Диета Строгая Но Эффективная На Неделю Меню
Диета Строгая Но Эффективная На Неделю Меню
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее :)
Быть активной, стройной и привлекательной – естественное желание каждой представительницы прекрасного пола. Для поддержания тела в форме не всегда находится время и возможность, поэтому многие прибегают к специальной хитрости. Строгая диета на неделю считается быстрой и эффективной методикой похудения в домашних условиях. Жесткий дневной режим позволяет убрать лишний вес за максимально сжатые сроки.
Принцип такой системы питания сводится к «встряске» организма, после которой он начинает активно работать, сжигая жировые запасы. Строгие диеты для быстрого похудения подразумевают соблюдение определенного рациона, употребление в пищу низкокалорийных продуктов, отказ от мучных, сладких, жирных блюд. Большинство из них базируется на трехкратном приеме еды, включении фруктов, овощей, наполненных витаминами и полезными элементами. Строгая диета предполагает употребление негазированной чистой воды до двух литров ежедневно.
Жесткая диета на неделю не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями острой или хронической фазы, ведь в состоянии стресса можно лишь ухудшить здоровье. Во всех остальных случаях подбор строгого меню зависит от индивидуальных особенностей, предпочтений, поставленных целей. Добавление умеренной спортивной нагрузки помогает достичь лучших показателей, а также закрепить результат.
Строгая диета на неделю – оптимальный вариант для тех, кто мечтает легко сбросить лишние килограммы. Семь суток являются предпочитаемой продолжительностью подобных экспериментов. С точки зрения психологии, заметный эффект за короткий срок является значимым фактором, побуждающим придерживаться всех установленных правил жесткого питания. Существует огромное разнообразие строгих недельных диет для быстрого похудения. Кроме скудной монодиеты имеются схемы полноценных рационов в домашних условиях, способствующих уменьшению веса на 3-7 кг за неделю.
Самая эффективная диета на неделю позволит скинуть до пяти килограммов, не ощущая особого дискомфорта. Питание состоит в основном из овощей (исключение – лук, чеснок), кефира, изредка добавляются фрукты. Накануне строгой диеты на неделю минус 5 кг следует подготовиться – последняя трапеза не позже 18:00, перед сном съедается маленькая ложка меда, которую надо запить водой.
В меню входит вода – 2 стакана. В дальнейшем количество жидкости составит 2 л;
Каша на воде без каких-либо добавок;
Суп из свежей белокочанной, китайской или цветной капусты, моркови, горсти риса и картофеля;
Свежий творог (содержание жиров – не выше 9%);
Предложенный рецепт, по которому разработана строгая диета для похудения, безопасен для здоровья, соответствует принципам правильного питания, способен сжигать жиры. В основу программы заложены белки, углеводы в нужной пропорции, калорийность блюд минимальна. Диета минус 10 кг за неделю применима в домашних условиях, она не потребует существенных временных затрат, кулинарных способностей.
1 сваренный картофель, 0,5 л кисломолочного продукта;
1 л кефира на 5 порций, 1 фрукт по желанию;
1 л кефира, 150 г творожного мусса;
аналогичный объем кефира сочетаем с 150 г кураги;
1л кефира, вместо сухофруктов съедаем 100 г сметаны;
Самая строгая диета на семидневный период относится к экстремальным, но эффективным мерам сжигания лишних калорий. Придерживаться ее крайне сложно – нужна сила воли. Отважные и целеустремленные получают награду – минус 15 кг за неделю. Особенностью предлагаемого рациона является отсутствие режима, т.е. суточную дозу следует употребить несколькими приемами по собственному усмотрению.
2 стакана воды, смесь из свежих овощей, зелени, 1 ст. л. подсолнечного масла;
100 г постного мяса, 4 ст. л. консервированного гороха;
Через 2 ч после завтрака: 200 г вегетарианского бульона с овощами;
100 г творога (содержание жира до 9%), 0,5 л 1%-ной ряженки.
Ключевая задача всех диет заключается в сжигании калорий, потере избыточной массы тела. Меню для быстрого похудения на неделю составляется из ингредиентов, содержащих мизерную величину жиров и углеводов. Благодаря этому, ускоряется метаболизм, а недостающие элементы расщепляются из накопленных отложений. Строгая диета на неделю должна подбираться индивидуально, исходя из особенностей организма, использоваться при особой необходимости.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Что вы думаете о статье?
Оставьте комментарий
Гриб рейши - лечебные свойства. Применение настойки, экстракта или чая гриба рейши для лечения болезней
Антибиотики при ангине у взрослых и детей. Список эффективных антибиотиков для лечения ангины и как принимать
Тыквенная каша с пшеном на молоке - рецепты с фото. Как приготовить молочную кашу с тыквой и пшенной крупой
Болит колено при сгибании. Что делать при боли в колене
Как завернуть шаурму в лаваш правильно
Маникюр со стразами на короткие ногти - красивый дизайн. Идеи маникюра со стразами для коротких ногтей, фото
© 2010-2020. Все права защищены.
Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки на источник.
Строгая диета на неделю - меню для быстрого и эффективного...
ТОП 14 диет на 7 дней "минус 7-10 кг" | Меню на 7 дней
Самые эффективные диеты на неделю : примерное меню для...
Строгая диета для похудения Строгая диета для похудения
Диета на неделю - самая эффективная недельная диета.
Диета Елены Малышевой Отзывы
Русская Диета Для Похудения
Апельсиновая Диета Для Похудения
Диета Лепесток 7 Дней Отзывы
Безуглеводная Диета На 2 Недели