Диета на неделю для диабетиков 2 типа

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Планируете диету для диабетиков 2 типа? Наша недельная программа питания поможет вам контролировать уровень сахара в крови и улучшить здоровье.

Здравствуйте, мои дорогие! Я – ваша любимая бабушка, которая всегда готова поделиться своими мудрыми советами о здоровом питании. Сегодня я хочу рассказать вам о диете на неделю для диабетиков 2 типа. Не вздумайте думать, что эта диета будет скучной и однообразной, как мои вязание и обсуждения соседки по площадке. Нет-нет! Я уверена, что вы будете приятно удивлены, какие вкусные и разнообразные блюда можно приготовить, придерживаясь правильной диеты. Пристегните ремни безопасности, друзья, и поехали вместе со мной на волнах здоровья!

Диабет 2 типа является хроническим заболеванием, которое связано с нарушением обмена глюкозы в организме. Для того, чтобы диабетик мог контролировать уровень сахара в крови, необходимо соблюдать особую диету, которая будет оптимальной по содержанию углеводов, белков и жиров.

Диета на неделю для диабетиков 2 типа

Понедельник:

Завтрак: Овсянка на молоке, яблоко, зеленый чай.

Обед: Салат из свежих овощей с греческим йогуртом, запеченные куриные грудки с овощами.

Ужин: Тыквенный суп, запеченная рыба, свежие овощи.

Вторник:

Завтрак: Омлет с овощами, чай.

Обед: Томатный суп, курица с овощами, кефир.

Ужин: Салат "Цезарь" с курицей, зеленый чай.

Среда:

Завтрак: Творог с ягодами, зеленый чай.

Обед: Суп-лапша с курицей и овощами, рисовая каша, компот.

Ужин: Салат из свежих овощей с греческим йогуртом, куриные котлеты, свежие овощи.

Четверг:

Завтрак: Омлет с овощами, чай.

Обед: Гуляш из говядины, овощное рагу, компот.

Ужин: Салат из свежих овощей с греческим йогуртом, запеченная рыба, свежие овощи.

Пятница:

Завтрак: Овсянка на молоке, яблоко, зеленый чай.

Обед: Суп-лапша с курицей и овощами, рисовая каша, компот.

Ужин: Тыквенный суп, запеченные куриные грудки с овощами, свежие овощи.

Суббота:

Завтрак: Творог с ягодами, зеленый чай.

Обед: Гуляш из говядины, овощное рагу, компот.

Ужин: Салат "Цезарь" с курицей, зеленый чай.

Воскресенье:

Завтрак: Омлет с овощами, чай.

Обед: Салат из свежих овощей с греческим йогуртом, куриные котлеты, свежие овощи.

Ужин: Тыквенный суп, запеченная рыба, свежие овощи.

Основные принципы диеты для диабетиков 2 типа

1. Сократить потребление углеводов до 50-60 грамм в день.

2. Увеличить потребление белков до 1,5 грамм на килограмм веса.

3. Ограничить потребление жиров до 30% от общей калорийности.

4. Исключить из рациона продукты, содержащие быстроусваивающиеся углеводы (сладости, мучные изделия, картофель).

5. Предпочтение отдавать продуктам, богатым клетчаткой (овощи, фрукты, злаки).

Какие продукты рекомендуется включать в рацион диабетика 2 типа

1. Овощи: брокколи, капуста, цветная капуста, баклажаны, томаты, огурцы, зелень.

2. Фрукты: яблоки, апельсины, грейпфруты, черники, малина, арбуз.

3. Злаки: овсянка, гречка, рис, кукуруза.

4. Белки: курица, индейка, красная рыба, морепродукты, яйца.

5. Молочные продукты: кефир, йогурт, творог, молоко.

Вывод

Диабет 2 типа требует особого внимания и контроля со стороны пациента. Соблюдение правильного рациона позволит диабетику контролировать уровень сахара в крови и улучшить свое здоровье. Для того, чтобы составить подходящую диету, необходимо обратиться к специалисту и получить индивидуальные рекомендации по питанию.

Похожие статьи по теме Диета на неделю для диабетиков 2 типа: