Диета Углова Вместо Сыра
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Читайте также: Магнит для удаления жира и лишних калорий Fat Magnet (фат магнет)
Читайте также: Дочь Валерии Анна Шульгина раскрыла секрет похудения: «Я не употребляю никаких таблеток!»
Читайте также: Как восстановить грудь после похудения: 10 методик
Читайте также: Модельформ 40 плюс капсул 30 для похудения в Воронеже
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Природой человеку суждено прожить 100 лет, но по факту средняя продолжительность существования на Земле намного меньше . Долгожители в наше время – это не привычное явление, а настоящие чудеса света .
Конечно, прожить 100 лет, а может и больше, причем, не дряхлым стариком, а вполне адекватным человеком, хотелось бы каждому . Только большинство уверено что это нереально . Хотя на самом деле нет ничего невозможного и профессор Углов, которому удалось прожить до 103 лет, сохраняя ясность разума, прекрасное тому подтверждение .
Федор Углов был внесен в книгу рекордов Гинесса, но не благодаря длительности своей жизни . Даже в 103 года знаменитый хирург продолжал практику и проводил сложнейшие операции .
Всю свою жизнь профессор питался правильно и не имел вредных привычек . Его основное убеждение – лишний вес и долголетие несовместимы .
Каждая его лекция, каждая научная работа содержат информацию о том, что избыточные килограммы и неуемность в еде – главные враги человеческого здоровья .
Он не раз приводил в пример мир животных и птиц . Увидеть сороку с объемными формами нереально, да и тигр никогда весить больше положенного не будет .
Да, некоторые домашние животные страдают от ожирения . Но это, во-первых, редкие явления, а во-вторых, в этом виноват человек, который закармливает питомца . Живет же такое существо как минимум в половину меньше, чем его сородичи .
Особенно опасен лишний вес для пожилых людей .
Это также утверждал профессор Углов . В зрелом возрасте обменные процессы и так замедляются, да и активность в физическом плане снижается, что вполне нормально . А значит, чтобы не спровоцировать болезни, надо пересмотреть свой рацион и внести еще некоторые коррективы в свою жизнь .
«Лет до ста расти нам без старости»
Призывать к здоровому образу жизни – дело, в общем-то, не сложное: про пользу отказа от курения и алкоголя, про умеренность в питании и занятия гимнастикой сегодня только ленивый не высказывался . А вот вести людей за собой собственным примером – дело другое .
В этом отношении трудно найти равных отечественному врачу, хирургу Фёдору Григорьевичу Углову . Оставаясь в здравом уме и твёрдой памяти, он при этом ещё был активным в работе до ста лет, стал отцом в 66 лет .
Отмечая вековой юбилей, академик Фёдор Углов в очередной раз встал к операционному столу . За что был внесён в знаменитую «рекордную» Книгу Гиннеса
До ста – это не метафора: врач с международным признанием, педагог и изобретатель, обладатель Ленинской премии, член Союза писателей России, он прожил сто три года . А, отмечая вековой юбилей, академик Фёдор Углов в очередной раз встал к операционному столу . За что был внесён в знаменитую «рекордную» Книгу Гиннеса .
Наш прославленный долгожитель – сибиряк . Он появился на свет 5 октября 1904 года в глухой деревушке Киренского уезда Иркутской губернии . Начиналась биография Фёдора Григорьевича Углова не с медицины: после школьной семилетки он прежде отучился в педагогическом техникуме . А когда заявил о своём желании поступать на медфакультет Восточно-Сибирского университета (сегодня это Иркутский государственный университет), единственное, чем мог помочь сыну отец-крестьянин – это дать денег на проезд . Особым достатком Угловы не отличались, в семье, кроме Феди, росли ещё пятеро детей . Кстати, родители умудрились пятерым из них дать образование .
«В последний момент ему решили подарить жизнь и сами фашисты . Но 64-летний человек, указав на своих обречённых сирот, тихо сказал: «Куда я без них?» Цитата из материала: «Дети – прежде всего! Куда я без них?» Жизнь Януша Корчака
До места будущей учёбы Фёдор добирался без малого три недели: двумя пароходами, потом катером, автомашиной, на лошадях . В университет поступил легко, учился с энтузиазмом, сразу и навсегда понял: медицина – это его место в жизни .
