Диеты На 3 4 Дня

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 2 Октябрь, 2012 - 17:33

Девочки начну с того что мне срочно нужно было похудеть к свадьбе своей сестры . Перепробовала множество диет, но к сожалению срывалась . Так как времени осталось очень мало к счастью я нашла краткосрочную диету!Важно во время диеты не есть ничего лишнего, и пить тоже!!! День первый : нужно есть вареный рис без масла и соли . И пить томатный сок желательно без соли . Соль задерживает воду в организме . День второй: едим творог нежирный . Пить нужно только нежирный кефир . День третий: варим куриную грудку без соли . Это наша еда не целый день . Пить нужно зеленый чай . БЕЗ САХАРА!!! Добавлю от себя: Изначальный вес был 49кг .томатный сок без соли я не нашла, поэтому пришлось покупать какой есть . Так как я очень люблю кофе, я не удержалась и выпила чашечку без сахара и сливок . Творог я купила на рынке(домашний) то есть не обезжиренный . Чай я пила зелёный с жасмином и добавила корень имбиря . Так как я немного отклонилась от правил диеты, я всё же довольна результатом -4кг!!! Переносила её легко, на второй день сразу же ощущаешь лёгкость . Только в последний день было уже тяжеловато, но так как это уже был финиш, я себя переборола! Большой плюс в этой диете то что она длится всего лишь три дня!!! Главное после диеты не налегать на еду, и не жрать после 6-7 вечера .Если придерживать такой темп и периодически садится на эту диету, то килограммы не возвращаются!!! Теперь это моя любимая диета, пользуюсь ею регулярно, чередую с диета 6 каш + красота ногтей волос, кожи и -4кг вашего веса

Надо обязательно попробовать!))) +++

Анечка, спасибо вам за такую Диету! я добавила ее в закладки еще осенью, но вот весна- решила ее испробовать . я весила 74 кг после 3-х дневной диеты мой вес стал-71,5кг . Ушло 2,5 кг . ОЧЕРЬ РАДА! Я перенесла ее легко, но только еще позволяла себе выпивать утром чашечку кофе (ну не могу я без него ) Вы не писали какая дневная порция продуктов должна быть, но я сделала так: 1 день- утром кофе, 12-00 и 18-00 по 2 столовые ложки риса сваренные на воде, между 12-00 и 18-00 томатный сок 3 стакана . 2 день утром кофе, затем с 12-00 до 18-0 творог (400 гр обезжиренного клинкового разделенного на 4 приема) и 0,5л кефира нежирного . 3 день утром кофе, с 12-00 до 18-00 половина отваренной куриной грудки без кожицы и без соли(где-то грамм 400-450гр) на 3 приема разделяла . между едой- зеленый чай . Пила еще простую фильтрованную воду . После такой разгрузки на 4 день не стала есть все подряд, т .к . не хотеля чтобы все было зря . На свой обычный режим питания выходила еще 3-4 дная, ограничивая употребление жирного хлеба и сладкого !! И конечно же не кушаю после 18-00!!! Думаю что вскоре повторю эту же схему, ведь результат налицо! Так что +1000 вам!!! Умничка что поделились таким полезным советом

ANESHKA, а какой у Вас рост? Меня мой вес 49 кг ., при росте 155 кг . устраивает . Но диету хочу попробовать для поддержания своего веса .

а можно ли вместо томатного сока просто помидоры есть без соли?

ANESHKA, можно ли пить бульон , в котором курочку сварили?

