Диета Юнгера Меню
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
315
0
Действует только при онлайн-заказе до 31 .10 .2021 . Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты,
золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена . Не суммируется с остальными скидками .
18881
2
177381
62
Среди множества диет не всегда удается подобрать лучший вариант . В основе многих методов лежат жесткие ограничения, которые вредят организму . Доктор Алехандро Юнгер учел это и разработал собственный способ потери лишних килограммов .
Специалист выделяет всего 3 правила , которых необходимо придерживаться в процессе похудения . Если пропустить хотя бы один пункт, о желаемом результате можно забыть .
Многие утверждают, что нельзя есть после шести часов вечера . На самом деле это ошибочное суждение . Чтобы организм полностью переварил пищу, желудку нужен отдых . На это понадобится около 12 часов .
По мнению Алехандро Юнгера, в это период ни в коем случае нельзя есть
Если не соблюдать этот тайминг, еда будет застаиваться в организме . В результате он будет изматываться, и никакой пользы никто не получит . Поэтому, если завтрак осуществляется в 7 часов утра, ужин не должен быть позднее 20:00 .
Речь идет о меню . И хоть основой рациона являются салаты и супы , их стоит разбавлять другими блюдами . По мнению Алехандро Юнгера, на завтрак стоит заготавливать смузи или кокосовое молоко . На обед рекомендуется готовить курицу, рыбу и иную твердую пищу . Ужин должен включать в себя исключительно жидкие блюда, например, супы, пюре и т .д .
В перерывах между основными приемами пищи можно делать небольшие перекусы . Это могут быть овощи, орехи, фрукты и ягоды . Такое разнообразие защищает организм от стресса, ведь он не будет ограничен в продуктах . А, как известно, именно в правильном настрое и хорошем настроении кроется ключ к успешному похудению .
Помимо похудения, диета Юнгера предназначается для очищения организма от шлаков и токсинов . Доктор уверен, что чем больше в организме вредных веществ , тем сильнее желание съесть что-нибудь калорийное и вкусное, например, фастфуд или сладости . Алехандро Юнгер утверждает, что как только человек перейдет на правильное питание , наполнит свое меню полезными продуктами и будет придерживаться всех правил, организм начнет очищаться .
В первую очередь стоит позаботиться об организме . Чтобы он не испытал стресс от детокса , необходимо придерживаться меню первой фазы . Ее продолжительность зависит от того, какие именно продукты включает человек в свое меню .
При правильном питании первая фаза длится не более 1 недели
Если человек ест мясо, продукты, с содержанием сахара, и пьет кофе, то на мини-диете придется сидеть 10 дней . А те, кто не представляет свою жизнь без вредных блюд, должны ограничить себя в питании на 2 недели .
В список разрешенных продуктов на этом этапе входят следующие позиции:
К запрещенным продуктам относят: картофель, баклажаны, алкоголь, свинину, соевые продукты, сыр, мороженое, цитрусовые, бананы .
Основная фаза получила название «CLEAN» . Она может длиться от 1 до 3 недель . На этом этапе необходимо соблюдать все вышеуказанные правила . При этом стоит помнить, что диета противопоказана беременным женщинам, при приеме лекарств и диабетикам .
Диета Юнгера подразумевает употребление разнообразных продуктов
Вот пример меню , которого можно придерживаться в течение недели:
По отзывам людей, диета CLEAN подходит не только для похудения, но и для омоложения . В основу меню входят натуральные компоненты , которые стимулируют обмен веществ и выработку новых клеток . В результате кожа становится эластичнее, а внешний вид меняется в лучшую сторону .
Диета доктора Алехандро Юнгера – эффективный метод похудения, с помощью которого можно потерять лишние килограммы без вреда для здоровья . Главное – придерживаться основных правил, соблюдать дистанцию в питании и включать в рацион только разрешенные продукты .
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!
Проверьте Ваш почтовый ящик и подтвердите свою подписку .
Все права защищены . Использование контента разрешено только с указанием активной ссылки на взятую статью .
Если ты решила встать на тропу детокса, для начала тебе нужно взять на карандаш несколько ключевых моментов .
Правило 3 . Займись генеральной уборкой
Анастасия Любицкая 04 Июня 2015, 15:24
Сочетаю прочитать книгу ! прежде чем садится на такую диету ! Есть еще масса нюансов и противопоказаний !
