Диета Снаткиной На Неделю
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Анастасия Фомичева: «„Папины дочки“ — уже пройденный этап»
отдавайте предпочтение всему натуральному
Расскажем, что сподвигло Анну Снаткину сбросить лишний вес, и разберем рацион на неделю
Популярная актриса Анна Снаткина на днях поделилась историей своего похудения . Неожиданностью для поклонников стал тот факт, что в этом непростом для каждой женщины деле ей помогал коллега Сергей Безруков .
Девушка, по ее словам, никогда не испытывала дискомфорта относительно цифры на весах . Напомним, вес Снаткиной составлял 62 кг . при росте 168 см . Безруков же «открыл глаза» Анне, сказав, что ей не помешало бы скинуть несколько кг . Снаткина приняла решение сесть на диету . Уже несколько лет актриса не употребляет животные белки и ничего не жарит, чувствуя себя прекрасно .
Нельзя не согласиться с Анной — рацион, состоящий преимущественно из отварных блюд можно считать идеальным . Мы расскажем, какие еще шаги вы можете предпринять, чтобы сбросить вес в короткий срок .
Совсем не обязательно сидеть на жесткой диете, чтобы за неделю уменьшить объемы талии или бедер, просто пересмотрите свой рацион . Предлагаем примерное меню на неделю и еще несколько полезных советов .
Этот день можно назвать овощным . Можно употреблять как сырые, так и отварные, запеченные овощи . Следует полностью исключить мясо, сыр, хлеб и молоко . Из напитков разрешены чай и вода .
Разрешено отварное мясо, но только не красное, а мясо птицы или кролика . Разделите на три приема пищи . Из напитков снова имбирный чай и вода .
Весь день едим одни фрукты и нежирный йогурт без добавок . Пьем кофе на растительном молоке, чай и воду .
«Супный» день — весь день вы едите либо один, либо разные супы . На завтрак выбирайте легкий суп, например, перловый, в обед можно перейти к более насыщенной консистенции — борщ, на ужин советуем приготовить легкий овощной суп на мясном бульоне . Кофе замените на минеральную воду .
День рыбы и овощей . Опять же, поделите порцию отварной рыбы с гарниром из овощей на три приема по 250 гр . каждый . От кофе и чая стоит отказаться в пользу кефира .
Проведите этот день активно: начните с зарядки утром, затем оптравляйтесь на небольшую пробежку или посетите бассейн . Можно даже позволить простой круассан на завтрак, но не больше двух штук . Выбирайте любое блюдо, состоящее из отварных компонентов .
Продолжаем делать зарядку, добавляем обруч и качаем пресс 40 раз, но прежде удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний к подобным упражнениям . На завтрак, обед и ужин выбираем овощи, приготовленные с добавлением имбиря .
Артистка поделилась секретами правильного питания
Советы для всех знаков Зодиака дала ясновидящая Кажетта
Разбираемся в этом вопросе вместе с детским психологом Натальей Ершовой
Своими советами с WomanHit .ru делится Нина Коломийцева, сертифицированный специалист международной ассоциации йоги (Yoga alliance)
Психолог Ольга Романив рассказывает о типах любовных треугольников и путях решения сложного сценария
Самые интересные светские события — в эксклюзивном видеообзоре WomanHit .ru
Список для читательниц WomanHit .ru составила топ-модель Кира Дихтяр
Актриса Марина Орлова с мужем рассказали, с какими проблемами столкнулся артист после кончины супруги
Мужчине пришлось обратиться за помощью к специалистам
Наталья Мишина, в Instagram которой 4 млн подписчиков, рассказывает о конкретных цифрах и ошибках тех, кто хочет получать доход в соцсетях
Шоумен Виктор Васильев рассказал, зачем он вывел из строя домашние напольные весы
Наш человек в Лондоне Алена Мучинская рассказывает удивительную историю сидящей в тюрьме светской львицы и бывшей подруги финансиста Джеффри Эпштейна, которую обвиняют в лжесвидетельстве, торговле людьми, сутенерстве, сводничестве и развращении малолетних
Мужчина недавно выписался из больницы
Актрису Анну Снаткину не раз критиковали за недостаток изящности . Будучи от природы крепкого сложения, героиня телесериалов выглядела на экране более пухлощекой, чем на самом деле . Камера предательски расширяла лицо и силуэт, что иногда вредило образу . «Открыть глаза» на этот факт Анне помог Сергей Безруков, снимавшийся вместе с ней в нескольких проектах . Решили проблему строгий рацион и усиленные тренировки .
