Диета Воина Отзывы И Результаты

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Диета воина: нестандартная методика похудения c быстрым результатом
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Что нужно знать о необычной концепции питания Ори Хофмеклера
Книга «Диета воина» Ори Хофмеклера впервые вышла в 2002 году и сразу же стала бестселлером . С тех пор она несколько раз переиздавалась, получила массу положительных отзывов, а также неоднократно становилась предметом дискуссий диетологов всего мира . ELLE подробнее рассказывает о необычной системе питания, которая отлично подойдет тем, кто рассчитывает на быстрый результат .
Автор книги, дипломированный художник Ори Хофмеклер, в свое время служил в израильском спецназе . Там он заинтересовался феноменом невероятной выносливости римских легионеров, которые тренировались ежедневно по несколько часов и активно принимали участие в битвах . После службы он посвятил несколько лет изучению диетологии, физиологии, биохимии и военной истории . Хофмеклер пришел к выводу, что контролируемое голодание благотворно влияет на человека: оно способно очистить организм, эффективно сжигать жир , наладить работу обмена веществ .
Диета воина подразумевает, что человек будет вести активный образ жизни: автор не заставляет читателей заниматься спортом каждый день, но нужно увеличить количество физической нагрузки . Например, следует отказаться от личного транспорта и больше ходить пешком, а вместо лифта подниматься по лестнице .
В основе методики лежит еще одно железное правило: от завтрака и обеда придется отказаться, но вечером можно плотно поужинать . Режим питания разбит на две фазы: голодания и переедания, 20 часов в сутки нужно голодать и 4 часа есть . Фаза голодания подразумевает неполный отказ от пищи: в это время разрешается пить свежевыжатые соки или есть свежие фрукты, овощи, орехи . Вечером наступает фаза переедания . На ней можно есть практически все, но в определенном порядке: сначала клетчатку (овощи), потом белки и жиры, а в конце углеводы . Приятный бонус: ограничений по количеству принимаемой пищи перед сном нет .
Во время службы в спецназе Ори заметил, что пропуск еды в течение дня благоприятно сказывается на его самочувствии . Позже он выяснил, что римские легионеры, японские самураи, казаки и непальские маори не ели в течение дня, а перед сном позволяли себе сытный ужин .
Ужин на диете воина должен не сильно отличаться от приема пищи настоящего воина . Очевидно, что легионеры и самураи не ели перед сном пиццу и печенье . Отдавать предпочтение нужно натуральной и простой еде: мясу, овощам, фруктам, каше, орехам .
Автор книги считает главным плюсом диеты воина мощную детоксикацию и эффективное сжигание жира . «Недоедание (или контролируемое голодание) запускает целительный процесс двумя основными путями: во-первых, у вас появляется больше неиспользованной энергии, поскольку она не расходуется на переваривание пищи, а во-вторых, процесс детоксикации происходит во время этой фазы как часть исцеления и сохранения здоровья», — считает автор методики .
А благодаря повышению чувствительности к инсулину жир на этой диете сжигается намного быстрее, даже без снижения калорийности рациона . Этот факт также доказали ученые из Louisiana State University: они обнаружили, что кратковременные периоды голодания улучшают окисление жиров . Исследование также опровергло распространенный миф о том, что прием пищи перед сном способствует набору веса .
Чтобы придерживаться принципа питания воина, стоит обладать железной силой воли . Те, кто пока не готов жертвовать завтраком и обедом, могут попробовать питаться по системе несколько дней — результат не заставит себя ждать .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Старостина Наталья
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

По сути эта диета представляет собой прерывистое, или каскадное, голодание . Только в его наиболее жесткой форме .
Конкретно диета воина никогда не была подвергнута серьезной научной проверке . Зато прерывистое, оно же каскадное, голодание изучено хорошо . Доказано, что данный диетический подход имеет положительное влияние на здоровье человека . А поскольку диета воина это и есть прерывистое голодание, только в его крайне жестком варианте, можно с уверенность утверждать, что оно также имеет полезные свойства .
Свести к минимуму все эти неприятные симптомы помогает употребление качественных натуральных продуктов в течение тех 4-х часов, которые отведены для принятия пищи . Никакого фастфуда и булочек . Только полноценное питание .
Несмотря на то, что в течение 20 часов можно есть некоторые продукты, набивать ими желудок запрещено . Очевидно, что крутыми яйцами с мягким сыром, овощами и фруктами можно наесться до отвала . Но тогда это уже не будет прерывистое голодание .
В этой статье вы можете более подробно почитать о прерывистом голодании . Узнать, как влияет каскадное голодание на здоровье человека, почему оно столь полезно . А также выбрать для себя наиболее удобную схему подобной диеты .

