Диета Творог И Кефир

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

ExtraLight
Light

Light premium



Normal

Normal premium
Balance


Vegan
Vegetarian
Fish
Пост


Daily
Every Daily
Компаниям
Микромаркеты


Рецепты блюд
Сравнение программ

Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!

Что такое Befit?
Наше производство
О компании
СМИ о нас
Контакты
Переработка пластика


Для ритейла, кафе и отелей
Тренерам и фитнес-клубам
Франшиза
Контакты


ExtraLight
Light

Light premium



Normal

Normal premium


Balance


Vegan
Vegetarian
Fish
Пост


Daily
Every
Daily
Компаниям
Микромаркеты

Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!

Похудение
Питание
Рецепты

Рекомендуем программу для похудения: Light
117534, Россия, г Москва, ул . Кировоградская дом 23а
(м . Пражская, м . Улица Академика Янгеля)
© 2021, Letbefit, все права защищены
Обращаетесь к нам впервые?
Оформите обращение с помощью этой формы, мы перезвоним Вам и проконсультируем по любому Вашему вопросу совершенно бесплатно!
Я ознакомился с
политикой конфиденциальности ,
публичной офертой и даю согласие на обработку моих персональных данных
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе
Изменения вступят в силу с 25 апреля
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации

Вы действительно хотите отменить доставку?
Будете ли Вы рекомендовать нас друзьям?
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Я хочу удалить это блюдо из рациона
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать вас как рекомендателя (Для идентификации подойдёт ваш телефон или email)
Вы можете отправить рекомендацию по почте или телефону
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как Ваш друг сделает заказ
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как мы проверим отзыв
Расскажите о нас на странице социальной сети, отправьте ссылку на запись и получите 500 бонусов
Ваша заявка принята, наш менеджер с Вами свяжется
Нажимая кнопку “Отправить”, я принимаю условия передачи информации

Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Легкая физкультура 1-3 раза в неделю
Копи баллы - питайся бесплатно! Бонусная программа для наших клиентов
Выберите удобный для вас способ . При быстром заказе Вам перезвонит оператор и уточнит все детали .
Наш оператор свяжется с Вами в ближайшее время и уточнит все детали
заказа

Вы действительно хотите вернуть
“морковь” в рацион?