Наталия Гуллстен 18 Января 2015, 21:25
ну а что такого в 12 часах? вы же спите ночью довольно долго . 8-9 часов . . За три часа до сна не рекомендуют кушать . Вот вам и 12 .
совсем недавно весь мир сходил с ума по диете Дюкана (и, кажется, сейчас продолжает еще сидеть на ней),а недавно выйснилось, что Дюкан успешный бизнесмен, а не врач . И в январе 2012 года покинул ассоциацию врачей Франции . Не произойдет ли и с Юнгером той же истории?
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Список самых полезных и вредных продуктов для щитовидки . Видео
Ну вот, как я и обещала, мы запускаем с тобой детокс-программу по системе доктора Алехандро Юнгера . Для начала расскажу немного о его биографии .
Автор модной книжки «Clean . Революционная система омоложения» родился в 1964 году в Уругвае . В детстве и юности маленький
Алехандро ел продукты с фермерского рынка, которые его мама заботливо готовила на крошечной кухне в их доме . Спустя пару десятков лет амбиции и желание стать хорошим врачом привели его в Нью-Йорк, мегаполис с сумасшедшим ритмом, работой до поздней ночи и полным отсутствием культуры питания . Алехандро начал перекусывать вредными продуктами — фастфудом, разогревать в микроволновке пищу и соблазнялся яркими упаковками (внутри которых, как ты можешь догадаться, его ждал целый букет из консервантов) . Лишний вес, хроническая усталость, постоянные простуды — от здорового уругвайского мальчика не осталось и следа . Именно это и сподвигло Алехандро изучать правильное питание, полезные и вредные продукты и даже разработать свою собственную детокс-систему, или, меню диеты Юнгера (оно так же называется меню диеты Clean или элиминационной диеты) .
Попробуй ответить на вопрос: позже какого часа нельзя ужинать? Я думаю, мнения тут разделятся: одни затруднятся с ответом, вторые ответят: «После шести», а третьи заверят, что закусывают даже лежа в кровати . Смотри: правда таится в простой арифметике . Для того чтобы полностью переварить пищу, желудку необходимо восемь часов плюс четыре часа он затрачивает на отдых . Итого получается 12 часов, за которые ты не должна есть . Не соблюдаешь этот тайминг? Еда застаивается, организм изматывается и никакой пользы никто не получает . Поэтому, если ты завтракаешь в 7 часов утра, поужинать можешь не позднее 19:00; если завтракаешь в 8 часов, то в 20:00 соответственно .
Ошибочно циклиться исключительно на супах или салатах: меню элиминационной диеты Юнгера включает и супы и салатые . По мнению Алехандро, на завтрак следует съедать, точнее выпивать, какое-нибудь жидкое блюдо (например, к полезным продуктам относятся смузи или стакан кокосового молока) плюс ложечку оливкового масла, на обед — твердое (салат, рыбу, курицу), на ужин — жидкое (суп из цукини, шпината, моркови) . В перерывах между основными приемами пищи ты можешь перекусывать сырыми овощами, фруктами, орехами или ягодами . Заметь, именно сырыми! Дело в том, что в свежих овощах присутствуют ферменты, которые участвуют в процессе пищеварения . При тепловой обработке эти ферменты уничтожаются, и твоему организму приходится затрачивать свои собственные . А оно ему надо? И, да, не забывай пить простую воду, при желании добавляя в нее лимон, мяту или сок огурца . Достаточное количество потребляемой жидкости — это один из главных принципов меню диеты Юнгера .
Чем больше в твоем организме токсинов, тем больше тебе хочется съесть что-нибудь вредное — жирное, сладкое или копченое . Как только ты ступишь на тропу правильного питания, полезные продукты (чечевица, зеленая броколли) начнут доставлять то же удовольствие, что и вредные продукты (пломбирное мороженое или шоколадка) . Кстати, перед тем как приступить к очищению, убедись, что ты не относишься к одному из этих типов: беременные, кормящие грудью, диабетик 1-го типа, не принимаешь лекарства для разжижения крови, профилактики аритмии и противосудорожные препараты . В любом из этих случаев посоветуйся с врачом .
Текст: Ирина Багаева/ Фото: Fotoimedia, пресс-материалы
Рецепты Питание Кухня Диеты Стройность Красота Считаем
Главная Все статьи О сайте Политика конфиденциальности
Здравствуйте, уважаемые читатели! Хочу рассказать вам об одном удивительном человеке – докторе, которым восхищаются самые звездные звезды Голливуда . Среди них известная сторонница правильного питания Гвинет Пэлтроу . Именно от нее я впервые услышала имя доктора, вернувшего ее к полноценной жизни . Его прославила на весь мир диета Юнгера Clean . Если вы еще не догадались, я говорю об Алехандро Юнгере . Именно его революционными методами я бы хотела поделиться с вами на страницах своего блога .
