Диета Усама Хамдий 2 Недели
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Автор-составитель: Владимир Конев - врач, медицинский журналист
Специальность:
Эпидемиология, Гигиена, Инфекционные заболевания
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Диета Усама Хамдий является авторской методикой похудения и изначально разрабатывалась для диабетиков (больных сахарным диабетом ), которые нуждались в значительном снижении массы тела. Диету иногда называют «химическая», поскольку автор считает, что организм человека, при определенных условиях, может сам ускорять химические процессы метаболических реакций, в частности, выработку пищевых ферментов, в том числе и липазы , расщепляющей жиры до жирных кислот и глицерина .
По сути, яичная диета Усама Хамдий относится к типу белковых диет, в основе которых лежит увеличение в рационе питания белков и снижение употребления углеводов. Благодаря повышенному содержанию в рационе белковой пищи во время похудения потери мышечной массы не происходит, что способствует сохранению эластичности кожи и отсутствия ее провисания. Подходит для больных с сахарным диабетом и пред диабетическим состоянием.
В практике встречаются два варианта диеты:
Важной особенностью является обязательное сопровождение диетического питания умеренной, но регулярной физической нагрузкой, поскольку повышенное содержание белка в рационе питания может замедлить процесс потери веса. Диета длительная. Полный цикл включает 4 недели, но при необходимости можно использовать и 2 недельный цикл или, наоборот, лицам с массой тела значительно превышающей норму — увеличить ее продолжительность до 2-3 месяцев.
Категорически запрещено употребление картофеля в любом виде. Из фруктов запрещено употреблять виноград, бананы, манго, инжир, финики.
Как указывает официальный сайт диеты Усама Хамдий важной составляющей эффективного похудения является предварительная очистка организма. Для этого за 1-2 суток до начала процедуры убираем из рациона все жирное, соленое, копченное, сладости, сдобу и выпечку. Переходим на овощи, диетическое мясо, кисломолочные продукты. Увеличиваем употребление жидкости, а на ночь, ставится клизма. Для получения максимального эффекта от диеты и предупреждения процесса набора веса важен правильный выход из диеты. Он несложен и сводится к соблюдению ряда правил:
Рацион яичной диеты Усама Хамдий включает куриные яйца, которые из-за лучшей усвояемости, предпочтительно готовить всмятку. В качестве белкового компонента рациона также включают такие продукты, как отварную куриную грудку без шкурки, нежирные сорта белой морской и речной рыбы, нежирное красное мясо (преимущественно телятина или говядина). При наличии аллергии на куриные яйца их заменяют творогом 1-1,5% жирности.
Обязательными в рационе являются цитрусовые плоды (грейпфрут, апельсин), а также яблоко, слива, груша, персик, мандарин, арбуз, дыня, ананас, абрикос, киви.
Важным компонентом рациона являются разрешенные овощи: огурец, спаржа, помидор, патиссоны, кабачки, цуккини, все виды капусты (кроме цветной капусты), зеленый горошек, чеснок, шпинат, лук репчатый, порей, шалот, листовой салат, баклажаны, сладкий перец, морковь, как в сыром виде, так и варенном, тушенном и запеченном.
Для питья рекомендуется использовать несладкие травяные/зеленые чаи, отвар шиповника, столовую негазированную или очищенную кипяченную теплую воду.
Диета Усама Хамдий не разрешает включать в рацион питания жирные сорта красного мяса и рыбы, а также продуктов на их основе (сосиски, субпродукты, мясные/рыбные консервы, бекон, ветчина, колбасы), все виды круп, растительные и животные жиры, в том числе и сливочное масло, маргарин, майонез. Исключаются все соленые овощи, крупы, рис, консервация, макароны, копчёности, картофель в любом виде, свекла, хлебобулочные изделия.
Запрещено употребление продуктов, содержащие легкоусвояемые углеводы — варенья, меда, крем содержащих изделий, сахара, джема, шоколада, мороженного и сладостей. Из фруктов нельзя употреблять манго, виноград, финики, бананы, инжир.
