Диеты Моделей Самые Эффективные И Быстрые

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Вариантов диет для моделей много: от универсальных, которыми время от времени пользуются многие модели, до фирменных – носящих имя их хозяйки . Обсудим некоторые самые эффективные диеты .
Все права защищены . Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта . В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации .
Считается, что топ-модели обладают самыми привлекательными фигурами и имеют идеальные пропорции . Многие думают, что их стройность – это подарок природы, ведь они всегда худые и подтянутые . Но создание подобного эффекта – это результат долгой работы над собой в спортзале и правильного питания по разработанным диетологами индивидуальным диетам .
Вариантов диет для моделей много: от универсальных, которыми время от времени пользуются многие модели, до фирменных – носящих имя их хозяйки . Обсудим некоторые самые эффективные диеты .
Эта диета достаточно сложная, малокалорийная и требует терпения и выдержки . Однако в погоне за идеалом будьте аккуратны: если вы ждете ребенка , кормите грудью или у вас больные желудок и почки – эта диета не для вас!
Первый вариант диеты длится трое суток, и при нем теряется до четырех килограммов .
Дольше трех дней диету соблюдать нельзя – она сильно ограничивает питательные вещества и витамины .
При втором варианте диеты для моделей необходимо ограничить калории до 1000 в сутки . Диета длится от 3 до 7 дней и позволяет избавиться от 2 до 6 килограммов . Кроме ограничения калорий, вам следует пить много горячей жидкости: воды, чая, – это приведет к очищению организма . Все виды сахара под запретом .
Самая эффективная диета топ-моделей
У моделей особой популярностью пользуется группа продуктов, которые используются в диетическом питании, и на основе которых строятся диеты . К ним относят:
Кроме того, каждая из супермоделей владеет своим эксклюзивным секретом поддержания формы, и у каждой из них есть разработанная совместно со специалистами по питанию диета . Passion .ru расскажет о самых известных .
Самая эффективная диета топ-моделей
Эта популярная женщина всегда выглядит великолепно, в этом ей помогает специальная система питания – она использует основы диеты по группе крови , почти не ест мяса, отдавая предпочтение рыбе и ягодам . В ее питании больше всего овощей и фруктов, исключительно органических . Кроме того, она пьет много воды и для удовольствия позволяет себе изредка пару кусочков любимых лакомств .
Примерное меню ее выглядит следующим образом:
Ее красота до сих пор поражает многих женщин и мужчин, она всегда в отличной форме – благодаря интенсивным физическим нагрузкам, съемкам и эксклюзивной диете, которая длится 5 дней . Она дает возможность плавно и без вреда для здоровья похудеть на 3 килограмма .
Примерное меню диеты выглядит таким образом:
С третьего по пятый день Клаудиа питается по первому варианту общей диеты для моделей:
После обеда можно пить только воду, чтобы приглушить чувство голода и очистить организм .
На шестой день происходит выход из диеты, и можно начинать есть в привычном режиме, но не позднее 16-00, затем необходимо пить только чай или воду . На седьмой день топ-модель возвращается к обычному режиму здорового питания . Повторять диету можно не чаще раза в квартал .
Самая эффективная диета топ-моделей
В основе своей стройности сама модель выделяет правильное питание и постоянное движение – большой объем работы и съемок . Хайди исключает из своего питания углеводы, особенно легкие – сахара, крахмал из макарон, картофеля, риса и хлеба . Она не употребляет алкоголя, жирного и сильно сладких фруктов – банана и винограда . А зелень, овощи и нежирное мясо – это основа рациона, дополненные большим количеством жидкости . Кроме того, Клум не ест после 7 вечера .
Примерное меню модели выглядит таким образом:
Однако все свои диетические предпочтения модель сочетает с двумя часами тренировок в день .
Помимо этого, все звезды следят за состоянием здоровья, не имеют вредных привычек, стараются спать не менее 6-8 часов в сутки, так как недосып негативно отражается на внешности . В их питании, особенно перед показами, обязательно присутствуют разгрузочные дни на фруктах и молочных продуктах .
А вы готовы ради модельной внешности сидеть на жесткой диете?
