Диеты Дом 2

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Несколько дней назад телеведущая отдыхала в Крыму, а буквально вчера появилась новость о ее госпитализации . Лариса Гузеева резко почувствовала себя плохо — у нее поднялась температура, возникли проблемы с дыханием .
НАШЛИ ОШИБКУ ИЛИ ОПЕЧАТКУ? ВЫДЕЛИТЕ ТЕКСТ С ОШИБКОЙ, НАЖМИТЕ CTRL+ENTER И СООБЩИТЕ РЕДАКЦИИ .

Starhit .ru — сайт о жизни звезд и не только!
Эксклюзивы, интервью, истории, все самое актуальное и интересное — в режиме 24/7 на страницах Starhit .ru .


Сетевое издание «Онлайн журнал StarHit (СтарХит)»
Copyright © 2021, Hearst Shkulev Publishing
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .


Подпишитесь на самые горячие новости и оставайтесь в центре событий

Самые стройные девушки реалити-шоу рассказали, как добиться идеального тела .
Похудение стало всеобщим трендом . Бег по утрам и походы в спортзал игнорирует разве что самый отпетый лентяй, который не боится порицания друзей и знакомых . О правильном питании говорить не приходится: интернет пестрит рецептами смузи и коктейлей, низкокалорийных перекусов, полезных завтраков и обедов, легких ужинов . Знаменитости наперегонки публикуют в соцсетях фотографии, сделанные во время тренировок, и рассказывают о диетах . Журнал «Дом-2» расспросил самых стройных девушек проекта о том, как им удается сохранять форму и насколько это трудно .
Ксения Бородина признается, что ее похудение и то, как она привела себя в форму, - история не одного дня, а тяжелый, ежедневный труд .
«Не существует таких диет, которые сделают тебя худой за неделю без последствий для здоровья . Нужно постоянно перебарывать свою лень, нужно питаться здоровой пищей», - рассуждает Ксения .
Бородина вспоминает, что, когда только пришла на проект, принимала «какие-то ужасные таблетки», так как казалась себе толстой . Из-за них у Ксении нарушился обмен веществ . «Ни в коем случае, девочки, так не делайте, - призывает звезда . – Худеть нужно планомерно, как я делала это после родов» .
После рождения Маруси Бородина гуляла с коляской по три-четыре часа . Телеведущая записалась в зал, после того как закончила кормить грудью . Большую роль сыграло правильное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, зелень . Также Ксения регулярно делала салонные процедуры .
Лишний вес никогда не был проблемой для Эллы Сухановой , поскольку с юных лет она занималась большим теннисом . Сейчас она также не перестает уделять время физическим нагрузкам .
«Если хотите быть в форме – сделайте спорт неотъемлемой частью своей жизни», - советует она .
Девушка не ограничивает себя в еде, не сидит на диетах, но не ест жирного, жареного, сладкого . Если ей хочется чего-то вкусного, сладкого, калорийного, то она старается съесть это в первой половине дня .
Евгения Гусева советует девушкам быть реалистками: «Хочешь похудеть, - говорит она, - займись спортом, не объедайся на ночь» . Несмотря на насыщенный рабочий график, они с мужем Антоном выкраивают время для зала . Женя любит плавать, кататься на велосипеде, побоксировать, сходить в хаммам и сауну перед сном .
Гусева призывает отказаться от фастфуда, а сладкое есть в разумных количествах: «Следите за тем, что кладете в свой желудок» .
«На самом деле, я во многом не даю себе расслабиться потому, что у меня идеальный муж с идеальным телом . Это отличный стимул!» - резюмирует Гусева .
Нелли Ермолаева уверена, что нужно заниматься спортом, чтобы оставаться в форме . «Не сидеть на диетах, а придерживаться здорового питания», - говорит брюнетка . Необходимо устраивать раз в две недели разгрузочные дни, когда «можно все пить, но не жевать» . Нелли рекомендует тренироваться три раза в неделю и бегать по парку как можно чаще .
