Диета Углова Меню На 10
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Академик Федор Углов прожил 103 года, никогда не имел лишнего веса и попал в книгу рекордов Гиннеса как самый старший оперирующий хирург . Узнайте два главных секрета его здоровья, а также меню диеты этого долгожителя .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Углов Фёдор Григорьевич – знаменитый хирург, общественный деятель, доктор медицинских наук, писатель, академик, внесён в Книгу рекордов Гиннеса как самый старший хирург, который проводил операции, на территории России и стран СНГ . Некоторые источники в сети утверждают, что речь идёт о масштабах в пределах всего мира . Его жизнь была разнообразна и плодотворна, профессиональная деятельность по достоинству оценена коллегами . Скончался профессор в возрасте 103 года .
Поддерживать стремительный ритм жизни Углову помогало хорошее самочувствие и отличная физическая форма . Доктор всегда имел стабильный вес (приблизительно 63-65 килограммов), был приверженцем здорового образа жизни . Профессор считал, что избыточный вес оказывает отрицательное действие на организм человека в целом, а так же на работу внутренних органов и систем . Правила по продлению жизни, требования по питанию, которые доктор разработал самостоятельно и придерживался всё время, заложены в основу методики под названием диета Углова . Сам автор так же называл программу «восточной» .
Предложенная академиком диета имеет следующие положительные моменты:
Среди отрицательных характеристик методики выделяют следующие:
При прохождении курса необходимо строго придерживаться рекомендаций академика:
Профессор при жизни занимался закаливанием, ежедневно обливался холодной водой . На склоне лет стал глубоко верить в Бога, практиковал соблюдение всех православных постов . Врач рекомендовал и другим подобные методы оздоровления .
Ниже приведён перечень рекомендуемых к употреблению продуктов:
Список продуктов, которые нельзя употреблять при соблюдении диеты доктора Углова:
По мнению доктора, именно так должен питаться современный человек . Ниже представлено меню диеты для коррекции веса .
Дневной диетический рацион для похудения представлен следующим меню:
Методика доктора Углова рассчитана на 10 дней, поможет похудеть на 3-5 килограммов . Повтор программы возможен 1 раз в 2 месяца . Хирург рекомендует применять подобный рацион при появлении даже незначительного превышения массы тела над показателем нормы, а так же в восстановительный период после операционного вмешательства .
Фёдор Углов известен также как писатель и публицист . За годы жизни было издано несколько книг по медицинской тематике, в которых автор раскрывает рекомендации:
Говорят, что профессор любил обычную и простую еду без каких-либо кулинарных изысков . Поэтому предлагаемые диетой рецепты несложные и легки в приготовлении .
Помыть, очистить яблоко и апельсин (лучше выбирать яблоки зелёного цвета) . Измельчить фрукты ножом, поместить в глубокую ёмкость и заправить натуральным йогуртом (подойдёт сметана минимальной жирности) .
Необходимо приготовить четверть вилка белокочанной капусты и 1 сырую морковь среднего размера . Капусту нашинковать острым ножом . Морковь помыть и очистить, натереть на тёрке . Соединить в салатнике ингредиенты, заправить подсолнечным маслом . Сверху посыпать измельчённой зеленью .
Почистить сырую морковь и репчатый лук . Куриную грудку промыть проточной водой . Нарубить свежую зелень . Поставить на плиту кастрюлю с холодной водой на средний огонь . Опустить в воду куриное мясо, дать закипеть . Обязательно убрать пену, добавить нарезанные овощи, лавровый лист и зелень . Варить всё вместе до состояния готовности .
Идеальным вариантом считается похудение, которое проходит под тщательным контролем квалифицированного специалиста . При выборе методики снижения веса необходимо предварительно провести медицинское обследование, которое поможет определить состояние здоровья человека и наличие каких-либо заболеваний . При соблюдении диетического рациона важно внимательно контролировать самочувствие, в случае ухудшения – немедленно прекратить диету .
По прохождении курса диеты Углова необходимо продолжить умеренное питание с обязательным сохранением его режима . Важно оставить и поддерживать на протяжении всей жизни привычку питаться только полезной пищей, что станет залогом хорошего самочувствия и здоровья .
Диету не рекомендуется применять в следующих случаях:
Как проявление побочных реакций, при соблюдении указанного рациона, возможно повышенное газообразование и запоры (информация согласно отзывам в сети) .
Методика Углова считается достаточно популярной среди пользователей различных сайтов, посвящённых правильному питанию . Без труда можно найти отзывы и результаты похудения людей, которые придерживались указанной схемы .
