Диета Спичка Отзывы
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 7 Февраль, 2019 - 10:34
Я мясная, не могу без курицы . Поэтому частенько на белковой сижу
к лету хочу попробовать белково- овощную)
Для меня сложнее всего всегда отказаться от белка, а именно от мяса, сразу анемия даёт о себе знать . Хорошо, что у вас получилось достигнуть хороших результатов!
Надо попробовать . . . . Правда, глядя на ваши весы на первом фото, я понимаю, что, если б я столько весила, я б не хотела худеть)
это не норма для меня! Набрала немного, поэтому для меня оптимально 3- 5 кг было скинуть
Ох мне бы уаидеть после родов такую цифру на весах как у тебя До ! А какой рост?)
Хороший результат . . .но вот я долго без мяса не вытерплю . . .так по мясу изголодаюсь, что после диеты наем на шашлыках да котлетках еще больший вес:D
не я тоже люблю шашлычек и котлетки, но недельку потерпела и перешла на более диетическое питание
Я не верю в диеты, ведь они заканчиваются . Я за здоровое постоянное питание и физнагрузки
Не слышала про такую диету! Хорошо, что эффект есть
Я без мяса легко могу обходиться, почти не ем его . Не знала о такой диете, спасибо
Почему у этой диеты такое название ?)
«сгорают» лишние килограммы – будто спичка как то так
Заинтриговали, а то нынче меня "жорик" одолел чего-то .
Аппетитные блюда🤩 но мне кажется,что диета Вам ни к чему
слышала про эту диету, интересный отзыв
Скоро весна, надо морально готовить себя к диете
Спасибо всем за комментарии! Спасибо за внимание к отзыву
Отличный результат . 3 кг за неделю это хорошо и для организма не большой стресс .
Неплохой результат, так в принципе и питаться можно, добавив отварное мясо и прочие продукты богатые белком .
Я без мяса и рыбы жила, но мне есть больше хотелось)
Ни когда не слышала про такую диету, для меня самая лучшая - счетчик калорий .
я вычитала в интернете и решила попробовать
Никогда не было нужды сидеть на диетах, питаюсь интуитивно и рацион составлен как в "Палео диете" . Какой у вас рост? Есть ли необходимость в диете? За месяц нельзя скинуть больше 3 кг "жира", если теряете больше это вода и мышцы .
157 . Возможно повторюсь, но для меня нормальный вес это максимум 51 кг . как мне кажется, так я себя чувствую хорошо
есть такое) типа «сгорают» лишние килограммы – будто спичка
Без мяса конечно тяжело, но попробовать стоит
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Я периодически пытаюсь заставить себя придерживаться диеты, но у меня не особо то и выходит, однако я часто устраиваю разгрузочные дни . И изредка в мои планы входит диета, об этой диете я прочла в интернете . Мне казалось, что я не смогу, но после новогодних праздников и учитывая огромное количество работы, я все таки "села" на диету под названием спичка, длительность была семь дней .
При наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, перед соблюдением диеты следует проконсультироваться у гастроэнтеролога или лечащего врача .
Принцип диеты заключается в том, чтобы отказаться от мясных продуктов и перейти на нестрогое вегетарианское питание .
Меню диеты Спичкау меня было достаточно разнообразным: главное учитывать калорийность продуктов .
Завтрак у меня начинается в принципе всегда с каши, либо с овсянки , либо с каши Matti 7 злаков , конечно можно выбрать и другую крупу, только не манную, главное нельзя добавлять сахар, хотите сладости добавьте грушу или яблоко, сытные фрукты тоже нельзя - такие как бананы, авокадо и другие, в кашу добавляла немного отрубей .
Приходя на работу, всеравно через какое то время хочется чего нибудь перекусить, сейчас я уже избавилась от этой привычки, но все же могу себе позволить перекусить яблоками или огурцами . Чай опять таки пью всегда без сахара, но это и без диеты .
Обед тоже не стал проблемой, мы с коллегой ходим в столовую, где в меню имеется лёгкий овощной суп . Дома приготовить его не составит труда: на курином бульоне с добавлением картофеля, лука, моркови и брокколи . Когда будете готовить не забудьте о том, что поджаренные продукты в него добавлять нельзя . Обедаю так же как и завтракаю без всяких диет я без хлеба, но прям если очень Вам захочется можно будет 1 ржаной хлебец .
На полдник я выпивала 300 мл кефира, так же можно обезжиренный йогурт .
Честно скажу вот тут мне было очень тяжело, так как вечером я любитель покушать жаренной рыбки или какого нибудь мясного блюда, но приходится себя ограничивать, первые два дня дались не так тяжело как последующие, это очень тяжело для меня отказ от мясного рациона .
"Выходила" из диеты плавно . В первые дни после курса данной диеты я не кушала ничего жареного, мучного и сладкого . Также важно контролировать водный баланс .Съесть можно обычную норму и хватит, не надо сметать все подряд . После я все равно избегала жирных и жареных блюд, перешла на более диетическое .
Название этой диеты дает понять, что курс достаточно строгий и направлен на стремительное похудение . В связи с этим диета спичка, отзывы и результаты которой вы сможете прочитать после статьи, может соблюдаться не чаще одного раза в месяц . В противном случае существует риск нанести вред здоровью .
Рекомендованный срок соблюдения диеты — одна неделя . На все эти дни предусмотрено одинаковое меню . За данный срок вы сможете избавиться от 3 до 5 килограмм . Но также существует и диета спичка на 30 дней, в течение которой вы потеряете 15кг .
На завтрак следует съедать порцию овсяной каши . Впрочем, можно выбрать и любую другую крупу, за исключением манной . Добавляйте в блюдо несколько ложечек пшеничных отрубей .
Итак, чтобы приготовить такую кашу, нужно взять пару ложек тщательно просеянных пшеничных отрубей и кипятить их в молоке в течении 20-25 минут, плотно накрыв крышкой . Далее добавьте к отрубям овсянку (или же другую крупу, которую вы выбрали) и столовую ложку растительного масла . Перемешайте и оставьте вариться на медленном огне еще на полчаса . Сахар и соль добавлять в кашу нельзя .
После трапезы можно выпить чашечку несладкого травяного чая из мяты, липы и душицы . Такой завтрак является очень сытным, но при этом его калорийность не превышает 200 ккал .
В качестве обеда идеально подойдет овощной суп, сваренный на курином бульоне . Можно использовать как готовый натуральный куриный бульон (нежирный), а можно просто бросить в кастрюлю с кипящей водой бульонный кубик . Затем отправьте туда нарезанные овощи . Это может быть морковь, картофель, свекла, капуста и т . д . – на ваше усмотрение . Варите суп на слабом огне в течении 25 минут .
Также на обед можно выпить стаканчик несладкого компота и съесть яблоко .
На ужин рекомендуется съесть салат . Это может быть винегрет без мяса или порция салата из морковки, яблока, грецких орехов и меда . Для его приготовления нужно нарезать соломкой яблоки и морковь, перемешать их со столовой ложкой натурального меда и посыпать измельченными грецкими орешками .
Если после приема пищи вы все еще будете голодны, можно также выпить стаканчик нежирного йогурта или кефира .
Очень часто причиной избыточного веса могут быть перекусы на ночь . Если вы любите поесть в столь поздний час, лучше не мучить себя лишний раз голодовками, а просто приучиться употреблять в это время что-то несущественное и низкокалорийное — к примеру, выпивать стаканчик фруктового сока . А если хочется чего-то пожевать, замените сок любым несладким фруктом или овощем .
Данное меню подходит и для соблюдения диеты спичка на 4 дня .
Диета спичка на 3 дня, отзывы которой довольно положительны, имеет следующее меню:
Спичка диета, отзывы которой достаточно положительны, имеет особенность: она предусматривает очень сытное, но при этом низкокалорийное питание . Чувства голода вы испытывать не будете, однако, как ни крути, организм будет получать мало питательных веществ, потому вернуться к нормальному рациону ему будет достаточно сложно .
Чтобы не создавать стрессовых условий для своего организма и не спровоцировать нарушение пищеварительных и обменных процессов, «выходите» из диеты плавно . Повышайте калорийность употребляемой пищи постепенно, с каждым днем включая в свое меню новые продукты .
В первые дни после завершения курса старайтесь избегать жареного, мучного, сладкого и особо жирных продуктов . Можно есть супы-пюре, паровые омлеты, овощные и фруктовые салаты, кисломолочные и молочные продукты с низким процентом жирности, разные каши и т . д .