можно домашний томатный сок приготовить, без соли )
Как не стать жирдяйкой🐷, похудеть перед или разгрузиться после праздника? Леовит Программа Похудения "Экспресс-диета на 3 дня": На сколько килограмм реально похудеть . Как выглядят "готовые блюда" из пакетиков . Меню . Состав . Результаты с фото!
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Даже не ожидала такой результат . 2 дня - 2 кг
За неделю 5 кг, обязательно читайте .
Неожиданное похудение на молоке:очень приятная диета и главное действенная
Мозоли на пальцах, прыщ на языке и шелуха в доме . А есть ли результат? Диета на семечках, моя история .
Со своей основной задачей справляется на "ура", а что в составе?
Диета, на которой БЕЗУМНО уходят объемы, но вес почти стоит . Необъяснимое явление или качественное похудение без потери мышц и их веса? Мой опыт .
Моя лучшая диета в виде фотодневника . Худею к Новому году и своему гардеробу . Фотографии до и после, ежедневные замеры объёма и веса . Худеем сытно и полезно! Осторожно! Много букв и фоток)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Дожила до 34–х лет и не знала, что у меня ГЕНЕТИЧЕСКОЕ заболевание, которое не лечится! О чем может сигнализировать усталость, раздражительность и боль в боку? Как жить если вам диагностировали синдром Жильбера?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Удобный в применении, не врет если следовать инструкции .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Конечно, лучше сбрасывать все поэтапно, правильно питаясь и перестраивая пищевое поведение . Но иногда бывает надо срочно похудеть хотя бы на 3 кг и приходится искать безопасные диеты . Мы приводим для тебя пример рациона для быстрого похудения, который гарантированно даст результат и не ударит по здоровью .
Диета минус 3 кг за 3 дня - одна из самых эффективных
у тебя есть хронические заболевания ЖКТ (гастрит, дуоденит, панкреатит, проблемы с желчным пузырем); у тебя есть хронические заболевания почек; ты недавно перенесла грипп или ОРВИ; ты недавно перенесла полостную операцию; ты беременна; ты кормишь ребенка грудью; ты недавно сильно потеряла в весе или резко набрала вес; у тебя есть гормональные нарушения; ты недавно пережила сильное нервное потрясение .
За три дня ты не успеешь изголодаться, но сможешь похудеть и мотивировать себя на дальнейшие достижения!
Второй день диеты «минус 3 кг за 3 дня»
Третий день диеты с планом похудения на 3 кг
Важная часть экспресс-диеты - правильный выход из нее . Иначе потерянные кило вернутся, да не одни, а с подкреплением!
Это супер диета, не позволяющая чувствовать голод, и она реально работает!!!!! Выражаю огромную благодарность автору!!! В моих закладках уже более двух лет, и неизменно помогает прийти в форму перед важными событиями! Спасибо ещё раз!!!!!
Анастасия Светлакова 11 Июня 2019, 06:24
Можно конечно выдержать такую диету . . Но лично мне было бы точно очень сложно:) Для меня проще устраивать разгрузочные дни, например, на турбослим экспресс, тоже за три дня уходит порядка 2-3 кг, да и живот площе становится, как раз за счет очистительного эффекта, как я понимаю . Вообще не люблю себя мучить диетами, так и проще и мучений никаких:)
Карина Азарова 26 Октября 2015, 16:28
мы с сестрой худеем с итальянским домашним аппаратом excel - это очень удобно, корректирует фигуру и уходит апельсиновая корка в тех местах, где надо . За полгода очень хорошо ушёл лишний подкожный жир с живота и боков, у сестры - руки, ноги, живот . Кожа стала намного тоньше, эластичнее, подтягивается, объёмы стали меньше . Очень хороший аппарат, нам его в италии косметолог порекомендовал для домашнего похудения .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Прежде чем приступить, пожалуйста, убедись, что у тебя нет противопоказаний к такой диете «минус 3 кг за 3 дня» . Как бы ни были хороши отзывы об экстремальном похудении за 3 дня, не всегда его результаты себя оправдывают . Не забудь посоветоваться с врачом, прежде чем резко менять свой рацион, даже на короткий срок . 
Даже апельсины нельзя есть всем, не говоря уже о том, что у лекарств и диет тоже есть противопоказания . Ты должна знать особенности своего организма, чтобы резко похудеть на 3 кг, применяя диеты . Если тебе не все известно о себе самой, посоветуйся заранее с врачом .
Итак, ни в коем случае не прибегай к экстренным мерам для похудения, если:
Быстрая диета, когда за 3 дня ты хочешь добиться минус 3 кг, не совсем приемлема профессиональными диетологами . Более разумными они считают сбрасывание 2-3 кг за неделю . В это время вместе с жиром уходит лишняя жидкость . Потом вес уходит медленнее, но это планомерная потеря и важный переход на здоровое питание .