Ермолаева признается, что очень любит сладкое и перед эфиром ей нужно подкрепиться мармеладом, но после она обязательно идет домой пешком .
«Необходимо полюбить себя или, может быть, влюбиться», - советует она .
Юлии Салибековой удается быть худой после двух родов . Секрета из стройности она не делает . Она рекомендует не увлекаться едой, делать упражнения и не лениться . Для Юлии специальный комплекс составил муж Тигран .
«Ограничивайте порции, чтобы желудок не превратился в ведро», - советует Салибекова . Любимая еда Юли – мясо . Она предпочитает есть отварную говядину, курятину, крольчатину . Майонеза и соусов миниатюрная брюнетка избегает, поскольку от них целлюлит и ямочки на ляжках .
Оригинальный совет она дала тем, кто не может похудеть годами: надо развесить по дому фотографии, где вы собой недовольны . «Наблюдать свою стройность и восхищенные взгляды окружающих в сто раз лучше любого пирожного», - убеждена Салибекова .

Тело мечты: как худели участники «Дома-2»
Фото Olga Zinovskaya / Legion-Media
Фото Anna Salynskaya / Legion-media
Фото Vadim Tarakanov / Legion-Media
Фото Шахиджанян Сергей/PhotoXPress .ru
Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог сети фитнес клубов X-Fit:
Как меняются собаки, когда обретают дом: 25 преображений
Скромно, но уютно: 5 российских звезд, которые живут в самых обычных квартирах
Звездные сестры Болдуин: Айрленд и Хейли — кто круче?
Быстрый тест на логику: 10 вопросов с подвохом
Фильтры включились не сразу: живой Кен вблизи показал свое реальное лицо
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Как известно, культ фитнеса зародился еще в Древней Греции . Уже тогда в фаворе были стройные и красивые тела, а что уж говорить о современном мире . Сейчас, глядя на моделей и знаменитостей с их идеальными пропорциями, мы уже не задаемся вопросами, как они поддерживают такие формы, мы понимаем, что за этим стоят ежедневные тренировки и правильное питание . А какой путь выбрали для себя ведущие и участники проекта «Дом-2» на ТНТ, чтобы стать краше?
У одной из самых ярких экс-участниц проекта «Дом-2» Алены Водонаевой идеальная фигура . После рождения сына 8 лет назад она буквально за пару месяцев привела себя в порядок, избавившись от лишних килограммов, которые появились у нее во время беременности . Сейчас модель, певица и телеведущая выглядит безупречно 24 часа в сутки . Секрет красоты кроется в правильном питании и занятиях спортом 5 раз в неделю и по 2 часа . В тренировки обязательно включены кардио и силовые с малыми весами . Алена исключила из рациона сладкое, жарено и выпечку, в остальном же ест все, но в меру . В повседневном рационе у девушки бобовые, орехи, цельнозерновой хлеб, фрукты, овощи, зелень, нежирные сорта рыбы и мяса, злаковые крупы .
Меню на каждый день, которое помогает Алене Водонаевой поддерживать себя в форме, выглядит так .
Завтрак: овсянка с ягодами и зеленый чай .
Если же барышне нужно быстро убрать 4−5 кг, она прибегает к «личной» диете:
— на завтрак ест фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом и 150 г овсяной каши,
— на обед запекает в духовке яблоки с орехами и медом + 200 г нежирного йогурта .
— на полдник у нее пара абрикосов, персик + чай или кофе без молока;
— на ужин Алена обходится стаканом обезжиренного кефира или парой апельсинов, грейпфрутом и 200 г кураги .
Феноменально успешная 32-летняя ведущая, актриса, модель, певица – образец для подражания для многих девушек благодаря утонченной и подтянутой фигуре в том числе . При этом у девушки есть, как она сама утверждает, предрасположенность к полноте . Перепробовав множество диет, Ольга выработала особую систему питания, которую она сформировала для себя самостоятельно после нескольких лет, в течение которых она экспериментировала с диетами . Самое главное правило звезды – это не килограммы на весах, а правильная пища . Основа ежедневного рациона Ольги – некалорийные продукты с низким процентом жирности: цельнозерновые каши, фрукты и овощи, кисломолочные продукты, постное мясо (курица, индейка, говядина) и нежирные сорта рыбы .
