Диета Софии Ротару 9 Дней

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Добавить комментарий Отменить ответ

© 2021 Все о фитнесе и красивой фигуре

В свои 72 года известная певица София Ротару выглядит как минимум на 20 лет моложе. Хорошая фигура артистки, цветущий вид, лицо без единой морщинки впечатляют. Наверное, есть какая-нибудь особенная диета от Софии Ротару для похудения или секреты красоты, которые помогают ей оставаться в хорошей форме? Попробуем разобраться.
О диетах Софии Ротару известно не много. В одном из интервью она рассказывала, что в обычной жизни старается есть маленькими порциями и не переедать. Например, на завтрак певица обычно съедает овсянку или гречку на воде. Обедает нежирной рыбой или отварным мясом. На ужин позволяет себе апельсин или яблоко.
Любит лёгкую японскую кухню. После 6 часов вечера у Ротару нет никаких перекусов. Это и помогает ей оставаться в хорошей форме.
Если лишние килограммы всё-таки появляются, певица следует совету Майи Плисецкой, которая рекомендовала «не жрать», чтобы похудеть. По отзывам, именно принцип знаменитой балерины эффективнее всех остальных диет вместе взятых.
Так, незадолго до 70-летнего юбилея, София Ротару практически отказалась от еды, исключила любимую жареную картошку, мясо, сладости и питалась одной свежей зеленью. Также певица ежедневно совершала часовые пешие прогулки и в итоге похудела на 10 кг.
Ротару уверена, что без физических нагрузок невозможно выглядеть достойно. Именно поэтому она не игнорирует занятия в тренажерном зале и любит поплавать в бассейне. Посещает Ротару и сауну.
Интересно, что певица старается каждый год проходить детокс-терапию в зарубежных клиниках под контролем врачей. Велнес-программа для Ротару — это определенная система питания, спорт и курс массажа. Вот как поддерживает себя в форме певица.
Раньше артистке помогала быстро похудеть девятидневная диета. В течение первых 3 дней нужно питаться отварным коричневым рисом без добавления соли. Следующие 3 дня можно есть отварные овощи (брокколи, цветную капусту, морковь, тыкву, кабачок). Соль также добавлять нельзя.
В оставшиеся 3 дня можно перейти на фрукты (яблоки, груши, киви, грейпфруты, апельсины).
Во время этой диеты можно есть по мере возникновения голода. Порции должны быть небольшие. Оптимальный вариант, когда порция помещается в ладонь одной руки.
Обязательное условие диеты — соблюдение питьевого режима. Нужно пить до 2 л минеральной воды без газа или обычной очищенной воды. Разрешены также травяной и зелёный чаи без сахара.
За 9 дней такой диеты можно потерять до 7 кг. Но учтите, такая диета считается довольно экстремальной и не подойдет тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, желудочно-кишечным трактом. Консультация врача обязательна.
Теперь вы знаете, как худеет София Ротару. Есть у певицы и несколько секретов красоты, которые должна взять на заметку каждая женщина:
Свежие снимки звезды в Инстаграме подтверждают: София Ротару еще может дать фору своим более молодым коллегам по сцене.
Но не спешите восхищаться красотой звезды. Удивительная моложавость Софии Ротару — это не только хорошая наследственность артистки. С 2005 года певица пользуется услугами пластических хирургов и не скрывает этого.
Специалисты, к которым обращается звезда, — настоящие профессионалы, ведь выглядит Ротару вполне естественно. На лице певицы нет эффекта маски, как у многих других «жертв» пластики.
Не у каждого найдутся средства на круговую подтяжку лица или, например, на блефоропластику век. Но выглядеть достойно в любом возрасте можно и нужно. Будете ли вы использовать диету Софии Ротару для похудения или нет, главное — всегда придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и больше двигаться (смотрите видео).