В детстве Аня занималась художественной гимнастикой, всегда была подтянутой и гибкой . В 17 лет большой спорт пришлось оставить, однако привычка быть физически активной сохранилась . В первые годы актерской карьеры Снаткина несколько выделялась из массы эталонно худощавых героинь «телемыла» . Смотрелась более плотной, даже тяжеловатой для своих скромных 62 кило при росте в 168 см . Одного спорта для похудения оказалось недостаточно . Чтобы сбросить мешающие 5 кг, пришлось отказаться от всего калорийного, что было в рационе . Анна прекратила есть сладкое, хлеб, фастфуд, мясные продукты . Меню ограничивала только кефиром, гречкой на воде, зелеными овощами и чаем без сахара .
Крайние меры дали быстрый результат: щеки впали, вес упал до 53 кило за несколько недель . Но вместе с массой тело покинули силы . Из-за недостатка в питании белка репетиции и съемки утомляли с первых минут, не было настроения работать . Несколько лет Снаткина все же соблюдала жесткую диету, лишь изредка позволяя себе что-то калорийнее пустой каши и салата .
Затем беременность вынудила девушку прервать этот марафон . В рацион вернулись мясо и рыба . Оказалось, что они нисколько не вредят фигуре . Напротив, после родов животные продукты помогли быстро восстановить форму, — убрать накопившиеся 10 кило .
Сегодня в рационе актрисы — только полезные функциональные продукты . Никакого майонеза, жареных блюд, покупных полуфабрикатов, сахара в чистом виде и консервов . С утра Анна съедает тарелку любимой каши с ягодами или сухофруктами, пьет зеленый чай . Иногда на завтрак у нее просто обезжиренный творог или яйца .
Углеводы старается употреблять до полудня . На обед готовит паровые котлеты с овощным гарниром или морепродукты . Перекусывает фруктом или овощами . Ужинает также легкими белковыми блюдами: отварной курицей, индейкой, салатом с морепродуктами . На ночь может выпить стакан йогурта без добавок или кефира .
Хлеб, картофель, макароны, кондитерские изделия девушка строго ограничивает . Но позволяет себе 1–2 раза в неделю съесть немного конфет, шоколада или пирожное . Периодически Анна устраивает себе разгрузочный день на кефире или гречке без соли и масла . Такой рацион помогает сохранять актрисе стабильный вес до 58 кг . Когда требуется выглядеть еще стройнее, на помощь приходит разгрузочная диета . Продолжается она 7 дней . За этот период можно похудеть на 4–5 кг .
На всем протяжении диеты желательно тренироваться: качать пресс, крутить педали велосипеда, бегать или ходить . Подойдут любые посильные нагрузки для укрепления мышц .
Противопоказания: нарушения функции печени и почек, диабет, беременность и лактация, острые и хронические заболевания сердца и ЖКТ, детский, подростковый и пожилой возраст, период восстановления после операций и травм .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
Новости
Звезды
Кино
Красота
Новинки
Макияж
Причёски
Секреты красоты
Маникюр
Тело
Здоровье
Мода
Развлечения
Стиль жизни
Видео
Скидки
Модная критика
Александра Васильева
Модная критика
Александра Васильева
Новости
Звезды
Монархи
Спорт
Политики
В мире
Звезды
Светская хроника
Частная жизнь
Рейтинги
Энциклопедия звёзд
Кино
Новости
Рецензии
Подборки
Обзоры
Красота
Новинки
Макияж
Причёски
Секреты красоты
Маникюр
Тело
Здоровье
Здоровье человека
Секс
Новости медицины
Наука
Похудеть
Питание
Эстетическая медицина
Спорт
Коронавирус
Мода
Новости
Гардероб
Тренды
Развлечения
Кино
Афиша
Музыка
Книги
Тесты
Подкасты
Гороскопы
Сериалы
Театры
Опросы
Стиль жизни
Дом
Еда
Семья
Питомцы
Путешествие
Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Еще не зарегистрированы? Регистрация
На главную Красота Секреты красоты Анна Снаткина: «Нарушаю советы диетолога раз в две недели»
Актриса поделилась своими секретами красоты .
#интервью
#секреты красоты
#Российские звёзды
Анна Снаткина
#интервью
#секреты красоты
#Российские звёзды
Анна Снаткина
Аптека онлайн: плюсы и минусы покупки лекарств в интернете
Молодец! Хорошее доброе и откровенное интервью . Побольше вам ролей, Анна и всего доброго .