Базовая диета Ольги состоит из следующего меню .
Завтрак: натощак выпиваем 200 г теплой воды с добавлением 1 ч . л . меда, затем съедаем 100 г обезжиренного творога и небольшую порцию каши на воде (на выбор): овсянка, гречка, манка с ягодами и кусочками фруктов или омлет из двух яичных белков .
Обед: блюда, богатые углеводами, отварной картофель или макароны из твердых сортов пшеницы без белков плюс салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом или мясной (рыбный) бульон, любые овощи на пару на гарнир .
Полдник: 100 г отварного мяса или нежирной морской рыбы .
Вместо ужина отправляемся в бассейн или спортзал .
Перед сном выпиваем 200 г обезжиренного кефира или съедаем яблоко .
Ольга активно занимается спортом: любит силовые тренировки, бокс и йогу .
Ксюша Бородина ведет «Дом-2» 14 лет, и за это время зрители видели ее и с пышными формами (это было очень давно), и с идеальной фигурой, как сейчас . Чтобы похудеть, звезда испробовала множество разных диет и в итоге разработала личную, которую назвала «диетой для ленивых» . Благодаря ей в своей время девушка сбросила около 12 килограммов за 2 недели . В 2011 году телеведущая написала книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной», в которой рассказала о личном опыте и поделилась своими «худеющими» правилами, описав две диеты, которых придерживалась .
Огуречная диета без соли (рассчитана на 5−7 дней) .
Завтрак: салат из огурцов и зелени, заправленный обезжиренными йогуртом или сметаной + кусочек цельнозернового хлеба .
Обед: отварная куриная грудка + салат из огурцов и пекинской капустой с небольшим добавлением оливкового масла .
Полдник: отварное яйцо с огурцом и заправкой из обезжиренной сметаны и кусочек ржаного хлеба .
Ужин: салат из огурца, помидора и сладкого перца, заправленный оливковым маслом и лимонным соком .
В день необходимого выпивать два литра жидкости (минеральная вода + зеленый чай) .
Белковая диета (рассчитана на 14 дней)
Завтрак . Овсяные хлопья, предварительно запаренные кипятком, с кефиром самой меньшей жирности .
Обед: нежирное мясо, рыба или пара яиц .
Полдник: фрукт за исключением винограда и бананов .
Ужин: яйцо в отварном виде, салат из овощей с заправкой из йогурта наименьшей жирности .
Ныне писательница и блоггер Инна Воловичева за время участия в реалити запомнилась телезрителям своим эффектным похудением . Когда Инна пришла на проект, ее вес составлял 115 килограммов при росте 180 см . Благодаря правильному сбалансированному питанию и активной нагрузке девушка, находясь на площадке «Дома-2», смогла похудеть на 40 кг за полгода! Как она признается, за первые два месяца под камерами она неожиданно для себя сбросила 10 килограммов из-за стресса: участники отпускали в адрес ее форм отнюдь не добрые шуточки . Затем участница стала вести дневник и взяла обещание с редакции журнала «Дом-2» поместить ее на обложку, когда вес упадет до 75 килограммов .
Для начала девушка пересмотрела рацион, исключив из него картошку, мучные изделия, жареные и соленые блюда, копчености . Под запрет также попали бананы и все сорта винограда, алкогольные и газированные напитки, сладости и сливочное масло . Инна посещала тренажерный зал 3−4 раза в неделю, после тренировки шла сначала в сауну . В день она выпивала до 2 литров чистой воды и делала массаж кожи (мочалкой и вакуумными баночками) . После ухода с проекта девушка не перестала следить за собой и даже написала книгу «Как я похудела на 40 кг» . Кстати, в ней она делится лайфхаком, которым часто пользуется сама . При остром приступе голода Инна рекомендует массировать точку, отвечающую за него . Точка находится между кончиком носа и верхней губой . Стимулирование этой точки в течение 15−20 секунд действует на центр аппетита в мозге и блокирует его .
