Диеты За Неделю Минус 10 Кг
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Автор-составитель: Эльвира Гиляева - врач, медицинский журналист
Специальность:
Кардиология, Функциональная диагностика, Терапия
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Секрет диеты «Минус 10 кг за 7 дней» кроется в очень сильном ограничении в еде. Это относится не только к объёму потребляемой пищи, но и к её разнообразию. К такой диете нужно подготавливаться заранее, и в первую очередь – морально. Недельная диета потребует от вас большого самообладания и силы воли. Но при соблюдении всех правил и рекомендаций вы сможете похудеть на 10 кг за неделю.
Пожалуй, самый популярный вариант недельной диеты для избавления от 10 кг за 7 дней. Ежедневно меняется рацион питания и разрешённые к употреблению продукты.
Относится к разгрузочным системам питания. Основным продуктом является кефир, который нужно употреблять ежедневно по 1,5 литра. Главным плюсом данного варианта питания является возможность употреблять в пищу дополнительно разрешённые продукты. Каждый день – новый продукт.
Семидневная диета на 10 кг показана всем, кто уже имеет опыт держания строгих диет и желает избавиться от лишнего веса.
В Любимой диете разрешённые продукты меняются каждый день.
Запрещено употреблять в пищу фастфуд, любые высококалорийные блюда, всё жирное и жареное. Откажитесь от соли, специй, сахара. Исключите мучные продукты, сладости. Постарайтесь отказаться от кофе. Полностью запрещён алкоголь и энергетические напитки, газировки, сладкие сиропы.
За первый день при полном следовании рекомендациям уходит 1,5-2 кг.
За второй день диеты уходит 1,5 кг.
На третий день уходит до 2-х лишних килограмм.
На четвёртый день диеты уходит 2 килограмма.
Шестой день диеты повторяет меню понедельника, а седьмой день – вторника.
В случае непредвиденного срыва можно устроить 1 разгрузочный день и продолжить диету по представленному меню.
Если вам удалось скинуть за 7 дней 7-10 кг, то ваша задача – максимально сохранить достигнутый результат. В этом вам помогут сформированные во время диеты пищевые привычки. Вводите в рацион новые продукты постепенно. Занимайтесь физической культурой, не переедайте, ежедневно взвешивайтесь, чтобы вовремя поймать момент, когда ваш вес пошел в рост, чтобы предпринять попытка для его снижения (снизить калорийность блюд, увеличить физическую активность и т.д.).
Не применяется для снижения веса у детей.
Недельная диета противопоказана при вынашивании беременности и в период лактации.
Избавление от лишнего веса — это весьма сложный и трудоёмкий процесс, не всегда приносящий пользу для здоровья. Подходить к выбору диеты нужно предельно внимательно и аккуратно, чтобы не нанести вред здоровью. За советом лучше обратиться к врачу-специалисту – диетологу. Доктора учат правильно сочетать продукты. Особое внимание нужно уделять именно приготовлению пищи, отдавая предпочтение тушению, варке и абсолютно отказываясь от жарки.
В такие короткие сроки похудеть действительно можно, судя по многочисленным отзывам. Важно понимать, что любая диета — это сильнейший стресс для организма, что имеет свои негативные стороны.
Судя по отзывам, скинутые с таким трудом лишние килограммы очень быстро возвращаются обратно, если не соблюдать элементарные правила по выходу из недельной диеты. Нельзя сразу же переходить на привычный рацион питания. Старайтесь во время диеты формировать правильные пищевые привычки: не переедать, не есть перед сном, отдавать предпочтение блюдам на пару и в целом здоровой пище.
Диета «Минус 10 кг за неделю» может оказать пагубное влияние на работу пищеварительного тракта, если у вас ранее имелись проблемы с ЖКТ. Чаще всего худеющие отмечают у себя метеоризм , нарушения стула, боли в области пупка, тяжесть после еды. Предварительно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом на возможность прохождения недельной диеты, возможно доктор поможет вам подобрать другую диету, более подходящую именно вам с учетом особенностей здоровья.
Стоимость продуктовой корзины на неделю составляет 1300 рублей.
Образование:
Окончила Башкирский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело». В 2011 году получила диплом и сертификат по специальности «Терапия». В 2012 году получила 2 сертификата и диплома по специальности «Функциональная диагностика» и «Кардиология». В 2013 году прошла курсы по «Актуальным вопросам оториноларингологии в терапии». В 2014 году прошла курсы повышения квалификации по специальности «Клиническая эхокардиография» и курсы по специальности «Медицинская реабилитация». В 2017 году прошла курсы повышения квалификации по специальности «УЗИ сосудов».