Перейдя на второй курс, побывав в Ленинграде, он едва не умер, заразившись тифом . Не обошлось и без осложнений . Выходила его однокурсница, в последствие ставшая его первой женой .
Скорым его путь по карьерной лестнице не назовёшь . После вуза – участковый врач в сельской глубинке сначала в Нижневолжском крае, потом в Абхазии . Заведовал хирургическим отделением в межрайонной больнице в Киренске – уже опять в родных краях . Там же – главврач .
Затем была аспирантура при Ленинградском государственном медицинском институте усовершенствования врачей и участие в войне с финнами – на фронте Углов занимал должность старшего хирурга медсанбата .
Все девятьсот дней блокады Ленинграда Фёдор Углов провёл в окружённом врагами городе
В военное лихолетье все девятьсот дней блокады Ленинграда Фёдор Углов провёл в окружённом врагами городе, будучи начальником хирургического отделения одного из госпиталей . Беспрестанно оперировал, причём зачастую в жутких условиях – под бомбёжками, без должного освещения и отопления .
По признанию самого Фёдора Григорьевича, он едва ли пережил бы блокаду, но, несколько месяцев замещая начальника госпиталя, Углов, как предписывалось по должности, снимал пробу пищи для пациентов . Тем и спасся от голода .
Сорок лет, с 1950 по 1990 год, он отдал Первому Ленинградскому медицинскому институту (сегодня это Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им . академика И . П . Павлова), руководил здесь кафедрой госпитальной хирургии .
Вплоть до 1972 года Углов возглавлял Всесоюзный научно-исследовательский институт пульмонологии минздрава Союза ССР, за это время под его началом была создана обширная хирургическая школа .
«Ассистентам зачастую было совершенно неясно, какая его рука будет задействована в тот или иной момент» . Цитата из материала «Иван Павлов: гений условных рефлексов»
К числу достижений Фёдора Григорьевича следует отнести изобретённый им искусственный сердечный клапан, он был одним из хирургов-первопроходцев, проведя очень непростые операции на пищеводе, средостении, при заболеваниях легких, врождённых и приобретённых пороках сердца, при аневризме аорты .
Профессор Углов владел столь виртуозной операционной техникой, что ему не раз стоя аплодировали как его отечественные, так и зарубежные коллеги . А признанный во всём мире кардиохирург из США Майкл ДеБейки сравнивал вклад, сделанный Угловым в хирургию, с прорывом человечества в космос .
Убеждённый и последовательный сторонник здорового образа жизни, Фёдор Углов много лет отдал борьбе против употребления табака и алкоголя . Обладая ярким публицистическим пером, академик неустанно вёл свою непримиримую войну с никотином и спиртным в печати, написал немало серьёзных работ на эту тему . Одна из первых художественных книг Фёдора Углова, «Сердце хирурга» (1974 год), претерпела не одно переиздание, увидела свет на многих иностранных языках .
Много своих читателей нашли другие книги Фёдора Углова – такие, как «Самоубийцы», «Капкан для России», «Правда и ложь о разрешённых наркотиках» . Об отношении долгожителя к возрасту красноречиво говорит название его последней книги – «Сто лет для человека слишком мало» .
Что может помочь человеку прожить долгую и активную жизнь? Вот несколько советов от Фёдора Углова . Он призывал любить и защищать Родину, будучи глубоко уверенным в том, что безродные долго не живут . Долгая жизнь не возможна без любви к своей семье и к работе, в том числе, физической . Не есть лишнего, стараться, при необходимости, своевременно обращаться к врачу, строго соблюдать режим работа и отдыха .
И ещё один немаловажный пункт . «Делай добро, – говорил этот неординарный человек, – зло, к сожалению, само получится» .
Академик Углов умер на сто четвёртом году от сердечного приступа .
Нобелевка за стволовые клетки . Как Синъя Яманака повернул развитие вспять
Сергей Боткин: лучший союз медицины и физиологии
Уличить платяную вошь – получить Нобелевку . История Шарля Николя
Несомненными преимуществами диеты профессора Углова является:
Но есть у диеты и минусы . Прежде всего, следует отметить высокий процент срыва . Выдержать установленные рамки питания довольно сложно, поэтому многие не выдерживают однотипного рациона и переходят на привычную пищу . Многие отмечают постоянное чувство голода в первые дни . Это можно объяснить резким уменьшением количества калорий, поступающих в организм .