Катя Колисниченко вместе со своей сестрой-близняшкой Юлей пришли на проект «Дом-2» в 2010 году . В этой парочке заводилой была Юля, а Катя оставалась в тени . Но в какой-то момент девушка резко похудела, похорошела и стала купаться в комплиментах мужчин . 56-килограммовой пампушкой при росте 156 сантиметров превратилась в Дюймовочку . Девушка очень хотела изменить себя, поэтому тогда начала активно худеть, правильно питаться и заниматься спортом . Сейчас Катя весит примерно 45 килограммов .
Участница телепроекта «Дом-2» Марина Африкантова всегда отличалась эффектной внешностью . В 2012 году девушка даже участвовала в конкурсе «Мисс Москва – 2012», где получила титул «Лучшая модель» и стала третьей вице-мисс столицы . Марина всегда тщательно следила за фигурой, но после того, как она пришла на проект в 2014 году и начала отношения с Андреем Чуевым, девушка вдруг начала быстро набирать лишние килограммы . Из-за стрессов появились проблемы со здоровьем, что привело к ее уходу с проекта . На тот момент вес Марины составлял 78 килограммов при росте 177 сантиметров . Дома Марина решила взять себя в руки и вернуть прежние параметры .
Что только она не делала, чтобы похудеть: раздельное питание, всевозможные диеты, голодание . Ничего не помогало .
Проблему Марины неожиданно решила Алла Духова, с которой девушка встретилась на одном из светских мероприятий . Алла посоветовала девушке низкокалорийную диету . Первые результаты не заставили себя долго ждать . За неделю Африкантова похудела на 5 кг! Занятия фитнесом и танцами добавили эффекта, и килограммы начали таять на глазах . За 2 месяца Африкантовой удалось похудеть на 25 кг . Сбросив лишний вес, девушка вернулась на проект в июне 2015 года и удивила всех своим преображением .
Марина существенно сократила ежедневное потребление калорий и убрала из своего рациона сладкие и жирные блюда . А ежедневные пробежки ускорили процесс похудения и позволили закрепить результат .
Основные принципы диеты от Марины Африкантовой:
отказ от жареных, мучных блюд, а также соленого и сладкого способствует понижению холестерина;питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями – такой режим не допускает чувства голода . Суточное количество калорий – 600−1000 калорий; пить не менее 2 л воды в день . Ежедневные пробежки и занятия в тренажерном зале помогают не только быстрее похудеть, но и предотвращают обвисание кожи .
Самой знаменитой «бабушке» России, участнице проекта «Дом-2», Ирине Александровне Агибаловой сейчас 53 года . На проект она пришла в 2007 году, но не для того, что бы построить свою любовь, а для того чтобы помочь младшей дочери Рите Агибаловой, также участнице проекта на тот момент, воспитывать малыша . Впервые Ирина Александровна появилась на экранах пышечкой с весом 106 кг, но за очень короткий промежуток времени она похудела более чем на 30 кг! Как ей это удалось? Оказывается, находясь на проекте, втайне от родных и руководства телестройки знаменитая «бабушка» сделала лапароскопическое бандажирование . Эта операция была малотравматична и заняла немного времени, что позволило Ирине Александровне сохранить свой секрет надолго .
«После 40 лет мой вес неуклонно повышался . Я перепробовала и диеты, и фитнес, и таблетки для похудения, но все было бесполезно! Вес с трудом уходил и очень быстро возвращался, причем возвращался „с друзьями“ . До 40 лет я была стройной, мой вес при росте 173 см был от 57 до 64 кг в разные годы . А в тот момент, когда я пришла на проект, я весила 106 кг . Поэтому я отпросилась с проекта на сутки и легла в больницу рано утром . В тот же день мне было проведено бандажирование желудка . А на другой день, в обед, уже вернулась», – открыто признавалась Ирина Александровна позже .