© 2021 Рациональное питание для похудения · Как рационально питаться, чтобы похудеть и быть здоровым

Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . OK
Диета воина может помочь похудеть и поправить здоровье . Но чтобы добиться положительного результата на этой системе питания, придется постараться .
Диета воина была разработана в 2001 году Ори Хофмейкером, бывшим израильским спецназовцем, который стал инструктором по фитнесу и здоровому питанию .
Данная диетическая рекомендация основана на том факте, что раньше воины, например, во времена Древнего Рима, активно тренировались в течение дня и ели в это время совсем мало . А вот ночью они пировали . И находились в прекрасной физической форме .
При таком режиме приема пищи тело человека ежедневно проходит через стресс недостаточного поступления калорий, который запускает механизмы выживания .
Какую же пользу может принести диета воина человеку?
Большинство отрицательных отзывов на диету воина связано с тем, что люди просто не могут ей следовать . Не могут заставить себя голодать 20 часов .
Кто-то не справляется с этой задачей физически . Однако большинство испытывают психологические трудности . И жалуются на то, что данная диетическая схема рушит их привычных образ жизни и вызывает социальные проблемы (ухудшает отношение с близкими, коллегами по работе и др .) .
Существуют группы населения, которым диета воина противопоказана категорически . Это:
Онкологические больные и диабетики 2-го типа могут придерживаться диеты воина только с разрешения лечащего врача .
Мужчины переносят этот тип питания легче женщин . Недаром методика носит название диеты воина .
Могут наблюдаться следующие побочные эффекты:
Диета воина разделена на несколько фаз:
Этапы отличаются друг от друга только списком тех продуктов, которые можно есть в течение 4-х часов активного приема пищи . 20-ти часовое голодание на всех этапах проводят одним и тем же образом .
Вечерняя трапеза в третью фазу представляет собой белково-углеводное чередование . Один вечер получается высокоуглеводный, второй – белковый . Можно чередовать через 2 дня: 2 углеводных, 2 белковых . Но количество и тех, и тех должно совпадать . То есть нельзя делать 1 день углеводный, а затем 2 белковых .
Если по прошествии 6 недель вы хотите продолжить придерживаться диеты воина, вы можете начать весь цикл с начала с первой фазы детоксикации . А можете есть, что угодно, но только здоровые натуральные продукты и соблюдать 20-часовое голодание так, как того требует эта диета .
В течение всех фаз диеты воина запрещено употреблять:
Диета воина не подразумевает подсчета калорий . Не указывает точный размер порций . Важно соблюдать сам принцип: 20 часов фактически воздерживать от еды, а потом наедаться досыта и даже больше, чем просто досыта .
Находясь на диете воина, желательно принимать:
Поскольку данный подход к питанию называется диетой воина, он подразумевает значительную физическую нагрузку в течение всего дня . Необходимо:
Диета воина помогает худеть и имеет другие полезные свойства для здоровья человека . То есть ответ на вопрос «можно ли похудеть, если есть 1 раз в день?», звучит так — да, можно . Но сложно .
Такая диета строгая . И далеко не все люди могут выносить ее и физически, и психически .
Поскольку по своей сути данный диетический подход есть ни что иное, как прерывистое голодание, можно практически с тем же результатом, но меньшими усилиями, придерживаться другой схемы каскадного голодания: 8-часового, 16-часового воздержания от пищи, или схемы 5:2 .
Оставить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Отправляя сообщение, Вы подтверждаете своё согласие на сбор и обработку Ваших персональных данных . Политика конфиденциальности
Сохранить имя и e-mail в этом браузере для моих последующих комментариев .
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом . Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера otzyvy .pro истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Дом
Рукоделие
Изучение языков
Животный мир
Сад и огород


Какую упаковку крема для лица вы предпочитаете?


Автор: Алла Федорченко
Практикующий эндокринолог-диетолог по вопросам здоровья и молодости, сахарного диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и стройности .