Блюда с этим ингредиентом буду возвращены в рацион
Оставьте свой номер и получите в подарок 13% скидку за заказ
Диетологи и фитнес-тренеры часто запрещают своим подопечным алкоголь, сладости и сдобу, но даже самый строгий диетолог не запретит творог . Этот продукт - один из самых востребованных среди поклонников здорового образа жизни, спортсменов и людей, стремящихся похудеть . Диеты на твороге помогли не одной женщине застегнуть на себе любимые джинсы или нарядиться в платье с выпускного вечера . И все же не спешите бежать в ближайший супермаркет за обезжиренным творогом: у этой диеты есть правила, риски и подводные камни .
Диета на твороге – способ быстрой потери веса . Ее используют, чтобы «просушиться» или в короткие сроки сбросить от 3 до 7 килограммов . Основным продуктом при этом будет творог – чаще всего обезжиренный, но это не обязательно, есть диеты на домашнем твороге .
Чтобы быстро снизить вес, нужно следовать нехитрому принципу: обеспечить организм протеином при минимальном количестве калорий . Диета на твороге подходит для этих целей как нельзя лучше, она предполагает, что вы будете есть богатый протеинами, но легкий творог утром и в обед . Но даже если вы поужинаете прямо перед сном, творожное меню легко усвоится и не отложится на бедрах .
Чтобы творог не надоедал и не возникало дефицита полезных веществ, диетическая система позволяет использовать разные добавки . Главное, чтобы они были натуральными: овощи, фрукты, орехи, мед . Впрочем, существует строгий вариант меню, предполагающий, что единственной добавкой будет кефир . Однако длительность такой диеты небольшая .
Считается, что творог способствует уменьшению калорийности пищи и сжиганию жировой ткани . Действительно, этот продукт - очень полезный, он содержит множество витаминов и минералов: магний, железо, кальций, витамины группы A, B, E, P . Каждый из этих элементов жизненно необходим организму, не говоря уже о белках! Но есть нюанс: все эти преимущества в большей мере относятся к обычному домашнему, не обезжиренному творогу, тогда как реклама и производители продуктов питания стараются продать обезжиренный . Да и большинство рецептов похудения требуют именно обезжиренной пищи .
Во-первых, большинство полезных компонентов, включая витамины и аминокислоты, так необходимые нашему телу - жирорастворимые . Поэтому, когда производитель обрабатывает творожную массу, чтобы удалить из нее жиры, вместе с жирами из пищи улетучиваются и полезные компоненты .
Во-вторых, жиры сами по себе – ценные компоненты . Нарушение сбалансированного состава продукта приводит к худшему его усвоению: за отсутствием жиров кальций и фосфор просто не усваиваются . В целом это не проблема, когда есть другие источники фосфора и кальция, но особенности диеты для похудения таковы, что другого источника минералов у вас, скорее всего, не будет . Разве что вы принимаете их в капсулах . Так что говорить об особой пользе обезжиренного творога - лукавство или бессознательное преувеличение . Его польза ограничивается чувством насыщения и уменьшением объема талии .
Однако и с объемом талии все не так просто: сбросив избыточные килограммы за 3 дня или 2 недели, со временем вы наберете их снова . Беспощадная медицинская статистика утверждает: только 13% людей, похудевших с помощью диеты, сохраняют вес . Остальные снова полнеют, а то и набирают сверх того, сколько весели, когда урезали свое меню .
Все быстрые решения - кратковременные . Если вам нужно любой ценой сбросить несколько килограммов за 3 дня, диета на твороге поможет . Но чтобы потерянные килограммы после этого не вернулись, надо грамотно выйти из диетического рациона, сбалансировать питание и заниматься спортом хотя бы трижды в неделю . Однако если вы сбалансируете рацион, займетесь спортом, будете высыпаться и откажетесь от алкоголя, вы и так сбросите вес, без всякой творожной диеты . Разве что произойдет это не так быстро, но ведь и за результаты волноваться не придется!
Вариантов творожной диеты много, поэтому вы можете выбрать тот, который соответствует вашим задачам . Старайтесь без необходимости не прибегать к жестким

