Диеты На 7 Дней Эффективные Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 19
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Эффективна, разнообразна по дням, не затратна .
Чувство голода в отдельные дни, могут быть противопоказания .
Здравствуйте . Когда необходимо похудеть в достаточно сжатые сроки можно выбрать диету "7 дней" . Лично я не люблю долгих диет, а диета предполагающая снижение веса от 2 до 4 килограмм меня очень даже устраивает . Данная диета . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 11
1
Диета полезна, не долговременна, естественна .
Главная причина набора веса в том, что мы не успеваем сжигать лишние калории . То есть откладываем их в запас, нарушаем процессы обмена веществ . Любая диета предполагает ограничения, и тем самым, замедляет сжигание калорий . Случайно наткнулась . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
2
Кило уходят, новая одежда в гардеробе
Сейчас очень много разнообразных диет, фруктовые, овощные, злаковые и т . д . Я же, предпочитаю диеты, где присутствуют различные продукты в рационе, так как чем разнообразнее диета, тем организму будет легче лишаться лишних кг . и меньше . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 16
16
Мне надоели монодиеты, потому что ешь несколько дней что-то одно, ведь это довольно непросто . Захотелось попробовать устроить себе такую диету, чтобы можно было покушать, что-то разное, но только в меру, ведь надо ещё постараться хорошо . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 10
0
Стабильная потеря 2-4 кг, очищение организма, хороший переход к правильному питанию
Для тех кто совсем не следит за питанием в остальное время, придется постараться продержаться все 7 дней не отходя от схемы питания и питьевого режима
Иногда так неожиданно получаешь приглашение на какое то торжество, что приходится ломать голову над тем, как бы так влезть в любимое платье и выглядеть в нем на все 100! Фигура у меня достаточно хорошая, но . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
В погоне за красотой и стройной фигурой следующая диета, на которую я решилась стала диета "7 дней" . Суть ее заключается в том, чтобы в течении семи дней, питаться раздельно: - понедельник - только нежирная рыба; . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
2
Каждая женщина хотя бы раз в жизни задумывалась о диете . И даже та, которой сбрасывать нет чего . Это же мужчины у нас, даже с животом, который заканчивается на уровне колен, всегда красавцы . А мы, женщины . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 42
6
Простое доступное меню, теряются лишние килограммы
Чувство голода присутствует, однообразно
Продолжаю делиться впечатлениями от различных диет . На очереди-семидневная диета, о которой я узнала семь лет назад из журнала "Худеем без проблем!" . "Метод поэтапного снижения веса"-именно так "обозвал" ее автор статьи . Суть диеты-в употреблении определенных продуктов . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
0
Не вызывает чувства голода . Питательная, разнообразная, сытная, полезная, вкусная . Эффективное и облегченное меню - удобное, доступное и безопасное .
К диете "7 дней" я обычно прибегаю перед затяжными праздниками, которые еще предстоит пережить в плане обилия разнообразных блюд . Такая диета - вовсе не диета, а череда разгрузочных дней, следуя которой необходимо затратить неделю . Так . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 86
24
Автор системы питания Zero Belly Дэвид Зинценко предлагает начать похудение с 7-ми дневного кик-старта, то есть интенсивного похудения . За семь дней приходит в норму обмен веществ, уходят до 4 килограмм жира . Уходит лишняя вода, тело . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 17
7
Хочу поделится тем, как я похудела! После родов весила 85 кг при росте 1м 63 см! Перестала кормить грудью и решила что нужно приводить себя в форму! Подружка подсказала диету, попробовала и результат меня поразил . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
почти такой же быстрый набор этих кг, особенно это для те, кто худеет перед каким-либо торжеством или обжираловкой!