Все ли вы знаете о похудении? НАЧАТЬ ТЕСТ
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Телефон редакции: +7 (495) 785-17-00

В статье собраны наиболее эффективные диеты для очищения организма и похудения . Это разные способы специально для тех, кто хочет привести себя и свое тело в форму к весне и летнему сезону .
“По часам” — диета или образ жизни?

Темы:
лучшая диета
модельная диета
похудение

К лету хочется вернуть былые формы или просто избавиться от лишних килограммчиков, появившихся за зимний период . Время быстро готовиться к купальному сезону, то есть худеть! Готова? Конечно, попытки сбросить вес не всегда приводят к успеху и дают желаемый результат . Но мы подобрали наиболее эффективные способы похудеть и долго не возвращаться к этой проблеме . Рассмотрим лучшие диеты для похудения и выберем самую-самую для себя любимой .
Модель в нашем воображении вызывает стройный и изящный образ . Однако, как только им удается быть худыми в любое время года? Есть два варианта диеты, которая пользуется популярностью среди моделей и помогает похудеть буквально за несколько дней до 6 килограмм . Такой способ достаточно непростой, но очень действенный в любом из вариантов .
Первый вариант “модельной” диеты продолжается всего лишь 3 дня, во время которых можно сбросить не больше 4 килограмм .
В течение дня необходимо выпивать полтора и больше литра воды без газов .
Второй вариант диеты для моделей заключается в жестком ограничении количества калории — максимум 1000 в сутки . Если придерживаться этого правила, то можно за неделю сбросить от 2 до 6 килограмм . Кроме подсчета калорий, нужно пить много жидкости — зеленый чай и вода способствуют очищению человеческого организма .
Заметим, что какой бы вариант не предпочла, сахар под запретом в любом виде . Эти варианты “модельных” диет очень простые и эффективные, но если нужно похудеть на 10 килограмм и более, то лучше подобрать длительную диету, которая может занять недели или даже месяц . Однако, способ похудения моделей — это эффективная диета на неделю, во время которой можно достичь реально быстрого результата .
Способ похудения на основе соков из зеленых овощей и таких же фруктов очень популярен среди следующих звезд: Дженнифер Лопес, Виктория Бэкхем, Гвинет Пэлтроу, Гвен Стефани и много других часто можно заметить со стаканчиком, наполненным зеленой смесью в руках . В основном такой напиток готовится из лайма, капусты, укропа, петрушки, сельдерея, шпината, яблок и других фруктов и овощей исключительно зеленого цвета .
По мнению диетологов: такие напитки и блюда насыщены фолиевой кислотой, антиоксидантами и витамином С . В целом зеленый сок хорошо выводит токсины и шлаки, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и обмен веществ .
Такую диету можно соблюдать до трех дней или на протяжении одной недели . Благодаря тому, что она очищающая, то за это время вполне реально сбросить до 4 килограмм . Заметим, чтобы добиться хорошей чистки организма и снижения веса, перекусы должны быть полезными . Например, в течение дня можно съесть виноград, яблоко, киви или немного орехов . Это разбавит питание и поможет проще перенести диету .
На вопрос, какая диета самая эффективная, многие отвечают, что низкоуглеводная . Основной ее особенностью является то, что она без жестких ограничений в еде, помогает избавиться от лишнего веса . Если придерживаться диеты достаточно продолжительное время, то за несколько месяцев можно добиться хороших результатов в похудении и потерять приблизительно 15 – 20 килограмм лишнего веса .
В основу рациона входят овощи и белки . Так, белковые продукты подарят организму набор аминокислот и другие полезные вещества . Чаще всего это рыба, мясо, сыры, кисломолочные и молочные продукты, фрукты, орехи и прочее . Выбирай самые лучшие продукты в магазинах, ориентируясь на состав и дату изготовления .
Углеводы в питании максимально отсутствуют . Но при этом важно не увлекаться и полностью не исключить их употребление, так как это приведет к проблемам с кожей, волосами, ногтями, к общей слабости и плохому настроению . Данная диета строго противопоказана беременным, а также кормящим грудью женщинам и людям с почечными заболеваниями .