версиям рациона, рассчитанным на 3-5 дней, поскольку они создают стресс для организма . Это может быть чревато проблемами с пищеварением и развитием "привыкания" к диете в будущем, когда даже при очень ограниченном рационе вес не будет снижаться .
Если по какой-то причине нужно сбросить несколько килограммов, можно остановиться на самом аскетичном варианте творожной диеты, но ограничения должны длиться не дольше 5 дней . Большинство выбирают 3 дня . Рецепт суровый, как и всякая монодиета: в сутки разрешается съедать только 500 граммов обезжиренного творога и выпивать литр кефира . Эта порция разделяется на 5 приемов пищи, и сверх кефира с творогом нельзя есть ничего, но можно пить чистую воду, отвар шиповника, зеленый чай без сахара . Один раз в день можно побаловать себя чашечкой кофе или черным чаем без сахара . Слово "сахар" на эти три дня придется забыть . Это строгий вариант для быстрой потери веса, но можно выбрать и менее строгую диету на твороге .
Это более мягкий вариант рациона для похудения, он рассчитан на 14 дней . Творожная порция в сутки - 300 граммов, зато можно съедать до 500 граммов овощей: морковки, помидоров, огурцов, капусты, кабачков . Продукты употребляются раздельно: на завтрак и обед - нежирный творог без добавок, на второй завтрак, полдник и ужин - овощи . Важно пить достаточно жидкости: от 2 до 3 литров в сутки . Можно пить не только воду или отвары трав, но и слабый кофе или чай без сахара .
Лучше всего есть овощи свежими, но если они надоели или просто кажутся не слишком аппетитными в необработанном виде, разрешается запечь их в духовке или протушить . Главное - не добавляйте специй и соли . Как вариант: приготовьте салат без соли, но с добавлением растительного масла . Есть можно все овощи, включая экзотические, единственное исключение - картошка . Она не совместима с этим рационом, и дело даже не в том, что картошка не поспособствует потере веса: в сочетании с творожным меню она приведет к пищеварительным проблемам .
Этот вариант меню рассчитан на 5-7 дней . Творожная порция в сутки - 400 граммов, причем в нежирный домашний творог нужно добавить пшеничные отруби, предварительно запарив их в кипятке . Также можно добавлять фрукты, ягоды, мед . Утром и вечером следует выпивать по стакану ряженки или кефира .
Существует еще одна версия фруктовой диеты: творожно-яблочная . Суточное меню включает 200 грамм нежирного творога, 2 кг яблок зеленых сортов, полтора литра воды или несладкого чая . Все это делится на 5 порций, однако питаться так долго не следует - не больше пары дней . Это хорошее решение для разгрузочного дня, но не для долгосрочного рациона .
Выход из диеты - ответственный этап, который способен либо закрепить эффект, либо привести к расстройствам пищеварения и быстрому набору веса . Допустим, вы придерживались диетического рациона минимальные 3 дня . Когда истечет последний день, не бросайтесь к холодильнику за котлетой и шоколадом, но добавляйте углеводы в рацион постепенно . Если вы сидели на одном кефире и твороге, углеводы придется добавлять по 20 граммов в сутки . Иначе все они превратятся в организме не в энергию, а в жировую ткань .
К тому же углеводы на выходе из диетического режима - это не булочки и пирожные, а гречка, овощи и фрукты . Добавляйте их в рацион постепенно . От сдобы, сладкого и алкоголя лучше отказаться на 2 месяца - это в идеале . Но поскольку между вами и стремлением к идеалу могут встать праздники, юбилеи, корпоративы, свадьбы, постарайтесь продержаться без сладостей и алкоголя хотя бы месяц . Это необходимо, чтобы не набрать потерянный вес сразу же . Также, чтобы поддержать результат, следует каждую неделю устраивать разгрузочные дни - для этого подойдет яблочно-творожный вариант рациона .
Бывает, что ограничение в пище не дает нужного эффекта . Вы неделю просидели на жесткой монодиете, а весы показывают все те же цифры . Причин может быть несколько . Первая - заболевания эндокринной системы . Например, если у вас метаболический синдром, и вы не принимаете и не принимали лекарств, ограничения в пище сами по себе не помогут нормализовать вес . Вторая возможная причина - "привыкание" . У людей, которые слишком часто ограничивали себя в пище, организм со временем перестает терять вес при очередном диетическом рационе . Наконец, не пытайтесь увеличить длительность диетического периода, если не похудели за несколько дней . Затягивание творожной монодиеты может быть вредным для почек .
Если вас не устраивают методы данной диеты, или у ас нет времени готовить, и вы хотите получить быстрый результат без вреда для здоровья, тогда выбирайте нашу продуманное и полезное меню для похудения на неделю:
В будние дни — с интервалом в 1 час, начиная с 7 ми утра . Если Вам удобно получать доставку днем — мы с удовольствием предложим Вам и такой вариант .
Вечерняя доставка осуществляется с 2-х часовым интервалом . Доставка за МКАД оплачивается отдельно и составляет 250 руб за каждую доставку . Диапазон доставки составляет 2 часа . Утренний диапазон начинается с 8:00
Сейчас вы не можете действие , но вы не волнуйтесь, мы не оставим вас голодными .
Вы по-прежнему можете оформить заказ программ питания на нашем сайте .