Все! Более минусов нет . Хотя если имеются хронические заболевания или необходимость употреблять какие-то определенные продукты или напитки, не помешает проконсультироваться с лечащим врачом по поводу целесообразности перехода на диету Углова .
В восточной диете Углова можно выделить ряд основных преимуществ:
За полторы недели можно избавиться до 5 кг
Раз уж вы решили восстанавливать свое здоровье, значит, надо подходить к этому вопросу серьезно и соблюдать все правила, которые установил профессор .
Меню на время диеты составляется только из разрешенных продуктов . Питаться следует в одно и то же время по распорядку, а основной акцент делается на снижение ежедневного количества поступающих в организм калорий .
Федор Углов четко прописал правила, без соблюдения которых невозможно будет добиться от диеты положительного результата:
Кстати, одним из способов оздоровления профессор считал православный пост . В конце своей жизни он стал глубоко верующим человеком, хотя многое стремился объяснить с точки зрения науки .
Для диеты можно использовать четко определенные продукты:
Категорически запрещены алкогольные напитки, хлебобулочная продукция, сдоба, копченое, соленое, жирное, сладости, газировка .
Меню из разрешенных продуктов составляется не только на время диеты . Только такими продуктами, по мнению ученого, должен питаться ежедневно любой человек .
После окончания соблюдения диеты доктора Углова следует продолжать употреблять пищу умеренно и навсегда сохранить такой режим питания . Существуют также общие правила выхода из диеты и перехода к привычному питанию:
При составлении меню ежедневно можно добавлять по 1-2 продукта . Вместо перекусов рекомендуется пить воду без газа или травяной чай (иногда люди ошибочно принимают сигналы жажды за ощущение голода) .
При увеличении в рационе количества жиров могут вернуться потерянные килограммы, поэтому следует соблюдать осторожность . Рекомендуется следить за уровнем сахара и холестерина в крови
Если избыточный вес был больше 5 кг, после выхода из диеты рекомендуется и дальше придерживаться ограничений в питании, изредка позволяя себе употреблять небольшое количество любимых продуктов .
Придерживаясь диеты профессора Углова надо питаться на протяжении 10 дней по такому меню:
Вот так надо питаться во время диеты . Профессор рекомендовал соблюдать ее любому, чей вес хоть немного превысил норму, а также после продолжительной болезни или в послеоперационный период .
Перед началом любой диеты пациенту следует получить консультацию врача, особенно это касается людей, имеющих какие-либо заболевания ЖКТ или почек . В идеале нужно сходить на прием к диетологу .
Кроме того, восточная диета профессора Углова противопоказана беременным женщинам и мамочкам во время кормления малыша грудью из-за строгих ограничений в питании .
Диету не рекомендуется применять в следующих случаях:
Как проявление побочных реакций, при соблюдении указанного рациона, возможно повышенное газообразование и запоры (информация согласно отзывам в сети) .
Источник: allslim .ru pohudejkina .ru
Думаете на разрешенных профессором продуктах «долго не проживешь»? А вот и нет . Из них можно приготовить массу всего вкусненького . Берите на заметку следующие рецепты:
Вот так можно питаться вкусно и каждый день видеть в зеркале отличные результаты .
Если жить по правилам профессора, регулярно делать чистку организма по его диете, будет крепким здоровье, хорошим настроение и отличной фигура .
Для похудения это отличный способ, но и для борьбы со множеством болезней также проверенный вариант . Отзывы соблюдавших все требования исключительно положительные . Даже сорвавшиеся в первые разы повторяют ее снова и снова, чтобы добиться поставленной цели .
А тем, кто только собирается присоединиться к сообществу здоровых людей, не помешает узнать еще некоторые советы Федора Углова:
Вот такие простые и понятные истины лежат в основе счастливой, здоровой и долгой жизни!
344 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
237 тыс . прочитали до конца Это 69% от открывших публикацию
ruskline .ru/images/cms/data/0_raznoe/uglov_f .jpg
чтобы не пропустить новые публикации
Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Я начала изучать биографию академика Федора Григорьевича Углова . Сейчас читаю его книгу "Советы столетнего хирурга" . Рекомендую к прочтению . Никогда не лишним будет разнообразить и пополнить информацию о нашем здоровье .