Если ты все-таки решила попробовать и нет для этого никаких противопоказаний, то на низкоуглеводной диете питание может быть таким:
Кушать на этой диете следует от 4 до 5 раз в день и пить, как минимум несколько литров негазированной очищенной воды . В таком случае это будет действительно эффективная диета на месяц и даже больше .
Особенностью данной диеты с необычным названием является четкое соблюдение режима и умеренное питание . Многие эффективные диеты для похудения результативны, но только эта поможет изменить образ жизни в целом .
Кроме похудения, “часовая” диета помогает очистить организм и нормализовать метаболизм . Интересно то, что она крайне эффективная для тех, кто давно хочет стать более организованным . Самым главным преимуществом этой диеты есть то, что ты можешь подобрать продукты на свое усмотрение . Что ж, в таком случае придерживаться такой диеты можно не просто семь дней, а гораздо дольше, пока не надоест . В принципе, за эти дни питание “по часам” станет уже привычкой и ты сможешь добиться лучших результатов в похудении .
Итак, во время первых пяти дней принимать пищу необходимо каждые два часа . После этого, 10 дней нужно питаться как обычно и ты заметишь, что уже похудела . За первые дни можно сбросить, как минимум от 3 до 5 кг, а потом на протяжении остальных дней просто зафиксировать свой новый вес .
В дни “нормального” питания необходимо полностью исключить или сильно ограничить количество сладких и мучных продуктов .
Приблизительно меню “по часам” может выглядеть следующим образом:
7:00 — чашка кофе или чая без сахара;
9:00 — натертая на терку морковь и заправленная лимонным соком;
11:00 — яблоко или любой другой фрукт (например, персик;
13:00 — 100 грамм отварного мяса (или рыбы) на зерновом хлебе со сливочным маслом (всего масла 10 гр);
15:00 — одно яйцо, сваренное вкрутую или 100 грамм сыра (можно взять 100 грамм творога);
17:00 — салат из овощей (например, капустный, свекольный или морковный);
19:00 — 10 штук чернослива или другого сухофрукта (курага, финик, изюм), предварительно размоченных в теплой воде;
Разумеется этот способ похудеть, как и любая другая эффективная диета для похудения, запрещает употреблять сладкое или мучное, а также разные закуски по типу чипсов и орешков . Кроме этого, нельзя пить алкоголь и газированные сладкие напитки . Также под запретом картофель, кукуруза и макаронные изделия .
Однако, несмотря на список запрещенных продуктов, этот вариант диеты считается одним из самых эффективных, где можно добиться быстрых и уверенных результатов .
Медики и диетологи утверждают, что быстрые диеты очищающих свойств, например семи дневные, полезны для организма человека . Главное, чтобы женщина морально была настроена решительно и верила в эффективность этого способа . То есть, необходимо постепенно и заранее вносить изменения в рационе, а еще ограничивать себя в количествах еды . Резко и быстро выходить из таких диет тоже нельзя, иначе сброшенные непосильным трудом килограммы могут легко вернуться снова . Для того, чтобы похудение принесло заметные результаты, которые навсегда остались, конечно же, оно должно продолжаться около шести месяцев .
Итак, соблюдая несколько простых правил “ленивая” диета позволяет сбросить до 10 нежеланных килограммов:
Правило № 1: завтрак плотный и углеводный, а ужин легкий с белковой составляющей .
Овсянка, хлебцы, омлет фактически идеально подойдут на завтрак . Вечером лучше всего кушать курицу, рыбу или небольшое количество обезжиренного творога . Ужинать нужно не позднее, чем за 4 часа до сна . Постарайся не смешивать углевод с белком .
Правило № 2: откажись от мучного и сладкого!
Если не можешь полностью отказаться от кондитерских изделий и любимых сладостей, то замени их маленькими кусочками черного шоколада, но не более 30 грамм в день . Кроме того можно кушать фрукты или сухофрукты — это наилучшая возможность избавиться от желания съесть сладенькое . Вместо обыкновенного хлеба лучше кушать хлебцы или зерновой .
Правило № 3: еда, приготовленная на пару .
