Диета овощной суп 7 дней

Диеты для похудения на основе овощных супов. Это моя самая любимая диета!

=== Скачать файл ===

Суповая диета

Овощной суп для похудения

В настоящее время количество людей с лишним весом превышает количество недоедающих. Раз так высок спрос, растет и предложение — в сети можно найти сотни диет для похудения: Низкокалорийную систему питания на супах специалисты считают относительно комфортной, а также достаточно безопасной. Суповая диета рассчитана на 7 дней, она позволяет заметно похудеть без чувства голода, не нанося при этом организму вреда — если, конечно, у вас нет индивидуальной непереносимости продуктов, которые входят в рацион. Во время соблюдения диетического режима рекомендуются умеренные физические нагрузки, но от силовых видов спорта лучше воздержаться. Содержание Свернуть Основные принципы Достоинства и недостатки Разрешенные и запрещенные продукты Классическое меню на 7 дней Варианты диеты Финская Доктора Митчелла Методика клиники Майо От Кэтрин Зеты-Джонс Как выходить из диеты Отзывы и результаты похудевших Отзывы врачей и специалистов. Основу этих диетических методик, как следует из их названия, составляет специальный суп. Его можно есть, как только возникает чувство голода, причем количество первого блюда для одной трапезы не ограничивается. Готовить основное блюдо следует на один день, чтобы сохранить наибольшее количество полезных веществ. Кроме того, дневное меню включает некоторые дополнительные продукты: Они снабжают организм необходимыми витаминами, а также служат источником клетчатки, стимулирующей пищеварение. Разрешается также пить воду, натуральные соки, чай или кофе без сахара. Кроме того, на переваривание некоторых растительных продуктов требуется больше калорий, чем они с собой приносят — за счет этого потеря веса происходит достаточно быстро. Вес будет гарантированно уходить, даже при условии, что вы не занимаетесь спортом. Меню суповой диеты включает овощи кроме картофеля , фрукты кроме бананов. А также в небольших количествах бобовые, грибы, нежирное отварное мясо, обезжиренную сметану, молоко, кефир. По способу действия, для похудения, их можно условно разделить на 3 группы. Самый мощный сжигатель жиров — ананас. Этот экзотический фрукт содержит протеолитический фермент бромелайн, который, подобно пепсинам желудка, стимулирует распад жиров, ускоряет переваривание белков. На втором месте — авокадо. К ним относятся бобовые — горох, соя, которые содержат сапонины, способные связывать молекулы холестерина, не позволяя им усваиваться. В этом же списке некоторые овощи и фрукты. К примеру, морковь и яблоки — богатый источник пектина, а этот полисахарид ускоряет продвижение пищи через желудочно-кишечный тракт. Ценность этих продуктов в том, что они не содержат жиров, а, следовательно, имеют минимум калорий. Зато клетчатки, ускоряющей пищеварение, а также нужных для организма микронутриентов, они содержат много. К данной категории относятся арбуз, дыня, яблоки, листовые салаты, огурцы, помидоры. Дневной рацион диеты состоит из первого блюда, которое можно есть 5—7 раз в день, причем в неограниченном количестве и добавок, распределенных по дням недели. Процесс приготовления этих постных супчиков одинаков: Готовое блюдо можно посолить, жир добавлять нельзя. Для заправки — зелень, обезжиренный кефир или йогурт. Овощную смесь варят до готовности, затем делают из нее пюре, добавив стакан томатного сока. Некоторые люди не могут есть вареный лук, но можно приготовить диетический суп и без лука. Порезать и сварить овощи, залив их 1,5 л воды. Когда они будут почти готовы, добавить куски рыбы, варить еще 5—10 минут. Взбить стакан кефира, разбавив его пополам водой. Мелко нарезать 1—2 вареных свеклы и пару свежих огурцов. Все смешать, посолить, посыпать зеленью укропа. Натереть на терке 0,5 кг огурцов, 0,5 кг помидоров, порезать 1 болгарский перец. Все измельчить с помощью блендера, затем залить соком сельдерея так, чтобы он покрыл смесь. При подаче можно добавить чеснок или зелень. Как вариант — морковь не запекать, а обжарить на растительном масле. Все ингредиенты смешать, измельчить при помощи блендера, добавить корицу. Разбавить полученное пюре водой до консистенции густого супа, довести до кипения, проварить примерно 10 минут. При подаче на стол посыпать измельченными тыквенными семечками. Данная диетическая методика была разработана в рамках международной программы борьбы с ожирением. Финская диета не относится