Скажу честно по этой диете быстро уходят кг и достаточно быстро набираются кг, но не все что ушли! Муки за эти 7 дней не очень приятные, так что не надейтесь, что боли и головокружений и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
О Диете "7 дней" я узнала от сотрудницы по работе . Ей 35 лет и она тщательно следит за собой, но пару лишних кило все-таки имела и искала способы их скинуть с помощью диет (спортом ей . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Вообщем после 2-ух родов КС, остался живот . С первой встала на учет 69 .900 пошла рожать ровно 100((( За год после Кесарева ушло 35 кг, и летом после Первого годика, я начала опять отъедаться, зимой узнаю . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Диета эффективная на время, теряешь 2-4 кг за 7 дней, а набираешь 5-6 кг за 3-5 дня . Эта диета спалит только мышечную массу, а это хуже что может произойти . Потом вы наберете больше чем весели . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
1
Она очень индивидуальная, кто-то после семи дней не наберет обратно вес, а кто-то наберет . Я пробовала ее не раз, вес не возвращался, первый день на воде всегда проходил хорошо, то есть диета сама по себе . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Вес возвращается также быстро, нужно уметь его удержать .
Кг уходят быстро! Если вам нужно быстро скинуть несколько киллограмм перед каким-либо торжеством, то можно смело начинать, но будьте готовы, что все сброшенное вернется к вам за 2-3 дня, если вы начнете кушать так, как . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Всегда гордилась своей фигурой . Но это тоже труд . В особенности, когда родственники, все, как на подбор пышечки . Изо дня в день, из года в год, слежу за собой . Сейчас мне 40 лет и я при . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 15
3
Нет разнообразия в еде, нарушается пищеварение
Диета 7дней имеет действительно отличный эффект . можно за неделю неплохо похудеть . Мне кажется, что эта диета больше подходит для тех кому за короткий срок срочно нужно сбросить лишние кг . А дальше если не придерживаться, то . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
4
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 7 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 340 Ккал .
Наверняка вы неоднократно слышали, что быстрое похудение вредно . Диетологи и врачи единогласно утверждают, что в деле избавления от ненужных кг важно не торопиться, чтобы не только усовершенствовать фигуру, но и не навредить здоровью . Тем не менее, случается, что перед важным событием люди (особенно представительницы прекрасного пола) ищут эффективную методику снижения веса, обещающую похудение в кратчайшие сроки . Сегодня расскажем вам о самых популярных вариантах срочных диет, которые длятся от трех дней до двух недель и гарантируют избавление от 2 до целых 20 килограмм .
Если необходимо потерять несколько лишних кг, на помощь приходит срочная экспресс-диета продолжительностью всего 3 дня . Основой питания сейчас должны стать такие продукты: немного черного или ржаного хлеба, мясо нежирных сортов, картофель, при приготовлении которого нет места маслу, фрукты (в особенном почете апельсины и мандарины) . Питание - трехразовое, с отказом от еды позднее 18:00 (максимум 19:00) .
Во всех вариантах срочной диеты рекомендовано исключить соль и обязательно нужно пить воду . К разрешенным напиткам относятся также чай и кофе без сахара . Срочная экспресс-диета - отличный вариант быстрой небольшой коррекции фигуры перед каким-то мероприятием или после празднеств с пищевыми излишествами .
Срочная семидневная диета обещает похудение на 4-7 кг . Эта методика тоже предполагает трехразовое питание, основой которого должны стать яблоки, кефир, куриные яйца, различные овощи и нежирный творожок .
Самый продолжительный вариант, о котором мы сегодня поговорим - это 14-дневная срочная методика . При ощутимом излишке веса на ней можно скинуть до 20 кг, существенно модернизировав свое тело . Но стоит признать, что рацион достаточно строг . На каждый диет-день отводится конкретный набор продуктов, которые нужно употребить, разбив на 3 трапезы (а лучше на 4-5) .
День 1: три куриных яйца или пять средних картошек, запеченных или в мундирах .
День 2: творог жирностью до 5% (100 г); 1 ст . л . сметанки минимальной жирности; 250 мл кефира .
День 3: яблочки (2 шт .); 1 л свежевыжатого фруктового сока; кефир (пол-литра) .
День 4: постное мясо (400 г), которое готовим без масла; стаканчик кефира .