Важно! Диета воина не является быстрой диетой для похудения . Это скорее философия, принцип жизни, на который придется переходить постепенно, следуя описанным правилам . Результат — очищение организма, повышение работоспособности и концентрации, увеличение количества жизненной энергии, избавление от лишнего веса .
Важно! Диета воина должна превратиться в стиль жизни . Синтетические или несвежие продукты не должны появляться на столе . Отдавайте предпочтение экологически чистому питанию .
Важно! Ори Хофмеклер убежден: охотники и воины подчиняются первобытным инстинктам, биологическим циклам . Они привыкли переносить вынужденный голод и съедают ровно столько, сколько нужно для насыщения и получения энергии .
Важно! Чтобы диета «работала», нужно увеличить физическую активность . Не обязательно посещать ежедневно спортзал . Достаточно больше ходить пешком или по лестнице вместо лифта .
Важно! Пищевые добавки должны быть изготовлены на основе натуральных компонентов .
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте . Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться .
Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Что такое диета воина, кто ее создатель, философия и основные принципы . Разрешенные и запрещенные продукты, меню, отзывы худеющих .
Диета воина — это принцип питания, предложенный Ори Хофмеклером в начале 2000-х годов . Система вызвала шумиху в рядах диетологов, поскольку полностью противоречила установившимся принципам питания для похудения . Диета основана на контролируемом голодании в течение дня и плотном ужине, что позволяет снизить выработку инсулина и ускорить метаболизм .
Ори Хофмеклер — художник, получивший мировое признание и имеющий высшее художественное образование . В молодости он служил в рядах израильского спецназа, что заставило его заинтересоваться принципом питания военных, позволяющим оставаться здоровым и сохранять спортивную форму .
Несмотря на отсутствие специального образования в сфере медицины и диетологии, Хофмеклер погрузился в изучение этих вопросов, а также военной истории, быта римских легионеров, охотников, спортсменов .
В ходе исследований и наблюдений он сделал ошеломляющие выводы, заставившие его пересмотреть популярные сегодня схемы похудения и здорового образа жизни . Принципы нового стиля питания, их философическое и медицинское обоснование сначала увидели свет в форме небольшой статьи в журнале .
Читатели, заинтересовавшиеся новым подходом, стали забрасывать автора вопросами и письмами . В результате Хофмеклер уже не успевал отвечать на них и решил написать книгу, где подробно описал свои открытия . Книга увидела свет под названием «Диета воина», чем еще больше привлекла внимание .
Ори Хофмеклер настаивает на внимательном изучении и соблюдении принципов диеты . Желающим сбросить вес и оздоровиться следует осознавать: диета воина — образ жизни, к которому придется приучать себя постепенно .
Весь день Ори Хофмеклер делит на 2 фазы — недоедания и переедания . Первая фаза длится 20 часов с утра до вечера и захватывает период сна . Днем не обязательно полностью голодать, можно есть фрукты или овощи, легкие белковые продукты, орехи, семечки, пить воду и свежевыжатые соки . Нужно пить больше чистой воды, чтобы выводить токсины из организма .
Вечером можно позволить себе пищу в любых количествах в рамках разрешенных продуктов, но употреблять ее следует в строго определенном порядке:
Автор настаивает на исключении вредной пищи (гамбургеров, промышленных сладостей, сахара, кетчупов и т .д .) . Акцент делается на потреблении исключительно натуральных продуктов, не содержащих гормональных и химических добавок . Важно совмещать в вечернем приеме пищи продукты и блюда разных цветов, текстуры, температуры и способов приготовления .
Прекращайте прием пищи, когда ощутите сильную жажду . Это первый сигнал насыщения организма . Затем подождите 20 минут . За это время сигнал от желудка передается в мозг . Если спустя указанное время вы не почувствуете себя голодным, значит, вы съели достаточно, и продолжать ужин не надо .
Овощи и фрукты желательно есть по сезону, приобретать их у частников или фермерских хозяйств, выращивать самостоятельно . Следует отдавать предпочтение мясу животных, выкормленных в хороших условиях . Магазинные продукты содержат искусственные гормоны и не ведут к оздоровлению и исцелению .