Из рациона исключается любая кисломолочная продукция — сливки, сметана, сыр, кефир/ряженка с высоким содержанием жира. Запрещено употребление черного чая, кофе и кофеинсодержащих напитков, всех видов алкоголя, газированных напитков. Ограничивается употребление поваренной соли.
Яичная диета Усама Хамдий строится на описанном выше списке разрешенных/запрещенных продуктов. Режим питания 3-х разовый, последний прием пищи за 3 часа до сна. Разрешены перекусы листьями салата, морковью. Ниже приведено меню яичной диеты на 28 дней. Меню творожной диеты является аналогичным, однако, вместо двух яиц в рацион включается 1% творог в количестве 200 г.
Завтраки на все протяжении диеты идентичны и состоят из 2 варенных всмятку/вкрутую куриных яиц и одного фрукта цитрусовых (апельсина или грейпфрута). Завтрак является важным компонентом диеты и его нельзя пропускать.
Заболевания ЖКТ, почек, печени, аллергия , беременность и период лактации , анемия , детский возраст.
В рационе яичной диеты Усама Хамдий содержатся продукты, обладающие высокими аллергенными свойствами (куриное яйцо, грейпфрут, апельсин). При склонности к аллергическим реакциям от такой диеты лучше отказаться или быть настороженными к появлению ранних проявлений аллергической реакции. Для снижения риска рекомендуется:
Отзывы о яичной диете Усама Хамдий, существенно разнятся, так же, как и результаты похудения.
В рацион питания яичной диеты Усама Хамдий присутствуют легкодоступные и недорогие продукты. Недельные затраты на их покупку варьируют в пределах 1200-1400 рублей.
Образование:
Окончил Свердловское медицинское училище (1968 ‑ 1971 гг.) по специальности «Фельдшер». Окончил Донецкий медицинский институт (1975 ‑ 1981 гг.) по специальности «Врач эпидемиолог, гигиенист». Проходил аспирантуру в Центральном НИИ эпидемиологии г. Москва (1986 ‑ 1989 гг.). Ученая степень ‑ кандидат медицинских наук (степень присуждена в 1989 году, защита ‑ Центральный НИИ эпидемиологии г. Москва). Пройдены многочисленные курсы повышения квалификации по эпидемиологии и инфекционным заболеваниям.
Опыт работы:
Работа заведующим отделением дезинфекции и стерилизации 1981 ‑ 1992 гг. Работа заведующим отделением особо опасных инфекций 1992 ‑ 2010 гг. Преподавательская деятельность в Мединституте 2010 ‑ 2013 гг.
Варвара: с возрастом начали проявляться проблемы с давлением, оно то поднимается до больших ...
Светлана: 15 лет занимаюсь фитнесом, вечно на диетах и правильном питании, а холестерин не ...
Анюта: Эти таблетки ничего хорошего не принесли. Постоянная боль в животе и тошнота, вот что я ...
Колесникова А.: Очень быстро и заметно помогло при симптомах кандиды. Я очень плохо переношу свечи и от ...
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802 Все права защищены © 2011-2021
любой из разрешенных фруктов в неограниченном количестве;
50 грамм нежирного сыра.
отварная куриная грудка;
салат из помидоров и огурцов с зеленью, заправленный лимонным соком.
фруктово-овощной салат с яблоком и морковью;
несладкий зеленый чай.
салат из морковки и капусты;
любое нежирное мясо.
2 варенных яйца;
салат из разрешенных овощей;
апельсин.
помидоры;
сыр;
ломтик подсушенного зернового хлеба.
белая рыба;
салатные листья;
яблоки.
куриная грудка на пару;
вареные овощи.
любые разрешенные овощи;
отвар шиповника.
2 яйца всмятку;
салат из разрешенных овощей;
грейпфрут.
вареные овощи;
куриная грудка;
грейпфрут.
салат из разрешенных овощей, заправленный лимонным соком.
морепродукты или отварная рыба;
сыр.
куриная грудинка на пару;
огурец;
помидор.
рыба на пару с ломтиком подсушенного черного хлеба;
салат.