Свое детство звездный доктор провел в Уругвае . Он рос крепким и здоровым ребенком, питался продуктами, произведенными на местных фермах и не знал ничего канцерогенного . Но, решив построить карьеру врача он переехал в шумный мегаполис США – Нью-Йорк . Будучи на работе большую часть дня и ни имея возможности и времени полноценно перекусить Алехандро Юнгер стал питаться полуфабрикатами, консервированными продуктами и местным фаст-фудом . Все это привело к весьма плачевным результатам . Озаботившись своим неважным состоянием, он сдал анализы и обратился к докторам .
Получив результаты доктор Юнгер понял, что если он хочет продолжать полноценно жить и работать ему придется полностью пересмотреть свои привычки и образ жизни . Что он и сделал, посвятив себя работе над изучением основ правильного питания . Результатом многолетней работы стала разработанная им революционная диета омоложения . Она позволяет не просто очистить организм от накопившихся токсинов, но и омолодить его .
Как говорит сам Юнгер его диета в отличии от лечения соками или голоданием отличается безопасностью . Итогом диеты станет не только прекрасное самочувствие, но и избавление от лишних килограммов .
Но главной целью является очищение – от токсинов, от стрессов, от вредных привычек . Все это мешает организму самоисцеляться и полноценно функционировать .
Чтобы переход на новую систему питания не стал стрессом, необходимо подготовиться к диете . На это уйдет от трех до двух недель . Минимальное количество необходимо тем, кто уже следует принципам здорового питания и готов к кардинальным изменениям . Максимальный период понадобиться людям со старыми привычками и зависимостями от сладкого, соленого и острого .
Это не совсем диета, а скорее образ жизни, который Юнгер описал в своей книге . Он предлагает перейти с питания фаст-фуд, в которых содержится «пустые» калории . И самостоятельно готовить блюда дома . Так можно следить за количеством порции, содержанием натрия и калорийностью . На первоначальном этапе понадобятся кухонные весы для контроля за объемом съеденного . Этот полезный атрибут поможет скорректировать размер порции . По себе знаю . Наложишь тарелку и кажется, что маловато 🙂 Глаза всегда обманывают и хотят большего, чем нужно нашему организму .
Обедайте салатами, готовьте супы, приготовленные на основе разрешенных продуктов . Добавьте в рацион больше чечевицы, бобовых и овощей . Постепенно полностью уберите кофе, чай и утоляйте жажду водой .
Помимо организма доктор Юнгер рекомендует очистить дом – избавьтесь от токсичным косметических и бытовых химических средств . Замените зубную пасту на ту, где указано «без фтора» . Подберите себе органическую косметику по уходу за лицом и телом . Отныне внимательно читайте все этикетки и осознанно относитесь ко всему, с чем соприкасается ваша кожа . А также что попадает в организм не только ваш, но и близких, особенно детей .
Длительность основного периода зависит от вас . Можно выбрать 7, 14 или 21 день . Чтобы определить сколько дней вам потребуется для очищения пройдите тест на токсины (он есть в книге Алехандро Юнгера ) . Результаты помогут вам сориентироваться и окончательно определиться с выбором .
Какое бы количество дней вы не выбрали, предстоит твердо следовать главным принципам программы по очищению:
Помимо организма обязательно очищайте сознание – контролируйте свои мысли, оставляя лишь позитивные и безжалостно выгоняя все отрицательные . Медитируйте, двигайтесь, занимайтесь спортом .
Не волнуйтесь, если в первые недели вам может быть трудно и захочется все бросить . Изменения пищевых привычек тоже отражаются на нашем настроении . Порой одной трудно справится с переходом на другой режим питания . Тут помощь вам могут оказать родственники, подруги . Вместе всегда легче проходить путь .
К разрешенным продуктам доктор Юнгер относит:
Все эти крупы не содержат опасную, по мнению Юнгера, для организма клейковину (хотя, по новым исследованиям, клейковина не опасна для организма) .
Иногда вместо мяса попробуйте вегетарианские блюда . Юнгер советует добавлять в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, не подвергшихся термической обработке . Нагрев разрушает природные энзимы, которые так хороши для пищеварения и борьбы с хроническими заболеваниями . В качестве перекуса, возьмите на работу морковку или яблоко .
