Диета Жп Питьевая
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Главная › ПИТАНИЕ › Диеты и системы питания › Жесткая питьевая (ЖП) диета: ограничения не для всех
Из одного только названия ЖП-диеты можно понять, что суть ее заключается в потреблении исключительно жидкой пищи . То есть, отказаться придется от любых продуктов, которые предполагается жевать . По умолчанию это должно максимально разгрузить желудок и кишечник, помочь ему освободиться от вредных веществ .
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Список разрешенных продуктов в фазе Атака диеты Дюкана
Вкусное меню на неделю для фазы Атака диеты Дюкана
Качественное и разнообразное меню для кето-диеты для мужчин и женщин
Интервальное голодание 16/8 для мужчин и женщин
Вы можете задать их нашим фитнес-тренерам и экспертам сайта . Любые консультьтации по упражнениям, тренировкам и правильному питанию
Правила еды: 4 принципа, которые подскажут как есть, чтобы похудеть
Славянская гимнастика для женщин: от истоков рода
Правильные упражнения для разминки на уроке физкультуры
Простые упражнения для расслабления мышц спины
© 2017–2021 – Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Присоединяйтесь к нам и следите за новостями в социальных сетях
Мы с уважением относимся к правам посетителей и пользователям сайта . При запросе, обработке и использовании персональных данных мы строго соблюдаем все предписания законов о защите информации .
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта . Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов .
Одной из наиболее экстремальных, даже по мнению опытных сторонников ЗОЖ , является жесткая питьевая диета . Однако при полном соблюдении всех правил, а также правильных подготовке и выходе, в итоге можно получить весьма завидные результаты .
Обычно на диету садятся «счастливые» обладатели избыточных килограммов, страдающие от ожирения и те, кому по медицинским предписаниям приходится строго себя ограничивать в еде . Эта диета направлена на то, чтобы как можно более качественно вывести из организма шлаки и токсины (детокс) , что накопились там в процессе жизнедеятельности .
Заменив всю твердую еду жидкой, можно получить довольно интересный эффект, который каждый сможет ощутить на собственном опыте . Вместо овощей, круп, фруктов и прочей привычной пищи придется перейти на молочные и молочнокислые продукты, бульоны, отвары, жидкие крем-супы и супы-пюре . При этом нужно обязательно помнить про питьевой режим, нарушения которого недопустимы . Но какие же плюсы можно найти в таком меню, кроме очищения от токсинов?
В качестве дополнительного бонуса при жесткой питьевой диете станет серьезная экономия . Составление меню не потребует больших затрат средств, как, к примеру, при кето- или LCHF- диетах , где нужно покупать жирные и дорогие сорта свинины, говядины, птицы и рыбы . Большинство из нужных компонентов приготовления блюд питьевого меню можно отыскать на полочках практически любого холодильника .
Несмотря на такое количество положительных моментов, у такого типа похудения есть целый ряд своих недостатков, а также возможных последствий . Все это обязательно нужно учитывать прежде, чем приступить питаться именно так . Кроме всего, всегда надо учитывать также медицинские противопоказания . Игнорирование этого может привести к серьезным нарушениям здоровья . Потому сперва сходите к своему лечащему врачу, сдайте анализы и пройдите тесты, только после этого можно начинать диету .
Любое изменение в привычном режиме, это сильный стресс для нашего тела . Тем более, если предполагается голодание только на жидких компонентах . Нужно понимать, что утрата клеток в некоторых органах может оказаться совершенно необратимой . После подобной диеты, тем более, если организована она неверно или затянулась дольше допустимого времени, некоторые органы могут утратить более трех четвертей свой работоспособности .
Обычно авторы подобных систем питания советуют четко следить за своим стулом . Однако на деле особо следить будет не за чем . При самом худшем раскладе вас обязательно будет ожидать либо полное его отсутствие первые несколько дней, либо ждет профузная диарея . Если понос затягивается, нужно сразу же обратиться к врачу, иначе от таких последствий придется потом лечиться всю оставшуюся жизнь .
Хорошенько обдумав все за и против этого типа похудения, можно начинать разбираться, как же именно стоит переходить к выполнению условий питьевой диеты . Начинать ее лучше всего под наблюдением врача, хотя медики редко допускают нечто действительно настолько кардинальное . Тем не менее, стоит предупредить своего врача о том, что вы собрались перейти на питьевое меню, чтобы при возникновении побочных эффектов он точно знал, что делать .
