Диета Юханссон Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
С Вашего IP-адреса было много обращений к сайту Отзовик . Если Вы пользуетесь VPN, анонимайзерами, режимом "не оставлять следов в интернете" в антивирусе или турбо-режимом в браузере, то отключите их, чтобы реже попадать на эту страницу . Спасибо .
С Вашего IP-адреса было много обращений к сайту Отзовик . Если Вы пользуетесь VPN, анонимайзерами, режимом "не оставлять следов в интернете" в антивирусе или турбо-режимом в браузере, то отключите их, чтобы реже попадать на эту страницу . Спасибо .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson) . Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть . Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру! Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса . Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов . В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель! 6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом . Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т .д . Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет . По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов . Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов . Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин . Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка . Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму . Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон . Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше . Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку» . Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать . Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете! Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться! Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело . Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника . Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок! Как она работает? Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон . Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания . Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т .е . дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры . Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир . В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается . Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня . Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы . Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени . Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма . В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму . Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ . Запомните, главное слово здесь – «множество» . Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т .д . Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом . Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета! Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т .д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью . Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии . К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т .е . лишние килограммы . Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня . Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков» . В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования . Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме! Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион . Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"! Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное . Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания . Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и п 6 лепестков нными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров . Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона .
Приложение для похудения! А хотите узнать, как я похудела на 5 кг?
Худеть просто, а главное вкусно! Отличное приложение, благодаря которому появляется высокий шанс избавиться от ненавистных лишних кг! 💪
Беспокоят суставы? Есть простое решение!🍎 🍊 🥒 Лучшая диетотерапия с полезными рецептами для жизни без болей и лекарств!🍎 🍐🥕 Как не допустить деформации стопы при артрите и многое другое! 🦋
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Будь в курсе новых методик похудения
Автор гарантирует: - “Никакого спама, только ценная для вас информация„
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку , обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Будь в курсе новых методик похудения
Автор гарантирует: - “Никакого спама, только ценная для вас информация„
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку , обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку , обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта . Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает . Согласен
Все способы похудеть на обном блоге
Приветствую, уважаемые читатели моего блога . Сегодня мы с вами поговорим почему диета Анны Юханссон так популярна в кругах худеющих .
По сложившейся традиции на всех блогах уверяют читателя о ее супер действенности . Мне ничего не остается, как проверить, насколько объективную информацию они преподносят . Начнем!
Анна Юханссон — это известный европейский специалист по питанию, который помог уже тысячам людей в борьбе с избыточным весом .
Что интересно, одни сайты в сети говорят о том, что Анна родом из Швеции, другие — из Швейцарии . Как же обстоят дела на самом деле? Неужели досадная опечатка?
Да . Как мне удалось выяснить, знакомится мы сегодня будем с системой именно шведского диетолога . По-другому одноименную диету называют “ 6 лепестков ” .
Красивое название, согласитесь? Ее принцип построен на чередовании углеводных дней с белковыми . Дни, собственно, и принято называть лепестками .
Подробнее с диетой вы можете ознакомиться в одноименной книге . В ней Анна Юханссон преподносит исчерпывающую информацию .
Каждая деталь разбирается буквально под микроскопом для увеличения эффективности похудения . Если решите худеть по этой диете, эта книга станет лучшим консультантом!
Если говорить конкретно, то диета шестидневная . Каждый из дней подразумевает так называемую монодиету . То есть, в течении всего дня вы кушаете всего один продукт и ни с чем его не смешиваете .
С помощью такой техники мы позволяем организму усваивать питательные вещества по максимуму, снижая риск жировых отложений .
Логика тут действительно есть . Нашей пищеварительной системе куда проще переварить один отдельно взятый продукт, а не целую “эскадрилью” ингредиентов . Повышая усвояемость, человек получает в разы больше питательных веществ .
Как говорит сама Юханссон, похудение происходит из-за того, что организм вводится в стрессовое состояние и на это влияет сразу несколько факторов:
Со стороны складывается ощущение, что сброс веса идет исключительно за счет того, что человек начинает меньше есть . Монодиета — это, конечно, здорово, но если в течение дня есть одни лишь тортики, то похудеть получиться вряд ли . Поэтому, предлагаю разобраться с меню , предлагаемое нам .
“Садиться” на диету специалист советует не чаще одного раза в полгода . Объясняется это тем, что организму сложно поддерживать сложный режим . Однако, я почему-то убежден — дело совсем в другом, но об этом позже .
Мы есть то, что мы едим — именно так звучит одна известная поговорка . Чтобы проверить диету на объективность, необходимо изучить спектр продуктов, которые разрешены и рекомендуются к употреблению .
Табу накладывается на все пищевые добавки . Сюда мы относим:
Они не только провоцируют аппетит без явной потребности в еде, но еще и самым серьезным образом загрязняют тело . Особенно это касается соли, которую сегодня пихают в абсолютно каждое блюдо . Людей превращают в неких наркоманов с серьезной зависимостью от добавок .