Опыт работы:
С 2011 по 2014 год работала терапевтом и кардиологом в МБУЗ Поликлиника №33 г. Уфа. С 2014 года работала кардиологом и врачом функциональной диагностики в МБУЗ Поликлиника №33 г. Уфа. С 2016 года работает кардиологом в ГБУЗ Поликлиника №50 г. Уфа. Является членом Российского кардиологического общества.
Мне кажется не стоит так резко снижать вес. Я худею на диете Венеры Шариповой, но медленнее, чтобы результат был устойчивым.
Ольга: Я боюсь принимать гормональные лекарства, т.к. забочусь о своем здоровье, не хочу ...
Ирина: Даже я не имея образования врача, понимаю что эта диета опасна для здоровья. Даже с ...
Евгений: Цена лечение гроприносином никак не подкреплена его ценой. Мне этот препарат никак не ...
Варвара: с возрастом начали проявляться проблемы с давлением, оно то поднимается до больших ...
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802 Все права защищены © 2011-2021
В этот день разрешается употреблять практически любую жидкость: молочная продукция, бульон, чай.
Этот день полностью посвящен овощам: зелень в любом количестве, нарезки, любые свежие овощи с добавлением растительного масла. Важное значение имеет употребление белокочанной капусты, которая является отличным природным жиросжигателем.
В этот день упор нужно делать на кисломолочную продукцию.
Сделайте акцент на цитрусовых фруктах, употребляйте в любом количестве киви, груши и яблоки. Для избавления от целлюлита и ускорения жиросжигания употребляйте грейпфрут.
Самый вкусный день в диете, который разрешает употреблять рыбу, мясо, бобовые, творог, яйца и твёрдые сыры.
Повторяет разрешенные продукты первого и третьего дня.
Полноценное сбалансированное питание, которое завершает диету и подготавливает организм к выходу из диеты.
отварной картофель (не больше 5 клубней).
нежирная говядина отварная (100-150 г)
2-3 яблока натереть на тёрке и смешать с грецкими орехами, заправить свежевыжатым лимонным соком.
3 яблока натереть на тёрке и перемешать с варёным яйцом, добавить зелень и зелёный лук.
100 г отварного риса без соли и 3 яблока.
яблочное пюре с отварным рисом без соли.
2-3 зелёных яблока средних размеров и 100 г обезжиренного творога (0%).
150 г обезжиренного творога смешать с мелко нарезанным зелёным яблоком и добавить 1 чайную ложку пчелиного мёда. Для вкуса можно добавить грецкие орехи.
салат из 1 зелёного яблока и 3-х тёртых морковок.
салат из моркови и яблока с добавлением лимона и мёда.
запечные в духовке 3 яблока с мёдом.
2 варёные морковки и 1 отварная свекла.
два яйца, сваренных вкрутую и 150 г овсяной каши на воде.
эффективность;
разнообразие меню каждый день.
негативное влияние на работу ЖКТ;
слабость;
упадок сил;
наличие противопоказаний.
Как привести в порядок вашу талию? услугновсайт.рус Устройство для приготовления суши и роллов. Доставка по всей России. Низкая цена. Скрыть объявление
Для контроля массы тела можно применять комплекс метаболически активных веществ
Вы стали быстро поправляться? Сбросить все сложнее? Усиливается аппетит, появляются жировые отложения в области живота и бедер?
Антиоксиданты, витамины, микроэлементы и микронутриенты, участвующие в защите клеток от оксидативного стресса, помогают клеткам вырабатывать энергию и способствуют улучшению клеточного метаболизма.