День 5: 0,5 кг яблок и/или груш .
День 6: 3 вареных или запеченных картофелины; 300 мл нежирного кефира/молока/простокваши .
День 7: пол-литра кефира .
День 8: 1 куриное яйцо; говядина, приготовленная без добавления жиров (200 г); 2 помидора .
День 9: вареная или запеченная говядина (100 г); яблочки (2 шт .); по одному огурцу и помидору .
День 10: 2 яблока; ржаной хлеб (до 70 г); 100 г сваренной говядины .
День 11: до 150 г ржаного или черного хлеба; 100 г отварной говядины; 2 яйца .
День 12: 500 мл кефира; 3 небольшие сваренные или запеченные картошки; до 700 г яблок .
День 13: 300 г филе курицы (готовим без масла); 2 яйца и 2 огурца .
День 14: 4 вареные или запеченные картофелины; яблоки (2 шт .); 200 мл кефира/простокваши .
Из всех вариантов срочной диеты, ввиду ощутимых ограничений в питании, нужно плавно выходить . Постепенно увеличивайте калораж и размер порций, плавно вводя запрещенную на диете еду . Иначе можете не только не удержать полученный результат, но и нанести вред организму .
День 1
Завтрак: черный или ржаной хлеб (один кусочек), тонко намазанный сливочным маслом; вареное яйцо; апельсин или два-три мандарина .
Обед: 2 печеные картофелины; салатик, сделанный из 100 г обезжиренного или маложирного творожка и сырой моркови, сбрызнутый растительным (лучше оливковым) маслом; апельсин .
Ужин: 100 г коричневого риса (вес готовой каши); ломтик постной говядины, запеченной на гриле; салатик из небольшой отварной свеклы .
День 2
Завтрак: небольшая порция отрубных (в крайнем случае - обычных овсяных) хлопьев; апельсин или два-три мандарина .
Обед: салатик из 50 г малосольного лосося и 200 г белокочанной капусты, в который можно немного добавить растительного масла; стаканчик нежирного кефира с натуральным медом (1 ч . л .); 1-2 кусочка отрубного хлеба; апельсин .
Ужин: 100 г постного филе свинины в запеченном виде; стакан кефира; апельсин или другой цитрус .
День 3
Завтрак: черный или ржаной хлеб (один кусочек), тонко смазанный сливочным маслом; 100 г обезжиренного творога; два-три мандарина или апельсин .
Обед: 200 г сваренной фасоли; салатные листья; ломтик отрубного хлеба или диетический хлебец, тонко смазанный сливочным маслом; апельсин или парочка мандарин .
Ужин: сваренное куриное филе без кожи (до 200 г); столько же капустного салата; парочка мандарин .
День 1
Завтрак: нежирный кефир (стакан) .
Обед: два крутых яйца; твердый несоленый сыр минимальной жирности (около 20 г) .
Ужин: овощной некрахмалистый салатик .
День 2
Завтрак: стаканчик нежирного кефира .
Обед: яйцо, сваренное или жареное на сухой сковороде; небольшое яблочко .
Ужин: вареное яйцо .
День 3
Завтрак: пустой чай .
Обед: обезжиренный творожок (130-150 г) .
Ужин: овощной салат .
День 4
Завтрак: стаканчик обезжиренного или маложирного кефира или йогурта без добавок .
Обед: сваренное вкрутую куриное яйцо; 8 черносливов или 3-4 некрупные свежие сливы .
Ужин: вареное яйцо .
День 5
Завтрак: пустой чай .
Обед: капустный или морковный салатик (100 г) .
Ужин: вареное яйцо .
День 6
Завтрак: около 200 мл маложирного кефира .
Обед: 2 яблочка или апельсина (или сделайте салатик из обоих фруктов по 1 шт .) .
Ужин: стакан нежирной простокваши или кефира .
День 7
Завтрак: маложирный йогурт или кефир (стакан) .
Обед: цитрус или яблоко; около 30 г твердого маложирного сыра или 2 ст . л . нежирного творога .
