Диета Зигзаг Форум
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Красота
Дети
Дом
Здоровье
Отдых
Еда
Секс
Психология
Архив
Сервисы
Главная
Новости
Форумы
Опросы
Конкурсы
Объявления
Фотозалы
Разделы
Главная
Красота
Дети
Дом
Здоровье
Отдых
Еда
Секс
Психология
Контакты
О проекте
Редакция
Контакты
Карта сайта
Пользовательское соглашение
Реклама на сайте
Реклама в форумах
Соглашение об использовании сервиса
Сообщение 20389039.
Автор: Малиновая
Кошка Статус: Пользователь
Время: 12:19
Дата: 15 Jun 2006
Сообщение 20409746. Ответ на сообщение
20389039
Автор: МИЛА
Статус:
Пользователь Время: 02:19 Дата: 16 Jun 2006
Сообщение 20414385. Ответ на сообщение
20409746
Автор: Малиновая
Кошка Статус: Пользователь
Время: 11:34
Дата: 16 Jun 2006
Сообщение 20417211. Ответ на сообщение
20409746
Автор: Vailet
Статус:
Пользователь Время: 13:03 Дата: 16 Jun 2006
Сообщение 20411828.
Автор: Елена@
Статус:
Корифей Время: 10:02 Дата: 16 Jun 2006
Сообщение 20413828. Ответ на сообщение
20411828
Автор: Малиновая
Кошка Статус: Пользователь
Время: 11:15
Дата: 16 Jun 2006
Сообщение 20414894.
Автор: Geda
Статус:
Пользователь Время: 11:49 Дата: 16 Jun 2006
Сообщение 20415512.
Автор: пузранчик
Статус:
Пользователь Время: 12:09 Дата: 16 Jun 2006
Сообщение 20421215.
Автор: Я - Лучше!
Статус:
Ветеран Время: 15:11 Дата: 16 Jun 2006
Сообщение 20421691. Ответ на сообщение
20421215
Автор: Я - Лучше!
Статус:
Ветеран Время: 15:24 Дата: 16 Jun 2006
Сообщение 20442617. Ответ на сообщение
20421691
Автор: Anonymous
Статус:
анонимный пользователь
Время: 15:58
Дата: 17 Jun 2006
Сообщение 20447959. Ответ на сообщение
20442617
Автор: Я - Лучше!
Статус:
Ветеран Время: 23:13 Дата: 17 Jun 2006
Сообщение 20465167. Ответ на сообщение
20421691
Автор: Малиновая
Кошка Статус: Пользователь
Время: 06:18
Дата: 19 Jun 2006
Сообщение 20468770. Ответ на сообщение
20465167
Автор: Влади
Статус:
Корифей Время: 11:41 Дата: 19 Jun 2006
Сообщение 20442158.
Автор: ru-shka
Статус:
Корифей Время: 15:15 Дата: 17 Jun 2006
Сообщение 20512262.
Автор: Малиновая
Кошка Статус: Пользователь
Время: 07:10
Дата: 21 Jun 2006
Контакты
О проекте
Редакция
Контакты
Карта сайта
Пользовательское соглашение
Реклама на сайте
Реклама в форумах
Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве
и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения
правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru)
рядом с использованными материалами.
За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. v.3.4.168
Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве
и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения
правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru)
рядом с использованными материалами.
За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. v.3.4.168
Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом.
Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies .
Суть диеты - четырехдневные
циклы. Первые два дня - низкоуглеводные,
третий - углеводная загрузка, четвертый -
умеренное сочетание Б/Ж/У. Подробная ссылка
:
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-76.html Сама
я сейчас мечусь и не знаю куда податься ,
может кто-то захочет составить мне компанию
в этой диете. История моя такая -
"Японка", "кремлевка", сейчас Протасов.
Протасов из всего этого мне показался самым
суровым, поняла как дико я соскучилась по
черному хлебу и гречке, да еще и ягоды
"пошли". Поэтому первые два дня оставлю как
у него, 3-4 разбавлю. Давайте
попробуем, девочки!
Читала про эту диету, но пока
не решаюсь сесть. Всё пытаюсь вернуться на
кремлёвку. Уж очень хорошо я на ней
худела.
Да, кремлевка - это классно,
но вот...боюсь что лишаю себя каких то
важных элементов :)
Я на Кремлевке тоже очень
здорово худела,зато посадила себе печень,и
когда перестала на ней сидеть, вес набрался
в 2 раза больше ,чем был.Хотя я "плюшками
не балуюсь" :-)и ем нормально .
почему чтобы умерить себя в
питании нужно облизательно садиться на
ДИЕТУ лишать себя многих нужных
составляющих... зачем ?
Потому что умерить себя в
питании как раз было первый шагом :).
Помогает первые полгода- дальше вес встает.
Например, сладкое и мучное я не ем лет пять
наверное, хотя раньше очень любила. А вот
как раз при зигзаге мне и нравиться, что не
нужно себя будет нив чем особо урезать,
просто распределить правильно продукты по
дням и все.