Важную часть цикла составляет двигательная активность . Автор рекомендует заниматься спортом, больше ходить пешком . Так вы активизируете метаболизм и сжигание жиров .
Понимая, что большинству людей трудно сразу перейти к новому образу жизни, Хофмеклер предлагает постепенное освоение двухфазного питания . В первые дни можно голодать до обеда, постепенно переходить на рекомендованные продукты, увеличивая продолжительность контролируемого голодания .
Диета воина не случайно имеет необычное название . В основу ее легли принципы питания охотников и римских легионеров . Под словом «воин» автор понимает некий первобытный инстинкт, который есть в каждом из нас . Он позволяет строго регулировать время приема пищи, необходимый объем .
Но цивилизация, пассивный образ жизни, привычка съедать больше, чем требуется, заглушает этот инстинкт и ведет к перееданию и набору лишнего веса . Потребление некачественных, обработанных гормонами и химикатами продуктов ведет к повышению в организме уровня эстрогенов, что становится причиной многих болезней, в том числе рака .
Наблюдая жизнь охотников и воинов, автор книги выяснил, что в дневное время эти люди едят очень мало, в основном фрукты, орехи, семена . Охотникам, чтобы добыть пищу, приходится целый день бродить по лесу, и лишь к вечеру наступает момент удовлетворения и насыщения . Воин проводит жизнь в походах, отдыхает и ест вдоволь только по вечерам . Несмотря на хаотичное питание, эти люди долгое время сохраняют молодость, подвижность, редко болеют .
Современным людям не нужно ходить на охоту, чтобы добыть пищу . Большую часть жизни они проводят в офисе, за компьютером . Автор диеты сравнивает их с хищниками, потерявшими свободу и запертыми в клетку .
В природе хищные животные не съедают всю добычу . Они берут столько, сколько требуется для насыщения . В неволе хищники утрачивают этот инстинкт и переедают, что ведет к болезням и порой смерти .
Современным людям также трудно контролировать потребление пищи: они утратили природное чувство голода . Диеты, рекомендующие дробное питание и подсчет калорий, только ухудшают ситуацию и редко помогают .
Хофмеклер предлагает вернуться к естественным ритмам, чередуя недоедание и переедание . Такой принцип питания он назвал «Цикл воина», основывающийся на 4 аспектах:
Действие диеты воина на организм автор сравнивает с действием религиозных постов . Днем, когда человек активен, происходит выделение энергии . Голодание в течение дня снижает инсулиновую активность и повышает уровень гормона глюкагона, отвечающего за выработку энергии из жиров .
Вечером автор диеты предлагает обильный прием пищи, вопреки традиционным постулатам здорового образа жизни . После дневного голодания пища усваивается максимально активно и не откладывается в виде жиров .
Составить меню диеты воина не сложно . Список разрешенных продуктов довольно широк . Единственное условие, которое автор ставит перед худеющими, — использование только натуральных продуктов . Фрукты, овощи, мясо и рыба из обычных супермаркетов не подойдут: они выращены в неестественных условиях и подвергнуты обработке химикатами и гормонами роста .
Если хотите быть здоровыми, приобретайте продукты питания у частных поставщиков с собственных хозяйств, в деревнях, в магазинах здорового питания . Стоят они дороже, но цена оправдывает качество .
В течение фазы недоедания диета воина рекомендует перекусы с использованием таких продуктов:
Хофмеклер особенно рекомендует употребление миндаля как одного из самых полезных орехов . Арахис желательно есть в небольших количествах: он содержит много жира и провоцирует выработку эстрогенов .
Художник рекомендует не избегать соленых продуктов и специй . Они необходимы для поддержания минерального баланса и пищеварения .
Автор диеты советует худеющим и спортсменам принимать пищевые добавки в форме растительных экстрактов, ферментов, поливитаминов и минералов, поскольку в организме постоянно присутствует нехватка этих веществ . При болезнях печени полезны детоксикаторы, при заболеваниях поджелудочной — стабилизаторы сахара в крови .