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА К ПИЩЕ. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Самый лучший способ возвращения идеальной фигуры — это правильное и здоровое питание. Однако многие решают ускорить процесс и сесть на диету. Но так ли это безопасно для организма? Посмотрим на ТОП наиболее популярных диет и разберемся в их пользе и эффективности с врачом нутрициологом-диетологом, специалистом по антивозрастной медицине Натальей Баруновой
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА К ПИЩЕ. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Как после 50 выглядеть привлекательной, экономя при этом бюджет. Советы от стилиста
Квартиру на Арбате в ужасном состоянии за 4 месяца превратили в жилье премиум-класса
10 русских имен, над которыми смеются иностранцы
Финансовый крах шоколадного короля Коркунова
ТОП 5 самые качественные люксовые часы, которые подчеркнут достоинства любого мужчины
История с активными увольнениями работников молокозавода в Минске получила продолжение
45 примеров жизненной мотивации, которые работают лучше любых психологов
4 ошибки при ремонте квартиры, которые я никогда больше не повторю (про полы)
Оказывается, флешки нужно заряжать. Это не шутка
Мама плохому не научит: покажу, как правильно жарить картошку
Самодельный трактор из старого советского внедорожника - сильно облегчает труд, а не кошелек
Sony Xperia 10 II - доступный смартфон от японского бренда, который не похож на конкурентов
Красивая деревня на севере, где зимой всего 5 человек живёт
Тест про СССР вспомним с вами советские времена мой результат 7 из 10
Взял новый УАЗ-Профи «Полуторка»: рассказываю, почему он не конкурент «ГАЗели»
Капусту теперь буду квасить только вот так. Что сделать, чтобы капуста осталась максимум хрустящей
Вот первый конкурент планшетам Ipad. Mi Pad 5 - нам известны цены на планшет с 16 (!) ГБ ОЗУ и экраном 144 Гц.
Это самый лучший совет по ведению хозяйства из всех, которые я когда-либо получала
14 цветов, которые можно сажать уже в марте
Статья закончилась. Вопросы остались?
Улучшаем самочувствие и жизненный тонус!
Каких витаминов и минералов не хватает?
Набрали вес в самоизоляции? Что делать?
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА К ПИЩЕ. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Новые
Обсуждаемые
Популярные
Мне кажется, уже давно все должны были уяснить, что для похудения успешного достаточно просто убрать сладости. Мне это тяжело было, конечно, потому что сладкоежка жуткая, но спасли батончики турбослим)) больше всего вкус "шоколадный кекс" нравится)) заказывала в интернет-магазине Фитомаркет, так выгоднее получается)) похудела отлично, даже ущемлений не почувствовала особо))
Наверное все указанные диеты перепробовала)))))))) Самая эффективная на мой взгляд - любимая. И не сложно ее придерживаться. Разгрузочные белковые дни тоже эффективны. Ну и на гречке конечно)
А вы попробуйте в рацион еще добавить гаммигат, вот тогда и правда будет сильный эффект, при чем без вреда для организма! Очень крутая штука.
Ольга Немцова
Марианна Власова
А что такое гаммигат? Никогда не слышала. Знаю что для бёдер полезен зелёный кофе с жидким каштаном. А для очищения - простой кефир
Татьяна ))
Ольга Немцова
это фрукт такой. я когда в сочи жила два года ела его регулярно и не фига он не помог похудать. я испробывала сотни диет и самая действенная была белковая но печень на ней посадила . из препоратов самое действенное мередиа и субатроминосодержащие медикаменты
Ольга Немцова
Татьяна ))
Спасибо, миленько звучит, надо будет попробовать
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.
Материалы сексуального или порнографического характера
Обходите стороной: назван самый лживый знак зодиака
Великая пятница: что ни в коем случае нельзя делать 2 апреля
Отца обожает вся РФ: теперь гляньте на дочь Агутина (фото)
Девушка сбросила 408 кг: вот как она сейчас выглядит! Фото
В студии объяснили, почему упала Стриженова
Это стряслось сегодня! О произошедшем гудит весь мир
Надежда Кадышева без кокошника и парика
Ученые выяснили, куда попадает душа после смерти, и это не рай
Произошедшее с 95-летней Васильевой после вакцинации не скрывали
Какое слово на войне безошибочно выдавало немецкого шпиона
Произошедшее с Путиным на отдыхе в тайге уже не утаить
Тихий убийца в горшке: почему этот цветок не стоит держать дома
Заварите лавровый лист и выпейте отвар на ночь: эффект утром
Вот что Миронов заставлял делать женщин: об этом мало кто знает
Загадка "Кавказской пленницы": почему никто не разгадал секрет
С 1 апреля ветеранов труда ждет большой сюрприз
Королева снова выходит замуж: ахнете, увидев, кто он
Русский десантник решил пройти тест британского спецназа: итог
"Погубил проклятый ковид": умер заслуженный артист России
Что ответил Леонид Быков маршалу Гречко, когда тот его обматерил
Рухнула на глазах: страшные кадры падения Стриженовой
Потрясена вся Россия: прискорбная весть об Александре Яковлевой
Соседов об эскортницах, которые стали заслуженными артистками
Умиравшая от анорексии Корягина: что с ней сейчас?
© 2021 «ФБ»
О проекте
Реклама на сайте
Условия
Конфиденциальность
Авторам
Зачем размещать статьи?
