Диеты Отзывы 2022

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

WordPress Theme: Poseidon by ThemeZee .
Путеводитель, навигаторы и маршруты осмотра достопримечательностей
Как быстро похудеть и без вреда для здоровья? Для начала, прежде всего, нужно проконсультироваться с врачом и выяснить, нет ли противопоказаний для быстрого похудения . Если нет никаких ограничений и запретов, то для таких экстреннных случаев подойдут краткосрочные быстрые диеты .
Лето самое хорошее время для похудения, много свежих овощей, фруктов, ягод . Температурный режим, повышенная активность помогут любому, кто захочет попрощаться с лишними килограммами . Да и тяга к жирным продуктам в этот период также уменьшается, хочется прохладных, легких и сочных продуктов .
Весна – это пора цветения и обновления . Весной хочется обновить гардероб, поменять прическу и стать стройнее . Осенью и зимой организм накапливает лишние килограммы, а в теплое время года он старается от них избавиться . Таким образом, весной и летом обмен веществ ускоряется .
Физическая нагрузка – отличный помощник в похудении . Можно заняться бегом, ездой на велосипеде, ходьбой, посещать тренажерный зал, фитнес-клуб или бассейн . Не менее важно и правильно при этом питаться . 
Чтобы похудеть быстро и без вреда для здоровья, нужно пить достаточное количество воды в течение всего дня: 1 стакан сразу после пробуждения, перед каждым приёмом пищи, вечером – перед сном . В пищу нужно употреблять больше клетчатки, содержащейся в самых обычных овощах . Важно употреблять варёную, тушёную и приготовленную на пару пищу . Из рациона нужно исключить жареное, солёное, копчёное, мучное, сдобное и полностью нужно отказаться от сладких газированных напитков .
Можно попробовать воспользоваться такими экспресс-меню, чтобы похудеть очень быстро .
1-й день . Только фрукты и натуральные свежевыжатые соки .
2-й день . Травяные чаи: ромашковому, малиновому, зверобойному, ежевичному и многим другим .
3-й день . Овощи – сырые и тушёные в собственном соку .
Или вот такой пример диеты одного дня из меню для похудения на несколько дней , до недели:
Завтрак: 100 г обезжиренного творога с кусочками свежих фруктов, чай без сахара .
Обед: нежирная рыба (отварная курица), овощной салат, на десерт – фрукт .
Ужин: кефир, 1-2 тоста из чёрного хлеба .
В выходные дни также можно устроить следующую диету-разгрузку:
Главное, отнестись к этому с пониманием и не переборщить .
Чтобы быстро похудеть нужно, конечно же, больше двигаться и внести изменения в свой обычный рацион . Основу правильного питания составляют продукты, богатые протеином: куриное филе, индейка, телятина, рыба, яйца и молочные продукты . Кроме этого, нужно в достаточном количестве есть фрукты, овощи и зелень . Хлеб лучше употреблять цельнозерновой и бездрожжевой . Также на процесс похудения благотворно влияют различные специи и пряности . И конечно, нужно пить травяной чай и хорошую чистую воду без газа в количестве 1,5 — 2 литров в сутки .
Меню на неделю для эффективного похудения можно составить из следующих компонентов (один из предложенных вариантов на завтрак, обед и ужин в один день недели) .
Самые эффективные диеты для похудения основываются на ограничении количества еды . Нужно контролировать количество съеденного и вставать из-за стола с чувством легкого голода, так, словно можно было бы съесть что-то еще . При таких вариантах диеты можно есть, хоть 6 раз в день, но нельзя “до отвала” наедаться . Чтобы придерживаться этих ограничений, желательно выкладывать все, что планируется съесть за завтраком, обедом или ужином только на одну тарелочку и есть это без добавок .
Любая действенная диета на неделю или на месяц в первую очередь дает очищающий эффект . Большинство вариантов — это монодиеты, которые основаны на приеме только одного продукта, поэтому желательно выбрать такой, чтобы он был приятным и быстро не надоел . Необходимо закупить свежие и качественные продукты в неограниченном количестве и можно приступать . Главное правило при выборе диет — не навредить!
Проснувшись, выпивайте чашку теплой воды с медом и лимоном . Это легко сделать и при этом очень эффективно в борьбе с лишним весом . Этот напиток ускоряет метаболизм и настраивает организм на режим сжигания жира .
Кефир — один из самых полезных кисломолочных продуктов, позволяющих похудеть в короткие сроки .
Кефирная диета для похудения может применяться от одного дня до недели .
На день: кефира можно пить неограниченное количество, также лучше пить много воды . В диету можно включить пару столовых ложек пшеничных отрубей .
На 7 дней: такая диета для похудения позволяет добиться существенного результата – от7 до 10 кг . Приём пищи можно организовать в любое удобное время . Примерное меню по дням на неделю выглядит так:
Такая диета позволяет похудеть и очистить организм . Противопоказания: кефирная диета запрещена при беременности, при болезнях желудочно-кишечного тракта, почек и непереносимости лактозы . К любым диетам нужно относиться с осторожностью!
Низкоуглеводная диета без жестких ограничений в еде помогает избавиться от лишнего веса за несколько месяцев и потерять приблизительно 10 – 15 килограмм лишнего веса .
Питание основано на потреблении овощей и белков . Так, белковые продукты (рыба, мясо, сыры, кисломолочные и молочные продукты, фрукты, орехи и прочие) подарят организму набор аминокислот и других полезных веществ .
Углеводы в питании практически отсутствуют,но при этом важно полностью не исключить их употребление, так как это приведет к проблемам с кожей и к общей слабости, а также плохому настроению . Эта диета противопоказана беременным, кормящим грудью женщинам и людям с почечными заболеваниями .
На низкоуглеводной диете питание может быть таким (один из вариантов на завтрак, обед и ужин):
После ужина — зеленый чай без сахара .
Кушать на этой диете следует от 4 до 6 раз в день и пить до 1,5 литров чистой воды без газа . В таком случае это будет действительно эффективная диета на месяц и даже больше . А снижение углеводов в пище за счет исключения быстрых углеводов приводит к общему оздоровлению сосудов . В результате такой диеты можно потерять за неделю от 2 до 5 кг .
Плюсы диеты на гречке: гречневая крупа богата клетчаткой, обходится недорого, её легко готовить, она содержит много — железа (профилактика анемии), кальция, калия, фосфора, цинка (необходимы для костей, кожи, волос, мышц), витаминов В1, В2, В9, Е (обеспечивают защиту нервных клеток и репродуктивной системы), клетчатка в гречке стимулирует перистальтику кишечника . Оптимальный срок соблюдения диеты на гречке – всего 7 дней, максимальный – 10 дней . Диета на гречке требует большой силы воли и гречневая крупа все же не может обеспечить организм всем спектром необходимых элементов .
Диета на гречке считается одной из наиболее эффективных диет: в среднем на ней теряют по 1 кг в день, то есть за недельный курс монодиеты можно похудеть примерно на 7 кг .
Важно учитывать, что диета на гречке подходит не всем . Нельзя применять диету на гречке, если в это время проводится кур лечения, человек находится в стрессе . Противопоказана эта диета и беременным или кормящим ребенка грудью .
Гречневая крупа в этой диете не варится, а запаривается кипятком в пропорции 1 стакан сухой крупы на 2-3 стакана воды . Гречку перебрать и обязательно промыть в дуршлаге . Соль и масло добавлять нельзя . Удобнее всего запаривать гречку на ночь в кастрюльке, обернув полотенцем, или в термопосуде . При употреблении можно разнообразить вкус свежей зеленью .
В день есть можно сколько угодно каши . Лучше есть запаренную крупу небольшими порциями 6 раз в день . Последний прием продукта должен быть за 3-4 часа до сна . Если бедность рациона одолевает, можно побаловать себя стаканом нежирного йогурта .
Чистую воду без газа рекомендуется пить не менее 1,5 литра в день . Также с утра до вечера можно выпивать 1 литр обезжиренного кефира, на ночь также можно выпить 200 мл кефира . В течение дня кефир пьется за полчаса до приема пищи или через полчаса после еды . Также, запаренную гречку можно смешивать с кефиром . Зеленый и травяные чаи, а также кофе, на гречневой диете пить разрешено .