Для фазы переедания подойдут вышеуказанные продукты . Также можно включать в рацион мясо и рыбу, но есть блюда в строго определенном порядке:
Вода и соки разрешены в течение дня в неограниченном количестве . Соблюдение питьевого режима крайне важно для получения результата . Обезвоживание приводит к интоксикации и развитию заболеваний .
Не злоупотребляйте мучными изделиями из белой муки, пшеничной и гречневой кашами . Из фруктов ограничивайте потребление бананов, винограда, инжира, фиников как продуктов с высоким гликемическим индексом .
На диете воина запрещены такие продукты питания и напитки:
Автор советует избегать эстрогенсодержащих продуктов:
Учитывая указанные правила, можно составить меню диеты воина на день или на неделю . В своей книге Хофмеклер дает образец дневного рациона, которого придерживается сам:
Меню на неделю диеты воина легко построить самостоятельно, ориентируясь на разрешенные продукты и собственные предпочтения . Простота рациона заключается в том, что придется позаботиться только об ужине .
О диете воина отзывы в основном положительные . Многие спортсмены перешли на этот вид диеты и ощущают улучшение состояния, легкость в теле, повышение выносливости .
Результаты диеты воина трудно оценить через 1-2 недели: для перехода на новый образ жизни требуется время . Когда организм привыкает, происходит стремительная потеря веса .
Если регулярно придерживаться диеты, можно поддерживать отличную форму и не поправляться . Результаты похудевших на диете воина составляют 10-15 кг в зависимости от начального веса .
Отзывы похудевших на диете воина указывают на преимущества этого принципа питания:
Среди минусов худеющие отметили необычность такого рациона . Необходимо время, чтобы привыкнуть, а затем приходится придерживаться такого образа жизни длительное время . Отзывы и результаты на диете воина противоречивы, но в основном подтверждают эффективность системы .
После беременности значительно поправилась . Пыталась худеть на разных диетах . Ела дробно, придерживалась монодиеты, но вес возвращался . С диетой воина познакомилась недавно . Привлекло то, что есть можно вечером: это моя страсть . Оказалось, что перейти на такой рацион очень легко . На работе просто перекусывала иногда фруктами и не замечала, как прошел день . Зато вечером ела вдоволь . Через пару недель отметила, что потеряла 5 кг . Решила продолжить, и вскоре диета воина стала моим стилем жизни .
Я занимаюсь бодибилдингом и давно искал систему, позволяющую чувствовать себя энергично в течение дня . Белковые коктейли не давали этого ощущения . Раньше ел по 5-6 раз в день, считал калории и объемы порции, но ощущал себя неважно . С диетой воина все пошло по-другому . Днем слегка перекусываю, пью коктейли, но на еде не зацикливаюсь . А вечером ем то, что действительно хочется . Теперь все время чувствую себя отлично и поддерживаю нормальный вес .
Чтобы похудеть, пробовала разные диеты . Подруга посоветовала диету воина . Сказала, что отлично помогает . Но подозрения у меня закрались еще в тот момент, когда прочитала, что нужно недоедать в течение дня . Я люблю плотно завтракать и обедать, а вот ужин, наоборот, часто пропускаю . Мне диета не подошла: настолько радикально менять жизнь не могу .
Что такое диета воина — смотрите на видео:
Как любая диета, воинская имеет свои особенности . Подходят они не всем . Но большинство пользователей отмечает положительные изменения . Значит, диета заслуживает внимания .
© 2012-2020 Женский журнал TutKnow: здоровье, мода, красота, отношения, дети и кулинария (профессиональные рецепты и любительские)
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29 .12 .2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию" . 18+ .
Все материалы на сайте tutknow .ru носят информационный характер, а не рекомендательный .
Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах . Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании – гиперссылка на tutknow .ru обязательна и не закрыта от индексации .
Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow .ru, должны сопровождаться активной гиперссылкой на наш сайт . Другие фотографии в свободном пользовании .
Редакция журнала: admin@tutknow .ru | Администрация: Есипович Евгений

