Диеты Простые Кефир

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Menu
Компания — О «Молочном альянсе» — Предприятия — Бренды Продукция Экспорт Пресc-центр Блог Контакты

В чем польза айвы и что с ней приготовить — рецепты
Вкусно и быстро — готовим идеальный форшмак
Что приготовить с опятами — вкусные и простые рецепты
Вкусные и оригинальные соусы способны дополнить, разнообразить и украсить практически…
Как приготовить шоколадные трюфели в домашних условиях — рецепты и советы
Готовим согревающие осенние напитки — лучшие рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим популярные японские моти — рецепты и советы
Для тех, кто на диете — готовим диетическую шарлотку
Готовим вкусные и необычные тыквенные торты — рецепты
Время тыквенных супов — вкусные и простые рецепты
Как вкусно и просто приготовить тыкву в духовке — рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим вкусные и простые салаты с тунцом — 5 рецептов
Готовим оригинальную и вкусную шаурму — овощная, с гуакамоле или с лососем
Готовим популярные японские моти — рецепты и советы
Существует много способов сбросить несколько килограммов: экспресс-диеты на молоке, диеты на классическом йогурте (например, йогуртовая диета доктора Зейка), белая диета . Не менее эффективны и кефирные диеты: диета на гречке и кефире, диета на кефире и яблоках, диета на кефире и овощах, разгрузочные дни на кефире, полосатая диета . О них и пойдет речь в этой статье .
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека
Общеизвестно, что кефир — полезнейший кисломолочный продукт . В нем содержатся витамины, микроэлементы (кальций, фосфор), аминокислота триптофан (необходима для здорового сна), а также полезные бактерии (пробиотики) . Благодаря содержанию пробиотиков, кефир улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нейтрализует воздействие антибиотиков и вредных бактерий .
Кроме того, существует много диет на кефире . В этой статье мы подобрали 6 кефирных диет для похудения — выберите себе ту, которая подходит именно вам .
Если вы время от времени сидите на диетах, то наверняка слышали о такой диете, как диета на гречке с кефиром . На такой диете можно сбросить около 5 килограммов за неделю, она довольно простая (готовить почти не придется) и доступная по цене (гречка и кефир — это не дорого) .
В этой диете — всего два продукта: обычная гречка (ее нужно запаривать кипятком) и кефир (жирностью 1%) . Все, что нужно знать об этой диете — читайте в статье Как похудеть быстро, легко и без вреда для здоровья — диета на гречке и кефире .
Это довольно жесткая диета для похудения, рассчитанная на 3–4 дня и позволяющая сбросить 3–4 килограмма . Она противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудка и кишечника, сердечно-сосудистой системы и другими серьезными заболеваниями .
Во время яблочно-кефирной диеты можно употреблять только кефир и яблоки . Дневной рацион на такой диете будет состоять из 1,5–2 литров кефира и 1,5 килограммов яблок (яблоки можно есть сырые, а можно запеченные) .
itemprop="recipeInstructions"Эта диета — разновидность яблочно-кефирной диеты, только вместо яблок вы можете употреблять 1,5 килограмма фруктов и овощей в день .
Некоторые люди устраивают себе разгрузочные дни на кефире (от 1 до 3 дней) . Для такого способа похудения вам понадобится 1–1,5 литра кефира в день — его нужно разделить на 5–6 частей и пить через примерно равные промежутки времени . В результате вы можете сбросить до 3 килограммов за три дня .
Такой способ похудения (и очищения организма) имеет много преимуществ, однако подойдет не всем . Поэтому, перед тем как устраивать себе разгрузочные дни, необходимо проконсультироваться с врачом .
Во время такой диеты вы можете чередовать обычное питание и разгрузочные дни: один день — обычное питание (не более 1500 калорий), второй день — разгрузочный день на кефире (1,5 литра кефира) . Разрешенные продукты: фрукты, некрахмалистые овощи, молочные продукты, орехи, нежирное отварное мясо, нежирная рыба . Алкоголь, жирные и копченые блюда, сладости, мучное — под запретом . Придерживаться такой диеты можно не более двух недель . Выходить с полосатой диеты нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся .
Такая диета позволит сбросить 5 килограммов за неделю . Меню будет выглядеть так:
День первый: 1,5 литра кефира и 4 запеченных картофелины .
День второй: 1,5 литра кефира и 150 граммов отваренного куриного мяса .
День третий: 1,5 литра кефира и 200 граммов отваренной говядины .
День четвертый: 1,5 литра кефира и 150 граммов отваренной рыбы .
День пятый: 1,5 литра кефира и 1 кг яблок (или овощей, таких как капуста, морковь) .
Также, во время диеты рекомендуется пить много воды без газа .
Кефирные диеты для похудения могут быть противопоказаны людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта .
Если вы сомневаетесь, можно ли вам садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом .
Во время диеты для похудения запрещены такие продукты как мучное, сладости, жирные и копченые блюда, соль, сахар, алкоголь .
Выходить с диеты нужно постепенно — иначе сброшенные килограммы быстро вернутся .
Разгрузочные дни на кефире и яблочно-кефирная диета — это весьма жесткие диеты, которые подойдут не всем . В то же время, существуют более мягкие варианты диет для похудения, например белая диета, диета на молоке и меде или йогуртовая диета доктора Зейка .
По материалам azbukadiet .ru, pohudejkina .ru
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека

Читайте также: Польза кисломолочных продуктов: сколько белка в твороге и как его правильно употреблять
Читайте также: Овсянка на ночь: можно ли есть вечером на ужин овсяную кашу, вред или польза, лучше ли употреблять продукт утром если худеешь
Читайте также: О том, как заваривать корень имбиря для похудения правильно
Читайте также: Кефирно-яблочная диета: меню на 3 дня и на 9 дней
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Именно кефир пили в обеденный перерыв, закусывая булочкой, советские студенты, именно бутылку кефира покупали, когда начинали следовать принципам здорового питания, именно за кефиром, в конце концов, ходил мальчик Коля, а попал в итоге на сто лет вперед . Наконец, кефир – один из немногих продуктов, по которому безумно скучают русские, попав за границу на долгий срок .
Статья по теме Кисломолочные продукты: как получаются и чем различаются . Инфографика
Кефир – хорош сам по себе, если, конечно, выбрать качественный . Он и сейчас продается, что бы там ни говорили те, для кого слишком любит предаваться ностальгии по советскому . Правда, в стеклянные бутылки с крышечкой из фольги кефир, увы, больше не разливают . Теперь приходится собирать и сдавать лишь пивные бутылки . Но кефир может выступать и как составляющая блюд . АиФ .ru представляет самые простые, которые подчеркнут его бархатную кислинку .
Кефир заслуживает внимания хотя бы потому, что содержит много полезных бактерий и грибков . Этот уникальный набор ценных веществ способствует правильной работе нашего пищеварительного тракта и помогает надолго сохранить чувство сытости . Особого внимания заслуживают диетические свойства продукта . Регулярное употребление кисломолочного напитка помогает и избавляться от лишних килограммов . А всё потому, что он, как уже говорилось, нормализует работу желудочно-кишечного тракта . И благодаря этому пища быстрее переваривается (соответственно, результатом этого является активное снижение веса) .
Но здесь существуют некоторые хитрости, касающиеся не только качества напитка, но и его совместимости с иными продуктами .
По советам врачей, кисломолочные напитки пьются отдельно от других продуктов . Но иногда нам хочется экспериментов . С чем же комбинируется кефир?
Лучше всего сочетать кефир с овощами зеленого цвета – такая удачная комбинация значительно улучшает работу пищеварительной системы .
Свежие, сушеные, замороженные ягоды и фрукты также составят напитку хорошую «компанию», равно как варенья, натуральный мед, различные каши и мюсли .
Кефир великолепно сочетается с клетчаткой и отрубями, помогая организму бороться с запорами и избавляя от токсинов .
Нежелательно с кефиром употреблять орехи и всевозможные семечки, бобовые и грибы . Так как пищеварительные железы имеют разную активность при работе с тем или иным продуктом, некоторые из них принимать в пищу одновременно нельзя .
Именно поэтому кефир не сочетается с рыбой, икрой и другими дарами моря, мясом, яйцами и, как это ни странно, с молоком . Важно учитывать эти моменты при составлении дневного рациона .
Так как крупы отлично сочетаются с кефиром, можно готовить превосходные и полезные каши на основе этого уникального кисломолочного продукта .
Пшенка – помогает эффективно бороться с жиром, содействует выведению шлаков и токсинов, оставляя взамен витамины группы В и РР, а также магний и серу . Кашу необходимо залить разогретым до 50 градусов кефиром и настоять 60 минут .
Гречка – практически самая чистая крупа на земле . Она богата витаминами РР и В, а также содержит рутин – вещество, способствующее быстрому усвоению витаминов .
Пшеничная крупа – способствует понижению холестерина, отлично подходит людям, страдающим диабетом . Ее употребление замедляет процессы старения, выводит жировые клетки . За две недели пшенично-кефирной диеты можно убрать до 6 килограмм лишнего веса .
Манная крупа – источник калия и магния, которые дарят человеческой коже эластичность . Манка, настоянная на кефире, способствует похудению . Для приготовления полезного блюда нужно залить кефиром такой объем манки, чтобы через 40-60 минут в ней «стояла» ложка .
Овсянка – отличный способ не только насытить свой организм витаминами Е и РР, железом, магнием и цинком, но и благодаря большому количеству клетчатки избавиться от лишних килограмм .
Также источником витаминов и полезных элементов является лен, вернее мука, приготовленная из его семян .
В состав муки входит большое количество растительного белка, пищевых волокон, также в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега 6 и 3, способствующие жировому обмену и понижению холестерина, важные для человека микроэлементы, а также витамины из группы В .
Главными свойствами муки изо льна являются ее способность очищать организм и замедлять всасывание токсинов . Вместе с кефиром она нормализует работу печени и восстанавливает микрофлору кишечника . Блюдо лучше всего включить в свой утренний рацион .
Диета на льняной муке может длиться три недели . В первые семь дней в стакан кефира необходимо добавлять одну столовую ложку муки, на второй неделе количество ложен нужно увеличить до трех, на третьей добавлять в напиток три ложки .
Для похудения можно пить кефир со специями, к примеру, корицей, кориандром или жгучим перцем .
Кефир с корицей способствует усилению обмена веществ, снижению уровня глюкозы, похудению .
С имбирем также ускоряет пищеварение, снижает вес .
Кефир с красным перцем не только способствует похудению, благодаря ускорению метаболизма, но и подавляет аппетит .