Menu
Компания — О «Молочном альянсе» — Предприятия — Бренды Продукция Экспорт Пресc-центр Блог Контакты

В чем польза айвы и что с ней приготовить — рецепты
Вкусно и быстро — готовим идеальный форшмак
Что приготовить с опятами — вкусные и простые рецепты
Вкусные и оригинальные соусы способны дополнить, разнообразить и украсить практически…
Как приготовить шоколадные трюфели в домашних условиях — рецепты и советы
Готовим согревающие осенние напитки — лучшие рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим популярные японские моти — рецепты и советы
Для тех, кто на диете — готовим диетическую шарлотку
Готовим вкусные и необычные тыквенные торты — рецепты
Как вкусно и просто приготовить тыкву в духовке — рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим оригинальную и вкусную шаурму — овощная, с гуакамоле или с лососем
Готовим популярные японские моти — рецепты и советы
Вкусно и быстро — готовим идеальный форшмак
В чем польза айвы и что с ней приготовить — рецепты
Диета на гречке и кефире, диета на хлебе и кефире, разгрузочные дни на твороге и кефире, полосатая диета, диета «Шесть лепестков», белая диета — в этой статье рассказываем, какие бывают диеты на твороге и кефире .
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека
Творог, кефир, готовая к употреблению закваска, ряженка, простокваша — вкусные продукты, в которых содержится много полезных веществ (пробиотики, витамины, микроэлементы) . Чтобы хорошо себя чувствовать, рекомендуется употреблять кисломолочные продукты ежедневно — как отдельный продукт, в составе смузи или полезных десертов .
Кроме того, на кисломолочных продуктах существует много эффективных диет для похудения — о них мы и расскажем в этой статье .
Если вы следите за фигурой и время от времени сидите на диетах, то наверняка слышали о такой диете, как диета на гречке и кефире . Эта диета — одна из самых популярных для того, чтобы быстро сбросить лишние килограммы (за неделю можно сбросить более 5 килограммов) .
Преимущество этой диеты заключается в том, что вам понадобятся только простые и доступные продукты (гречка и кефир — это недорого) и в том, что вам почти не придется готовить (гречку нужно запаривать, а не варить) . В то же время, у гречнево-кефирной, как и у любой другой диеты, есть свои особенности и противопоказания .
Еще одна очень простая и эффективная диета для похудения — это диета на хлебе и кефире, рассчитанная на три дня (за это время можно сбросить около трех килограммов) . На этой диете, ваш дневной рацион будет состоять их трех кусков хлеба и полутора литра кефира . Хлеб для диеты лучше брать черный, цельнозерновой или диетические хлебцы без дрожжей .
Особенность этой диеты — в том, что один день можно есть, как обычно (но не более, чем 1500 калорий), а на второй день можно пить только кефир (1,5 литра кефира за день) . Придерживаться такого режима питания можно две недели, выходить с диеты нужно постепенно .
Разгрузочные дни — это не только способ похудения, но и способ очистить организм . Они улучшают обмен веществ, помогают вывести шлаки из организма, а кроме того — приучают ваш желудок к меньшему количеству пищи . Существует много видов разгрузочных дней: разгрузочные дни на фруктах, овощах, твороге, кефире, на гречке и кефире . В то же время, такой способ похудения имеет свои противопоказания .
Существует много диет и на кисломолочном твороге . Одна из них — диета «Шесть лепестков» . Она длится шесть дней и состоит из шести последовательных монодиет, когда углеводные дни чередуются с белковыми: рыбный день, овощной день, мясной день, злаковый день, творожной день (в этот день также можно пить кефир) и фруктовый день .
Белая диета — это не одна диета, а общее название для нескольких диет: молочной, рисовой, фасолевой . Во время белой диеты, если сравнивать с другими диетами, можно употреблять сравнительно много продуктов, а именно: молоко, молочные и кисломолочные продукты (творог, кефир, простоквашу, ряженку, йогурт), белый рис, овсянку, фасоль, отваренное куриное мясо и белое рыбное филе, яйца, белокочанную и пекинскую капусту, фрукты .
Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность .
Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте milkalliance .com .ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки .
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека

Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .

+7 (499) 519-32-46

+7 (812) 416-94-02



Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета





Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины



Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачом, не занимайтесь самолечением!
Изначально эта диета была предназначена для больных, страдающих от сахарного диабета . Ее разработчик, американский ученый, при помощи своей методики намеревался снизить у своих пациентов риск возникновения сердечнососудистых заболеваний . По мнению создателя методики, с помощью диеты можно избавиться от глубоко залегающей жировой прослойки . Если в течение недели следовать творожно-кефирной диете, можно рассчитывать на потерю 3-4 кг массы тела .
Эта диета известна, как низкоуглеводная, так как кисломолочные продукты имеют высокое содержание белка и низкий уровень углеводов . Кефирно-творожная диета относится к категории краткосрочных методик: на реализацию моно-варианта отводится всего 3 дня . Существуют более продолжительные варианты – на 1-3 недели, но они не так строги . Эти разновидности диеты кроме основных компонентов (творог,кефир) содержат другие диетические продукты, так как длительный период времени на молочном рационе может нанести ущерб здоровью .
Используя моно-диету, можно похудеть на 1-2 килограмма . Общий суточный объем питания – 400 г обезжиренного творога и 1 л кефира 0% жирности . В зависимости от ежедневной нагрузки худеющего и планируемого объема потери веса жирность кефира может варьироваться до 2,5% .
Этот объем пищи делится на 6 приемов, два из которых должны быть кефирными . Запрещено использовать сахар, соль и прочие приправы, разрешается сбалансировать вкус добавкой корицы и рубленой зелени .
Рацион диеты на неделю полностью совпадает с наполнением трехдневной диеты . Разрешается разнообразить его свежими овощами и фруктами с пониженным содержанием сахара, общим объемом до килограмма .
Диета подразумевает дробное питание, она позволяет избавиться от 4 кг лишнего веса .
Особенность этой методики – реализация правил здорового питания с преимущественным включением в рацион кефира и творога .
Завтрак – творог с фруктами, сухофруктами, орехами и медом;
Перекус – 200 мл кефира с добавлением 20 г отрубей (ст . Ложка);
Обед – нежирное мясо, рыба с гарниром;
Ужин – нежирное мясо, рыба с овощами;
Рекомендуется использовать в меню нежирное мясо, рыбу, субпродукты без жира, небольшое количество ржаного или отрубного хлеба .
Картофель, и все, что содержит крахмал;
Изделия из пшеничной муки высшего сорта;
Колбасы, сосиски, мясные полуфабрикаты;
Длительный процесс переваривания включенных в диету низкокалорийных продуктов позволяет не испытывать чувство голода;
Творог и кефир содержат нужные для организма микроэлементы (кальций, магний, фосфор), витамины группы c, b, pp, положительно влияющие на самочувствие, состояние кожи, волос, ногтей;
В обезжиренном твороге и кефире не содержится вредных жиров, поэтому они исключительно полезны для людей, имеющих лишний вес;
Творог повышает уровень гемоглобина, он полезен при анемии;
Кефир обладает противомикробным и противовоспалительным действием, он создает в кишечнике баланс лактобактерий;
Употребление кефира и творога стимулирует иммунитет;
Метод очень эффективен в качестве способа экстренного похудения .
К недостаткам методики относят негативные симптомы, которые можно испытать в начале ее использования:
Так как у этой диеты достаточно строгие правила, которые нужно обязательно соблюдать для достижения эффекта, она имеет противопоказания:
Состояние после травмы, перенесенного тяжелого заболевания;
Заболевания жкт ( язва желудка и кишечника, патологии печени и поджелудочной железы, эрозивный гастрит );
Заболевания почек, сердечнососудистые патологии;
Перед началом диеты рекомендуется получить консультацию врача .
Марина, 32 года: Эффективная диета на твороге и кефире помогла мне за неделю избавиться от 5 кг лишнего веса . Чтобы не возвращаться к прежним показателям, по-прежнему употребляю творог . В моем рационе кроме него содержится мясо, овощи и низкокалорийные фрукты .
Елена, 29 лет: Эта диета очень эффективно снижает вес, но не всем она подходит . Мне она показалась достаточно сытной, несмотря на то, что дневной рацион состоит всего из литра кефира и 0,5 кг творога . В начале использования диеты из-за того, что обязательное питье полутора литров воды и использование кисломолочных продуктов плохо сочетаются друг с другом, у меня произошло расстройство ЖКТ . После того, как я развела во времени прием пищи и питье, проблема исчезла . Желудок и кишечник стали работать нормально, исчезли запоры . Витаминные комплексы я не использовала, но ухудшения самочувствия не наблюдала . Мне эта диета без проблем помогла сбросить вес, но если организм имеет свойство задерживать воду, нужно это учитывать .
Видео о том, как на творожно-кефирной диете сбросить до 4 кг лишнего веса:
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Кефирная диета на 7 дней – эффективный способ избавиться от лишних килограммов с помощью вкусного и полезного кисломолочного напитка . Причем на протяжении 6 дней можно пить не только кефир, но также разрешается разнообразить свое меню иными продуктами, имеющими низкую калорийность .
Минимальный результат японской диеты, который наблюдался это 3 кг . Максимальный 10 кг . Средний бал в потере веса, составляет 5 .7 кг . Как видите, японская диета очень эффективна . Похудение гарантировано любому человеку! Но не в коем случае не наедайтесь после диеты, иначе вес может полностью возвратиться . Такая проблема . . .
Иногда есть всего лишь несколько дней, чтобы избавиться от 3-4 лишних килограммов . Именно для таких экстренных случаев разработана диета на яйцах и апельсинах на неделю . Хотя данная методика похудения является кратковременной, но достаточно эффективной . Такая монодиета точно даст результаты . . .
Диета на курице считается одной из самых простых и доступных способов избавления от лишнего веса . Она отлично подходит тем людям, которые не представляют свой ежедневный рацион без мясных продуктов . Белок, который содержится в куриной мякоти можно назвать полноценным . В нем имеются все необходимые человеческому организму аминокислоты .

