почки чревато самыми трагическими последствиями, вплоть до их внезапного «отказа» со смертельным исходом . История соревновательного спорта хранит немало подобных историй .
Что же касается природных диуретиков, то они действуют на почки не напрямую, а безопасными окольными путями . По этой причине они не могут повредить здоровью почек, как не вредят чашка кофе или ломтик дыни .
Мягким мочегонным действием обладают все т .н . «почечные чаи», которые готовят из отвара толокнянки , полевого хвоща или полукустарника орто-сифона, родом из Юго-Восточной Азии .
Сегодня многие производители спортивного питания включили в свой ассортимент мягкие растительные диуретики .
Кто бы мог подумать, но один из самых эффективных диуретиков растет прямо у нас под ногами . Это общеизвестный одуванчик . Многие добавки-диуретики для культуристов содержат экстракт этого растения . Немало на рынке и биологически активных добавок с одуванчиком . Поскольку на латыни название растения звучит, как тараксакум официонале, с ним перекликаются и названия добавок, в частности, популярного «Тараксана» .
Дозировка: Мочегонный эффект одуванчика объясняется наличием в нем тараксастеролов . Ищите добавки, которые содержат не менее 20% экстракта растения, чтобы получить вместе с разовой дозой 500-1500 мг тараксастеролов . Принимайте добавку 2-3 раза в день вместе с едой .
Толокнянка (или медвежье ушко) широко произрастает в Сибири и содержит природный диуретик арбутин . Клюква и черника тоже могут похвастать арбутином, однако в этих растениях его намного меньше . Кстати, это соединение также считается натуральным антибиотиком и полезно при воспалениях .
Дозировка: Ищите добавки, которые содержат не менее 20% арбутина . Принимайте 500-1500 мг экстракта 2-3 раза в день вместе с едой .
СЛЕДУЙТЕ ДАННОМУ ГРАФИКУ ПРИЕМА ЖИДКОСТИ В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ .
Мы расскажем Вам все об этом товаре, предложим наилучшие условия и ознакомим с подходящими акционными предложениями!
Оператор перезвонит Вам через 5-10 минут
Эффективность доказана медиками
Не является лекарственным средством
Кетогенная диета
– единственная диета, с помощью которой худеют все!
Жир уходит
с таких мест, как:
Данные основанные на клинических исследованиях
Перестройка
организма на активное жиросжигание
К концу недели автоматически
уходит
1-2 кг
Снижение
аппетита и чувства голода
Запуск жиросжигания
в области
живота
Вес на
Диуретики Для Снижения Веса
Лагерь Для Детей С Лишним Весом
Диета На Неделю
Диета Магги Яичная Меню На 4