Диеты 10 Дней Минус 10 Кг Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
-10 кг за 21 день!!! Правда ли это? Стоит ли терзать свой организм ради этого!?
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
Минус 2 кг . 200 грамм за неделю при небольшом лишнем весе . Меню однообразное, но дешевое . Без физических нагрузок . И даже гнилые яблоки не смогли испортить эту неделю! Мой дневник питания по дням . Сравнительные фото До и После .
Сумасшедшие приключения с Джеки Чаном!
Диета составлена профессиональным диетологом .
Что-то вроде развернутого разговорника с основными грамматическими сведениями
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
30 дней регулярных тренировок ради красивого декольте . Начинающий уровень, который стал продвинутым . Отличное приложение что напомнит о нагрузках .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Подробный отзыв о диете 10х10 в виде дневника с фотографиями до и после, замерами параметров и моими личными ощущениями и впечатлениями . Осторожно! Много букв и фоток)
минус 5 кг за 5 дней!!! Фотоотчет и подробное меню!
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:
Продукт
—
Йогурт Братья Чебурашкины греческий 6%
Продукт
—
Сливки Домик в деревне питьевые 10%
Продукт
—
Сливки Домик в деревне питьевые 20%
Рецепты
—
Сочные диетические котлеты из индейки с капустой
Статья
—
Как полюбить ПП еду
Продукт
—
Хлебцы Dr .Korner Карамельные хрустящие
Продукт
—
Сосиски докторские Велком
Продукт
—
Колбаса вареная Велком языковая
Рецепты
—
Теплый печеночный салат
Рецепты
—
Шарлотка с яблоком и нектарином
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Лето уже в самом разгаре, вы хотите на море, а ваша фигуре не идеальна? Очень хочется за 10 дней сбросить 10 килограмм? Представляем вашему вниманию диету, которая позволит это сделать тем, у кого много лишнего веса .
Но диета голодная, организм будет недополучать полезных веществ, поэтому стоит ее рассматривать как разгрузку . Помните, если вы потом начнете есть, как прежде, то сброшенные килограммы вернутся к вам в 1,5-кратном размере .
Такая диета не содержит углеводов, поэтому она тяжелая, но очень эффективная . За эти десять дней диеты вы должны полностью исключить продукты, которые содержат углеводы: хлеб, молочные каши, фрукты (возможны только на шестой день), сладости, копчености, алкоголь .
Из питья рекомендуется использовать чистую негазированную воду, фруктовые чаи без сахара, отвары из трав . Пить нужно по 1-2 стакану за 20 минут до еды, и за день выпивать не менее 2 литров . Этим вы спасете себя от запоров . Вы почувствуете, что лишние килограммы тают на глазах, а особенно это заметно при значительном избытке веса .
После десятидневной диеты нужно еще две недели питаться скромно, не употреблять сладости, кондитерские изделия, жареные блюда и изделия из белой муки . Ужин должен быть максимально легким, включать в себя много салатов из овощей . Алкоголь и сладкие газированные напитки вообще недопустимы .
Диета, рассчитанная на 10 дней, очень строгая, поэтому ее выдержать может только тот, у кого огромное желание похудеть и много силы воли .
Десятидневная диета основывается на продуктах, которые вы увидите далее . Все эти продукты необходимо употреблять без соли, сахара, приправ, в отварном виде . Пить необходимо в неограниченных количествах (минеральную воду без газов, зеленые чаи, отвары из лекарственных трав) . Все продукты, указанные в рецепте, необходимо разделить на равные приемы . Помните, что такую диету необходимо повторять не чаще 1 раза в полгода .
Рацион диеты минус 10 кг за 10 дней :
2 день: 1 отварную рыбу (можно скумбрию ) .
4 день: отварной картофель - 5 штук .
6 день: любые фрукты , кроме бананов .
7 день: овощной салат, можно заправить 1 столовой ложкой подсолнечного масла .
Отзывы о диете минус 10 кг за 10 дней :
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты . Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается . Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры . После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты .
Диета противопоказана при наличии хронических заболеваний . Прежде чем начать проводить такую диету, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом .
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления . Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом . Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся .
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Познакомилась с диетой 10х10 ( 10 кг . за 10 дней ) 5 лет назад . Тогда мой вес составлял 75 к при росте 164 см . Я твердо решила взять себя в руки . Нашла диету 10х10, ознакомилась с описанием: "Что ж, очень легко" - подумала я и приступила . Но не тут-то было про легкость диеты . Читать далее (7) . 10 день: отвар шиповника . Отзывы о диете минус 10 кг за 10 дней : Диету, рассчитанную на 10 дней , переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты . Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается . Для того, чтобы диета еще легче . Отзыв рекомендуют: 38 Дата отзыва: -12-08 . Достоинства: потеря веса . Недостатки: стресс для организма . Я за свою сознательную жизнь пробовала множество диет . Так уж получилось, что природа наградила метаболизмом, который хотелось бы ускорить . Начиная с детских лет, обладала лишним . Диета 12 дней минус 10 кг . Отзыв рекомендуют: 32 Дата отзыва: -12-06 . Достоинства: получаешь желаемый результат . Недостатки: очень жестко . Здравствуйте дорогие женщины, девушки! Хочу поделиться с вами своими способами похудения и результатами . Расскажу немного о себе . Мне не . 18 янв . Как же похудеть на 10 кг ? И при этом оставаться здоровой и энергичной? . . Обеспечить себе минус 10 кг вполне реально за 2 месяца . Можно и за 1 . А некоторые диеты предлагают осилить эту планку за 14 дней . Например, популярная среди знаменитостей (и не только) голливудская диета . Диета на 10 дней « Минус 10 кг » . Dieta na 10 dnej minus 10 kg Диета на 10 дней минус 10 кг основывается на жестком ограничении калорийности рациона . Этот план питания обеспечивает быстрый результат, вот только пользы организму он не приносит . 16 фев . Когда то нашла это диету, попробовала .просидела на ней ровно 4 дня, и сорвалась, но удалось сбросить 3,5 кг , после шиповника, писать конешно бегаешь целый день)))) Затем спустя год, опять села на нее просидела 8 дней (не грешила))) .результат для меня был аховый, минус . Диета 10 кг за 10 дней позволяет очень быстро избавиться от накопившихся килограммов . Диета довольно жесткая, но короткая, поэтому выдержать ее нетрудно . 13 дек 2018 . Вредная, но необходи05 диета 10 дней минус 10 кг : что нужно есть и пить для быстрой потери веса, разные варианты рациона, список противопоказаний, особенности и секреты сохранения результатов . Если хотите быстро похудеть, то диета минус 10 кг – это как раз то, что вам нужно . Диету можно назвать безуглеводной, или белковой, а такие диеты всегда тяжело переносить . Однако они приносят самый лучший результат . К содержанию ↑ . Выбирая методику похудения, следует учитывать, что при столь быстрой и довольно большой потере веса – за 7 или 10 дней минус 10 кг – диета будет небезопасной для здоровья и иметь целый ряд противопоказаний . Поэтому использовать ее нужно очень осторожно, крайне редко и только при острой . 21 окт 2018 . Отзывы о безуглеводной диете на 10 дней подтверждают эффект быстрого похудения до минус 10 кг . Узнайте, можно ли ускорить процесс сжигания жира . 23 янв 2018 . Диет минус 10 , отзывы о которых были бы положительными, не так много . Как правило, это так называемые «голодные» диеты . 14 мар 2018 . Похудеть максимально быстро и при этом не навредить здоровью – главная цель разумного человека . Диета « Минус 10 кг » представлена в трех основных вариантах, каждый из которых подходит для той или иной группы людей . Отзывы на тематических форумах и сайтах, посвященных . Диета на 10 дней считается менее строгой по отношению к экспресс-диетам , рассчитанным обычно на 3 и 5 или 7 дней, так как нагрузка распределяется равномерно на все дни без особого ущерба для организма . Но в то же время она весьма результативна - можно сбросить от 3 до 7 кг лишнего веса . Диета минус 10 кг – это несколько разнообразных методик снижения веса, рассчитанных на определенные периоды: 3 дня, неделю, 10 дней и на месяц . Уж сколько раз миру