Женщина поставила себе цель, похудеть и полностью преобразиться . И ей это с успехом удалось! Воспользовавшись услугами бариатрического хирурга, Агибалова-старшая на этом не остановилась . Через какое-то время она увеличила грудь, сделала липосакцию, круговую подтяжку лица и блефаропластику . Правда, результат работы пластического хирурга ее разочаровал, и ей пришлось повторно обращаться к специалистам . Ей удалось восстановить естественность лица благодаря индивидуальной программе реабилитации, которая включала в себя косметологические процедуры, физиотерапию и медикаментозное лечение .
Сейчас Ирина Александровна вполне довольна тем, как складывается ее жизнь . Женщина популярна в соцсетях, она завела свой кулинарный блог и делится с многичисленными подписчиками полезными и орининальными рецептами блюд .
Саша Черно пришла на проект «Дом-2» в марте 2017 года, и сразу же дала понять и участникам проекта, и телезрителям, что она на шоу надолго . На тот момент девушка весила 120 килограммов, но очень хотела похудеть . На помощь ей пришли Ольга Бузова и Ксения Бородина, которые наняли для Саши психолога, диетолога и тренера . За время похудения от Саши достается всем понемногу, в особенности нынешнему возлюбленному Иосифу Оганесяну . Девушка жалуется, что часто страдает от отсутствия любимой пищи, сладостей и гамбургеров, но самое сложное – это перенастроить себя морально с любимой пищи на здоровое правильное питание . Рацион Саши составляют овощи, киноа, овсянка на воде, куриное филе, говядина, яйца, орехи кешью, яблоки . Участница проекта медленно, но верно идет к своей цели . Пока она похудела на 7 килограммов .
Завтрак: 2−3 белка (желтки убрать), порция зелени (можно в яичницу), по желанию пара грибов, 50 г авокадо, 1−2 стакана воды, чай или кофе без молока .
После тренировки: 100 г овсянки (вес измеряется в сухом виде), 10 орешков, чай или кофе без молока .
Обед: 150 г куриного филе, 60 грамм красного риса (вес измеряется в сухом виде), овощной салат (помидоры, огурцы, перец, зелень и 5 г масла для заправки) .
Перекус: 100 г овсяных хлопьев (в сухом весе) и 100 г яблока, добавленного в овсянку .
Ужин: 200 г говядины, 50 г авокадо, 5 г масла в овощной салат (помидоры, перцы, огурцы) .
Экс-участник проекта «Дом-2» Егор Халявин поразил телезрителей тем, как из обычного парня с лишним весом превратился в реального Кена . На похудение у него ушло больше полугода: за это время почти со 130 кг он похудел на 40! В этом ему помогли бассейн, аэробные тренировки и низкоуглеводная система питания, которой придерживается Егор .
Примерное меню от Егора Халявина такое .
Завтрак: немного белкового парового омлета с минимальным количеством соли, кусочек цельнозернового хлеба с сыром, чашка зеленого чая .
Ланч: два отварных яйца, стакан обезжиренного йогурта или маложирный творог (100 граммов) .
Обед: вареная куриная грудка или куриный бульон, рыба, запеченная на гриле с овощами .
Полдник: стакан компота и 2 кусочка адыгейского сыра, стакан обезжиренного йогурта .
Ужин: легкий салат из морепродуктов или куриное филе с апельсинами, запеченное в духовке .
Перед сном – стакан ряженки или кефира .
В течение недели Егор три раза посещает тренажерный зал, где занимается на тренажерах со свободными весами (силовые упражнения помогают ему привести мышцы в тонус и предотвратить обвисание кожи) .
«Старичок» проекта Александр Гобозов из-за частых ссор с теперь уже бывшей женой Алианой начал стремительно поправляться . Когда он в очередной раз в январе 2018-го пришел на шоу, то выглядел, прямо скажем, не очень . В какой-то момент Саша взялся за себя, чтобы чувствовать себя увереннее . И начал активно худеть . Последние новости таковы: буквально за 35 дней Гобозов похудел на 23 кг! Сам участник говорит о своих достижениях так: «Главное – это желание и чуточка усилий» .