Какие витамины пить для улучшения волос и ногтей
Как беременной бороться с изжогой? Вот помощник
Важные витамины: для борьбы с ранним старением
Чтобы ребенок не цеплял ОРВИ . Подсказка маме
Что происходит с желудком после COVID-19?
Как держать менструальный цикл под контролем
Катя, а как молоко можно сквасить без бактерий, если именно бактерии его и сквашивают? Они размножаются и делаю молоко кислым) . Если имеете в виду методы типа кипячения молока с уксусом или с хлористым кальцием, то это не творог будет, это просто молочный белок, отслоенный от сыворотки . А настоящий натуральный творог только с бактериями полезными получится . Что касается заквасок, то я Бакздрав тоже уважаю, действительно сильные и качественные закваски, одним пакетиком до трех литров молока можно заквасить .
Диета только на кефире для меня оказалась “неподъемной” - постоянно голод чувствовала, только о еде и думала . Когда стала альтернативу искать, то много всего пересмотрела . Но решила, что вариант с творогом наиболее оптимальный, потому как продукты из одной группы . За три дня мне удалось сбросить почти 4 кг - думаю, что это хороший результат . Но хочу всех предупредить: в диету входить нужно очень плавно, не после застолья большого . Впрочем, как и выходить из нее . Так будет легче организму перестроиться на другой тип питания . Да и вообще я считаю, что такие короткие монодиеты являются отличным стартом для того, чтобы полностью пересмотреть свое рацион и перейти на ПП . Расскажу еще один небольшой секрет, как получить максимум пользы от кефирно-творожн ой диеты: готовьте продукты самостоятельно! Дело в том, что кисломолочка по природе своей является отличным пробиотиком . Но когда готовят ее с использованием производственны х мощностей, то добавляют в товар различные консерванты, которые идут на пользу только сроку хранения, но не человеческому организму . Я вот делаю и кефир, и творог на заквасках Бакздрав - как-то давно в интернете отзывы хорошие нашла, да и решилась попробовать . Пока в этом производителе не разочаровалась . Знаю, что можно и просто сквашивать молоко без бактерий, но тогда результат будет непредсказуем, а я этого не люблю .
Какие витамины пить для улучшения волос и ногтей
Как беременной бороться с изжогой? Вот помощник
Чтобы ребенок не цеплял ОРВИ . Подсказка маме
Что пить при нарушении работы желудка
Чтобы простуды обходили ребенка . Подсказка маме
Средство для бережного очищения печени
Важные витамины: для борьбы с ранним старением
А ты делаешь эти ошибки при лечении простуды?
Как приводить в норму работу кишечника
Все просто: что пить, чтобы повышать иммунитет
Детрилан: важный витамин для малышей
Шампунь ALERANA® для красивых и густых волос
Лакомство к чаю за 5 минут: жаль, раньше не знала
Секрет красивой талии, нужно всего 3 компонента
Эти котлеты придумал гений . Восхитительны веганам
Какие витамины пить для улучшения волос и ногтей
Как беременной бороться с изжогой? Вот помощник
Чтобы ребенок не цеплял ОРВИ . Подсказка маме
Что пить при нарушении работы желудка
Важные витамины: для борьбы с ранним старением
Творог является очень полезным продуктом, который также можно применять в различных диетах, одной из которых является диета на кефире и твороге .