Также важно контролировать водный баланс . В день вы должны выпивать как минимум полтора литра воды (простой питьевой или негазированной минеральной) . В этот же объем можно включить и несладкий зеленый чай .
Конечно же, диета «Спичка» – это далеко не «Любимая» и не «6 лепестков», потому особых запретов на физические нагрузки она не предусматривает . Голодать вам не придется, а это значит, что у вас вполне найдутся силы и энергия для выполнения упражнений .
Тем не менее, от длительных и особо интенсивных тренировок во время диеты все же лучше воздержаться . Зато прекрасно подойдет йога, пилатес, утренняя зарядка, пешие прогулки на свежем воздухе, пробежки в спокойном темпе или плаванье . Такие занятия помогут вам держать свое тело в тонусе, укрепить мышечную массу и ускорить процесс обмена веществ .
Не вижу ничего сложного в этой диете , утром каши в обед суп вечером винегрет , здорово , да ещё и кефирчик .
Да, как и у любой диеты есть строгие ограничения и правила, но зато благодаря ей я скинула 3 кг чему безумно рада, так как раньше это не удавалось . Если сочетать с тренировками, то можно добиться замечательных результатов!
Было очень сложно, так как диета предусматривает строгое выполнение всех правил, при этом не употреблять мясо и рыбу, и действительно питаться только кашами и овощами, для меня это не выход! Я думаю питание должно быть сбалансированным и здоровым!
Обожаю эту диету, в сочетании с пилатесом получается отличный результат . Сказать что я сбросила много кг не могу, но зато подтянула проблемные места, чувствую себя легче, бодрее и готова летать! Очень довольна результатом!
Куда поехать на отдых – достаточно сложный вопрос . Ниже мы возьмемся упростить вам выбор . В Карпаты всегда приятно ехать на отдых . Красота местных лесов, в сочетании с невероятной кухней и всегда открытыми людьми, разожжет в сердце приятный огонек, который не угаснет до следующего посещения этого уникального края . . . . подробнее
© 2013-2021, NOVOSTON . Все права защищены . Использование материалов NOVOSTON .COM разрешается при условии ссылки на сайт . Разработка и продвижение сайта от Seo .Ua
Меню диеты довольно сбалансированное, оно включает овощи и фрукты, богатые содержанием витаминов и минералов, крупяные каши — источник сложных углеводов, а также молочные продукты, богатые кальцием . Диета «Спичка обязательно включает в состав рациона пшеничные отруби .
Из программы питания исключаются мясо и мясные продукты, жирная пища, сладости . Похудение происходит за счет низкокалорийных и легко усваиваемых продуктов, в основном растительного происхождения .
Как именно происходит сброс веса во время диеты, за счёт чего сжигается жир? Её главные принципы таковы:
1 . Исключить мясное и рыбное из рациона . На семь дней диеты человек полностью переходит на каши, овощи и фрукты . Разрешён только куриный бульон и рыбный отвар (уха) .
2 . Употреблять отруби каждый раз, когда захочется есть . Основной компонент отрубей - сложные углеводы, которые перевариваются организмом очень медленно, благодаря чему чувство сытости сохраняется достаточно долго . Отруби можно есть просто так, запивая водой, чаем или кефиром, а можно использовать в качестве добавки к любому блюду .
3 . Если стремитесь похудеть, а не только поправить здоровье и наладить рацион, кроме диеты нужно уделять внимание физической нагрузке . Даже 10-15 минутная разминка по утрам и вечерам даст намного лучший результат, чем её отсутствие .
Как видим, никаких особенно сложных условий диета не ставит . При этом эффект от её применения - это потеря как минимум 3-5 кг за неделю (именно столько длится диета) .
Подробная диетабезопасное и быстрое избавление от лишних кило; доступность и приемлемая стоимость необходимых продуктов; невысокая калорийность рациона .
Для того чтобы старания принесли долгожданный результат, необходимо придерживаться ряда определенных правил этой системы: Диетаисключите из рациона все мясные и рыбные блюда, кроме куриного бульона, сваренного на грудине без кожицы, и ухи .
