Диета Тэтчер На 2 Недели

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Маргарет Тетчер, середина 70-х годов
Королевское меню: пищевые привычки Елизаветы II
К чаю: что королевские особы предпочитают есть на полдник
Тот самый лист из блокнота Маргарет Тэтчер
Маргарет Тетчер и Елизавета II, 1979 г
Новая тиара, шлейф с гербом и венчание в Исаакиевском соборе: как прошла первая за 120 лет королевская свадьба в России
Призраки рейса 401: о чем погибшие пилоты хотели предупредить пассажиров
Выбросить и забыть: 10 платьев, которые безнадежно устарели
Как выглядят современные потомки Романовых?
Инжир: чем он вреден, полезен и как его есть
Интерактивная версия журнала MarieClaire
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Минус 10 кг за 2 недели на яйцах, грейпфрутах, огурцах и виски — об этой диете Маргарет Тэтчер ходят легенды, но большинство из них страдают неточностями и фактическими ошибками . Мы провели собственное расследование и выяснили правду об уникальном режиме питания Железной Леди .
13 марта 1979 года состоялось крайне любопытное неформальное интервью Маргарет Тэтчер британскому the Sun . В нем будущая премьер-министр, которой на тот момент было 54 года, рассказала о своих принципах питания и отвечала на не вполне деликатные вопросы собеседника со свойственной ей железной выдержкой . «Какой у вас вес и рост?» — «Я вешу 9,5 стоунов при росте 5 футов 5 дюймов» (в переводе на привычную нам метрическую систему — рост Магги — 165 см, вес — 60 кг) .
«У меня нет никакого особенного режима питания, — признается Маргарет Тетчер . — Я не сижу на диете, просто стараюсь есть понемногу . Я не завтракаю плотно, так, чтобы один раз и на весь день . Чаще всего это черный кофе, который иногда разбавляю молоком» . К примеру, «вчерашний» завтрак, вспоминает Маргарет, состоял из половины грейпфрута…
«Я обожаю шоколад, но съев кусочек, мне бывает сложно себя остановить, — продолжает раскрывать свои секреты Тэтчер . — Но я знаю, что если увлечься сладким, оно тут же отразится на ваших бедрах» . После этой фразы журналист тут же пишет язвительную ремарку, что «Маргарет носит 14 размер» (42 европейский — прим . ред .), и продолжает рассуждать, что каждая британка знает, что соотношения веса и роста Тэтчер далеки от идеала . Далее Железная Леди рассказывает, какие другие продукты входят в ее ежедневый рацион — там оказалось место почти всему, от салата до мяса . Итогом разговора стал крайне едкий комментарий автора материала, который мы приведем дословно: «Если человек не может контролировать свой вес, не означает ли это, что он не может контролировать другие, более важные вещи?» .
С того самого интервью питание Маргарет Тэтчер стало предметом горячих обсуждений . Никогда не страдающая от лишнего веса леди вдруг превратилась в олицетворение нерациональности питания и других гастро-грехов . Чего стоит только хлеб с мармеладом, который так нравился Мегги . Впрочем, после того, как 4 мая 1979 года Маргарет Тэтчер стала первой женщиной премьер-министром Великобритании, шум вокруг ее диеты заглушили споры по поводу проводимой ею политики .
К обсуждению пищевых пристрастий Тэтчер общественность вернулась около десяти лет назад . Историки всегда проявляли большой интерес к личному архиву Железной Леди . Его начали сортировать и публиковать еще при ее жизни . В 2009 году, разбирая очередные кипы бумаг, историки нашли черный кожаный ежедневник, в котором помимо записей вроде «9:15 — укладка волос», они обнаружили желтоватый клочок бумаги с подробным планом питания на неделю и предостережением «Не оставайтесь на этой диете более двух недель» . Завтрак из грейпфрута, одного или двух яиц и черного кофе или чая, два яйца на ланч, стейк, ребрышки ягненка или рыба на ужин — этот аскетичный рацион позже получил название «Диета Мегги» и по праву считается прародителем знаменитой низкоуглеводной диеты Аткинса .
Предполагается, что этой диеты Тэтчер придерживалась в марте 1979 года, как раз в тот период времени, когда она стала у руля целой страны . К победе она шла упорно и методично . Стать «первой в истории» — это всегда двойная ответственность . Историки склонны считать, что победной фотосессии Маргарет Тетчер на Даунинг-стрит, 10, предшествовала упорная работа не только за рабочим столом, но и на кухне: выглядеть на фото так, как подобает первой леди Великобритании, стоило ей немалых усилий . Ведь лишний вес и несвежий вид — совсем не то, что ожидает от тебя достопочтенная публика .