На самом деле правил не так много, но они достаточно жесткие . Изучите их перед тем, как решаться на такой шаг . Вполне возможно, что-то из них вас просто не устроить или вы не сможете это реализовать на практике .
Учтите, что считать калории все же придется, хотя и минимально . Дневной рацион должен состоять приблизительно из 1200 килокалорий . Однако вполне допустимо увеличение этого количества на 100-200 единиц, не больше .
Просто так взять, проснуться утром и приступить к питьевой диете нельзя . Это может повлечь за собой серьезные последствия для здоровья . Потому наше тело обязательно придется предварительно подготовить . Вхождение следует сделать постепенным и плавным, например, таким как расписано ниже, за шесть дней .
Существует несколько разных видов питьевой диеты, основным критерием которой является ее длительность . Давайте разберемся, какие особенности имеет каждая из них .
Если нужно очень быстро утратить три, а то и четыре килограмма, тогда такой вариант подойдет как нельзя лучше . Настолько жесткие ограничения соблюдать допустимо исключительно совершенно здоровым, активным физически людям . Тут все будет максимально жидким, а также маложирным и низкокалорийным .
Схема очень проста, но сперва нужно обязательно пройти подготовку . Далее потребуется выпивать по 8 стаканов чистой воды в сутки, а также добавлять к ним по три стакана зеленого или травяного чая . В напиток можно добавлять молоко, а виды самого напитка варьировать (ромашка, чабрец, зверобой, липа, малина) для разнообразия . Это трудный трехдневный марафон, но он позволит быстро избавиться от нескольких килограммов, а заодно перезапустить все системы организма .
Это меню рассчитано на семь дней интенсивного питьевого очищения . Если выдержать долго на одном питье не получается, можно сделать свой рацион «полосатым» . Для этого один день нужно делать питьевым, а второй овощным . Понятно, что длительность диеты тогда увеличится до двух недель .
При этом продукты можно брать любые, кроме картошки, в которой очень много крахмала . Питайтесь часто, но небольшими порциями, при самом минимуме соли . Жарить категорически воспрещается . Утратить за семь дней можно до пяти килограммов . Главное очень тщательно следить за стулом, да и за общим состоянием здоровья .
Если нет медицинских противопоказаний, то такую диету можно продлить не только на две недели, но и на месяц . Однако придется очень четко следить, чтобы не было серьезных побочных эффектов . Для этого можно просто взять меняю на одну неделю и повторить его четырежды . Однако оптимально все же выбирать более щадящий вариант – полосатую питьевую диету . То есть, чередовать питьевые дни с овощными .
Учтите, что при этом варианте нужно обязательно добавить количество приемов пищи . Мало того, что и при двухнедельном питьевом голодании лучше ввести 5-6 приемов пищи, вместо стандартных четырех . В таком жестком случае лучше увеличить это количество до 7 или даже 8 . Так удастся лучше справиться с одолевающим желанием пожевать что-то .
Точно также, как подготовка, выход из пищевой диеты должен быть тоже медленный, осторожный и постепенный . Причем, чем дольше вы обходились только одним питьем, тем длительнее должен быть выход . К примеру, если вы придерживались такого режима месяц, то менее чем за двадцать дней правильно выйти не получится .
По отзывам жесткая питьевая диета является очень строгой и мало кто может выдержать такой режим питания . Потому срываются с нее люди намного чаще, чем в иных случаях . Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут справиться с задачей .
При большом желании человеческий организм может справиться с любой задачей . Потому стоит только очень сильно захотеть, а все остальное обязательно сложится, как нужно .
Во время диеты такого плана нельзя полностью прекращать физические нагрузки, если вы активно тренировались раньше . Нужно сократить их, но не отказываться полностью . При активном образе жизни, занятиях спортом, можно за неделю сбросить до пяти килограммов, а за месяц все семь-десять . Этот показатель актуален для молодых людей до 25-30 лет . В более старшем возрасте он может быть значительно скромнее, всего 3-4 и 5-7 килограммов соответственно .
Там вы не пропустите полезные советы по похудению: питанию, тренировкам и здоровому образу жизни .
Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Спрашиваю же по нормальному, это диета такая вроде . .
жп-жёсткая питьевая . на ней можно только кофе, зелёный чай, воду и всё
Может, диета при болезнях жёлчного пузыря?
ЖП это суть всех диет! Точнее последствия)))))
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
Обалдеть! Вот это результат . А у меня за месяц вообще ничего не изменилось в объемах, вес ушел на 6 кг, ну благо не вернулся до сих пор
Замечательные у Вас результаты! Браво! Напишите примерный дневной рацион . Не возвращается ли вес? Как вы сейчас питаететесь?
Спасибо . Рацион определённого не было . Я пила все что хлтела, но просто контролировала норму КБЖУ . То есть это могло быть примерно так: -Кофе с молоком и сахзамом -Ряженка -Сок любой -Смузи из молока и банана -Бульон -Какао Вес у меня не возвращается . Ем все . Но опять же в пределах своего калоража . Это могут быть и булочки или пицца, в основном конечно стараюсь питаться сбалансировано . Сейчас буду сбрасывать оставшиеся кг ограничением ккал
Отличный результат . Я два раза сидела на питьевой, первый раз 2 недели (-7кг), второй раз 3 недели (-8кг), объемы плохо уходили . Оба раза срывалась и наедала все заново . Вот и сейчас снова зажралась . Настраиваю себя опять на диету . Надеюсь и я напишу сюда свой отзыв о питьевой . Для меня это самая легкая диета .
ღБрЮнЕтКа в зеФиреღ , согласна самая лёгкая диета . Мне если что-то в рот попадает, будь то даже огурец, я уже не могу остановиться и не есть . А тут все просто . Нет еды-нет проблем . И если немного сдерживать себя, то вес и объемыне вернуться, у вас всё получится
Согласна с Вами полностью,что ко всему нужно подходить с умом,а не впадать в крайности Кто изнуряет себя тем,что вообще не получает калорий,а потом ругает диету,то тут и правда диета совершенно не при чем нужно понимать,что при любой диете калории обязательно нужно получать,просто их будет меньше и они в жидком виде
а целюлит уйдет если питьевая + занятия в тренажерном зале 2- раза в неделю по 1 .5 часа ?Обёртвования мне вообще не помогают
Просто СУПЕР у вас результат! У меня такой же рост как у вас а вес сейчас 72 . Сегодня первый день питьевой диеты Ваш отзыв в закладки . Позже напишу свои результаты
Вот это результат! Вы большая умничка!
А точно с 46-го? Фото "до", мне кажется, уже даже за 48-й размер переваливают)) Отличная у Вас сила воли, молодчина!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Опубликовано 20 Октябрь, 2016 - 12:17
Мне кажется, это не лучшая диета, тем более 14 кг за 2 недели - это много при Вашем весе . . . Как Вы 2 недели пытки выдержали, не представляю . 10 . Чистите зубы сразу после ужина Мне это не помогает)) Приходится чистить зубы по 2 раза за вечер
Ой, для меня не особо пытка 😄 Так и эмаль стереть можно 😂😂
жесткая диета, которая в дальнейшем скажется последствиями . После такого килограммы набираются вдвойне, да и проблемы с женским здоровьем не исключение . А вообще за 2 недели скинуть 14 кг как то не особо верится (при таком начальном весе практически невозможно) Никому не советую повторять данный опыт! Даже если очень хочется скинуть вес, не стоит рисковать здоровьем! Занимайтесь спортом, чаще питайтесь небольшими порциями качественной и полезной едой! И проблемы с лишним весом Вас покинут навсегда!
вы молодец, что смогли отсидеть на ней две недели . Я не любитель жестких диет, но когда мне нужно срочно похудеть я их практикую, к тому же с маленьким ростом виден каждый лишний кг ( у меня рост 158) . Но, к сожалению, на питьевой не могу сидеть, мне постоянно хочется что-то погрызть (
Спасибо большое 😊 Я ещё в процессе) Попробуйте жевать жвачку/грызть аскорбинки/пейте раз в день смузи (меня именно жвачка спасает)
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Ит ак, начну рассказывать всё по порядку . Садитесь поудобнее и читайте всё о питьевой диете . 😊
В принципе поесть я любила всегда, поэтому худой была только лет в 10, но в прошлом году внезапно появилось желание худеть .