На 7 дней необходимо перейти на овощи, фрукты и каши; съедайте ложечку отрубей (желательно, овсяных) всякий раз, когда вас настигает чувство голода . Все дело в том, что в отрубях содержатся сложные углеводы, которые перевариваются очень медленно, в результате чего человек на длительный период забывает о голоде . Такие углеводы, в отличие от простых, содержащихся в булочках, тортах, конфетах и пирожных, не оседают на животе и боках в виде жировых складок; если вы желаете похудеть, а не просто улучшить состояние здоровья, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями .
Если у вас нет возможности несколько раз в неделю посещать спортзал, бегать по утрам или ходить в бассейн, просто ежедневно занимайтесь утренней гимнастикой 15-20 минут, как можно чаще бывайте на свежем воздухе, много ходите пешком; выпивайте в день не менее двух литров чистой негазированной воды без добавок . Вода помогает регулировать обменные процессы, притупляет чувство голода, питает все клетки организма необходимыми веществами и жидкостью .
Утро каждого дня следует начинать со стакана воды . Перед каждым приемом пищи также выпивайте небольшими глотками стакан воды . А вот питье во время еды или непосредственно после трапезы приводит к нарушению пищеварения и способствует отложению жировых клеток .
С новой диетой килограммы «сгорают» как спичка
Диета «Спичка» представляет собой сбалансированный вариант вегетарианской диеты . То есть из вашего меню должны быть исключены мясные продукты . Однако дневной рацион при этом весьма сытный и низкокалорийный . Благодаря правильно подобранной методике, вы и не заметите, как быстро будут «сгорать» ваши килограммы - словно спичка .
Не забывайте употреблять отруби . Но в весьма умеренном количестве . Они позволяют уменьшить чувство голода, а также благотворно влияют на кожу и работу желудочно-кишечного тракта . Их можно не только добавлять в кашу, но и есть просто так, запивая, скажем, кофе или чаем .
Эффективно также будет сочетать диету с физическими нагрузками . Например, с фитнесом . Всего 10 минут для упражнений до и после работы – и вы будете чувствовать небывалый подъем сил и энергии .
Теперь ваша жизнь, несомненно, изменится к лучшему! Благодаря этой методике вы сможете сбросить вес с удовольствием, не прибегая к изнурительным тренировкам и тяжелым диетическим комплексам для похудения .
Ведь можно сколько угодно обсуждать различные способы избавиться от лишних килограммов, но лучше попробовать самому и убедиться в их эффективности .
Правильное соблюдение предложенной системы позволит вам избавиться от лишнего веса буквально в считанные дни . Просто постарайтесь следовать всем указаниям и не позволять себе лишнего . Тогда и килограммы будут уходить легко и приятно, а ваш желудок скажет вам спасибо .
Завтрак начинается с овсяной либо другой какой-нибудь каши (кроме манной) с пшеничными отрубями . Приготовление каши совсем несложно . Необходимо взять тщательно просяные пшеничные отруби и прокипятить их в молоке (обязательно накрыть крышкой) не дольше 20-25 минут, после чего добавьте овсяной каши и ложку столовую растительного масла . Помешивайте, и в течение 30 мин варите на слабом огне .
Сахар в кашу добавлять не нужно . Завершать свой завтрак лучше всего чашкой травяного чая из мяты, липового цвета и душицы (без сахара) . Такой завтрак очень сытный, и в нем всего лишь 200 ккал .
Пообедать можно овощным супчиком на легком курином бульончике . В кипящую воду бросьте один куриный бульонный кубик, и немного нарезанных овощей (картошечки, морковки, свеклы, капусты и др .) . Варить овощи на медленном огне не более 25 минут, ну вот и все — суп готов . После супа можно выпить стакан компота (без сахара) или скушать яблоко .
На ужин готовите салат, или винегрет, к примеру, из яблок и морковки с добавлением меда и грецких орехов . Морковку с яблоками нарезать соломкой, перемешать с небольшим количеством меда и посыпать ядрами грецких орехов .
Если этого вам покажется маловато, можете выпить стакан кефира (йогурта) . Перед сном выпейте стаканчик фруктового сока .
Все мы прекрасно знаем, что быстрые системы похудения с ограничением рациона часто приводят к возвращению потерянных килограммов . Чтобы этого не произошло, выход из диеты должен быть постепенным . Не нужно сразу же набрасываться на «запрещенные» продукты и на радостях опустошать холодильник . В первые 3 дня после выхода из диеты «Спичка» постарайтесь, чтобы ваш рацион практически не отличался от того, которого вы придерживались до этого .