Если трудно выдержать монодиету, то к запаренной крупе добавляется чернослив, изюм или курага – по 2-5 нарезанных промытых плодов . Также можно к гечке добавлять свежие овощи или 20 грамм сыра (не более 50% жирн .) . Или 125 гр . творога на завтрак и 100 гр . отварной телятины на обед с салатом, заправленным растительным маслом . В таком случае в день разрешено только три приема пищи .
Несмотря на гарантированный эффект, применять эту диету рекомендуется в крайних случаях, например, когда нужно похудеть в сжатые сроки к важному мероприятию .
Похудеть без изнурительных тренировок поможет арбузная диета . Эксперты-диетологи рекомендуют на десять килограммов своего веса съедать по одному килограмму арбуза в день . То есть, на 60 килограммов собственного веса, в день можно съесть шесть килограммов арбуза .
На арбузной диете можно сидеть не дольше двух дней и она не подходит людям, у которых проблемы с почками и гастриты . Если возникает дискомфорт, то нужно прекратить диету .
Можно не голодать, чтобы похудеть? В таком случае рекомендуется устраивать периодически разгрузочные дни .
В течение разгрузочного дня желательно выпивать 1 — 1,5 литра чистой воды, не минеральной . Разгружать свой организм желательно 1-2 раза в неделю . В рационе разгрузочных дней могут быть яблоки не слишком сладких сортов, помидоры, огурцы, ягоды, другие овощи и фрукты .
Калорийность суточного рациона при разгрузочном дне не должна превышать 1000 кКал .
Главное при гастрите – это, прежде всего, правильное питание и исключение раздражающих слизистую желудка продуктов, таких как: алкоголь, копчености, соленья, маринады, а также продуктов, вызывающих выделение желудочного сока: крепкий кофе, чай, алкоголь . Следует исключить из рациона питания продукты, вызывающие газообразование: бобовые, капусту, редис, репу, редьку, лук, грибы, цельнозерновой и ржаной хлеб .
Продуктами, рекомендованными при гастритах, считаются — подсушенный белый хлеб, приготовленное на пару или отварное нежирное мясо и рыба, молочные продукты (простокваша, молоко), манная и гречневая крупы, овсянка, рис, овощные супы-пюре, вареные или тушеные овощи (картофель, свекла, морковь, тыква, кабачки) . Десерты – желе и кисели . Напитки – некрепкий чай, негазированная минеральная вода, травяные отвары .
Питание должно быть регулярным, часто, но понемногу и разнообразно .
Диета (стол номер 5) является одной из самых знаменитых систем питания . Диета номер 5 назначается при панкреатите, холецистите, гепатите и желчнокаменной болезни .
Диету №5 разработал для лечебного питания советский доктор М .И . Певзнер . Она предусматривает сбалансированное количество белков и углеводов в питании, а также ограничение жиров .
Из рациона убирают продукты, содержащие холестерин, щавелевую кислоту, масла и жиры, которые окисляются при жарке . Диета предусматривает ограничение употребления соли .
В рационе диеты — легкие и максимально полезные продукты: супы (молочные, овощные, борщ без мяса), нежирное мясо (говядина, птица), молочные продукты (молоко и кефир) допускаются не больше стакана в день, рекомендуется употреблять вчерашний хлеб, а выпечку ограничить 2 разами в неделю .
Диета 5 нормализует работу поджелудочной железы, печени и желчного пузыря . Благодаря этому восстанавливается работа всего пищеварительного тракта . Похудение происходит без всяческого голода, с полным наслаждением разнообразными блюдами .
Диета на свекле очищает организм, насыщает его витаминами и минералами, повышает уровень гемоглобина и йода, препятствует образованию тромбов и развитию атеросклероза . Свекла имеет низкую калориность и содержит много белка — 18,5%, а также 80,5% углеводов . Энергетическая ценность овоща всего — 43 ккал на 100 гр .
Свекольная диета для похудения, рассчитанная на неделю, позволяет избавиться от 6-7 кг лишнего веса . Перед применением диеты обязательно нужно проконсультироваться с врачом!
Внимание! На свекольной диете нельзя «сидеть» диабетикам и тем, кто страдает от болезней почек и язвы желудка .