Похудеть помогает и прием кефира с семенами тыквы, льна и чиа .
В тыквенных семечках содержится белок и множество полезных микроэлементов . Их регулярное употребление является профилактикой онкологических заболеваний, болезней почек и простатита . Вместе с напитком они способствуют выводу токсинов и паразитов, быстрому снижению веса .
Чтобы похудение было вкусным, эффективным и сладким, можно готовить кефирные коктейли с ягодами и фруктами . К ним можно отнести клубнику, малину, киви, банан, апельсин и грейпфрут, яблоки .
Кефир с цитрусовыми обладает очищающими свойствами, способствует синтезу коллагена, с ананасом облегчит состояние слизистой, поможет быстрому выведению лишней жидкости из организма .
Не менее эффективны и овощи . К примеру, свекла с кефиром помогает избавиться от запоров, нормализует работу кишечника, тыква помогает избавиться от паразитов, ускоряет обмен веществ .
Из огурцов, петрушки и сельдерея можно делать шикарные жиросжигающие коктейли, помогающие быстро и без вреда здоровью избавляться от лишних килограммов .
Квашеная капуста и кефир не только помогают быстро сбрасывать вес, но и способствуют омоложению кожи и общему улучшению состояния .
Для похудения можно использовать довольно простой способ – принимать вместе с кефиром курагу . Такой метод избавления от лишних килограмм не имеет противопоказаний, оба продукта полезны во время диеты .
Принимая коктейль из кефира и кураги на ночь, вы стабилизируете стул, понизите аппетит и количество потребляемой за день пищи .
Чернослив с кефиром помогают поддерживать в норме уровень сахара, ускорять метаболизм, что также способствует похудению .
Кстати, молочная сыворотка также способствует снижению веса за счет повышения метаболизма и снижения аппетита . Сывороточный белок может помочь увеличить потерю жира при сохранении мышечной массы . Читайте, как пить сыворотку для снижения веса .
Давайте «пробежимся» по основным принципам, которые диктует программа:
Большинство разновидностей диет предназначено для кратковременного использования . Правильное питание, на котором можно жить годы и десятилетия, должно быть сбалансированным . Но подавляющее большинство диет имеет «перекос» в сторону каких-либо питательных веществ (БЖУ), а потому имеет достаточно жёсткие временные рамки . Хотя за короткий срок и можно избавиться от нескольких лишних килограммов, вес быстро вернётся обратно даже после серьезных ограничений . Диетологи не рекомендуют длительное время придерживаться и этого экспресс-метода .
«Разгрузочные» дни на кефире — относительно безопасное мероприятие для здоровья, целью которого является очищение организма . Не стоит путать «разгрузку» с голоданием . Полностью отказываясь от пищи, человек сильно замедляет метаболизм, энергия расходуется очень экономно, а вес организм старается удержать всеми возможными силами . Скинуть лишние килограммы в такой ситуации будет трудно . А разгрузочный день, наоборот, ускоряет обмен веществ благодаря регулярно поступающей пище .
Не стоит применять такой тип питания тем, кто страдает непереносимостью молочных продуктов . К тому же такой строгий рацион питания может навредить кормящим женщинам и людям с заболеваниями сердца и сосудов .
Но в качестве профилактики кисломолочная продукция не только полезен, но и вкусен!
Как употреблять кефир, чтобы похудеть? Можно воспользоваться самой быстрой и действенной диетой, рассчитанной на три дня .
Насколько она проста, настолько она и эффективна и позволяет за короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов .
В сутки нужно выпить от 1 до 1,5 л этого продукта, поделив дневную норму на 6 приемов . Это значит, что через каждые 2,5 ч нужно выпивать по 1 ст . кефира .
Многие, кто опробовал эту диету на себе, утверждают за это время можно потерять от 2 до 4 кг веса . Наибольшей эффективности можно добиться, если сочетать такой рацион питания с занятиями спортом .
Каждый человек в нашей стране знает, кто такая Лариса Долина и многие помнят ее женщиной в «теле» . Однако сейчас фигура этой поп-звезды заслуживает всяческих похвал, а знатоки утверждают, что похудела Долина именно на кефирной диете .
В отличие от Аллы Пугачевой, придумала она ее не сама, а с успехом воспользовалась разработкой известного врача-диетолога Д .В . Сайкова . Данная диета рассчитана на семь дней .
Кефирная программа похудения имеет свои плюсы и минусы . К её основным положительным моментам можно отнести:
Создатели диеты гарантируют потерю 3-7 килограммов за очень короткий промежуток времени . Возможно, это и правда . Но, обратите внимание, соль, которая задерживает жидкость в организме, здесь полностью исключена . А, значит, что за период диеты организм просто теряет большое количество воды . Ведь сжечь столько подкожного жира за несколько дней – это просто за гранью возможного . Но когда все потерянные килограммы – вода, то вес вернётся обратно очень скоро .
Получить этот напиток в домашних условиях совсем несложно . Основным его отличием от магазинного аналога является срок хранения: у домашнего он меньше (всего сутки) . Это из-за натуральности продукта .
Вам понадобится литр коровьего 1%-го молока . Закваской может послужить тот же магазинный кефир .
В состав кефира входит молочный грибок, который увеличивает кислотность в желудке . Поэтому лицам, страдающим от высокого уровня её, диета противопоказана . Но решение проблемы — есть: замена кисломолочного напитка специальной закваской . Это готовая смесь, содержащая несколько видов бактерий . Её можно приобрести в аптеке или специализированных магазинах . На первый взгляд, смесь живой совсем не выглядит . Но бактерии просто высушены специальным образом для увеличения срока хранения . Попадая в благоприятную среду, они оживают . И вы получаете домашний вкусный кефир, приготовить который можно, если действовать по инструкции на упаковке .