Но бывают случаи, когда нужно быстро сбросить 3 кг и тогда диета выручает . Тебе надо влезть к нужной дате в красивое платье, неожиданно нарисовалась поездка на море или встреча одноклассниц, перед которыми хочется выглядеть роскошно . Если у тебя нет проблем со здоровьем, дерзай! И если тебе захочется повторить эксперимент, все-таки спроси перед этим опытного специалиста .
Как правило, при стремлении сбросить вес, особенно оперативно, нужно сократить число калорий и абсолютно отказаться от сахара, крахмала, хлеба и других мучных изделий . Еду лучше не солить, поскольку соль задерживает жидкость . Отзывы испытавших на себе такой режим питания на 3 дня девушек говорят, что диета им очень помогла .
Предлагаемое меню диеты на 3 дня трудно назвать скучным и однообразным . Оно включает и фрукты, и овощи, молочные и мясные продукты . На одной гречке держаться не придется! Так что будет вкусно . И продукты просты и доступны . Никаких блюд, типа фуа-гра, ежевики зимой или запеканки из тунца .
Когда нужно похудеть на 3 кг, диета должна обязательно подразумевать употребление жидкости . Мы про чистую воду, а не кофе и сладкие напитки . На каждый килограмм веса необходимо 30 мл воды . Подсчитай свою норму и пей между приемами пищи . Воду не рекомендует пить сразу после перекуса, выжди хотя бы 30 минут, а лучше 1 час . Так ты правильно запустишь процесс переваривания пищи . Кстати, существует и экстремальная диета три дня на воде , слышала о ней? 
Кроме того, чтобы диета с целью похудения на 3 кг, оказалась еще более эффективной, занимайся спортом . Речь идет о небольших физических нагрузках, а не о прокачивании мышц всего тела и не о подготовке к спринтерским гонкам . В это время хорошо заняться плаванием, легким бегом, поиграть в теннис . Или обязательно гуляй . В идеале проходить 10 тысяч шагов в день . Физические нагрузки помогут ускорить обмен веществ .
В сети ты можешь найти массу вариантов, как сбросить 3 кг за 3 дня, например, посидеть на одном кефире или яблоки . Но специалисты однозначно против такого очищения организма на протяжении длительного времени . Для соблюдения они подходят максимум на сутки .
Если у тебя практически идеальное здоровье, врачи не против однодневного голодания для очищения . Временное ограничение подразумевает выбор одного продукта в течение одного дня, допустим, раз в месяц .
Но если речь идет о том, чтобы поедать гречку без соли неделю, это уже монодиета . Или как бы ни были доступны в магазине многие фрукты в любой сезон, яблочная диета на 3 дня принесет потерю минус 3 кг, но какой ценой! Монодиета ведет к нарушениям обмена веществ и массе побочных эффектов .
Поэтому трехдневная диета, хоть и с определенными ограничениями и минимумом калорий, должна не навредить тебе . Данное меню учитывает разные потребности организма в получении питательных веществ .
Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа .
Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда .
Обед: 200 граммов отварной куриной грудки, свежие овощи с оливковым маслом (не больше чайной ложки) .
Ужин: овощной бульон (на 1,5 литра воды 1 луковица, 0,5 кг моркови, 0,5 кг помидоров, специи по вкусу, но без соли, перед употреблением процедить) . Ты можешь выпить столько бульона, сколько хочешь .
Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа .
Второй завтрак: 150 г нежирного творога или 100 мл нежирной сметаны .
Обед: овощной бульон (количество не ограничено) .
Ужин: салат из свежих овощей и запеченная в духовке рыба или индейка (200 граммов) .
Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа .
Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда .
Обед: 150 граммов нежирного творога или йогурта с добавлением небольшого количества меда, стакан кефира .
Ужин: 300 граммов салата из овощей без заправки или 200 граммов филе индейки на пару .
При соблюдении этих правил питания диета поможет тебе сбросить 3 кг за 3 дня! Удачи! Только вдобавок пожелаем тебе не делать подобный рацион постоянным . Организм нуждается в разнообразии, в получении всех положенных ему для нормального развития витаминов . Большинство из них можно получить с продуктами .
Также помни, что возвращаться к привычному меню сразу после диеты нельзя . Резко похудеть перед вечеринкой и начать на ней заглатывать майонезные салаты, шашлык и другую калорийную пищу – это неразумно . Это не просто вредно для организма, который ты за 3 дня научила экономить ресурсы, но и чревато расстройствами в системе пищеварения . Нельзя устраивать ей забег с потерей 3 кг чуть ли не за 1 день, а потом напрочь забывать, что такое норма и диета . Такое поведение с лихвой вернет потерянный вес .
Нацель весь свой образ жизни на здоровое питание, без вредных привычек и пищевого мусора . Тогда не придется экспериментировать, как на тебя подействует диета на 2 или 3 дня с резкой потерей 3 кг .