Голливудскую диету нельзя назвать жесткой . Продукты достаточно разнообразны и питательны . Также, эта диета не запрещает кофе . В своей основе является диетой с ограничением на количество углеводов, жиров и общую калорийность . Придется отказаться от соли . Лишняя жидкость уйдет очень быстро . Предпочтение отдается продуктам с высоким содержанием белка: яйца, рыба, мясо . В рацион худеющих входят фрукты и овощи с малым содержанием углеводов . Желательно пить много воды (от 1,5 литра в день) .
Первая неделя Завтрак всю неделю один и тот же: чашка кофе с ложечкой сахара, 1 апельсин или яблоко, 2 яйца всмятку с тостом .
Понедельник Обед: стакан свежего томатного или апельсинового сока, зеленый салат с лимонным соком, 200 г отварного мяса . Ужин: 2 яйца, 2 помидора, тост, яблоко и стакан кефира .
Вторник Обед: 100 г резаного сельдерея с лимонным соком, 200 г рыбы, черный кофе без сахара . Ужин: кусочек отрубного хлеба, 100 г нежирной колбаски, 1 яйцо с зеленью, 1 яблоко и стакан кефира .
Среда Обед: салат из овощей и зелени с лимонным соком, отварная курица, тост, черный кофе без сахара . Ужин: 50 г творога и одно яйцо, отрубной хлеб, 100 г редиса, 1 яблоко и стакан кефира .
Четверг Обед: 150 г отварной маложирной говядины, салат из шпината, 2 картофелины в мундире, черный кофе без сахара . Ужин: салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, тост, яйцо всмятку, кусочек нежирной ветчины, 1 яблоко и стакан кефира .
Пятница Обед: 200 г отварной рыбы, овощной салат, заправленный лимонным соком, ломоть отрубного хлеба, чашка черного кофе без сахара . Ужин: омлет из двух яиц, салат из свежих помидоров, огурцов и лука, 1 яблоко и стакан кефира .
Суббота Обед: 150 г отварного мяса, 2 картофелины в мундире, 200 г тушеной моркови, черный кофе без сахара . Ужин: две морковные котлеты и 50 г творога, зеленый салат, заправленный лимонным соком, 1 яблоко и стакан кефира .
Воскресенье Обед: 100 г риса, 200 г отварной рыбы, зеленый салат, заправленный лимонным соком, черный кофе без сахара . Ужин: 1-2 паровые котлеты, 2 помидора, кусочек ржаного хлеба, стакан кефира .
Вторая неделя Тот же рацион, только в обратном порядке: в понедельник – воскресное меню, во вторник – субботнее и т .д .
Не нужно сразу бежать в лучший тренажерный зал и платить много денег за тренировки . Есть физические упражнения в домашних условиях, которые так же эффективны — важно выполнять их регулярно, в идеале три-четыре раза в неделю .
Не стоит забывать растянуться до и после тренировки, чтобы тело было идеально подготовлено (мышцы, сухожилия и кровообращение) . Упражнения для мышц брюшного пресса позволят быстро убрать лишние накопления в проблемных местах .
Самые эффективные упражнения на пресс, которые не только понравятся, но и приведут в форму .
Тренировки мышц верхней части живота .
Для тренировки мышц верхней части живота, лечь на спину и согнуть колени, поясница плотно прижата к полу . Затем взяться руками за голову, локти направлены наружу, и поднимать лопатки вверх . Посмотреть прямо на потолок, удерживая натяжение в течение нескольких секунд, а затем откатится на пол (20 повторений или 30 секунд, 2 раза) .
Лечь на спину, положить руки за голову и приподнимать голову и плечи с пола . Используя мышцы пресса, поднимать ноги немного выше земли и выполнять чередующиеся махи ногами в стороны . (20 повторений или 30 секунд, 2 раза) .
Тренировка мышц нижней части живота .
Для тренировки мышц нижней части живота нужно лечь на спину и вытянуть руки параллельно туловищу . Ладони обращены вниз . Поднять ноги под углом 90 градусов, затем поднять таз и удерживать натяжение в течение нескольких секунд, прежде чем снова опустить таз (20 повторений или 30 секунд, 2 раза) .
Лучшие упражнения для нижней части живота — альпинист, ножницы, планка в стороны, подтягивание ног к груди с планки и другие .
Решить проблему лишнего веса можно подсчетом калорий вкупе с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками . Счастье есть! Худейте на здоровье!
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *

Sport24 109316, г . Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп . 3, этаж 6, пом . XXI, ком . 15Б +7 (499) 321-52-13
Как войти в состояние кетоза и кому нельзя переходить на кето-диету, рассказывает Маргарита Будасси, специалист направления фитнес-тестирования, врач-диетолог, терапевт фитнес-клуба X-Fit в России . Материал носит рекомендательный характер: проконсультируйтесь с лечащим врачом или эндокринологом, прежде чем выбирать конкретную диету для себя .
Человеческий организм работает благодаря энергии, или поступающим калориям, которые он берет из продуктов питания . Основные — белки, жиры и углеводы, которые распадаются при попадании в организм: белки — до аминокислот, жиры — до жирных кислот и глицерина, углеводы — до глюкозы .
Кетогенная диета — образ питания, при котором употребляется пища с низким содержанием углеводов и повышенным содержанием жиров . При таком рационе жиры составляют 70% от общей калорийности рациона, белок — 20%, углеводы — 5% . Простые углеводы полностью исключены . Тип питания считается низкоуглеводным: употребление углеводов не превышает 20 г в день .
Для кето-диеты подходят не все жиры, которые содержатся в продуктах . Для запуска кетоза нужно употреблять среднецепочечные жирные кислоты: кокосовое масло, авокадо, орехи . Также важно соблюдать баланс жиров растительного и животного происхождения в соотношении 50 на 50 .
Впервые кето-диета применялась в начале XX века для лечения эпилепсии детей . Сейчас такой тип питания используется для снижения веса .
Кетоз наступает не сразу, а только на седьмой день без употребления углеводов . В первые дни возможно ощущение кето-гриппа: сонливости, слабости, упадка сил . На шестой-седьмой день возможна сухость во рту, жажда, увеличивается количество энергии и сил, снижается аппетит и появляется кето-дыхание: может чувствоваться запах ацетона или жидкости для снятия лака .
Это происходит на фоне отмены углеводов . Через несколько дней организм перестраивается и готов получать энергию не из углеводов, а из полезных жиров, количество которых преобладает в организме .
работа ЖКТ из-за сокращения простых углеводов и сахара, происходит профилактика сахарного диабета, появляется больше сил и энергии, нормализуется гормональный фон, улучшаются когнитивные способности: память, внимание;
Рацион должен содержать нужное количество калорий для конкретного человека . Количество блюд получается разнообразным за счет комбинаций продуктов . Используйте горькие травы и специи, чтобы снизить тягу к сладкому и углеводам: гвоздику, куркуму, имбирь, а также сорбенты: активированный уголь, лигнин, фильтрум .
Оптимальное количество приемов пищи — три раза в день . Желательно избегать перекусов и разделить суточный калораж на все приемы пищи . При физических нагрузках и интенсивных тренировках рекомендуется циклическая кето-диета с добавлением углеводов перед тренировкой: 0,5 г углеводов на килограм веса .
Достаточное количество воды помогает организму перестроиться на новый тип питания и избежать проявления кето-гриппа . Из напитков рекомендуется: вода из расчета 30 мл на килограмм веса тела, травяные чаи, бронекофе или какао без сахара с растительным маслом .
Нельзя употреблять фруктовые соки, кисель, компот, газировку с сахаром или сладкими заменителями .
Вариант 1: яйцо-пашот, слабосоленая семга, авокадо, салатные листья . Вариант 2: ореховая кето-гранола с кокосовым молоком .
Вариант 1: овощной суп с тефтелями из индейки и орешками кешью . Вариант 2: салат из свежих овощей и скумбрия, запеченная в травах .
Вариант 1: тушеные овощи с с говядиной и ореховым RAW соусом . Вариант 2: стручковая фасоль с грибами и растительным маслом .
Перекус, если нет времени на полноценный прием пищи: ферментированные орехи, соломка из овощей с ореховым соусом RAW, бронекофе .
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
Телефон редакции СМИ: +7 (499) 321-52-13
Размещение рекламы: reklama@sport24 .ru
Email редакции СМИ: info@sport24 .ru
СМИ Зарегистрировано 17 .05 .2018 года Роскомнадзором за номером Эл № ФС77‑72812