Особого меню у Саши нет, но для того, чтобы похудеть, он снизил калорийность питания . Молодой человек признается: «Я просто посмотрел на себя и подумал, что новую жизнь надо начинать по-новому . Решил следить за собой, снова начал тренироваться . Со временем стал ходить в спортзал ежедневно: делаю кардио, а через день – силовые тренировки . Пресс качаю каждый день . Спортзал нужен только для рельефа . Все зависит от питания . Сложнее всего сдержаться и не есть на ночь, но я держусь» .
— Рацион питания Алены Водонаевой можно назвать низкокалорийным, низкожировым и низкоуглеводным . Таким способом можно похудеть, но как только мы будем вводить углеводы (торты и пирожное), а от этого никто не застрахован, то вес будет моментально возвращаться . Для сбалансированного питания я бы рекомендовал добавит в обед крупы, а также заправлять салат растительным маслом: оливковым или льняным .
А вот диета Ольги Бузовой описана верно, но если мы посмотрим на ее рацион, то увидим, что это смешанное питание с акцентом на белок . Практически отсутствует жир, что неправильно, так как он работает на строительство гормонов, жир нужен для активной работы головного мозга и красоты кожи . Поэтому для похудения такой рацион подойдет, но не для повседневного питания
Белковая диета дает нагрузку на почки и печень, они одни не дают достаточной энергии . Следовательно, произойдет срыв и вес вернется .
Если мы говорим о правильном питании, то мы берем, как Алена Водонаева, цельнозерновые крупы, яйца с желтками, как говорит Ксения Бородина, и овощи, как советует Ольга Бузова . И исключаем все гадости, как Ирина Волович .
«Сетевое издание «Woman'sDay .ru (ВумансДей .ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г . 16+ .
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021 .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 13 500 000 (0,55 сек .) 
www .vokrug .tv › article › show
www .vokrug .tv › article › show
16 мар . 2021 г . — Потому что была в состоянии постоянного стресса, ну как и любой другой человек, когда сидит на диете », — поделилась экс-участница « Дома - 2 » ( . . .
5 авг . 2015 г . — «Не существует таких диет , которые сделают тебя худой за неделю без последствий для здоровья . Нужно постоянно перебарывать свою лень, нужно . . .
www .wday .ru › krasota-zdorovie › beauty-gid
www .wday .ru › krasota-zdorovie › beauty-gid
27 окт . 2018 г . — Чтобы похудеть, звезда испробовала множество разных диет и в итоге разработала личную, которую назвала « диетой для ленивых» . Благодаря ей в . . .
www .foodmenu .ru .com › Здоровье
www .foodmenu .ru .com › Здоровье
Диета звезд Дома - 2 . Как похудели главные толстушки проекта? Звёзды отечественного шоу-бизнеса тщательно следят за своей внешностью, так как им постоянно . . .
Если же барышне нужно быстро убрать 4−5 кг, она прибегает к «личной» диете : — на завтрак ест фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом и 150 г . . .
dom2tv .ru › Новости и слухи
dom2tv .ru › Новости и слухи
Экс-участница Дома 2 Татьяна Охулкова уже почти две недели сидит на жесткой диете . При росте 165 см и весе 52 кг девушка выглядит потрясающе, однако хочет . . .
dom2 .ru › 22184-sasha-cherno-pokhvastalas-rez . . .
dom2 .ru › 22184-sasha-cherno-pokhvastalas-rez . . .
23 июл . 2021 г . — Участница удивила цифрой на весах . Месяц назад Рома Капаклы разработал для Саши Черно особую безбелковую диету , которая должна была помочь . . .
4 апр . 2013 г . — В последнее время стала популярной диета Кати Колесниченко . Кто не знает, Катя Колесниченко – это звезда реалити-шоу Дом - 2 .
pyisehalro1981 .narod .ru › diety-dom2
pyisehalro1981 .narod .ru › diety-dom2
Если шеф отправил меня в Спрингз покрывалом и пойдет на пользу каста хранящая Диеты дом2 естественным путем . Диеты дом2 конце концов время они долго д ом2 . . .