Очень рекомендую вам, уважаемый читатель, прочесть книгу Поля Брегга “Вся правда о воде и соли” . Убежден, она изменит ваше представление о настоящем положении вещей . А мы идем дальше!
На каждый день необходимо запасаться большим количеством воды . Юханссон рекомендует в районе двух литров ежедневно . От себя добавлю, что не стоит фанатично следовать данному совету . Норма воды для каждого человека абсолютно индивидуальна .
Для взрослого мужчины одна величина, тогда как юная девушка далеко не всегда сможет выпить аж два литра! Диетологи зачастую предлагают рассчитывать по норме 30-40мл на килограмм массы тела .
Например, если ваш вес 100кг, то ваш объем для питья составит 3-4 литра . Есть другое правило — 8 стаканов . Если придерживаться его, получится 2 литра . В общем, это тема другой статьи . А пока ориентируйтесь на свой организм .
Интересно, на мой взгляд, наличие в рационе меда . В отличие от сахара, мед в 99% случаев не откладывается в жировые отложения и я вам объясню почему и как такого можно добиться .
Дело в том, что продукты жидкой консистенции (соки, вода, отвары) не требуют переваривания в нашем желудке, и потому внутри организма моментально начинается процесс всасывания питательных веществ и усвоение .
Поэтому, есть сделать раствор, смешав мед с водой, мы можем добиться моментального 100% усвоения . Также, мед — это один из мощнейших природных “чистильщиков” нашего организма . Не замечали, когда съешь много меда, начинаются неприятные ощущения?
Люди обычно объясняют это аллергией . Но по факту это совсем не так . Просто медок запускает в теле процессы очищения, которые сопровождаются выведением слизи через нос и рот, также выбросом внутренних “отходов” в кровь . Именно поэтому иногда возможны тошнота и головокружения . Это абсолютно нормально и не нужно этого бояться .
Единственный минус медка — его калорийность . На 100 грамм продукта приходится примерно 330 килокалорий . Однако, если не пренебрегать остальными компонентами в ежедневном рационе, то мед вполне можно использовать на благо худеющего .
В заключении разберем рыбу, мясо и прочие животные ингредиенты . Для сброса веса они, возможно, и применимы . Но для здоровья — такого я сказать не могу . Да и поставить знак “равно” между сбросом лишних килограммов и здоровьем тоже поставить никак нельзя . Я считаю, что второе должно быть в приоритете, согласны со мной?
О том, как мясо, молочка и прочие животные продукты влияют на тело человека очень подробно рассказано в замечательной книге “Китайское исследование” Колина Кэмпбелла .
В ней рассказывается о самом масштабном исследовании за всю историю человечества и современной медицины . В отличие от телевизора и средств массовой информации, которые наглым образом зомбируют нас, в книге изложены конкретные факты, приводятся доказательства . Рекомендую!
От себя скажу лишь то, что высокая концентрация животного белка в рационе в разы увеличивает вероятность заболеть страшным заболеванием — раком .
А виной тому смещение внутренней среды тела с щелочной в сторону кислотной . Мое мнение не совпадает со мнением диетолога . Так даже интереснее, ведь я предлагаю альтернативную версию . Выбор за вами .
Шесть дней разбиваются следующим образом:
Даже не смотря рецепты и режим питания, мне уже не нравится . Как вообще можно целый день провести, поедая одну лишь курицу? Но, так уж придумано, мое дело дать вам объективную оценку .
Для примера я разберу один день . Все остальное выстраивается по образу и подобию .
Как думаете, реально потянуть такой режим? Скажу честно, я бы не смог, да и не стал . Помните в начале статьи я говорил о том, почему автор не рекомендует частить с данной диетой? Из-за высокого содержания животного белка, есть серьезный риск поймать белковое отравление . А это серьезный удар по печени .
Остальные “лепестки” строятся точно таким же образом:
Отзывы о данном рационе в интернете очень неоднозначные .
“Мне удалось похудеть на 3 килограмма за 6 дней . Но это было нереально сложно . Стоили ли эти 3 кг всех потраченных нервов и сил, а главное времени ? Сомнительно .”
А вот мнение Федора Пристова, 34 года:
“Честно сказать, вообще не заметил результата .”
О еще одной шведской диете вы можете узнать из моей статьи «Диета от шведов: за 7 дней 7 килограммов — правда или миф?»
Диета 6 лепестков от шведского диетолога Юханссон очень строгая и неоднозначная . С одной стороны, монопитание — это хорошо . С другой, те продукты которые рекомендуют в некоторые дни, совершенно не годятся .
Я бы не стал рисковать здоровьем ради 2-3 кг . Есть гораздо более безопасные и эффективные методы . Какие? Вся информация есть на этом блоге . Ищите, анализируйте, применяйте .
Если вы уже, уважаемый читатель, сталкивались с приведенным в статье способом похудеть, то, пожалуйста, поделитесь своим мнением в комментариях ниже . Оставайтесь с нами и доверяйте только проверенным источникам .