к числу экстремальных, она предполагает полноценное шестиразовое питание, при котором главное блюдо можно употреблять в любых количествах, а дополнительные — в количествах, ограниченных меню. Эта система питания предполагает плавное снижение массы тела за счет исключения из рациона продуктов, в которых содержатся животные жиры, а также сахара и соли. Меню диеты расписано на неделю, но его можно применять и более длительное время — по пищевой сбалансированности оно обеспечивает нормальную работу организма. Овощную смесь измельчить блендером, добавить мелко порезанную зелень, 1 стакан томатного сока, варить еще 10 минут. Разработанная профессиональным диетологом методика для снижения веса базируется на принципах низкокалорийного питания. При этом набор продуктов для дневного рациона в ней достаточно широк, они обеспечивают организм всеми необходимыми микронутриентами. Основное блюдо меню — довольно сытный сельдерейный суп, сваренный на нежирном мясном бульоне. Горячее жидкое блюдо полезно для желудка — оно быстро усваивается, улучшает обмен веществ, обеспечивает оптимальный жидкостный баланс. Дополнительными блюдами служат мясо, из которого был сварен бульон, а также коричневый рис, овощные салаты, несладкие фрукты, молочные продукты и даже небольшая порция печеного картофеля. Принимать пищу следует пять раз в день, каждый раз начиная с порции первого блюда. Дополнительные продукты нужно разделить на весь день и употреблять их по желанию. Заменять или дополнять указанный ниже дневной перечень этих продуктов нельзя. Итак, каждая из пяти дневных трапез по системе Митчелла — это стакан горячего первого блюда плюс что-то из списка разрешенных в этот день дополнительных продуктов:. Положить в бульон порезанные или измельченные на терке овощи, варить до готовности. Добавить томатный сок, проварить еще 5—10 минут. Это строгая низкокалорийная схема питания на растительных продуктах. Методика была создана в американской клинике, с середины прошлого столетия специализирующейся на лечении ожирения. По отзывам голливудских звезд, методика оказалась сверхэффективной, она позволяет за недели избавиться от лишних килограммов. Базовое блюдо этой диеты — один из вариантов сельдерейного супа, который за счет отличных жиросжигающих свойств и большого количества стимулирующей пищеварение грубой клетчатки, вызывает стремительное похудение. Есть его следует 4—5 раз в день, в любом количестве. Дополнительные продукты в меню — бурый рис, овощи, фрукты, отварные или паровые блюда из постного мяса или рыбы. Первые дня следует употреблять как можно больше первого блюда. Во второй половине недели акцент делается на дополнительные блюда, тогда для поддержания гидробаланса рекомендуется за сутки выпивать не менее 2 л чистой воды. Солить или добавлять специи нельзя. Это суповая краш-диета, строго ограничивающая калорийность рациона и список разрешенных продуктов. Однако сама британская актриса говорит, что никаких супов для похудения никогда не употребляла, а причина ее стройной фигуры — хорошая генетика, относительно активный образ жизни и рационально организованное питание. Но, так или иначе, диета Зета-Джонс существует. Она предполагает питание в течение 7 дней преимущественно жидким супчиком, сваренным из небольшого вилка капусты, нескольких луковиц и зеленого болгарского перца. После приготовления это чудо кулинарии рекомендуют измельчить блендером и заправить томатным соусом, чтобы сделать блюдо более съедобным — его же придется кушать 5—7 раз в день. Кроме этого, в дневное меню предлагается включать несладкие фрукты, свежие овощи в общей сумме до 1,5 кг в день. Два раза в неделю разрешается съедать по г вареного мяса или рыбы. Для сохранения результатов суповой диеты существует несколько вариантов выхода из ограниченного режима питания:. Мне сельдерейный бульончик вообще на вкус не нравится, но я перепробовала уже несколько диет для похудения, а эта оказалась самой эффективной — за неделю я сбросила на ней 6 кг. Хочу через некоторое время повторить, нашла еще несколько подобных рецептов, в которых сельдерея немного меньше, зато есть перебивающие его вкус помидоры. И еще, я понимаю, что постоянно есть жидкую горячую пищу полезно, поэтому такой метод похудения явно не чреват гастритом или колитом. По-моему, эта диета — бред. Первое блюдо должно быть жидким, но если загрузить в кастрюлю все продукты, указанные в рецепте, то вместе с водой получится добрых 4 — 5 литров. Как возможно