Уже давно стала задумываться про соблюдение принципов ПП у себя дома . Домочадцы поддержали меня в таком начинании . Постепенно отказались от белого хлеба, выпечки . Стали больше употреблять овощей, фруктов и постного мяса . Позже узнала о теории хирурга Углова . Теперь это моя любимая методика похудения, периодически применяю её в виде разгрузочных дней .
Эта программа популярна давно, многие её знают как «восточную» . Действительно, методика работает, вес и объёмы уходят . Такой щадящий рацион можно применять каждый день, немного добавив разнообразия в виде молочных продуктов и овощей .
С возрастом всё тяжелее удерживать свой вес, стали беспокоить одышка и скачки давления . Решила, что пришло время заняться собой в плане потребляемой пищи, изменить стиль жизни . Выбрала диету Углова по причине понятности программы и доступного меню . Да и с работами уважаемого доктора довелось ознакомиться раньше . Все 10 дней чётко соблюдала правила и рекомендации, старалась больше ходить пешком, полностью отказалась от общественного транспорта . За этот период мне удалось похудеть на 3 килограмма, но я верю, что моя активная и здоровая жизнь в дальнейшем поможет стабилизировать вес на желаемой отметке .
Высшее образование получала в медицинском университете, поэтому профессора знаю не понаслышке — была на его встрече со студентами . Углов пропагандировал здоровый образ жизни, без алкоголя и курения . Азы питания, которые соблюдал этот врач, перенесла в свой повседневный рацион . Никаких булочек и тортов, майонеза и кетчупа . Питание простое, но позволяет сохранять хорошее самочувствие и форму уже много лет подряд .
Уже давно стала задумываться про соблюдение принципов ПП у себя дома . Домочадцы поддержали меня в таком начинании . Постепенно отказались от белого хлеба, выпечки . Стали больше употреблять овощей, фруктов и постного мяса . Позже узнала о теории хирурга Углова . Теперь это моя любимая методика похудения, периодически применяю её в виде разгрузочных дней .
Эта программа популярна давно, многие её знают как «восточную» . Действительно, методика работает, вес и объёмы уходят . Такой щадящий рацион можно применять каждый день, немного добавив разнообразия в виде молочных продуктов и овощей .
С возрастом всё тяжелее удерживать свой вес, стали беспокоить одышка и скачки давления . Решила, что пришло время заняться собой в плане потребляемой пищи, изменить стиль жизни . Выбрала диету Углова по причине понятности программы и доступного меню . Да и с работами уважаемого доктора довелось ознакомиться раньше . Все 10 дней чётко соблюдала правила и рекомендации, старалась больше ходить пешком, полностью отказалась от общественного транспорта . За этот период мне удалось похудеть на 3 килограмма, но я верю, что моя активная и здоровая жизнь в дальнейшем поможет стабилизировать вес на желаемой отметке .
Высшее образование получала в медицинском университете, поэтому профессора знаю не понаслышке — была на его встрече со студентами . Углов пропагандировал здоровый образ жизни, без алкоголя и курения . Азы питания, которые соблюдал этот врач, перенесла в свой повседневный рацион . Никаких булочек и тортов, майонеза и кетчупа . Питание простое, но позволяет сохранять хорошее самочувствие и форму уже много лет подряд .
Профессор Углов был уважаемым человеком, всегда открытым к общению с новыми людьми, к его мнению всегда прислушивались ученики . Авторитет доктора был бесспорным, но система, разработанная медиком, иногда поддаётся критике других специалистов .
Анатолий, г . Ростов-на-Дону, гастроэнтеролог
Основы здорового образа жизни и правильного питания, которые нёс в массы академик Углов, считаю, достаточно обоснованными и результативными . Однако сама методика Фёдора Григорьевича немного однообразна и ограничена . В принципе, в качестве краткосрочного ограничения такое меню можно соблюдать без вреда здоровью . Но для длительного применения в жизни, я бы рекомендовал всё-таки увеличить суточную калорийность .
Многие считают, что схемы снижения веса, которые состоят из минимального набора продуктов и блюд, эффективны и дают быстрый результат похудения . Однако это не всегда так . Касательно диеты Углова хочу отметить скудность рациона и недостаточную калорийность . С точки зрения диетологии завтракать всё-таки надо и не одной чашкой кофе . Достаточно добавить на завтрак углеводов в виде овсяной каши – и заряд энергии на целый день вам обеспечен! Конечно, сильно навредить здоровью такой рацион не сможет, частые приёмы пищи не заставят вас голодать .
