Диеты На 3 Месяца 25 Кг
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Информация об этом журнале
Цена размещения 400 жетонов
Социальный капитал 295
В друзьях у
Длительность 24 часа
Минимальная ставка 400 жетонов
Посмотреть все предложения по Промо
English
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
English Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk
Нет аккаунта?
Зарегистрироваться
Пишет sergeydolya ( sergeydolya ) 2015 - 06 - 16 09:00:00
sergeydolya sergeydolya 2015 - 06 - 16 09:00:00
промо
sergeydolya
october 29, 2014 09:07
Презентация обо мне: yadi .sk/d/QkMzPpAE3UrpXv Прайс-лист: yadi .sk/i/oQntHABS3UrpZE Если вы захотите разместить рекламу в этом блоге, то присылайте запрос на ящик: sergeydolya@gmail .com ССЫЛКИ НА МОИ СОЦСЕТИ
ramblerID После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ Анонимно
Назад
← Ctrl
← Alt
Вперёд
Ctrl →
Alt →
Ответить Развернуть Новый комментарий
даа . . . и тут пуйло . . . без него бы точно не похудели )))))
Ответить Развернуть Новый комментарий
Ответить Развернуть Новый комментарий
Дело не в диете, а в образе жизни . А когда поменяли образ жизни, то и воля уже ни при чем становится . :-)
Ответить Развернуть Новый комментарий
а вот итальянские диетологи про орехи бы поспорили ))
Ответить Развернуть Новый комментарий
В посте указано 2 столовые ложки в день, это грамм 50 орехов, примерно 300-350 ккал . 10-15% от дневного рациона .
Ответить Развернуть Новый комментарий
Ничего грустного . Все это уже давно прошел - как написано в одной книге, "вы будете есть все, что вам нравится и когда хочется", все верно - за исключением того, что вкусы поменяются . Так что никаких проблем . :-) А почему алкоголь нельзя - алкоголь+мало углеводов очень не хорошо для печени, со всеми вытекающими проблемами для всего организма . :-) P .S . Сергею кстати, я уже писал об этом еще пару лет назад, но он тогда отмахнулся, дескать, сами с усами . ;-)
Ответить Развернуть Новый комментарий
Дельный и полезный пост . Спасибо ! (А правда, Сергей, что будешь всех массово отфренживать ?!! Жалко ! :))
Ответить Развернуть Новый комментарий
Планирую . Хочу почистить френдленту
Ответить Развернуть Новый комментарий
Молодец, Сергей! Вы же вроде и по Дюкану худели, почему он не помогает?
Ответить Развернуть Новый комментарий
Я на Дюкане почки посадил так, что мне мясо запретили есть вообще после него . Вот и набрал
Ответить Развернуть Новый комментарий
Я похудел немного к лету . Спасибо Путину за это! Спасибо санкциям, войне . Теперь худею я вдвойне .
Ответить Развернуть Новый комментарий
Ответить Развернуть Новый комментарий
Вообще без алкоголя? Но как?? Бокал доброго мерло после ужина наше же всё .
Ответить Развернуть Новый комментарий
>еда должна нравиться + к тому > Категорическое нет жареному / Газировку и пакетированные соки исключить / хлебцы из муки грубого помола, гречневые, рисовые, ржаные . . .мдя . . . к концу чтения статьи - аппетит существенно уменьшился (как и интерес к "здоровому питанию") -( а > пить нужно либо за 15-30 минут до еды либо спустя час - вообще ужас . . . есть не запивая, даже компотом? . . . -((( одно радует: >Сладкое только по праздникам - спасибо календ .ру и википедии - праздники каждый день! ;-)))
Ответить Новый комментарий
Хорошее дело . Просто попробуйте недели две не запивать . И не пить непосредственно перед и в течение часа после . Просто попробуйте .
Ответить Новый комментарий
Ответить Развернуть Новый комментарий
Сергей, я уже год, как отказался от подсолнечного масла, ем относительно много сала и 15 яиц в неделю . вот анализы на холестерин, их расшифровка и информация про холестерин вообще 1way-to-english .livejournal .com/582195 .html [ мое тело 7 июня 2015 года . мне 42 года . . . ] мой фитнес - это 15 мин . в день с гантелями, плюс дача летом . хожу мало .
Ответить Развернуть Новый комментарий
"Тебе, Кукшкина, спортом заниматься надо!" - гениальное же изречение из Приключений Электроника, почему так мало кто это осознает?! . .