-
0
+
-
0
+
Бокал-4790, Скучно, так не читайте,а мне понравилось интервью,мне вообще эта девушка очень нравится,красивая,а самое главное не выпендривается как другие .
-
0
+
-
0
+
© АО «Издательство Семь Дней», 2008-2021 . Все права защищены .
Сетевое издание 7дней .ru зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) . Свидетельство Эл № ФС77-62276 от 03 июля 2015 г ., учредитель ЗАО «Издательство СЕМЬ ДНЕЙ» .
Главный редактор: Калинова Полина Леонидовна
Адрес редакции: 125993, г . Москва, Волоколамское ш ., д . 4, корп . 24 . Контакты: official@7dn .ru, +7(495) 753-81-04
Согласно ФЗ от 29 .12 .2010 №436-ФЗ сайт 7DAYS .RU относится к категории информационной продукции для детей, достигших возраста шестнадцати лет .
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter
В нашей традиционной рубрике Анна Снаткина рассказывает, как научиться соблюдать суточную норму соли и почему она считает, что польза отварного мяса сильно преувеличена .
— Анна, вы много лет занимались спортивной гимнастикой и аэробикой . Может, поэтому после рождения дочери Вероники практически сразу снова стали худенькой и стройной? Наверное, вам не приходится прикладывать особые усилия, чтобы держать себя в форме . . .
— Еще как приходится! Когда после школы я поступила во ВГИК и бросила занятия спортом, тут же поправилась до 62 килограммов . Чувствовала себя прекрасно и лишнего веса не замечала . Правда, педагоги намекали, что студентке Снаткиной надо бы похудеть, но я поняла это только на втором курсе, когда начала сниматься в кино . Увидела себя на экране — с пухлыми щеками и округлившимися формами — так расстроилась! Тут же села на диету по группе крови и похудела на восемь килограммов . А потом опять набрала их . . . Затем восемь лет я была строгая вегетарианка: не ела ни мясо, ни рыбу .
Но, как выяснилось, нерожавшим женщинам так питаться категорически нельзя (это доказали английские ученые) . . . Удерживать вес оказалось сложно: я то прибавляла пару-тройку килограммов, то с помощью диет сбрасывала . Оказалось, что идеально я смотрюсь на экране при 52 килограммах . Это не совсем соответствует моему росту в 168 сантиметров . И диетами тут не поможешь, они хороши именно для похудения . А мне была нужна четкая система правильного питания . И я пошла за советом к диетологу .
— Вы решили, что без его помощи не обойтись?
— Самодеятельность в вопросах питания может довести до плачевных результатов, до анорексии например . Зато когда придерживаешься правил, жить гораздо легче . К тому же я в любом деле предпочитаю доверять профессионалам . Кстати, именно благодаря моему диетологу я после родов так быстро вернула свои привычные 52 килограмма .
— Какую же систему питания он вам разработал?
— В ней нет места фастфуду, чипсам, консервам, копченостям, колбасам, сладким газировкам . Исключаются жаренные на масле мясо или рыба . Нет их и в вареном виде: при варке разлагается то, ради чего мы их едим, — белок . Лучше запекать эти продукты в мультиварке, на гриле или в духовке . Кстати, солить или перчить блюда лучше в готовом виде: пока готовишь, соль всасывается — и хочется добавлять еще и еще . К слову, сейчас в моде бессолевые диеты, а соль организму необходима: в ней есть полезные микроэлементы, к примеру йод . Главное — контролировать ее количество .
Я покупаю соль, расфасованную по одному грамму, и в день использую три пакетика: диетолог рассчитал, что мне этого достаточно . Такие пакетики удобно использовать и дома, и в дороге, и на съемках… Самое же главное в моем рационе — четкая система: строго четыре приема пищи через четыре часа и правильный размер порций . Для жидкостей у меня есть емкость со шкалой, а количество твердых продуктов я отмеряю на кухонных весах . Это оказалось очень удобно .
— Так что же входит в ваш дневной рацион?
— Завтракаю в 8 утра кисломолочными продуктами жирностью от 2,5 до 4 процентов: это могут быть 200 граммов творога, или 300 граммов ряженки, или 350 граммов йогурта, или 400 граммов кефира . Переедать на завтрак не стоит: исследования доказали, что человек, который очень плотно позавтракал, потом не очень активен . Да и я сама чувствую: стоит съесть лишнего, клонит в сон .