Анатолий, г . Ростов-на-Дону, гастроэнтеролог
Основы здорового образа жизни и правильного питания, которые нёс в массы академик Углов, считаю, достаточно обоснованными и результативными . Однако сама методика Фёдора Григорьевича немного однообразна и ограничена . В принципе, в качестве краткосрочного ограничения такое меню можно соблюдать без вреда здоровью . Но для длительного применения в жизни, я бы рекомендовал всё-таки увеличить суточную калорийность .
Многие считают, что схемы снижения веса, которые состоят из минимального набора продуктов и блюд, эффективны и дают быстрый результат похудения . Однако это не всегда так . Касательно диеты Углова хочу отметить скудность рациона и недостаточную калорийность . С точки зрения диетологии завтракать всё-таки надо и не одной чашкой кофе . Достаточно добавить на завтрак углеводов в виде овсяной каши – и заряд энергии на целый день вам обеспечен! Конечно, сильно навредить здоровью такой рацион не сможет, частые приёмы пищи не заставят вас голодать .
Анатолий, г . Ростов-на-Дону, гастроэнтеролог
Основы здорового образа жизни и правильного питания, которые нёс в массы академик Углов, считаю, достаточно обоснованными и результативными . Однако сама методика Фёдора Григорьевича немного однообразна и ограничена . В принципе, в качестве краткосрочного ограничения такое меню можно соблюдать без вреда здоровью . Но для длительного применения в жизни, я бы рекомендовал всё-таки увеличить суточную калорийность .
Многие считают, что схемы снижения веса, которые состоят из минимального набора продуктов и блюд, эффективны и дают быстрый результат похудения . Однако это не всегда так . Касательно диеты Углова хочу отметить скудность рациона и недостаточную калорийность . С точки зрения диетологии завтракать всё-таки надо и не одной чашкой кофе . Достаточно добавить на завтрак углеводов в виде овсяной каши – и заряд энергии на целый день вам обеспечен! Конечно, сильно навредить здоровью такой рацион не сможет, частые приёмы пищи не заставят вас голодать .
На диете 4 день . Начальный вес 70 кг, на четвертый день 68,4 . Посмотрю что будет через 10 дней . кушать хочется . Пью много воды, но не привыкла столько пить и как-то не хочется, пью через силу . Самочувствие нормальное, но постоянно думаю о еде…
Подскажите пожалуйста , как же можно сидеть на этой диете целый месяц с интервалом в 2 дня , если можно сидеть на ней только 10 дней а следующий раз через 2 — 3 месяца ?
Повтор программы возможен 1 раз в 2 месяца .
Хочу попробовать эту диету . Нужно сбросить более 20 кг . Понимаю, что постепенно . Посчитала калорийность этой диеты . Получается около 900 ккал в день . Не маловато? Просто страшновато, как бы не навредить))
По диете Углова сбросил 12 кг лишнего веса за 50 дней реально диета работает . Сейчас у меня 82 кг при росте 181 .
Все более менее понятно . Очень похоже на питание по Ковалькоу А .В . на первом етапе . Один вопрос — мясо 200 гр в готовом виде или в сыром? Поделитесь опытом пожалуйста .
200 грамм в готовом . Часто с семьей этот метод используем . Уже на 3 день в организме лёгкость и много энергии . Не смотрите на калорийность, тут хватает всего . Если вдруг будет понос, уменьшайте чернослив на пару штук . А, и еще чернослив спрашивайте сушёный . Он часто копчёный продаётся .
Рита, я соблюлала эту диету не однократно . Она работает, но в моем случае не 5, а 3 кг уходят всегда и надежно . Я соблюлала 5 месяцев, по 10 дней каждый месяц . Переносится она хорошо . Прекратила, когда вес стал 65 кг при росте 171 см . Я о ней прочла в книге о народной медицине, там рекамендуют делать перерыв на 2-3 месяца и я, по опыту, считаю, что это правильно . Когда я соблюдала ее регулярно на протяжении 5 месяцев, у меня начали выпадать волосы и испортилась кожа . Теперь, когда я прибегаю к ней, я принимаю витамины (растворимые, чтобы бысьрее впитались) . При лишьнем весе в 20 кг, можете попробовать японскую диету (13 дней) . Она сытнее . Когда я весила 90, уходило 6-7 кг, когда вес был 75-80 кг- 3-5 кг .
Начала диету два дня назад . В идеале хотелось бы потерять 6-7 кг . Слабости нет и есть не хочется вообще . Хорошо что равнодушна к сладкому . Посмотрим через 10 дней . Надеюсь на успех .