Академик Углов буквально призывал к тому, чтобы его пациенты сохраняли нормальный вес тела (чего бы это не стоило) . Ведь для любого врача полный пациент - это беда . Провести хирургическое вмешательство такому пациенту тяжело, так как все внутренние органы находятся в жировой прослойке . И пока до них "доберешься", пройдет очень много времени и усилий . За таким пациентом крайне тяжело ухаживать - переворачивать, обрабатывать, помогать ему . Вывод один из всего - нужно худеть . Всеми силами нужно пытаться сбросить лишний вес .
Итак, в своей книге академик Углов описал диету следующую . Она рассчитана на 10 дней . И за это время можно потерять от 4 кг лишнего веса . Что очень даже хорошо .
утром, на завтра можно выпить один стакан черного или зеленого чая . Разрешается добавить 1 ч .л .сахара или же 1 ч .л . меда
Через 3 часа от завтрака съедаем 1 отварное яйцо (обязательно вкрутую) и чернослив (не более 8 штук) . Чернослив предварительно лучше замочить в теплой воде, чтобы он стал чище .
Еще через 3 часа обед . В это время можно съесть 200 граммов отварного мяса (я ем филе курицы) . к мясу делаю салат из тертой моркови и капусты . Можно съесть огурец и капусту . Но, салат не заправляйте маслом . Если хочется десерта, то разрешается съесть одно яблоко или же один апельсин .
Через 3 часа - 30 граммов твердого сыра и яблоко (апельсин) . На ночь я выпиваю стакан (250 мл) кефира .
Естественно, на таком питании нельзя есть сладости, жирные продукты, колбасы и прочие . Цель - не просто сбросить вес, но постепенно перейти на более чистое и более здоровое питание .
Пока у меня ушло 2,5 кг . Посмотрим, впереди еще 3 дня . И далее я полностью перехожу на правильное питание .
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к вашим действиям . Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше обратиться к врачу и получить консультацию .
Академик Федор Углов прожил 103 года, никогда не имел лишнего веса и попал в книгу рекордов Гиннеса как самый старший оперирующий хирург . Узнайте два главных секрета его здоровья, а также меню диеты этого долгожителя .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Углов Фёдор Григорьевич – знаменитый хирург, общественный деятель, доктор медицинских наук, писатель, академик, внесён в Книгу рекордов Гиннеса как самый старший хирург, который проводил операции, на территории России и стран СНГ . Некоторые источники в сети утверждают, что речь идёт о масштабах в пределах всего мира . Его жизнь была разнообразна и плодотворна, профессиональная деятельность по достоинству оценена коллегами . Скончался профессор в возрасте 103 года .
Поддерживать стремительный ритм жизни Углову помогало хорошее самочувствие и отличная физическая форма . Доктор всегда имел стабильный вес (приблизительно 63-65 килограммов), был приверженцем здорового образа жизни . Профессор считал, что избыточный вес оказывает отрицательное действие на организм человека в целом, а так же на работу внутренних органов и систем . Правила по продлению жизни, требования по питанию, которые доктор разработал самостоятельно и придерживался всё время, заложены в основу методики под названием диета Углова . Сам автор так же называл программу «восточной» .
Предложенная академиком диета имеет следующие положительные моменты:
Среди отрицательных характеристик методики выделяют следующие:
При прохождении курса необходимо строго придерживаться рекомендаций академика:
Профессор при жизни занимался закаливанием, ежедневно обливался холодной водой . На склоне лет стал глубоко верить в Бога, практиковал соблюдение всех православных постов . Врач рекомендовал и другим подобные методы оздоровления .
Ниже приведён перечень рекомендуемых к употреблению продуктов:
Список продуктов, которые нельзя употреблять при соблюдении диеты доктора Углова:
По мнению доктора, именно так должен питаться современный человек . Ниже представлено меню диеты для коррекции веса .
Дневной диетический рацион для похудения представлен следующим меню:
Методика доктора Углова рассчитана на 10 дней, поможет похудеть на 3-5 килограммов . Повтор программы возможен 1 раз в 2 месяца . Хирург рекомендует применять подобный рацион при появлении даже незначительного превышения массы тела над показателем нормы, а так же в восстановительный период после операционного вмешательства .