Встреча двух национальных символов в одной тарелке – событие значительное . Часто гречку подают с молоком, но прекрасно подходит к каше и кефир . Можно добавить немного корицы, чуть сахара . Если вы предпочитаете острый вариант, то укроп и дольку чеснока, раздавленного в прессе . Сопровождаем это куском черного хлеба (это для тех, кто очень сильно соскучился по Родине и имеет выносливый желудок) . Для тех же, у кого повышенная кислотность или гастрит, подойдет толстый ломоть белого батона .
Рецепт в инфографике . Как приготовить сметану>>>
Диетологи всего мира разработали много разновидностей кефирной диеты, о которых мы сейчас и поговорим . При этом они отличаются друг от друга сроками и ограничениями . Чем больше жёсткости — тем меньше длительность .
Существенный минус всех диет – психоэмоциональная нагрузка . Готовы ли вы выдержать такое испытание морально? Самое важное в диетах – психологический настрой . Похудение должно быть осознанной и правильной целью . Если заставлять свой организм, принуждать себя к тому, чего делать не особо-то и хочется, можно впасть в состояние стресса . А это уже грозит затяжными депрессиями и появлением проблем со здоровьем . Поэтому воспринимайте диеты не как обязанность, а как благо для собственного организма .
А вот и самый жёсткий (соответственно — краткосрочный) вариант . Рацион состоит из 1,5 литров обезжиренного кефира и двух литров воды .
Не всегда разгрузочный день приносит желаемые плоды, но хотя бы такую короткую программу легче выполнить, чем длительное ограничение в питании . Здесь меню аналогично предыдущему варианту .
Рацион зимней диеты более разнообразный и питательный, чем летней . Кефир используется в качестве перекуса, на полдник и перед сном: по одному стакану . А разрешённые продукты — следующие:
Из этого списка можно съесть любой продукт лишь один раз за всё время диеты (три дня) . Трудно назвать такой вариант строгим, согласитесь? Можно скинуть до 1 килограмм за день . Но будет ли такой результат долгосрочным? Увы, конечно, нет . Ведь это уходит лишняя жидкость, а не подкожный жир . И она моментально снова заполнит «свою ёмкость», когда ограничения будут сняты .
Программа аналогична трёхдневному варианту . Отличие кроется в добавлении одного килограмма фруктов или овощей в сутки, а также в возможности есть постное мясо .
Именно эта разновидность – самая популярная . Рацион состоит из 0,5 литра обезжиренного кефира и 400 грамм следующих продуктов:
Одно небольшое «но»: каждый день можно съесть только один из этих продуктов .
Шестой день диеты должен быть «голодным», то есть можно пить только воду, о чём диетологи в один голос твердят: нельзя!
Из названия кефирно-яблочной программы уже становится понятно, что основные ингредиенты – кефир и яблоко . Эту комбинацию нужно употреблять шесть раз за день . Длительность такой диеты не превышает трёх суток .
Результатом такой программы ожидается потеря около 5 килограммов . Ежедневно нужно выпивать пол-литра кефира и съедать следующую норму продуктов:
Диета довольно длительная и тяжёлая, вот почему не исключены срывы . Первые трое суток нужно пить по полтора литра кефира, поделив их на равные порции . Вторые три дня – полтора килограмма яблок, завершающая тройка дней – опять полтора литра кефира .
Диета называется «полосатой», потому что её программа поделена на «светлые» и «тёмные» дни .
Рацион «светлых» дней скромнее – 1,5 литра нежирного кефира .
Соблюдать такую программу можно не больше пяти дней . Суточный состоит из 1,5 литров кефира и одного килограмма фруктов . Всё это делится на равные порции .
Система снижения веса от певицы заключается в сочетании раздельного питания с разгрузочными днями на кефире . Углеводы здесь нужно есть отдельно от белков, а пару дней в неделю сидеть на одном кефире .
Мы постарались сделать для вас подборку полезных рецептов, которые помогут быстро и безвредно, хотя и ненадолго, похудеть:
Наиболее благоприятной комбинацией можно назвать употребление кефира одновременно с овощами, особенно содержащими большое количество хлорофилла – это овощи зеленого колера (вся листовая зелень, в том числе сельдерей, петрушка, кориандр, укроп, руккола, а также огурцы, кабачки, капуста, зеленый болгарский перец) .
Хорошо кефир сочетается с ягодами, фруктами, в том числе, сушеными, вялеными и замороженными, вареньем, натуральным пчелиным медом . Кефир отлично дополняет блюда из цельных зерен, различные каши, мюсли, все виды хлеба, особенно цельнозерновой . Сочетание кефира и клетчатки (пшеничная, льняная, из расторопши, тыквенная и т .д .) или отрубей – отличное лечебное средство для нормализации веса, улучшения пищеварения и очищения кишечника от каловых завалов, продуктов распада, токсических соединений и накопленных шлаков .
Большинство отзывов в интернете говорит о том, что с помощью данной программы сбросить вес вполне реально . Люди скидывают от 3 до 12 килограммов за сравнительно короткие промежутки времени . Но все как один пишут, что вес возвращается . А всё из-за того, что это сгорает не жир, а уходит лишняя жидкость (мы об этом уже говорили) . Так стоит ли подвергать свой организм таким жёстким пыткам? Вряд ли в этом есть большая польза . Рекомендуем вам ознакомиться с мнением наших специалистов .

