Диета Утром 2 Яйца И Апельсин
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Vkontakte
Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!
Отвечает врач-диетолог
с 10 летним опытом:
Согласно отзывам худеющих, диета на куриных яйцах и цитрусах всего за месяц позволяет сбросить 10–15 кг. Методика небезопасна для аллергиков, но ее рацион вкусный и сытный. При снижении веса организм очищается от шлаков, обогащается витаминами (A, C, D, PP, K, группы B), кальцием, фосфором, железом.
В основе системы снижения веса на куриных яйцах и цитрусах лежит низкокалорийный рацион (1000–1200 ккал в сутки). В меню почти полностью отсутствуют соль и быстрые углеводы. Во время яично-апельсиновой диеты из организма уйдет лишняя жидкость, исчезнут отеки.
Дефицит калорий провоцирует нехватку энергетических запасов, «заставляя» организм расщеплять собственные жиры. В результате активно уходят лишние килограммы, уменьшаются объемы талии, бедер.
Главная особенность методики – стойкий эффект похудения. Сброшенный за 1 месяц вес не вернется, если правильно выйти из диеты.
Придерживаясь яично-апельсинового меню, за 1 месяц можно сбросить от 10 до 15 кг. Окончательный результат зависит от исходной массы тела. Соблюдать диету можно не чаще 1 раза в год. Цитрусы и яичный желток – сильные аллергены, поэтому худеть на таком рационе нужно с осторожностью.
Какими достоинствами обладает яично-цитрусовая диета на 4 недели:
Эффективность методики похудения заключается в низкой калорийности основных компонентов меню, их положительном влиянии на организм. Энергетическая ценность апельсинов – 36 ккал/100 г.
Регулярное употребление цитрусов предупреждает ожирение, появление целлюлита.
Основные компоненты состава продукта:
Яйца восполняют недостаток белка, который при распаде не преобразуется в жиры, а используется для развития мышечной массы. Калорийность продукта – 85 ккал/100 г. На скорость похудения влияют:
Как работает апельсиново-яичная диета на 4 недели:
Чтобы похудение прошло без последствий для здоровья, в течение 4 недель соблюдайте следующие правила:
Что можно и нельзя употреблять в течение 4 недель на яично-апельсиновой диете:
Обязательные компоненты ежедневного рациона – яйца и апельсины. Меню 1–2 недель – преимущественно белковое. Каждый день обязательно ешьте рыбное либо мясное блюдо, но не комбинируйте их. Запрещается делать 2 одинаковых приема пищи. Если на обед вы ели рыбу, то ужин должен быть мясным, и наоборот. На 3 неделе диеты часть белков и цитрусов замените фруктами, овощами. Рацион завершающей недели похудения более разнообразный за счет кисломолочных продуктов.
Отличительная особенность питания всех 4 недель: первые 14 дней нужно строго придерживаться предложенного меню, последовательности приемов пищи.
В остальное время выбирать блюда из разрешенных продуктов можно самостоятельно. Если объем порции не указан, ешьте до полного насыщения.
В течение недели ешьте на завтрак 2 сваренных вкрутую либо всмятку яиц и половину апельсина. На обед и ужин придерживайтесь предложенного ниже меню.
Меню завтраков для всех дней 2 недели яично-апельсиновой диеты то же, что и в предыдущую неделю: 1–2 яйца, апельсин либо грейпфрут. На обед и ужин используйте рацион, расписанный ниже.
Режим питания следующих 7 дней яично-апельсиновой диеты:
В дневной рацион завершающей недели яично-апельсиновой диеты входят:
Быстрый переход к прежнему рациону питания после яично-апельсинового похудения приведет к резкому увеличению массы тела. Чтобы этого избежать, соблюдайте правила выхода из диеты:
Яичная диета с цитрусами противопоказана при следующих заболеваниях и состояниях:
Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте allslim.ru
нежирная рыба;
филе курицы, индейки, крольчатина, телятина;
кисломолочные продукты, молоко с низким процентом жирности;
овощи (кроме картофеля);
ржаной хлеб;
цитрусы;
яблоки;
любые ягоды;
сухофрукты, орехи;
сыр (не более 20% жирности);
растительное масло;
апельсиновый сок, зеленый чай, минеральная вода без газа.
свинина, баранина;
жирная рыба (сардина, сельдь, лосось);
сладости, мучные изделия;
бананы, виноград;
картофель;
копчености;
маринады, соусы;
колбаса, соления, консервированные продукты;
острые приправы.