Народной артистке СССР идет 73-й год, но энергии ей не занимать, как десятки лет назад. Не секрет, что с возрастом практически каждая женщина испытывает проблемы с весом. В большинстве случаев приходится бороться с лишними килограммами. Чтобы сохранить стройность, в ход идут жесткие диеты, хирургические операции, лечение в специализированных клиниках. Гормональные изменения не способствуют грациозной осанке даже при идеально здоровом образе жизни. Однако София Ротару будто заключила договор с судьбой.
Внешне она почти не стареет, а на сцене выглядит так же, как в 80-е. Время будто обтекает ее, не нанося вреда. В интервью певица рассказывает, что волшебного способа похудения у нее нет. Просто на протяжении всей жизни ей помогает железная выдержка. Ограничивать рацион Софья Михайловна привыкла с юности.
При росте в 170 см вес Софьи Михайловны составляет не более 64 кг. Это идеально для ее возраста. Со спортом Ротару со школьных лет была на ты. Профессионально занималась легкой атлетикой, побеждала в юношеских спартакиадах. Физически активная с потрясающей пластикой, она всегда словно парила над сценой. Каждый исполнительский номер был тоже похож на спортивное выступление. Энергии репетиции и выступления занимали немало.
Как истинный профессионал своего дела Ротару прекрасно знала, что телекамеры зрительно увеличивают объемы тела, добавляя фигуре до пяти лишних кило. Поэтому главный ее жизненный принцип — умеренность в еде. Лишь недолгое время после родов и из-за ухудшения здоровья ограничения уходили на второй план.
Если талия расплывалась, певица выходила на сцену в чуть более свободных нарядах. Но как только появлялась возможность, быстро приводила себя в порядок. С годами у артистки выработались основные принципы питания. Она отдает предпочтение только здоровым простым продуктам, не употребляет алкоголя, отказывается от позднего ужина, ежедневно включает в меню много зелени, фруктов и овощей.
Не реже 1 раза в неделю Ротару устраивает себе разгрузочный день. Блюда готовит максимально простые с небольшим количеством ингредиентов. Любит овощные салаты с оливковым маслом, яблоки, творог, кефир, каши на воде, рыбу и курицу. Не употребляет сладостей, жареного мяса и фастфуда. Старается всегда быть за столом в одно и то же время, не пропускать приемы пищи. Такие правила помогают певице поддерживать стабильный вес без голодовок и лишних усилий. Примерное меню Ротару:
Но если обстоятельства требуют, Ротару без колебаний садится на строгую диету. Любимый метод артистки сбрасывать вес — есть одни яблоки. Летом и осенью Ротару может уединиться в родных краях и устраивает себе 1–2 разгрузочных недели. Свежие фрукты прекрасно очищают организм, снабжают его железом и витаминами. За один такой подход легко уходит до 8 кг. Недостаток такой диеты — скудная калорийность. Выполнять напряженную работу или заниматься спортом такой режим вряд ли позволит.
Чтобы сохранять силы и не вредить рабочему графику, у певицы есть еще одна методика. Продолжается она 9 суток:
Каждый день необходимо пить негазированную воду, разрешен также зеленый чай. За один подход можно избавиться от 6–7 лишних кило. Если не набрасываться на запрещенную еду сразу по окончании диеты, результат можно сохранить надолго. Повторять такую разгрузку можно каждые 2–3 месяца.
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim.ru
Копирование материалов сайта запрещено

Диета Софии Ротару для похудения по дням - Allslim.ru
Диета Софии Ротару для похудения: отзывы (меню, рацион питания )
Как после 70 выглядеть на 50: диета Софии Ротару | SimpleSlim
Диета Софии Ротару для похудения - принципы и меню
Диета Софии Ротару для похудения. Как худеет София Ротару .
Меню Диеты На Неделю Цветик Семицветик
Диета Минус 60 Основные Правила Официальный Сайт
Диета По Очкам Меню На Каждый День
Диета Софии Ротару 9 Дней

Диета Софии Ротару 9 Дней

Report Page