Фёдор Углов известен также как писатель и публицист . За годы жизни было издано несколько книг по медицинской тематике, в которых автор раскрывает рекомендации:
Говорят, что профессор любил обычную и простую еду без каких-либо кулинарных изысков . Поэтому предлагаемые диетой рецепты несложные и легки в приготовлении .
Помыть, очистить яблоко и апельсин (лучше выбирать яблоки зелёного цвета) . Измельчить фрукты ножом, поместить в глубокую ёмкость и заправить натуральным йогуртом (подойдёт сметана минимальной жирности) .
Необходимо приготовить четверть вилка белокочанной капусты и 1 сырую морковь среднего размера . Капусту нашинковать острым ножом . Морковь помыть и очистить, натереть на тёрке . Соединить в салатнике ингредиенты, заправить подсолнечным маслом . Сверху посыпать измельчённой зеленью .
Почистить сырую морковь и репчатый лук . Куриную грудку промыть проточной водой . Нарубить свежую зелень . Поставить на плиту кастрюлю с холодной водой на средний огонь . Опустить в воду куриное мясо, дать закипеть . Обязательно убрать пену, добавить нарезанные овощи, лавровый лист и зелень . Варить всё вместе до состояния готовности .
Идеальным вариантом считается похудение, которое проходит под тщательным контролем квалифицированного специалиста . При выборе методики снижения веса необходимо предварительно провести медицинское обследование, которое поможет определить состояние здоровья человека и наличие каких-либо заболеваний . При соблюдении диетического рациона важно внимательно контролировать самочувствие, в случае ухудшения – немедленно прекратить диету .
По прохождении курса диеты Углова необходимо продолжить умеренное питание с обязательным сохранением его режима . Важно оставить и поддерживать на протяжении всей жизни привычку питаться только полезной пищей, что станет залогом хорошего самочувствия и здоровья .
Диету не рекомендуется применять в следующих случаях:
Как проявление побочных реакций, при соблюдении указанного рациона, возможно повышенное газообразование и запоры (информация согласно отзывам в сети) .
Методика Углова считается достаточно популярной среди пользователей различных сайтов, посвящённых правильному питанию . Без труда можно найти отзывы и результаты похудения людей, которые придерживались указанной схемы .
Уже давно стала задумываться про соблюдение принципов ПП у себя дома . Домочадцы поддержали меня в таком начинании . Постепенно отказались от белого хлеба, выпечки . Стали больше употреблять овощей, фруктов и постного мяса . Позже узнала о теории хирурга Углова . Теперь это моя любимая методика похудения, периодически применяю её в виде разгрузочных дней .
Эта программа популярна давно, многие её знают как «восточную» . Действительно, методика работает, вес и объёмы уходят . Такой щадящий рацион можно применять каждый день, немного добавив разнообразия в виде молочных продуктов и овощей .
С возрастом всё тяжелее удерживать свой вес, стали беспокоить одышка и скачки давления . Решила, что пришло время заняться собой в плане потребляемой пищи, изменить стиль жизни . Выбрала диету Углова по причине понятности программы и доступного меню . Да и с работами уважаемого доктора довелось ознакомиться раньше . Все 10 дней чётко соблюдала правила и рекомендации, старалась больше ходить пешком, полностью отказалась от общественного транспорта . За этот период мне удалось похудеть на 3 килограмма, но я верю, что моя активная и здоровая жизнь в дальнейшем поможет стабилизировать вес на желаемой отметке .
Высшее образование получала в медицинском университете, поэтому профессора знаю не понаслышке — была на его встрече со студентами . Углов пропагандировал здоровый образ жизни, без алкоголя и курения . Азы питания, которые соблюдал этот врач, перенесла в свой повседневный рацион . Никаких булочек и тортов, майонеза и кетчупа . Питание простое, но позволяет сохранять хорошее самочувствие и форму уже много лет подряд .
Уже давно стала задумываться про соблюдение принципов ПП у себя дома . Домочадцы поддержали меня в таком начинании . Постепенно отказались от белого хлеба, выпечки . Стали больше употреблять овощей, фруктов и постного мяса . Позже узнала о теории хирурга Углова . Теперь это моя любимая методика похудения, периодически применяю её в виде разгрузочных дней .