Алехандро Юнгер пишет, что лучше вовсе отказаться от употребления уже готовых продуктов . Кетчуп не растет на грядках как показывает реклама . Все делают на заводе . Можно и дома легко приготовить вкуснейший домашний томатный соус .
Что не рекомендуется к употреблению:
Чтобы вам было легче понять суть диеты Юнгера, я опишу примерное меню, которого стоит придерживаться в первые дни . После пробуждения не спешите завтракать, налейте себе теплой воды (можно добавить немного лимона) . Постарайтесь выпить целый стакан и минимум через полчаса приступайте к первому приему пищи . Напоминаю, он должен быть жидким .
Если вам понравилась идея революционного метода доктора Юнгера, то вам лучше приобрести его книгу .
В ней вы узнаете не только меню и рецепты, но и познакомитесь с новой для себя информацией . Поможет медитация, которая занимает совсем мало времени, но позволяет помочь организму в очищении . Так же он доходчиво объясняет, чем опасны некоторые любимые вами продукты .
В любой диете всегда есть противопоказания . Итак, не следует начинать диету при:
Также не рекомендуется диета беременным и кормящим женщинам .
Я хочу предложить вам ознакомиться с некоторыми отзывами о системе clean . Они позволят лучше понять, что предлагает гуру голливудских звезд .
Варвара : Познакомиться с книгой мне предложила моя подруга . Она давно изучает вопросы здорового питания, и доктор Юнгер стал ее любимцем . Книгу я прочла буквально за два дня, и она перевернула мои представления о многом . Порой мы не уделяем внимания мелочам, а за этим кроются проблемы со здоровьем . Я пока не смогла пройти весь курс диеты, но взяла на вооружение многое из того, о чем говорит доктор Юнгер . Рекомендую всем попробовать изменить свою жизнь с помощью диеты Юнгера clean
Дарья : Чем мне понравилась диета Юнгера так это своим разумным подходом . Да, не все продукты доступны, но они вполне заменимы на те, что продают в супермаркетах . И факт – чувствуешь себя намного лучше . Становится легче, энергии больше и нет никакой тяжести в животе после приема пищи
Женя : Я только приступила к диете и порой было тяжело расставаться со своими привычками . Но, ощущения того стоят . Моя цель – очистить организм и постепенно пробовать продукты из списка «Нет» . Так я смогу выявить аллергические реакции, как пациенты доктора . Так один мужчина выяснил, что у него аллергия на куриные яйца . Сразу после них в его животе появлялись болевые ощущения и газы
Напоследок хочу дать несколько советов:
И обязательно уделяйте время физическим упражнениям, запишитесь в групповые тренировки . Если нет такой возможности, то хотя бы ходите больше и бывайте на воздухе . Упражнения и тренировки совместимы со всеми диетами и прекрасно их дополняют 😉
Надеюсь, статья была полезной, и вы поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях . Пишите ваши отзывы о диете Юнгера . А я говорю вам будьте здоровы!
Следите за обновлениями блога . До встречи!
Делись ссылкой на статью в соцсетях
Привет, меня зовут Ольга . Ищете здоровые рецепты для красоты и здоровья? Тогда добро пожаловать на мой блог .
Подробнее обо мне
© 1983-2020 Блог Ольги Стешкиной Копирование материала приветствуется только при наличии активной ссылки на takioki .life
English
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
English Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk
Нет аккаунта?
Зарегистрироваться
Детоксикация по программе Алехандро Юнгера
Алехандро Юнгер, автор программы Здоровый кишечник
Pure Essence Candex, 40 вегетарианских капсул
Dr . Mercola, MicroPQQ и берберин с улучшенной рецептурой, 30 капсул
Jarrow Formulas, Сахаромицеты Буларди + MOS, 90 овощных капсул
California Gold Nutrition, LactoBif Probiotic, пробиотики, 30 млрд КОЕ, 60 растительных капсул
Nature’s Answer, Plant Based Magnesium, 500 mg, 90 Veggie Caps
Now Foods, Растительные энзимы, 240 растительных капсул
Cardiovascular Research Ltd ., Экологические составы, монолаурин, 600 мг, 90 капсул
Life Extension, Биоактивный комплекс витаминов группы B, 60 вегетарианских капсул
California Gold Nutrition, Силимариновый комплекс, здоровье печени, расторопша, куркумин, артишок, одуванчик, имбирь, черный перец, 300 мг, 120 растительных капсул
ramblerID После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ Анонимно
English
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
English Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk
Если URL правильный, тут появится изображение
Укажите здесь URL изображения
Примечание: использование чужих изображений без разрешения их владельцев может являться нарушением авторских прав .
