Диета Сушка Для Женщин Отзывы
Диета Сушка Для Женщин Отзывы
Здравствуйте) Этот отзыв о Белковой Диете или, как еще называют, сушке тела. И я пишу отзыв, как дополнение к другим на тему , как Я похудела на -15 кг.
С помощью режима питания, комплекса упражнений я достигла желаемого комфортного веса, но мне захотелось отточить свою фигуру. Тем более , что я увлеклась разными упражнениями и добилась того, что мое тело выглядело лучше, чем До того, как я поправилась или вообще когда либо Один момент - хотелось бы убрать побольше жирка, но вес уже устаканился и встал, и за счет укрепившихся (потяжелевших) мышц даже немного увеличился. Поэтому я начала искать способ как сбросить именно ЖИРЫ.
Я всегда была противницей диет, поэтому и к похудению отнеслась без "фанатизма" - никаких голоданий и жестких ограничений. Капустные, банановые и тому подобные диеты, я даже не рассматривала, т.к. при таком питании жировой вес не уйдет. Так я пришла к рассмотрению Белковой диеты. Которая "сушит" именно жировую прослойку, за счет большого содержания белка в рационе.
Как говорилось в описании, соблюдая Белковую Диету (далее БД) за 2 недели можно потерять от 3 до 8 кг.! Я же с весом после тренировок примерно 57,5 - 58 кг. понимала, что мне 8 кг. точно не грозит моей целью было сдвинуть вес в минус всего на парочку кило.
Создатель БД уверяет - неукоснительное выполнение всех предписаний и рациона диеты приведет к перестройке обмена веществ - ваш организм начнет работать в самом оптимальном режиме. Вам надо только все соблюсти, не сорваться в течении диеты и так же по её окончанию на обжирание поедание сладкого.
Действие БД (почему уходит именно жир):
Организм получает избыточное кол-во белка и не лишается тем самым "строительного материала", поэтому соблюдение БД не отражается на потере мышечной массы. Наоборот, дефицит углеводов ведет к сжиганию уже накопленных наших жировых запасиков
Разновидностей БД очень много, из мною рассмотренных мне понравился этот вариант. Я отнесла свой отзыв в ветку Белково-овощной диеты, т.к. в меню присутствуют овощи и рацион построен не чисто на белковых продуктах. (Потребление одних белков лучше оставить спортсменам-профи)
А много фото как я выглядела ДО похудения и что стало ПОСЛЕ - результаты моих комплексных усилий - можно увидеть в отзывах о Похудении с Боди Флекс.
Ссылки на все отзывы о похудении будут приведены ниже:)
Напитки (чай, кофе, вода) и кефир - употребляются без сахара.
В мясо не добавляются приправы и специи.
В сутки нужно выпивать не меньше 1 литра простой или минеральной не газированной воды, а лучше больше литра.
Кстати, кофе я не пью, считая его вредным для желудка, но решила соблюсти предписанное меню, что бы для эксперимента результат был "чистый".
Отступила еще в следующем - там где нужно есть сырые яйца - я яйца варила)
Меню каждого дня необходимо соблюдать строго.
- Продукты из рациона нельзя заменять.
- Нельзя менять местами завтраки-ужины-обеды.
- Разрешено уменьшать количество еды, допустим вареного мяса можно съесть не 200 гр., а 150 гр. При условии, что для вас действительно 200 гр. мяса через чур много.
- Ужин - за 3 часа до сна, не менее.
Рекомендация еще такая от меня - сидеть на БД лучше в отпуск, когда можно остаться дома и не нужно куда-то бежать, в принципе меню не предполагает голодовку, но есть разгрузочные трудные дни.
- Из белковой диеты выходить нужно очень аккуратно - не набрасываться на все запретные продукты сдобу, сладкое, жирное и т.п.
- Не возвращайтесь к питанию, которое привело к набору лишних кило.
- Переходите со следующего после окончания диеты дня на рациональное более правильное питание.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- действительно уходит жировая прослойка на моих трудных проблемных зонах - боках, попе.
- живот стал более плоским, проявился пресс - "кубики"
- фигура в целом стала более точеная.