я худела на подобной диете,
брала конкретику из книги Особенности
национальной женской фигуры, оч.
помогло
есть одна загвоздка в этой
диете - если вы - углеводозависимый
человек, то после 2 белковых дней на
углеводах просто сносит крышу, и вернуться
потом снова на белки бывает очень
сложно. и не стоит после
углеводного дня взвешиваться - организм,
изголодавшись по углеводам, очень быстро
отекает, и вес всегда бывает в плюсе.
Кошка, почитала я эту диетку и
наверное присоединюсь к вам! Когда вы
начинаете? Аська есть для большего
контакта?
только я еще собираюсь утром
на тощак актив. уголь глотать-для очищения
организма.
У меня инет пока только на
работе, поэтому молчала. В общем, пятница ,
суббота у меня были белковые, воскресенье -
углеводный- каши и фрукты. Сливы с
абрикосами ела , урча от счастья. Муж еле
вырвал :).Сегодня вот сильно озадачена, чем
бы таким сбалансированным попитаться. Аська
205689423, присоединяйся, буду очень
рада.
Првет! Я тоже хочу
попробовать. Вечером стукну в
аську.:-)
Хочу еще поагитировать.
Сегодня , на второй день второго цикла,
влезла в джинсы 10 летней давности, а это у
меня лет 5 не получалось. Конечно, может
это только послепротасовский эффект, но во
всяком случае явных косяков от углеводного
дня не выскочило :)
Интернет Байнет Новости TUT.BY Адреса Вакансии Каталог компаний TAM.BY Магазины Картинки Форумы
131 день за решеткой. Катерина Борисевич
январь
февраль
март
апрель
май
июнь
июль
август
сентябрь
октябрь
ноябрь
декабрь
2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021
Диетолог объяснила, как худела на 30 кг, и дала совет тем, кто не может сбросить вес 39
Мобильная версия
Приложения:
Android
iOS
Диетолог Виктория Болбат, которая ведет блог о похудении , сама боролась с лишним весом. Для GO.TUT.BY она рассказала, как прошла через диеты, разгрузочные дни и булимию, чтобы стать стройнее на 30 кг, обнаружив, что не в весе счастье.
— Я была нормальным ребенком без проблем с весом. Все со мной было окей. Покушать любила, особенно впечатлили поездки в Италию — сказка для гурмана! Разве что в садике обращала внимание, что у меня не такие худенькие ноги, как у других девочек, да в школьные годы какая-нибудь шпана во дворе ляпнет, что у меня большая пятая точка, — расстраивалась, но ненадолго.
Когда окончила музыкальную школу, пошла на прослушивание в крутую музыкальную студию. Послушали, переглянулись (я тогда еще толком не умела петь, как я сейчас понимаю, но очень хотела), ну и приняли меня с одним условием: я должна похудеть на четыреста граммов. Так начались прекрасные годы моей жизни: я кайфовала от занятий вокалом! Но в то же время каждый день думала о том, что нужно себя ограничивать. Со страхом ловила укоризненный взгляд руководителя, срывалась на шоколадное печенье раз в два дня. Четыреста лишних граммов превратились в два килограмма, а скоро во все десять.
Уже тогда, в школе, я сидела и на кремлевской диете, и на японской, но вес не уходил. Мама очень хотела мне помочь, но не понимала как, а потому поступала по логике — прятала сладости. Я же, приходя из школы, как наркоман, начинала искать «заначки», и уж если находила — от нее ничего не оставалось.
Я тогда думала: вот уеду из дома учиться, буду сама покупать продукты, и тогда сразу похудею. Но не тут-то было. С поступлением в БГМУ и переездом в Минск я резко набрала еще 15 килограммов. Весила около 90 кг.
С первого курса я подрабатывала по вечерам, активничала в студсовете, занималась музыкой, но вместе с этим продолжались отчаянные попытки снизить вес. В ход пошла тяжелая артиллерия: я начала бегать по вечерам на стадионе — вошла во вкус и за час преодолевала по 10 км. Наверное, что-то делала неправильно, потому что начали сильно болеть колени. Похудеть это не помогло.
Увлеклась разгрузочными днями: день на яблоках — минус 1,5 кг. Ого, как мотивирует! Жаль, почти все возвращается спустя пару дней — это же вода в основном уходит. Пробовала вообще ничего не есть — опять прекрасный результат, но ненадолго. С каждым разом взять себя в руки было сложнее.
Когда я попробовала избавляться от всего съеденного, вызывая рвоту, это показалось таким простым выходом! Казалось, это не булимия, нет, это же так, только раз. Ну и потом тоже разочек. И внезапно я обнаружила себя погрязшей в этом глубоко.
История с булимией продолжалась около двух лет с перерывами. Никто об этом не знал. Я обратилась к моей преподавательнице по психиатрии за помощью, она дала мне контакты специалиста. Консультация стоила 25 долларов. Я тогда не пошла. Не могла взять деньги на такое у родителей, а своих, кровных, заработанных в постоянном напряге, было жаль. Сумма казалась слишком существенной.