Укажите URL страницы, на которую можно перейти при клике на фото (опционально)
Ширина изображения (в пикселях)
100 300 600 800 900 1000 Оригинал
You do not have a single photo . Upload one
Выберите изображения
(640 х 640)
Выйти из аккаунта
Медиа
Embed, iframe, YouTube , RuTube , Vimeo , Instagram , Gist .GitHub , Facebook , Twitter или Telegram .
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Сегодня представляю вашему вниманию обзор интересной программы по очищению кишечника, которую уже давно прошла сама и с впечатляющими результатами . Книга довольно сбалансирована и продумана, так что результат виден с первых дней . Написал эту программу известный на западе Алехандро Юнгер, врач-кардиолог, специалист по детоксу и создатель программы Clean здоровый кишечник, приверженцами которой являются Гвинет Пэлтроу, Наоми Кэмпбелл, Деми Мур и тысячи людей по всему миру . В чем суть подхода Юнгера к очищению и здоровью организма и главные принципы его программы написано в этом посту .
Алехандро Юнгер родился в Уругвае и в детстве не имел ничего общего с жизнью мегаполиса . Родители готовили еду из простых фермерских продуктов, а сам Алехандро каждый день много времени проводил на свежем воздухе . Повзрослев, Алехандро получил медицинское образование и отправился в Нью-Йорк . Здесь кардинально изменился не только его образ жизни, но и питание . Фаст-фуд, консервированные продукты, перекусы на ходу и ежедневный стресс сделали свое дело: к лишнему весу добавились проблемы со здоровьем и хроническая усталость . Все это заставило Алехандро пересмотреть свое отношение к еде, начать изучение принципов здорового питания и детокса . На основе своих исследований и врачебной практики он разработал собственную детокс-программу Clean . Книга Юнгера Clean стала бестселлером во многих странах мира .
Если исключить из своего рациона вредные продукты и дать организму правильный набор питательных элементов, наше тело начинает внутренний процесс исцеления и детоксификации, это естественные природные механизмы созданные эволюцией . Много тысяч лет мы питались чтобы выжить, а теперь у нас всего в избытке, вот главная причина многих болезней сегодня, в дополнении у многих сидячий образ жизни, экология, можно продолжать и дальше . Цель программы Clean — помочь нам правильно составить рацион и включить в меню те продукты, которые помогут максимально быстро наладить процесс очищения . Задача программы — настроить организм на нужный лад, ограничивая потребление вредных продуктов и вводя в рацион полезные продукты . В итоге, организм начинает самостоятельно более активно выводить токсины, улучшается пищеварение, повышается иммунитет, лишние сантиметры уходят, а все внутренние системы и органы функционируют лучше и эффективнее .
Согласно Алехандро Юнгеру, 21 день — это тот оптимальный срок, за который можно направить работу организма в нужном нам русле и почувствовать ощутимые перемены . Его самая популярная программа рассчитана именно на три недели, в течение которых вы будете завтракать и ужинать зелеными соками и смузи, а готовить обед будете только из рекомендованных во время программы продуктов . Все рецепты можно найти в книге Clean, правда она уже не продается в бумажном виде, ищите электронные версии, сайты вы знаете сами ) .
Алехандро не обещает, что процесс детокса будет легким, но призывает взять себя в руки, чтобы через 21 день увидеть результат . Если вы придерживаетесь плана Clean, то изменения начинаются сразу на пяти фронтах:
1) Уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт . Это один из главных элементов детокс-программы, когда вы ограниченно употребляете продукты, которые гораздо легче усваиваются, не вызывают аллергических реакций, не раздражают кишечник и не содержат глютен . В рационе отсутствуют молочные продукты и ингредиенты, которые подвергались рафинации или консервации, а мясо допустимо лишь в определенных количествах . Два приема пищи в день заменяют богатые полезными ферментами зеленые соки и смузи, в которых много растительного белка и клетчатки .
2) 12 часов без еды . Согласно доктору Юнгеру, наше тело входит в режим очищения и восстановления спустя 8 часов после приема пищи . Программа рекомендует каждый день после последнего приема пищи оставлять организм без еды на 12 часов . То есть, если вы поужинали в 9 часов вечера, не стоит начинать есть до 9 утра следующего дня .