это в себя залить за день? А еще же полагается съесть кучу добавочных растительных продуктов в сыром виде. Результатом, вместо обещанного похудения, вполне может стать капитальное расстройство желудка. Диета забавная, мне понравилась. Супчики, конечно, не особо вкусные, но вполне съедобные. Приятно, что постоянно ешь горячее и притом сколько хочешь. Продукты, которые здесь нужны, недорогие в любой сезон. Я на всякий случай дополнила предложенное в методике меню стаканом вечернего кефира — чтобы предохранить кишечник от возможного дисбактериоза. Ведь такое большое количество жидкости явно обеднит его естественную микрофлору. Отзывы врачей и специалистов. Суповые диеты — одни из самых распространенных, ими пользуются солистка Большого театра, оперная певица Галина Вишневская, киноактриса и фотомодель Анджелина Джоли, профессиональный боксер Майк Тайсон. Порция обезжиренного капустно-сельдереевого бульона, который служит основным компонентом меню, содержит всего 35 килокалорий. Даже поедая его литрами, превысить рекомендуемую при похудении дневную норму в ккал не удастся. Но применять такую систему питания нужно очень осторожно, так как она характеризуется значительным дефицитом незаменимых аминокислот и белков, что может привести к сжиганию мышечной ткани. Похудение наступает за счет низкокалорийного рациона, к тому же практически во все рецепты входит корень сельдерея — первый враг жировых отложений. Данный вариант диетического питания хорош для детокса, таким постным супчиком можно хорошо очистить организм после затяжных праздников. Оцените статью голосов - 1 , средняя оценка: Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях. Оставьте свой комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ. Диеты Средства для похудения Кремы Одежда Разное Таблетки Чаи Истории успеха Калькуляторы Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий Калькулятор индекса массы тела Калькулятор калорий Калькулятор расхода калорий Таблица гликемических индексов продуктов Таблица калорийности продуктов Консультация диетолога. Подобрать диету Топ-7 средств для похудения Задать вопрос диетологу. Инга, 31 год Мне сельдерейный бульончик вообще на вкус не нравится, но я перепробовала уже несколько диет для похудения, а эта оказалась самой эффективной — за неделю я сбросила на ней 6 кг. Светлана По-моему, эта диета — бред. Юлия, 26 лет Диета забавная, мне понравилась. Валерий Петрович Соломин, спортивный врач Суповые диеты — одни из самых распространенных, ими пользуются солистка Большого театра, оперная певица Галина Вишневская, киноактриса и фотомодель Анджелина Джоли, профессиональный боксер Майк Тайсон. Диета для похудения на 6 кг. Диета для бедер и ягодиц. Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий Калькулятор индекса массы тела Калькулятор калорий Калькулятор расхода калорий Таблица гликемических индексов продуктов Таблица калорийности продуктов. Рекомендуют ли диетологи средства для похудения? За месяц похудела на 7 кг, но за неделю набрала 2 Хочу похудеть на 10 кг за 2 недели на огурцах, кефире и твороге Гречка и дробное питание. Александр, 35 лет, избавился от 25 кг. Марина, 31 год, избавилась от 15 кг. Людмила, 67 лет, избавилась от 16 кг. Алена, 27 лет, избавилась от 11 кг. Мария, 22 года, избавилась от 12 кг. Диета на калорий. Меню правильного питания на неделю. Как похудеть на 15 кг. Как подтянуть обвисшую кожу после похудения. Яблочный уксус для похудения. Как похудеть на 3 кг за неделю. Упражнения для просвета между бедрами. Татьяна про Плавание для похудения: Занялась недавно плаванием, за месяц похудела на 3 кг, тело заметно подтянулось - хороший … Читать полностью Ирина про АСЖ У меня фигура типа яблоко. Очень сложно похудеть в боках и животе, поэтому при относительн … Читать полностью Анита про Eco Slim: За месяц приема Эко слим я похудела на 4 кг, для меня это отличный результат, буду продолж … Читать полностью. Карта сайта Контакты Об авторе Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение.

Стих про исполнение желаний

Варим макароны правильно пошагово

Как запустить ноутбук через биос виндовс 8

Объекта так и является результатом

Мотор зид характеристика

Сотовый поликарбонат челны

Принципиальные электрические схемы автомобилей

Почему чешется кожа на теле без причины

Кредит условия в 2017 году калькулятор

Как сделать чтобы инстаграмм не обрезал фото

Мфц на маресьева график работы

Динамика семьи как социального института