_________________________________________________________________________________________
При таком избытке белков, как в данной диете и недостатке углеводов - наш организм использует для пополнения энергии наши же жировые запасы (на чем и основано похудение при данном рационе). НО организм так же использует и тот самый ИЗБЫТОК белка. И тут важно знать, что в процессе энергетического окисления белка, образуется целый ряда токсичных для нашего организма соединений.
Что бы не наносить ущерба здоровью на белковой диете никак НЕЛЬЗЯ "сидеть" больше 2 недель.
Повторять диету возможно 1 раз в 2 года.
Я взяла эту диету на заметку, повторила честно скажу через год, перед летом. Результат мне понравился. Мне помогает убрать с моих проблемных мест (попа, бока) жирок , не убираемый упражнениями.
Возможно, у кого имеется больше лишних кг., - скинут на БД обещанные до 8 кило. Но я не имею ввиду очень полных людей, в таких случаях лучше снизить все постепенно, изменив режим питания и заниматься спортом. Например, начать с БОДИ ФЛЕКСА.
_________________________________________________________________________________________
- Противопоказана пожилым и полным людям.
- Избыточное содержание белка повысит свертываемость крови, что возможно может привести к образованию тромбов.
__________________________________________________________________________________________
и Уже пишу второй отзыв в продолжение и отзыв о похудении после родов. О эффективных тренировках.
Режим питания для похудения. Просто и не ущемляя себя в сладком)
Так же может быть полезен/интересен отзыв на тему перевоплощений - Ринопластика.. С фото До и Результат После.
______________________________________________________________________________________
Пока я соблюдала диету, вела маленький дневник, записывая на своей страничке короткие впечатления о каждом пройденном дне на диете.
Это помогало строго выполнять все рекомендации, т.к. каждый день хотелось написать, что я справилась и не сорвалась
Ну и там есть какие-то полезные сведения, ощущения после прожитого на диете дня.
Так что кому это не интересно можно пропустить и не читать дальше
__________________________Белковая Диета, или дневник моего желудка ________________________
Проснулись с осознанием всей важности наступившего 1 дня!
Завтрак - кофе - прошел успешно: все наше семейство завтракало оладьями со сгущенкой, но вчера пред диетой я все таки поела шоколада и видимо воспоминания о нем еще свежи - желания присоединиться к оладьям не возникло)
В 14 часа пошла варить капусту и яйца. Что ненавижу так это томатный сок. Но надо.. Вареная капуста с маслом... не буду комментировать. Вареные яйца скрасили ощущения от "обеда"))
Ужин.... на ужин будем есть жареную корюшку...без соли и муки...
с корюшкой быстро покончено... ощущения пока непонятные...
Кофе - это не завтрак! Вчерашней рыбы было мало. Жду обед.
Сварила 2 куска макроруса (рыба), другой рыбы не было свежей((
съела - ощущение, что съела вареного слизняка... Но и слизняк мог быть покрупнее, потому что есть хочу...
Свежая капуста приятнее вареной, с редиской и растительным маслом, салат порадовал, конечно, больше, чем слизняк.
Отсчитываем с желудком минуты до 19 часов, в который мы назначили себе ужин. Уже думаем, что Вареный слизняк на обед в общем-то был не таким противным, в след. раз нужно будет сварить побольше...
Хотя честно, чувства голода с вечера особо не чувствовали, мяса на ужин было много и оно очень питательное.
Радует мысль - "Наверное жиры и углеводы уже расходуются из "запасов".
Обед понравился - молодой кабачок, поджаренный, очень вкусный, а яблоки мы тоже любим, съели 2 шт))
А Ужином обожрались объелись!... надо бы полежать.
...а взвешивание показало - уже есть результат)
Средина недели. Разгрузочный день диеты.
Обед. Кто может за раз съесть 3 больших вареных морковки!?
Вареная морковь - брррр.. перемешала с маслом и сыром - получилось вкусно, под конец выела только сыр, морковку доесть не осилила...
Сырое яйцо не отважились употребить. Сельманулеза нам не надо. Сварила.