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Copyright Kedem .ru «Кулинарный Эдем» © 2021г . ВНИМАНИЕ! Перепечатка текстовых или графических материалов для использования в коммерческих целях ЗАПРЕЩЕНА!



Не скажу, что слишком часто, но у нас, у женщин, такое бывает . Закружившись в круговерти земных проблем и забот, вдруг вспоминаем, что близится какое-то важное событие и остаётся до него всего ничего – 2 недели . Что делать? Есть на примете платье, но в него при нынешних габаритах не влезть никак . Ну что ж, нужна диета . Минус 12 кг за 2 недели – задача не из лёгких, но при необходимости мы, женщины, можем всё . И не такие вершины брали!
Сидеть в уютном кресле с чашкой кофе и коробкой конфет, мечтая при этом о том, как похудеть на 10 кг – согласитесь, ситуация, похожая на сцену из театра абсурда . Нужно, прежде всего, встать с любимого кресла, вспомнить все свои перекусы на бегу, каждодневные чаепития с «вкусняшками» с коллегами по работе…
Лишние сантиметры в области живота доставляют немало проблем нашим женщинам, мечтающим во что бы то ни стало избавиться от лишнего жира на талии . Диета для похудения живота – это сочетание правильного питания и умеренных физических нагрузок, призванных поднять общий тонус тела и укрепить мышцы брюшного пресса .
Как же хочется, сев в понедельник на выбранную диету, возложив на неё свои большие мечты и надежды, приложив определённые усилия и претерпев массу лишений, уже к воскресенью распрощаться с тремя, а то и четырьмя лишними килограммами .
Пожалуй, одним из самых универсальных овощей для диетического питания является тыква, ведь из нее можно приготовить массу низкокалорийных блюд . Рецепты из тыквы для похудения разнообразны, это могут быть супы с тыквой, каши с тыквой, гарниры, рагу, вторые блюда с тыквой, салаты, закуски, запеканки, десерты, пироги с тыквой и соки из тыквы .
Каждый выбирает себе диету, руководствуясь не только набором продуктов, но и её длительностью . Для желающих похудеть без лишних затрат, быстро и особенно не напрягаясь, и существуют диеты для ленивых . Как похудеть за неделю, не прикладывая никаких усилий?
Вы не замечали, что в последнее время мы всегда куда-то спешим? Видимо, ритмы современной жизни не дают стоять на месте . События сменяются одно за другим, и мы стремимся всё успеть . Иными словами, «и жить торопимся, и чувствовать спешим» . Нам всего хочется здесь и сейчас . Даже похудеть мы хотим как можно быстрее за невероятно короткие сроки . Начинаем искать пути и методы и, конечно, натыкаемся на бесконечные споры о том, вредно или нет быстрое похудение . Версий и аргументов по этому поводу невероятное множество .
Сама мысль о том, как похудеть в домашних условиях, навевает на многих из нас грустные воспоминания . Пытались, и не один раз, ведь правда? Да и как можно похудеть, когда любишь готовить, и каждый день стараешься накормить семью чем-нибудь вкусненьким, если не можешь отказаться от традиционного вечернего семейного чаепития с вкусным пирогом или аппетитными блинчиками?
Как же всем нам иногда хочется чуда! Не прилагая для этого абсолютно никаких усилий, волшебным образом превратиться в стройную красавицу . Ах, мечты, мечты… Вы завистливо поглядываете на похудевшую подругу и думаете: «Интересно, как ей удалось так быстро похудеть?» «Диета на неделю», – с загадочной улыбкой отвечает подруга .
Количество всевозможных диет растёт с каждым днём . Для всех, кто стремится похудеть, выбор широк . Однако, при ближайшем рассмотрении, понимаешь, что большинство диет составляли изверги – другими словами и не назовёшь человека, предлагающего то есть одни белки, то одни крупы, а то и вовсе вести полуголодный образ жизни . Да, вес уйдёт, но какой ценой!
Обычно с диетами ассоциируются женщины . Это они изводят себя: неделями пьют один кефир и едят лишь овсянку . А все для чего? В том числе (или прежде всего?) для того, чтобы нравиться мужчинам . Чем же отвечает сильный пол на такое самопожертвование? Увы, часто лишь «пивным» пузом . Многие мужчины считают, что красота – удел дам, а настоящий мужик должен зарабатывать деньги, ему не до поддержания себя в хорошей форме . Надеемся, что наши читатели-мужчины по-другому смотрят на вещи .