Если вы не робот, то подтвердите это: *


Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен

Здравствуйте,очень интересный метод,но интересует вопрос,можно ли пить жидкость во время периода голодания?))и какую?

Прелюбопытнейше . Пойду поищу побольше инфы . За "наводку" спасибо

Спасибо,один из немногих отзывов,после которого мне многое прояснилось

А лично Вы какой метод практикуете?

Добрый вечер! А какой из 5 вариантов подошёл Вам?)
Ради здоровья и молодости, раз в три месяца провожу пятидневную диету, имитирующее голодание . Эффект как от голодания, при этом можно есть . Что и как есть на псевдоголодании .
Восстановить здоровье, похудеть, омолодиться, очиститься от токсинов . Как из свиноты превратиться в фитоняшку? Минус 9 кг за пару месяцев . Мой опыт систематического голодания .
★ Дневник сухого голодания . . . ФОТО фигуры До и После . . . ЖУТКИЕ побочки . . . Но такие красивые . . . ★
21 день без еды . Как это возможно?! Шла за излечением . Получила ли?! Миома, спайки, киста . Что получилось в результате? Ответ в отзыве
Как я похудела после родов на 40 кг . .КАСКАДНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПРИВЕЛО МЕНЯ К ОБРАЗУ ЖИЗНИ, А НЕ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ МНОГОЧИСЛЕННЫХ ДИЕТ!! ФОТО ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ! ОТЗЫВ ОБНОВЛЁН 20 .02 .2018 и дополнен новыми фото! Минус еще 5 кг при 72- часовом голодании в неделю
Эффективно, тяжело . Худое лицо и фигура в результате! Отзыв о 3-х дневном и 15-дневном голоде .
Голодание на соках по методике натуропата Уокера- ученого, разработчика соковыжималки . Мощнейший заряд энергии, оздоровление организма и отличные результаты 🧡
Здоровое похудение без побочных эффектов . Как оздоровить и омолодить организм? "Детка" Порфирия поможет!
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Если вы хоть немного дружите с английским языком, настоятельно советую ввести в YouTube в поиске вот такие слова: Intermittent Fasting (далее - IF) . Вы увидите просто огромное количество видео о системе питания, которая за последние 2 года стала в США настолько популярной, что большинство соревнующихся бодибилдеров во всех категориях пользуются ей на сушке и вне ее .
IF- это не диета, это так называемая модель питания . Она меняет не то, что вы едите, а то, когда вы это делаете .
Итак, каждый день ваш организм и система пищеварения находится в 3 основных состояниях:
Цель IF - продлить, насколько это возможно, период Голодания, для того, чтобы максимально сжечь жир .
Таким образом IF - это планирование вашего дня таким образом, чтобы организм проходил все 3 периода, при этом мы уменьшаем по времени период Кормления и увеличиваем период Голодания .
Существуют 5 основных методов IF . Все они одинаково хороши, но кому-то может подойти, например, только 3 метод, или 5, из-за особенностей своего организма и распорядка дня . Поэтому тут вы вольны выбирать сами:
Таким образом, не меняя то, что вы едите, а изменив только время приемов пищи, ваш организм сжигает жир .
Лично я практикую IF уже пол года . В первое время каждую неделю у меня стабильно уходило 0,5 - 1 кг . чистого жира, а не мышечной массы и воды . Очень советую хотя-бы попробовать одну неделю, а вдруг это как раз то, что вы искали и то, что отлично подойдет и именно вам?

Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .

+7 (499) 519-32-46

+7 (812) 416-94-02



Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета





Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины



Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачом, не занимайтесь самолечением!
Диета воина – не очередное новомодное веяние в диетологии . Это современная концепция «боевого» питания, основанная на многолетних исторических и биохимических исследованиях ее создателя – Ори Хофмеклера .
Ори Хофмеклер ни диетолог, ни врач, ни писатель . Он бывший спецназовец и художник . Каждый совет, который он дает своим последователям, Ори испытал лично на себе . 
«Тело воина может быть только у того, кто питается как воин» . Философия автора книги вступает в противоречие с общепринятыми стандартами и правилами диетологии . При этом диета действительно работает . Поэтому прочесть труды Хофмеклера следует обязательно .
Это универсальный противовирусный препарат с широким спектром противовирусной активности, помогает укрепить иммунитет и…
Суть диеты воина очень проста, она вытекает из ее названия . У воинов не было времени и возможности кушать что-то в течение дня . Они перехватывали еду на ходу: фрукты, орехи, ягоды, овощи . Днем и по утрам воины занимались одним единственным делом – они охотились . Кушать садились вечером, с наступлением ночи нужно ложиться спать .
Еще в спецназе Ори заметил, что пропуск еды в течение дня благоприятно сказывался н
Диета Воина Отзывы И Результаты
Как Сбросить За Кг Веса
Меню Для Снижения Веса Для Женщин
Снижение Веса Контроль Аппетита Инструкция