Интересно, что несмотря на наличие этого листка, нет никаких 100% подтверждений, что именно такого питания придерживалась Тэтчер весной 1979 года . Ко всему прочему интервью the Sun ясно дает понять, что в тот период Маргарет позволяла себе и поблажки, вроде шоколада и молока, которые явно не вписываются в аскетичный рацион .
Учитывая тот факт, что Тэтчер никогда не страдала от избыточного веса и не была обременена комплексами по этому поводу, история вокруг ее диеты становится еще более любопытной . После опубликования тех заветных документов, рацион Железной Леди тут же стали изучать не только диетологи и врачи, но и журналисты, которые мигом ухватились за сочные факты, вроде «Новая диета поможет сбросить 10 килограмм за две недели» или «Тэтчер съедает по 28 яиц в неделю» . Среди других фактов, которые с особенным упорством обсуждались в прессе, были и авторы знаменитого рациона . По неверным, но растиражированным данным, предвыборная диета была разработана Клиникой Майо (Mayo Clinic), о чем, кажется, безошибочно можно судить по заголовку листа . Однако проведенные историками исследования доказывают, что название вводит в заблуждение: диета не имеет ничего общего с той самой реальной клиникой .
Многие исследователи и вовсе сомневаются, что Железная Леди придерживалась каких-либо строгих диет . По своему характеру, она была крайне собранным и рассудительным человеком, держала все и всегда под контролем, в том числе и свой вес и питание . Отсюда и еще одна версия: этот листок со списком продуктов — запасной вариант на случай, если Тэтчер пришлось бы стремительно худеть к важному событию, коим точно могла бы быть ее победа .
Сегодня последняя версия о диете Тэтчер звучит так: премьер-министр могла (сослагательное наклонение) придерживаться диеты накануне выборов, но, скорее всего, если такое и было, невозможно точно сказать, что диета на листочке была той самой победной . Вполне возможно, что Тэтчер их было предложено несколько, а у нас на руках меню лишь одной возможной из них .
Несмотря на всю путаницу вокруг, эта система питания все же заслуживает внимания . Не только как исторический факт, но и как диета, доказавшая свою эффективность в борьбе с лишним весом в короткие сроки . Ниже приводим меню, которого можно придерживаться для экстренного похудения, но не более двух недель . 
Завтрак (один и тот же все 14 дней)
2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок
Обед: 2 яйца, грейпфрут Ужин: 2 яйца, смешанный овощной салат, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут
Обед: 2 яйца, любое количество свежих помидоров, кофе без добавок Ужин: говяжий стейк на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, оливки), кофе
Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе Ужин: стейк из постной ягнятины на гриле, салат из сельдерея, огурца и помидора, чай без добавок
Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе Ужин: 2 яйца, немного зернового творога, 1 хорошо поджаренный тост, нашинкованная капуста
Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе Ужин: овощной салат с рыбой, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут
Обед: любое количество фруктового салата без заправки Ужин: любое количество стейков, сельдерея, огурцов, помидоров, кофе
Обед: филе курицы на гриле, салат из помидоров, моркови и капусты, грейпфрут, кофе Ужин: холодная отварная курица без кожи, свежие помидоры, грейпфрут .
Фото: Getty Images, архив пресс-служб
Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021 .
Владелец Marieclaire .ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается . 16+

«Он был как опухоль, которая питалась мною»: что известно о единственном сыне Брижит Бардо, чье рождение стало ее кошмаром
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Грустный Галкин, Пугачева и «Белые розы»: как прошел 70-й день рождения Газманова с домашним караоке
Диета очень строгая, мне не удалось ее выдержать .
Я легко сбросила несколько лишних кило .
Каждый раз, когда мне требуется похудеть, я использую именно диету Магги .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Падение Милохина, слезы Бородиной и первые фавориты: с чего начался новый сезон «Ледникового периода»
«У вас будут проблемы»: Алису Теплякову грозятся отчислить из МГУ
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Интересно, если просидеть неделю, то будет какой-либо эффект ?
зачем вы столько жрете? 19:47 25 .01 .21
в жизни не сидела на диетах и не знаю что это . ем все что захочу, по чуть чуть .+спорт . 46 лет, рост 159-52 кг .