Ограничь себя в жирном, остром и жаренном . Приготовь лучше любимую рыбу или курицу на пару . Поверь, твой организм скажет большое спасибо не только за сброшенный вес, но и за заметное очищение организма . Ведь, как известно белковая пища способствует быстрой усваиваемости .
В гранулах или порошке клетчатку можно найти в любой аптеке или супермаркете . Она фактически не имеет вкуса, поэтому употребляй ее вместе с йогуртом или кефиром . Клетчатка характерна очищающей способностью, поэтому она благотворно влияет на кишечник и желудок, забирая все лишнее и ненужное с собой .
Наш организм расходует на переваривание этих продуктов гораздо больше калорий, чем от них получает . Поэтому, когда ощущаешь чувство голода между приемами пищи можно смело съесть половинку грейпфрута или сельдерея .
Даже, если ты подберешь для себя быстрое и эффективное средство для очищения и похудения, и сможешь продержаться на ней необходимое количество времени для желаемого результата, то это не гарантия окончательной победы над лишним весом . Очень важно удержать полученный результат! Главное, чтобы очищающая диета, эффективное очищение и заметное похудение были в системе с правильным сбалансированным питанием . Придется исключить употребление полуфабрикатов, сладких газированных напитков, мучных изделий и фаст-фуда . Хорошая диета — это стабильный вес, который резко не меняется в течение полугода .
Это самая эффективная диета для похудения, так как основывается на одной простой мысли: набираем вес, потому что слишком много едим . Если же ограничиться умеренным и сбалансированным количеством еды, то можно позволить себе и небольшое “баловство” с едой .
Такая, хоть и простая на первый взгляд диета, крайне тяжело дается тем, кто привык питаться и не следить за количеством . Кроме того, большинство людей абсолютно импульсивно ест, попросту заглушая чувство тревоги или другие стрессы и переживания . Несмотря на это, данная диета самая лучшая для людей, которые способны контролировать количество съеденного .
При таком варианте диеты можно есть, хоть 5 раз в день, но ни в коем случае нельзя “до отвала” наедаться . Нужно вставать из-за стола с чувством легкого голода, так, как будто можно было бы съесть что-то еще, но, пожалуй, уже достаточно . Придерживаться такой позиции довольно непросто, но реальнее будет сделать, если к рациону добавить больше овощей и белков .
Подавить желание много кушать можно с помощью самых простых настоек для пищеварения . Благодаря им у тебя будет произвольное ощущение сытости . Отметим, что эффективно выкладывать все, что планируется съесть за завтраком, обедом или ужином только на одно блюдо и есть эту еду без добавок .
Постарайся смотреть на еду, как на средство утолить голод . Если пищу плохо пережевывать, то наше тело будет нуждаться в большем количестве еды . Поэтому для обратного эффекта самое правильное — тщательно жевать и не торопиться . Важно, чтобы пища хорошо переваривалась и усваивалась .
Любая эффективная диета на 7 дней или на протяжении месяца в первую очередь дает очищающие свойства . Главное, когда будешь выбирать, помни о врачебном правиле — не навреди! Потому что диетой можно нанести ущерб здоровью, если переусердствовать . Например, большинство способов — это монодиеты, основанные на приеме только одного продукта, поэтому желательно выбрать тот, который будет приятным и быстро не надоест .
Следующее правило — выбирай то, чем богата область, чтобы в магазинах без труда находить свежие и качественные продукты в неограниченном количестве . Только так можно быть уверенной в их чистоте и пользе для здоровья .
Любая быстрая диета может оказаться самой лучшей и эффективной именно для тебя, с учетом твоих индивидуальных особенностей . Однако, какая бы она ни была, это сильный стресс для организма, поэтому прежде, чем начать сбрасывать вес, сходи к семейному доктору, который определит можно ли заниматься подобными экспериментами . Если все-таки твердо решила, то выбери самую простую для старта и посмотри на результат .
Какие бы способы для похудения не приглянулись, выбирай диету с умом . Хорошая диета добавит красоты и не заберет здоровье!