Список топовых диет, способных за 3 дня снизить ваш вес .

Яичная диета: как избавиться от пяти килограммов за неделю
22:20 19 .12 .17


Диета Монро: как главная блондинка Голливуда создала идеальную фигуру
19:28 08 .12 .17


"Співають всі": на телеканале "Украина" стартовали съемки грандиозного вокального шоу
Cтартовали съемки нового вокального шоу «Співають всі» по всемирно известному формату All Together Now компании Banijay Rights .
16:58 05 .07


Над Ди Каприо жестоко пошутят и Раневская была права: лучшие анекдоты про знаменитостей на 10 января
А также Безруков в роли Пугачевой и голландская экранизация Винни Пуха
07:40 10 .01 .21


Почему мухи летят туда, где воняет: ученые объяснили “дурной вкус” насекомых
Поведение насекомых имеет биологическое обоснование
07:02 04 .01 .21


Новый аромат от Киркорова и эволюция Фредди Крюгера: лучшие анекдоты про знаменитостей на 4 января
Свежая подборка юмора развеселит даже утро понедельника
05:40 04 .01 .21


Тайное хобби Илона Маска и арбузик для Галкина в детской: лучшие анекдоты про знаменитостей на 3 января
А также что общего у Ким Кардашьян и эболы и кто такие женщины олегвинниковского возраста
09:28 03 .01 .21


Не пора ли Брэду Питту замуж, и что случится, если увлечься пародией на Галкина: лучшие анекдоты про знаменитостей на 28 декабря
Местами жестоко, но обязательно смешно: подборка лучших шоу-бизнесовых приколов понедельника
06:53 28 .12 .20


Накладные реснички Галкина и охота на Меловина: лучшие анекдоты про знаменитостей на 21 декабря
А также что с ориентацией у Киркорова и чем Би-2 отличаются от U-2
06:54 21 .12 .20


Лошадиная сила Зверева и безобразия от Вайнштейна: лучшие анекдоты про знаменитостей на 20 декабря
А также принципы "Бурановских бабушек" и исчезновение Копперфильда
07:50 20 .12 .20


Сумеет ли человечество приспособиться к жизни на Марсе: рождение на "красной планете"
Будут ли дети, рожденные на Марсе, готовы к условиям существования
07:36 14 .12 .20


Порция новогоднего настроения 2021: что посмотреть в канун встречи Белого Металлического Быка
Оля Манько поделилась своей атмосферной зимней киноподборкой
21:40 13 .12 .20


11:21
сегодня, 11:21
"Он забыл, что такое Харьков": журналисты напомнили почему в свое время Геннадий Кернес разорвал отношения с Михаилом Добкиным - СМИ


11:20
сегодня, 11:20
Лариса Ницой поддержала Игоря Кондратюка по запрету российских артистов, Моргенштерну и Басте путь закрыт: "Что они там поют?"


11:16
сегодня, 11:16
Глава Укрэксимбанка Евгений Мецгер сложил полномочия после скандала с журналистами - "Выруби его"


11:15
сегодня, 11:15
Анна Заворотнюк рассказала, как пережила массовое "отключение" Facebook: "Лучше чем Цукерберг"


11:10
сегодня, 11:10
Белый тигр ворвется на шоу "Маска": "Невозможно оторвать взгляда"


11:05
сегодня, 11:05
Триумфаторы Евровидения группа Maneskin потерлись влажными телами друг о друга: "Почему так жарко?"


11:00
сегодня, 11:00
Настя Каменских, Тоня Матвиенко и Павел Зибров о ссорах в семье: покупки дорогих авто, уходы из дома и тайные поездки


10:55
сегодня, 10:55
Дочь Оли Поляковой вручила себе грамоту после сбоя в Instagram: "Кто в здравом уме . . ."