Оповещать о новых комментариях по почте
© 2016 Твой Вес .Ру . Все права на материалы сайта, охраняются Законом . При любом использовании материалов, размещенных на данном сайте, ссылка на источник обязательна . За информацию и материалы в рубрике <Истории>, размещаемую посетителями блога, автор блога не несет ответственности
* Если вы первый раз заходите в обновлённый форум, вам необходимо воспользоваться функцией восстановления пароля
Запомнить меня
Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
Везде
Везде
Это Тема
Это Раздел
Расширенный поиск
Извиняюсь, если такая тема уже была Наткнулась на просторах сети на такую диету Меню Диеты «6 лепестков» День 1 . Рыбная монодиета . Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде . Можно использовать соль и неострые приправы, зелень . Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон . День 2 . Овощная монодиета . Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде . Можно использовать соль и неострые приправы, зелень . Допускаются овощные соки . День 3 . Куриная монодиета . Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде . Можно использовать соль и неострые приправы, зелень . Допускается куриный бульон . День 4 . Злаковая монодиета . Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку . Можно использовать соль, зелень . Допускается квас . День 5 . Творожная монодиета . Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности . Допускается молоко . День 6 . Фруктовая монодиета . Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде . Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра . Допускаются фруктовые соки без содержания сахара . Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках . Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая . Количество кофе желательно сократить . По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново .
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 лепестков / Диета Анны Юханссон Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон . Данная диета позволяет сбросить от 0,5 до 0,8 кг за сутки . Диета «6 лепестков» построена на определенной последовательности монодиет . Создатель диеты Анна Юханссон уверена, что 24-часовая монодиета – лучший способ избавится от жира . Диетолог учла и психологическую составляющую . Юханссон предложила худеющим наглядно изобразить цветок с шестью лепестками, символизирующими каждый день диеты, и ежедневно отрывать по одному лепестку . Это может быть ромашка из цветной бумаги или рисунок кружочка в вашем ежедневнике с наклеенными стикерами в виде лепесков, которые тоже можно отрывать по мере прохождения диеты . Или же рисунок на магнитно-маркерной доске с последующим стиранием лепестков . Неприменно пронумеруйте и подпишите лепестки, чтобы не запутаться! Ведь строгая последовательность на этой диете - залог успешного похудения . Если вы сделаете свой "диетический" цветок, то каждый новый день будет приносить вам чувство собственного удовлетворения и уважения к себе . Секрет "6 лепестков" - в физиологии пищеварения человека . Монодиета – это, по своей сути, соблюдение раздельного питания . Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном лепестке, худеющие не смещивают несовместимые друг с другом элементы . Кроме того, суточные монодиеты обеспечивают высокоскоростное похудение из-за однообразного питания в течение всего дня . Исследования Европейского Центра Снижения Веса показали, что монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на жир . Это происходит при содействии одного из огранов пищеварительной системы – печени . В печени запасаются различные питательные вещества, делается некий запас . Каждый день на диете «6 лепестков» человек кушает один конкретный продукт: рыбу, овощи и так далее . Печень еще за завтраком пресыщается рыбой и ждет другого продукта с другим химическим составом . Получается, что организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает рыбу почти «впустую», не пользуясь ее энергетической ценностью . И все же ему необходим источник энергии, который он и добудет прямиком из ваших жировых отложений . Третья особенность диеты "6 лепестков" - белково-углеводное чередование . Доктор Анна Юханссон уверяет, что ровно наполовину успешное похудение на ее диете происходит благодаря этому чередованию . Все верно: первый день мы едим рыбу, то есть белок, а во второй лакомимся овощами (углеводами) . Дальше вновь едим белок в виде курицы, а затем вновь углеводы в виде злаков . И так далее, все 6 дней диеты . Это дает возможность «обмануть» организм, заставляя его расходовать жир, и при этом не чувствовать энергетического голодания . Что касается жиров в рационе этой диеты, то она обеспечивает худеющего полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, курица), которые в то же время не смогут восполнить человеческих жиров . При этом эти жиры очень важны для сбалансированного питания . Важно неукоснительно следовать последовательности «лепестков» . Ведь каждая монодиета выполняет свою функцию
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть: Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма . Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами . Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения . Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса . Соблюдайте последовательность «лепестков»! В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день – Рыбная монодиета 2 день – Овощная монодиета 3 день – Куриная монодиета 4 день – Злаковая монодиета 5 день – Творожная монодиета 6 день – Фруктовая монодиета Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана . Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной! Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса . К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования . И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон . Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня . Происходит это следующим образом: Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 . Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения . Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов . Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам . Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка . Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание . Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток . Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса . Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание . В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище . Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме . Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела . Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки . Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно! Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть . Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком . На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы . Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов . Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена . Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки . Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня . При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку . Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией . В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться . Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами . Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии . Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов . Получается, Вы снова худеете! Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения . «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон .
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Диета Юханссон Отзывы
Гипохолестериновая Диета
Диета 5 В Период
Снижение Веса В Туле