Обед у меня в 12 часов: 150 граммов белка (мясо, свинину тоже можно, но постную; рыбу, включая самую жирную) и 150 граммов овощного гарнира — всевозможные виды капусты, кабачки, перец, морковь . Лучше всего перевариваются тушеные овощи, но иногда я ем и сырые . В 16 часов — перекус: съедаю 150 граммов какого-то одного фрукта, предпочтительно сезонного . Сейчас, например, лучшее время для клубники . Кстати, самые сладкие фрукты — виноград, арбуз, дыню — лучше есть до двух часов дня . Я очень люблю и фрукты, и ягоды . Но количество ограничиваю небольшой мисочкой — из-за высокого содержания сахара . И уж конечно никогда не буду смешивать, к примеру, черешню с другой пищей: ягоды и фрукты — это отдельный прием пищи, а не десерт .
Ужинаю в 20 часов . В моем меню в это время суток 100 граммов белковой пищи (чаще всего рыба) и 200 граммов овощей (тушеных или свежих) либо только 300 граммов овощей . Прекрасный ужин, к примеру, греческий салат . И после этого ничего не ем, во сколько бы ни ложилась . Если я нахожусь на съемках, а они затягиваются допоздна, ем в перерывах между сценами .
— А если на ночь захочется что-то пожевать?
«Солить или перчить блюда лучше в готовом виде . Потому что, пока
готовишь, соль всасывается — и в итоге хочется добавлять еще и еще»
— Если не хотите, чтобы ваши усилия пошли насмарку, то после восьми вечера лучше терпеть: ничего не есть и не пить . Перед сном организм должен настраиваться на торможение, а не «заводиться», чтобы переварить пищу . К тому же, если вы пьете воду после восьми-девяти вечера, утром у вас могут появиться отеки .
— Кстати, вы много воды в день пьете?
— По три литра! Просыпаясь, первым делом пью стакан воды . Раньше, чтобы не забывать, заводила будильник на каждый прием воды . А теперь и без часов чувствую, когда пора . Здесь тоже есть своя тонкость . Воду и вообще любые жидкости — чай, кофе — не нужно смешивать с едой: можно пить за полчаса до еды и через час после . Таким образом, мой последний стакан воды в сутки — в пол-восьмого вечера .
— Я страшная сладкоежка, шоколад для меня жизненная необходимость: пока
все не съем, не остановлюсь . Именно поэтому стараюсь даже не покупать
шоколадки: одним квадратиком обойтись не удастся . (Смеется .) Балую себя
кусочком шоколада только на отдыхе — за утренним кофе . В остальное время
пью кофе с молоком (обожаю капучино) и сахаром . К слову, сахар
необходим организму, мозгу, — это же глюкоза, Но в день я съедаю его не
более 25 граммов .
— Что еще из «запрещенного» можете себе позволить?
— Мы с дочкой очень любим макароны . Но она их ест часто, а я — только в виде исключения .
— А если набрали лишние полкило, как от них избавляетесь?
— Устраиваю кисломолочные разгрузочные дни, как во время учебы в вузе:
до двух часов дня ем творог, после двух — кефир . Минус полкило за день
гарантировано!
— Вы с мужем бываете на премьерах, светских раутах, днях рождения
друзей . Позволяете себе что-то попробовать за праздничным столом?
— Удержаться было бы трудно, да и некрасиво — сидеть с постной миной и
жевать один салат, когда хозяева так старались, готовя угощения . Поэтому
где-то раз в две недели я позволяю себе съесть немного жареной картошки
или пирожное . А разве можно отказаться от свежайших морепродуктов в
сливочном соусе, когда отдыхаешь, например, на Средиземном море? Или от
пасты — в Италии? Но, повторяю, нарушать правильное меню можно не чаще
раза в две недели . Калорийные блюда — это именно праздник, редкое
удовольствие, а не повседневный рацион . И еще не забывайте о регулярных
занятиях спортом! Для меня это фитнес и йога .
«Приготовить заправку: смешать 100 мл оливкового масла, 50 г меда, 50 г
ежевики, 50 мл бальзамического уксуса . Затем промыть и просушить 160 г
рукколы и 100 г салата фризе . У клубники (70 г) удалить верхнюю часть с
хвостиками, нарезать ягоды пластинками, ежевику (еще 50 г) промыть .