Ужин: вареные яйца (2 шт .) .
День 1
Вариант А
Завтрак: отварное яйцо .
Обед: яйцо, паровое или жареное без масла .
Ужин: отварное яйцо .
Вариант В
Завтрак: 1 запеченная картошка .
Обед: 2-3 средние картошины в мундирах .
Ужин: 1 запеченная картофелина .
День 2
Завтрак: 50 г творожка с 1 ч . л . сметаны .
Перекус: полстакана кефира .
Обед: 50 г творожка с 1 ч . л . сметаны .
Ужин: полстакана кефира .
День 3
Завтрак: сырое яблочко; стаканчик фруктового сока .
Перекус: стаканчик фруктового сока .
Обед: стаканчик кефира .
Полдник: запеченное яблоко и стаканчик фруктового сока .
Ужин: стаканчик кефира .
Перед сном: стаканчик сока из фруктов .
День 4
Завтрак: 100 г сваренного филе курицы .
Перекус: 100 г говядины, запеченной на гриле .
Обед: 100 г постной свинины, сваренной или жареной на сковородке без масла .
Полдник: отварное филе курицы (100 г) .
Ужин: 200 мл кефира .
День 5
Завтрак: 100 г яблок .
Перекус: 100 г груш .
Обед: 100 г яблок .
Полдник: 100 г груш .
Ужин: 100 г яблок .
День 6
Завтрак: 1 отварная картофелина .
Перекус: 150 мл простокваши .
Обед: 1 запеченная картофелина .
Полдник: 150 мл простокваши .
Ужин: 1 отварная картофелина .
День 7
Завтрак: 100 мл кефира .
Обед: 200 мл кефира .
Полдник: 100 мл кефира .
Ужин: 100 мл кефира .
День 8
Завтрак: кусочек отварной говядины (100 г) .
Перекус: 1 свежий томат .
Обед: 100 г говядины (готовим без масла) .
Полдник: запеченный помидор .
Ужин: вареное яйцо .
День 9
Завтрак: яблоко .
Перекус: 50 г вареной говядины .
Обед: салатик из одного огурца и одного томата, в который можете добавить зелень .
Полдник: яблоко запеченное .
Ужин: 50 г вареной говядины .
День 10
Завтрак: ржаной хлеб (30-40 г) .
Перекус: яблочко .
Обед: вареная или печеная постная говядина (100 г) .
Полдник: яблочко .
Ужин: кусочек ржаного хлеба весом 30-40 г .
День 11
Завтрак: вареное яйцо и ржаной хлеб (40 г) .
Перекус: ржаной хлеб (40 г) .
Обед: 100 г отварной говядины .
Полдник: ржаной хлеб (40 г) .
Ужин: 30 г ржаного хлеба плюс вареное яйцо .
День 12
Завтрак: яблочко и стакан кефира .
Перекус: 1 отварная картофелина .
Обед: 1 запеченная картофелина и яблочко, которое также можно запечь .
Полдник: яблоко и стаканчик кефира .
Ужин: 1 отварная картофелина .
День 13
Завтрак: вареное яйцо в компании свежего огурчика .
Перекус: сваренное куриное филе (100 г) .
Обед: 100 г запеченного филе курицы; 1 огурец .
Полдник: вареное яйцо .
Ужин: отварное куриное филе весом до 100 г .
День 14
Завтрак: одна вареная картошка .
Перекус: свежее яблоко .
Обед: 2 запеченные картофелины .
Полдник: печеное яблочко .
Ужин: 1 вареная картофелина и 200 мл кефира/простокваши .
Вариации срочной диеты продолжительностью в 3 и 7 дней, при желании более ощутимо снизить вес и обязательно при хорошем самочувствии, можете повторять через 2 недели снова . А вот к 14-дневной методике, в связи с ее немалой длительностью и большей строгостью, не рекомендовано обращаться не ранее чем по истечении трех месяцев после завершения .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Представляем твоему вниманию «Любимую диету», которая успела стать действительно любимой для огромного количества женщин по всему миру . Почему она завоевала такой успех и признание? Все дело в сногсшибательных результатах за короткие сроки при относительно щадящем рационе . Многочисленные отзывы подтверждают, что килограммы уходят очень быстро, а фигура преображается прямо на глазах! Кроме того, диета позволяет легко удержать вес, что также является очень важным фактором .