Войдите, что бы оставить свой фидбек и оценивать чужие комментарии .
Главная причина лишнего веса – неправильное питание . Практически все вкусности калорийны и вредны не только для фигуры, а и для здоровья . Сегодня все больше…
Что-то менять в своей жизни всегда тяжело, даже если эти изменения идут на пользу . Лица, страдающие от лишнего веса, зачастую могут легко отказаться от…
Верхушки кукурузного початка, которые также носят название «рыльца» обладают удивительными свойствами помогать от ожирения и даже сахарного диабета . Злак очень…
Одна из самых уникальных и здоровых диет для организма — гречневая диета . За время гречневого голодания можно скинуть до десяти килограмм . И все это за одну…
Молочная диета – это не просто один из очередных действенных методов снижения веса, но и отличный вариант общего оздоровления организма . Вместе с каждым прожитым…
Популярная телеведущая Ксения Бородина показала пример того, как обрести стройную фигуру в считаные дни, при этом сохранив свежий вид и безупречную кожу . С тех…
Стевия медовая (или медовая трава) — уникальное растение, используемое в пищевой и фармацевтической промышленности в качестве сахарозаменителя . Родиной стевии…
Пивная диета для похудения – это один из способов сбросить лишний вес, который подходит как для мужчин, так и для женщин . Люди, которые испробовали диету на…
Имбирь, иначе – «рогатый корень», часто используют в качестве средства, позволяющего избавиться от простудных заболеваний . Не так давно стало известно, что…
Одним из самых эффективных методов похудения является чудо диета под названием «Лесенка» . Тотальное похудение обусловлено тем, что эта методика включает в себя…
Если вам ранее уже приходилось худеть с помощью диетических методик, наверняка вы знаете о диетических свойствах такого растения, как сельдерей . Сельдереевая…
Спрос на похудение породил огромное разнообразие диет . Одна из них диета через день, разработанная американским диетологом Джонсоном . Он также был и первым…
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна
Кефир для похудения часто используют для того, чтобы избавиться от нескольких килограммов лишнего веса .Такая диета очень популярна, поскольку дает быстрые и видимые результаты . Но использовать этот продукт в своем рационе нужно правильно, нет необходимости слишком усердствовать, иначе вместо пользы вы принесете самим себе существенный ущерб .
Обычно кисломолочные диеты простые, не требуют слишком больших финансовых затрат, а также времени на приготовление тех или иных блюд .
Если, например, в вашем меню жиров минимальное количество, то кисломолочный продукт можно выбрать и с большим процентом жирности – 2,5% . А если меню более разнообразное, то необходимо использовать продукт с низкой калорийностью – 1%, также возможно применение обезжиренного варианта для похудения .
В составе кефира находятся лактобактерии, они позволяют придерживаться диеты без нарушения кишечной флоры . Поэтому желудочно-кишечный тракт работает в полную силу, что дает возможность усваивать все полезные вещества, микроэлементы, витамины, белки, жиры, углеводы .
А также организм без препятствий может выводить отходы жизнедеятельности, т .к . кисломолочная диета не нарушает обмен веществ . В желудочно-кишечном тракте сохраняется кислотное равновесие, из организма выводятся гнилостные бактерии и шлаки .
В составе этого кисломолочного продукта имеются белки, что дает возможность легче снижать вес . Причина данного явления кроется в том, что белки легко усваиваются, а организм тратит достаточное количество энергии для их переваривания .
Если вы будете совмещать диету с овощами, например, со свеклой, вы сможете избежать таких проблем, как вздутие, метеоризм и других неприятных последствий, которые могут быть связаны с употреблением некоторых продуктов в пищу .
Кефир может помочь при запорах и при отеках, в его свойствах есть мочегонный эффект .
Вы сможете похудеть более чем на пять килограмм . Срок диеты — семь дней .
Ориентировочное меню выглядит так :
Кисломолочный продукт можно пить в течение дня столько, сколько вам захочется . В итоге должно получиться два литра, согласно меню . Меню можно разнообразить: на следующий день в обед употребить, например, отварную или запеченную в духовке рыбу . Но рыбы нужно не больше ста пятидесяти грамм .
При диете свеклу лучше всего совмещать с каким-либо белковым продуктом, в данном случае как нельзя лучше подходит кефир . Придерживаться диеты необходимо одну неделю, вы сможете похудеть до пяти килограммов .
Смесь сухофруктов и злаков – мюслей – поможет очистить организм, насытить его полезными веществами . Помимо этого, вы будете отлично себя чувствовать, улучшится иммунитет, состояние кожи и волос . Диета для похудения « мюсли с кефиром » длится 2 недели .
Её ориентировочное меню выглядит следующим образом :
В качестве небольших перекусов можно добавить несладкие фрукты, но такие перекусы должны быть в первой половине дня . Вы сможете активизировать оптимальную работу желудочно-кишечного тракта, наладить обмен веществ, улучшить здоровье и состояние фигуры .
Каша Геркулес, если ее сварить на воде, содержит небольшое количество калорий – 84 килокалории . Хлопья геркулесовой каши очень полезны для здоровья . Диетический курс длится семь дней . Ее девиз: семь дней – семь килограмм .
В рацион входят следующие продукты :
Любая диета должна быть комфортной для вас . Прежде всего, думайте о своем здоровье и перед началом диеты проконсультируйтесь с диетологом и гастроэнтерологом . Удачи!