По отзывам худеющих, в день может уйти от полкило до килограмма веса . Как любая низкокалорийная программа питания, данная диета требует правильного и постепенного выхода . Начиная с 8-го дня, после диеты можно включать в меню минимальные порции более калорийной пищи, но делать это осторожно, следя за употреблением калорий . Лучше начать с добавления нежирного творога, можно подслащивать чай, немного увеличить объемы ежедневных порций .
Достоинства: доступная и эффективная, легкость применения, очищается организм, улучшается состояние кожи
Достоинства: доступная и эффективная, легкость применения, очищается организм, потрясающий эффект, решает проблему жкт, улучшается состояние кожи
Достоинства: доступная и эффективная
Отзыв оставил(а) Маргарита Непряхина
Достоинства: доступная и эффективная, легкость применения
Достоинства: доступная и эффективная, легкость применения, очищается организм, потрясающий эффект, решает проблему жкт, улучшается состояние кожи
Достоинства: доступная и эффективная, легкость применения, очищается организм, улучшается состояние кожи
Достоинства: доступная и эффективная, легкость применения, очищается организм, улучшается состояние кожи
Достоинства: доступная и эффективная, легкость применения, очищается организм, потрясающий эффект, решает проблему жкт, улучшается состояние кожи
Достоинства: доступная и эффективная
Отзыв оставил(а) Маргарита Непряхина
Достоинства: доступная и эффективная, легкость применения
Достоинства: доступная и эффективная, легкость применения, очищается организм, потрясающий эффект, решает проблему жкт, улучшается состояние кожи
Достоинства: доступная и эффективная, легкость применения, очищается организм, улучшается состояние кожи
Стала я сидеть на этой диете не по своей воле как бы .
У меня больной желудок, а также ЖКТ .
Случаются и запоры, причем серьезные .
Лекарствами перетравилась многими . Врач порекомендовал включить отруби в рацион .
Сначала я не знала как их включать и полезла в интернет . Оказывается существует и диета даже такая СПИЧКА, где отруби в этой диете главная фишка .
Данная диета рассчитана только на неделю (странно . Мне отруби врач сказала есть чуть ли не пожизненно), но тут вся суть в том, что эту неделю Мы должны побыть ВЕГЕТАРИАНЦАМИ полностью . Кушать отруби и овощи . Вообщем Я бы назвала эту Диету КОНСКОЙ))) По завершению диеты, обещается скинуть до 3 кило .
Придерживалась правил Меню строго, дабы был результат .
А главным результатом я ставила для себя даже не сбросить вес, а нормализовать работу ЖКТ .
Завтрак : Каша с отрубями . Для приготовления подойдет любая крупа, за исключением манной . Предварительно просеянные пшеничные отруби следует прокипятить в молоке под закрытой крышкой 20 минут . После этого добавляется крупа, а также ложка растительного масла . После этого кашу варят еще полчаса . Обратите внимание, что добавлять в кашу сахар запрещено . Помимо каши на завтрак следует выпить стакан чая, настоянного на травах .
Обед : овощной суп, сваренный на слабеньком курином бульоне (мяса естественно НЕ ЕСТЬ) . Для приготовления супа подойдут практически любые овощи, которые следует предварительно измельчить . Также рекомендуется добавить один бульонный кубик . Время приготовления овощного супа составляет от 20 до 30 минут . Помимо супа следует съесть одно яблоко среднего размера и выпить стакан несладкого компота .
Ужин: салат из овощей или фруктов . Лучше всего чередовать их день за днем . В салаты рекомендуем добавлять грецкие орехи, а также натуральный мед . После ужина следует выпить стакан обезжиренного кефира или йогурта .
От себя я добавлю, что из отрубей не только варила кашу, но и ела их с кисломолочкой . Размешивала в ряженке, кефире 2-3 чайные ложки отрубей, и выпивала .
Также не забудьте!!! При такой диете нужно выпивать не менее 2 л . ВОДЫ . Можно Сасси .
НО…работа ЖКТ не скажу что прям УУУх и на Белого Коня . НЕТ . Такого лично у меня не было . Было все лаконично) НО опять же это связано с моими проблемами, а у девочек все ОК в этом плане)
Но все равно мне понравилась диета . Я рекомендую .