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом. Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов. Подробнее. Да, согласен
Опубликовано 29 Сентябрь, 2014 - 17:44
Диета "Магги" (творожный вариант) Первая неделя Все завтраки одинаковые: фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира), обезжиренный творог 200 грамм. Понедельник Обед: один вид фруктов (кроме бананов, фиников, винограда, инжира) в любом количестве. Ужин: говядина и салат. Вторник Обед: варёная или жареная курица без кожи. Ужин: рыба, салат, 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый сыр (до 17 % жирности) или обезжиренный творог, 1 тост, помидоры. Ужин: мясо (кроме баранины) и салат. Чеверг Обед: один вид фруктов (кроме бананов, фиников, винограда, инжира) в любом количестве. Ужин: мясо (кроме баранины) и салат. Пятница Обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кроме картофеля). Ужин: рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: один вид фруктов (кроме бананов, фиников, винограда, инжира) в любом количестве. Ужин: мясо (кроме баранины) и салат. Воскресенье Обед: курица, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: любые варёные овощи (кроме картофеля) в любом количестве. Вторая неделя Все завтраки одинаковые: фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира), обезжиренный творог 200 грамм. Понедельник Обед: обезжиренный творог, овощи. Ужин: рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: мясо (кроме баранины), салат. Ужин: обезжиренный творог, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира). Среда Обед: мясо (кроме баранины), салат. Ужин: обезжиренный творог, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира). Четверг Обед: овощи (кроме картофеля), любой белый сыр (до 17 % жирности) или творог обезжиренный. Ужин: рыба или мясо (кроме баранины) и салат. Пятница Обед: рыба и салат. Ужин: обезжиренный творог, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира). Суббота Обед: мясо (кроме баранины), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: салат из свежих фруктов (кроме бананов, фиников, винограда, инжира). Воскресенье Обед: курица, помидоры, варёные овощи (кроме картофеля), 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: курица, помидоры, варёные овощи (кроме картофеля), 1 апельсин или грейпфрут. Третья неделя Понедельник Любые фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира). Вторник Любые варёные овощи (кроме картофеля) и салат. Среда Любые фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира), варёные овощи (кроме картофеля) и салат. Четверг Рыба, листья салата или капуста, варёные овощи (кроме картофеля). Пятница Мясо (кроме баранины), отварные овощи (кроме картофеля). Суббота Любые фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира). Воскресенье Любые фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира). Четвертая неделя Понедельник Мясо (кроме баранины) 400 грамм или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка консервированного тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира). Вторник Мясо (кроме баранины) 200 грамм, 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира). Среда Обезжиренный творог 400 грамм, вареные овощи (кроме картофеля), 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира). Четверг Пол курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира). Пятница 2 варёных яйца, салат, овощи (кроме картофеля) и фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира). Суббота Куриные грудки, 125 грамм обезжиренного творога или брынзы (до 17 % жирности), 1 тост или четверть лепёшки, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира), 2 огурца, 2 помидора, простокваша. Воскресенье 400 грамм обезжиренного творога, 1 банка консервированного тунца без масла, варёные овощи (кроме картофеля), 2 помидора, 2 огурца, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира), 1 тост или четверть лепёшки.
Действительно,Заметный результат без особых ущемлений))Я всегда думала,вдруг придется сесть на диету- так я же не выдержу без мяса)))А здесь все сбалансированно,главное сочетать продукты,как описано)))
Вкусная диета, может и мне поможет сбросить лишние кило)))
strawberry2011 я б ее и диетой не назвала, голода на протяжении 3 недель не разу не испытывала))) Lesenok28 Обязательно поможет, все от лишнего веса зависит) некоторые на ней и по 15 кг теряли)
Спасибо за подробный отзыв, надо будет попробовать.
А можно ли менять отварные овощи на запеченые?
Totosssha по меню нельзя, но я делала иногда исключение)только конечно не картофель!
В закладки ваш отзыв! Однозначно! Поздравляю с таким успехом))))
ifresh спасибо) успехов Вам в похудении )
adelka1511 спасибо, самое главное вес не возвращается
Результат потрясающий, большое спасибо за подробный отзыв)
Crazy Mama №1 Вам большое спасибо, за мнение. Мне очень приятно, что мой отзыв приносит пользу
Простите. Очень хочу сесть на эту диету. Вы солили яйца и салат?
Анастрос Да, но не злоупотребляла, старалась по возможности поменьше солить, чем обычно. На диете Магги: соль, перец и натуральные специи - разрешены!)
Не слышала о такой диете Вообще стараюсь их избегать, боюсь сорваться
Разница до и после не заметна. Нет фото весов После. Похоже на отзыв для бонусов....
О каких бонусах речь? Отзыв написан в 14-году, на тот момент бонусов не было!И по пол года отзывы не пишу(соответственно ничего не получаю), так что отзыв был написан, чтобы поделиться мнение...не более! Ну, а разница не заметна...рада, что у вас на фото она заметна 😂😂 Удачи.
-14 кг на яичном варианте за 2 месяца, а на творожной - 7 кг за месяц! На этой диете я не голодная, расписала подробно каждый день и основные правила! Подходит на ГВ!