Замечательная диета, за 3 месяца ушло 10 кг . Обычную капусту заменила на пекинскую и кушала немного больше чем доктор прописал . В день не менее 10000 шагов . Я очень довольна
Седьмой день диеты Углова, -3кг, безмерно счастлива, надеюсь до конца сброшу ещё 2кг ¡
Мне тоже очень понравилась диета . Сегодня начинаю потом напишу результаты .
Диета Углова мне подошла очень хорошо . Пробовала меню на десять дней и результатами похудения довольна .
Использовала меню на десять дней по диете Углова и делала это три курса с перерывом по два дня . Похудела за месяц на 7 килограмм . По утрам делала зарядку . Днем проходила 1-2 километра пешком . Эту диету рекомендую!
К такому авторитетному автору стоит прислушаться . Тем более что у него у самого стабильно хороший вес тела .
Согласна . Кто не хочет прожить 103 года? Полные люди точно не доживут до таких лет . Всё, буду придерживаться советов Углова .
Поиск
Найти
Главная
Кулинария
Бульоны и супы
Горячие блюда
Десерты
Закуски
Консервация
Напитки
Продукты питания
Салаты
Здоровье
Медицина
Ангиология
Гастроэнтерология
Гематология
Гинекология
Дерматология
Инфекционные болезни
Кардиология
Лечебные диеты
Неврология
Нетрадиционная медицина
Онкология
Отоларингология
Офтальмология
Педиатрия
Проктология
Пульмонология
Ревматология
Стоматология
Токсикология и Наркология
Травматология
Урология
Фармакология
Эндокринология
Красота
Женские прически
Косметическая продукция
Косметология
Макияж
Массаж и СПА
Похудение
Спорт и фитнес
Уход за волосами
Уход за кожей
Уход за лицом
Уход за ногтями
Уход за телом
Мода и стиль
Аксессуары
Женская одежда
Модные тенденции
Мужская одежда
Обувь
Шоппинг
Ювелирные украшения
Дом и Быт
Бытовая техника
Дом и уют
Домашние животные
Сад и огород
Товары для дома
Цветоводство
Разное
Отношения
Эзотерика
Хобби
Материнство
Финансы
Hi-Tech
Досуг
Психология
Войти
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее :)
Содержание
1 . Что такое диета Углова
1 .1 . Правила диеты
1 .2 . Противопоказания
2 . Меню диеты Углова
3 . Диета доктора Углова на 10 дней
4 . Видео: диета доктора Углова
5 . Отзывы
Статьи по теме
Паштет из куриной печени в домашних условиях: рецепты
Цветы из бисера своими руками
Самые лучшие антиоксиданты
Суп солянка: рецепты с фото
Как найти телефон через спутник
Лекарство от гайморита
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер . Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению . Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента .
Расскажите, что вам не понравилось?
В статье нет ответа на мой вопрос
Другое
Отправить
Нарушения менструального цикла: причины, симптомы, диагностика и лечение
Варикоз: неявные симптомы и методы лечения
Что делать, если голос осип, охрип или пропал из-за переутомления или простуды
Найз - эффективное обезболивающее: описание препарата, инструкция и когда применять
Голос охрип - что делать, к кому обращаться и как подобрать верное лечение
Что означает фолликулостимулирующий гормон
Как варить цветную капусту - сколько времени
Лекарства от аллергии для детей и взрослых
Флористика для начинающих - пошагово сборка букетов . Основы и стили флористики для составления композиций
Пятиминутка из черной смородины на зиму
Витамин Е для лица для домашнего применения
Гречневый суп на курином бульоне: рецепты
Еврейские фамилии: список и значение
О нас Карта сайта Соглашение Обратная связь
Подсказка не относится к подчеркнутому слову
Сообщение отправлено . Спасибо за помощь .
Автором системы питания является врач-долгожитель, который продолжал оперировать вплоть до 103 лет . Имя практикующего доктора, профессора и академика, которому принадлежит авторство диеты Углова, было занесено в Книгу рекордов Гиннесса . Он считал, что сбалансированное, натуральное питание и подвижный образ жизни помогают избежать различных заболеваний, ускорить лечение уже существующих патологий и продлить жизнь на несколько десятков лет .
Известный хирург считал неумеренность в пище и лишний вес основными причинами множества болезней, которые можно было вылечить или предотвратить, не доводя до операционного вмешательства, если бы пациенты своевременно перешли на простой рацион питания (без излишеств) . Диета Углова – система питания, которая предполагает исключение из меню солений, сладостей и алкоголя, при этом предпочтение должно отдаваться натуральным, свежим продуктам .