Пришло состояние опустошения и безразличия. Как будто я сдалась. Я помню этот день: мое ночное дежурство на скорой, я возвращалась с вызова. И думала: « Ну и что, что я толстая. Ну и пускай моя личная жизнь не сложится, ну и пусть я никогда не пройду в бикини по пляжу под завороженные мужские взгляды. Зато у меня есть люди, которым я интересна и такой, какая есть. Зато у меня есть много дел, которые я хочу выполнить. Я на многое способна. И плевать, что не идеал красоты. Надоело. Стоп, хватит ».
Жить, отпустив эту идею фикс с похудением, стало значительно легче. Приступы переедания закончились не сразу, но теперь я запрещала себе идти в туалет и говорила: «Сиди и переваривай». Набрала тогда еще килограммов пять. Стыдно, противно, тошно, ломает — так же просто взять и решить проблему по накатанной! «Но в туалет больше не пойдешь, и точка». А потом — отпустило. Эпизоды переедания постепенно сошли на нет. Я ни в чем себе не отказывала, но вес не рос.
Я тогда сделала две вещи. Во-первых, купила себе, наконец, шикарное кожаное пальто 54 размера, с меховым воротником, в рассрочку на полгода (до этого всегда откладывала покупку хороших вещей до момента «когда похудею»). Боже, я чувствовала себя в нем королевой! Во-вторых, завела дневник питания. Я больше не ограничивала себя, не винила и не ругала, я просто наблюдала за собой.
Подписалась на трехмесячный марафон, не выполнила ни одного условия, кроме ведения пищевого дневника. Никаких ограничений: хотелось есть, я ела, хотелось вредного — ела вредное. Но старалась вписаться в коридор калорийности. Я его тогда себе сама подсчитала, и он был несоизмеримо больше того, который мне предлагали программы. Получилось вписаться — хорошо, не получалось — значит, на то были причины. В марафоне из 50 человек до финала дошли шестеро, по весу мой результат оказался лучшим — минус 6 кг за 3 месяца. Цифра, возможно, не впечатляет, но возможность жить в комфортном режиме и снижать вес стала откровением.
Вместе с пищеварением как будто вся жизнь устаканилась. Я перестала требовать от себя чего-то сверхъестественного, перестала ждать чего-то особенного от других. Тогда я начала встречаться с будущим мужем. Это были мои первые серьезные отношения. Самое прекрасное, что я была принята целиком и полностью, и про вес не было ни речи, ни мыслей. Я продолжала вести дневник питания полгода, а на цифре 78 кг как-то незаметно ушла от наблюдения — мне уже все нравилось в себе. А вес продолжал снижаться.
Спустя несколько лет, когда родились наши дети и я уже достаточно «насиделась» в декрете, ко мне пришла мысль о том, что я могла бы в корне изменить подход к снижению веса. Окончила диетологические курсы. Заведующий кафедрой психиатрии БГМУ Скугаревский Олег Алексеевич посоветовал мне тренера по гештальт-терапии, и так я попала в мир психотерапии. Я стала диетологом, провожу консультации.
Мой вес — 60−62 кг. Когда я «худела», кажется, была вечно голодная, даже когда переедала. Сейчас всегда чувствую точку насыщения, которая не дает съесть лишнего даже в праздники, на отдыхе «все включено» и в гостях у мамы. Раньше я руководствовалась запретами, а сейчас — тем, что должно быть в рационе для здоровья. А после можно и побаловать себя. Тогда я выбирала еду по принципу «поменьше калорий», сейчас прислушиваюсь к себе и ем то, чего желает мое тело — и нет, оно редко просит чипсов и фастфуда. До сих пор не смогла приучить себя к регулярной физической активности, хотя это не мешает оставаться стройной. Но ради здоровья в будущем планирую над этим работать.
Мы не можем знать, когда наша жизнь прервется: через пятьдесят лет или через мгновение. И совершенно не важно, толстыми или худыми мы уйдем из жизни и останемся в памяти других. Но у нас есть как минимум «сейчас», чтобы делать то, что мы хотим, а не то, что требует от нас общество или мама. Чтобы понять, какие мы на самом деле. Чтобы быть настоящими, пусть и неидеальными: любить фастфуд и компьютерные игры, съедать по полкило конфет, опаздывать на работу, влюбляться «не в тех», иметь живот и полные икры. Поэтому простите себя за все недостатки: другого себя у вас все равно никогда не будет. А измениться не так просто — люди меняются обычно либо в результате серьезных потрясений, либо в процессе длительной психотерапии.
Если вы твердо решили работать над снижением веса, сначала пройдите медицинское обсл
DELETE • Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик...
Диета зиг - заг | Форум
Диетолог объяснила, как худела на 30 кг, и дала совет тем, кто не может...
Зигзаг - диета : можно ли худеть без чувства голода? | Правильное питание
Диета 5-ый стол - что можно и чего нельзя, меню на неделю
История Кето Диеты
Безмолочная Диета При Грудном Вскармливании
Китайская Диета На 3 Недели
Диета Зигзаг Форум