Редакционная Политика
Вопросы и ответы
Авторское Соглашение
Избыточный вес – проблема миллионов людей. У кого-то может быть не слишком плоский животик и незначительные ненужные жировые отложения, а у кого-то из-за лишних килограммов ухудшается состояние здоровья. Похудеть можно в любом случае, главное - просто этого очень хотеть. Диета "минус 10 кг за неделю" – это реальный способ забыть об избыточном весе в кратчайшие сроки. Предложим вашему вниманию самые популярные 7-ми дневные системы питания, направленные на экспресс-похудение.
Любая эффективная диета "минус 10 кг за 7 дней" подразумевает сильные ограничения в еде. Касается это и количества потребляемой пищи, и ее разнообразия. Чтобы выдержать диету, нужен не только позитивный настрой, но и большое самообладание, и сила воли.
Для наглядности перечислим основные условия, которые нужно соблюдать во время похудения. Итак, "диета минус 10 кг за неделю", важные моменты:
Если вы согласны следовать данным указаниям, то мы предлагаем вашему вниманию самые популярные системы избавления от лишнего веса.
Это строгая система питания, обещающая избавить от 10 кг за 1 неделю. Нельзя солить еду, добавлять сахар, обжаривать.
Итак, диета "минус 10 кг", меню по дням:
1 день – питьевой. Можно употреблять любую жидкость: чай, кефир, йогурт, бульон, молоко и др.
2 день – овощной. Салаты, нарезки, зелень в неограниченном количестве. Любые свежие овощи (можно добавлять растительное масло). Особое внимание уделите белокочанной капусте – это природный сжигатель жиров.
3 день – питьевой, с упором на кисломолочные продукты.
4 день – фруктовый. Все виды цитрусовых, яблоки, груши, киви. Хорошо, если в этот день в рационе будет присутствовать грейпфрут – он является отличным природным жиросжигателем.
5 день – белковый. Сегодня точно получится утолить чувство голода, потому как кушать можно мясо и рыбу, творог и яйца, бобовые и сыры твердых сортов.
7 день – сбалансированное питание, выход из диеты.
Утром: зеленый чай, фрукты, куриные яйца
В обед: гречневый или рисовый суп на воде, фрукты.
На ужин: стоит ограничиться овощным салатиком.
При строгом выполнении всех указанных условий обещает такая диета минус 10 кг за неделю. Организм очищается, а результат сохраняется на длительное время.
Это разгрузочная система питания. Основной продукт диеты – кефир, его нужно пить каждый день по 1,5 литра. Несомненным преимуществом ее является позволение употреблять дополнительные продукты. Каждому дню диеты – свой разрешенный продукт:
Перерывы между приема пищи не должны превышать 3 часов. Если не успели проголодаться – выпейте стакан воды.
Кефирная диета "-10 кг" нормализует процесс естественного пищеварения. Выход из нее должен быть аккуратным и не слишком резким.
Быстро показывает хорошие результаты. Первые три дня нужно только пить: в первый и третий день – только воду, во второй – молоко. В этот период могут появиться головокружения, слабость и тошнота. На четвертый день делаем основной упор на потребление овощей, сокращаем количество выпитой воды. Пятый – снова пьем молоко.
Шестой и седьмой дни помогают смягчить выход из диеты. Их рацион такой:
6 день – завтракаем одним вареным яйцом и стаканом чая, обедаем вареным нежирным мясом, ужинаем яблоками.
7 день – на завтрак ничего не кушаем, в обед немного творога с молоком или кефиром, на ужин только чай.
Обещает «медицинская» диета минус 10 кг за неделю. Ну что ж, сложно, зато действенно.
Сложная, но очень действенная. Основной продукт питания, естественно, гречневая крупа. Причем, заваривать ее необходимо с вечера. Пропорция гречки с водой 1:2 или 1:3, в зависимости от личных предпочтений. Крупа заливается кипятком и накрывается крышкой, на следующее утро ее уже можно употреблять.
Нужно обильное питье (вода, чай
Как быстро похудеть на 10 кг ? Диета космонавтов
Диета минус 10 кг за неделю - Medside.ru
Диета " минус 10 кг за неделю ". Популярные диеты для похудения: отзывы...
Самые эффективные диеты для похудения на 10 кг
Как похудеть без диеты и убрать живот | как можно быстро похудеть...
Как Надо Сидеть На Диете
Безлактозная Диета Для Кормящих Мам Список
Какие Фрукты Нельзя На Диете
Диеты За Неделю Минус 10 Кг