На 4-ый день самочувствие в принципе нормальное, в обморок не падаю, голодом почти не мучаюсь - столько мяса надо съедать, конфеты, пирожные, шоколад не сняться! Но на БД сидеть лучше в отпуск.
Вот К ужину пришло ощущение потери сил, хорошо, что сегодня можно было никуда не выходить и отдыхать дома! Иначе кажется первый порыв ветра сбил бы меня с ног! Пройтись на каблуках представляется чем-то нереально тяжелым... Но разгрузочные дни полезное дело, а чувства голода уже нет. Если подумать, что бы хотелось съесть из "запрещенной" еды, то... Почему то хочется гречки с молоком, не пирожное, шоколадку или бутер, а просто гречки.
На ужин 2 груши, 2 яблока, пол стакана черники (запрета на ягоды не обнаружили, будем есть) Все порезали в фруктовый салат, чернику в микроволновке превратили в соус - сидим блаженствуем)))
4-ый день дался сложнее остальных! но мы его преодолели!)
На обед пожарила рыбу - пикшу - получилось нереально вкусно с томатным соком как соусом. Объелись!
После обеда пошла по магазинам, жутко захотелось пить, купила воды, по дороге домой чувствовал себя аквариумом, пикша плескалась и издавала звуки типа "бултых-бультых"...
Ужин - фруктовый салат - 2 банана (хотя говорят бананы худеющим нельзя, как и виноград... но в БД не указаны ограничения по фруктам), 2 киви, яблоко - получилась большая миска салата.
Самочувствие - после вчерашнего разгрузочного дня с утра ощущалась небольшая усталость, но тарелка морковки взбодрила) Чувства голода НЕТ)
С утра кофе. Чувствуется только небольшая слабость, есть не хочется, в промежутках между приемами пищи пьем чай.
Перед обедом тренировка - сил хватило (впрочем тренируемся все эти дни по вечерам, кроме субботы - был выходной).
Потом приготовила обед - отварила две куриные грудки, вместо половины курицы. К курице салат из капусты - объелась. После еды через пол часа - чай.
Кажется, что яйца на ужин уже не влезут!
Вот начался 7-ой день первой недели БД! Самочувствие отличное!
Все меню соблюла, на ужин фрукты (салат)
1-ый день 2-ой недели - теперь едим по дням наоборот, т.е. сегодня меню вчерашнего дня.
Вчера и сегодня на ужин были фрукты.
Вторую неделю не ем конфет, шоколада, вообще какого-либо мучного, что я позволяла себе есть при моем режиме питания (только сухарик как указано в меню), круп, жареного, копченого, печеного, выпеченного и т.п. Да и тяги ко всему этому нет, что бы мучиться и отсчитывать часы до конца БД. Спокойно ходим в магазин, не засматриваемся на торты или мороженое, от детей еду не отнимаю B скорее хочется, что бы БД закончилась из-за конечного результата - ск-ко же кг. уйдет?))
Опять на обед, вместо половины курицы, варила одну куриную грудку, но всю все равно не съела...
День прошел легко. Хотя соблазняли клубникой с сахаром и мороженым, жареным хлебом и конфетами - отказались запросто!
И Мне уже начинает казаться, что я сидя на диете переедаю...
Завтрак - настолько вчера утомила сырая морковь, что просто попила кофе на завтрак.
Обед - с хеком (рыба) уготованным на обед приключилось несчастье, сгорел на сковородке. остатки пригодного для еды сгоревшего хека не тянули даже на среднюю рыбу...
Ужин, яблоко, груша, киви, 3 ягоды клубники (бонус за хека) без сахара.
К "завтраку-кофе" мы с желудком уже привыкли.
Обед - 1,5 вареные моркови, яйцо сварили "в мешочке", из всех обеденных продуктов сделали салат. Но вареная морковь шла с трудом, весь салат не съели.
Сегодня появились мысли о булочках.
День был нервный, к еде и самочувствию отношения не имеет.
Взвешивание показывает минус 2 кг.. Как я и хотела. За 2 дня еще что то уйдет?