на завтрак — омлет из двух яиц; на полдник — фруктовый салат; на обед — овощной суп с куриной грудкой; для перекуса — творог с кефиром; на ужин — овощной салат .
Алёна Сыроватская 25 Ноября 2020, 03:04
девочки кто сейчас на этой диете,кому помог скинуть кг?
Бэлла Русова 19 Января 2018, 21:40
Уже лет 15 не прибегала к таким радикальным диетам, но в этот раз решила попробовать . Честно не верила, что можно сбросить действительно 7 кг . Решила не взвешиваться каждый день, а только по окончании . И ушло ровно 7 кг!!!!!! Немного в шоке .
Честно скажу голодные дни и первый и второй мне дались легче, чем овощной день . Но в питьевые дни добавляла в чай или кефир немного меда (не больше 1 ст . ложки за день) . Конечно девушки у которых лишних 7-10 кг не сбросят 7 за неделю . У меня излишки гораздо больше, потому и результат такой .
Очень хороший способ перейти на здоровое питание .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
Ты провела выходные настолько хорошо, что перестала влезать в любимые джинсы, а молния на верхней одежде еле-еле сходится? Самое время сесть на диету!
Интернет пестрит различными методами похудения, но есть среди них один, который остается популярным уже долгое время и продолжает набирать обороты . Речь идет о диете под названием «Любимая» . Если ты до сих пор о ней не слышала, но очень хочешь скинуть пять, а то и десять килограмм за неделю, не угробив свое здоровье, — возьми на заметку этот способ .
«Любимая» диета рассчитана на 7 дней, каждый из которых посвящен одному направлению . Эта регламентированная система питания объединила в себе самые популярные схемы разгрузочных дней . Несмотря на то что меню является достаточно разнообразным, диета остается строгой и не самой простой для соблюдения . Тем не менее многие девушки признаются, что именно «Любимая» диета переносится ими гораздо легче остальных .
Да, этот метод крайне эффективен, он «на отлично» подстегивает метаболизм, но не забывай о том, что потеря 5-10 кг и резкое ограничение в еде — это серьезный стресс для организма . Будь осторожна и не забудь почитать отзывы в Сети .
Меню диеты максимально простое: все продукты ты легко найдешь в своем холодильнике или в ближайшем магазине .
Первый день — самый ответственный . Разрешается употреблять только жидкость, зато в любых количествах . Ты можешь пить теплую воду, чай, кофе, обезжиренное молоко, йогурт без добавок, нежирный кефир, соки без сахара и бульон без соли и приправ .
Во второй день разрешается есть только овощи . Почувствуй себя вегетарианкой! Можно все, кроме картошки: морковку, капусту, перец, огурцы, помидоры, лук, листья салата и так далее . А в каком виде их съесть (сыром, отварном, паровом или на гриле), решай сама . Количество приемов пищи — до пяти . Блюда можно заправлять растительным маслом (до 2 ст . л . в день) или лимонным соком . Соль использовать не рекомендуется .
Четвертый день порадует тебя сочными фруктами в неограниченном количестве . Сладкоежки ликуют! Разрешены яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, ананасы и так далее . Кроме того, можешь побаловать себя ягодами . Постарайся избегать бананов и винограда, так как они содержат слишком много сахара .
В пятый день ты насыщаешь организм белками и кушаешь куриную грудку, вареную рыбу, морепродукты, яйца, йогурты и творог . Ура, еда! Количество приемов пищи — до пяти . Порции должны быть небольшими .
Завершающий седьмой день является переходом к нормальному питанию . Разрешается все, что ты ела на протяжении недели: овощи, фрукты и белки . Примерное меню:
Чтобы диета была еще более эффективной, не забывай пить воду в достаточном количестве и занимайся физическими упражнениями .