Рукколу выложить на прямые тарелки, сверху выложить ягоды, посолить и
поперчить . Из козьего сыра (200 г) с помощью двух ложечек сделать дольки
и выложить на салат . Обильно полить заправкой и украсить
кресс-салатом» .
Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days .ru . Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам .
Ваше сообщение отправлено . Спасибо за внимание!
менее минуты назад - Irene_L - Кето-диета .
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Продукт
—
Рис Националь Феникс
Статья
—
Польза лимона и 15 лимонных лайфхаков его использования в хозяйстве + 1 бонус
Продукт
—
Хлопья Алтайская Сказка 9 злаков
Продукт
—
Хлопья Ясно солнышко 7 злаков
Продукт
—
Овсяные хлопья РБК ГОСТ 21149-93
Статья
—
Пальмовое масло . Почему его стоит бояться?
Рецепты
—
Кабачковые оладьи с моцареллой
Продукт
—
Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный
Продукт
—
Творог Lactica 4 .5% мягкий
Статья
—
Почему диета может сделать вас толще
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Анна родилась 13 июля 1983 года в Москве в семье потомственных авиастроителей . В детстве она отдала спорту в общей сложности 13 лет . Окончила ВГИК (мастерская В . М . Соломина) . В 2007 году в паре с Евгением Григоровым Анна заняла первое место в шоу «Танцы со звёздами 2» . С 2009 года работает в театре . В сентябре 2011 года Снаткина попала в рейтинг «100 самых сексуальных женщин страны» журнала MAXIM .
Какова история появления диеты Анны Снаткиной?
В начале карьеры при росте 170 см девушка весила не более 60 кг, и, попав на съемочную площадку, она совершенно не комплексовала, считая свой вес нормальным . Опытные актеры сразу же предупредили героиню, что камера полнит, поэтому похудеть ей все же придется . Увидев себя на экране, Анна убедилась в логичности советов «старожилов» . Именно тогда появилась диета Анны Снаткиной .
Что собой представляет диета Анны Снаткиной?
Диета Анны Снаткиной основывается на предпочтениях растительной пищи . Нужно исключить кондитерские и мучные изделия вместе с мясными . Такая диета не заставит долго ждать результатов . Но Анна замечала, что помимо лишнего веса, она также теряет свои силы . Врач Анне посоветовал не отказываться от мясных постных продуктов . Анна решила последовать советам диетологов и включила в свой рацион мясо постных сортов . Силы возвратились, и весу это нисколько не вредит . Так Анна убедилась, что без рекомендаций врача начинать диету не стоит .
Актриса делится с удовольствием секретами хорошей фигуры .
На первом этапе диета Анны Снаткиной не отвечала всем требованиям диетологии, но набравшись опыта, актриса заметно ее усовершенствовала . Вы можете последовать ее примеру и тоже приложить руку к созданию собственной методики похудения .
Но прежде, чем воспользоваться какой-либо диетой, необходимо проконсультироваться с врачом .
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления . Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом . Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся .
Здоровый образ жизни!
Все о беге — на Get .run
Здоровье
Отдых, сон и восстановление
Стресс и борьба с ним
Вредные привычки
Здоровый образ жизни
Наука и медицина
Масса тела и ИМТ
Оценка состояния здоровья человека
Генетика
Метаболизм (обмен веществ)
Питание
Правильное и здоровое питание
Неправильное питание
Вегетарианство и веганство
Белки, жиры и углеводы
Витамины
Макро и микроэлементы
Пищевые добавки (Е-***)
Похудение
Диеты
Похудение проблемных зон
Тренировки
Как накачать мышцы?
Бег
Фитнес и силовой тренинг
Боевые искусства
Мотивация в спорте
Спортивные травмы и болезни
Спортивное питание
Анна Снаткина — российская актриса, знакомая зрителю по многочисленным ролям в сериалах . Помимо работы в театре и съемках в кино, девушка успевает участвовать в развлекательных шоу . В 2007 году артистка стала победительницей телешоу «Танцы со звездами» . Кроме того 13 лет Анна занималась спортивной гимнастикой . Активный образ жизни и любовь к спорту подарили актрисе подтянутую фигуру и место в рейтинге самых красивых женщин страны .
В начале своей карьеры девушка весила менее 60 кг при росте 170 см . Однако такой вес оказался неприемлемым при работе перед телекамерами . Свойство телекамеры полнить человека в кадре вынудило девушку сесть на диету . Анна исключила из рациона сладости, выпечку и мясные блюда, и перешла на строго-вегетарианский тип питания .