Еще денек и БД пройдена - это радует и страшит - за 2 недели привыкла есть по расписанию и после окончания как-то странно есть что-то другое
Пить кофе на "завтрак" настолько привыкла, что уже непонятно как можно есть с утра более плотно!
Обед - пикша, салат - обедом объелись !
Ужин - мяса съели в половину меньше предписанного.
Утром взвесились, но Визуально потеря кг. итак заметна, мышцы наоборот окрепли, ямки на проблемных местах изгладились! Красота!
Итог: Потеря веса - 2,5 кг. Нет боков, ушел жирок с попы, разгладился целлюлит. Действительно на БД сходит жир!
Результат от упражнений, питания и "Сушки".
На фото - слева, что было До сушки, но я уже похудела к тому времени на -15 кг. ( с помощью комплексов упражнений, процедур (обертываний, например с кембрийской глиной) и коррекции питания). От белковой диеты ждала коррекции тех мест, что не удавалось убрать упражнениями. И результатом осталась довольна)
__________________________________________________________________________________________________________________________
мега отзыв!! А сколько труда и в отзыв и в тело!
Роскошный результат! Восхитительная фигура! Замечательный отзыв! Согласна с Вами на 100%!
Вы - большая умница! Спасибо за отличный подробный отзыв!
меню японской диеты.я тоже на ней как то худела, после нее вес не возвращается.
Неплохая диета, но по сути тот же Дюкан...
Elena Anato, большое спасибо Очень приятно прочитать такой комментарий о своем отзыве
Antuanna, Katie_Belskaya , спасибо огромное тааак приятно
Печенюшк@ , да, я потом встретила в интернете меню этой Белковой диеты под названием Японская ну не знаю, почему ее так уже окрестили главное результат дает Вес не вернется, если после диеты снова не объедаться
Арктурианка , благодарю за комплимент
ketaminka Вы совершенно правы, Дюкан позаимствовал суть Белковых диет для своего метода, но предлагает питаться так длительное время, что чревато последствиями Я для себя Дюкана не рассматриваю , есть другой проверенный способ питания
отлично оформили и рассказали) в закладки чтобы не забыть
что-то я тут вообще не увидела избытка белка, простите... обычная диета с минимумом продуктов. на сушке едят минимум 5 раз в день, хорошими порциями, и завтрак не может быть чашкой кофе, завтрак в любом режиме питания самый важный прием пищи
danissimo, увы, не я составитель диеты, но вот она такая диета есть Я чисто белковые даже не рассматривала для себя, так и написала в отзыве - "полностью белковые диеты оставлю спортсменам профи"
в данном рационе много белка - яйца, рыба и мясо - и клетчатка. и Эту диету я отнесла в ветку белково-овощных
А кофе конечно не завтрак, я тоже об этом написала. Но во многих диетах именно так и предписывается. А так же в этом отзыве есть ссылки на режим питания, там как раз нормальный завтрак, а это диета - не режим питания.
Спасибо за комментарий и что заглянули в отзыв
Какой замечательный результат!
Тоже знаю о белковой диете, похудела на ней на 5 кг, больше не выдержала
Alllisa, Ого, 5 кг!!! Здорово! а за какое время?
На белковой долго сидеть нельзя, если вы не спорт-профи, а такой результат в -5 кило, я считаю, просто мега результат
какая Вы умничка, так взялись за себя!
17,5 кг. - это не шутки;)
я тоже верю в такие диеты, лично у меня все зло - от углеводов. лично для меня каши - зло
Madam_Mos, а не было проблем с менструальным циклом?
Девушки, спасибо вам за визит в отзыв!
Пишу_для_вас, нет, с циклом никаких нарушений не возникает. Думаю, если "сесть" на полностью белковую диету, это возможно.
И я вопрос похудения, помимо диеты, решала с помощью тренировок по Боди Флексу, силовых упражнений, Режима питания, так же курсы обертываний с глиной и т.д., и менструальный цикл стал как часы и самочувствие в это время улучшилось.
Буду пробовать, а отзыв в закладки)
У меня подружка скинула прилично на диете Дюкана. А это по моему очень похоже на вашу диету из отзыва. Результат здоровский конечно, жаль что мне такое не подходит Я не могу без фруктов и овощей в больших количествах. Пробовала, но мне реально плохо от избытка белка. Хотя мясо и рыбу я люблю.