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера letbefit .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера www .woman .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Жёсткая диета поможет в кратчайшие сроки сбросить несколько килограммов, чтобы, например, влезть в любимое платье накануне торжества . Однако следует помнить, что это – крайняя мера и прибегать к ней можно, только будучи абсолютно здоровым .
Взвесить все за и против поможет наш материал .
жёсткая диета для быстрого похудения поможет уменьшить объёмы, когда это срочно необходимо; если вы будете после выхода из диеты придерживаться правильного питания, возможно, вам удастся сохранить полученный результат; жёсткая диета даёт эффект детокса и очищения; после жёсткой диеты вы сможете довольствоваться меньшим объёмом порций; существует выбор из нескольких вариантов строгих диет .
Минусы жёсткой диеты для быстрого похудения
резкая потеря веса может спровоцировать появление стрий (растяжек) на коже; быстрое похудение заключается не в потере жировой прослойки, а в выведении лишней жидкости; жёсткую диету для быстрого похудения нельзя соблюдать дольше недели, увеличение этого срока заставит организм «запасать» любые съеденные калории; в течение длительного срока после жёсткой диеты следует внимательно следить за рационом, увеличение калорийности должно проходить постепенно .
Жёсткая питьевая диета – правила и результаты
Во время питьевой диету можно употреблять только жидкую пищу: свежие соки, чай, бульон
вода – такой вариант диеты потребует наибольшей выдержки . Перед началом рекомендуется проконсультироваться с врачом; кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженка жирностью не более 2%; куриный, рыбный, мясной или овощной бульон – готовится из любых овощей, кроме картофеля, лука и чеснока, можно добавлять масло; свежевыжатые соки – нельзя соблюдать такой вариант питьевой диеты, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или аллергия; зелёный чай – обладает антиоксидантным действием, способствует детоксу и ускорению метаболизма, можно добавлять лимон или немного молока .
любая твёрдая пища лимонад, пакетированные соки, газированные напитки кофе сахар и сахарозаменители алкоголь жевательная резинка замороженный сок жирный бульон: свиной, бараний, из жирных сортов рыбы и птицы рассол маринад жирные молочные продукты пряности и специи соль масла: сливочное и растительные мёд
Меню должно быть рассчитано максимум на 800 ккал в день . Соблюдать такой режим питания можно не дольше трёх дней . При любом выбранном варианте диеты пейте 1,5-2 л чистой воды в сутки . При проблемах со здоровьем откажитесь от жёсткой диеты . Абсолютными противопоказаниями являются беременность, депрессия, гастрит, заболевания почек . На время диеты и после неё принимайте витаминные комплексы, поскольку вы будете испытывать дефицит необходимых микроэлементов . Результат жёсткой питьевой диеты – потеря 5–7 килограммов за неделю (в зависимости от вашего изначального веса) .
Подготовка к жёсткой питьевой диете
Нельзя резко переходить на питьевое меню, готовиться к диете нужно примерно за неделю
Жёсткая питьевая диета на 3 дня – минус 3-4 кг
в меню – только жидкие продукты под запретом сладкие соки густые напитки, такие как ряженка или кефир тоже исключаются можно есть овощной бульон, но не супы-пюре желательно придерживаться нормы питья – примерно 8 стаканов воды в день можно пить зелёный или травяной чай разрешается добавлять в чай молоко
Среди разрешённых напитков зелёные и травяные чаи, а вот кофе под запретом
Жёсткая питьевая диета на неделю – вариант для стойких
Разрешается есть бульон без мякоти: овощной, куриный, мясной или рыбный
Питание после жёсткой питьевой диеты
Жёсткая питьевая диета: противопоказания
заболевания ЖКТ диабет болезни печени болезни почек беременность период грудного вскармливания цистит гипертония или гипотония варикозное расширение вен психические расстройства возраст до 18 лет или после 65 лет отеки туберкулез кардиологические нарушения
Побочные эффекты жёсткой питьевой диеты
Будьте осторожны: питьевая диета может привести к проблемам с ЖКТ!
