Диетические котлеты из фарша

Диетические котлеты - идеальное блюдо для тех, кто мечтает похудеть и следит за своим питанием. Приготовленные котлеты из филе индейки более легкие по калориям, а за счет болгарского перца получаются нежными, сочными и вкусными.

ИНГРЕДИЕНТЫ

• филе индейки 700 г
• репчатый лук 2 шт.
• яйцо куриное 1 шт.
• болгарский перец 2 шт.
• соль 1 ч.л.
• перец черный молотый 1 ч.л.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты для диетических котлет.

Шаг 2

Очистите и очень мелко нарежьте репчатый лук.

Шаг 3

Болгарский перец очистите от семян и нарежьте мелким кубиком.

Шаг 4

Филе индейки очистите от пленок и жира и пропустите через мясорубку с крупной решеткой. Добавьте к фаршу измельченный болгарский перец, репчатый лук, яйцо, соль и молотый черный перец. Тщательно перемешайте фарш для котлет.

Шаг 5

Застелите противень пергаментом для выпечки. Смоченными в воде руками, сформируйте котлеты и уложите на противень на небольшом расстоянии друг от друга. Запекайте диетические котлеты в разогретой до 160* духовке в течение 40 минут.

Шаг 6

Готовые диетические котлеты из фарша индейки подавайте с любым овощным гарниром и различными соусами.

Приятного аппетита!