твердили, что быстрые диеты, гарантирующие минус 10 кг за неделю это вредно и ничего в них нет хорошего . Но чаще всего желание увидеть на весах цифру, куда меньшую, чем . Похудение до 6 кг за 10 дней . Средняя суточная калорийность 630 Ккал . Устали от безуспешных попыток скинуть лишний вес, прибегая к мудреным способам, лишь от правил которых голова просто идет кругом? А похудеть все также хочется? Не отчаивайтесь! Ознакомьтесь с некоторыми самыми . Диета «10×10» - похудеть за 10 дней на 10 кг . Диета на грани фантастики: похудеть за 10 дней 10 кг ! На деле, конечно, потеря лишнего . . Минусы диеты 10х10 . При сгорании жиров образуется большое количество кетонов . Эти токсичные . Отзыв о диете «10×10» // Актриса Екатерина Редникова, видео . Изучив многочисленные отзывы , можно сделать вывод, что диета минус 10 кг за 10 дней - хорошая и в плане эффективности, и в плане влияния на здоровье . В первые дни она переносится достаточно тяжело, однако, результат того стоит . Те, кто выдерживают . Добавить . Катя 7 05 13:19 . У меня был депрессняк и только когда я поняла что из за этого я начала столько кушать беспорядочно набрала 17 к Похожее на " 10 дней минус 10 кг ": Как похудеть в икрах ног, отзыв эксперта, похудение икр: бег, обертывания и . Кефирная диета минус 10 кг провоцирует настоящий стресс для организма, при котором он начинает активно истощать свои жировые запасы, стараясь противостоять негативным факторам . Происходит это за счет того, что кефир содержит в себе . Но давайте узнаем, так ли это на самом деле? . Сегодня наш сайт Taliya .Ru расскажет Вам, что из себя представляет Люби05 диета, и действительно ли можно на ней похудеть на 10 кг за столь короткий срок . А для небольшой мотивации и затравки сначала приведем несколько отзывов о диете, чтобы . 18 май . Диета 10 кг , Правила диеты 10 кг ,Диета 10 кг за неделю,Диета 10 кг за неделю меню,Достоинства и недостатки диеты 10 кг за неделю, Варианты диеты 10 кг за неделю, Диета 10 кг за 10 дней , Как быстро похудеть на 10 кг , Диета 10 кг за 10 дней отзывы ,Диета минус 10 кг за месяц, Как . Люби05 диета минус 10 кг ; Диета — 10 кг за неделю . Медицинская; Меню диеты медиков; Быстрая диета 10 — противопоказания . Эффективная диета : 10 кг за десять суток . Диета 10 дней : меню; Диета на 10 дней — фото . Диета 10 на 10: отзывы ; Как похудеть на 10 кг без диет; Диета для похудения на 10 . На форумах есть большое количество отзывов , чаще всего положительные . В некоторых случаях описывают о кратковременных побочных эффектах, таких как вздутие, потеря сна, головные боли, головокружения, боли в . Диета, рассчитанная на 10 дней , позволяет достичь результата в минус 10 кг . Почитав многочисленные отзывы , вы сможете составить свое меню на неделю . 16 мар 2018 - 8 - Nastya Nait Больше видео про похуделки тут: youtube/watch?v= T0wf5ebtJVs&list . Диета на двенадцать дней – чрезвычайно результативная низкокалорийная диета . По своей сути диета составлена из разгрузочных . Отзывы . Ангелина, 22 года . Мне срочно нужно было похудеть на 10 кг за 2 недели . Понятно, что спорт в этом случае не поможет, поэтому обратила внимание на диеты . Сидела на капустной диете, так как просто обожаю этот овощ . Результат меня порадовал . Я смогла . Диета за 10 дней минус 10 кг ✓ Принцип действия диеты, отзывы ✓ Как правильно выбрать быструю и эффективную диету для себя . Итак, экспресс диета " минус 10 ": Основной ингредиент диеты Для начала, мнение о том, что сброшенные килограммы никогда опять не вернутся, неверно . После какой-либо диеты нельзя тут же переходить на обычное . Диета на неделю минус 10 кг за 7 дней в домашних условиях . Автор: Sogood, 4 октября 2018 . Врачи забили тревогу - у многих худеющих наблюдалось резкое снижение веса до 10 килограммов в неделю >>> . Если вам необходимо срочно похудеть, то стоит сесть на диету . Перед тем, как выбрать . 