10:50
сегодня, 10:50
Юрий Ткача заметили в компании страшного гоблина: "Брата встретил"


10:45
сегодня, 10:45
Американское печенье от Эктор Хименес-Браво: сделай приятно ребенку за 5 минут


10:40
сегодня, 10:40
Счет украинца в "ПриватБанке" попал в блок из-за проверки документов: "Деньги снять не могу"


10:35
сегодня, 10:35
Melovin закурил после перевоплощения в Круэллу на "Танцях з зірками": дальше его ждет Леди Гага


10:30
сегодня, 10:30
Потап рассказал Каменских, Астафьевой и Брежневой сколько стоят их приватные услуги: "Можно ночь, они же еще и поют"


10:25
сегодня, 10:25
Кличко, Монатик или Потап? Украинцам предложили угадать, кто стал роботом в шоу "Маска"


10:20
сегодня, 10:20
Надя Дорофеева взяла с собой в постель кое-что интересное: о Дантесе ни слова


Счастливый Олег Винник сообщил о пополнении в семье: "Очень похожи"


Наталья Могилевская поделилась неожиданным счастьем после "Співають всі": "Принимаю поздравления!"


Катя Пушкарева, Андрей Жданов и Милко: как изменились актеры сериала "Не родись красивой"


Прикарпатцев предупредили об опасных сладостях, их обожают дети - удушье от одной конфетки

