Диета Воина 20 4
Диета Воина 20 4
Интервал 20/4. Сурово, но дисциплинирует.
Я завязала. Начала срываться в жуткие зажоры. И поняла, что дефицит калорий в сочетании с долгой голодовкой путь в никуда. В общей сложности продержалась недели три. Скинула два кг. Результат хороший но какой ценой. Жесть.
понимаю, о чём вы… но у меня получается теперь, что если я разрешаю себе не сидеть на ИГ, то я ем непрерывно… это ужасно :( поэтому опять на 20/4
Не удивительно, при таком то весе маленьком . Куда рыпаться, это для тех у кого ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС!!!
Вот для меня это выход! Как раз 20/4. Вторые роды и дикие зажоры меня разнесли аж на 30кг! Это с 55кг до 84.Такой я не была в жизни никогда от слова совсем. Последней каплей стали ужасные боли в районе ступней каждую ночь и утро при вставании с постели на пол. Короче 2 месяца на нем сижу. Результат -15кг ровно. 10 и 5 в месяц. Сейчас конечно вес медленно уходит но к лету надеюсь быть как человек. Спорта нет кроме детей.и кстати все проблемы с жкт ушли!
Рекомендую, основываясь собственном опыте принимать, магний и хром! Магний улучшает настроение, а хром убирает тягу не только к сладкому, но и к еде! Я часов 5 ем, а 19 голодаю, за 3 месяца похудела на 10 кг! Но я и зажоры себе устраиваю, где-то раз в 10 дней! Ещё я не ем мучное и сладкое!
Я никогда не завтракала, не могла,поэтому в принципе мое питание было 16/8 , но вес все равно вырос. Исключила сахар и белый хлеб, ем все что захочется и пропал жуткий жор, когда хотелось постоянно что-то в рот тащить. Спокойно перешла на 20/4, как-то само собой. Ем в 14:00 и потом в 18:00, в промежутке могу фрукты поесть. За 2 недели -3,5 кг.
Рост 169, изначально был вес 77 ( как увидела сразу поняла что надо что-то делать) , сейчас 73,4 . Я противница издевательств над собой и насилия, но без сахара и белого хлеба как-то само собой перешлось. Стараюсь ходить, но не всегда получается)). Не собираюсь сидеть жестко, в гостях и тортик скушаю!
₽
Питание на весь день для похудения
Продавец: Performance Food. Адрес: Россия, Москва, Рябиновая, 26. ОГРН: 1187746012893
Отзыв о Интервальное голодание | Интервал 20 /4. Сурово, но...
Диета Воина: обзор и руководство для начинающих | Пища это...
Периодическое Голодание 20 /4 - диета воина - YouTube
Диета воина – меню, суть диеты и преимущества
Диета воина – принципы, меню, отзывы
Чередование Диета Дюкана Что Можно
Диета После Операции По Удалению Почки
Бгбкбс Диета Меню На Неделю
Кремлевская Диета Меню На Неделю Отзывы
Диета После Удаления Камней