Ну конечно полные много едят в 99% случаев . И не надо гнать на генетику, "генетика" в большинстве семей, где все полные - просто неправильные пищевые привычки, навязываемые родителями детям в нескольких поколениях . Не знаю ни единой семьи, где люди полные и при этом все с детства приучены питаться овощными салатами, вареным или печеным мясом и рыбой, умеренным количеством круп - у полных сплошь макароны и картошка, майонезные салаты, жир и углеводы зашкаливают, все жареное в неадекватном количестве масла, хлеб по делу и не по делу ко всем подряд блюдам, сладости постоянно, детей пичкают круглосуточно, заставляют доедать даже если не хочется больше (все эти прибаутки голодных лет про "тарелки любят чистоту" и "силу оставлять нельзя", это натуральная ломка здорового пищевого поведения и умения слушать свой организм с раннего детства) .

Если у вас здоровье в норме, гормоны в порядке - значит надо меньше жрать и больше двигаться, другого рецепта не существует . Если не в порядке - надо лечиться, а не гнать на генетику .
Мне интересно, полные получается много едят? Я была упитанной до 18 лет . При росте 171 - 60 кг - я была весьма в теле, мечтала похудеть, но думала, что это невозможно, так как ГЕНЕТИКА и продолжала уминать по 5-6 пряников намазанных маслом и политых сгущенкой . В институте нас отправили на практику - мы ели все, что ни приклочено, но ОЧЕНЬ много двигались, в итоге за 3 года похудела до 45 кг . - перебор, конечно . Потом отъелась до 48 кг . и с тех пор уже более 15 лет прошло все такой же вес . Только перестала есть столько пряников и сладостей, но ем их! После 21 .00 всегда пью чай с вкусняшками - одна вафля, одна печенька, одна конфета или пару долек шоколада . И в течении дня после обычной еды всегда вкусняшки . Спорт не люблю, но люблю гулять - ежедневно не менее 5 км .
Секрет у всех диет один: жрать надо меньше . И это можно делать, питаясь любыми продуктами, лишь бы это питание было достаточно разнообразным .
В 16 лет я на такой диете пыталась похудеть с 55 кг до 50 при росте 168 . Это было 20 лет назад, ни про какое пп никто не знал, а в зал ходили единицы . Диету выдержала, похудела даже до 45 . Но потом . . . на выходе из диеты у меня началось пищевое расстройство — компульсивное обжорство, переросшее в булимию . Я чувствовала просто невероятный голод!!! Я помню его до сих пор . Поправилась я практически за месяц, а через полгода мой вес был 72 кг . С булимимией я прожила до 25 лет . Потом просто привыкла много есть, но вес 72-74 продержала до 37 лет . В 37 все это надоело, я стала просто считать ккал и на подсчете калорий и спорте похудела за 3 месяца с 73 до 55 кг . Сейчас мне 40, вес держу, придерживаюсь интуитивного питания, основанного на потреблении здоровых и вкусных продуктов, много занимаюсь спортом (полюбила это дело) . Выгляжу лучше чем в 25 лет . Очень жалею , что попалась мне тогда та диета . Сломанная жизнь, всю дорогу комплексовала из-за веса .
Вуман, зачем вы достали это жуткое пробулимическое старьё? Чтобы ряды молодежи дальше косили булимия и ожирение — ведь именно это итог таких диет . Особенно сейчас, когда столько всего известно про правильное питание .
Рекламная диета . Очень хорошая рекламная диета . Диеться и будешь такой же высохшей как Железная леди . Диета должна быть строго вашей, под ваш организм . И ваши болячки . Это лечебное питание а не детокс .
Если считать бжу на 1500 ккалорий, то также уходит . 100 гр .белка, 250 углеводов и 30-40 жиров . Зато можно есть разные продукты, а не давить только яйца!причём 2 раза в день . А ещё, до начала, нужно знать кислотность желудка, совместимы ли ваши препараты с грейпфпутом(стартины например нет) . Понимать, что у вас с жкт и желчеоттоком . Так что ИМХО, так себе эта диета .