3 Отзывы ; 4 Подведем итог . . Одними из самых эффективных диет, рассчитанных на 10 дней являются Белковая, Бразильская и Питьевая . Из данной таблицы выберите диету, которая кажется . Минус 10 кг за месяц диета она же бразильская (преимущественно свежие фрукты и овощи, нежирное мясо) . Гречневая диета минус 10 кг за 10 дней : меню, рекомендации и отзывы . Сейчас мы разберем наиболее популярный способ быстрого похудения, гречневая диета, 10 дней и минус 10 кг – это вполне реальные ее результаты, которыми многие хвалятся в отзывах . Возможно ли добиться такого при помощи . 3 мар . Узнайте как правильно применять диету минус 10 кг . Отзывы о диете минус 10 кг и примеры рецептов . При четком соблюдении рекомендаций диеты на протяжении всех 10 дней можно скинуть до 10 кг , в зависимости от количества лишних килограммов, обосновавшихся в вашем . 1 фев 2018 . Кефирная диета на 7 дней : отзывы похудевших на минус 10 кг . По отзывам кефирная диета на 7 дней позволяет сделать на весах минус 10 кг всего за неделю! Читайте! Правило 10 кг за 10 дней Лишние килограммы, весов правило, цепляются незаметно . Килограммы не успеваешь, а стрелка весов цепляются ужасающих цифр . Рано . Лучшие диеты, отзывы и рекомендации . и нецелесообразно, но любая женщина рано или поздно задается вопросом: как сбросить 10 килограмм за неделю и кидается искать лучшие диеты, отзывы к ним и рекомендации . До МИНУС 10 кг за 10 дней * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ капустной диеты . Диета 10 дней 5 кг — система питания, которая содержит все необходимые элементы для нормального функционирования организма в период похудения . Отзывы про Диета "7 дней минус 10 кг " для похудения . Узнайте настоящие мнения людей на нашем портале . Какие негативные и позитивные стороны? В существование диеты, которая позволяет похудеть за 10 дней на 10 кг трудно поверить . Но, тем не менее, существует несколько вариантов быстрых методов для похудения, которые позволяют максимально приблизиться к этому результату . Большинство из них не слишком удобны для применения, . Есть такие диеты для похудения, с помощью которых можно реально сбросить 10 кг за неделю . Длительность: 7 дней ; Результат: минус 10 килограммов . 10 кило за неделю . Отзывы о ней самые положительные: многие женщины попробовали эту диету на себе и рекомендуют ее знакомым и друзьям . Диета минус 10 кг за 10 дней . Десятидневная диета интересна тем, что в каждый из дней разрешается употреблять только один определенный вид продуктов . При этом полностью исключены соль, сахар и любые приправы . Можно пить отвары трав, зеленый чай и воду без газа . Все продукты следует . 12 июн . Множество диет обещают и быстрый и умопомрачительный результат, но далеко не все из них действительно на это способны . Эта диета стоит особняком — на нее очень много положительных отзывов в сети . И все они о том, что она действительно позволяет сбросить 10 кг лишнего . 2 сен - 8 Смотри Эффективная диета 10 дней минус 10 кг просмотров видео 93 . Эффективная диета 10 дней минус 10 кг видео онлайн бесплатно на . 20 мар 2018 . Диета на 10 дней минус 10 кг : отзыв врача Большинство людей, поставивших перед собой целью нормализовать вес, желают сделать это как можно быстрее . Никто не хочет соблюдать диету в течение нескольких месяцев, теряя при этом 0,5-1 кг в неделю . Все желают избавиться от . 5 янв . За 7 дней уходит до 10 кг . Без возврата очищается организм . 1-ый день: Питьевой . Пьем все что хотим, в том числе бульоны . 2-ой день: Овощной . - Леди Mail .Ru . 23 авг 2018 . Чаще всего диетологи рекомендуют устраивать такие разгрузочные дни раз в неделю или чаще — раз в 4 или в 5 дней . Однако есть и «арбузные» программы, рассчитанные на 3, 5 или даже 10 дней . Арбузная диета минус 10 кг за неделю - преимущества и недостатки программы . Основные « минусы » кефирной диеты – это ограниченный рацион, довольно тяжелая переносимость такого меню . Кроме того, при чрезмерном употреблении напитка не исключено возникновение расстройств кишечника . Обратите внимание на .