3) Оздоровление кишечника . Программа нацелена на увеличение количества хороших бактерий в нашем кишечнике и улучшение микрофлоры . По мнению Алехандро Юнгера, создание здоровой микрофлоры в кишечнике повышает иммунитет и уменьшает тягу организма к фастфуду и рафинированным продуктам, которые оказываются токсичными для организма .
4) Поддержка функций печени . Одна из целей программы Clean — обеспечить печень достаточным количеством питательных веществ и микроэлементов . Чем лучше работает наша печень, тем эффективнее в организме пройдут процессы детоксификации и восстановления .
5) Эффективное очищение . Когда в вашем теле запустится процесс высвобождения токсинов, важно как можно быстрее вывести из организма . Программа дает инструменты, которые помогут сделать это максимально эффективно .
1) Начните программу в пятницу, так что у вас впереди будут выходные, чтобы привыкнуть к смене настроения . На третий или четвертый день, организм приспосабливается к ситуации, и вы начнете чувствовать себя гораздо лучше .
2) Начните программу вместе с другом или партнером . Вы будете мотивировать и проверять друг друга .
3) Когда вам будет казаться, что чувство голода достигло пика, присядьте, закройте глаза и сконцентрируйтесь на своих эмоциях . Большинство людей понимают, что это вовсе не жажда пищи .
4) Если вы не ходите в туалет каждый час, значит, вы пьете недостаточно воды .
Я не стану скрывать и выскажу своё честное мнение . Как и все книги, написанные американскими докторами, книга Алехандро Юнгера Здоровый кишечник написана не без доли саморекламы . У доктора Юнгера есть интернет-магазин, где можно купить готовый набор добавок для программы . Подразумевается, что читатель, ознакомившись с книгой, перейдет на сайт и приобретет набор . Безусловно, вдумчивый читатель найдет в этой книге немало полезного и сможет пройти программу полностью самостоятельно . Все пищевые добавки для программы Здоровый кишечник можно приобрести на Айхерб, ссылки прилагаю ниже .
Что же мне понравилось в докторе Юнгере и его программе Здоровый кишечник и почему я считаю это руководство заслуживающим доверия?
Во-первых , это личная история доктора Алехандро Юнгера . Молодой мужчина, успешный врач-кардиолог в Нью-Йорке — с чего бы вдруг ему писать книжки о здоровье кишечника? Дело в том, что после шести лет изнурительной работы заведующим отделением кардиореанимации, где он ежедневно и еженощно спасал чьи-то жизни, доктор Юнгер сам столкнулся с проблемами со здоровьем (здесь подробно перечислять не буду, с какими именно, но поверьте — с немалыми) .
Естественно, доктор Юнгер обратился за помощью к своим коллегам . Увы, даже если ты сам первоклассный врач и у тебя куча связей и знакомств с самыми лучшими специалистами Нью-Йорка, это еще не означает, что все твои проблемы будут решены . Д-р Юнгер сходил к трем врачам, которые выписали ему семь лекарств для лечения трех различных диагнозов: серьезной аллергии, слизистого колита и депрессии . Чтобы иметь возможность нормально жить ему пришлось бы всю оставшуюся жизнь пить таблетки, которые лишь приглушали неприятные симптомы .
Так, разочаровавшись в традиционной медицине, доктор Юнгер начал свой собственный поиск ответов, за пределами мира больниц и медпунктов . Он отправился в Индию, где обучался в Школе Медитации, затем там же год проработал добровольцем . По возвращению в Штаты, доктор Юнгер познакомился с холистической медициной и испытал на себе программы очищения и детоксикации .
Вдохновленный результатами, Доктор Юнгер поступил на обучение в Институт Функциональной Медицины, где начал устанавливать для себя связь между древними традициями и современной наукой, которая способна была в мельчайших деталях объяснить биологическую и химическую составляющую процесса детоксикации . Так доктор Юнгер нашел свое призвание — он стал врачом функциональной медицины, практикующим холистический подход к здоровью .
Во-вторых , меня привлекло то, что в книге Здоровый кишечник не просто даются рекомендации, относительно продуктов и добавок, а содержится полезная информация, которая помогает в полной мере понимать и осознавать что вы делае
Диета Юнгера Меню
Диета При Желчнокаменной Болезни В Период
Курсы Снижение Веса
Читать Диета Для Трех Поросят Бесплатно