Подобная диета оказалась очень эффективна, но вместе с лишним весом артистку стали покидать и силы . Анна начала быстро уставать, плотный съемочный график забирал всю энергию . Для решения этой проблемы, Снаткина вернула в рацион мясо — диетические виды птицы, мяса и рыбы .
Таким образом, путем проб и ошибок, с помощью врачей, Анна разработала собственную методику снижения веса .
Данная диета позволяет актрисе сохранять идеальную фигуру, сохраняя при этом отличное настроение, активность и общий жизненный тонус .
Добавить комментарий Отменить ответ
© 2021 Все о фитнесе и красивой фигуре
Анна Снаткина всегда выглядит стройной и подтянутой . Но, по словам актрисы, еще в юности ей пришлось корректировать вес ради съемок . Какую диету использует Анна Снаткина ? О меню актрисы мы расскажем в нашем обзоре .
Анна с детских лет занималась гимнастикой . Проблем с весом у нее никогда не было . Но в студенческие годы будущая актриса забросила спорт и немного поправилась . При росте 170 см девушка весила 62 кг .
Многие скажут, что это вполне нормальный вес . Анна тоже тогда так считала . Однако сильно расстроилась, увидев себя на экране, ведь камера добавляет лишние килограммы . Это заставило девушку пересмотреть рацион . К сожалению, одного спорта было недостаточно, чтобы привести себя в норму .
В первые годы карьеры Анна выглядела слишком пухлой на фоне других худощавых актрис . Поэтому девушка решила похудеть . Она отказалась от калорийных продуктов: мяса, хлеба, сладостей и фаст- фуда . В ее меню присутствовали только кефир, чай, зеленые овощи, гречка .
Пользу от диеты актриса ощутила достаточно быстро . Ее вес снизился до 53 кг всего за несколько недель . Но вместе с килограммами ушли и силы . Девушка быстро уставала на репетициях , у нее не было желания работать . В течение нескольких лет актриса не ела ничего калорийнее каши и овощного салата . Но беременность вынудила ее отказаться от жесткой диеты .
В рационе Анны вновь появил ись мясо и рыба . По мнению диетологов, такие продукты не вредят фигуре . После беременности они помогли актрисе вернуть стройность , о чем красноречиво свидетельствуют фото женщины в Инстаграм .
A post shared by Анна Снаткина (@snatkina_anna) on May 18, 2020 at 7:18am PDT
Сейчас в рационе актрисы присутствуют только полезные продукты . В жизни Анны нет места жареным и жирным блюдам, майонезу, полуфабрикатам и сладостям . По утрам женщина съедает кашу, дополняя ее сухофруктами и ягодами . Также на завтрак она готовит яйца и нежирный творог .
Углеводы Снаткина употребляет только в первой половине дня . Ее обед состоит из паровой котлеты, свежих овощей или морепродуктов . На ужин актриса предпочитает есть легкие белковые блюда из курятины и индейки . Перед сном она выпивает стакан кефира или йогурта .
Анна ограничивает себя в употреблении макарон, кондитерских изделий, картофеля и хлеба . Несколько раз в неделю она может позволить себе пирожное или шоколадны е конфет ы . Периодически актриса использует разгрузочную диету . Ее суть состоит в том, что в течение дня можно питаться только гречкой или пить кефир . Разгрузочные дни помогают актрисе держать вес в пределах 58 кг .
Иногда для роли Снаткиной приходится быстро худеть . В этом случае он а использует разгрузочную диету в течение 7 дней . За неделю актриса худеет на 4-5 кг .
Рацион во время разгрузочной диеты выглядит следующим образом:
По отзывам Анны, диета отличается эффективностью . Но ее необходимо дополнять выполнением физических упражнений . Можно качать пресс, заняться бегом или просто ходить .
A post shared by Анна Снаткина (@snatkina_anna) on May 24, 2020 at 5:58am PDT
От диеты стоит оказаться, если есть проблемы с почками, печенью или ЖКТ . Противопоказаниями являются беременность, период лактации, пожилой возраст .
По мнению актрисы, лучшим средством для похудения является кефир . С его помощью можно быстро с
Диета Снаткиной На Неделю
Энерджи Диет Отзывы И Результаты
Диета 10 Дней 10 Кг Минус Отзывы
Диета При Заболевании Почек Стол Номер