Ответить Новый комментарий
В целом, всё правильно . К сожалению, многие, пока здоровье однажды не даст слабину, не задумываются о вредных привычках и рационе . Полезная еда для них - не вкусная . "Мюсли - да это птичья еда", как мне один раз сказали .
Ответить Новый комментарий
Путин помог мне почувствовать душу . . . . . . . Свят,свят ровняться на Путина!!! Следующий будет Кадыров,будешь на него ровняться!!!!!
Ответить Новый комментарий
кардио + мясо + овощи = я в свои 30 пока на этом остановился . а так да, правильно и вкусно питаться - это легче, чем думается .
Ответить Новый комментарий
Мучай себя или нет,все вернётся на круги своя! Индийская пословица звучит так: худая корова - ещё не газель!
Ответить Новый комментарий
А я ем мало углеводов, не ем сахар, хлеб , макароны, бегаю 15 километров неделю . Легко убрал 10 килограмм за два месяца, было 101, стало 91 при росте 196
Ответить Развернуть Новый комментарий
надо бегать 30 в неделю . (4 км . в день)
Ответить Развернуть Новый комментарий
Назад
← Ctrl
← Alt
Вперёд
Ctrl →
Alt →
English
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
English Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk
Если URL правильный, тут появится изображение
Укажите здесь URL изображения
Примечание: использование чужих изображений без разрешения их владельцев может являться нарушением авторских прав .
Укажите URL страницы, на которую можно перейти при клике на фото (опционально)
Ширина изображения (в пикселях)
100 300 600 800 900 1000 Оригинал
You do not have a single photo . Upload one
Выберите изображения
(640 х 640)
Выйти из аккаунта
Медиа
Embed, iframe, YouTube , RuTube , Vimeo , Instagram , Gist .GitHub , Facebook , Twitter или Telegram .
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Каждый день на Смородине появляется масса объектов и локаций, о которых рассказывают жители России . Каждую субботу я публикую небольшой дайджест .…
Каждый день на Смородине появляется масса объектов и локаций, о которых рассказывают жители России . Каждую субботу я публикую небольшой дайджест .…
Каждый день на Смородине появляется масса объектов и локаций, о которых рассказывают жители России . Каждую субботу я публикую небольшой дайджест .…
В этом журнале запрещены анонимные комментарии
16 июня 2015, 09:01:05 UTC 6 лет назад Изменен: 16 июня 2015, 09:04:28 UTC
Каждый день на Смородине появляется масса объектов и локаций, о которых рассказывают жители России . Каждую субботу я публикую небольшой дайджест .…
Каждый день на Смородине появляется масса объектов и локаций, о которых рассказывают жители России . Каждую субботу я публикую небольшой дайджест .…
Каждый день на Смородине появляется масса объектов и локаций, о которых рассказывают жители России . Каждую субботу я публикую небольшой дайджест .…
Машина маленькая, невзрачная, но надёжная
Зеленоградск . Больше похож на немецкий город?
Что вы думаете о «царской свадьбе» в России?
Американский салат коул-слоу . Проверенный рецепт
Как не пахнуть козлом? Гигиена в Древнем Риме
Рекомендовать пост
Порекомендовано
Мы что-то пропустили?
Выберите изображения из своего аккаунта в Dropbox
Используйте свои логин и пароль в Instagram, чтобы войти в свой аккаунт . Если у вас еще нет аккаунта в Instagram, сначала создайте его на любом устройстве с iOS/Android .
Продолжая использовать сайт, вы принимаете условия .
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 13 900 000 (0,49 сек .)
sergeydolya .livejournal .com › . . .
sergeydolya .livejournal .com › . . .
16 июн . 2015 г . — Уже минус 24 кг за 3 месяца ( диета ) . Раньше диетологи и шарлатаны были для меня синонимами . Думал, это такие "врачи", которые за большие . . .
похудеть на 30 кг за 3 месяца отзывы
irecommend .ru › content › 25-kg-za-3-mesyatsa . . .
irecommend .ru › content › 25-kg-za-3-mesyatsa . . .
19 окт . 2017 г . — Минус 5-7 килограмм ? Запросто! На раз, два, три , четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета : . . .
похудеть на 30 кг за 3 месяца отзывы
www .mk .ru › social › health › 2019/01/10 › vra . . .
www .mk .ru › social › health › 2019/01/10 › vra . . .
10 янв . 2019 г . — — Существует огромное число диет , многие из которых описаны в Интернете и в литературе . Любая диета , направленная на снижение веса, основана на . . .