Выберите изображение, чтобы добавить отзыв .
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…

Читайте также: Двенадцатидневный курс похудения с помощью скипидарных ванн
Читайте также: Гирудотерапия — похудение с помощью пиявок
Читайте также: Обрети совершенную фигуру с диетой доктора Назардана
Читайте также: Макароны из гречневой муки польза и вред
Читайте также: Чем эффективно голодание на соках и как его проводить?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Марина Африканова, одна из немногих участниц телепроекта дом-2 запомнилась поклонникам хорошими манерами и интеллектуальными способностями . Еще находясь на проекте, девушка начала стремительно набирать вес, особенно это было заметно по лицу, животу и бедрам . Также добавились проблемы со здоровьем в виде аллергической реакции, который пришелся на период нахождения Марины на Сейшельских островах . Эти изменения во внешности стали для Марины настоящей трагедией, ведь для модели главное – отличные формы тела .
Причинам такого стремительного набора веса и постоянно опухшего лица могли быть гормональные изменения или постоянное нахождение в стрессовом состоянии . Ведь у красавицы Марины не складывалась личная жизнь на проекте . Скандальное расставание с Егором Холявиным привело к затяжной депрессии Марины Африкановой . Возникшие проблемы со здоровьем заставили девушку покинуть проект .
Фото: Olga Zinovskaya / Legion-Media Фото: @alenavodonaeva У одной из самых ярких экс-участниц проекта «Дом-2» Алены Водонаевой идеальная фигура . После рождения сына 8 лет назад она буквально за пару месяцев привела себя в порядок, избавившись от лишних килограммов, которые появились у нее во время беременности . Сейчас модель, певица и телеведущая выглядит безупречно 24 часа в сутки . Секрет красоты кроется в правильном питании и занятиях спортом 5 раз в неделю и по 2 часа . В тренировки обязательно включены кардио и силовые с малыми весами . Алена исключила из рациона сладкое, жарено и выпечку, в остальном же ест все, но в меру . В повседневном рационе у девушки бобовые, орехи, цельнозерновой хлеб, фрукты, овощи, зелень, нежирные сорта рыбы и мяса, злаковые крупы . Меню на каждый день, которое помогает Алене Водонаевой поддерживать себя в форме, выглядит так .
Завтрак: овсянка с ягодами и зеленый чай .
Если же барышне нужно быстро убрать 4−5 кг, она прибегает к «личной» диете:
— на завтрак ест фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом и 150 г овсяной каши,
— на обед запекает в духовке яблоки с орехами и медом + 200 г нежирного йогурта .
— на полдник у нее пара абрикосов, персик + чай или кофе без молока;
— на ужин Алена обходится стаканом обезжиренного кефира или парой апельсинов, грейпфрутом и 200 г кураги .
Девушка похудела на 10 кг и не собирается останавливаться на достигнутом, ее новая цель – весить 50 кг . С таким эффективным подходом и целенаправленным настроением Марина скорей всего добьется своего . Ведь девушка устала от постоянных насмешек и язвительных комментариев в интернете, хлынувших от поклонников телепроекта Дом-2 в период стремительного набора веса .
В одном интервью девушка предостерегла своих фанатов от использования различных чудодейственных препаратов, типа «ягод годжи» и «зеленого кофе» . Все эти средства придумали мошенники, пытающиеся нажиться за счет известности Марины для рекламы очередного «лекарства» для похудения .
Марина Африканова нормализовала обмен веществ с помощью правильного питания и занятий спортом, поэтому не стоит верить различным мошенникам и подвергать свое здоровье огромному риску .