Эта программа популярна давно, многие её знают как «восточную» . Действительно, методика работает, вес и объёмы уходят . Такой щадящий рацион можно применять каждый день, немного добавив разнообразия в виде молочных продуктов и овощей .
С возрастом всё тяжелее удерживать свой вес, стали беспокоить одышка и скачки давления . Решила, что пришло время заняться собой в плане потребляемой пищи, изменить стиль жизни . Выбрала диету Углова по причине понятности программы и доступного меню . Да и с работами уважаемого доктора довелось ознакомиться раньше . Все 10 дней чётко соблюдала правила и рекомендации, старалась больше ходить пешком, полностью отказалась от общественного транспорта . За этот период мне удалось похудеть на 3 килограмма, но я верю, что моя активная и здоровая жизнь в дальнейшем поможет стабилизировать вес на желаемой отметке .
Высшее образование получала в медицинском университете, поэтому профессора знаю не понаслышке — была на его встрече со студентами . Углов пропагандировал здоровый образ жизни, без алкоголя и курения . Азы питания, которые соблюдал этот врач, перенесла в свой повседневный рацион . Никаких булочек и тортов, майонеза и кетчупа . Питание простое, но позволяет сохранять хорошее самочувствие и форму уже много лет подряд .
Профессор Углов был уважаемым человеком, всегда открытым к общению с новыми людьми, к его мнению всегда прислушивались ученики . Авторитет доктора был бесспорным, но система, разработанная медиком, иногда поддаётся критике других специалистов .
Анатолий, г . Ростов-на-Дону, гастроэнтеролог
Основы здорового образа жизни и правильного питания, которые нёс в массы академик Углов, считаю, достаточно обоснованными и результативными . Однако сама методика Фёдора Григорьевича немного однообразна и ограничена . В принципе, в качестве краткосрочного ограничения такое меню можно соблюдать без вреда здоровью . Но для длительного применения в жизни, я бы рекомендовал всё-таки увеличить суточную калорийность .
Многие считают, что схемы снижения веса, которые состоят из минимального набора продуктов и блюд, эффективны и дают быстрый результат похудения . Однако это не всегда так . Касательно диеты Углова хочу отметить скудность рациона и недостаточную калорийность . С точки зрения диетологии завтракать всё-таки надо и не одной чашкой кофе . Достаточно добавить на завтрак углеводов в виде овсяной каши – и заряд энергии на целый день вам обеспечен! Конечно, сильно навредить здоровью такой рацион не сможет, частые приёмы пищи не заставят вас голодать .
Анатолий, г . Ростов-на-Дону, гастроэнтеролог
Основы здорового образа жизни и правильного питания, которые нёс в массы академик Углов, считаю, достаточно обоснованными и результативными . Однако сама методика Фёдора Григорьевича немного однообразна и ограничена . В принципе, в качестве краткосрочного ограничения такое меню можно соблюдать без вреда здоровью . Но для длительного применения в жизни, я бы рекомендовал всё-таки увеличить суточную калорийность .
Многие считают, что схемы снижения веса, которые состоят из минимального набора продуктов и блюд, эффективны и дают быстрый результат похудения . Однако это не всегда так . Касательно диеты Углова хочу отметить скудность рациона и недостаточную калорийность . С точки зрения диетологии завтракать всё-таки надо и не одной чашкой кофе . Достаточно добавить на завтрак углеводов в виде овсяной каши – и заряд энергии на целый день вам обеспечен! Конечно, сильно навредить здоровью такой рацион не сможет, частые приёмы пищи не заставят вас голодать .
Анатолий, г . Ростов-на-Дону, гастроэнтеролог
Основы здорового образа жизни и правильного питания, которые нёс в массы академик Углов, считаю, достаточно обоснованными и результативными . Однако сама методика Фёдора Григорьевича немного однообразна и ограничена . В принципе, в качестве краткосрочного ограничения такое меню можно соблюдать без вреда здоровью . Но для длительного применения в жизни, я бы рекомендовал всё-таки увеличить суточную калорийность .