Продолжая просматривать Znaj .ua Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны
с использованием файлов cookie .
Когда до праздника остаются считанные дни, девушки готовы на всё лишь бы сбросить пару лишних килограмм . Они перевернут горы старых женских журналов с призывами “Худеем вместе!”, перечитают кучу статей на сайтах о диетах и отзывы, о них, обратятся за помощью к лучшей подруге . И все ради того, чтобы скинуть то, что наели за последний месяц . Когда очень нужно похудеть на помощь приходят экспресс-диеты . Здоровья худеющим леди они не прибавят, но вот изгибы фигуры за считанные дни точно преобразят . Лишний вес на срочном похудении уходит быстро, но будьте готовы к тому, что после праздника он, возможно, опять постучит в ваши двери . В любом случае давайте озвучим список топовых диет, способных за 3 дня снизить ваш вес .
Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!
Даже самая простая и быстрая диета, это маленький стресс для организма . Всё время тело стабильно получало полноценные порции пищи . А тут в один момент количество приходящих калорий сократили, и разнообразие продуктов урезали . Естественно организм сдает позиции, используя накопленные запасы энергии на свою продуктивность . Вследствие чего вес человека снижается .
Лучшее время для любых диет – это летний период . Но в другие времена года нужно приспосабливаться и, вооружившись сезонными продуктами, избавляться от лишних килограмм . В чем особенности быстрых диет? В первую очередь, это исключение всех мусорных продуктов, а также жареного, жирного, острого, сладкого и мучного . Что же остается? Свежая пища животного и растительного происхождения . В экспресс-диетах за основу берется принцип сокращения калорий и ограничение в количестве потребляемых продуктов . Порой калорийность может сокращаться до 1000 единиц, а разновидность – до 1 продукта, так называемая монодиета . При быстром похудении сначала уходит вода, а жировая прослойка лишь чуточку уменьшится в объёме . Без физической активности в период ограничений нельзя . Мышечная масса теряется, стрессоустойчивость снижается, а раздражительность увеличивается . Спорт в это время крайне необходим . Не нужно загонять себя до седьмого пота . Достаточно поддерживать привычный уровень активности и не опускаться ниже него .
Счастливая Оля Фреймут прижалась к мужу посреди улицы: никаких ограничений и этикета
Юля "Зайка" взболтнула лишнее о "Холостяке" Заливако: "Всё, что там происходило . . ."
София Ротару сменила фамилию по совету Эдиты Пьехи - "Позвали в военкомат, и…"
Не только "Запорожец": ЗАЗ возобновила производство "неубиваемых" машин, все характеристики
Самое главное: чтобы экспресс-похудение прошло быстро и легко, следите за самочувствием и реакцией своего организма . Если к его пожеланиям внимательно прислушаться, можно узнать много полезных нюансов: вход и выход из диеты, реакция на продукты, нужное количество пищи для хорошего самочувствия и еда, от которой лучше отказаться .
Похудеть за несколько дней можно . Такие экспресс варианты используют даже мировые звезды шоу-бизнеса . Например, актриса Гвинет Пэлтроу свою трехдневную быстро худеющую диету давно озвучила поклонникам . Утро у неё разбито на четыре жидких приема пищи через каждый час: стакан воды с лимоном после пробуждения, далее чай из трав, потом смузи из рисового молока и малины, в завершение кокосовое молоко . Звездный обед состоит из мисо-супа . А вот на полдник – одна горсть миндаля . Ужин – паровая рыба . Перед сном Гвинет пьет оливковое масло в количестве 3 ст .л . Такой рацион позволяет знаменитости быстро приводить себя в форму и потерять за три дня пару килограмм, а если придерживаться наставлений неделю, то еще больше .
1 . Очищающая диета на воде или однодневное лечебное голодание .
Такой вид диеты требует консультации у специалиста, особенно если у вас есть хронические заболевания или любые воспалительные процессы в организме . Воздержание от пищи в течение суток запускает определенный ряд процессов в теле . Важно совершить вход и выход из голодания правильно . Предварительно узнайте как можно больше об этом варианте диеты, чтобы адекватно оценить состояние своего организма .
- 1-й день – это вход в голодание: исключить всю животную пищу;
- в первый день можно пить свежевыжатые соки: морковный, свекольный, яблочный и травяные чаи – начало дня; тушеные овощи, свежие фрукты – на протяжение дня;
- общий объём чистой воды за сутки -4 литра;
- 3-й день - выход из голодания: на завтрак чай и свежевыжатый сок, дальше сырые фрукты, овощи, зелень .
2 . Творожная диета: лучшая монодиета с широким спектром макро и микроэлементов .
- на каждый день запаситесь творогом в размере 1 килограмма;
- 5 приемов пищи в день, по 200 грамм продукта;
- творожную порцию можно дополнить запаренными пшеничными отрубями – 2 ч .л .;
- если совсем не идет творог и хочется сладкого, добавьте струйку меда .
Не менее эффективная, чем творожная диета – кефирная . С её помощью за 3 дня может уйти 4-5 кг . Или возможен вариант совмещения: на кефире и твороге .
3 . Экстренная морковная диета: антиоксидантный бум . Кроме худеющих свойств, такая диета выступает подпиткой для иммунной системы и избавлением организма от токсинов .
- на завтрак, обед и ужин тертая морковь;
- 1 крупную или 2 средних морковки натереть на терке – один прием пищи;
- добавить пару капель оливкового масла, сок лимона;
- к полученному салату можно добавить яблоко;
- в течение дня выпить стакан морковного сока .
Каждый день следует пить не менее 1,5 – 2 л чистой воды .
4 . Щадящая экспресс-диета она же легкая, так как ограничений по разнообразию продуктов в ней мало . Такая диета позволит распрощаться с 3-мя лишними килограммами без голода . Особенности:
-на завтрак: натуральный йогурт 200 гр, 1 яйцо, 1 яблоко и 1 банан;
- обед состоит из нежирного творога 100 гр и вареного или запеченного картофеля – 200 гр;
- ужин белково-углеводный: 50 гр куриной грудки, приготовленной на пару, цельнозерновые макароны и зелень .
При такой диете суточная калорийность нормальная – 1300 калорий .
5 . Трехдневный супер детокс: очистительная диета освобождает организм от токсинов .
- кушать небольшими порциями, 5-6 раз в день;
- исключить продукты животного происхождения;
- в рационе оставить только растительную пищу: свежие овощи, зелень, несладкие фрукты, каши;
- первый завтрак жидкий: свежевыжатый сок или смузи;
- второй завтрак – несладкая каша, можно с овощами или фруктами;
- перекус: фрукты, овощи или горсть орехов;
- обед: овощные супы, запеченные овощи или злаковые с овощами;
За пару недель до детокса нужно отказаться от тяжелой пищи . Таким образом, вы полноценно подготовите свой организм к очищению .
Топ-5 вариантов экспресс-диет дадут результат: минус несколько килограмм за три дня . Однако убрать лишнюю складку из живота и незначительный жирок на ногах – это краткосрочная задача . Эффективные быстрые диеты в этом помогут . Но чтобы постоянно поддерживать свой вес в норме, надо следовать рациональному питанию все время и не забывать о регулярной физической активности . Тогда не будет возникать призывов к быстрому похудению перед праздниками . И никакая кефирная, яичная, яблочная, капустная или строгая диета на сырой воде – не понадобиться .
Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Усі права захищені . Матеріали із сайта «Znaj .ua» можуть використовуватися іншими користувачами безкоштовно з
обов’язковим активним гіперпосиланням на znaj .ua, розміщеним в першому абзаці матеріалу . Також активне
гіперпосилання на сайт znaj .ua необхідне при використанні частини матеріалу . Відповідальність за зміст
рекламних матеріалів несе рекламодавець . Думка авторів матеріалів може не збігатися з позицією редакції .