Фото: Anna Salynskaya / Legion-media Фото: @buzova86 Феноменально успешная 32-летняя ведущая, актриса, модель, певица – образец для подражания для многих девушек благодаря утонченной и подтянутой фигуре в том числе . При этом у девушки есть, как она сама утверждает, предрасположенность к полноте . Перепробовав множество диет, Ольга выработала особую систему питания, которую она сформировала для себя самостоятельно после нескольких лет, в течение которых она экспериментировала с диетами . Самое главное правило звезды – это не килограммы на весах, а правильная пища . Основа ежедневного рациона Ольги – некалорийные продукты с низким процентом жирности: цельнозерновые каши, фрукты и овощи, кисломолочные продукты, постное мясо (курица, индейка, говядина) и нежирные сорта рыбы .
Базовая диета Ольги состоит из следующего меню .
Завтрак: натощак выпиваем 200 г теплой воды с добавлением 1 ч . л . меда, затем съедаем 100 г обезжиренного творога и небольшую порцию каши на воде (на выбор): овсянка, гречка, манка с ягодами и кусочками фруктов или омлет из двух яичных белков .
Обед: блюда, богатые углеводами, отварной картофель или макароны из твердых сортов пшеницы без белков плюс салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом или мясной (рыбный) бульон, любые овощи на пару на гарнир .
Полдник: 100 г отварного мяса или нежирной морской рыбы .
Вместо ужина отправляемся в бассейн или спортзал .
Перед сном выпиваем 200 г обезжиренного кефира или съедаем яблоко .
Ольга активно занимается спортом: любит силовые тренировки, бокс и йогу .
Начинать худеть надо постепенно, убирая из меню на каждый день все вредное и заменяя более жирные продукты на менее жирные, сахаросодержащие десерты — на сладкие фрукты и понемножку сокращая порции . Ну, хоть процентов на десять вы можете уменьшить свою порцию? Положите себе на тарелку на одну ложку меньше, чем обычно!
Не бойтесь голода — вы его не почувствуете! Разве что совсем чуть-чуть и иногда . Всегда хорошо иметь дежурный продукт под рукой на случай приступа голода — у меня это были яблоки, морковь или обезжиренный творог . Думаете, обезжиренный творог — это невкусно? Скажу вам честно: когда жрать хочется, то все сойдёт .
Старайтесь ужинать преимущественно белковой пищей (мясо, творог) . Ужин должен быть примерно за 4 часа до сна . Если поесть захочется прямо перед сном, то возьмите немного обезжиренного творога, а лучше ничего не ешьте и думайте о новой цифре на весах завтра утром . Это очень хорошая мотивация!
Это лишь первые ограничения, с которых стоит начать процесс похудения .
Честное слово, они совсем не страшные . И, кстати, на них можно терять по 3-4 килограмма в месяц .
Инна Воловичева, фото после похудения
Фото: Vadim Tarakanov / Legion-Media Фото: @borodylia Ксюша Бородина ведет «Дом-2» 14 лет, и за это время зрители видели ее и с пышными формами (это было очень давно), и с идеальной фигурой, как сейчас . Чтобы похудеть, звезда испробовала множество разных диет и в итоге разработала личную, которую назвала «диетой для ленивых» . Благодаря ей в своей время девушка сбросила около 12 килограммов за 2 недели . В 2011 году телеведущая написала книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной», в которой рассказала о личном опыте и поделилась своими «худеющими» правилами, описав две диеты, которых придерживалась .
Огуречная диета без соли (рассчитана на 5−7 дней) .
Завтрак: салат из огурцов и зелени, заправленный обезжиренными йогуртом или сметаной + кусочек цельнозернового хлеба .
Обед: отварная куриная грудка + салат из огурцов и пекинской капустой с небольшим добавлением оливкового масла .
Полдник: отварное яйцо с огурцом и заправкой из обезжиренной сметаны и кусочек ржаного хлеба .
Ужин: салат из огурца, помидора и сладкого перца, заправленный оливковым маслом и лимонным соком .
В день необходимого выпивать два литра жидкости (минеральная вода + зеленый чай) .
Белковая диета (рассчитана на 14 дней)
Завтрак
Диеты Дом 2
Яичная Диета На 4 Недели Рецепты
Какие Травы Способствуют Снижению Веса
Как Сбросить Лишний Вес Женщине 30 Лет