Всем привет,2 года назад сидела на 4х недельной яичной,продержалась только 3 неделе -минус 8 .5 кг,за 2 года вес держался .очень понравилось ,
Вот сейчас решила со следующей недели начать опять .вместо 70 кг,хочется свои 60)))
В течении 2х лет ,плюс минус питалась можно сказать также иногда превышала положенное,но это не помешало удержать вес .всем удачи
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Диета Магги несколько лет остается в списке самых популярных планов похудения . На рынке появлялись таблетки с таким названием, предприимчивый американец сочинил детскую «Диету Магги», обсуждались даже абсурдные попытки создания одноименного растворимого продукта . На самом деле названа диета в честь одной из самых известных женщин XX века — Маргарет Тэтчер, имя которой «в народе» фамильярно сократилось до неузнаваемых четырех букв . Но худела ли премьер-министр Великобритании на знаменитой в наши дни диете Магги — это еще вопрос…
Легендарный премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер вошла в историю как решительный реформатор и вдумчивый стратег . Готовясь занять пост премьер-министра, она получила индивидуальный план строгой, но действенной диеты, главными ингредиентами которой являлись яйцо и грейпфрут . Неизвестно, как часто пользовалась баронесса «диетой Магги», однако план ее хранила всю жизнь в своем архиве .
Особенности: белковая диета с экстремально низким содержанием углеводов;
Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год;
Дополнительный эффект: диета с длительным эффектом (при условии грамотного выхода);
Меню диеты Магги не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые и болезнях желудочно-кишечного тракта, при употреблении снижающих давление медикаментов . Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
У плана питания, получившего известность под названием «диета Магги» (хотя правильнее, конечно, было бы произносить «Мейджи», то бишь уменьшительное от «Маргарет»), интригующая история .
Еще при жизни экс-премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер (она скончалась в 2013 году) историки начали разбирать ее архив, оставленный в Вестминстерском дворце . И, в числе прочих документов, в ежедневнике, датированном 1979 годом, был обнаружен машинописный листок с неким меню . Судя по пометке, оно было составлено для «железной леди» индивидуально специалистами Клиники Майо из США . Эта диета и стала в одночасье известна как «диета Магги» .
Помимо самого плана питания, листок содержал набранное большими буквами предупреждение «Не оставайтесь на этой диете более двух недель» .
Клиника Майо из Северной Америки приобрела всемирную известность, разработав универсальную двухнедельную «диету Майо» . Правильные пропорции пищи были представлены в виде пирамиды, предписывающей употреблять много клетчатки свежих овощей и фруктов, чуть меньше — медленных углеводов и белка, совсем немного жиров (преимущественно растительных ненасыщенных) и минимум сладостей .
Оригинальная диета Майо предполагает замену пяти вредных пищевых привычек (добавлять сахар, перекусывать сладким и жирным, съедать большие порции, есть вредную еду в ресторанах, есть перед телевизором) пятью полезными (есть завтрак, есть не менее четырех порций овощей и трех порций фруктов в день, есть цельнозерновые продукты, есть здоровые жиры, тренироваться 30 минут ежедневно) .
Однако при передаче из уст в уста диета Майо трансформировалась до неузнаваемости: сегодня под видом этого плана питания можно найти самые разные диетические советы .
Для Маргарет Тэтчер диетологи Клиники Майо (к слову, она открылась в США в 1889 году, однако специализироваться на диетологии начала ближе к середине двадцатого века, когда на эти услуги возник повышенный спрос) разработали план питания, который можно назвать одной из первых белковых диет .
Сегодня подобные рационы не редкость — белковые диеты для похудения в разных вариациях очень популярны, в том числе благодаря своему долго сохраняющемуся эффекту . Однако особенность диеты Магги на 2 недели в том, что за фруктовую составляющую в ней отвечает грейпфрут — плод, с которым худеющие связывают особые надежды .
До недавнего времени считалось, что грейпфрутовая диета действует благодаря тому, что эти цитрусы содержат вещества, препятствующие усвоению жира . Более поздние исследования выяснили, что за эффект грейпфрута при похудении отвечает флавоноид нарингин, контролирующий выработку инсулина, а значит, подавляющий голод .
Поэтому диета Магги может быть рекомендована очень занятым женщинам, стремящимся, однако, улучшить фигуру: комбинация белка и грейпфрута позволяет выровнять уровень сахара в крови и держать в узде аппетит .
Кстати, этот же эффект используется в плане питания, известном как химическая диета Усамы Хамдий — сочетание белка, нарингина, клетчатки овощей и крайне малого количества углеводов изменяет метаболизм на химическом уровне, что оказывается на пользу, например, при диабете, когда нарушения выработки инсулина приводят к ожирению .