Многие считают, что схемы снижения веса, которые состоят из минимального набора продуктов и блюд, эффективны и дают быстрый результат похудения . Однако это не всегда так . Касательно диеты Углова хочу отметить скудность рациона и недостаточную калорийность . С точки зрения диетологии завтракать всё-таки надо и не одной чашкой кофе . Достаточно добавить на завтрак углеводов в виде овсяной каши – и заряд энергии на целый день вам обеспечен! Конечно, сильно навредить здоровью такой рацион не сможет, частые приёмы пищи не заставят вас голодать .
На диете 4 день . Начальный вес 70 кг, на четвертый день 68,4 . Посмотрю что будет через 10 дней . кушать хочется . Пью много воды, но не привыкла столько пить и как-то не хочется, пью через силу . Самочувствие нормальное, но постоянно думаю о еде…
Подскажите пожалуйста , как же можно сидеть на этой диете целый месяц с интервалом в 2 дня , если можно сидеть на ней только 10 дней а следующий раз через 2 — 3 месяца ?
Повтор программы возможен 1 раз в 2 месяца .
Хочу попробовать эту диету . Нужно сбросить более 20 кг . Понимаю, что постепенно . Посчитала калорийность этой диеты . Получается около 900 ккал в день . Не маловато? Просто страшновато, как бы не навредить))
По диете Углова сбросил 12 кг лишнего веса за 50 дней реально диета работает . Сейчас у меня 82 кг при росте 181 .
Все более менее понятно . Очень похоже на питание по Ковалькоу А .В . на первом етапе . Один вопрос — мясо 200 гр в готовом виде или в сыром? Поделитесь опытом пожалуйста .
200 грамм в готовом . Часто с семьей этот метод используем . Уже на 3 день в организме лёгкость и много энергии . Не смотрите на калорийность, тут хватает всего . Если вдруг будет понос, уменьшайте чернослив на пару штук . А, и еще чернослив спрашивайте сушёный . Он часто копчёный продаётся .
Рита, я соблюлала эту диету не однократно . Она работает, но в моем случае не 5, а 3 кг уходят всегда и надежно . Я соблюлала 5 месяцев, по 10 дней каждый месяц . Переносится она хорошо . Прекратила, когда вес стал 65 кг при росте 171 см . Я о ней прочла в книге о народной медицине, там рекамендуют делать перерыв на 2-3 месяца и я, по опыту, считаю, что это правильно . Когда я соблюдала ее регулярно на протяжении 5 месяцев, у меня начали выпадать волосы и испортилась кожа . Теперь, когда я прибегаю к ней, я принимаю витамины (растворимые, чтобы бысьрее впитались) . При лишьнем весе в 20 кг, можете попробовать японскую диету (13 дней) . Она сытнее . Когда я весила 90, уходило 6-7 кг, когда вес был 75-80 кг- 3-5 кг .
Начала диету два дня назад . В идеале хотелось бы потерять 6-7 кг . Слабости нет и есть не хочется вообще . Хорошо что равнодушна к сладкому . Посмотрим через 10 дней . Надеюсь на успех .
Замечательная диета, за 3 месяца ушло 10 кг . Обычную капусту заменила на пекинскую и кушала немного больше чем доктор прописал . В день не менее 10000 шагов . Я очень довольна
Седьмой день диеты Углова, -3кг, безмерно счастлива, надеюсь до конца сброшу ещё 2кг ¡
Мне тоже очень понравилась диета . Сегодня начинаю потом напишу результаты .
Диета Углова мне подошла очень хорошо . Пробовала меню на десять дней и результатами похудения довольна .
Использовала меню на десять дней по диете Углова и делала это три курса с перерывом по два дня . Похудела за месяц на 7 килограмм . По утрам делала зарядку . Днем проходила 1-2 километра пешком . Эту диету рекомендую!
К такому авторитетному автору стоит прислушаться . Тем более что у него у самого стабильно хороший вес тела .
Согласна . Кто не хочет прожить 103 года? Полные люди точно не доживут до таких лет . Всё, буду придерживаться советов Углова .
Google+
Twitter
GitHub
RSS
диета
профессора
углова
диета
углова
меню
диета
доктора
углова
на
10
дней
диета
углова
меню
диета
углова
меню
диета
профессора
углова
диета
профессора
углова
диета
углова
меню
диета
доктора
углова
на
10
дней
диета
углова
меню
Диета Углова Вместо Сыра
Диета Считать Калории Таблица Как Считать
Самая Легкая Диета Для Ленивых
Диета Дюкана На Каждый День