Сегодня мы познакомим вас с очень простой диетой, которая дает отличные результаты . Основу этой диеты составляют такие простые продукты, как гречневая крупа и нежирный кефир . Данная диета отлично очистить кишечник и быстро и без труда потерять лишние килограммы .
Здесь все зависит от того, сколько необходимо потерять килограммов . Чтобы скинуть около 8 килограммов за одну неделю, следует придерживаться следующей нормой:
Длительность такой диеты не должна быть больше, чем одна неделя . Повторение возможно через 2-4 недели .
Данная диета требует подготовки . Нельзя начинать ее просто «с понедельника» . Подготовка должна начинаться за десять дней до начала диеты . В течение этого периода следует строго-настрого отказаться от жаренной, копченной, жирной и острой пищи . Не стоит также употреблять мучные изделия . Кроме того, порции других блюд должны быть уменьшены на 15-25% .
Для приготовления диетического блюда на основе гречки с кефиром необходимо просто залить гречневую крупу кефиром и дать ей настояться в течение одной ночи . Наутро каша будет готова . Есть такую кашу необходимо в течение дня . Для того чтобы каша на основе кефира и гречки была вкуснее, ее можно запивать несладким чаем (травяным) или соками из овощей . Также в кашу можно добавлять мед, орехи, изюм, курагу или зелень .
Чтобы укрепить результат необходимо каждый день по часу выполнять простые физические упражнения . Это могут быть, например, плавание или ходьба .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено



Репортажи
Интервью
События и анонсы




Как правильно выбрать?
Кино и спорт
А вы знаете . . .
Биографии спортсменов
Известные люди и спорт
Знаменитые клубы
Спорт и право
Как научиться




Спортивная медицина
Правильное питание
Spa (Спа)
Клиническая медицина
Народная медицина
Первая помощь
ЛФК




Йога
Футбол
Фитнес
Бокс
Тяжелая атлетика/ Пауэрлифтинг




Товары для бокса
Единоборства
Турники
Футбол




Букмекеры / Ставки на спорт
Памятные даты / история спорта
Психология
Полезные советы
Спортивные правила
Спортивная терминология



Главная

Правильное питание

Лучшие и эффективные диеты

Белковые диеты





Диета на кефире и зелени для похудения

Многообразие разрешенных растений на диете с кефиром и зеленью очень широко, но это не делает рацион разнообразным . Вы можете измельчать зелень в блендере до кашицеобразного состояния и добавлять в кефир, делая своеобразный коктейль .
Также попробуйте порезать зелень и высыпать в кефир, чтобы получился легкий супчик . В течение дня на диете вам нужно выпивать до полутора литров напитка и съедать зелень в любом количестве . Всего должно быть до шести приемов пищи .
₽ Яндекс .Дир
Диеты Простые Кефир
Легкий Способ Жить Без Диет
Диета Стол 8 На Неделю
Диета 8 10