Существует 34 варианта диетического меню на 10 дней, из которых каждый сможет выбрать себе рацион по вкусу и по карману . А еще узнайте 9 золотых правил декадной диеты, которые помогут потерять до 10 кг!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Читайте подробнее: Гречневая диета
Читайте подробнее: Апельсиновая диета
Читайте подробнее: Мандариновая диета
Читайте подробнее: Капустная диета
Читайте подробнее: Морковная диета
Читайте подробнее: Кремлевская диета
Читайте подробнее: Восточная диета
Читайте подробнее: Диета Раздельное питание
Читайте подробнее: Диета космонавтов
Читайте подробнее: Диета Елены Малышевой
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Кристина Жигульская 26 .05 .2018 в 16:56
Светлана Васильева 09 .09 .2017 в 18:37
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Программы похудения длительностью 3-5 дней не слишком эффективны, поскольку вес снижается за счет вывода из организма лишней жидкости . Как правило, всего через пару недель весы вновь показывают ту же цифру, что и до мероприятия . Выдержать 2 недели или и вовсе месяц в силах далеко не каждый желающий похудеть . Именно поэтому десятидневные диеты считаются самыми оптимальными, ведь некоторые из них не становятся для организма стрессом . К тому же, если соблюдать правила правильного питания и не пренебрегать физическими нагрузками в будущем, то отличный результат будет радовать долгие месяцы . Какие десятидневные методики существуют и в чем особенность каждой из них, мы поговорим сегодня .
Достоинством некоторых программ, о которых речь пойдет ниже, считается то, что вполне реально похудеть за 10 дней на 4-8, а порой и 10 кило . При этом вовсе не нужно готовить сложные блюда, поскольку большая часть меню состоит из простой и недорогой (что немаловажно) еды .
К недостаткам десятидневок относят стресс, которому подвергается организм, особенно если выбрать рацион диеты, жестко ограничивающий потребление калорий и углеводов . Стоит также отметить, что чем быстрее уходит вес, тем скорее он вернется, поэтому не всегда похудевшим удается сохранить результат .
Существуют предписания, соблюдение которых позволит получить максимальный результат к концу мероприятия . Вот основные рекомендации:
Вне зависимости от того, какая программа будет призвана на борьбу с лишними килограммами, нельзя забывать, что у каждой есть противопоказания . Отказаться от жестких ограничений в рационе надлежит беременным и кормящим женщинам, подросткам и пожилым людям . С особой осторожностью выбирать методику следует при сахарном диабете . При наличии хронических заболеваний, а также при проблемах с ЖКТ ограничивать себя запрещено . Даже если видимых противопоказаний нет, прежде чем кардинально менять рацион обязательно, проконсультируйтесь со специалистом .
Если во время диеты появились проблемы с ЖКТ, недомогание, головокружение, апатия и т . п ., немедленно прекратите эксперимент и обратитесь за помощью к врачу!
Вариантов десятидневных программ похудения известно множество, к тому же под обозначенный период можно скорректировать практически любую существующую . Представляем проверенные временем диеты на 10 дней .
Жесткие диеты позволяют быстро сбросить до 10 кг . Однако учтите, что резкое похудение нередко приводит к гормональному сбою, вследствие которого возможно развитие сахарного диабета, сердечной недостаточности и нарушение работы щитовидной железы . Но только вам решать, что важнее – фигура или здоровье .
Если верить отзывам в Интернете, люди, которые на 10 дней ограничивались лишь завтраком и обедом со специальным меню, худели на 3-5-8-10 кг . Предупреждаем, что выдержать такой рацион сможет не каждый!
В следующие дни меню надо повторить .
Большинство методик для похудения запрещают употреблять крахмалосодержащие овощи, в первую очередь рекомендуя отказаться от картофеля . Тем не менее, существует жесткая картофельная диета, которая за 10 дней позволяет добиться великолепных результатов .