рыба белая отварная с фруктово-овощным салатом.
мясо курицы;
салат (пекинская капуста, морковь, зеленое яблоко).
салат из пекинской капусты с зеленым яблоком.
запеченная белая рыба с овощным салатом.
два яйца, сваренных вкрутую;
листья салата.
салат овощной, заправленный соком лимона.
огурцы;
помидоры;
200 г отварной курицы;
один грейпфрут.
отварная говядина;
ломтик подсушенного зернового хлеба;
листья салата.
тунец без масла (целая банка);
апельсин.
две куриные грудки на пару;
огурцы;
помидоры.
1 % творог;
2 огурца и помидора;
грейпфрут.
рыба белая на пару;
отварные овощи.
200 г вареной курицы;
2 цельнозерновых хлебца;
2 помидора;
2-4 огурца;
груша.
любое отварное мясо;
огурцы;
помидоры.
2 яйца всмятку;
листья салата;
апельсин.
творог нежирный;
салат из тертой моркови с яблоком.
белая запеченная рыба;
салатные листья;
морковь;
яблоки.
Финансово не затратная, продукты круглогодично доступны.
Приготовление блюд не требует специальных знаний и кулинарных навыков.
Имеет ряд абсолютных и относительных противопоказаний.
Потенциально опасна для лиц, с отягощенным аллергическим статусом. Несбалансированная по основным макронутриентами и физиологически неполноценна, можно находиться на ней кратковременно.
Как привести в порядок вашу талию? услугновсайт.рус Устройство для приготовления суши и роллов. Доставка по всей России. Низкая цена. Скрыть объявление
Приглашаю всех желающих в мою группу в контакте. Группа закрытая, создана с целью поддержки худеющих единомышленников! Диета Усама Хамдий Не могу поделиться ссылкой, но если вы в контакте в поисковике наберёте клуб201302384, то найдёте группу «Диета Усама Хамдий». Слово «клуб» надо вбить латиницей.
Я отсидела на диете месяц, все четко. Вес у меня может стоять как вкопанный, какую бы диету не соблюдала, а вот объемы уходят. А здесь и вес и объемы, в общем я сильно сбросила, довольная до невозможности. Но еще буду сбрасывать. Вопрос в другом. Теперь боюсь не набрать. Стала продукты есть из этой диеты, но по своему усмотрению, главное не переедаю, из за стола слегка голодная, это мне даже нравится. И вот что заметила, после диеты стала еще стремительнее сбрасывать вес и объемы. Будто во время диеты я только разгон брала, а теперь мчусь по накатанной))). Девочки пишите, кто что вводил из продуктов после диеты? А то однообразие может скоро надоесть.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта. 4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
Ещё такой вопрос, вареные овощи, это один овощь или все таки можно все овощи отваривать, у многих я видела что тушили все подряд?!
Татьяна рыбу можно кушать любую, какая вам нравится . Всем хороших отвесов .
Подскажите пожалуйста, какую рыбу можно кушать?
Галина , адыгейский сыр подходит , но можно и творогом заменить .Всем хороших отвесов
Алла ,здраствуйте вы что то хотели спросить ? Я долго не заходила .
Диета просто супер за первую неделю скинула 4,5 кг. Всем советую сама второй раз на этой диете первый раз скинула 10 кг
Диеты и рецепты →
Диеты →
Диета Усама Хамдий
статьи
как похудеть ,
советы ,
здоровье ,
красота ,
фитнес
Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но!
Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru
Яичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг . Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.
Химическая диета усама хамдий на 2 недели меню таблица | Похудение Тут
Диета Усама Хамдий : отзывы врачей, меню и результаты похудения - Medside.ru
Диета Усама Хамдий — edimka.ru | Меню второй недели диеты Усама Хамдий
Химическая диета : три варианта меню на день
Диета при начальной стадии диабета - аптеки Вита
Диета 4 Рецепты Блюд На Каждый
Лишний Вес Задержка Жидкости
Диеты На Месяц В Домашних Условиях
Диета Усама Хамдий 2 Недели