На ней можно сидеть один раз в месяц . И при этом скидывать минимум по 2 кило ( а то и 3) я думаю это не плохо)
Я бы не называла регулярное употребление отрубей диетой, как не назвала бы употребление овощей и фруктов .
Вы никогда не задумывались, почему сейчас стало так много рекламы различных лекарственных препаратов от изжоги, запоров, диареи и т . д .? потому что это основная, но деликатная проблема современного человека . А причиной тому — неправильное питание, заключающееся в постоянных перекусах, употреблении рафинированной пищи и дефиците клетчатки . Даже если 50% своего рациона отвести фруктам и овощам, дефицит все равно сохранится, так как фрукты и овощи, мягко говоря, не те . Даже помидоры в конце августа часто белые внутри и на вкус трава одна! Другие продукты, богатые клетчаткой, к примеру, миндаль много не съешь .
Выход?
Отруби! По-хорошему, их надо умеренно добавлять в любое блюдо . Сыпучая форма это позволяет, вкус они никак не испортят, а пользы масса! И главное не то, что они разбухают в желудк еи уменьшают чувство голода, а в том, что не усваиваясь сами по себе, играют роль метлы . И при регулярном применении эффект вы увидете через неделю-две: кожа становится эластичной, свежей, уходят мелкие проблемы, желудок будет работать по часам, никаких застоев лишнего, которыми так пугают в рекламе Активиа . Уточню, что запором считается отсутствие стула более 1 .5 суток . Ваш организм может похвастаться ежедневным избавлением от лишнего? Ну так вот с отрубями все будет как надо, проверено на собственном опыте . Раньше у меня были серьезные проблемы в ЖКТ, ходить в туалет «по-большому» могла раз в 4 дня! естественно с проблемами, теперь вспоминаю как страшный сон! Оговорюсь, что отруби употребляю вместе с системой раздельного питания, к которой за 2 года настолько привыкла, что другое представить себе не могу .
Кстати, знаю, что многие начинали употреблять сыпучие отруби, но не смогли привыкнуть к этому вкусу, так вот в аптеках продаются хрустящие отруби «Лито» с разными вкусами, мне они понравились больше, чем запаренные сыпучие . В те добавлен еще и кальций, и разные витамины . Вкусы: пшеничные с морковью, свеклой, морской капустой (не пробовала), яблоком и клюквой (самые вкусные), простые ржаные по вкусу не особо отличаются от простых пшеничных . Способ употребления: с кефиром, молоком (в небольшом количестве как завтрак или перекус на ночь-идеально), можно просто грызть с чаем или кофе . Суточная норма — 12 столовых ложек . Цена обычная зависит от вкуса, вот с клюквой самые дорогие — около 45р . Мне пакета в 400г хватает на месяц .
Желудок вам скажет спасибо!
Целлюлит процентов на 80% уйдет, вам останется только подкорректировать . Вес уйдет . Я похудела за полгода на 15кг: с 67-68 до 52 . Сейчас так же ем по три горсточки отрубей в день с молочком или йогуртом, очень привыкла к продукту . Вес сохранятеся и по сей день, несмотря на праздники и различные излишества, а ведь прошло уже … . так… .с мая 2010…почти два года с начала похудения и 1 .5 с достижения веса в 52кг .
Знаю точно, своим детям в питание тоже буду понемногу добавлять отруби, потому что это норма клетчатки, которую сейчас из чего-то другого получить нереально .
Желаю всем, у кого сейчас те же проблемы, что у меня 2 года назад, поскорее от них избавиться и больше никогда о них не вспоминать!
Года два назад, я сидела на очень похожей диете, правда называлась она не спичка, а немного по другому, сейчас уже не вспомню, и скажу сразу, диета очень эффективная, перед каждым употреблением пищи я принимала три столовых ложки отрубей запивала их теплой кипяченной водой, естественно отруби создавали чувство сытости в желудке и на обед можна уже было сьесть гораздо меньшее количество еды чем обычно, дополнительно при этом очищался кишечник, так как извеняюсь за открытость, в туалет по большому приходилось ходить от трех раз в день и больше, конечно в результате вес уходил легко и непринужденно, главное пить как можна больше жидкости, чтобы отруби действительно работа
Диета Спичка Отзывы
Примерное Меню Диеты Стол 8
Песня Про Лишний Вес
Меню Правильного Питания На 1200 Ккал