Суть диеты состоит в том, что ежедневно предстоит употреблять лишь картофель, сваренный в мундире . Суточная норма корнеплодов – 700 граммов . Разнообразить меню разрешается только зеленью – петрушкой, кинзой, сельдереем . Не забывайте о питьевом режиме – обязательно выпивайте как минимум 2 литра воды .
Проводить мероприятие чаще раза в 2 месяца диетологи не советуют .
Существует еще одна диета для похудения на 10 килограммов . Суть, как и большинства уже упомянутых – жесткое ограничение в еде . Ежедневно допускается съедать не более одного килограмма определенного продукта . Подготовленную провизию разделите на 4-5 порций и съешьте через равные промежутки времени, такая схема приема избавит от приступов голода . Обязательно много пейте, вода способствует выводу из организма шлаков и токсичных продуктов распада, а также эффективному сжиганию жиров при похудении .
Питаться предстоит по следующему графику:
Из названия диеты становится понятно, что ради уменьшения объемов тела, на 10 дней необходимо отказаться от соли . Доказано, что соль задерживает вывод жидкости из организма, а, следовательно, препятствует похудению .
Соль – натуральный усилитель вкуса . Чтобы без нее блюда не казались пресными, используйте пряные травы, лук или чеснок, но добавляйте их уже в готовые кулинарные шедевры .
На 10 дней откажитесь от копченостей и консервации . Под запретом кислое и острое, мучное, крупы, а также кондитерские изделия, сахар, сладкие ягоды и фрукты (бананы, манго, арбузы, виноград) . Можно есть мясо (кроме свинины и баранины), морепродукты, рыбу, отрубной хлеб, овощи (кроме крахмалосодержащих) и постные супы .
Между приемами пищи в неограниченном количестве пейте чистую воду, травяные отвары и зеленый чай .
Для тех, кто считает, что на войне с лишними килограммами все средства хороши и тех, кто во имя заветной цифры на весах готовы практически отказаться от еды, подойдет голодная диета . Спешим предупредить, что эта методика – крайняя мера, когда нужно экстренно избавиться от большого количества веса . Как правило, наибольшей популярностью пользуется недельное мероприятие, продление которого на 3 дня чревато серьезными последствиями, вплоть до развития анорексии . Однако есть и специальная десятидневка .
Голодная диета подходит только здоровым людям! Начинать мероприятие спонтанно нельзя – за неделю до дня Х исключите из рациона вредные продукты, жареное, сладкое, мучное, специи и приправы . Пейте много жидкости . Откажитесь от алкоголя . После того как организм привыкнет к метаморфозам, переходите на диетическое меню .
Внимание: указанная провизия рассчитана на весь день, поэтому разделите ее на 5 равных частей . Не забывайте пить много воды, чем больше, тем лучше .
Как понятно из названия, эта диета на 10 дней, так же как и предложенная выше, заставит помучиться от голода, поскольку рацион крайне скуден . Причисляют методику к одним из самых эффективных, но насколько она результативна настолько и опасна . Выдержать ее может только человек, отчаявшийся или максимально нацеленный на результат . Если верить отзывам, то за короткий период времени некоторым удавалось сбросить 10 кг, а порой даже похудеть и на 15 кило .
При появлении признаков недомогания, головной боли и слабости немедленно прекратите мероприятие!
Система «Двойка» придется по вкусу даже отличницам, ведь за 10 дней она помогает стать стройнее на 9 кг . Однако приготовьтесь худеть голодая и выпивать ежедневно пару литров воды .
Каши помогли похудеть тысячам женщин по всему миру . Самыми популярными методиками считаются гречневая и овсяная диеты .
Среди тех, кто хотя бы однажды объявлял войну лишнему весу, невозможно найти не знакомых с чудесными жиросжигающими способностями гречки .
Суть системы проста – на протяжении 10 дней питаться предстоит только гречневой кашей, приготовленной без добавления соли, масла и сахара . С вечера залейте стакан перебранной и промытой гречи
Диеты 10 Дней Минус 10 Кг Отзывы
Диета На 5 Дней Минус Отзывы
Диета 2 Меню На День
Диеты Для Подростков 16