И всё лето прошлого года я просидела на правильном питании, что по сути результата не дало . Позднее я наткнулась на отзыв о питьевой диете и подмала: "блин, очень круто, две-три недели ограничений и я идеальна ."
Конечно это оказалось не настолько просто, но всё же я принялась за питьевую диету .
И результаты были превосходными: к декабрю я уже была идеальной . За две с половиной недели потрясающий результат . Вес превосходно продержался весь январь и февраль .
НО , весной у меня был зажор, нормальный такой . В результате которого я вернулась на исходную точку (когда мне было скучно - я ела очень много вредного) .
И мне пришлось опять проходить через все круги ада . Но мне уже осталось ещё несколько дней и всё (ДААА 🙈🙈)
Это моя история, а дальше я расскажу про рацион и напишу полезные лайфхаки и тд .
Я не сидела на жп(жёсткая питьевая), но много сладких напитков я старалась не пить .
Чашка кофе с нежирным молоком/капучино
Клубнично-банановый/яблоко-киви смузи(но можно любой другой вкус)
Конечно стоит добавить что я пила по 9-11 стаканов воды в день и занималась упражнениями по этой программе:
1 . Ягодичный мостик 15 раз, 3 подхода
2 . Выпады 20 раз на каждую ногу 3 подхода
3 . Приседания плие 15 раз 3 подхода
4 . Махи вверх 15 раз на каждую ногу 3 подхода
5 . Махи в сторону 15 раз на каждую ногу 3 подхода
Несмотря на большое число плюсов: быстро уходят объёмы, вес, вес не возвращается, есть энное количество минусов:
Не расчитывайте что это будет легко - во время диеты у меня кружилась голова и присутствовала ноющая боль в животе .
9 . Скачайте приложение для счёта шагов
11 . Визуализируйте: вешайте цели на обои, холодильник, шкафчики, вырежьте фото моделей, поставьте на заставку мотивирующий фон
12 . Питайтесь (пейте) по расписанию
13 . Поставьте перед столом зеркало/прикрепите на холодильник
15 . Не ешьте за 4 часа до сна, не пейте за 2 часа до сна .
Это моя любимая диета ❤, рекоммендую её - не пожалеете .
Тому кто прочитал(а) мой отзыв - спасибо 😘
Высказывайте мнение в комментарии ⬇⬇⬇
Privacy & Cookies: This site uses cookies . By continuing to use this website, you agree to their use .
To find out more, including how to control cookies, see here:
Cookie Policy
Already have a WordPress .com account? Log in now .
Сначала давайте разберемся что значат все эти термины .
•Питьевая диета – на этой диете нельзя ничего эсть, но можно пить все жидкости в том числе йогурты (питьевые), бульйоны, соки и так дальше, но ни куска в рот .
• ЖП или жесткая питьевая диета – эта диета чем то на питьевую, но можно пить только кофе, чай и конечно же воду
•Голод – и канешно самая хардкорная диета это голод, разрешается только воду
•СГ или сухой голод – мне кажется по названию все ясно, нельзя ничего даже воду
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Как по мне самая легкая диета с найбольшей потерей веса это жп . В основном я только пью воду а когда голова кружится, хочется есть или подобное я пью чай и все проходит .
Fill in your details below or click an icon to log in:
You are commenting using your WordPress .com account .
( Log Out /
Change )
You are commenting using your Google account .
( Log Out /
Change )
You are commenting using your Twitter account .
( Log Out /
Change )
You are commenting using your Facebook account .
( Log Out /
Change )
Notify me of new comments via email .
Читайте также: Калорийность борща на курином бульоне и рецепты его приготовления
Читайте также: Фаст фуд — вредная еда из полуфабрикатов
Читайте также: Рецепт боннского супа: вариант диеты для похудения
Читайте также: Принципы рационального питания . Что это кратко и ясно
Читайте также: ТОП-10 упражнений для плоского живота, примеры, советы
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни – на гребне модной волны . Изобилие детокс-программ от мировых диетологов часто приводит в замешательство . Снижение веса, очищение организма от токсинов, омоложение – главные преимущества жесткой питьевой диеты . При строгом соблюдении всех ее правил, процесс очищения происходит в три этапа:
Основными составляющими жёсткой питьевой системы питания являются жидкие компоненты . Огромную роль играет последовательная подготовка к оздоровительному голоданию и плавный выход . Чтобы не лишать организм питательных веществ и минеральных элементов, необходимо правильно составлять рацион питания на день . Жидкий его вариант должен содержать достаточное количество витаминов . Важно соблюдать дробный режим употребления пищи не менее 5-6 раз в день .