похудеть на 30 кг за 3 месяца отзывы
zen .yandex .ru › media › tafje › kto-realno-mojet . . .
zen .yandex .ru › media › tafje › kto-realno-mojet . . .
Неплохой вариант - зажор после диеты , который уже завершился . Если человек полный давно, год и более, причина не важна . 3 ) . Идеальный вес кандидата - 90 кг . Нет . . .
похудеть на 30 кг за 3 месяца отзывы
www .woman .ru › beauty › body › thread
www .woman .ru › beauty › body › thread
15 апр . 2020 г . — Я худела на 25 кг за 4 месяца , мне 33 года, ничего нигде не обвисло, растяжек нет . . . . Я не знаю, какая должна быть диета , чтоб за 3 месяца сбросить 30 кг .
lenta .ru › news › 2021/04/30 › 25
lenta .ru › news › 2021/04/30 › 25
30 апр . 2021 г . — . . . похудеть на 25 килограммов за четыре месяца , и описал проверенную диету . . . . похудел на 41 килограмм и назвал три секрета своего успеха .
похудеть на 30 кг за 3 месяца отзывы
skolkogramm .ru › info › kak-pohudet-na-30-kg . . .
skolkogramm .ru › info › kak-pohudet-na-30-kg . . .
15 февр . 2021 г . — Главная страница » Как похудеть на 30 кг за 3 месяца : реальное . . . скинуть за месяц 25 кг , и вы готовы пойти на крайние меры, то эта диета . . .
похудеть на 30 кг за 3 месяца отзывы
www .dieta-da .ru › pohudet-na-25-kg
www .dieta-da .ru › pohudet-na-25-kg
Диета для похудения на 25 кг за 1 месяц позволяет гарантированно позволяет сбросить до 10 кг . Люди с большим избыточным весом могут сбросить на ней еще . . .
похудеть на 30 кг за 3 месяца отзывы
fithacker .ru › articles › 90-dnevnaya-dieta-razdel . . .
fithacker .ru › articles › 90-dnevnaya-dieta-razdel . . .
Авторы диеты , Бреда Хробат и Мойца Поляншек, считают что эта позволит не только скинуть до 25 килограмм за 3 месяца диеты , но и продолжать худеть после её . . .
похудеть на 30 кг за 3 месяца отзывы
ru .wikihow .com › Здоровье › Похудение
ru .wikihow .com › Здоровье › Похудение
Эта статья носит чисто информативный характер и никак не поощряет использование нездоровой диеты для слишком быстрой потери веса . Чтобы узнать, как похудеть . . .
похудеть на 30 кг за 3 месяца отзывы
похудела за 2 месяца на 30 кг как мне это удалось
похудеть на 30 кг за 3 месяца отзывы
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…
Курсы валюты:
$ 72 .92
€ 84 .64
Свежий номер
Подписка
МК в Facebook
МК Вконтакте
МК в Одноклассниках
МК в Telegram
МК в Twitter
МК в Viber
МК в Instagram
МК в Яндекс Дзен
Новости
Политика
Экономика
Происшествия
Общество
спорт
Культура
Наука
Авто
Москва
Подмосковье
Видео
Фото
Дни рождения
Авторы:
Александра Зиновьева
Министерство здравоохранения
Россия
Алкоголь
Выборы
Курение
Спорт
Названы три напитка для снижения уровня сахара в крови
Знакомые ответили на слухи вокруг смерти жены Шаляпина Татьяны Дэвис
Роспотребнадзор запретил массовые мероприятия по всей России
В Чехии назвали единственную силу в России, которую боится Путин
Вдову Караченцова заставили вывезти из квартиры личные вещи артиста
«Стали жертвами чудовища»: знакомый погибшей узнал об убийстве студенток в Оренбургской области из соцсетей
Кровавая баня: себежанин устроил резню, застав жену в объятиях друга
Софья Масалова
Екатерина Шахова
За неделю
За месяц
УАЗ на очереди: зачем закрывают легендарный Заволжский моторный завод
Зачем ГИБДД и Минтранс пытаются незаконно изменить ПДД
Владельцам каких автомобилей придется с 1 октября проходить техосмотр по-новому
Лучшее за неделю: Бурунов собирается худеть на 20 кг, а Бортич убежала после вопроса про няню
Артисты, которые слишком увлеклись фотошопом
«Беру его с прицепом»: Лариса Копенкина с размахом отметила помолвку
Фенологические явления полезно иметь в виду
Наблюдается явный перекос в сторону демонизации гражданского оружия
Новости
Политика
Экономика
Происшествия
Общество
спорт
Культура
Наука
Авто
Москва
Подмосковье
Видео
Фото
Дни рождения
Московский Комсомолец
Авторы
Издания
Пресс-центр
Фоторепортажи
Опросы
Блоги