Какую бы диету вы не выбрали для того, чтобы похудеть, почти в каждой, за редким исключением, можно отыскать такую строчку: «…И больше употребляйте в пищу овощей, фруктов и ягод» . Ну, овощи это ещё понятно, фрукты тоже, а вот ягоды – как они способствуют похудению, и какие ягоды для похудения наиболее эффективны? Не задумывались?
Диета на кефире, кроме потери лишних килограммов, приносит неоценимую пользу организму . Кефир нормализует сон и работу нервной системы, обладает мягким мочегонным действием, очищает желудок и кишечник, способствует выработке пищеварительных соков и даже утоляет жажду .
Впереди выпускной бал, романтическое свидание, встреча одногруппников или корпоративная вечеринка, в общем, очень важное для вас событие, но вы переживаете, что несколько лишних килограммов не дадут вам почувствовать себя во всеоружии своей красоты .
Диета на супе считается одной из самых щадящих и едва ли не самой простой для стройнеющего человека . Что может быть проще, чем каждый день готовить себе новый вкусный суп для похудения и при этом незаметно и без ущерба для организма расставаться с лишними килограммами?
Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке . И что будет через три месяца? Мы снова будем садиться на диеты, только новогодние?
Диеты, диеты, диеты… Сколько их сейчас печатается в женских журналах, размещается в Интернете, передаётся из уст в уста! И каждая обязательно считается «единственной из всех, способной помочь раз и навсегда», обещающей «100% похудение» (это как – похудеть до нуля?) или гарантирующей, что «к Вам никогда не вернутся ненавистные килограммы» . Но странное дело: количество диет увеличивается, а количество полных людей не уменьшается… Странно?
Всякий раз, начиная очередной виток борьбы против лишнего веса, мы вооружаемся неким минимумом теоретических знаний, которые дают нам свободу действовать исключительно во благо нашей красоты и здоровья . Одно из таких знаний и умений – расчёт калорийности нашего рациона . Но, как и в любом деле, в стремлении снизить количество потребляемых калорий не нужно доходить до фанатизма .
Наверняка, многие наши читатели знают распространенное выражение, утверждающее, что мы - это то, что мы едим . Как бы банально не звучала эта фраза, однако она полностью отражает реальное положение вещей . Наша кожа - это зеркало, в котором отражается все, что происходит в нашем организме . И так же, как здоровье нашего организма в целом, во многом зависит от правильного питания, здоровье нашей кожи зависит от здоровья организма .
Не за горами пляжный сезон, и тема похудения, тонкой талии, подтянутых бёдер и, конечно же, диет становится всё более актуальной . К сожалению, большинство из нас, милых дам, вместо того, чтобы настойчиво и упорно менять свой рацион питания с абы какого на правильный и сбалансированный, предпочитает пойти самым коротким путём . Как это обычно бывает: вдруг (!) мы обнаруживаем, что любимое платье не сходится на талии . . .

Врач-диетолог . Рассказываю о здоровье, питании и красоте

Бесплатная консультация нутрициолога

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
Спасибо, что оставили свои контактные данные наш менеджер скоро с вами свяжется
Здесь произвольная форма для призыва к действию

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных


Полезное


Об Академии


Отзывы


Блог


Контакты



Условия рассрочки


Задать вопрос




Студентам


Программы обучения


Наши мероприятия


Лицензии и дипломы


Демоуроки




Отдел продаж: 8 (800) 600-40-97
Пн . - пт . 10:00 - 21:00
Сб . - вс . 10:00 - 18:00
Офис: 8 (968) 399-72-17
Пн . - пт . 10 .00 - 18 .00





Политика конфиденциальности


Публичная оферта






Согласие на обработку персональных данных



Спасибо, что оставили свои контактные данные наш менеджер скоро с вами свяжется
Спасибо, что оставили свои контактные данные наш менеджер скоро с вами свяжется
Диеты Отзывы 2022
Смотреть Лишний Вес
Убрать Лишний Вес В Домашних Условиях
Переклад Лишнего Веса