Детокс-программа – внутренняя «уборка» организма . Ее трехдневный курс сравним с косметической чисткой, освобождающей организм от зашлакованности . На вопрос: что можно пить на питьевой диете, диетологи дают исчерпывающий ответ . Исходя из поставленных целей, меню может варьироваться, не ограничиваясь формулой Н2О . Выделяют несколько типов питания в зависимости от потребляемой жидкости:
Кардинальное изменение режима питания требует последовательного подготовительного этапа . Любое ограничение в питании – стресс для организма, который может способствовать потере энергии, слабости или возникновению повышенной утомляемости . Чтобы избежать воздействия негативных факторов на организм, подготовка к питьевой диете должна основываться на плавном изменении привычного рациона питания . Диетологи настоятельно рекомендуют дополнительно пройти медицинскую диагностику организма, обратив внимание на имеющиеся заболевания .
Обычно на диету садятся «счастливые» обладатели избыточных килограммов, страдающие от ожирения и те, кому по медицинским предписаниям приходится строго себя ограничивать в еде . Эта диета направлена на то, чтобы как можно более качественно вывести из организма шлаки и токсины (детокс), что накопились там в процессе жизнедеятельности .
Из одного только названия ЖП-диеты можно понять, что суть ее заключается в потреблении исключительно жидкой пищи . То есть, отказаться придется от любых продуктов, которые предполагается жевать . По умолчанию это должно максимально разгрузить желудок и кишечник, помочь ему освободиться от вредных веществ .
Заменив всю твердую еду жидкой, можно получить довольно интересный эффект, который каждый сможет ощутить на собственном опыте . Вместо овощей, круп, фруктов и прочей привычной пищи придется перейти на молочные и молочнокислые продукты, бульоны, отвары, жидкие крем-супы и супы-пюре . При этом нужно обязательно помнить про питьевой режим, нарушения которого недопустимы . Но какие же плюсы можно найти в таком меню, кроме очищения от токсинов?
В качестве дополнительного бонуса при жесткой питьевой диете станет серьезная экономия . Составление меню не потребует больших затрат средств, как, к примеру, при кето- или LCHF- диетах, где нужно покупать жирные и дорогие сорта свинины, говядины, птицы и рыбы . Большинство из нужных компонентов приготовления блюд питьевого меню можно отыскать на полочках практически любого холодильника .
Несмотря на такое количество положительных моментов, у такого типа похудения есть целый ряд своих недостатков, а также возможных последствий . Все это обязательно нужно учитывать прежде, чем приступить питаться именно так . Кроме всего, всегда надо учитывать также медицинские противопоказания . Игнорирование этого может привести к серьезным нарушениям здоровья . Потому сперва сходите к своему лечащему врачу, сдайте анализы и пройдите тесты, только после этого можно начинать диету .
Любое изменение в привычном режиме, это сильный стресс для нашего тела . Тем более, если предполагается голодание только на жидких компонентах . Нужно понимать, что утрата клеток в некоторых органах может оказаться совершенно необратимой . После подобной диеты, тем более, если организована она неверно или затянулась дольше допустимого времени, некоторые органы могут утратить более трех четвертей свой работоспособности .
Обычно авторы подобных систем питания советуют четко следить за своим стулом . Однако на деле особо следить будет не за чем . При самом худшем раскладе вас обязательно будет ожидать либо полное его отсутствие первые несколько дней, либо ждет профузная диарея . Если понос затягивается, нужно сразу же обратиться к врачу, иначе от таких последствий придется потом лечиться всю оставшуюся жизнь .