В результате питьевой диеты могут появиться расстройства ЖКТ, гастрит, дуоденит, гастроэзофагит . Обращайте внимание на появление белого налёта на языке – это один из возможных симптомов . Возможно развитие пищевой аллергии ввиду обилия фруктовых и овощных соков, киселей, компотов . Кожа может стать сухой и тусклой, поскольку организм не получает полезных жирных кислот, а многие витамины на питьевой диете не усваиваются . Из-за недостатка белка и железа возможно развитие анемии . Может пострадать иммунная система . Строгие и длительный ограничения рациона грозят нарушениями репродуктивной системы . На питьевой диете многие сталкиваются с нарушениями стула, диареей . Могут появиться отёки из-за большого количества жидкости в рационе и отсутствия твёрдой пищи .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Жёсткая диета граничит с голоданием и не должна соблюдаться долго . Эксперименты с организмом могут дорого вам обойтись . Диетологи рекомендуют выбрать щадящую диету, рассчитанную на долговременное похудение . По завершении жёсткой диеты килограммы, может, и уйдут, но есть риск, что вес вернётся .
Мы не уверены, что плюсы жёсткой диеты перевесят минусы, но если вы решились на быстрое похудение, то наверняка хотите знать, ради чего идёте на жертвы:
Прежде чем решиться перейти на ограниченный рацион, советуем изучить недостатки жёсткой диеты:
Одной из самых быстрых жёстких диет является питьевая . Перед её началом важно правильно подготовиться . Питаться следует не менее 5-6 раз в день . По сути питьевая диета – это детокс-программа . Проводить её можно не дольше недели .
Самая быстрая жёсткая диета – равно самые строгие правила питания . Итак, чтобы быстро похудеть на жидком рационе, следуйте нашим рекомендациям .
Категорически не рекомендуется приступать к питьевой диете без подготовки – вхождение в новый «режим» должно быть плавным и постепенным . Лучше всего начать готовить организм за 6 дней до диеты . Ниже вы найдёте примерное меню, которого стоит придерживаться до начала жёсткой питьевой диеты .
День 1 . Завтрак – овсянка на воде, обед и ужин – как обычно .
День 2 . Завтрак – творог с ягодами, обед – как обычно, ужин – запаренная гречневая крупа с обезжиренным кефиром .
День 3 . Завтрак – рисовая каша на воде, обед – овощной суп с ложкой сметаны, ужин – овощной салат .
День 4 . Завтрак – ряженка, обед – некрепкий мясной бульон, ужин – йогурт с медом или фруктами .
День 5 . Завтрак – гречка, обед – куриный суп без лапши и картофеля, ужин – зелёный смузи .
День 6 . Завтрак – цельнозерновой хлебец с ломтиком твёрдого сыра, обед – овощной суп, ужин – травяной чай .
Если вам не дают покоя пара лишних килограммов, от которых нужно избавиться срочно, то самая быстрая жёсткая диета – к вашим услугам . Помните, что такие ограничения можно соблюдать только абсолютно здоровым людям без хронических заболеваний . Правила трёхдневной питьевой диеты просты:
Будьте осторожны при выборе этой версии жёсткой диеты! Длительные и суровые ограничения в питании могут быть опасны . Принцип жёсткой диеты на 7 дней – меню каждого дня посвящено одному виду продуктов . Например, в понедельник вы соблюдаете молочный рацион, во вторник – бульонный и так далее . Приводим примерное меню:
День 1 . Завтрак – молоко, обед – кефир, полдник простокваша или жидкий йогурт, ужин – ряженка .
День 2 . Завтрак – овощной бульон, обед – куриный бульон, полдник – рыбный бульон, ужин – мясной бульон .
День 3 . Завтрак – сок из сельдерея и зелёных яблок, обед – грейпфрутовый сок, полдник – томатный сок, ужин – морковный сок .
День 4 . Завтрак – зелёный чай, обед – чёрный чай с молоком, полдник – мятный чай, ужин – ромашковый чай .
День 5 . Завтрак – ягодный кисель, обед – фруктовый кисель, полдник – овсяный кисель, ужин – молочный кисель .
День 6 . Завтрак – ягодный компот, обед – яблочный компот, полдник – компот из сухофруктов, ужин – узвар .