Потрясающий результат! Вы - умничка!
совсем нельзя заменять ? просто кофе и сок на дух не переношу, если я зеленым чаем заменю то, что будет?
Kristiya, спасибо) Да, у Дюкана та же схема: похудение основано на потреблении белка.
В меню этой диеты не прописываются ограничения по потреблению фруктов и овощей, просто пишут салат из капусты, яблоки, не предписывая сколько граммов:) да и избыток белка тут условный, диета очень облегченная по сравнению с белковой сушкой, которую практикуют спортсмены, бодибилдеры.
m.a.r.i.ya, заменяйте, зеленый чай все полезнее, чем кофе с утра. Сначала я строго придерживалась меню, хотя не люблю черный кофе, да и вредно на голодный желудок (соки тоже), теперь пью чай, когда хочу немного схуднуть и использую за основу эту диету.
nadyusha180978
Это японская диета,а не белковая
Название ветки "Белково-овощная диета", что собственно и входит в меню.
В интернете по-разному обзывают, выбирайте какое вам нравится.
Села на эту диету,читаю Ваши записи в дневнике по дням. Ощущения такие же,как в Ваших описаниях. Спасибо за отзыв!
Ну вот что скажешь? Одна белая зависть😃 Молодец! Я в восхищении! Но по меню не поняла, как можно варёную капусту есть, гадость такая, обычно свежую рекомендуют, хотя при желании все потерпеть можно! Фигура отличная: подтянутая, без проблемных зон, ровный силуэт!
Мне надо бы подсушиться Утащила в закладки
Отличный отзыв! Сижу вот, уже не раз перечитываю . Спасибо! Всё подробно и с долей юмора!
Лучшая из всех лучших! - 17 кг за 1.5 месяца! ФОТО ДО/ПОСЛЕ!
Ненавистные овощи теперь мои друзья, эффективной оказалась диета для меня!
Витаминный БУЛЬДОЗЕР, который наконец-то смог сдвинуть мой вес с мертвой точки вниз! Почему я рекомендую воспользоваться фруктово-овощной диетой именно сейчас...
3 кг ушло с легкостью. Самочувствие отличное . Описала очень подробно.
Прекрасный продукт для поддержания себя в форме! - 2 кг за две недели употребления. Масса энергии и пользы: рекомендую!
Оригинальная белково-овощная смесь. Очень полезно, сытно и вкусно!
Белковая диета 🎇 МЕНЮ на 2 недели. Сушка тела. Убираем ЖИР, не теряя мышечную массу. Что за запах 😱, неприятная побочка.
При постоянном чувстве голода никакого похудения не будет
Отличная сушка тела. Как я похудела на 7 кг за месяц. Режим питания с фотографиями. Фото результатов до и после БУЧ.
Что сделает со сладкоежкой отказ от сладкого на 4 недели? О нюансах: питании, срывах, энергии. Немного теории, мой опыт и советы. Избавилась от 12см и 3кг.
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
Регламентировано, дорого и эффективно. Опыт диеты во время беременности и в обычной жизни.
С чего я начинала свой путь похудения на 10 килограмм. Фото еды, меня, рецепты...
❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров. Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Лучшая диета 2020 по мнению Американских диетологов → Средиземноморская диета для ПОХУДЕНИЯ как образ жизни, но выдержать её трудней, чем голодовку
Вес меняет внешность, с весом потеряла возраст
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Белково-овощная диета - «Сушим жиры, делаем фигуру точеной...»
Сушка тела
СУШКА ТЕЛА. Кто пробовал? Какие результаты? Отзывы?
Спортивный термин «сушка » подразумевает тренировки и диету...
Как девушке похудеть за месяц? Эффективная женская сушка до...
Диета 6 Лепестков Отзывы И Результаты Фото
Диета Японская Меню На Каждый День
Диета 5 Ложек Отзывы Фото
Гречневая Диета На Неделю
Гречневая Диета Меню Отзывы И Результаты