После завершения диеты не стоит налегать на пиццу, бургеры, роллы, сладости и другие вкусняшки . Ты же не хочешь снова набрать потерянные килограммы? Постарайся придерживаться примерного рациона седьмого дня хотя бы неделю, а затем постепенно перейди на правильное питание .
Естественно, диета не спасет тебя от лишнего веса раз и навсегда . Она эффективна как разовый и быстрый способ похудения . Ей не стоит злоупотреблять! Кроме того, у «Любимой» существуют определенные противопоказания . Диета запрещена при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, печени, во время лактации и беременности, а также при проблемах с сердцем .
Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .
+7 (499) 519-32-46
+7 (812) 416-94-02
Уже который год подряд пытаюсь "посадить" мужа на гречневую диету . Никак . Ему надо сбросить как минимум 5 кг . Летом вроде сидеть на диете, когда полно фруктов, овощей и ягод, не хочется . И так каждый раз находит какие-то отговорки .
Какая диета подходит при низком давлении?
Ноза понятие "низкое давление" как правило не соответствует истине . Если давление выше 90/70 это уже нормальное давление . Так что можете пользоваться любой диетой, заниматься физкультурой, больше пейте воды .
Пожалуйста, скажите, как похудеть за 7 дней на 5 килограммов?
Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины
Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачом, не занимайтесь самолечением!
Методики питания, позволяющие сбросить за неделю до 10 кг, рассчитаны на тех, кто имеет около 30% лишнего веса . Если до заветного идеала не хватает 2-3 кг, не стоит рассматривать такой вариант снижения массы тела, лучше обратить внимание на разгрузочные дни .
В этой диете эффективность и скорость снижения лишнего веса сочетается с максимальной пользой для организма . В гречневой крупе содержится много белка, что ставит ее по пищевой ценности на одну ступень с мясом . К тому же, гречка содержит фолиевую кислоту – ценный стимулятор укрепления сосудов .
Основные правила, по которым строится диета:
Кроме гречневой каши, чая, воды и кефира жирностью 1,5% ничего употреблять нельзя;
Чтобы жидкость не задерживалась в организме, гречку едят без соли . Ее заливают на ночь кипятком, кефиром .
Есть можно только до 18 .00, после пьют лишь кефир .
Перед едой нужно выпить стакан воды комнатной температуры для сокращения количества съеденной пищи .
Режим питания – каждые 2 часа небольшими порциями до 5 раз в день .
Запас витамин пополняют приемом поливитаминных комплексов .
Для эффективного снижения веса нужны регулярные занятия спортом .
Меню . Оно включает в себя лишь кашу в неограниченном количестве и 1 литр кефира . Воду можно пить до 2-3 л в сутки . Перед сном допускается употребление 200 мл кефира .
Лечебный вариант предусматривает терапевтическое воздействие, направленное на очищение организма . Снижение веса на 4 кг при этом варианте диеты – дополнительный бонус к очищению . Гречку заливают кипятком на ночь, или днем на 5-6 часов .
В меню можно добавлять помимо гречки:
Чай, кофе без сахара за 3-4 часа до сна;
Каша из овсяных хлопьев 1-2 раза в неделю;
Мед, растворенный в чае 1-2 раза в неделю;
Салат из помидор и огурцов без заправки с добавлением зелени .
Завтрак – гречневая каша без добавок, 2-3 ломтика сыра, 1/2 стакана творога, кефира, йогурта;
Обед – салат из огурцов и свежей капусты, 150 г курицы, отваренной на пару или в воде;
Полдник – 1/2 стакана йогурта, любой фрукт кроме бананов;
Ужин – каша без добавок, овощная нарезка .
Даже без физических нагрузок можно добиться снижения д
Диеты На 7 Дней Эффективные Отзывы
Доставка Правильного Питания Москва Недорого
Леовит Для Снижения Веса И Холестерина Цена
Роды С Лишним Весом