Выберите одну из 35 программ кратковременного похудения, которая подходит именно вам! Воспользуйтесь рекомендациями Елены Малышевой, Юлии Высоцкой, Аниты Цой и потеряйте до 5 кг за 3 дня!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Читайте подробнее: Диета Аниты Цой
Читайте подробнее: Модельная диета
Читайте подробнее: Шоколадная диета
Читайте подробнее: Творожная диета
Читайте подробнее: Гречневая диета
Читайте подробнее: Кукурузная диета
Читайте подробнее: Банановая диета
Читайте подробнее: Грейпфрутовая диета
Читайте подробнее: Апельсиновая диета
Читайте подробнее: Картофельная диета
Читайте подробнее: Морковная диета
Читайте подробнее: Свекольная диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Похудение – длительный процесс . Он может занимать от нескольких недель до года, в зависимости от количества лишних килограммов . Если в весе нужно потерять срочно, есть смысл воспользоваться трехдневной экспресс-программой, предусматривающей низкокалорийный принцип питания . Всего за 3 дня можно скинуть от трех до пяти килограммов, убрав видимые жировые отложения .
Краткосрочных диет немало . В первую очередь все они работают на выведение из организма лишней жидкости . За 3 дня происходит сокращение объема желудка и снижение аппетита . Впоследствии сохраняется привычка употреблять меньшие порции пищи и не злоупотреблять калорийными продуктами .
Быстрое похудение сопряжено с резкими изменениями в режиме питания, поэтому подходит не всем . Экспериментировать можно только при условии отсутствия проблем со здоровьем .
Быстрое похудение категорически противопоказано при наличии таких заболеваний:
На фоне экспресс-похудения возможно обострение хронических заболеваний, что негативно отражается на состоянии нервной системы . Жесткий режим категорически запрещен беременным и кормящим женщинам . Эффективным он окажется для тех, кто:
С большим объемом лишнего веса экспресс-методики справиться не могут . Без видимой опасности для организма можно потерять не более пяти килограммов .
Из меню диеты полностью исключаются следующие продукты:
Противопоказано использование слабительных и мочегонных средств .
За основу допустимо брать любую экспресс-программу, суточная калорийность которой не превышает 1300 килокалорий . Правильный питьевой режим увеличивает расход калорий на 20% . В первый день следует пить около трех литров воды, во второй – два, в третий – не больше полутора .
Возврат к привычному питанию происходит постепенно: как можно дольше сохраняется постный режим (отказ от жирного, жареного и сладкого) . Как правило, пищу нельзя употреблять после 20:00 .
Необходимость в особых физических нагрузках отсутствует .
Резкий переход к строгим ограничениям в еде опасен для тела и психики, особенно если устоявшиеся пищевые привычки далеки от идеала . Как правило, подготовка занимает около 2-х недель . Постепенная перестройка питания позволит избежать недостатка в знакомых блюдах . В эти 14 дней предстоит заменять белый хлеб цельнозерновым, жареное мясо – отварным или запеченным . Вместо сладкого утреннего кофе следует пить стакан воды с добавлением сока лимона .
Придерживаясь трехдневной программы, можно убрать лишние килограммы и очистить кровь от токсинов . Состоит диета из трех этапов:
После семи часов вечера кушать запрещено . В течение суток положено выпить около двух литров воды . Перед сном принять теплую ванну с морской солью или эфирным маслом апельсина .
Разрешается только пить . Заранее следует подготовить 4 литра кипяченной или талой воды . Каждые полчаса выпивать
Диеты На 3 4 Дня
Диета Для Убирания Боков
Диета Малышевой Официальный
Экспресс Диета Минус 5 Кг