День 7 . Завтрак – гранатовый сок, обед – яблочный сок, полдник – апельсиновый сок, ужин – вишнёвый сок .
Что ещё нужно знать, если вы решились на недельный питьевой «марафон»?
Для приготовления овощных бульонов и соков можно использовать любые овощи, кроме крахмалистых, например, картофеля . Не забывайте пить также обычную воду, которая ускорит процесс очищения . Можно ввести в диету овощные дни, когда разрешается есть овощи в «твёрдом» виде . Таким образом вы будете чередовать питьевой день с овощным, но тогда длительность диеты предлагается увеличить до двух недель .
Выходить из жёсткой диеты нужно правильно . Чем дольше длились ваши ограничения, тем длиннее будет выход из них . Например, если вы соблюдали недельную жёсткую питьевую диету для быстрого похудения, выход из неё должен занять тоже не менее 7 дней .
День 1 . Завтрак – овсянка на воде, обед – бульон, полдник – сок, ужин – ряженка .
День 2 . Завтрак – овощной салат с сыром, обед – куриный бульон с небольшим ломтиком курицы, полдник – отварная рыба, ужин – травяной чай .
День 3 . Завтрак – нежирный йогурт, обед – гречка, полдник – сок, ужин – овощной салат .
День 4 . Завтрак – пшённая каша без добавок, обед – творог с ягодами, хлебец, полдник – зелёный смузи, ужин – травяной чай .
День 5 . Завтрак – порция пасты из твёрдых сортов пшеницы без добавок, обед – овощной суп, полдник – ряженка, ужин – чай с молоком .
День 6 . Завтрак – зелёный салат с авокадо, обед – мясной бульон, полдник – вареное яйцо, ужин – овощной сок .
День 7 . Завтрак – цельнозерновой хлебец с сыром, обед – гречка с кефиром, полдник – кисель ягодный, ужин – йогурт .
Очевидно, что жёсткие диеты для похудения можно соблюдать далеко не всем . Перед началом ограничений сходите к врачу и сдайте основные анализы . Список противопоказаний таков:
Как видите, список противопоказаний достаточно широк, потому что такая диета является большим стрессом для организма, на преодоление которого будет затрачено много физических и психических усилий .
Если вы решились на быстрое похудение, нужно быть осведомленным о возможных негативных последствиях .

Представляем твоему вниманию «Любимую диету», которая успела стать действительно любимой для огромного количества женщин по всему миру . Почему она завоевала такой успех и признание? Все дело в сногсшибательных результатах за короткие сроки при относительно щадящем рационе . Многочисленные отзывы подтверждают, что килограммы уходят очень быстро, а фигура преображается прямо на глазах! Кроме того, диета позволяет легко удержать вес, что также является очень важным фактором .
на завтрак — омлет из двух яиц; на полдник — фруктовый салат; на обед — овощной суп с куриной грудкой; для перекуса — творог с кефиром; на ужин — овощной салат .
Алёна Сыроватская 25 Ноября 2020, 03:04
девочки кто сейчас на этой диете,кому помог скинуть кг?
Бэлла Русова 19 Января 2018, 21:40
Уже лет 15 не прибегала к таким радикальным диетам, но в этот раз решила попробовать . Честно не верила, что можно сбросить действительно 7 кг . Решила не взвешиваться каждый день, а только по окончании . И ушло ровно 7 кг!!!!!! Немного в шоке .
Честно скажу голодные дни и первый и второй мне дались легче, чем овощной день . Но в питьевые дни добавляла в чай или кефир немного меда (не больше 1 ст . ложки за день) . Конечно девушки у которых лишних 7-10 кг не сбросят 7 за неделю . У меня излишки гораздо больше, потому и результат такой . 
Очень хороший способ перейти на здоровое питание .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет . Видео
Ты провела выходные настолько хорошо, что перестала влезать в любимые джинсы, а молния на верхней одежде еле-еле сходится? Самое время сесть на диету
Диеты Моделей Самые Эффективные И Быстрые
Жириновский О Штрафах На Лишний Вес
Телефон Кето Диеты
Снижение Веса Гринвей