У людей с избыточной массой тела снижается иммунитет, падает работоспособность, меняется состав крови (увеличивается доля холестерина), начинаются патологии суставов . Проблему лишнего веса, которая усугубляется в пожилом возрасте, Углов считал особенно важной, поскольку из-за него тормозится обмен веществ, что способствует развитию патологических состояний в организме человека .
Для снижения массы тела Углов советовал придерживаться диеты, которую называл «восточная» . По мнению медика, она помогает сбросить до 5 килограммов веса, легко переносится и прекрасно очищает организм . Такую систему питания можно отнести к категории щадящих, поскольку она прекрасно сбалансирована, не требует строгого подсчета калорий и очень легко переносится . Хирург рекомендовал питаться по графику, делая равные временные промежутки между приемами еды, при этом диету можно адаптировать к любому дневному распорядку . Достоинствами такой системы питания являются:
Система питания российского хирурга идеально подходит для снижения веса без вреда для здоровья . Основные правила диеты Углова:
Доктор не упоминал о наличии каких-либо противопоказаний к системе его питания, тем не менее, как и любое ограничение рациона, диета Федора Углова требует предварительного одобрения вашего лечащего врача . Специалист оценит ваше состояние здоровья и либо одобрит, или же, наоборот, посоветует отказаться от данной идеи . Основные противопоказания диеты Углова – это хронические заболевания органов ЖКТ и почек .
Доктор советовал кушать разнообразно, но при этом соблюдать умеренность . К числу самых здоровых продуктов хирург относил:
Меню диеты Углова подразумевает потребление большого количества жидкости (вода, зеленый или черный чай, компот, свежие домашние соки, травяные отвары, натуральный кофе в небольшом количестве) . Отказаться доктор советовал от сахара, сладостей и белого хлеба (черный кушать можно, но в небольших количествах – до 150 г за сутки) . Исключить из меню нужно, кроме того, соленую пищу и копчености, алкоголь . Питание лучше сделать дробным: кушать можно часто, но порции должны быть маленькими .
Главное достоинство сбалансированного питания – это улучшение работы кишечника и других органов ЖКТ, что положительно отражается на общем состоянии здоровья человека . Диета доктора Углова на 10 дней подразумевает употребление простых, недорогих продуктов . Пример ежедневного меню:
© 2010-2021 . Все права защищены .
Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки на источник .
Оцените статью:
4 .547619047619
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Рейтинг: 5 ( 126 голосов)
Детское вегетарианство: польза или вред для здоровья?
10 аптечных препаратов, которые можно использовать в косметических целях
10 стройматериалов, опасных для здоровья
Ядовитые растения в комнате, на даче и в лесу
Прогнозы ученых: 8 изменений человека будущего
5 упражнений для укрепления голеностопа
Можно ли лечиться экономно: оригинальные лекарства, аналоги и дженерики
6 наиболее распространенных мифов о человеческом мозге
Тромбоз глубоких вен: 8 симптомов, сигнализирующих об опасности
12 комнатных растений, которым не место в детской
Домашние натуральные шампуни для проблемных волос: 12 рецептов
5 факторов, повышающих риск раннего развития простатита
7 гормонов, управляющих нашими эмоциями
Правила поведения при стихийных бедствиях
5 мифов о правильном употреблении питьевой воды
5 опасных для здоровья сочетаний лекарств
Автор диеты – знаменитый профессор хирургии Федор Углов, который отмечен в Книге рекордов Гиннесса как самый старый оперирующий хирург в мире . Доктор прожил в добром здравии до 103 лет и считал свое долгожительство следствием правильного питания и подвижного образа жизни .
Диета, разработанная им для снижения веса, основана на принципах здорового питания .
Правила 10-дневной диеты доктора Углова:
Физической нагрузке отводится много времени – в течение дня надо как можно больше двигаться, гулять, заниматься гимнастикой . Рекомендованы также обливания холодной водой .
За 10 дней диеты доктора Углова можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса .
Диета способствует улучшению работы кишечника и приучает соблюдать режим питания, что не может не сказаться позитивно на состоянии здоровья .
Рацион простой, продукты традиционны для России и недороги .
Меню каждый день одно и то же, это быстро наскучивает – высок риск срыва с диеты .
При наличии хронических заболеваний органов пищеварения или почек следует проконсультироваться с врачом перед началом диеты .
Запрещены продукты, не вошедшие в разрешенный
Диета Углова Меню На 10
Диета При Панкреатите По Певзнеру Меню
Кремлевская Диета Баллы
Диета При Остром Холецистите И Панкреатите