Крутое приложение, с которым легче и проще худеть!
Диета маникенщиц. ๑ Минус 2 кг за 3 дня. ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась. ๑+ Меню внутри.
Самая простая диета в моей жизни. -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Ana Boot Camp: Очень эффективная диета для отчаявшихся и для тех, у кого не всё в порядке с головой.
Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как
Так сильно похудела, что после этой жидкой диеты села на поправительную. ✦ Мой подробный экскурс по жидкому питанию. Расскажу про свое меню. ✦ А также Лайфхак - как понять правильно ли вы соблюдаете эту диету.
Очень личная история про самую загадочную женскую болезнь и действенный способ облегчить страдания
🌟 И я такая в мыслях: да я худенькая, и ничего не будет если продолжить питаться как раньше...и тут вдруг резко так- вжух! И все. Только соблюдение диеты как спасение от угнетающего состояния. 🌟
Отказались от сахара и ведут себя как сектанты - Глаза горят, энергия прёт - Видели таких людей? Сама попробовала отказаться и хочу повторить! Примеры блюд, кетоны как побочка
ПОХУДЕТЬ на белковой диете за неделю РЕАЛЬНО /+ результаты на фото → Но человек не хищник и побочка не заставит себя ждать
Думала - старость, оказалось - глютен. СЕМЬ советов от любительницы пирожных, как облегчить себе жизнь на этой диете.
Всю жизнь на диете или, что делать если у вас в роду есть склонность к полноте и даже немного послабления, мгновенно откладывается на фигуре! Фото, почти, всей моей жизни... какая я была, когда не придерживалась правила, не есть после 18-00!🙂
-27 кг! Одна из лучших диет, однако необходимо учесть несколько НО.
Сколько возможно сбросить на такой диете и за какой период. Делюсь результатами + меню ➜.
Критический разбор советов Дюкана. Предостережение от ошибок, которые вы наверняка допустите на диете Дюкана.
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Доброго времени суток всем читателям моего отзыва
Диета Магги (хим ическая диета) - самая эффективная диета, без возврата потерянных килограмм.
Узнала я об этой диете год назад, когда начала замечать, что мои вполне привлекательные формы покрылись слоем жира, и из привычных 59 кг я стала весить - 65,9 это мой рекордный вес, я никогда больше 60 не весила. Я начала искать на какую из диет мне сесть, читала кучу отзывов, смотрела фото результатов, но многие мне не подходили из-за сильного ущемления в еде, а так как у меня проблемы с желудком,надо было выбрать более подходящую, чтоб не доставляла мне дискомфорт. Выбор пал на Магги, уж очень меня привлекло, что в меню имеются: фрукты, овощи, мясо, рыба.
Многим не нравится строгое меню , а для меня это большой плюс, чтобы продержаться без нарушений , ну не получается у меня сидеть на диетах в которых нет точного списка что и во сколько есть, и в каком количестве. Первые дни это наверное самые тяжелые, так и хочется чего-нибудь захамячить))), но если их выдержать, потом пойдет все как по маслу, чувство голода не было вообще. Самое интересное я безумно люблю сладкое, просто и дня без него прожить не могу, но на этой диете у меня желание куда-то пропало, даже когда мой МЧ ел сладкое, у меня даже и в мыслях не было,чтоб хоть немножко съесть.
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго)
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи
Ужин: 2 варёных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин или грейпфрут.
Обед: нежирный сыр (до 20%) или зернистый творог в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго)
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
Обед: 2 варёных яйца, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)
Ужин: рыба варёная/жареная/запеченная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное/отварное/ запеченное, мясо листья салата.
Обед: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца (мандарины, помело и др.нельзя)
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, огурцы 1-2шт.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (не выше 20% жирность) или зерненный творог 5-9%, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)
Обед: рыба вареная/жареная/тушеная/запеченная
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, помидоры 1-2шт, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда)
Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченная курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная/жареная/тушеная/запеченная курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи(можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут
Внимание! Завтрак изменен, яйца и грейпфрут/апельсин не едим.
В течение всего дня любые фрукты/ягоды в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира, сухофруктов.
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и красной фасолью.
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
1 ложка творо
Диета профессора усама хамдий - Диеты , правильное питание - КосмоФорум
Яично - апельсиновая диета на 4 недели: подробное меню - Allslim.ru
Диета Магги ( Яичная ) - «С 66 до 59 за 2 недели, прошел год не единого...»
Яичная диета на 4 недели. Яично - апельсиновая диета
Диета , которая мне помогла : Здоровье | Форум
Меню Диеты Номер 5 На Неделю Пример
Стол 5 Диета 1 2
Сколько Воды Пить При Снижении Веса
Диета Утром 2 Яйца И Апельсин