Жёсткая питьевая система питания предусматривает последовательный вход . Независимо от периода голодания, организм необходимо заранее подготовить . Приблизительно за семь дней до начала, следует придерживаться правильного питания, постепенно заменять блюда из твердой пищи жидкими аналогами . Последующие три дня придерживаться правил в составлении меню:
Она одна из самых результативных, благодаря тому, что наполовину уменьшает нагрузку на пищеварительный тракт и избавляет организм от нагрузки по пережевыванию продуктов . Секрет прост – пища употребляется исключительно в жидком виде . Но это утверждение ни в коем случае не значит, что на протяжении диетного интервала человек будет пить одну воду . Познакомимся поближе с основными правилами .
Одним из важных критериев в этом процессе – подбор съестных припасов . Обнародуем список того, что можно употреблять:
И, главное, весь провиант не должен содержать красителей и консервантов, иначе от подобного способа похудения и прочистки организма не будет никакой пользы, и вы ещё больше засорите тело шлаками .
В свою очередь, исключите из рациона следующее:
Можно ли употреблять арбуз при питьевом похудении? Вопрос, который может поставить в тупик . Диетологи не запрещают введения небольшого количества сладкой ягоды в рацион, несмотря на то, что его все же нужно пережевывать . Однако увлекаться им не стоит, поэтому два раза в неделю утром съешьте пару долек арбуза, но не на ночь .
Для такого жесткого процесса похудения есть противопоказания, которые нельзя обойти стороной:
После такого стресса для организма необходимо постепенно перестраиваться в привычный ритм жизни . Выход должен быть плавным, и занимает он даже больше времени, чем семидневный питьевой режим .
Для начала в первые три дня съедайте на завтрак овсяную кашу или мюсли, а обед и ужин оставьте без изменений . Либо можете заменить овсянку фруктами, главное, не загружать перевариванием сложной еды желудок .
Последующие четыре дня поменяйте меню обеда, добавив туда овощной суп (см . также рецепт овощного супа для похудения) с добавлением крупы (гречка, рис, перловка) . На завтрак продолжайте есть овсянку, а на ужин оставьте жидкую пищу . Постепенно увеличивайте количество твердой пищи, возвращаясь к привычному рациону . Но не переусердствуйте, если не хотите вернуть надоедливые килограммы назад .
В последнюю очередь включайте в него белковую пищу .
Основная цель, из-за которой прибегают к диетам – избавление от лишних килограммов, и лишь во вторую очередь – это желание очистить организм . Поэтому перед тем как начать диету, многие хотят узнать каких результатов они могут достичь . Ознакомьтесь с возможностями диеты:
Выдержать систему питания на воде — задание не из легких . Она требует наличия большой силы воли и огромного терпения . В зависимости от поставленных целей, жёсткая питьевая диета рассчитана на 3, 7, 14 или 30 дней . Каждая из методик основывается на очищении организма, улучшении здоровья, ускорении метаболизма, избавлении от 7-12 килограмм избыточного веса .
Лучшими фруктами для приготовления смузи или коктейлей по мнению диетолога Пьера Дюкана являются киви, манго, апельсин и яблоко . Манго богат на содержание антиоксидантов, киви – незаменимый источник витамина С . Не менее полезен виноград, содержащий огромное количество антиоксиданта ресвератрола, который обладает лечебными свойствами, но стоит учитывать, что виноград содержит большое количество сахара, поэтому избыточное употребление его может привести к набору веса . От употребления банана лучше отказаться – его состав на основе сахара и калорий практически не содержит полезных микроэлементов .
Диетологи сравнивают питьевую диету продолжительностью 3 дня с экспресс-очищением организма . За короткий период времени она избавит от шлаков и токсинов, нормализует работу пищеварительного тракта . Примерное меню предполагает комбинирование разрешенных напитков по вкусу и личным предпочтениям . Начинать худеть необходимо со стакана воды с лимоном . На завтрак отдать предпочтение легким напиткам, таким как: зеленый чай, кофе или сок из тыквы, моркови, яблок . Питательные жидкие субстанции – мясной бульон, нежирный кефир, натуральный йогурт употреблять в обед и на ужин .
За семь дней такой диеты желудок значительным образом сократится . Данный факт можно наблюдать по уменьшению чувства голода . Во время оздоровительного голодания не исключено проявление апатии, слабости . Ежедневный режим питания можно составить самостоятельно . В рацион питания целесообразно включить витаминно-м
Диета Жп Питьевая
Диета При Слюнной Железы
Диета 4 Яйца Отзывы
Какие Каши Лучше Есть На Диете