План питания, по прогнозу разработчиков позволяющий потерять около 20 фунтов (9 кг) за весь период, был расписан Клиникой Майо для Маргарет Тэтчер на семь дней — по их прошествии меню следует повторить . Помимо предписанных напитков, на диете Магги без ограничений можно пить негазированную простую воду . В тех случаях, когда количество пищи не указано точно, объем порции худеющий определяет самостоятельно .
(один и тот же все 14 дней): 2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок
Ужин: 2 яйца, смешанный овощной салат, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут
Обед: 2 яйца, любое количество свежих помидоров, кофе без добавок
Ужин: говяжий стейк на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, оливки), кофе
Ужин: стейк из постной ягнятины на гриле, салат из сельдерея, огурца и помидора, чай без добавок
Ужин: 2 яйца, немного зернового творога, 1 хорошо поджаренный тост, нашинкованная капуста
Ужин: овощной салат с рыбой, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут
Обед: любое количество фруктового салата без заправки
Ужин: любое количество стейков, сельдерея, огурцов, помидоров, кофе
Обед: филе курицы на гриле, салат из помидоров, моркови и капусты, грейпфрут, кофе
Ужин: холодная отварная курица без кожи, свежие помидоры, грейпфрут .
Если вы решили придерживаться диеты Магги не одну неделю, а 2 или даже 4 недели — просто повторяйте меню с пн по вс .
Нет никаких достоверных данных, свидетельствующих о том, что легендарный премьер-министр Соединенного Королевства «сидела» на диете Магги . Те, кто был близок к ней в годы политического восхождения, осторожно предполагают, что баронесса Тэтчер готовилась к назначению премьер-министром со свойственной ей обстоятельностью и обратилась за помощью в Клинику Майо на всякий случай, чтобы иметь «в рукаве» средство, позволяющее быстро прийти в форму .
Сама Тэтчер, неохотно говорившая о себе, на вопросы о секрете своей стройности, в интервью неизменно отвечала, что не следует никаким диетам . Вероятно, секрет ее неизменно подтянутого внешнего вида заключался в организованности и привычке к дисциплине и сдержанности не только в работе, но и в вопросах ухода за собой — мы помним, что Маргарет Тэтчер до старости была верна одному и тому же элегантному имиджу и мало менялась в течение жизни . Может быть, ей помогала традиционная для Британии овсяная диета? Теперь остается только гадать…
Популярность диеты Магги «аукнулась» с неожиданной стороны . Проблема детского ожирения стала настоящей напастью для США и некоторых стран Европы: распространение полуфабрикатов и фастфуда, а также все большая занятость родителей делают свое дело .
За рубежом создаются государственные программы по борьбе с лишним весом у детей и подростков, не отстают пищевая промышленность и даже культура: в 2011 году американец Пол Крамер творчески использовал популярность диеты Магги, выпустив том под названием Maggie Goes on a Diet («Магги садится на диету») .
Это вымышленная история четырнадцатилетней девочки, которая питается преимущественно хлебом с сыром, однако мечтает стать стройной, как фотомодель . Устав от дразнилок, школьница начинает путь к похудению: новая диета Магги состоит из овощей, фруктов и овсянки . Измененное меню вкупе со спортом помогает Магги сбросить вес и стать популярной среди одноклассников .
Такая деликатная тема не могла не вызвать скандал в США: многие родители бойкотировали книгу, утверждая, что «Диета Магги» наступает на больную мозоль и может ранить чувства ребят, страдающих от лишнего веса и даже спровоцировать у них анорексию . Автор не согласился с обвинениями в свой адрес, парируя, что преследовал благие цели, стремясь создать мотивирующее произведение .
Сейчас эта книга может считаться настоящим раритетом: она не переиздавалась и, согласно глобальному библиографическому каталогу WorldCat, хранится всего в двадцати двух библиотеках .
