Диета хлеб и вода отзывы результаты
Диета хлеб и вода отзывы результатыСкачать файл - Диета хлеб и вода отзывы результаты
А между тем бытует мнение, что такой рацион — основа диеты, во время которой можно сбросить невесть откуда взявшийся лишний вес. Можно ли похудеть на воде и хлебе? Разработала диету израильский врач-диетолог Ольга Раз. Но одолевают сомнения — разве можно похудеть, употребляя мучное? А все, потому что у них не вырабатывается гормон счастья. Ответственно за его выработку вещество серотонин, которое в большом количестве содержится, как вы думаете в чем? А серотонин вкупе с содержащимися в мучном углеводами отлично справляются с голодом. Ольга Раз предлагает сделать хлеб основным компонентом диеты, дабы можно было стройнеть с удовольствием. Не стоит бежать в хлебную лавку и скупать весь хлеб. Хлеб нужен не всякий. При выборе хлеба обращайте внимание на его калорийность. Оптимальное содержание калорий в граммах хлеба — 45 ккал. Если она выше, разовое количество хлеба уменьшается. Никакой сдобы, булочек, батонов, багетов — у них слишком высокий гликемический индекс. Во время диеты не забываем пить чистую воду. Женщинам следует выпивать не менее 8 стаканов воды в день, мужчинам — не менее И это не считая чая и кофе. Съесть за день положенные кусочки черного хлеба. Если вместо него вы купили диетические хлебцы — 2 хлебца приравниваются к 1 кусочку хлеба. Радует, что можно сделать бутерброд и положить на него любые некалорийные, несладкие и нежирные продукты: Помимо хлеба и воды можно есть до 3 яиц в неделю, овощи в сыром виде или приготовленные на пару за исключением крахмалистых , рыбу, мясо запеченные или приготовленные на пару 3 раза в неделю. Сделайте овощной салат, заправьте его оливковым маслом, а вместо соли используйте лимонный сок. Добавляя иные продукты в меню, попутно сокращаем потребление хлеба до 4-х кусочков. Черный хлеб может вызвать вздутие. Поэтому рекомендуем включить в рацион нежирный кефир или натуральный йогурт. Если решили попить кофе или чай, то сахар в напитки не добавлять. Сахар, жирное, калорийное — это табу. Сразу определим количество съедаемого хлеба в день. Для мужчин это от 12 до 16 кусочков, для женщин — 8, максимум 10 кусочков. Это количество делим на порции так, чтобы кушать через каждые часа. Чтобы было проще ориентироваться и сочетать продукты, предлагаем воспользоваться предоставленной таблицей или даже распечатать и повесить ее на холодильник. Худеем на хлебе и воде по второму способу. Его можно придерживаться всю жизнь. Меню довольно разнообразное, поэтому точно не приестся. А жирное, сладкое, мучное и так вредно. Посидели денек на водной диете и возвращайтесь к привычному, то есть здоровому питанию. Суть способа заключается в замене одного-двух кусочков хлеба на бобовые, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и крупы 2 стакана уже готовых каш , или небольшую порцию запеченного, отварного картофеля. Диету можно почти всем за исключением людей, страдающих колитами, беременным и мама, кормящим ребенка грудью. В целом — следите за своим состоянием. Хлеб не содержит витаминов и микроэлементов, во всяком случае, в достаточном количестве. Поэтому во время диеты нужно принимать препараты кальция и поливитаминный комплекс. Помним, что главными ингредиентами являются хлеб и вода в диете. Отзывы оставляйте, делитесь своими впечатлениями, достижениями и рецептами. Такая простая диета, кажется, а мне не подошла. Я не еда ни бананы, ни картошку, ни крупы, ни белый хлеб. Еще бы, столько хлеба за день съедать. И зажевывать его овощами, рыбой, курицей. Или я что-то не так делала, или мне просто именно эта диета не подошла. Теперь буду смотреть на вашем сайте что-то более кардинальное. Нужно и набранное сбросить, и тот вес, который до этого лишним был, тоже. Кто еще какие диеты пробовал — что посоветует действенное? Считается, что на диетах сидят женщины. Вкусную диету и мужчины будут кушать. Что могу сказать о ней? Я люблю ржаной хлеб и ем его с удовольствием. Разрешено класть на ломтик хлеба рыбку не соленую, а запеченную или обработанную паром , мяско, сырок, салат. Такой бутерброд очень вкусен. Еще бы пивка к нему. Закончилось две недели строгой диеты. Теперь сижу на втором способе — просто обычное питание, ну, или почти обычное. Само название попахивает чем-то тюремным. Может, как-то иначе стоило назвать ее? Или только у меня такие ассоциации. А если рассмотреть суть, то диета вполне хороша, доступна и съедобна. Моему организму она пришлась по вкусу, он ее не отторг. Кстати, вес на этой диете уходит не интенсивно и не скачками, как это происходит обычно при резком ограничении продуктов. Зато такое плавное снижение не будет грозить растяжками и обвисшей кожей. В меню почти ничего не сказано о соли. Думаю, если запекать блюда или отваривать на пару, соль и не понадобится. Я вообще не люблю себя в чем-то ограничивать. Но животик уже появился. При этом ел фрукты, салаты, пил кофе. После первой недели надоел черный хлеб. Заменил его сначала на хлеб с отрубями, потом на бородинский, затем на хлеб с тмином. Подсчитал, что каждый день теряю от до грамм. При этом настроение отличное, голода не испытываю, желудок и кишечник работают. Главное — принять для себя, что белый хлеб есть вредно и отказаться от него навсегда. И, не скрою, иногда хочется колбаски, жареного мясца, буженинки или котлеток. Но их нельзя, как и вареники, пельмени и жареную картошку. Но ведь как-то веганы без этого выживают. И ничего — они, вон, какие бодренькие. Для меня эта диета оказалась весьма и весьма эффективной. Я придерживаюсь ее пока 5 недель. Первые две недели по первому способу. Далее взяла на вооружение второй способ результат — минус 23 килограмма. Радует, что после первых двух недель вес не увеличился, а продолжал плавно снижаться. Сложно ли придерживаться диеты? Я бы не сказала. Хлеб, так или иначе, входит в мой рацион. Да, пришлось отказаться от белого и перейти на ржаной. Но так называемая жертва того стоит. Главная Диеты Методы Препараты Упражнения. Описание диеты Меню диеты 1 способ 2 способ Противопоказания и меры предосторожности. Творожная диета Магги Арбузная диета Диета на воде для ленивых Лимонная вода для похудения. Напишите свой отзыв Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Сайт содержит положительные и отрицательные отзывы от реальных людей. Опыт худеющих и следящих за своей фигурой людей. Помните, что все рекомендации и советы перед применением должны получить одобрение вашего врача! Копирование информации допускается только с активной ссылкой на источник!
Диета 'Хлеб и вода': отзывы похудевших и врачей
Психолого педагогическая характеристика нарушений речи
Хлебная диета
Новости рогачева сегодня происшествия
Сколько стоит монета 10 рублей таганрог
Фабрика света нижний тагил интернет магазин каталог
Диета «Хлеб и вода»
Определяем наименьшее общее кратное