В твороге очень много кальция, который полезен для нервной системе, костей, ногтей, волос и зубов . Есть в нем и метионин, который положительно влияет на печень и помогает выводить жир . А белки, содержащиеся в твороге хорошо усваиваются . К тому же творог отлично сочетается как по усваимости так и по вкусу со многими другими продуктами .

Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин – 60 грамм творога с жирностью до 9% и кружку 1% кефира .
Т .е . постоянно одно и тоже и так три дня . Хотя все же можно выпить пару чашечек зеленого чая без сахара в течение дня . На ночь еще можно кефир . Если совсем не любите кефир, можно заменить молоком .

Если вы чувствуете, что голодны и вам этого не хватает, то можно принимать порции не по 60, а по 100 г творога . Т .е . за день нужно съедать 300-500 г . творога + литр кефира

Так как Кефирно-творожная диета достаточно ограниченная, то длиться он может максимум 5 дней и повторять её не раньше чем через месяц .

Если для вас кефирно-творожная диета тяжела, то можно попробовать ограничиться просто разгрузочным днем на твороге и кефире .

Ну и опять напоминаю, что диеты предназначены только тем, у кого нет противопоказаний .
Смотрите другие пошаговые рецепты с фото

Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Диета на кефире и твороге позволит избавиться от лишних кг быстро и не нанося вреда здоровью . Для этого достаточно соблюдать правила данного метода похудения .
Кисломолочные продукты содержат кальций, который усиливает процесс метаболизма в организме, позволяя стать стройнее . Немаловажную роль играют пребиотики, содержащиеся в кефире – бактерии, которые помогают правильному пищеварению .А творог снижает чувство голода, но при этом содержит небольшое количество калорий .
Оптимальным для диеты будет творог, приготовленный при помощи закваски и молока с невысо
Диета Творог И Кефир
Можно Ли Использовать Метформин Для Снижения Веса
Сколько Утверждено Лечебных Диет Министерством Здравоохранения
Диета На 3 Ей Неделе Кима Протасова