«Диета Магги» для детей не прижилась в народе, но вместо этого — стала предметом охоты для букинистов и библио-коллекционеров…
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Диета Маргарет Тэтчер На 2 Недели Диета Магги на 2 недели – это диета, разработанная для, тогда еще будущего, премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер по неподтвержденным данным в американской клинике «Майо» . Магги (Мэгги) – уменьшительное от Маргарет – прижилось в названии диеты так, что сейчас многие не знают его настоящего смысла . В несколько измененном виде эта диета встречается в Рунете под названием «Яичная диета на 2 недели» . Диета из архива «железной леди» была опубликована на вебсайте «Дэйли Мэйл» в 2010 году под интригующим заголовком «Диета Магги – виски, шпинат и 28 яиц в неделю» . Маргарет Тэтчер стала премьером в 1979 году и, говорят, собиралась похудеть перед исторической фотосессией на Даунинг стрит, 10 . Меню диеты было напечатано на аккуратно сложенном пожелтевшем листе бумаги, найденном в ее личном дневнике 1979 года . Крупными буквами было написано, что на диете нельзя находиться более двух недель (первая картинка) . Снижение веса за эти две недели должно быть около 20 фунтов (9 кг) . Меню необходимо строго придерживаться, нельзя ничего заменять и добавлять . Если указано количество какого-либо продукта, оно должно быть именно таким . В мясные дни можно выпить виски, больше алкоголь не допускается . Ниже приведена оригинальная диета Магги без каких-либо изменений в меню . Между приемами пищи есть ничего нельзя . Завтрак одинаковый каждый день: грейпфрут, 1-2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара . Ужин: 2 яйца, овощной салат, 1 тост, грейпфрут, кофе . Ужин: стейк, помидоры, огурец, салат-латук, оливки, кофе . Ужин: 2 бараньи отбивные, сельдерей, огурец, помидоры, чай . Ужин: 2 яйца, домашний сыр (крем-сыр) или творог – не жирные, 1 тост, капуста . Ужин: овощной салат с рыбой, тост, грейпфрут . Обед: фруктовый салат из любых фруктов, сколько хочется . Ужин: стейк сколько хочется, сельдерей, огурец, помидоры, кофе . Обед: курица, помидоры, морковь, капуста, грейпфрут, кофе . Ужин: холодная курица, помидоры, грейпфрут . Вода негазированная пьется без ограничений . В яичных диетах, в основном, подчеркивается, что яйца должны быть сварены вкрутую . В оригинальном меню диеты Магги этого не сказано . Если яйца жареные, то без масла . Грейпфрут – важная составляющая меню . Известна польза грейпфрута для организма и для жиросжигания в частности . Худеющим вообще очень хорошо включать его в свой рацион . Стейк и баранина должны быть не жирными . Они жарятся (без масла) или готовятся на гриле . Можно есть и отварное мясо . Салатные заправки без масла . В европейской кухне популярен бальзамический уксус, придающий салату пикантность . Можно делать заправки на основе лимонного сока, яблочного и рисового уксуса, апельсина, помидоров . Это довольно просто и вкусно . Можно готовить заправку на основе парафинового масла, как в диете Дюкана (второй этап), которое не содержит калорий (его берется небольшое количество) . Овощи в меню часто просто перечислены и как подать их к столу, зависит от вашей фантазии . Не забывайте добавлять зелень . В овощном салате с рыбой последняя так же режется на кусочки и перемешивается с овощами в одном блюде . Шпинат – важная часть западной кухни, и он, естественно, присутствует в меню . Шпинат – очень полезный зеленый овощ, который продается теперь и в наших магазинах . Его можно есть сырым, варить или тушить . Это отличный гарнир к белковой пище . Вместо шпината берите другие зеленые овощи: капусту разных видов, стручковую фасоль, спаржу, кресс-салат . Диета Магги дает довольно длительный эффект, для закрепления которого не стоит забывать о постепенном выходе из нее, так же как из всех строгих низкоуглеводных диет . Она хорошо подойдет для деловых женщин, для людей, знающих цену времени . Точно неизвестно, пользовалась ли «Диетой Магги» леди Тэтчер . По словам историка из «Фонда Маргарет Тэтчер» это было перед выборами, и она хотела быть подтянутой, хотя и не имела проблем с лишним весом . Диетой Магги на 2 недели не следует пользоваться, если замечена аллергия на цитрусовые и яйца, людям с дисфункцией органов пищеварения, повышенным артериальным давлением, с заболеваниями почек и печени, беременным и кормящим . Консультируйтесь у врача! Хотите узнать состояние своего обмена веществ, степень лишнего веса и получить план похудения? Запишитесь на бесплатную консультацию врача-диетолога . Здравствуйте, Сергей . В обсуждениях про 4-х недельную диету никто не задает вопросы по 2-х недельную диету Магги . Разница существенная, по составу продуктов обе недели одинаковые . Немного не поняла про баранину . В 4-х недельной четко написано БАРАНИНУ нельзя, а здесь наоборот разрешено . Можно стейки (например, кусок телятины или говядины) и баранину отварить или сделать котлеты на пару? Мне надо убрать всего 4 кг, поэтому две недели подходят больше . Здравствуйте, Марина . 2-недельная и 4-недельная диеты разные . В двухнедельной Магги нет фруктовых дней, которые вообще противоречат передовым диетологическим воззрениям, т . к . фрукты после усвоения - это сахар и их нужно есть с продуктами, замедляющими всасывание сахаров (орехи, семечки, овощи, смузи, фруктово-овощные салаты с ягодами) . Обе диеты разрабатывались порядка 40 лет назад и за это время обросли "подробностями", особенно с приходом Интернета . Существенно изменились за это время и понятия в диетологии . С 1960-х годов и почти до конца 20 века жиры были сделаны колзом отпущения . Потом было доказано, что здоровые, полезные жиры необходимы (в разумных пределах), в том числе и для похудения . Дело в том, что жиры, жирное мясо, в т . ч . и баранина полезны, если они не переобработаны термически и если рядом нет углеводов, особенно быстрых (хлеб, булочки, макароны, панировка, картофель жареный и пюре, картофель фри, шлифованный рис, рисовая лапша, напитки с сахаром) . Это условие соблюдено в двухнедельной диете Магги . Сочетание жирной пищи, жирного мяса с углеводами нарушает обмен веществ и совсем нежелательно при избыточном весе . Идеальный гарнир для белковой (мясо, рыба, яйца) и жирной пищи - приготовленные овощи (вареные, тушеные) и овощные салаты с зеленью . Можно и стейки, и котлеты на пару . Вам лучше подойдет 2-недельная Магги . Сергей, здравствуйте . В меню на завтрак указано выборочное количество яиц, мне достаточно одного, в остальные дни чётко по два за прием . Можно ли съесть по одному яйцу на ужин в понедельник и четверг, я просто наедаюсь . Можно ли заменять черный чай на зеленый или травяной сбор? День добрый, Марина . На завтрак можно 1 яйцо, на ужин в понедельник и четверг тоже, если наедаетесь . Черный чай, где он указан в меню, и кофе заменять нельзя . В течение дня можно и зеленый, и травяной чай . В этой диете кофеин кофе и чая проявляет жиросжигающие свойства, которые не проявляются при обыденном употребдении этих напитков . По замыслу разработчиков диеты это один из ее принципов, и нужно следовать меню строго . Кофе должен быть натуральным зерновым . Растворимый кофе почти не содержит кофеина и, как и любой переработанный продукт, не полезен, сильно закисляет организм . Закисление внутренней среды, в свою очередь, очень плохо влияет на обмен веществ и наше здоровье . Многие отмечают, что после растворимого кофе даже хочется спать, и это имеет научное обоснование . По правилам здорового питания кофе вечером не следует пить, но такова диета . Ужинайте не менее, чем за 3 часа до сна . И помните, что в 60 лет организм не такой крепкий, если почувствуете какие-либо ухудшения, оставляйте диету . Спасибо большое за такие полезные и исчерпывающие ответы . Сергей, здравствуйте . Думала, что вопросов больше не будет, но оказалось самое трудной съесть говяжью котлету, "жареную" на воде (фарш-лук, чеснок, много зелени, приправы), но без грамма соли . И, поскольку, впереди еще не раз мясные обеды-ужины хотела узнать, можно ли добавлять немного горчицы, хрена . Салаты заправляю лимонным соком+бальзамик . Здравствуйте . Это хорошо, что есть вопросы . Конечно, можно и горчицу, и хрен . Добавляйте и другие специи, они делают пищу интереснее . Лимонный сок с бальзамиком - отличная заправка для салатов, сам такую люблю . Сергей, здравствуйте . Возможна ли замена свежих овощей на тушеные в дни когда в меню есть рыба, мясо, курица? И еще . Прочитала в Ваших комментах 4-х недельной диеты Магги, что можно есть квашеную капусту . А в 2-х недельной разрешено? Она более строгая или аналогична в заме
Диета Тэтчер На 2 Недели
Правильное И Свежее Питание
Как Быстро Сбросить Вес Мужику
Правильное Питание Нижний Новгород