Галерея Алексея Меринова
Про товары и услуги
MiKi
Фотоархив МК
МК . Российский региональный еженедельник
История газеты
Вакансии
Контакты
Читателям
Подписка
Подписаться на срочные новости
Промокоды
Политика конфиденциальности
Рекламодателям
Реклама
РИА "O'Кей"
Агентство МК
МК .Медиа-Сервис
МК-Сервис
МК-Агентство Продвижения Прессы
10 .01 .2019 в 18:08
Наука
69577
Похудеть сегодня хотят все или почти все . Особенно молодые, у кого есть хотя бы какой-то лишний килограмм на теле . Правда, не всем это удается — не хватает силы воли . Но кто-то достигает заветной цели . «Всего три шага отделяют полного человека от его мечты стать стройным», — написал в «МК» теперь уже знакомый нашим читателям врач-онколог, к .м .н . Максим РЫКОВ . Ему удалось одним махом покончить с зависимостью от никотина . Просто однажды смял пачку сигарет и выбросил ее в урну . Больше к сигаретам не прикасался, хотя до этого курил 15 лет (его методику мы опубликовали в «МК» под названием: «Сам бросил курить и вам советую» , от 21 .09 .2018 г .) . Кстати, интерес к его способу отказа от зловредной привычки невероятный — только на сайте «МК» статью уже «кликнули» более 60 тысяч читателей .
Но, оказывается, это было лишь началом тотальной «корректировки» своей внешности и образа жизни . Полгода назад Максим Юрьевич решил еще и похудеть и за три месяца сбросил 30 кг (весил 110 кг при росте 178 см) . Уверяет: «похудеть тоже не составило труда — надо было лишь соблюсти три простых правила» .
Раскрываем секреты этих «простых шагов» .
Шаг первый: «Отказаться от курения и алкоголя, иначе успеха не видать»
— Ожирение, без всякого преувеличения, сегодня одна из острейших проблем не только России, но и большинства других развитых стран, — считает доктор Максим Юрьевич РЫКОВ, зам . директора НИИ детской онкологии и гематологии ФГБУ «НМИЦ онкологии им . Н .Н .Блохина» и главный внештатный детский специалист-онколог Минздрава России по Центральному федеральному округу . — Одышка, сниженная активность во всех смыслах, ограничения в занятиях спортом — лишь немногие и самые безобидные спутники ожирения . Куда как более устрашающи другие проблемы, возникающие на его фоне: болезни сердца и сосудов с последующими инфарктами и инсультами, диабет, варикозное расширение вен и т .д .
Вполне вероятно, что ожирение существенно повышает и риск развития злокачественных новообразований . Прежде всего рака желудка, печени, пищевода, прямой и толстой кишки, поджелудочной железы, почек, молочных желез, тела матки . И в целом избыточная масса тела снижает качество жизни .
— Так с чего стоит начать, если человек решил похудеть?
— Мне помогли, условно говоря, три шага, — рассказал Максим . — Отказ от употребления табака и алкоголя; диета и занятия спортом . Последовательность этих шагов также важна: выполнять их желательно или одновременно, или в данной последовательности . К примеру, что касается первого шага, могу утверждать — с употреблением никотина и алкоголя, даже эпизодическим, эффективность диеты и занятий спортом будет существенно ниже, соответственно, прогресс будет весьма относительным .
Шаг второй: «Создать в организме дефицит калорий, и можно обойтись без липосакции»
— Существует огромное число диет, многие из которых описаны в Интернете и в литературе . Любая диета, направленная на снижение веса, основана на одном правиле: необходимо создать в организме дефицит калорий с целью расхода энергии, депонированной в жировой ткани . Чем больше дефицит калорий, тем быстрее происходит снижение веса, — утверждает Рыков . Но не все так однозначно . Очень важно, из каких продуктов питания человек получает калории . У каждого продукта есть такой показатель, как гликемический индекс (скорость всасывания углеводов в кровь), показатель влияния углеводов в продуктах питания на изм
Диеты На 3 Месяца 25 Кг
Диета 5 Рецепты В Духовке
Можно Ли Есть Говядину На Диете
Диета 18 Отзывы Сотрудников